Cesarean Recovery

Syntymä

Tilastojen mukaan nykyisin joka 3-4 raskaus päättyy toimintaan. Hiljattain syntynyt äiti joutuu kohtaamaan paitsi synnytyksen jälkeen myös valtion operaation jälkeen.

Ja tämä on kaksi kertaa niin monimutkaista. Vauvojen hoitovastuuta ei ole peruutettu. Kukaan ei voi kiinnittää lapsen rinnalle. Ei mitään, naiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka nopeasti päästä takaisin entiseen muotoonsa.

Kuinka toipua keisarileikkauksesta?

Kehosi muutos alkaa välittömästi lapsen poistamisen jälkeen edelleen käyttötaulussa. Kohtu reagoi äänenvoimakkuuden vähenemiseen ja laskee voimakkaasti. Näin se auttaa lopettamaan verenvuodon.

Tästä lähtien se laskee äänenvoimakkuutta päivittäin. Täysin vähennetty jonnekin 2 kuukauteen. Toimenpiteen jälkeen jäänpakkaus asetetaan vatsaan - tämä on myös keino parantaa kohdun vähentämistä ja lopettaa verenvuodon. Muista nimetä kohdun vähentävät injektionesteet.

Postoperatiiviset arvet kohtuun, etupään vatsan seinään ja ihoon tulevat tuntumaan lähes välittömästi. Erityisen vaikea kipu ensimmäisten kolmen päivän aikana. Kipu edistää stressihormonien vapautumista: adrenaliini ja noradrenaliini, joka vaikuttaa haitallisesti kehon tilaan sekä arvet ja lantion elinten parantuminen.

Lisäksi etuosan vatsan seinämän lihakset vähenevät leikkaavan vatsan suojaamiseksi. Tämä voi johtaa hernian muodostumiseen tulevaisuudessa. Sinun täytyy määrätä kipulääkkeet.

Cesarean-ompeleita hoidetaan päivittäin. Poistettu 7-8 päivää.

Lääkärit kertovat ja näyttävät, ja vain sinä voit auttaa itseäsi.

14 tapaa palauttaa nopeammin keisarinnauksen jälkeen

1. Älä käytä operaation jälkeen makaamaan! Leikkauksen jälkeen 10-12 tuntia, ja jos sinulla on spinaalianestesia, sitten päivä, sinun on säilytettävä lepotila. Ensimmäistä kertaa sinun on noustava lääkäreiden läsnäollessa. Mitä nopeammin nouset, sitä parempi sinulle.

2. Fyysinen aktiivisuus. Lähes välittömästi leikkauksen jälkeen sinun täytyy liikkua, käänny sänkyyn. Sauma on tiukasti ommeltu langalla, se ei hajoa. 3-4 tuntia keisarillisen jälkeen sinun on suoritettava ensimmäiset harjoitukset. Taivuta ja irrota jalat nilkassa ja polviliitoksissa, käsissä.

3. Suorita hengitysharjoituksia.

  • Makaa selällesi, ota käsi sivulle - hengitä, palaa SP: hen - hengittää.
  • Makaa selällänne, jalat venytetty ja käsivarret kehoon. Nosta suorat kädet ylös - hengitä nenän läpi, alemmat kädet alas - hengästy suun kautta.
  • Vasemmalla puolella, vasen käsi pään alla, oikea - runkoa pitkin, jalat suoraan. Nosta oikea käsi ylös, kosketa tyynyä, - hengitä, alempi - hengitä. Toista 1-2 kertaa. Toista myös oikealla puolella.
  • Hänen selkänsä varrella, jalat venytetty, oikea käsi on vatsaan, vasen käsi on rintakehässä. Hengittäminen nenän kautta - kohontaminen vatsaan, uloshengitys suun kautta - deflatointi.

Kun pystyt kiipeämään, 2 päivän ajan aloita harjoitukset sängyn reunalla, jalat lasketaan.

  • Joustavuus, jalkojen jatke polvenivelissä.
  • Inhale - vedä polvet ylös rintakehääsi, auttamalla kädet, hengästyttää, palata SP: hen
  • Inhale - levitä käsiä sivuille, hengitä - vedä vatsaan ja palaa SP: hen
  • Makaa selälleen, taipunut polvilleen, kädet vartaloa pitkin. Nosta lantiota ja käännä sitä oikealle - vasemmalle, laske se.
  • Me valehtelemme selällämme, polvet taivutettu, kädet ulospäin. Polvet laskevat oikealle, ulottuivat kädet - vasemmalle, polvilleen vasemmalle, ulospäin asettuvat - oikealle.
  • Valehtelemme selällämme, jalat ja käsivarret ovat laajennettuja, nosta yksi jalka ja aloita piirustusten numerot 1-6. Sitten sama asia toisella jalalla. Joka päivä lisätään 1 numero ja tavoitetaan 20.
  • Perineumin lihasäänen palauttamiseksi on monimutkainen kegel-harjoituksia.

Jos harjoitat voimistelua, sitten talteenotto keisarillisen jälkeen kasvaa paljon nopeammin. Ei tapahdu tarttumista, kun aikaisempi vatsaomainen elastisuus palaa, kohtu pienenee lyhyessä ajassa. Mutta ensin sinun pitäisi keskustella lääkärisi kanssa.

Lämpötilan taustalla, jos toiminnan aikana oli suuri verenhukka, jos sinulla on tromboflebiitti, liikunta on vasta-aiheista. Älä suorita voimistelua voimalla. Lopeta harjoittaminen, jos kipu ilmenee.

Keisarileikkaus ei ole yhteensopiva voimakkaan fyysisen rasituksen kanssa. On mahdotonta nostaa painoja, heiluttaa puristusta, kouluttaa simulaattoreita, ajaa, kyykkyä ensimmäisten 2-3 kuukauden ajan.

3. Imetys. Imetysvauva. Mitä se antaa? Kehon imeskelyn aikana imee oksitosiinia. Se stimuloi maidontuotantoa maitorauhasissa ja sileiden lihasten vähentämisessä, ts. kohtu.

Lisäksi se on rakkaushormoni, joka auttaa äidin vaiston muodostumista. Ja he sanovat paljon äidinmaidon hyödyllisistä ominaisuuksista lapselle ja kaikki tietävät, ettei ole mitään parempaa.

4. Anemia. Raudan tarve raskauden ja imetyksen aikana lisääntyy aina. Keisarileikkauksella veren menetys on useita kertoja korkeampi kuin luontaisen synnytyksen jälkeen.

Leikkauksen jälkeen voi kehittyä anemia. Tämä häiritsee kudosten paranemista, kohdun supistumista ja ei ole paras tapa vaikuttaa hyvinvointiin. Jos lääkäri sanoo, että hemoglobiini laskee, sinun on otettava raudan lisäravinteet.

5. Valehtele vatsasi. Jo toinen päivä keisarillisen jälkeen voit makaa vatsaasi. Tämä nopeuttaa kohdun supistumista.

6. Varo virtsarakon ja suolten oikea-aikaista tyhjentämistä.

Ensimmäisen päivän leikkauksen jälkeen on kestettävä virtsa-katetri. Tämä ei ole miellyttävä ja vaikeuttaa liikkumista. Se asetetaan ennen leikkausta, virtsan määrää ja väriä hallitsemaan sekä estämään virtsarakon vahingoittuminen leikkauksen aikana.

Leikkauksen jälkeen ne myös harkitsevat, kuinka paljon virtsa erittyy päivässä. On tärkeää arvioida, onko virtsarakon tai virtsaputken vaurioita. Tyhjä rakko on tärkeä edellytys kohdun oikealle vähentämiselle ja et voi nousta alusta ensimmäisten 12-24 tunnin ajan.

Leikkauksen jälkeen saatat joutua ummetukseen. Tämä johtuu suolen vähentyneestä tonusta, hormonaalisesta kuormituksesta ja tietenkin inaktiivisesta elämäntyylistä. Jos kolmannen tai neljännen päivän aikana ei ole tuolia, sinulle annetaan peräruiske.

Juo enemmän vettä, siirrä enemmän. Kotona kannattaa syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä, maitotuotteita, keittoja ja viljoja tattari- ja helmiharjalla, kasviöljyjä.

7. Teho. Kehon tarvitsee voimaa palata normaaliin kirurgisen leikkauksen jälkeen sekä lapsen ruokinnasta. Siksi syödä enemmän lihaa, proteiini on rakennusmateriaali, ja sinulla on arvet, jotka tarvitsevat parantua.

Lisää kuitua: vihanneksia ja hedelmiä, mutta sulje pois ulkomaiset hedelmät. Muista, että imetät vauvaa. Siksi valikosta ei saisi vahingoittaa vauvaa. Et voi syödä ruokaa säilöntäaineilla, mausteilla, kuumilla kastikkeilla, savustetuilla lihoilla, grillattua kanaa, siirtää koiria, pizzaa, rasvaa ja paistettua. Ruoka on haudutettava, keitetty ja höyrytetty.

8. Autan palautumaan, hieromaan ja itsehengittämään. Se parantaa ihon sävyä, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Lihassävy on myös kasvussa.

Tekniikassa on neljä menetel- mää: lyönti, hankaus, vaivaaminen ja tärinä.

Jo ensimmäisistä tunneista voit aivata vatsaan kämmenten ympyrässä ylhäältä alas ja alhaalta ylös.

Voit käyttää tennispalloa. Kirjoita ne ympyränmuotoiseen liikkeeseen myötäpäivään lähtien navasta.

Suorita hieronta kontrastisuihkulla.

9. Käytä side. Se helpottaa kipua, tukee heikentyneitä vatsakipuja. Kaula on erityisen välttämätön ensimmäisinä päivinä ja viikoina. Houkuttelevassa asennossa side ei ole tarpeen vain liikkuessa. Älä käytä sidetta yli 3 tuntia. 4-6 viikosta ei tarvita sidoksia, ja sen pitkä kuluminen voi johtaa päinvastaiseen vaikutukseen, ts. heikentää lehdistöä.

10. Hygienia. Valitettavasti, jos sinulla oli keisarillinen leikkaus, sinun on sallittava suihkuttaa vain sen jälkeen, kun he ovat poistaneet ompeleen ja edellyttäen, että se on parantunut. Se tapahtuu noin viikossa.

Ennen tätä on tarpeen pestä osat, jottei märkä sauma. Muista noudattaa intiimiä hygienia: Pese saippualla ja vedellä jokaisen WC: n käytön jälkeen.

11. Varo eritteitä.

  • Ensimmäisten kolmen päivän aikana ne ovat kirkkaan punaisia ​​ja hyvin runsaita.
  • 4 - 10 päivää vaaleanruskea ruskea tai ruskea. Joka päivä niiden määrä vähenee ja väri muuttuu kevyemmäksi.
  • Päivänä 10 kellertävä tai valkoinen tahri.
  • Viikolla 3 on mukulakivet.
  • Täysin purkautuminen pysähtyy 6-8 viikolla.

Jos ne ovat hyvin runsaita, likainen väri ja epämiellyttävä tuoksu, kun olet huolissasi alemman vatsan tai kuumeen aiheuttamasta kipusta, ota yhteys lääkäriin. Saattaa olla komplikaatioita, jotka hidastavat elimen elpymistä synnytyksen jälkeen ja kohdun arven paranemisen.

12. Nukkuminen. Kehon pitäisi levätä hyvin. Lepä iltapäivällä lapsen kanssa.

13. Huolehdi asianmukaisesti ihon heikkenemisestä. Ompeleet poistetaan 6-7 päivän ajan. Jos komplikaatioita ei ole, suihkäytä kotona joka päivä, mutta älä hiero ompelualuetta pesulappuun. Suihkun jälkeen käsitellä sitä vihreällä maalilla, ellei lääkäri määrää mitään muuta vastuuvapauden myöntämisen jälkeen.

Jotta ei jäisi karkeaa arpia, kuukauden kuluttua voit käyttää erityisiä voiteita (contraktubeks, solcoseryl, klirvin), jos haluat, voit ottaa yhteyttä kauneushoitoon.

14. Kävely raikasta ilmaa. Nopea haavan paraneminen ja kudosten ravitsemus on mahdotonta ilman happea. Lisäksi se on hyödyllinen lapsellesi.

6-12 kuukauden kuluttua, arvet parantuvat, lihas ja ihon sävy palaavat.

Kehon parantaminen synnytyksen ja keisarillisen jälkeen ei ole niin helppoa, mutta lapsesi syntymän ilo varjostaa kaikki vaikeudet.

Kuinka toipua keisarileikkauksesta: mitä voidaan ja mitä ei voida tehdä, miten selviytyä komplikaatioista

Joissakin maissa keisarileikkauksen osuus on 80-90%. Monien naisten alitajuntaan helppoa synnytystä liittyy toimintaan. Kuitenkin ne, jotka ovat joutuneet tekemään tämän toimenpiteen, muistuttavat usein tämän järkyttävän ja pelkäävät uudelleen. Mikä on niin kauhea elpyminen keisarileikkauksen jälkeen, mitä pitäisi olla valmis ja mitkä ovat vinkkejä ja suosituksia?

Luonnollinen ja operatiivinen työ on yhtä vaarallinen naiselle. Mutta keisarileikkaus näyttää yksinkertaiselta vain niille, jotka eivät ole koskaan tehneet sitä eikä osallistunut operaatioon. Ja jos nainen voi edes synnyttää yksin, niin keisarileikkaus on täynnä vakavia komplikaatioita ilman asianmukaista lääketieteellistä hoitoa, erityisesti ensimmäisenä päivänä leikkauksen jälkeen. On tärkeää tietää, mitä tällä hetkellä voidaan tehdä eikä sitä voida tehdä.

Mikä on erilainen kuin tavallinen syntymä

Huolimatta siitä, että keisarileikkauksen tekoon on olemassa yhtenäiset suositukset, jokainen lääkäri toimii "omalla erityispiirteellään". Operatiivisen työvoiman tiedot ovat myös erilaiset. Yksi toipumisaika ensimmäisen toteutetun keisarileikkauksen jälkeen, täysin erilainen kolmannen intervention jälkeen. Jokainen myöhempi hoito on vaikeampaa sekä lääkärille että naiselle. Tästä syystä keisarileikkausten toimitukset ovat ääretöntä - ihanteellisesti kaksi, mutta enintään neljäs. Vaikka on olemassa tunnettuja esimerkkejä menestyksekkäästä viidestä tai useammasta toiminnasta, jota yksi nainen suorittaa, mutta tämä on poikkeus enemmän kuin sääntö. Keisarileikkaus eroaa emätinlähetyksestä seuraavilla tekijöillä.

  • Voidaan suorittaa ilman supistuksia. Termi "vapaaehtoinen keisarileikkaus" tarkoittaa sitä, että toimenpidettä ei suoriteta supistumisten alkamisen jälkeen, kun keho on kypsä synnytykselle mutta ennen niitä. Ohjeiden mukaan interventio voidaan suorittaa jopa 37 viikkoon. Tämä vaikuttaa maidon saapumisnopeuteen, naisen psykologiseen mielialaon ja sen myöhempään elpymiseen.
  • Poistetaan nopeasti lapsi. Jos luonnollisen synnytyksen jälkeen kipu on keskittynyt perineaaliseen alueeseen, sitten keisarihummun jälkeen - vatsan kohdalla ommelalueella. Palautukseen vaikuttaa se tosiasia, että risti (hymyn muodossa) tai pituussuuntainen (vatsan valkoisen riviin nähden) leikattiin. Jokainen liike toimenpiteen jälkeen liittyy etummaisen vatsaontelon vatsalihaksen ja kudosten supistumiseen, mikä aiheuttaa kipua.
  • Tarvitset vakavaa kivunlievitystä. Kirurginen hoito voidaan suorittaa selkäydinpotilailla ("selkäreunus") tai endotrakeaalisen anestesian aikana. Ensimmäisessä tapauksessa nainen on tietoinen, mutta ei tunne kipua. Spinaalitilassa käyttöön otetuilla lääkkeillä on kipua lievittävä vaikutus vielä useita päiviä, joten juuri valmistetut äidit eivät tarvitse lisää kipulääkkeitä. Endotrakeaalinen anestesia sisältää hengityshäiriön, "tajunnan deaktivoinnin", hengityksen hengityslaitteen kautta. Toimenpiteen jälkeen haava sattuu, koska naisen tietoisuus on kytketty päälle, kaikkien lääkkeiden vaikutus päättyy. Tällaisen anestesian jälkeen tulisi käyttää muita kipulääkkeitä.

Miksi on vaikeampi saada takaisin leikkauksen jälkeen?

Elpyminen keisarileikkauksen jälkeen kestää kauemmin kuin luonnollisen synnytyksen jälkeen. Tämä johtuu seuraavista syistä:

  • suurin osa verenhukasta - noin 600 ml verta häviävät naisen hoidossa yksinkertaisen toiminnan aikana, jolloin heikkous, letargia ja lisääntynyt väsymys;
  • haavan parantuminen - liiallinen ihonalaiskudos vatsan alueella voi johtaa huimauksen ja pitkän aikavälin parantumiseen sutuilla, sen eroista;
  • vaikea kipu - haava alue, erityisesti kolmen ensimmäisen päivän aikana keisarileikkauksen jälkeen, sattuu paljon jokaisen noston vaaka - pystysuoraan asentoon;
  • lapsi voi olla erilainen - usein toiminta suoritetaan sikiön todistuksen mukaan, vauva voi olla jonkin aikaa voimaperäisessä hoitossa tai lasten osastolla, mikä pahentaa naisen synnytyksen psyko-emotionaalista tilaa.

Elvytyksen ominaisuudet keisarileikkauksen jälkeen

Vaikein aika on ensimmäinen viikko ja kuukausi. Fyysiset epämukavuudet ovat päällekkäisiä psykologisen stressin kanssa, mikä lisää postpartum-masennuksen todennäköisyyttä. Tänä aikana on tärkeää auttaa paitsi lääkäreitä myös läheisiä sukulaisia.

Ensimmäinen päivä

Kun hän on suorittanut keisarileikkauksen (yleensä noin 40-60 minuuttia), nainen siirretään tehohoitoryhmälle vähintään kaksi tuntia. Useimmiten työaikoja seurataan päivän aikana, jonka jälkeen heidät siirretään synnytyksen jälkeen.

Elvytyksen aikana suoritetaan dynaaminen kontrolli, ja lääkeaineiden toipuminen suoritetaan laskimonsisäisellä infuusiolla liuoksista ja lääkkeistä. Perusteelliset säännöt menestyksellisen hyödyntämisen kannalta ovat seuraavat.

  • Nouse varovasti ylös. Anestesian jälkeen on kiellettyä nousta vielä kuusi tai kahdeksan tuntia. Voit rullata sängyssä, nostaa itseäsi, siirtää jalat. Keisarileikkauksen jälkeen on tarpeen nousta muutaman päivän hitaammin, jotta se ei aiheuta putoamispaineita ja synkopeita. Ensinnäkin on suositeltavaa nousta, laskea sitten jalat, istua vähän ja vain nousta ylös. On parempi, jos joku on lähellä - sairaanhoitaja, sukulaiset.
  • Ei ole mitään. Keisarillisen osan jälkeen mitään ei voi syödä vielä 20 tuntia Sen jälkeen sinun pitäisi aloittaa liemillä, kevyellä ruoalla.
  • Valvoa virtsaamista. Ensimmäisen päivän loppuun komplikaatioiden puuttuessa voit pyytää irrottaaksesi virtsa-katetrin ja virtsata itsesi. Aluksi nainen ei ehkä tunne voimakasta kehotusta käyttää wc: tä. Virtsarakon tyhjentäminen on säännöllistä, herkkyys palautuu pian.

Ensimmäinen viikko

Keskimääräinen oleskelun pituus äitiyssairaalassa on noin viikossa. Tänä aikana nainen kehittää ruokaa ja oppii hoitamaan vauvaa. Seuraavat vinkit auttavat palauttamaan nopeammin tämän ajanjakson aikana.

  • Osta side. Jännitys vatsalihaksissa aiheuttaa kipua. Kaula auttaa vähentämään sitä jonkin verran, tärkein asia on valita koon ja mukavuuden yllään.
  • Käytä erityisiä alusvaatteita. Syöttö - rintaliivit helposti alttiilla nänneillä. Ne ovat yksinkertaisia ​​ja helppokäyttöisiä. Tavallisten housujen sijaan voit käyttää kertakäyttöisiä ja jopa sisäänrakennettuja tyynyjä. Tällaiset alusvaatteet säästävät aikaa ja ovat mukavia hygienian suhteen. Koska intiimi kosmeettinen sopiva yksinkertainen vauvan saippua.
  • Käsittele sauma. Naisen ollessa sairaalassa lääkärin käsittelee kahdesti päivässä saumaa keisarileikkauksen jälkeen. Tämä estää infektion ja nopeuttaa kudoksen uudistumista. Yleensä irrota ommelmateriaali iholta viidenteen seitsemään päivään.
  • Juo paljon ja syö hyvin. Runsas juoma on välttämätön veden tasapainon palauttamiseksi veren menetyksen jälkeen. Se on myös tärkeää normaalille imetykselle. Juo vähintään kaksi litraa nestettä päivässä. Ensimmäisen viikon syömisen pitäisi olla kevyt, mutta hyödyllinen. Merkki, jonka "suolisto on ansainnut", on kaasujen räjähtäminen ja purkautuminen. Ruokavalion tulisi sisältää vähärasvaisia ​​liemiä, kanaa, maitotuotteita, viljaa, vihanneksia voi syödä vain paistettuna ja keitetyssä muodossa (porkkana, peruna, omena). Kategoria, mitä ei voi syödä keisarillisen jälkeen, sisältää kaasuja muodostavat tuotteet, raskas rasva, savustetut, suolainen ruoka. Käynnistäminen ja hajoaminen suolistossa voivat pahentaa kudosten parantumista.
  • Lepoa vauvasi kanssa. Aluksi naisen pitäisi levätä, jotta jäljellä oleva voima säilyisi. Ihanteellinen vauvamoodiin - välittömästi murusien syöttämisen jälkeen on hyödyllistä makuulle vieressä.
  • Sopeuta laktaatio. Sairaalassa oleskelun aikana tulee olla täysin imetys. Naisilla, keisarileikkauksen jälkeen, maito pysyy kolmannen tai viidennen päivän ajan. Tähän asti vauva pitäisi ruokkia ternimaidalla ja murskata oikein. Tällä hetkellä he yksinkertaisesti "ripustavat" rintaan - niin että lapsi stimuloi äidinmaidonmääritystä, tämä on normaali. Tarvittaessa voit käyttää rintapumppua tai syöttää seoksen.

Ensimmäinen kuukausi

Kun kotiutuu kotiin, nainen tuntuu paljon paremmalta, mutta voi jäädä psykologisesti masentuneeksi varsinkin erilaisilla komplikaatioilla. Kun tavallinen ympäristö, emäntä, vastikään tehty äiti voi napata kaiken talon. Sinun on kuitenkin huolehdittava itsestäsi.

  • Sauma. Poistumisen jälkeen keisarileikkauksen jälkeen jäljelle jäävä ommel tulee käsitellä vain lääkärin suosituksen mukaisesti. Yleensä tätä käytetään "Chlorhexidine", loistava vihreä, voit jopa jodia. Tarvittaessa gynekologi suosittelee keinoja parantumiseen, esimerkiksi "Panthenol", "Levomekol".
  • Kohdentamiseen. 42-vuotiaana syntymän jälkeen sukupuolielinten verenvuoto päättyy. Tämä on todiste siitä, että kohdun täydellinen elpyminen on tapahtunut. Tästä lähtien niille, jotka eivät tue imetystä, voivat mennä kausille.
  • Maitoa. Ensimmäinen kuukausi on imetyksen tärkein. Vauvan tarpeet kasvavat päivittäin 10 ml, saavuttaen noin 200-300 ml ruokaa kohden toisena kuukautena. Maidontuotanto ei aina ole tällaisessa tahdissa, joten naiset, jopa monipuoliset, täytyy olla kärsivällisiä.

Loput aika

Syntymäkauden pituus on 42 päivää. Tänä aikana tärkein toipumisaika keisarileikkauksen jälkeen päätyy vain muutamaan ylimääräiseen kiloon. Tästä lähtien naiset voivat jo tehdä kotitalouden perustarpeita, mutta niitä ei saa käyttää loppuun fyysisen rasituksen tai nälänhädän vuoksi. Ruokavalio koostuu äidin mieltymyksistä ja vauvan tuotteiden sietokyvystä (jos imetystä tuetaan). Tällä hetkellä voit jo käydä kylvyssä, sauna on parempi lykätä vielä pari viikkoa.

Tällä hetkellä naiset voivat kohdata seuraavat ongelmat.

  • Ruoansulatuskanavan häiriöt. Usein naiset tunnistavat ummetusta sekä suolen liikkuvuuden ristiriitaa turvotuksen ja vatsakivun kanssa spinaalianestesiasta suorittamisen jälkeen. Tällaisia ​​pitkän aikavälin seurauksia ei aina voida välittömästi antaa keisarileikkaukselle, naiset voivat pitkään ja epäonnistuneesti hoitaa omaa - asianmukaisella ravitsemuksella, yrtteillä ja ummetusvälineillä. Mutta usein tarvitaan ammattilaisten apua, jonka vierailua ei pidä lykätä.
  • Peräpukamat. Stoolin rikkominen aiheuttaa veriastasiaan lantion ja peräpukamien ulkonäön, anaalisten halkeamien muodostumisen.
  • Alhainen vatsa. Keisarileikkauksen aikana hermopäätteet vaurioituvat kerroksen kerroksen kudosleikkauksella. Erityisen huomattava herkkyyden väheneminen arven alueella ja sen vieressä - tunnottomuus. Se vie ketään eri tavoin, mutta ei aikaisintaan kolmesta kuuteen kuukauteen.

Urheilutoiminta

Sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi fyysisellä rasituksella yrittäen palauttaa vanhan kuvion. Painon normalisointi tapahtuu keskimäärin vuodessa. Kaikki riippuu aineenvaihdunnan intensiteetistä, raskauden aikana kerättyjen kiloaisten määrästä. Jos nainen tukee imetystä, paino nousee nopeammin, koska maidon muodostumisprosessi vie paljon energiaa.

Minimaalinen liikunta on suositeltavaa aloittaa aikaisintaan 42 päivää synnytyksen jälkeen. Voit harjoitella harjoituksia, voimistelun elementtejä, joogaa, hengitysharjoituksia. Sinun ei pitäisi pyrkiä välittömästi saavuttamaan tason ennen toimitusta lähestymistapojen tai harjoittelun ajan - kuorman tulisi olla asteittaista. Jos nainen tuntee kipua tai epämukavuutta, sitä on pidettävä voimakkaan kuormituksen kasvun indikaattorina, mikä ei ole kannattavaa.

Kolmen kuukauden kuluttua seuraavat harjoitukset soveltuvat hyvin keisarileikkauksen jälkeen:

  • nordic walking;
  • lenkkeily;
  • uima-;
  • joogaa ja vastaavia ohjeita.

Muotoutumista, aerobiaa ja muita vakavia kuormia on parempi lykätä vielä pari kuukautta.

Naisen synnytyksen jälkeen naiset ovat vatsan, puolien ja pakaraan. Sitä olisi ymmärrettävä täällä, jos ihanteellista lehdistöä ei ole olemassa aiemmin, se ei ole näkyvissä. Sinun on aloitettava painon normalisoinnilla, ja harjoitukset vatsan lihaksen harjoittelemiseksi voivat alkaa kolmen kuukauden kuluttua toimituspäivästä. On mahdollista palata ammattiurheiluun ja vakavaan työmäärään aikaisintaan kuudella kuukaudella tai vuodessa.

Intiimi suhteet

Koko synnytyksen jälkeen seksuaalinen elämä on kielletty, kun verinen vastuuvapaus emättimestä. Keskimäärin tämä on kuukausi. Tämän jälkeen pari voi aloittaa rakkaussuhteen. Miehen tulee olla tarkkaavainen nainen, tarkkailemalla hänen pelonsa reaktiota ja ymmärrystä. Pienet tuskalliset tunteet, jotka kulkevat lopulta. Epäilemättä on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin.

Kun kaikki rajoitukset päättyvät

Tärkeimmät rajoitukset koskevat ensimmäisiä kuutta-kahdeksan viikkoa toimituksen jälkeen. Joskus tätä jaksoa kutsutaan "neljännekseksi", se on tärkeää sekä äidille että vauvalle. Tämän jälkeen voit kirjoittaa vanhoja tottumuksia, tarkkailla kehon reaktiota, ei väsyttää eikä aiheuttaa kipua.

Jos keisarileikkaus oli ilman komplikaatioita, lähes kuuden kuukauden kuluttua lähes kaikki rajoitukset poistetaan. Jos interventioon liittyy komplikaatioita, suuria verenhukkauksia tai toiminnan laajennettua tilavuutta, ero nousee yhteen vuoteen.

Milloin voit synnyttää uudelleen

Seuraava raskaus keisarileikkauksen jälkeen on suunniteltava. On suositeltavaa jatkaa yhden ja puolen vuoden tauon kahteen vuoteen, koska perinnöllinen palauttaminen tavallisesta yleisestä hyvinvoinnista ei ole kovin pian.

Päinvastaisessa tapauksessa naisen ja sikiöiden komplikaatioiden todennäköisyys kasvaa. Raskaus ennen tätä ajanjaksoa johtaa usein seuraaviin:

  • istukan väärä sijainti;
  • istukan kudoksen hyökkäys arven läpi ja joskus rakon sisään;
  • useammin on "lasten paikka" erottaminen eri ajanjaksoilla.

Leikkauksen jälkeinen arpi paranee kuukauteen mennessä, mutta vain kuusi kuukautta myöhemmin muodostuu korkealaatuisia kudoksia tällä alueella.

Keisarileikkaus on vakava toiminta. Ei aina synnytyksen jälkeinen aika kulkee tasaisesti ensimmäisen syntymän jälkeen ja sen jälkeen. Keisarillisen leikkauksen jälkeinen kuntoutus on itsevarma ja rajoittaa fyysistä rasitusta kahden tai kolmen kuukauden ajan leikkauksen jälkeen.

Arvostelut moms

Toinen keisarillinen 14 vuoden kuluttua. ensimmäisen kerran, kuinka nopeasti toipunut, en voi sanoa, koska syntymän jälkeen oli vahva allergia ja ei syö paljon. Nyt se on ollut 3 kuukautta toisen syntymän jälkeen. Yritin ladata lehdistön heti kun lääkäri läpäisi kokeen (1,5 kuukautta). mutta siellä oli melko miellyttäviä tunteita sisällä, jossa sauma oli. Minun piti keskeyttää. Aloitan nyt uudella tavalla. luku on muuttunut paljon eikä paremmaksi. kun siirrymme normaaliin aterialle (me titichnik), täydennän harjoituksia ruokavaliolla. jos haluat poistaa vatsa kokonaan (luulen meidän tapauksessamme todella), sinun täytyy vauhdittaa lehdistöä vakavasti ja jatkuvasti.

Elena Montonen, https://deti.mail.ru/id1010724052/

Allocations yleensä mennä 4-6 viikkoa, elpyminen on yksittäinen asia. Olin toipumassa pitkään ja tyttöystäväni äitiyssairaalasta tuli pienimmissä vanhoissa farkuissa, ikäänkuin hän ei olisi synnyttänyt, eikä se ollut roikkua missään. Lisäksi saavuin 12 kg, tulin kotiin miinus 9 kg, mutta mahan ulkonäkö oli kauhea - ihmiset eivät voineet ymmärtää, olinko synnyttänyt tai ei, ikään kuin en olisi synnyttänyt. Ja tyttöystävä 2 kertaa enemmän kuin minä, ja tasainen, kun lauta meni kotiin. Siksi se on ehdottoman yksilöllinen, kuten jotkut nousevat keisarillisen jälkeen, ja jos mitään ei ole tapahtunut, ne ovat jo kuluneet toisen päivän aikana, ja jotkut eivät voi ryhtyä joihinkin päiviin pakottamalla itseään, he ryöstävät kipua. Synnytin toisen tyttären itse (ero lasten välillä on 1 vuosi ja 8 kuukautta). Nyt olen raskaana kolmannen kanssa ja muistan keisarillinen villinä kauhua. Asun Saksassa ja ihmisperäisen keisarillisen jälkeen, se on täysin normaalia meidän kanssamme, kukaan ei koskaan pakota sinut tekemään keisarintaa, jos sinulla on jo tietenkään, jos ei ole vasta-aiheita. Aina kokeile sitä itse ja lääkärit vain tervehtivät on täysin normaalia. Anteeksi paljon kirjeitä.

COP: n jälkeen minulle oli hyvin kivulias vain ensimmäinen päivä, mutta sitten minut nukutettiin. Toisena päivänä se oli tuskallista, kun hän kääntyi ja käveli. Kolmantena päivänä kieltäydyin kaikista särkylääkkeistä, koska kipu oli jo vähäistä. Neljäntenä päivänä hän väheni voidakseen pestä, koska hän tuntui hyvältä, sauma oli vain äkillisiä liikkeitä. Vastuuvapauden aikana (9 päivää) ei satuttanut yhtään mitään. Viikkoina COP: n jälkeen menin täysin kävelemään lapsen kanssa, kun minun tarvitsi päästää irti ja sitten poimia rattaat ja vauva, joka pukeutui talvivaatteisiin 4. kerroksessa (rattaat eivät sovi hissille).

Tuntomukseni katosi neljän kuukauden kuluttua sen jälkeen, kun aloin pestä sauman sienellä (tämä on mahdollista parantumisen jälkeen). On tuskallista painaa saumaa (näin he tarkastavat sauman "vakavaraisuuden"). Vatsan lihaksia ei leikata ja kasvatettu sivulle. Muuten et voi nousta niin aikaisin. Päivä myöhemmin he nostivat minut ja tekivät minut kävelemään, tämä on tuskin mahdollista, kun lihakseni leikataan. Se on kuin jos yrität nostaa revitty kumia on vain fyysisesti epärealistinen... Ja kipu noustaessa on kohdun ja vatsan iho sattuu. No, vaikka COP oli suunniteltu, eikä minun kaltainen - hätätilanne. Sen lisäksi, että sauma sattuu, se myös vahingoittaa koko kehoni johtuen siitä, että olin kärsimässä. Mielestäni ei ollut yhtä lihaa, joka ei satuttanut... Ja sen jälkeen minulla oli kauhea yskä 2 viikon ajan tämän endotrakeaalisen anestesian jälkeen. Ja se sattuu selviämään kurkun...

Kuulin tämän neuvon: sinun täytyy kävellä suoraan, ei väliä kuinka paljon haluat taipua. He sanovat, että se paranee nopeammin ja adheesiot eivät muodostu... Ja en käsittele sutuuraa (äitiyssairaalassa he sanoivat, että eivät kosketa sitä). Kun sauma on täysin parantunut, voit käyttää Contractubexia. Käytän sitä, minusta tuntuu, että se auttaa saumaa kääntymään vaalean...

Poikani esiintyi keisarillisella, mutta en kadu sitä. Haluaisin olla huolissani, jos kapenan lantion vuoksi jotain korjaamatonta tapahtuisi luonnollisen synnytyksen yhteydessä. Lisäksi hän voisi pysyä täysin sokeana (kuinka hän nostaisi poikaansa sitten?). Lisäksi palatessaan kotiin sairaalasta tuli niin paljon vaivaa ja huolenaiheita (tämä on minun ensimmäinen lapsi, kaikki oli tutkittava ensimmäistä kertaa), ei kuitenkaan jatkuvasti kivuliaita silmukoita, jotka eivät olleet masennus tästä. Tietoja synnytyksen vatsa, todella, surullinen. Hän menetti menestyksekkäästi painoa, mutta tuli vain muotoon kahden ja puolen vuoden kuluttua.

Kuntoutus keisarileikkauksen jälkeen

Tilastot osoittavat, että tämäntyyppisen leikkauksen avulla syntyy yli 30% vastasyntyneistä. Erityisistä vasta-aiheista tai terveydellisistä syistä äiti ei voi synnyttää lapsia luonnollisesti. Joskus ne tulevat Cesarean-osioon jo kahdeksannen raskauskuukauden ajan lapsen ja äidin suojelemiseksi mistä tahansa komplikaatiosta.

Keisarileikkauksen indikaatiot voivat olla:

  1. Kapeat lantion luut.
  2. Tulehdukset ja patologiset sukupuolielimet.
  3. Varhainen istukan tukkeutuminen.
  4. Hypoksi tai sikiön kuristuminen.
  5. Sikiön virheellinen sijainti.
  6. Sikiön koko ei sovellu kohtuun.
  7. Äitiysinfektio (HIV).
  8. Ikäryhmä yli 38 vuotta.

On olemassa monia merkkejä keisarileikkausosasta, jotkut niistä pidetään absoluuttisina, toiset suhteellisina. Sillä obstetrician ensimmäinen on aina säästää elämää äiti ja lapsi. Jos tämä toimenpide on osoitettu raskaana olevalle naiselle, tarkista lääkärisi etukäteen, miten se kulkeutuu ja miten se palautuu nopeasti keisarinnauksen jälkeen. Yleensä suunnitellaan keisarileikkausta, kun nainen on sairaalassa ja jota on havaittu useampia päiviä ennen toimintaa, toteuttamalla tarvittavat toimenpiteet. Sairaalassa sairaalassa tilillä voi olla jokainen sekunnin murto-osa, joten heillä on yleinen anestesia ja jatketaan toimintaa. Tällainen toimenpide kestää noin tunti, ja sen jälkeen nainen siirtyy tehohoitoyksikköön. Siellä hän viettää ensimmäisenä päivänä, kun äitiyssairaalan hoitohenkilökunta hoitaa vauvaa. Lausunto toteutetaan 5-7 päivää syntymän jälkeen. Ja tässä alkaa uusi elämä ja äidinpyrkimykset. Vauvan hoito rinnalla nainen aloittaa ruumiin palauttamisen keisarileikkauksen jälkeen. Tämä prosessi on erittäin työläs ja vaatii melko paljon aikaa, vaivaa ja energiaa. Elämä leikkauksen jälkeen on sen rajoitukset. Lääkärin on kerrottava nämä rajoitukset ja kirjattava noudatettavat suositukset.

Palautusprosessi

Äskettäin peruttu äiti viettää teho-osastopäivän jälkeisen päivän, mutta lapsi, jos hän on syntynyt ilman patologioita, on lapsen yksikössä, jossa häntä tarkkaillaan ja tehdään kaikki tarvittavat jälkiprosessit. Nouse pois sängystä ja terävä liike on kielletty toiselle päivälle. Painonnostossa on myös rajoituksia. Useimmiten kuorma menee suolistoon, ensimmäisinä päivinä voi esiintyä pahoinvointia ja päänsärkyä. Vastasyntynyt tänä aikana äiti ei tuota. Äitiyslapsi äitiyslääkärin kanssa viettää noin viikossa. Ennen vastuuvapauden myöntämistä lääkäri opastaa aina keisarillisesta terveydentilasta ja perustaa uuden kehon rytmin. Keisarileikkauksen jälkeen kehon kuntoutus kestää lähes kuusi kuukautta. Tytön sisäelimet, mutta myös hormonit, rakennetaan uudelleen. Pitkää aikaa liittyy oikea ravitsemus ja rajallinen fyysinen rasitus.

Saumanhoito

Keisarileikkauksen jälkeen leikkauksen jälkeisessä vaiheessa tytön rungossa on edelleen sauma, vatsan alueella, sidos on välttämättä levitetty sauman päälle. Kun potilas on äitiyssairaalassa, kaikki tarvittavat manipulaatiot haavan kanssa tekee sairaanhoitaja. Sauma käsitellään antiseptisilla aineilla ja kastikkeella. Ompeleet poistetaan seitsemäntenä päivänä, minkä jälkeen ne on jo sallittu kastella haava. Keisarileikkauksen toiminnan jälkeisessä vaiheessa voi esiintyä huulten supistuksia. Nopean parantumisen vuoksi haavaan on kiinnitettävä erityisiä nopeasti parantavia voiteita. Tällaisissa tapauksissa on syytä neuvotella pikaisesti lääkärin kanssa.

Käyttämällä siteitä

Vatsalihaksen ja vatsaontelon äänien säilyttämiseksi on suositeltavaa käyttää sideharsoa. Postoperatiivinen ajanjakso keisarillisen leikkauksen jälkeen vähenee lähes puoleen sideaineilla. Vaatetuksen kuluminen on vähintään yksi kuukausi, ääritapauksissa, sitä nopeampi kuntoutus on keisarileikkauksen jälkeen. Kaula suojaa saumaa, mutta helpottaa myös lastenhoitoprosessia. Monet lääkärit neuvovat aloittaakseen siteen kuudennen raskauskuukauden jälkeen. Mutta tällä aiheesta on useita vasta-aiheita:

  1. Ongelmia ruoansulatuskanavassa.
  2. Lävistys ommella keisarillisen jälkeen.
  3. Mahdollinen munuaisten turvotus.

Ensimmäisen tapauksen epämukavuus perustuu siihen, että side sitoo ruuansulatusjärjestelmän elimiä, mikä voi aiheuttaa vakavia ongelmia. Sauman kanta tuo kipua.

Sen pitäisi kestää taukoja yllään side, se ei voi olla vuorokauden ympäri. Vatsalihakset rentoutuvat ajan myötä, joten taukot tulee tehdä 3-4 tunnin välein. Erikseen valita side voi auttaa lääkäriä.

Kuukautiskierron palauttaminen

Tässä tapauksessa luonnollisella tavalla ei ole erityisiä eroja synnytyksen jälkeen eikä ole olemassa keisarileikkausta - kuukautiskierto palautuu samalla tavalla. Lochia on synnytyksen jälkeinen punaisen värin, joka muistuttaa kuukautisia ja jolla on oma haju. Ne jättävät noin 2-3 kuukautta, varsinkin runsaasti ensimmäisten päivien aikana synnytyksen jälkeen. Vähitellen he menettävät värin ja häviävät kokonaan. Kuinka paljon keho palautuu keisarileikkauksen jälkeen ja kuukautiskierros on puhtaasti yksilöllinen prosessi. Synnytyksen jälkeen kohtu tulee haluttuun sävyyn ja luo uuden limakalvon. Elpyminen kestää noin 3 kuukautta. Kun kuukautiset esiintyvät, ensimmäiset syklit ovat hyvin runsaasti. Jokaisen syklin aikana purkauksen määrä normalisoituu ja päättyy kokonaan 5 kuukauden kuluttua. Tästä hetkestä alkaen, kuukausittain, kuten aiemmin, tulee oikeaan aikaan ja kerran kuukaudessa.

Ruokavalio ja oikea ravitsemus

Kuntoutus keisarileikkauksen jälkeen riippuu suurelta osin siitä, mikä ruokkii uutta äitiä. Kuntoutuksen ensimmäisinä päivinä keisarileikkauksen jälkeen naiselle osoitetaan puhdistusemmiota suolen palauttamiseksi. Lääkärit suosittelevat, ettei mahalaukkuja ylikuormiteta ja rajoiteta ruokailunottoa, minkä vuoksi määrättyjä asianmukaisia ​​aineita on määrätty (glukoosi injektoidaan yleensä). Voit syöttää ruokavalion toisella tai kolmannella päivällä. Sairaalassa on kaikkea palauttamaan naisen ruumis työhön. Kolmen päivän kuluttua on sallittua ottaa jo monia tuotteita ruokaan, on toivottavaa, että niitä höyrytetään ja kasviöljyä. Ruokavalion tulisi ehdottomasti poistaa paistettuja ja mausteisia ruokia, erityisesti imettäessä.

Ravintoarvon ominaisuudet purkautumisen jälkeen:

  1. Maitotuotteet ja maitotuotteet (maito, kefiiri, jogurtti, tuorejuusto, luonnolliset jogurtit).
  2. Vihannekset, raa'at ja keitetyt. Vihanneksia on suositeltavaa parille, koska ne säilyttävät hyödyllisemmän vitamiinin.
  3. Lihaa. Keittäminen on myös höyrytettävä tai keitetty. Liha sisältää runsaasti proteiineja, keho tarvitsee sitä rakennusmateriaalia varten.
  4. Hedelmiä. Raa'at omenat, päärynät, banaanit, viinirypäleet ja appelsiinit. Erityisesti sitruksia, joiden C-vitamiinin korkea kyllästyminen
  5. Voi ja kasviöljy. Sisältää runsaasti rasvaliukoisia vitamiineja.
  6. Vesi. Mitä enemmän vettä, sitä parempi saada iho värin ja terveellisen ilmeen.
  1. Lihavalmisteet (makkarat, makkarat).
  2. Savustetut tuotteet (kala, liha).
  3. Tomaattikastiketta, ketsuppi.
  4. Makeisia.
  5. Valkosipuli ja sipulit.
  6. Marinoituja tuotteita.
  7. Pikaruokaa.
  8. Hiilihapotettu juoma ja alkoholi.

Jos tyttö päättää mennä ruokavalioon, se on välttämättä neuvoteltava lääkärin kanssa. Tietty ruokavalio on mahdollista, jos leikkauksen jälkeen ei ole komplikaatioita. Ja ennen kaikkea on syytä muistaa vauva, sillä imetyksen aikana kaikki, mitä äiti syö, näkyy siinä. Ruokavalio tulee säilyttää pitkään, noin 2 kuukautta.

  • Ensimmäinen päivä Aamiainen - kaurapuuro, tee ja voileipä. Lounas- Vihannesmaku, broileri, keitetyt rinnat, tee. Supper-mehua muesliin. Aterioiden välissä voit syödä hedelmiä ja pähkinöitä.
  • Toinen päivä Aamiainen - keitetty muna, maitojauhe, tee. Lounas-makuloni, ilman öljyä, höyrytettyä kalaa, kasvisalaattia, oliiviöljyä. Illallinen - haudutettua kaalia, höyrytettyä sämpylöitä, teetä.
  • Kolmas päivä Aamiainen - tattari puuroa, teetä, luonnollinen jogurtti. Lounas - nuudelit, höyrytetty liha, sokeriton komposti. Illallinen - tuorejuusto, hedelmä ja jogurtti, tee, keksejä voita.
  • Neljäs päivä Aamiainen - kaurapuuro puuroa voita, teetä, omenaa. Illallinen - kasvissalaattia, typerä kananrinta, kevyt keitto, tee. Illallinen - kasvis koristella keitettyä kalaa, juomaa ilman sokeria.
  • Viides päivä Aamiainen - kefiiri ja vilja, muna. Illallinen - keitto, keitetyt perunat ilman öljyä ja höyryliha. Illallinen - keitettyjä vihanneksia kanafileillä.
  • Viikonloppu - juominen, yli 2 litraa vettä, raaka-vihanneksia ja hedelmiä.

Tämä ruoka voidaan yhdistää joka viikko ja lisätä jotain uutta, hyödyllistä.

Sukupuoli ja seksielämä

Kun kuinka paljon keho palautuu keisarillisen jälkeen ja kun voi aloittaa seksuaalisen elämän, on vaikea. Nämä prosessit ovat yksilöllisiä. Gynekologin on määrättävä ehkäisyä tytölle, vaikka hänen ajanjaksonsa ei ole vielä alkanut. Lupa elää seksuaalisesti on mahdollista kuultuaan lääkäriä vasta tutkittuaan ja päättelemällä, että kohdusta on tullut haluttuun muotoon. Tämä tapahtuu yleensä kahden kuukauden kuluttua. Mikä on ehkäisy? Keisarileikkauksen prosessi vahingoittaa elämän elintä, sukupuolielimet ja hormonit palautuvat uudestaan. Keisarillisen jälkeen seuraava raskaus on mahdollista vasta kahden tai kolmen vuoden kuluttua, kun keho on täysin normaali.

Toistuva toimitus

Toinen ja myöhemmät toimitukset keisarileikkauksen jälkeen ovat mahdollisia kahden tai kolmen vuoden kuluttua. Tähän mennessä seksuaalisen elämän prosessin tulisi olla mukana ehkäisytablettien käytössä. Jos pariskunta päätti saada toisen lapsen, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa. On tapauksia, joissa raskaus keisarillisen jälkeen on mahdotonta. Monille tytöille lääkärit antavat suotuisan ennusteen seuraavalle raskaudelle - voit synnyttää luonnollisesti eikä ole esteitä.

Urheilu ja kuvan talteenotto

Kuinka kauan elimistö palautuu keisarillisen jälkeen ja kun voit alkaa harrastaa urheilua, se riippuu naisen yleisestä tilasta. Heti kun äiti päättää aloittaa urheilun, on tarpeen neuvotella gynekologista. Hän arvioi sukupuolielinten kunnon ja ompeleen paranemisprosessin. Jos kaikki on kunnossa, se antaa hyväksynnän fyysiselle rasitukselle. Usein havaitaan, että kun tyttö alkoi leikkiä urheilua, maito katoaa. Onko mahdollista? Kyllä, se on mahdollista. Urheiluprosessissa sinun tulee tuntea toimenpide ja olla ylikuormittua valmistelematon keho. Lisätään lähestymistapoja ja vähitellen vaadittujen harjoitusten määrää. Esimerkiksi Kegelin harjoitukset auttavat palauttamaan kohdun äänen.

Jos lääkärille ei ole vasta-aiheita, voit aloittaa voimistelun jo seurakunnassa hengityksen avulla.

  1. Syvä hengitys, nopea hengittäminen. 2 sarjaa 10 kertaa.
  2. Strokea vatsaan myötäpäivään syvään henkeä ja syvää hengitystä.
  3. Hierotaan vatsaa ylhäältä alas.

Lääkärit neuvovat tekemään joogaa keisarillisen jälkeen. Voit ilmoittautua yksittäisiin luokkiin tai löytää harjoitusharjoituksia kotiurheilijoille.

2 kuukauden urheilun jälkeen voit tehdä aktiivisemmin. Painopisteen tulisi olla vatsalihaksissa ja pakaroissa.

Lehdistön harjoitukset:

  1. Vaihtoehtoinen jalkaosan nousu. 3 sarjaa 20 kertaa.
  2. Kehon nostaminen. 5 sarjaa 15 kertaa.
  3. Pään nostaminen kallisasennossa. Puristamalla lihakset paina. 3 sarjaa 15 kertaa.

Harjoitukset pakaroille:

  1. Kyykky. 3 sarjaa 30 kertaa.
  2. Kyykkiä painoilla (2-3 kg). 3 sarjaa 20 kertaa.
  3. I p - makaa hänen puolellaan. Nosta jalat pitkin kehoa. 3 sarjaa 20 kertaa. Toisella jalalla.

Nukkuminen ja lepo

Leikkauksen jälkeen sinun pitäisi varmasti olla hyvä lepo ja luoda unta ja lepoa. Unessa elin korjataan ja tulee muotoon. Pienellä lapsella tämä on varmasti ongelmallinen, mutta aina löytyy ulos.

Kävelee

Kun kynnyksellä vauva kävelee olisi päivittäisessä tilassa. Raikas ilma ja happi auttavat vauvaa tottumaan elämänmukaan kohdun ulkopuolella ja äidit - kyllästämään kehon hapella. Ilman happea kehon elpyminen on mahdotonta. Se ravitsee kudoksia ja elimiä ja auttaa leikkausten ja arpia parantumiseen.

hygienia

Suihku ja kuuma kylpy on sallittu vain poistamalla ompeleet. Tähän kohtaan on pestävä lämmintä vettä ja saippuaa ja pyyhi keho lautasliinoilla infektioiden esiintymisen välttämiseksi.

Vatsan ihonväri

Öljyyn asennettuina voit aloittaa venytysmerkit, jos ne ovat tietysti käytettävissä. Öljyt aktiivisesti pehmentävät ihoa ja ravitsevat sitä. Tärkein asia tässä liiketoiminnassa on säännöllisyys. Päivittäin - aamulla ja illalla öljyä vatsalle ja pakaroille. Paras vaikutus ei vahingoita hierontaa.