.?

Syntymä

Happy Mama 4.7 !

,., 14 ( 17-18),,

16-25,... ? ?

, :,,., ( ),. -,.. :,.

, ? -,.,,, ? ?

  • (15)
  • (13)
  • . (3)
  • . (1)
  • (33)
  • (40)
  • (8)
  • (1)
  • (33)
  • . (23)
  • (15)
  • (4)
  • (50)
  • (44)
  • (3)
  • (18)

L-

,., , 6,,., L- .

L-.

, L-,,,. .. ( ).,.

,. , .

,.

( ),.,,. 14,,,.

, L- ?

L-,,,,.,., 71% , 6 L-.

L- ?

, 3-6, 60.

L-.

, L-.

  • - 16.
  • - 9.
  • 1,4 / 100.
  • - 7 5,3 / 100.
  • - 4,6.
  • 2,3 / 100.
  • 2,2 / 100.

.

L-, .

,, 600 63%.

?

100-130, 1000.

( 100 ).

  • 44.
  • 41.
  • 26.
  • 15.
  • 14.
  • 8.3.
  • 8.
  • , 1,5-3,4.
  • 2.3.

( 10-20 ).,.

, ?

,, ?

. ? ? ?

,, 100 2 ( ), -. 65, 76..

200 2 /,.. :(

.

,,, -, -. 2,.

.

,,

pro, gestatio,.,.,. 16.

,,, . 0,32 2,23, 0,48 9,41, 6,99 56,63, 1 8,9 468,4.

, 22-23,.,,, 14-16,.,,,.

,.,,,..,.

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • , ;
  • .

,, :

  • ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,,.,,. ,,., .,..

, ,,. ,, E, B:

  • : (,, ),,,,,,,,,,,,,,,, ;
  • :,,,,,,,,,,, ;
  • :,,,,,,,,.

,.,,.,. :

  1. + : 1: 1. 1. 1.. 16 25.
  2. ., ,, ?,.. 1: 1 3-4. 1... 16 25.
  3. , 5.. 500.,. 16 25.

:

42, 42 :, 2.. 1... 3,.,.

50, 50 :, 1 375.,,,.,.

27, 27 :,,,.,,,,,..,, . 16 25, 3 !

, , . 400. 16 26.. ( 16, )., : 200, 200., 200..

,.,,,.,,, -.

:,,,,, .,, 600., 63%.

,,. 1 100-200.. 400...

-

:,. ;)

., .,, !.,.,,,, 200 2.

,. .

?

,.,..

:

: [ ]

. :,, (,.). .

-,. ..., ,,.

, ( ) . :

  1. 28-
  2. -
  3. , .

, .

,,.,, 14. ! - " "., " ".

,.

, ( 400 ! ),, -.,, 400,,.. ,.

, ,.

" ":

  • ,,,
  • . -, ..

:

, ,.. (100, 200, 400 )

1 = 0,67 1

:,,.,,,.. :

. 40000 /

.. 200 200,.

, .

!

,

:

-

Zentiva,,.

, :

  • Solgar A D3, 10 000 IU / 400 IU -
  • ( ),
  • ?

    .

    .

    ,, .

    ?

    .

    -,,.,,..

    -,, .

    . .

    ,. ,.

    -.

    -,., .

    , .

    ?

    . ,.

    15.

    ,. :,,,..

    ,.,.

    ,,,,,,,,.

    .,,. .

    .,.

    .

    ,

    ,., . .,,.,,,,.

    . :

    • ;
    • ;
    • ;
    • Afrezza;
    • ;
    • ;
    • .

    . .,.

    .

    L-

    , L- E,.

    ,,,. L-,.

    .,. ( ).

    ,,,,.

    ,.

    , .. >>

    .

    .,.

    ( ), .

    .

    ,,., .

    .,,, -, -.

    ,.

    ,

    ,, B6.

    , :

    , :

    • ;
    • ;
    • ;
    • ;
    • .

    , B6:

    • ;
    • ;
    • ;
    • ;
    • .
    ,,,.

    .,,, .,, 2.

    .,.

    , . :

    • ,, ;
    • , A;
    • ;
    • ;
    • ,.

    ,,,..,.

    ,.

    , ,.

    ,. 500, 500.

    , .

    .

    .

    :

    • (, );
    • (, );
    • ( );
    • .

    :,.

    : 20

    :

    • 400 (, );
    • 1.. ;
    • 2.. ;
    • 2 ;
    • 1.

    :

    • 1/2;
    • (,, );
    • ;
    • 1 ;
    • 1/2 ;
    • .
    1. ,.
    2. .
    3. .
    4. .
    5. ,.
    6. ,,.
    • (,, B E);
    • ( );
    • ( );
    • (,,, ).

    :,.

    : 10.

    • 1 ;
    • 2 ;
    • 1.. ;
    • 1 ;
    • 1 ;
    • 1 ;
    • 1.. ;
    • 1 ;
    • 1/2...
    : .
    • 80 ;
    • 1 ;
    • 1/8.. ;
    • 1/8.. ;
    • 3/8...
    1. .
    2. .
    3. 3.
    4. 325 12-15.
    • 5 ;
    • 2 - ;
    • 2 ;
    • 4 ;
    • 4 ;
    • ( );
    • 6 ;
    • 2.
    1. -.
    2. ,,,.
    3. .
    4. .

    c

    1. .
    2. 3.
    3. .

    Vitex .

    ,.,,.

    ,.

    ,.,.

    . ( ),. .

    ,.

    , ,.

    . ., .

    :

    ,,. .,,,, -.

    -

    :

    • 8 10 ;
    • 16 / ;
    • 0,1 0,8 / ;
    • 1 /.

    8 /,,,.

    - ?

    ,.,., !

    , American Family Physician ( 2005 ) .,.

    ( ) 150.,. ( 300 600 ),.

    2003 Hedelmällisyys ja steriliteetti :,,,,.

    , 750..

    E (tokoferoli) Yksi tärkeimmistä jäljityselementeistä, joita elimistö tarvitsee


    E-vitamiini on yksi tärkeimmistä immunomodulaattoreista ja antioksidanteista ihmisen kehossa.

    Se suojaa solukalvoja, mikä ehkäisee lihasten surkastumista. Sillä on myös edullinen vaikutus muiden rasvaliukoisten vitamiinien hapettumisprosessiin (hidastuminen).

    Toiminnot kehossa

    E-vitamiini (tokoferoli) kuuluu antihypoksaanien ja antioksidanttien ryhmään.

    Sen täydellinen kemiallinen nimi: 3,4-dihydro-2,5,7,8-tetrametyyli-2- (4,8,12-trimetyylitridekyyli) -2H-1-bentsopyran-6-oliasetaatti.

    E-vitamiinilla on runsaasti hyödyllisiä ominaisuuksia keholle:

    • estää plakin kertymisen aluksiin ja siten ateroskleroosin, mikä vähentää sydänkohtausten ja aivoverisuonten riskiä;
    • osallistuu aktiivisesti soluhengitykseen;
    • osallistuu hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen metaboliaan;
    • palauttamaan solukalvot ja siten estää luustolihasten dystrofian esiintyminen;
    • suojaa kehoa vapailta radikaaleilta;
    • vastustaa anemian muodostumista;
    • yhdessä toisen vitamiinin (C) kanssa vähentää Alzheimerin taudin kehittymisen riskiä;
    • stimuloi kehon lisääntymistoiminnoista vastuussa olevien hormonien tuotantoa.

    Sisältö tuotteissa

    Mistä etsiä tokoferolia?

    Täyttääksesi alijäämän tokoferoliin, sinun ei pitäisi edes katsoa eläinperäisten elintarvikkeiden suuntaan: se ei ole olemassa. Poikkeuksia ovat maito, munat ja maksa. Aktiivista E-vitamiinia elintarvikkeissa on etsittävä tuoreista vihanneksista. Pakastevalmisteiden sisältö vähenee 2 kertaa, ja se on täysin poissa säilyketeollisuuden vihanneksista. Hänen margariini on läsnä melko vähän, ja hänen toimintansa on paljon pienempi.

    On syytä kiinnittää huomiota kasviöljyihin, siemeniin ja pähkinöihin. Lisäksi niillä on runsaasti täysjyviä ja kaurajauhoja. Vihannesta runsaasti E-vitamiinia sisältävät retiisit, porkkanat, kurkut, perunat, sipulit ja vihreät vihannekset. Jos haluat kasvillisuuden, on parempi valita: pinaatti, vadelma lehdet, voikukka, nokkosta, sinimailanen, dogrose.

    Syntetoidun tokoferolin lähteet

    E-vitamiinia tuotetaan erillisenä lääkeaineena, ja se on osa monta vitamiinikompleksia. Esimerkiksi kaikki raskaana oleville naisille tarkoitetut multivitamiinit kattavat naisten kehon kokonaistarpeet.

    Ulkomaiset huumeet kotimaisista eroista poikkeavat yksinomaan annoksen suuremmasta vaihtelevuudesta: laadullisia eroja ei ole havaittu.

    Varovaisuutta on noudatettava ravintolisissä: monissa tokoferolipitoisuuksissa ylitetään päivittäinen vaatimus, joka voi johtaa yliannostukseen.

    Joka tapauksessa ennen lukemista ennen käyttöä ennen E-vitamiinin käyttöä, auttaa välttämään vain vastaamatta kaikkiin kysymyksiin, mutta myös valitsemaan profylaktisen käytön annostus. Tokoferolin käyttö hoitoon on parempi tarkistaa lääkärin kanssa.

    Käyttöohjeet

    Merkit ja naisten päivittäinen tarve

    Tämä hivenaine vaikuttaa parhaiten naisvartalon hedelmällisyyteen: se palauttaa hormonien tasapainon sen vuoksi, että se stimuloi estrogeenin ja progesteronin tuotantoa.

    Koska E-vitamiini sen vaikutukset elimistöön on samanlainen kuin naisten hormoni progesteroni, lääkärit määräävät sen säätelemään sykliä.

    Uskotaan, että pätevä lääkäri ei aloita hormonihoitoa ennen tokoferolia. Tytöille tytöille (enintään 14 vuotta) hoito määrätään yksinomaan hänen kanssaan ilman hormonihoitoa.

    E-vitamiini on hyödyllinen myös valmistelussa. Ruumiin tarpeista riippuen se määrätään annoksina 200 ja 400 IU. Se pystyy auttamaan munasarjojen työssä ja stimuloimaan ovulaatiota.

    Raskaana olevien naisten tarpeet

    E-vitamiinia raskauden aikana voidaan antaa raskaana oleville naisille. Sen tehtävät ruumiissa saavat lisäyksen: nyt se auttaa pitämään raskauden.

    Se kykenee parantamaan istukan kypsymistä ja osallistumaan alusten yleisen tilan säätelyyn. Sen antioksidanttiset ominaisuudet esiintyvät, koska se on mahdotonta, voimakkaan solujen jakautumisen aikana, kun alkio muodostuu.

    Raskauden aikana naisen on käytettävä vähemmän E-vitamiinia. Mutta tarve pysyy muuttumattomana saadakseen sen oikeaan määrään. Jopa välittömästi lapsen syntymän jälkeen hänellä on erittäin tärkeä rooli: stimuloi prolaktiinin tuotantoa - hormonia, joka on vastuussa imetyksestä.

    Tulevan lapsen terveydelle on myös äärimmäisen tärkeää, että äiti raskauden aikana sai E-vitamiinia kokonaan. Sen puute uhkaa vauvan näkövammaisuutta ja anemiaa.

    Mutta kaikella hyödyllisyydellä tokoferolia sen annoksilla, on välttämätöntä olla varovainen. Erityisesti raskauden aikana, kun rasvat voivat elimistössä kertyä ja niissä ja rasvaliukoisessa E-vitamiinissa.

    Tämän aineen yliannostus, jonka äiti on saanut, University Medical Centerin тер otterdamin henkilökunnan tekemän tutkimuksen mukaan, on kielteinen vaikutus lapsensa sydän- ja verisuonijärjestelmään.

    Lääkärit ovat tunnistaneet seuraavan kaavan: E-vitamiini lisää lapsen sydämen toiminnan synnynnäistä puutetta, jos äidin raskauden aikana päivittäinen annos ylittää 14,9 mg.

    Kuitenkin tokoferolin päivittäinen määrä, jota raskaana oleville naisille suositellaan usein, on 20 mg. Sen ylittäminen tulee suorittaa lääkärin määräyksellä, joka tehdään yksilöllisten ohjeiden mukaisesti. Suurin turvallinen päivittäinen annos raskaana olevalle naiselle on 1000 mg E-vitamiinia päivässä.

    Osoitukset ja päivittäinen tarve ihmiselle

    Huolimatta siitä, että miehet usein selittävät väsymystä työn ja nopean elämän vauhdilla, tämä on vain osa totuutta. Myös ravintoaineiden ja hivenaineiden sisältö elintarvikkeissa, joita he kuluttavat, on tärkeä. Yksi miesten merkittävimmistä elementeistä on E-vitamiini.

    E-vitamiini on aktiivisesti mukana testosteronin tuottamisessa, mikä parantaa hormoneja. Sen vaikutus verenkiertoon vaikuttaa myös positiivisesti kehon lisääntymistoimintaan.

    On tiedossa, että kun E-vitamiinia on pulaa, miesten seksuaalitoiminnot heikkenevät ja tämä voi johtaa lapsettomuuteen.

    E-vitamiinin vähimmäisannos aikuisen miehillä on 10 mg. Tämä on vain välttämätön vähimmäismäärä, joka on välttämätöntä, jotta organismi pystyy jatkossakin toimimaan ilman epäonnistumisia. Enimmäismäärä, joka voidaan ottaa päivittäin 300 mg. Tällaisia ​​annoksia kutsutaan ensisijaisesti hoidon aikana, ja tämä tulee tapahtua lääkärin valvonnassa.

    Tokoferoli urheilijoille

    Kuten muilla tehoaineilla, E-vitamiinilla on joitain erityispiirteitä vaikutuksesta ihmisiin, jotka ovat aktiivisesti mukana urheilussa. Tämä elementti vähentää maitohapon suolaa (laktaattia) veressä samoin kuin se vaikuttaa lipidiperoksidin tuloksena saatujen tuotteiden muodostumisasteeseen, mikä lisääntyy liikunnan aikana. Solut johtuvat vähentää hapettumista vähemmän vaurioitunut, joten lihaskudoksen vähemmän vahinkoa.

    Niille, jotka aikovat nousta korkeammalle korkeudelle (1500 m merenpinnan yläpuolella), myös tokoferolia lisätään annoksilla: se estää lihaskudoksen heikkenemisen ja vaikuttaa positiivisesti fyysiseen kuntoon.

    Urheilijat valitsevat paremmin luonnollisen E-vitamiinin: sen biologinen aktiivisuus on korkeampi, samoin kuin sulavuus.

    Energiaa vapauttavien toimintojen lisäämiseksi urheilijoiden on suositeltavaa nostaa kulutusta 200 - 1000 IU päivässä. Kun kilpailuja pidetään korkealla merenpinnan yläpuolella sekä vammojen palautumisprosessissa, lyhytaikainen annos voidaan nostaa 60-1200 IU: iin (enintään muutaman viikon).

    Omaksumisominaisuudet ja yliannostuksen oireet

    E-vitamiini on erillään rautaa sisältävistä lääkkeistä. Se johtuu siitä, että tokoferoli melkein kokonaan tuhoaa ne.

    Jos tarvetta lisätä raudan saantia, on suositeltavaa ottaa kaikki tuotteet, jotka sisältävät sitä aikaisintaan 8 tuntia E-vitamiinin ottamisen jälkeen ja tehokkaammin - 12 tunnin kuluttua.

    Ylimääräinen E-vitamiini kehossa kutsutaan hypervitaminoosiksi. Sillä on ominaista veren hyytymisen (hypokoagulaation) hidastuminen ja verihiutaleiden määrän väheneminen (trombosytopenia).

    On myös mahdollista heikentää näkyä hämärässä. Myös seuraavat oireet: päänsärky, heikkous, miehillä vaikuttaa voimakkuuteen. Saattaa aiheuttaa lihaskramppeja.