Kuinka käännä lapsi lantion esityksestä päähän

Ruoka

Toisen vierailun jälkeen gynekologi kolmannen kolmanneksen raskauden, voit kuulla, että vauva ei ole vielä ottanut asianmukaista kantaa kohdussa. Eli se on hylätty jalat ja pakarat. Tässä tapauksessa sinun ei pidä pelätä, sillä vauvat ottavat oikean asennon 32-34 viikon kuluttua, jotkut vielä ennen syntymää. Ja vielä, miten kääntää lapsi päänsärky-esityksessä? Yritetään selvittää se.

Miksi vauva on väärässä asennossa?

Miksi tuleva vauva voi olla lantionäyttelyssä, lääkärisi tulee varmasti kertoa sinulle. Hän kertoo lääketieteellisistä syistä, ja siellä on muita.

Tottumus nukkua koko yön yhdessä tulevan äidin kohdalla heikentää sikiön asemaa kohtuun. Tällaisissa tapauksissa lääkärit suosittelevat sängyssä ennen nukkumaanmenoa makaamaan useissa poseissa, muuttamalla ne useita kertoja. Tällaiset "liikkeet" auttavat määrittämään nukkumisohjelman, jossa vuorottelevat useita asentoja. Ja ehkä viikon aikana unohdetaan tapana nukkua yhdessä paikassa.

Vakuuta rullata!

On muitakin tapoja kääntää sikiö asteittain kohdussa haluamaasi kohtaan:

  1. Viestintä lapsen kanssa. Äiti, istuu mukavasti tuolissa, suunnittelee henkisesti katseensa lapsen suuntaan. Hän puhuu ääneen, puhumalla siitä, kuinka vaarallista synnytyksen mahdollisuus on lantion esittelyssä. Näin ollen on mahdollista vakuuttaa lapsi kääntymään, selittää hänelle tällainen tarve. Voit vakuuttaa tuntoaistetulla kosketuksella leikkaamalla vatsan kevyesti hieromalla. Tätä varten äidin tulee kommunikoida lapsen kanssa joka päivä tiettynä ajanjaksona ja samalla taivuttaa häntä ottamaan haluttu asema. Käsiliikkeet on suunnattava niin, että lapsi siirtyy takanaan ja kääntyy näin.
  2. Lapsen luonnollista uteliaisuutta voidaan käyttää myös omiin tarkoituksiinsa. Joten mukana oleva taskulamppu on kiinnitettävä äidin vatsalle ja siirrettävä se vallankumouksen kannalta tarpeelliseen suuntaan. Lapsi ikään kuin haluaa valoa ulkona ja kääntyy.
  3. Voit turvautua akupunktioon. Se on turvallista tuleville äideille, jos tämä asiantuntija on mukana. Vaikutus meridiaaneihin vaikuttaa lapsen vallankumoukseen.

Opeta vauvalle rullata 3-4 kuukautta: yksinkertaiset harjoitustyöt (+ video)

Viime aikoina vauva ei ollut käytettävissä useimmissa liikkeissä. Mutta hän läpäisi kolme kuukautta, ja hän alkoi yrittää päästä leluihin. Nyt vauva ei valehtele yhteen asentoon, ja hän haluaa kääntyä hänen puolelleen ja yrittää selähtyä selästä vatsaan. Jokaisella lapsella on nämä hetket erikseen.

Normaalisti lapset alkavat rullata 4 kuukauden kuluttua, sitten tämä taito, 5-vuotiaana, muuttuu asteittain selästä taakasta. Viidennen vuoden loppuun - kuudennen kuun alkuun asti monet vauvat voivat jo rullata takaisin ja takaisin - vatsasta selälle.

Jos lastenlääkäri on todennut, että lapsen kehitys täyttää ikäindikaattoreiden vaatimukset, et voi olla huolissaan siitä, että muru kaipaa jotain tai ei. Vähitellen lapsi hankkii kaikki siihen liittyvät taidot.

Jos kuusivuotiaana vauva ei tiedä miten ja ei yritä rullata, niin on tarpeen neuvotella asiantuntijan kanssa. Lääkäri tutkii lapsen, poistaa neurologiset häiriöt ja neuvoo useita harjoituksia, hierontaa ja muita toimenpiteitä, jotka auttavat vauvaa kiinni.

Opimme ja autamme lapsia kääntymään - valmistautumista

Tässä on harjoituksia selän, kaulan, vatsaonteloiden lihasten vahvistamiseen ja niiden valmistamiseen uusille liikkeille kolmen kuukauden ikäisille vauvoille:

  1. Vaihtoehtoisesti taivuta ja kumota vauvan jalat kuten polkupyörän harjoittelu.
  2. Anna lapselle käsiesi peukut tarttumaan. Liuota kahvat sivulle ja vähennä, kerää ne vauvan rinnalle.
  3. Anna vauvalle sormesi napata ja vetää hänet vähitellen kädet kohti sinua. Ajan myötä vauva tavoittaa kätensä.
  4. Levitä muruet vatsaan. Tämä voidaan tehdä jo 1 kuukauden elämästä alkaen 1. minuutista ja vähitellen lisäämällä aikaa 10 minuuttiin. Harjoitus auttaa vahvistamaan pään päällä olevia niskalihaksia.

Video siitä, kuinka vahvistaa selkä- ja vatsa-lihaksia:

On parempi aloittaa voimistelu alustavan hieronnan jälkeen (hieronta lapselle). Harjoituksen kesto on 15 minuuttia.

Kun lapsi alkaa luottavaisesti pitää päänsä, nojata kahvaan, siitä tulee aktiivisempi ja utelias, voit alkaa opettaa häntä rullaksi.

Kuinka auttaa lapsi teloitumaan?

Jotta koulutus olisi helpompaa ja mielenkiintoisempaa, anna lapselle ehtoja:

  • lapsi on sijoitettava kovaan, ei vääntymään pinnalle;
  • luoda vauvan tavoite valkean lelun muodossa, johon hän haluaa päästä;
  • lapsen on oltava positiivinen;
  • on parempi suorittaa voimistelu alasti, samanaikaisesti kovuuttaen lapsi.

Miten opettaa lapsi rullata videota

Korjaava voimistelu vauvoille auttaa vauvaa oppimaan vallankaappauksen takaisin vatsaan.

Harjoitukset selästä takaisin vatsaan:

  1. Aseta lapsi selälle. Kiinnitä hänet leluun, siirrä se ylös ja alas 30 cm: n etäisyydelle lapsen yläpuolelle. Kun näet, että vauva yrittää päästä siihen, laita lelu jonkin verran lapseen, mutta niin ettei hän voi tarttua siihen. Nyt, kun vauva yrittää rullata sivulle, lelun suuntaan, voit hieman työntää sitä. Ehkä tämä riittää, että lapsi kääntyy.
  2. Lapsi on asetettu selälleen, taivuta yksi jalka polvinivelen kohdalta ja siirrä syrjään väkivaltaan niin, että polvi koskettaa pintaa, johon vauva on. Hitausmenetelmällä lapsi alkaa vetää kahvaa tähän suuntaan. Auta häntä, anna sormesi tarttua, mutta älä vedä. Anna vauvan vetää oikeaan suuntaan.
  3. Vauva makaa jälleen alas, anna hänelle kättesi tarttua, ja toinen kannattelee kantapäätä niin, että lapsen jalat tukevat sitä. Jalkaosassa läsnä ollessa vauva on mukavampaa selähtää taaksepäin vatsaan.
  4. Laita vauva puolelle ja aseta itsesi takanaan ja luo tukea vauvalle, jotta hän ei kääntyisi selälleen. Laita lelu vauvan eteen. Tämä harjoitus vahvistaa myös taitojasi makaamassa teidän puolellanne.
  5. Vauva on taas kyljelleen, pidät sitä olkapäässä ja samalla kun toinen käsi johtaa lantiota vallankaappauksen suuntaan. Tee sitten vastakohta: kiinnitä lantio ja kiristä olkapää ja käsittele vallankaappauksen suuntaan. Harjoituksen tavoite on saada aikaan halu haluta rullata.

Harjoitukset vallankaappauksen kanssa vatsan takana:

  1. Vauva makaa vatsaan, olet takana. Pidä lelu lapsen edessä. Vedä vauvan oikea käsi eteenpäin niin, että hän voi tavoittaa lelun, ja sitten hitaasti vedä se vauvan päälle ja vasemmalle. Lapsi kääntyy lelun päälle.
  2. Kun vauva makaa vatsaan, taivuta vasen jalka ja siirrä se oikean jalan takana. Vauva yrittää nousta kädensijoihin ja siirtyä vatsasta taakse. Jos se epäonnistuu, avusta hieman vetämällä. Varmista, että muru ei osu päähän jyrkässä vallankaappauksessa.
  3. Lyhyesti nosta vauva, joka makaa vatsaan, niin että se työntyy pois pinnalta kynillä. Tämä voidaan tehdä ensimmäisestä kuukaudesta alkaen.

Älä unohda tehdä harjoituksia molemmin puolin ja yhtä monta kertaa lihaksen tasaisen kehityksen puolesta oikealla ja vasemmalla. Anna jokaisen harjoituksen korkeintaan 3 minuuttia, pari kertaa päivässä.

Koulutus coups video numero 2

Lapsi alkaa nopeasti käydä läpi ja oppia muita taitoja, jos voimistelun lisäksi suorittaa seuraavat toimenpiteet:

  • hieronta (lihasten vahvistaminen, fysiologisen sävyn poistaminen, hermosto);
  • sormihieronta (positiivinen vaikutus koko kehoon, erityisesti ajatteluun ja puheen kykyyn);
  • uinti (nivelten ja lihasten vahvistaminen, muodot paikalleen, vestibulaarisen laitteen kehittyminen, emotionaalinen tausta, immuunijärjestelmän stimulaatio);
  • kovettuminen (vahvistaa immuunijärjestelmää, voidaan suorittaa rinnakkain voimistelun tai hieronnan kanssa).
  • fitball on erinomainen simulaattori koko lihaksistoa varten. Tällaisen voimistelun perusta on vauvan refleksi liikkeet. Voit alkaa harjoittaa 2 viikkoa. Koko järjestelmä on harjoituksia fitball, joka sisältää harjoituksia kehittää käännöksen taitoja. Tietoja fitballista >>>

Tehokkaat harjoitukset sikiön vallankumoukselle lantion esittelyssä

Useimmat vauvat kauan ennen synnytystä kohdussa pitävät kehon oikean aseman - pään. Heidän pääsä sijaitsee kohdun ulostuloon. Tätä syntymää pidetään turvallisimpana ja optimaalisena, joka luonteen itsensä keksi. Mutta usein naiset kuulevat lääkäriltä, ​​että heidän vauvansa on lantion esittelyssä. Miten voimme auttaa lapsia ottamaan sopivimmat synnytysasemaan raskaana olevien naisten harjoitusten avulla, kerromme tässä aineistossa.

Milloin tarvitsemme harjoituksia?

Lantion esittely on vaarallista vauvalle ja äidilleen vain toimitushetkellä, jos muru, luonnonsuojelulain vastaisesti, päättää synnyttää jalat eteenpäin. Vaara vakavasta synnytystä, lapsen kuolemasta ja syntymäprosessin komplikaatioista kasvaa. Siksi naiset, joiden vauvat sijaitsevat aasin kohdussa, poistumaan kohtuun, on suositeltavaa tehdä erityinen voimistelu. Tämä antaa vauvan kääntää päänsä alas.

Välittömästi on huomattava, että harjoitukset eivät ole aina tehokkaita. Niitä pidetään vain toissijaisina, mutta ne eivät takaa mitään. Usein sattuu, että vauva kieltäytyy rullasta, vaikka kuinka vaikeasti tuleva äiti yrittää. 35 viikon kuluttua lääkärit pitävät lantion esitystapahtumaa tekohetkellä. Päätös on tehty toimituksesta tekemällä keisarileikkaus suunnitellulla tavalla. Yleensä se tehdään raskauden aikana 37-38 tai 38-39 viikolla.

Voimistelu raskaana oleville naisille: mitä harjoituksia pitäisi tehdä, jotta lapsi kääntyisi pään yli?

Lyhyellä aikavälillä raskauden, kun sikiö on edelleen hyvin pieni, se voi liikkua vapaasti kohtuun. Ennen 30 viikkoa raskaus, vauvan asento voi olla mikä tahansa, se ei saisi aiheuttaa huolta.

Mutta on olemassa tapauksia, joissa tämän ajan päätyttyä muru ottaa väärän paikan - lantion, jossa sen pakarat tai jalat ovat kohdun alaosassa. Tämä suuresti vaikeuttaa synnytyksen prosessia, joten sinun pitäisi kääntyä erityisiin harjoituksiin, jotka auttavat sikiön käyttöön.

Mukana lantion esittely

Synnytys-gynekologi määrittää vauvan sijainnin raskaana olevan naisen ulkoisen tutkimuksen aikana sekä ultraäänitietojen perusteella.

Lapsen lantion esittelyssä on useita piirteitä:

  • syke selkeästi napautettuna navan tai korkeammalle tasolle;
  • sikiön pää sijaitsee koiran yläosassa (pohjassa), se määritellään tiheäksi, vaikeasti kosketukseksi muodostumiseksi;
  • pakarat sijaitsevat lanteen sisäänkäynnin yläpuolella - pehmeämpi, epäsäännöllisesti muotoiltu osa.

Ultraäänikäytön aikana määritetään rystysuodattimen tyyppi: jalkojen sijainti, onko pää taivutettu ja napanuoran ominaisuudet.

Toimitukset lantionäytteessä ovat mahdollisia, mutta ne ovat paljon vaikeampia ja voivat johtaa negatiiviseen lopputulokseen sekä äidille että lapselle. Vauvojen oikea sijainti - ylösalaisin, joten nainen tarvitsee kolme yritystä syntymään - pää tulee ulos, sitten olkapäät ja keho. Tämä minimoi lapsen vamman riskin, koska se vähitellen imeytyy lantioon, tulee syntymän kanavaan ja klustereihin syntyessään.

Kaikki on paljon vakavampia lantion sijainnilla, mutta voi syntyä useita vaikeuksia:

  1. neurologisten komplikaatioiden todennäköisyys vauvassa on suuri;
  2. hematooma voi esiintyä pään päällä;
  3. usein nivelet ja dysplasia;
  4. pojilla voi olla traumaa kivespussiin, minkä vuoksi lapsettomuus voi ilmetä tulevaisuudessa.

Tarjoamme katsomaan videota sikiön lantion esittelyn ominaisuuksista:

Vasta

On olemassa useita ehtoja ja sairauksia, joissa voimistelu kavennuksessa voi olla kielletty. Tämä johtuu ennenaikaisesta työstä ja kohdun murtumisesta.

Tärkeimmät vasta-aiheet ovat:

  • placenta previa (se estää poistumasta kohdusta);
  • arpi kohdussa (keisarileikkauksen tai muun vatsakirurgian vuoksi);
  • raskauden lopettamisen uhka (kypsä kohdunkaula ennenaikaisesti);
  • preeclampsia - myöhäinen toksisuus (se ilmenee lisääntyneestä verenpaineesta, turvotuksesta ja proteiinista virtsassa);
  • sydämen, munuaisten, maksasairauksien;
  • anatomisesti kapea lantio;
  • painon haku;
  • yli 30-vuotiaiden ikä (jos ensimmäinen syntymä);
  • kohdun epänormaali kehitys;
  • matala vesi tai korkea vesi;
  • langan tarttuminen;
  • keskenmenon tai sikiön synnytyksen kuolema historiassa.

Harjoitusrajoitukset

Raskaana olevien naisten voimisteluissa on tärkeä sääntö - äkillisiä liikkeitä. Älä missään tapauksessa yritä kääntää lapsia käsin painamalla vatsaa.

Lääketieteessä käytettiin tällaista menetelmää, mutta se tuotti yksinomaan asiantuntijat ja lupasi paljon komplikaatioita: kohdun repeämä, istukan tukkeutuminen, sikiön hypoksia.

Mitä tulee harjoituksiin vallankaappauksen päänsärky, on kiellettyä päästä tänne, koska se on hyvin traumaattinen, vaikka nainen on urheilullinen ja hyvä fyysinen muoto.

Ei myöskään ole toivottavaa kyykkyä, hypätä ja ajaa - se ei edistä vauvan kiertoa. Kielletyt hengitysharjoitukset liittyvät vatsan hyökkäykseen - tyhjiö ja pitämällä hengitystä pitkään.

Vaiheittainen suoritustekniikka

Joten mitä sinun tarvitsee tehdä harjoituksia lantion esille sikiö, jos haluat sen pudota alas.

On olemassa kolme tapaa suorittaa vauvan käännös oikeaan asentoon. Heidät nimettiin kehittäjien mukaan:

Haluaisin selventää, että ennen voimisteluun kannattaa keskustella gynekologin kanssa, joka poistaa vasta-aiheet ja valitsee sopivimman vaihtoehdon.

Dikan-menetelmällä

  1. On välttämätöntä makaa sohvalla tai sohvalla ja vuorotellen kääntyä puolelta toiselle.
  2. On suositeltavaa olla kummallakin puolella vähintään 10 minuuttia.
  3. Kunkin puolen toistojen määrä on 3-4 kertaa.
  4. On syytä suorittaa luokkia 3 kertaa päivässä tyhjään vatsaan.

Jos harjoitus antoi positiivisen tuloksen ja vauva kääntyi ylösalaisin, sinun on käytettävä sideharsoa, jossa kävelet aamusta iltaan. Nukkumisen pitäisi olla sivussa, joka vastaa lapsen takaosaa.

Kompleksi Fomicheva

Kompleksi suoritetaan kahdesti päivässä 25 minuutin ajan.

Luokkien vaativuuden tulisi olla vapaa, jotta se ei haittaa liikkumista. Tarvitset myös tuolin ja maton kuntoa varten. Ennen kuin aloitat monimutkaisen, sinun on helppo lämmittää - kävellä huoneen ympäri.

  1. Ryhdy suora, laita jalat leveydeltään toisistaan, sinun on tehtävä hidas taaksepäin taaksepäin, ne on tehty hengityksen aikana ja taivutettaessa eteenpäin sinun on hengitettävä nopeasti (toista 5 kertaa).
  2. Muuttamatta asentoa, asetamme kätemme vyöhön, minkä jälkeen meidän on työnnettävä ne erilleen - inhalaa, kun kääntäkää ylävartaloa vasemmalle ja oikealle, tuo raajat yhteen, tee uloshengitys (3-4 toistoa).
  3. Aseta tuoli edessäsi. Pidä selkäsi, nosta vuorotellen jalka taivutettu polveen koskettamalla kättä (2-3 kertaa kummallakin puolella). On erittäin tärkeää, ettet ylipressa vatsaa, joten siirrämme jalka hieman sivulle.
  4. Yksi jalka on sijoitettava lattialle ja toinen polvi tuettava tuolilla, käsivarret tulee levitä sivuille - hidastaa hiljaa, kääriä lantiota vasemmalle ja oikealle, taivuta taaksepäin - kaikki tehdään samalla kun hengität (3 toistoa).
  5. Nyt sinun täytyy makaa oikealla puolella. Taivuta vatsa vasemman jalan puolelle hengityksen aikana. Uloshengitys suoritetaan palautettaessa alkuperäiseen asentoon (4-5 kertaa). Seuraavaksi sinun on siirryttävä vasemmalle puolelle - toista manipulointi.
  6. Harjoittele "kissa": nouse kaikkiin neljään. Pudota pääsi alas, selästäsi - hengitä, taivuta - hengitä (10 kertaa - hitaasti).
  7. Valehtele selässä, luottaa hyvin jaloihin ja napeihin. Tazy nosta hieman ylös - hengitä, alempi - hengästyttää (3-5 kertaa).

Bryukhina-tekniikka

Se on tehtävä ennen aterioita 2-3 kertaa päivässä. Säännöllisesti tekemällä näitä yksinkertaisia ​​harjoituksia, joilla on lantion esitys, voit kirjaimellisesti parissa viikossa palauttaa vauvan normaaliin asentoon. On parempi nukkua puolella, jossa lapsen pää on käännetty.

  1. Kääntyy sivusta toiseen.

Harjoittelun helpottamiseksi sinun on hankittava erityinen voimistelu. Joten matto on levitettävä lattialle ja pidettävä mukavassa asennossa, joka sijaitsee siinä kyljessä, jossa vauvan pää on siirretty (oikealle tai vasemmalle hypokondrialle). Voit laittaa tyynysi polvien väliin niin, että tunnet olosi mukavaksi, koska sinun on valehdella 10 minuuttia.

Harjoituksen koko olemus makaa vuorotellen toisella puolella, sitten toisella puolella. Joten, jos vaaditun ajan kuluttua, sinun tulee rullata ja toistaa manipulaatiota.

  • Lantion nostaminen ja kiinnittäminen.

    Täältä tarvitset vain maton, mutta myös rullan, se voidaan tehdä kylpypyyhkeestä. On välttämätöntä makaa selälle, laittaa tyyny vyötärön alle siten, että lantio on muutaman kymmenen senttimetrin päässä pään yläpuolella. Valehdella tässä asennossa tulisi olla vähintään 15 minuuttia. Istuntojen tehokkuus korkeimmalla tasolla, koska vauva lepää päänsä kohtuun pohjaan, minkä vuoksi se kokee epämukavuutta. Tämä voi johtaa häntä vallankaappaukseen.

  • Polvi-kyynärpää aiheuttaa.

    Sen pitäisi seistä matolla, nojasi kyynärpääsi ja polvillesi. Pään on taivutettava eteenpäin ja taivutettava takaisin muodostaen yhden vinon viivan selästä, lantion, hartioiden ja pään. Joten sinun täytyy seistä 15 minuuttia.

  • Tarjoamme katsomaan videota harjoituksista, jotka ovat hyödyllisiä sikiön lantion esittelyssä:

    johtopäätös

    Lantion esitys - vauvan äärimmäisen epämieluisaa asemaa ennen synnytystä. Charging tällä sikiön järjestelyllä ylösalaisin - ainoa tapa auttaa häntä ottamaan oikea asema. Mutta tärkeintä on järjestelmällisyys ja turvallisuus. Harjoituksia tulisi tehdä säännöllisesti, hitaasti, ilman äkillisiä liikkeitä.

    Ennen kompleksin aloittamista sinun tulee kysyä lääkäriltä mahdollisista komplikaatioista ja vasta-aiheiden puuttumisesta.

    Erilaisia ​​harjoituksia hedelmien kääntämiseksi

    Erilaisia ​​harjoituksia hedelmien kääntämiseksi

    Ihmiset, joilla on kokemusta - eivät ole äidit ja ammattisairaat - väittävät, että ennen 30. viikon raskautta sikiön asema ei saisi häiritä sinua lainkaan. Hän voi ryntää ja makaa niin kuin hän haluaa. Hänellä on vielä paikka ja aika rullata oikein.

    Klassinen esitys - pää alaspäin. Näin syntyy 90 prosenttia vauvoista. He rulluvat oikein 32 viikon raskauden jälkeen. Mutta jos vauva näyttää luonteeltaan vielä syntynyttä ja itsepäisesti halua auttaa äitiä ja siirtyä haluttuun paikkaan joko 32. tai 33. viikossa, sinun täytyy yrittää kääntyä sen päälle.

    Tätä tarkoitusta varten on olemassa kahden tyyppisiä harjoituksia - psykologinen ja fyysinen. Tulokset antavat heille viisas yhteys.

    "Minä pyydän sinua kovasti"...

    Äitien vatsaan elävät lapset eivät voi vain reagoida ääneen, he voivat kuunnella, kuulla ja jopa lukea mieliä. Näiden supervalmiuksien perusteella on luotu psykologiset psykologiset harjoitukset.

    Äiti pitäisi rentoutua, päästää irti tarpeettomista ajatuksista ja keskittyä vain yhteen asiaan: jotta vauva päänsärkyä kohdussa.

    Seuraa mielessäsi nykyistä tilannetta, puhua lapselle, kerro hänelle, kuinka tärkeää on hänelle ja sinulla on päästä hänet päähän, kuinka paljon helpompaa ja nopeampaa voit selviytyä, jos hän on siinä asennossa ja kuinka miellyttävä näet.

    Kysy muru apua, kerro minulle, kuinka luotat häneen ja luotat toisiamme. Kerro kaikesta tästä sydämestä, vilpittömästi, hiljaiseen kauniiseen musiikkiin. Yleensä lapset tottelevat äitiään ja eivät halua heitä häiritä heitä, kääntyvät niin kuin he tarvitsevat.

    "Intian silta", vallankaappaukset jne.

    Heti kun naiset eivät huijaa aikuistensa kanssa taivuttamalla pakottamaan vauva muuttaa esitystä. Ja tavallisimpiin harjoituksiin tulee kaikkein ornate-nimet.

    Mutta riippumatta siitä, miten voimistelu on nimeltään, on kolme edellytystä ennen sen alkamista:

    • pysyä hyvällä tuulella;
    • virittää menestykseen;
    • älä syö tarpeeksi niin, että ruoka ei häiritse vauvaa, jos yhtäkkiä hän päättää muuttaa asemaansa.

    Kaikki harjoitukset sikiön muuttamiseksi, jotka luetellaan, voit suorittaa 29. viikosta. Ne soveltuvat 33,34: een, jopa 37 viikkoon.

    Harjoittele "Intian silta". On välttämätöntä tehdä valehtelu lattialla, sijoittamalla tyynyt lantion alle niin paljon, että lantio nousee 30-40 cm. Tässä harjoituksessa polvien, lantion ja hartioiden tulisi muodostaa suora viiva. On olemassa tapauksia, joissa "Intian sillan" jälkeen lapset kääntyivät kohtuun heti, mutta jos se ei kestänyt ensimmäistä kertaa - älä epätoivo - toista harjoitusta 2-3 kertaa päivässä, vauva tulee varmasti klassiseen esitykseen.

    Harjoittele "jäljitelmä". Valehtele puolellasi samaan asentoon, jossa sikiö sijaitsee: käpristyä. Jätä sitten hiljaa 5 minuuttia. Sitten hengitä syvään, käännä selälle ja makaile 5 minuuttia. Sitten suorista se jalka, joka on yläosassa ja maku muutaman minuutin ajan. Käänny yli selkäsi ja suorista toinen jalka (myös ylhäällä). Lasten pitäisi reagoi manipulointiin hänen vallankaappauksellaan.

    Harjoitus "turn-coup". Suorita tunti ennen ruokailua, makaa kovaa tasaiselle alustalle. 10 minuuttia sijaitsevat vasemmalla puolella, rullataan ja sijaitsevat oikealla puolella, myös 10 minuuttia. Ja niin - koko tunti. Vaikutus annetaan kolmesti päivässä.

    Ja voit huijata hieman

    Jos harjoitukset sikiön kääntämiseksi eivät antaneet toivottua tulosta, eikä persuusta eikä fyysinen kulttuuri voinut saada vauvaa kääntymään, voit käyttää kolmatta taktiikkaa: temppu.

    Liu'uta valaistut taskulamppu vatsaan ylhäältä alas. Vauvan luonnollinen uteliaisuus tekisi hänet liikuttamaan "tulipalan" jälkeen ja kääntymään missä se pitäisi. Mitä sinä itse asiassa niin kauan etsit.

    Harjoitukset vallankaappaukselle. Olen löytänyt itselleni, voiko joku tulla kätevästi

    Vaikka sinulla on vielä aikaa, sinun kannattaa yrittää muuttaa tilannetta. Mitkä ovat tapoja "kääntää" vauva siellä?

    Tärkeintä on terveellinen elämäntapa

    Hyvä ravitsemus, usein kävelee raitisessa ilmassa, välttämätön liikunta (kohtuullisissa rajoissa) - uinti, kävely, liikunta - kaikki tämä on erittäin tärkeää! Monet lääkärit väittävät, että äidin vatsaan menestyneiden vauvojen aseman lisääntyminen on liian mukava elämä ilman fyysistä rasitusta. Meillä on hemmoteltu pehmeillä sohvilla ja mukavilla autoilla, eikä kaikki muista fyysisistä kuormista ja urheilusta.

    Päivän aikana

    Yritä istua kovaa tuolia, jossa on suora ja tukeva selkä, eikä pehmeällä sohvalla, nojatuoli tai sohvalla. Jos istut sohvalla, älä nojota selkään. Istu reunalla, jalat erilleen ja anna vatsa päästä vapaasti jalkojen väliin.

    Istu taaksepäin tuolissa useammin - tuolin selkänojaa kohti. Jos on mahdollisuus ostaa erityinen pallo (fitball), istu sitä niin usein kuin mahdollista esimerkiksi katselemalla televisiota tai tekemällä yksinkertaisia ​​harjoituksia raskaana oleville naisille.

    Jos aiot ajaa, yritä antaa se hetken kuluttua tai pitää se koko ajan niin, että istuimen selkäosa on suora.

    Nosta se neljä kertaa aika ajoin, ravista lonkat puolelta toiselle. On erityisen hyvä ottaa tämä asento, kun tunnet, että vauva on hereillä. Voit liikkua talossa tässä asennossa - hyödyllistä ja hauskaa!

    Ilman polvistua, työnnä kädet alas, kosketa lattia kädet ja kävellä talon tässä asennossa (ei kovin mukava).

    Istu lattialle ja kiinnitä jalkojen pohjat toisiinsa. Pidä polvet mahdollisimman lähellä lattiaa ja vedä jalat kohti sinua. Istu niin kuin 10-20 minuuttia, 2 kertaa päivässä.

    Dikan Harjoitus: 2-3 kertaa päivässä ennen ruokailua, aseta tasainen kova pinta - ensin sivulle, jossa lapsen pää on siirretty (yleensä se on joko oikea tai vasen hypochondrium). 10 minuutin kuluttua, selaa selkäsi ja odota vielä 10 minuuttia. Toista vallankaappaus 6 kertaa. Tee tämä harjoitus useita kertoja päivässä. Yritä nukkua puolella, jossa pää siirretään. Crumb tällainen voimistelu ei pidä: vastalauseena hän tekee somersault hänen äitinsä vatsa.

    Valehtele selällesi, asettaen jotain alaselän alle niin, että lantio nousee 20-30 cm päänne yläpuolelle. Pysy tässä asennossa 10-15 minuuttia. Tässä tapauksessa painovoiman vaikutuksesta lapsen pää on kohtuun pohjaan, ja vauva itse, joka ilmeisesti ei pidä siitä kovin paljon, muuttuu usein päänasentoon. Harjoitus tulisi tehdä useita kertoja päivässä ennen aterioita.

    Istu niin, että polvet ovat leveydeltään erillään toisistaan, pakarat asetetaan kantapäiden väliin, sukat venytetään jalkojen suuntaisesti. Liiku alas lattiaan pään ja käsivarsien tuen avulla. Rintakehän tulee taipua mahdollisimman alas ja lantiota nostetaan niin paljon kuin taivutat.

    Komplisoitu versio kuvatusta harjoituksesta: kädet asetetaan selän taakse ja nostetaan ylös. Pidä tämä asema niin paljon kuin pystyt, koska se on luonnollista raskauden aikana ja turvallinen sinulle ja vauvoille. Hengitä, kuten on kuvattu ensimmäisessä harjoituksessa - vatsa ja perineal alue, ja henkisesti kommunikoida lapsen kanssa. Puhuta hellästi sanoja hänelle, pyydä häntä rullasta.

    Tunnetko tunnetun harjoituksen "pyörällä" kaikille - 5-10 kertaa päivässä, kuka voi.

    Valehtele selälle ja taivuta polvia. Nosta ja laske lantiota - noin 10 kertaa.

    Samasta lähtökohdasta laske polvet ensin yhdelle puolelle, sitten toiselle (5-10 kertaa).

    Jos vauva on kääntynyt, sinun on käytettävä side, joka varmistaa saavutetun tuloksen.

    Methods of Bryukhina, Gryshchenko ja Shuleshova

    Harjoitukset suoritetaan ennen aterioita 4-5 kertaa päivässä.

    Valehtele teidän puolellanne, sikiön vastakohta. Taivuta jalat lonkan ja polven nivelissä. Valehtele 5 minuuttia. Sen jälkeen suorista yläosa, sitten hengityksellä, paina sitä mahalaukkuun ja suorista uloshengityksellä, hieman taivuttamalla eteenpäin ja antaa hieman työntää lapsen takaosaa kohti. Toista tämä liike hitaasti 10 minuuttia.

    Valehtele 10 minuuttia liikkumatta. Harjoittele 4-5 kertaa päivässä.

    Menetelmä V.V. Fomicheva

    Johdanto: Normaali kävely, varpaissa, kantapäässä, kävelemällä edestakaisin nivelten taipuneilla käsivarsien pyörimisellä, kävelyllä korkeilla polvilla vatsaan.

    Lähtöasento - jalat leveydeltään toisistaan, käsivarret lasketaan. Kallista kallistusta sivuun (uloshengitys) ja suorista (hengitä). 5-6 kertaa kumpaankin suuntaan.

    Aseta kädet vyössäsi. Kallista takaisin (inhale), hidas eteenpäin taivuttamalla, luhistuminen lannerangan alueella (uloshengitys).

    Jalat olka-leveys toisistaan, vartalo käsivarret. Levitä käsiä sivuille (hengitä), kääntäkää vartaloasi sivulle, työnnä jalat yhteen (hengästytä). 3-4 kertaa.

    Tuolin selkää vasten venyttää käsiasi ja vie kiskot (vyötäröllä). Taivuta jalka polven ja lonkan nivelissä. Nosta se vatsan puolelle, polvistelemalla kädellään, makaa kiskolla (hengitys). Laske jalka, kouroita alaselkässä (uloshengitys). 4-5 kertaa kummassakin jalassa.

    Istu sivuttain tuolin takaosaan, jalka sen poikkipalkissa, kädet vyössä. Kädet sivuille (inhale), käännä vartaloa ja lantiota sivuttain, hidasta kallistusta, laske kätesi alas edessäsi (hengästytä). 2-3 kertaa kumpaankin suuntaan.

    Polvillasi, nojata kyynärpääsi. Vaihtoehtoisesti nosta suoria jalkoja ylös. 5-6 kertaa.

    Oikealla puolella varttuu vasemman jalan polven ja lonkan nivelet (hengitä). Suorista jalkasi (hengähtää). 4-5 kertaa.

    Aloitusasema on sama. Tee pyöreät liikkeet vasemmalla jalalla. 4 kertaa kumpaankin suuntaan.

    Pysyvät kaikkiin neljään, syövät selkäsi kuin vihainen kissa. 10 kertaa.

    Vasemmalla puolella - harjoitukset 6, 7.

    Seiso kaikkiin neljään, keskittyen etupäähän. Suorista jalat polviliitoksissa nostamalla lantiota. 4-5 kertaa.

    Valehtelee selässäsi, nojata kantapäihin ja pään takaosaan. Nosta lantio (inhaloi), ota lähtöasento (hengästytä). 3-4 kertaa. Viimeinen osa on 3-5 hidasta harjoitusta istuen ja makaamassa.

    Varoitus: ennen kuin suoritat näitä komplekseja, ota yhteys lääkäriin. Jos komplikaatioita esiintyy (tai aiempia raskauksia esiintyi ongelmia), ehkä nämä harjoitukset eivät toimi sinulle.

    Harjoitukset ja neuvoja raskaana oleville naisille: mitä tehdä, jotta lapsi kääntyisi ylösalaisin

    9 kuukauden sisällä vauva kasvaa kohdun sisäpuolella. Joka päivä se tulee yhä enemmän. Ensinnäkin vauva liikkuu vapaasti kohtuun, muuttaa asemaansa monta kertaa päivässä. Mutta liikkumistilojen kasvu on vähäisempää, rullaaminen on paljon vaikeampaa. 27.-29. Viikolla pidetyssä ultraäänitutkimuksessa lääkäri laatii sikiön esittelyn eli sen aseman naisen vatsaan.

    Luonto on järjestetty siten, että raskauden loppuvaiheessa vauva sijaitsee kohdun päässä alaspäin, kohti syntymäkanavaa. 95 prosentissa tapauksista lapset ovat oikeassa asemassa. Tämä helpottaa kulkua syntymäkanavan läpi. Pää, joka on suurempi verrattuna kehoon, alaspäin, syntyy ensimmäisenä ja avaa tien keholle. Tämä on mukavin luonnollinen asema.

    5%: lla raskaana olevista naisista diagnosoidaan lantion tai poikittaissuositus. Toisin sanoen sikiö ei käännä oikeaan asentoon. Synnytys tässä tapauksessa voi olla hyvin vaikeaa, joskus tästä syystä he käyttävät keisarileikkausta. Tänään tämä asia on saanut paljon huomiota. On olemassa erityinen voimistelu, jonka avulla lapsi voi kääntää päänsä alas.

    Epänormaalin sikiöasennon syyt

    Instinktivisesti, noin 36-vuotiaalla lapsella on oikea asema. Jos näin ei tapahdu, jotain pysäyttää hänet. Syyt voivat olla:

    • Kapeat lantion naiset.
    • Kohdun, korkea jännite.
    • Kohdun lihasten liiallinen rentoutuminen, esimerkiksi monien raskauksien vuoksi. Tästä johtuen sikiöllä on paljon tilaa liikkua.
    • Napanuoran pituus tai (ja) istukan asema on sellainen, että vauva ei pysty telakoimaan fyysisesti. Mitään manipulaatiota ei voi pakottaa sikiötä muuttamaan asemaansa.
    • Tytär raskaana olevan naisen nukkumaan samassa paikassa iltaisin aamuun joka ilta. Lapsi vaistomaisesti löytää sijainnin, joka on mukava hänelle ja tottuu siihen. Hän nukkuu äitinsä kanssa melkein liikkumatta koko yön. Jos näin tapahtuu 6-8 viikkoa ennen toimitusta, kun tilanne on jo vaikea muuttaa, sikiö pysyy tavallisessa asennossaan, usein ylösalaisin.
    • Väärä ravitsemus. Jos raskaana oleva nainen syö paljon yötä (erityisesti rasvaa, proteiinipitoisia elintarvikkeita), sikiö saattaa tuntua niin pahalta, että se kääntyy ylöspäin.
    • Odottavan äidin riittämätön liikkuvuus.
    • Vahvat kokemukset, stressi.
    • Liiallinen fyysinen rasitus.

    Mitä tehdä: yleiset suositukset

    Jos lapsi ei ole kunnolla paikallaan ennen 34 viikkoa, ei tarvitse huolehtia. Hänellä on vielä riittävästi aikaa selata helposti. Mutta jopa 34 viikon kuluttua sikiön muuttamisesta asema on aivan mahdollista.

    Jos ultraääni paljasti, että vauvan sekoittuminen napanuoraan tai istukan asentoon, joka ei salli lapsen muuttaa asentoaan, ei tarvitse edes yrittää tehdä jotain. Todennäköisesti, jotta lapsi ei vahingoitu, lääkäri suosittelee keisarileikkausta. Pelkää tämä ei ole sen arvoista. Naiset pääsevät yleensä helposti kestämään toimintaa, ja vastasyntyneet välttävät vammoja ja komplikaatioita, joita voi esiintyä synnytyksen aikana synnytyksen vuoksi.

    Kun sikiön lantion tai poikittaisen esityksen tulee, tulevan äidin tulee ennen kaikkea muuttaa tapansa:

    • syödä oikein, kuluttaa enemmän vihanneksia ja hedelmiä;
    • liikuntaa riittävästi, kävellä, hengittää enemmän ilmaa;
    • tee raskaana oleville naisille erityisiä harjoituksia;
    • kiinnitä huomiota uneen: sen kesto, asento.

    Jos sinulla on tapana nukkua yhdessä paikassa koko yön, sinun täytyy vaihtaa se. Ennen lepäämistä kannattaa makahtia useissa mukavissa paikoissa vähintään 5 minuutin ajan. Joka ilta yrität nukahtaa eri asennoissa, se pakottaa lapsen liikkumaan. Houkuttelevuuden etsimiseksi hänen on otettava oikea asema.

    harjoitukset

    Erityinen voimistelu edistää sikiön kääntymistä. Mutta älä tee mitään omasta. Ensinnäkin tarvitset asiantuntijaneuvoja. Voimisteluun on vasta-aiheita:

    • placenta previa (se estää kohdun tuotantoa);
    • keskenmenon uhka;
    • yksittäisiä vasta-aiheita.

    Jotkut harjoitukset ovat kontraindikoituja preeclampsiaan, sydämen, maksan ja munuaisten kanssa. Lääkäri suosittelee sopivaa kompleksia. Ennen voimistelua 2 tuntia et voi syödä. Harjoitukset aiheuttavat lapsivesin lisääntymistä, lisäävät lapsen aktiivisuutta ja muut- tavat kohdun liman.

    Koulutetut naiset, jotka harjoittavat joogaa ennen raskautta, voivat turvautua hänen apuunsa kääntääkseen sikiön ylösalaisin. Tässä on myös vivahteita. Paras tulos saavutetaan niin sanotuilla käänteisillä poseilla, pää alaspäin. Naisia, jotka eivät ole koskaan harjoittaneet joogaa, ei pitäisi edes yrittää, voit suuresti vahingoittaa itseäsi ja lapsesi.

    Urheilun tekeminen voi olla asiantuntijan kuulemisen jälkeen kokeneen ohjaajan valvonnassa. Tärkeä ja erityinen lämmittely, joka valmistautuu perusharjoitusten toteuttamiseen.

    Esimerkiksi harjoittelematonta raskautta suositellaan tekemään puoli siltaa. Harjoittelu valehtelee. Alaselän alle, sinun on laitettava tyyny, peitot niin, että allas on noin 20 cm sängyn yläpuolella. Samanaikaisesti olkapäät ovat alla. On välttämätöntä olla tässä asennossa 20 minuuttia. Sen pitäisi alkaa muutamia minuutteja, joka päivä lisää aikaa. Tee 3-4 kertaa päivässä.

    Tämä asema antaa lapselle vapauden, sillä hänestä tulee helpompi liikkua kohdussa. Instinktivisesti, hänen on löydettävä oikea asema - ylösalaisin.

    Jos kohdussa on lisääntynyt sävy, lääkärit suosittelevat I. F. Dikanin harjoittamista. Sinun täytyy makaa oikealla puolella, viettää se kymmenen minuuttia. Sitten rullaa vasemmalle ja pysykää sitä samalla määrällä. Toista 4 kertaa. Tee sama asia kolme kertaa päivässä.

    Jos kohtu on alhainen tai normaali, käytetään V. V. Fomicheva -kompleksia. Se on melko voimakasta, mikä aiheuttaa vartalon lihasten supistuksia, jotka lisäävät kohtuun sävyjä. Se lyhenee, mikä vaikuttaa lapsen liikkumiseen halutussa asennossa.

    Ensin sinun pitäisi lämmetä (kävele paikoillaan, nojaten jalkaosan eri osiin). Sitten on suositeltavaa tehdä harjoitukset hitaasti:

    • Seisomapaikasta, jossa jalat ovat hieman toisistaan, laskevat vasemmalle, tasoitetaan, sitten vain oikealle, viisi kertaa. Sitten sama eteenpäin ja taaksepäin. Huomaa, että rinteet suoritetaan uloshengityksessä, suoristaen - inhalaatiossa.
    • Seisova ase nousee sivuille (sisään hengitettynä). Pura ja sulje ne edessänne, käänny oikealle ja toista sama vasemmalle. Suorita neljä lähestymistapaa.
    • Seisoo tukijalan lähellä nostamalla taivutettu jalka sivulle, koskematta vatsaan. Viisi kertaa jokaisella jalalla.
    • Tee seiso. Oikea jalka on tuella (tuoli), vasemmalla - lattialla. Inhale, nosta kädet sivulle, hengitä, käännä ylävartaloa ja lantiota ulos, kallistu eteenpäin. Kolme kertaa oikealle ja vasemmalle.
    • Kaltevat polvet ja kämmenet, vie jalat takaisin vuorostaan, viisi toistoa kustakin.
    • Makaa teidän puolellanne, hengitä, taivuta yläosaa, hengitä - suorista. Viisi toistoa. Sitten samalta paikalta kuvaamaan jalka piireissä. Tee neljä toistoa.
    • Harjoittele "kissa". Kääntykää polvet ja kämmenet, taivuta pääsi alas ja taivuta taaksepäin, hengitä. Suorita rauhassa. Nosta sitten päätä, alas taaksepäin, hengitä. Toista kymmenen kertaa.
    • Nautitaan polvillesi ja kämmentuisi, suorista jalat ja nosta lantiota ylöspäin (saadaan kirjain "L"). Tee viisi toistoa.
    • Ota asema "puolisilta". Hengitä, laskeudu takaisin lattialta, uute, laske. Suorita neljä kertaa.

    Lopulta, rauhallinen hengitys, rauhoittaa.

    Kun kohdun ääni on epätasainen, E. Bryukhinan kompleksi suoritetaan kahdesti päivässä, jonka tarkoituksena on rentoutua vatsalihaksia. Kaikki harjoitukset tehdään polven kyynärpäässä:

    • Inhale hitaasti, hitaasti hengittää. Toista kuusi kertaa.
    • Inhale, laske alas runko, aseet taivutettu, hengästy, nouse. Suorita viisi toistoa.
    • Suorista jalka, nosta, laita sivuun, alas, kosketa lattiaa, laita polviisi. Neljä reps jokaista jalkaa.
    • "Kissa". Kymmenen kertaa.
    • Kegelin harjoitukset. On tarpeen rasittaa emättimen ja anus lihakset.

    76 prosentissa tapauksista harjoitukset auttavat kääntämään lapsen ylösalaisin.

    Kuinka auttaa lapsi kääntämään päänsä alas lantion kanssa?

    Sikiön lantion esittämistä ei pidetä patologiana 35 viikkoon saakka. Jos sikiö ei kuitenkaan muutu asemaansa (syntymän jälkeen), raskaana oleva nainen siirtyy automaattisesti riskiryhmään. Lantion esittely voi johtaa haitallisimpiin seurauksiin ja aiheuttaa vakavaa haittaa naisen ja hänen lapsensa terveydelle.

    Sikiön aseman muuttamiseksi asiantuntijat kehittivät lukuisia fyysisiä harjoituksia, joilla pyritään korjaamaan tämä patologia. Nämä harjoitukset voidaan aloittaa 30. raskausviikosta. On olemassa muita vaihtoehtoisia menetelmiä, joilla pyritään muuttamaan lapsen asema myöhemmässä vaiheessa. Haluamme välittömästi tehdä varauksen, jonka mukaan on mahdollista edetä millä tahansa menetelmällä, jolla pyritään korjaamaan sikiön esittely vain asiantuntijoiden luvalla ja valvonnassa. Tilastojen mukaan 5% raskaana olevista naisista on aiemmin diagnosoitu - poikittainen tai lantionainen esitys. Nämä naiset työelämässä ovat kiinnostuneita kysymyksestä: "Kuinka sikiö voi auttaa kääntymään?" Tämä artikkeli on omistettu tästä erityisestä ongelmasta.

    Harjoitukset sikiön vallankaappaukseen lantion esittelyssä

    1. Dikan-menetelmä: Kätevä istuminen tasaisella pinnalla raskaana olevan naisen on muutettava asentoaan kerran kymmenen minuutin kuluessa. Tai pikemminkin, tehdä vallankumous puolelta toiselle. Kymmenen minuuttia toisella puolella - vallankaappaus - ja kymmenen minuuttia toisella puolella. On välttämätöntä tehdä vallankaappauksia tyhjälle vatsaan neljään lähestymistapaan. Dikanin vallankaappaus on määrätty kaksikymmentäkahdeksasviikosta.
    2. "Puolihattu" Tämä harjoitus suoritetaan tyhjänä vatsaan. Tämän yksinkertaisen harjoituksen tarkoituksena on nostaa lantiota 20-30 cm: llä. Tämän vuoksi raskaana olevan naisen tulee makaamaan lattialle (erityisellä matolla tai tavallisella matolla) ja laittaa tatuoita lantionsa alle. Sallittu yksinkertaisesti, makaa lattialla, nosta lonkat sängyllä tai sohvalla. Tässä tilanteessa naisen pitäisi olla noin kymmenen minuuttia. Lieventämiseen abdominaaleja ei pidä harjoituksen aikana kokonaan rentoutua ja hengittää tasaisesti ja syvästi. Tämän harjoituksen tekeminen on toivottavaa sikiön moottoritoiminnan aikana. Kuten käytännössä ilmenee, yhdeksänkymmenesosassa tapauksista 10-14 päivän kuluttua sikiö ottaa oikean asenteen - pää poistumiseen. Harjoitusta pidetään yhtenä tehokkaimmista sikiön aseman muuttamiseksi. Muuten tämän harjoituksen toteutusta voidaan muuttaa hieman ja tehdä niin miellyttävältä. Tätä varten sinun täytyy laittaa miehesi edessäsi ja laittaa jalat olkapäille. Harjoitus olettaa, että naisen poppiaiset kupit pitäisi lepää ihmisen hartioilla. Näin vauva tuntee isänsä läsnäolon ja huolta.
    3. "Mama-cat". Raskaana tulisi polvistaa tasaiselle alustalle. Palmut lepäävät pinnalle. Polvet sijoitettu täsmälleen lonkan alle ja käsivarret - aivan olkapäät. Taaksepäin alaselkä, nainen nostaa päätä ja lantiota. Tämä asento on otettava hengitettynä. Kun irrota - kaareutunut, vapauta selkä ja poimi hänet. Hengitä uudelleen ja yritä tuntea koko kehosi. Uloshengityksen aikana suorista lavan siivet ja kiristä vatsa selkärankaan. Tässä vaiheessa sinun on keskityttävä selän lihaksisiin. Ennen tämän harjoituksen suorittamista gynekologit neuvovat katsomaan kissoja, koska naisen liikkeiden tulee olla yhtä sileitä ja siroja. Tässä harjoituksessa, jossa sikiön lantion esittely on mahdollista, voidaan toistaa jopa kymmenen kertaa.
    4. Oikea hengitys: Aseta jalat tasaiselle alustalle. Kädet, kuten sanotaan, saumoissa. Nosta ja venytä käsiäsi sivuille, kämmentä alas. Meistä tulee sukkia ja, kuten sen pitäisi, taivuta. Tämä asema liittyy syvään henkeä. Uloshengityksen aikana käytämme alkuperäistä asentoa. Hengitysharjoituksia on tehtävä kolmessa tai neljässä sarjassa. Erittäin tehokas voimistelu, joka hyödyttää kaikkia lapsia kuljettavia naisia.
    5. Löytyy lattialla, kätevästi selässäsi, istu matolla. Taivuta jalat polviliitoksissa ja aseta ne erilleen. Jalkaiset jalat lattialla. Kädet saumoissa. Ota syvään henkeä ja nosta lantiota. Huuhtele ja laske lantio. Inhale, suorista jalat ja rasita gluteal lihaksia. Nosta vatsa itseesi. Vedä haara takaisin. Sitten - syvä uloshengitys ja täydellinen rentoutuminen. Toista seitsemän kertaa.
    • Altaalla altaan kyykky. Työnnä pohjasta ja äkillisesti kellua pinnalle.
    • Tee takaisin kääntämällä. Näiden harjoitusten suorittamiseksi sinun on käydä riittävän syvälle altaaseen.

    Synnytys-gynekologien mukaan uinti ja sukellus altaassa vaikuttavat tehokkaasti sikiön aseman muuttamiseen.

    Monet muumit ovat kiinnostuneita, onko olemassa vaara, että voimistelu kykenee aiheuttamaan sikiön, joka pudota alas ja kurottaa? Ei, ei saa herättää! Tietenkin käännetyn asennon ansiosta sikiö voi liikkua vapaammin. Hän kuitenkin käyttää tätä vapautta vain, kun hän tarvitsee fysiologisesti oikean aseman. Jos vauva lähtee ulos, hän ei ryhdy toimiin, hän on varsin mukava. Luonto on ajatellut kaikkea, vauva itse alitajuntatasolla pyrkii omaksumaan oikean aseman. Kun kolmekymmentä sekunnin viikko on käännetty vauva on melko vaikeaa, joten on parempi olla sallimatta tällainen tilanne etukäteen. Nainen, jolla on lapsi, tulisi liikkua paljon ja syödä tasapainoista ruokavaliota.

    Kuinka kääntää vauva äidin päähän - tehokas, ei-perinteiset menetelmät

    • Tänään Internetissä erityisistä sivustoista voit ladata musiikkia raskaana oleville naisille. Useiden gynekologien ja pediatrian mukaan lapsi äidin kohdalla on hyvin aktiivinen vastaamaan musiikkiin ja tiettyihin ääniin. Useimmiten hiljainen klassinen musiikki ja lullabies käytetään kannustamaan sikiötä kääntymään. Tätä menetelmää käytettäessä raskaana oleva nainen laittaa kuulokkeet alempaan vatsaan.
    • Jotkut lääkärit suosittelevat isiä puhumaan useammin syntymättömän lapsen kanssa. Isän on ohjattava ääntään alas äidin vatsaan. Lapsi kuuntelee ensin, ja yrittää sitten siirtyä siirtymään isänsä äänen ääneen.

    Valon käyttö

    Monet äidit väittävät, että he "pakottivat" sikiön kääntymään ja ottamaan oikean aseman säännöllisen taskulampparin avulla. Taskulampun säde, jonka he kohdistivat vatsaan, ja lapsi kääntyi kohti valoa. Meillä ei ole mitään syytä uskoa heitä. Lisäksi tämä stimulaatiomenetelmä ei voi tehdä mitään haittaa lapselle.

    Kylmä ja lämmin pakata

    Erittäin suosittu menetelmä on menetelmä, jolla stimuloidaan sikiötä vastakkaisilla lämpötiloilla. Keuhkojen yläosaan kohdistuu viileä pakkaus ja lämmin puristus alaosaan. Hedelmä on siirtymässä kohti lämpöä. Jotkut äidit käyttävät stimulaatiota varten - tavallinen muovipullo, jossa on lämmin vesi, joka asetetaan alemman vatsaan. Tämä menettely voidaan tehdä lämpimässä kylvyssä. Pääasia on, että pullon veden lämpötila on hieman korkeampi kuin itse kylvyssä. Lämminpainikkeita voidaan käyttää alemman vatsaan suoritettaessa "puolisilta" -harjoitusta.

    Vihainen vauva

    Tämä menetelmä koostuu äidin yrittämisestä yksinkertaisesti vakuuttamaan pikkuinen ottamaan oikean esityksen. Monet "kuuliaiset" lapset kääntävät päätään tällaisten keskustelujen aikana.

    • Istu koko raskauden ajan yksinomaan kiinteillä tuoleilla, pitäkää selkänoja.
    • Ajoittain istu tuolilla ratsain - vatsa tuolin takaosaan.
    • Vähemmän ajaa jopa 35 viikkoa. Auton selkänoja on asennettava suoraan.
    • Monet lääkärit suosittelevat sormihierontaansa, mutta muista, että hierontaterapeutti on ammattimainen.
    • Voit tutustua homeopaatin apuun. Kokenut asiantuntija valitsee tarvittavan homeopaattisen lääkityksen raskaana olevalle naiselle

    Jälleen kerran haluamme varoittaa kaikkia tulevia äitejä - ennen kuin teet mitään voimistelua, samoin kuin vaihtoehtoisten menetelmien avulla, joilla pyritään muuttamaan sikiön esitystapaa, on välttämätöntä neuvotella gynekologin tai synnytyslääkärin kanssa.

    Väärät toimenpiteet voivat johtaa kaikkein epätoivottaviin seurauksiin. Esimerkiksi istukan vaurio tai napanuoran sikiön vaurioituminen.

    Tulevien äitien tulee seurata tarkasti sikiön asemaa ja tarvittaessa tehdä kaikkensa niin, että sikiö kääntyy.

    10 harjoitusta, jotka auttavat lapsiasi oppimaan rullata


    Jokainen äiti trepidation seuraa ensimmäisiä taitoja ja kykyjä vauva, ensimmäinen hymy, ikääntyminen, yrittää makaa vatsaan ja liikkua. Viimeinen tapahtuma on erityisen jännittävää vanhemmille, heitä kiinnostaa usein, kuinka opettaa lapsi selähtämään hänen puoleltaan, vatsaan, takaisin? Oppitataan kuinka auttaa lapsiasi tässä vaikeassa tehtävässä, mitä harjoituksia siellä on ja milloin he voivat aloittaa tehtävänsä.

    Milloin on aika?

    Lapset kasvavat hiljaa, näyttää siltä, ​​että eilen he toivat pienen nipun äitiyssairaalasta, ja tänään hän hymyilee ja tavoittaa lelua. Noin 3 kuukautta, vauva ei enää valehtele paikoilleen, se alkaa liikkua enemmän ja joskus, murskata kuin vanha mies, kääntyy sivulleen. Sitten vähitellen tämä uusi taito paranee, ja vauva on jo kyennyt valehtelemaan hänen vatsaansa. Mutta kyky selviytyä takaisin taaksepäin hallitaan myöhemmin kuin mikään muu - loppupuolella 5. kuukauden elämän.

    On syytä huomata, että jokainen lapsi on yksilöllinen. Temperamenttiset lapset ovat yleensä fyysisesti kehittyneempiä kuin heidän rauhalliset, flegmatiikkaiset ikäisensä. Vauvojen paino on myös tärkeä: jos se on liian suuri, hänen on vaikeampi tehdä vallankaappaus. Mutta lapsen sukupuoli ei ole rooli, tytöt ja pojat oppivat tätä taitoa suunnilleen yhtä.

    Monet äidit ovat huolissaan, jos jonkun lapsi on jo oppinut rullaamaan, mutta hän ei ole. Mutta sinun on huolehdittava vain siinä tapauksessa, kun vauva on jo kuusi kuukautta vanha, eikä hän itse edes yrittää maksaa itseään vatsalle tai puolelle. Tällaisessa tilanteessa on tarpeen kuulla asiantuntijaa, joka sulkee pois mahdolliset neurologiset häiriöt.

    Miten voin auttaa lapsi?

    Opettaaksesi lapsia rullaamaan, ei ole tarpeen tehdä erityisiä harjoituksia. Vain oikein järjestää päivärutiini ja tilaa vauvan sänkyyn.

    Jo noin 1,5 kuukautta voit tehdä seuraavat suositukset.

    • Luo tavoite valokuvista, joka houkuttelee vauvaa. On parasta käyttää yksinkertaisia ​​muotoja, kuten punaista tai sinistä palloa, kuutioa. On tärkeää, että vauva makaa kovalle pinnalle.
    • Voit suorittaa luokkia fitball. Tietenkin on parempi, jos asiantuntija on läsnä. Kuitenkin jotkut harjoitukset, jotka äiti ja lapsi voivat tehdä omasta, kuten wiggling.
    • Voit tehdä tonic-hierontaa. Tämä menettely auttaa paitsi vahvistamaan myös imeväisten lihaksia, mutta myös poistaa lisääntyneen sävyn, joka esiintyy lähes kaikissa ensimmäisten elämänkuukausien lapsilla. Sen pitäisi vuorotellen vaivata jalat, kädet, mahalaukku ja taaksepäin siirtymällä kehästä keskustaan. Älä hierota paikkoja, kuten polvet ja kyynärpäät. Kun lapsi kasvaa, voit lisätä kevyesti napauttamalla sormenpäitä, vaivaamista, tärinää.
    • Opi uimaan. Vesi-menetelmät edesauttavat vestibulaarisen laitteen kehittymistä, stimuloivat immuunijärjestelmää, vahvistavat lihaksia ja lisäksi he pitävät todella pienistä lapsista. Uinnin kestoa on nostettava vähitellen, alkaa 3-4 minuuttia ja päättyy 15-20.
    • Pidä vauva. Tärkeintä ei ole liioitella sitä. Uimalla viileässä vedessä, auringon kylvyssä, ilmakylpyissä ja muissa menettelyissä pitäisi olla lyhyt ajoitus, kun taas lapsi on positiivisesti viritetty.

    Erityisjoukkojen kompleksi

    Voimistelu vauvoille on erittäin hyödyllinen, vaikka yksinkertaisimmat harjoitukset auttavat vähentämään koliikkia, parantamaan ohutsuolen toimintaa ja parantamaan motorisia taitoja. On parasta, jos liikuntakurssit pidetään aamulla hieronnan jälkeen, 30 minuuttia ennen aterioita tai 1 tunti sen jälkeen. Pienen kuukauden ikäiselle vauvalle sopivia ovat sellaiset harjoitukset kuin "pyörä". Voit myös antaa lapsellesi peukaloja pitoon ja sitten hitaasti levitä käsiään sivuille ja ylittää hänen rintaansa. Mutta vakavampi voimistelu on suositeltavaa tehdä aikaisintaan kuin imeväiset saavuttavat kolmen kuukauden ikäiset.

    Oppiminen tehdä vallankaappaus selästä vatsaan

    Joten hieronnalla lämmitetit vauvan lihakset, ja nyt hän on valmis voimisteluun.

    • Laita peukalosi vauvan kämmenelle ja lukitse ranteesi. 5-6 kertaa jatketaan ja taivutetaan käsivarsien rintakehää nostamalla ylös pään yläpuolelle ja vetämällä kohtisuoraan kehoon alaspäin.
    • Aloita nyrkkeily. Vauva makaa selälleen, kädet ovat samoja. Vaihtoehtoisesti heittää vauvan kahvat eteenpäin ja päästä eroon. Kun venytät käsiäsi, yritä pitää lapsen olkapää hieman korotettuna. Suorita 4-5 kertaa.
    • Nyt harjoitamme harjoituksia vahvistamaan jalkojen lihaksia. Ota vauvan jalat kädestäsi ja työnnä varovasti sormien pohja pohjan reunalta. Jalka taipuu taipuisasti, jonka jälkeen on tarpeen hieman hieroa jalan ulkoreunaa ja se heti suoritetaan. Suorita 5-6 kertaa.
    • Aseta vauva vatsaan kovalla pinnalla ja sitten seisoo takana ja aseta kämmentäsi vauvan jalkoihin. Hänen pitäisi työntää ja indeksoida hieman eteenpäin. 2-3 harjoituksen toistoa riittää.
    • Sen jälkeen laita vauva selälleen. Kun pidät vauvan oikeat jalat oikealla kädellä, aseta vasemman käden peukalot kämmenelle ja vedä sitä varovasti kohti sinua. Kun lapsi kääntyy sivulle, yritä pitää sitä paikassa jonkin aikaa. Jos hän ei pääse maallensa vatsalleen, auta häntä venyttämällä vasenta käsivartta eteenpäin. Suorita 2 pöllöä kumpaankin suuntaan.
    • Aloitusasema on sama. Laita sormesi lapsen kämmenelle tarttumaan, ja vedä hitaasti kohti itseäsi. Sitten, kun hän nostaa kehon, aseta varovasti takaisin. Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan vatsan lihaksia ja samalla antamaan lapselle mahdollisuuden nähdä maailman ympäri sitä uudella tavalla. Toista 4 kertaa.
    • Käytä nyt valoista lelua. Kun vauva saavuttaa sen, pidennä kätesi vasemmalle puolelle ja samalla työnnä lantiota samaan suuntaan. Siitä. Vauva lopulta kääntyi, suorista oikea käsi. Suorita harjoitusta 2 kertaa kumpaankin suuntaan. Varmista, että vatsan valehtelussa lapsen kämmenet avautuvat ja ovat rinnan alla.

    Jos vauva on erilainen, itkee ja toimii harjoitusten aikana, on parempi lykätä luokkia toiseen kertaan. Nervous jännitys, joka aiheuttaa hypertension kun itku ei hyödytä häntä.

    Oppiminen tehdä vallankaappaus vatsaan takaisin

    Noin 4-4,5 kuukauden ajan voimistelua voidaan täydentää uusilla harjoituksilla, jotka auttavat opettamaan lapsen selähtymään vatsasta taaksepäin. Ne olisi suoritettava viimeisenä, kun kaikki pikkulasten lihakset ovat jo lämpimässä.

    • Laita vauva tummy alas, ja itse seisomaan takana. Nosta se varovasti, ristin alle. Harjoitus on tehtävä hitaasti, jotta lapsi itse työntyy pois pinnalta kädet. Sivulta näyttää siltä, ​​että työntöpalkit. Toista 5-6 kertaa.
    • Lapsen asema on sama - hän makaa vatsaansa. Jotta hän kääntyisi, taivuta hänen vasen jalka polveen ja vie hänet oikean jalan takana. Jonkin ajan kuluttua vauva yrittää tehdä vallankaappauksen. Kun hän makaa hänen puolellaan, pidä häntä tässä asennossa hetkeksi. Toista harjoitus vastakkaiseen suuntaan, oikean jalan jatkaminen vasemmalle.
    • Hanki valoisa lelu ja odota kunnes vauva saavuttaa sen. Jos lapsi ulottuu vasempaan käteen, siirrä hitaasti lelu lapsen yli oikealle. Varmista, että vauva ensin rullataan sivulleen eikä laske voimakkaasti selkään. Toista harjoitukset useita kertoja, mieluiten silmukoilla eri suuntiin.

    Useimmat pediatriaiset, mukaan lukien tohtori Komarovsky, suosittelevat keskittymään voimisteluun pikkulapsille, ellei ole mitään erityisiä viitteitä siitä. Riittää, että lapsi tekee rauhoittavaa hierontaa pari kertaa päivässä, kylpee hänet ja pelaa häntä.

    Lapsen opettaminen rullalle ei ole lainkaan vaikeaa, mutta tärkeintä on kiinnittää säännöllisesti huomiota hänen fyysiseen kehitykseen. Sinulla ei ole aikaa silmänräpäyksessä, sillä vauvan täytyy kääntyä omalle selälleen takaosasta vatsaan ja takaisin. Tästä eteenpäin sinun on harkittava sen turvallisuutta. Älä jätä lapsia vartioimatta edes minuutin tai käytä leikkimökkiä, aseta tyynyt siihen niin, että "Shustrik" ei pudota sängystä tai sohvalle.