Voimistelu raskaana oleville naisille: mitä harjoituksia pitäisi tehdä, jotta lapsi kääntyisi pään yli?

Raskaaksi

Lyhyellä aikavälillä raskauden, kun sikiö on edelleen hyvin pieni, se voi liikkua vapaasti kohtuun. Ennen 30 viikkoa raskaus, vauvan asento voi olla mikä tahansa, se ei saisi aiheuttaa huolta.

Mutta on olemassa tapauksia, joissa tämän ajan päätyttyä muru ottaa väärän paikan - lantion, jossa sen pakarat tai jalat ovat kohdun alaosassa. Tämä suuresti vaikeuttaa synnytyksen prosessia, joten sinun pitäisi kääntyä erityisiin harjoituksiin, jotka auttavat sikiön käyttöön.

Mukana lantion esittely

Synnytys-gynekologi määrittää vauvan sijainnin raskaana olevan naisen ulkoisen tutkimuksen aikana sekä ultraäänitietojen perusteella.

Lapsen lantion esittelyssä on useita piirteitä:

  • syke selkeästi napautettuna navan tai korkeammalle tasolle;
  • sikiön pää sijaitsee koiran yläosassa (pohjassa), se määritellään tiheäksi, vaikeasti kosketukseksi muodostumiseksi;
  • pakarat sijaitsevat lanteen sisäänkäynnin yläpuolella - pehmeämpi, epäsäännöllisesti muotoiltu osa.

Ultraäänikäytön aikana määritetään rystysuodattimen tyyppi: jalkojen sijainti, onko pää taivutettu ja napanuoran ominaisuudet.

Toimitukset lantionäytteessä ovat mahdollisia, mutta ne ovat paljon vaikeampia ja voivat johtaa negatiiviseen lopputulokseen sekä äidille että lapselle. Vauvojen oikea sijainti - ylösalaisin, joten nainen tarvitsee kolme yritystä syntymään - pää tulee ulos, sitten olkapäät ja keho. Tämä minimoi lapsen vamman riskin, koska se vähitellen imeytyy lantioon, tulee syntymän kanavaan ja klustereihin syntyessään.

Kaikki on paljon vakavampia lantion sijainnilla, mutta voi syntyä useita vaikeuksia:

  1. neurologisten komplikaatioiden todennäköisyys vauvassa on suuri;
  2. hematooma voi esiintyä pään päällä;
  3. usein nivelet ja dysplasia;
  4. pojilla voi olla traumaa kivespussiin, minkä vuoksi lapsettomuus voi ilmetä tulevaisuudessa.

Tarjoamme katsomaan videota sikiön lantion esittelyn ominaisuuksista:

Vasta

On olemassa useita ehtoja ja sairauksia, joissa voimistelu kavennuksessa voi olla kielletty. Tämä johtuu ennenaikaisesta työstä ja kohdun murtumisesta.

Tärkeimmät vasta-aiheet ovat:

  • placenta previa (se estää poistumasta kohdusta);
  • arpi kohdussa (keisarileikkauksen tai muun vatsakirurgian vuoksi);
  • raskauden lopettamisen uhka (kypsä kohdunkaula ennenaikaisesti);
  • preeclampsia - myöhäinen toksisuus (se ilmenee lisääntyneestä verenpaineesta, turvotuksesta ja proteiinista virtsassa);
  • sydämen, munuaisten, maksasairauksien;
  • anatomisesti kapea lantio;
  • painon haku;
  • yli 30-vuotiaiden ikä (jos ensimmäinen syntymä);
  • kohdun epänormaali kehitys;
  • matala vesi tai korkea vesi;
  • langan tarttuminen;
  • keskenmenon tai sikiön synnytyksen kuolema historiassa.

Harjoitusrajoitukset

Raskaana olevien naisten voimisteluissa on tärkeä sääntö - äkillisiä liikkeitä. Älä missään tapauksessa yritä kääntää lapsia käsin painamalla vatsaa.

Lääketieteessä käytettiin tällaista menetelmää, mutta se tuotti yksinomaan asiantuntijat ja lupasi paljon komplikaatioita: kohdun repeämä, istukan tukkeutuminen, sikiön hypoksia.

Mitä tulee harjoituksiin vallankaappauksen päänsärky, on kiellettyä päästä tänne, koska se on hyvin traumaattinen, vaikka nainen on urheilullinen ja hyvä fyysinen muoto.

Ei myöskään ole toivottavaa kyykkyä, hypätä ja ajaa - se ei edistä vauvan kiertoa. Kielletyt hengitysharjoitukset liittyvät vatsan hyökkäykseen - tyhjiö ja pitämällä hengitystä pitkään.

Vaiheittainen suoritustekniikka

Joten mitä sinun tarvitsee tehdä harjoituksia lantion esille sikiö, jos haluat sen pudota alas.

On olemassa kolme tapaa suorittaa vauvan käännös oikeaan asentoon. Heidät nimettiin kehittäjien mukaan:

Haluaisin selventää, että ennen voimisteluun kannattaa keskustella gynekologin kanssa, joka poistaa vasta-aiheet ja valitsee sopivimman vaihtoehdon.

Dikan-menetelmällä

  1. On välttämätöntä makaa sohvalla tai sohvalla ja vuorotellen kääntyä puolelta toiselle.
  2. On suositeltavaa olla kummallakin puolella vähintään 10 minuuttia.
  3. Kunkin puolen toistojen määrä on 3-4 kertaa.
  4. On syytä suorittaa luokkia 3 kertaa päivässä tyhjään vatsaan.

Jos harjoitus antoi positiivisen tuloksen ja vauva kääntyi ylösalaisin, sinun on käytettävä sideharsoa, jossa kävelet aamusta iltaan. Nukkumisen pitäisi olla sivussa, joka vastaa lapsen takaosaa.

Kompleksi Fomicheva

Kompleksi suoritetaan kahdesti päivässä 25 minuutin ajan.

Luokkien vaativuuden tulisi olla vapaa, jotta se ei haittaa liikkumista. Tarvitset myös tuolin ja maton kuntoa varten. Ennen kuin aloitat monimutkaisen, sinun on helppo lämmittää - kävellä huoneen ympäri.

  1. Ryhdy suora, laita jalat leveydeltään toisistaan, sinun on tehtävä hidas taaksepäin taaksepäin, ne on tehty hengityksen aikana ja taivutettaessa eteenpäin sinun on hengitettävä nopeasti (toista 5 kertaa).
  2. Muuttamatta asentoa, asetamme kätemme vyöhön, minkä jälkeen meidän on työnnettävä ne erilleen - inhalaa, kun kääntäkää ylävartaloa vasemmalle ja oikealle, tuo raajat yhteen, tee uloshengitys (3-4 toistoa).
  3. Aseta tuoli edessäsi. Pidä selkäsi, nosta vuorotellen jalka taivutettu polveen koskettamalla kättä (2-3 kertaa kummallakin puolella). On erittäin tärkeää, ettet ylipressa vatsaa, joten siirrämme jalka hieman sivulle.
  4. Yksi jalka on sijoitettava lattialle ja toinen polvi tuettava tuolilla, käsivarret tulee levitä sivuille - hidastaa hiljaa, kääriä lantiota vasemmalle ja oikealle, taivuta taaksepäin - kaikki tehdään samalla kun hengität (3 toistoa).
  5. Nyt sinun täytyy makaa oikealla puolella. Taivuta vatsa vasemman jalan puolelle hengityksen aikana. Uloshengitys suoritetaan palautettaessa alkuperäiseen asentoon (4-5 kertaa). Seuraavaksi sinun on siirryttävä vasemmalle puolelle - toista manipulointi.
  6. Harjoittele "kissa": nouse kaikkiin neljään. Pudota pääsi alas, selästäsi - hengitä, taivuta - hengitä (10 kertaa - hitaasti).
  7. Valehtele selässä, luottaa hyvin jaloihin ja napeihin. Tazy nosta hieman ylös - hengitä, alempi - hengästyttää (3-5 kertaa).

Bryukhina-tekniikka

Se on tehtävä ennen aterioita 2-3 kertaa päivässä. Säännöllisesti tekemällä näitä yksinkertaisia ​​harjoituksia, joilla on lantion esitys, voit kirjaimellisesti parissa viikossa palauttaa vauvan normaaliin asentoon. On parempi nukkua puolella, jossa lapsen pää on käännetty.

  1. Kääntyy sivusta toiseen.

Harjoittelun helpottamiseksi sinun on hankittava erityinen voimistelu. Joten matto on levitettävä lattialle ja pidettävä mukavassa asennossa, joka sijaitsee siinä kyljessä, jossa vauvan pää on siirretty (oikealle tai vasemmalle hypokondrialle). Voit laittaa tyynysi polvien väliin niin, että tunnet olosi mukavaksi, koska sinun on valehdella 10 minuuttia.

Harjoituksen koko olemus makaa vuorotellen toisella puolella, sitten toisella puolella. Joten, jos vaaditun ajan kuluttua, sinun tulee rullata ja toistaa manipulaatiota.

  • Lantion nostaminen ja kiinnittäminen.

    Täältä tarvitset vain maton, mutta myös rullan, se voidaan tehdä kylpypyyhkeestä. On välttämätöntä makaa selälle, laittaa tyyny vyötärön alle siten, että lantio on muutaman kymmenen senttimetrin päässä pään yläpuolella. Valehdella tässä asennossa tulisi olla vähintään 15 minuuttia. Istuntojen tehokkuus korkeimmalla tasolla, koska vauva lepää päänsä kohtuun pohjaan, minkä vuoksi se kokee epämukavuutta. Tämä voi johtaa häntä vallankaappaukseen.

  • Polvi-kyynärpää aiheuttaa.

    Sen pitäisi seistä matolla, nojasi kyynärpääsi ja polvillesi. Pään on taivutettava eteenpäin ja taivutettava takaisin muodostaen yhden vinon viivan selästä, lantion, hartioiden ja pään. Joten sinun täytyy seistä 15 minuuttia.

  • Tarjoamme katsomaan videota harjoituksista, jotka ovat hyödyllisiä sikiön lantion esittelyssä:

    johtopäätös

    Lantion esitys - vauvan äärimmäisen epämieluisaa asemaa ennen synnytystä. Charging tällä sikiön järjestelyllä ylösalaisin - ainoa tapa auttaa häntä ottamaan oikea asema. Mutta tärkeintä on järjestelmällisyys ja turvallisuus. Harjoituksia tulisi tehdä säännöllisesti, hitaasti, ilman äkillisiä liikkeitä.

    Ennen kompleksin aloittamista sinun tulee kysyä lääkäriltä mahdollisista komplikaatioista ja vasta-aiheiden puuttumisesta.

    Tehokkaat harjoitukset sikiön vallankumoukselle lantion esittelyssä

    Useimmat vauvat kauan ennen synnytystä kohdussa pitävät kehon oikean aseman - pään. Heidän pääsä sijaitsee kohdun ulostuloon. Tätä syntymää pidetään turvallisimpana ja optimaalisena, joka luonteen itsensä keksi. Mutta usein naiset kuulevat lääkäriltä, ​​että heidän vauvansa on lantion esittelyssä. Miten voimme auttaa lapsia ottamaan sopivimmat synnytysasemaan raskaana olevien naisten harjoitusten avulla, kerromme tässä aineistossa.

    Milloin tarvitsemme harjoituksia?

    Lantion esittely on vaarallista vauvalle ja äidilleen vain toimitushetkellä, jos muru, luonnonsuojelulain vastaisesti, päättää synnyttää jalat eteenpäin. Vaara vakavasta synnytystä, lapsen kuolemasta ja syntymäprosessin komplikaatioista kasvaa. Siksi naiset, joiden vauvat sijaitsevat aasin kohdussa, poistumaan kohtuun, on suositeltavaa tehdä erityinen voimistelu. Tämä antaa vauvan kääntää päänsä alas.

    Välittömästi on huomattava, että harjoitukset eivät ole aina tehokkaita. Niitä pidetään vain toissijaisina, mutta ne eivät takaa mitään. Usein sattuu, että vauva kieltäytyy rullasta, vaikka kuinka vaikeasti tuleva äiti yrittää. 35 viikon kuluttua lääkärit pitävät lantion esitystapahtumaa tekohetkellä. Päätös on tehty toimituksesta tekemällä keisarileikkaus suunnitellulla tavalla. Yleensä se tehdään raskauden aikana 37-38 tai 38-39 viikolla.

    Harjoitetaan sikiön väärässä asennossa

    Lantion esillepanoon liittyy usein komplikaatioita, ja murrojen poikittaisasennossa täytyy mennä operointiin keisarilliselle osuudelle. Onneksi sikiön väärä asema voidaan korjata, jos otat tämän tärkeän asian ajoissa.

    Sikiön asema kohtuun

    30-vuotiaan raskausviikon ajan vauva ui vapaasti lonkeronesteessä. Ja hän selvästi tykkää tätä toimintaa! Hän käyttäytyy aktiivisesti, tappelee kuin pieni delfiini. Mutta 32. viikolla lapset kasvavat, kertyvät lihasmassaa, ja koska kohtuun ei ole lainkaan vapaata tilaa, he yleensä pitävät asemansa, joka jatkuu synnytykseen saakka. Useimmat heistä ovat kirjaimellisesti seisomassa päänsä päähän - tällaista esitystä kutsutaan pääksi. Tämä on normaalia, kaikkia muita vaihtoehtoja pidetään poikkeuksina. Vauva sijaitsee kohtuun eteenpäin? Tämä on lantion esitys. On vaikeaa ja usein mahdotonta tulla tällä tavalla ilman lääketieteellistä apua. Hippokrates uskoi, että lapset tulevat tähän maailmaan työntäen jaloillaan kohtuun pohjasta. Nyt tämä väite näyttää naiiviselta: sikiön "jalkaprojekti" ei ole mukana työmekanismissa. Tärkein ongelma on se, että vauva, joka tulee maailmaan vastakkaisesta päästä, joutuu noudattamaan suurinta vastustusta. Onneksi tässä raskauden vaiheessa lapsi pystyy edelleen muuttamaan asemaansa!

    Vihje: Jotta vauva pystyy käyttämään oikeaa asentoa kohdussa, teke Dikanin liikunta aamulla ja sitten 2-3 kertaa enemmän päivällä.

    1. Kun olet aamuvesi lopettanut, lue oikealle puolelle ja odota 10 minuuttia.
    2. Roll over your left vasemmalla puolella ja odota vielä 10 minuuttia. Toista vallankaappaus vain 6 kertaa.

    Crumb tällainen voimistelu ei pidä: vastalauseena hän tekee somersault hänen äitinsä vatsa. Joskus se tapahtuu melkein ensimmäistä kertaa (ultraääni vahvistaa tulokset). Totta, on mahdollista, että pieni itsepäinen taas käänsi pakarat alas. Laita välittömästi erityinen alusvaatteet raskaana oleville naisille, joilla on tukeva vaikutus (se on käytettävä 4. kuusta) ja side, joka vahvistaa vatsan ja pakottaa vauvan ylläpitämään päänsärkyä.

    Erityisen kätevää on malli, jossa on tukeva hihna, joka muistuttaa joustavaa huppua, jossa pyöristetty vatsa sopii mukavasti. Ominaisuutensa ansiosta tällainen sidos tukee sitä puristamatta ja juoksee oikein vauvan kasvaessa. Aseta alusvaatteet ja sidottu aamulla nousematta sängystä.

    Sukupuoli raskauden viimeisinä kuukausina

    33. viikosta, 8 viikkoa ennen toimitusta, sinun on luovuttava sukupuolesta. Lapsia ei saa häiritä: muutoin hän voi kääntyä ympäriinsä ja hyväksyä toinen asema, joka on epämukava synnytykselle.

    Voimistelu raskaana oleville naisille kolmannella kolmanneksella

    Dikanin liikunta menettää merkityksensä 34. ja 35. viikon kuluttua, kun aikuinen vauva täyttää tiukasti tilaa kohtuun. Hänen on paljon vaikeampaa selviytyä jaloista päähän, minkä takia tarvitaan paljon aktiivisempi harjoituksia, kuten voimistelu Grishchenko, joka on erikoistunut tulevien äitien koulutukseen syntymävalmistuskeskuksissa. Se tulee voimaan 34. - 38. viikolla. Jos muru ei muuttanut esitystä, viimeinen korjaustoimenpide pysyy - sikiön ulkoinen kiertyminen pään päällä. Se suoritetaan 35-37 viikossa äitiyssairaalan lääkäriin (sinun on mentävä siihen etukäteen). Vatsasi vatsasi käsissäsi, lääkäri yrittää kääntää vauvan oikeaan suuntaan. Todellakin, tätä menetelmää ei aina turvaudu - sillä on monia vasta-aiheita, kuten myöhäinen toksisuus (preeclampsia), ennenaikaisen syntymän uhka, vähän tai runsaasti vettä, arpi kohdussa tai epäonnistunut (sen etuseinässä) istukan kiinnittyminen, koeputki, ikä kolmekymmentä, jos tämä on ensimmäinen raskaus... Ei ole väliä kuinka kova lääkäri ja äiti yrittävät korjata sikiön vääriä asemia, 4 prosenttia vastasyntyneistä syntyy edelleen lantion esittelyssä.

    Jos kaikki menee tähän, sinun ei pidä huijata etukäteen. Toimitukset voivat jatkua melko tavanomaisesti, jos äiti on nuori ja terve, lantio on riittävän leveä ja sikiö ei ole liian suuri. Kuitenkaan kukaan ei sitoudu ennustamaan lopputulosta edes edullisimmassa tilanteessa - liian monet odottamattomat onnettomuudet odottavat vauvaa, joka otti sen päähänsä tulemaan maailmaan epätavallisella tavalla! Onneksi modernin lääketieteen mahdollisuudet voivat vähentää äidin ja lapsen riskiä minimiin. Tärkeintä on laskea etukäteen kaikki vaihtoehdot ja valita optimaalinen toimitustapa, jos sikiö on väärässä asennossa.

    Toimitukset lantion kanssa

    Alussa, kun supistukset alkavat ja kohdunkaula vähitellen aukeaa, synnytys lantionäytteessä aiheuttaa alkoholi-nesteen ennenaikaista purkautumista. Luonnollisen iskunvaimentimen ansiosta ne auttavat lapsia helpommin liikuttamaan avausjaksoa ja osallistuvat siihen aktiivisesti toimimaan hydraulisena kiilana, joka laajentaa kohdunkaulaa. Mutta näin on, jos vauvan pää on "männän" rooli tällaiselle kiilalle. Hänen jalkansa ja pakarat ovat niin pieniä, ettei heitä ole "mäntä": jokainen supistuminen liikaa vettä syöksyy kohdun alaosaan ja virtsarakko menee etukäteen. Sitten syntymä viivästyy, lapsi kärsii ylikuormituksesta, infektion riski kasvaa. Mutta pahimmillaan, napanuora saattaa pudota paineen alla, joka ei ole ajan mittaan kiihkeästä vedestä. Jokaisen supistumisen seurauksena sen verisuonet keskeytyvät, mikä on täynnä happea nälkää - sikiön tukehtuminen. Lääkäri yrittää täyttää napanuoran silmukan takaisin. Jos tämä epäonnistuu, ainoa tapa säästää vauva on kiireesti suorittaa keisarileikkaus. Toisessa työvaiheessa, kun supistukset ajaa lapsen ulos, suurin vaikeus liittyy siihen tosiasiaan, että suurin osa lapsen kehosta - pää syntyy viimeiseksi. Ensimmäinen näkee pienoiskoossa pakarat ja jalat, jotka eivät kykene laajentamaan syntymäkanavaa riittävästi vapaasti kulkemaan olkapäitä ja päätä. Tässä ongelmat alkavat!

    Epämiellyttävintä on se, että pään, jonka on tarkoitus pysyä taivutetussa asennossa, kallistuu luovutuksen aikana ja leuka jumittuu pubinivelen alle - ei täällä eikä täällä! Lapsi lohkoaa itselleen happea, nappasi napanuoran alukset synnytyksen kanavalta. Lääkäreillä on vain 4 minuuttia aikaa pelastaa lapsi!

    Toinen mahdollinen komplikaatio on kädensijoiden heittäminen. Sen sijaan, että ne painetaan vauvan kehoon, ne voidaan sijoittaa kasvoihin, pään takaosaan tai pään puolelle, ja se tarttuu syntymäkanavaan, joka estää veren virtauksen napanuorassa. Siksi tällaisen syntymän vuoksi lääkärit valmistautuvat kaikenlaisiin hämmästymisiin asti keisarillisiin yllätyksiin. Ehkä on parempi, ettet vaaranna lapsen elämää, vaan välittömästi virittämään suunnitellun toiminnan? Punnitaan kaikki hyvät ja huonot puolet, lääkärit tarvitsevat sinua tarkkailemaan, arvioimaan synnytyksen valmiusasteen, joten sinun pitää mennä äitiyssairaalaan 2 viikkoa ennen raskauden päättymistä. On erittäin vaikeaa päästä sopimukseen, jos äiti on luonnollinen synnytys milloin tahansa, ja lääkäri vaatii keisarileikkausta. Viimeinen sana on hänen jälkeensä - asiantuntija tietää paremmin! Vakuuttaa sinua tekemään leikkauksen, hän ottaa huomioon kaikki nuuskat alas lapsen sukupuoleen. Jos tyttö odotetaan - synnyttää terveyttä, jos poika on - on parempi lopettaa keisarillinen välttää vahinkoa kivekset.

    Luonnollinen synnytys, jolla on hilseilevä esitys

    Jotta lapsi pystyi syntymään luonnollisesti lantion esityksestä huolimatta, on välttämätöntä käyttäytyä asianmukaisesti yleisen maratonin aikana.

    1. Taistelujen alusta ei pääse sänkyyn! Kun makaat alas, on vähemmän riskiä, ​​että vesi putoaa aikaisemmin ja napanuoran putoaminen loppuu. Riippumatta siitä, kuinka paljon joudut pysymään sängyssä, älä yritä jättää sitä, ennen kuin olet sallinut.
    2. Kun lantion esittelyä esiintyy usein työvoiman heikkous. Synnytyksen viivästyminen on haitallista vauvalle: kohdusta on stimuloiva! Jotkut äidit vastustavat laukausta, uskovat, että kaiken pitäisi tapahtua luonnollisesti. Mutta tilanne on epänormaali.
    3. Jotta lapsi olisi helpompi läpäistä synnytyskanava, eikä äidillä ollut kohdun murtumista, lääkäri voi turvautua perinealiviimeistään ja pistää erikoislääkkeitä: se estää kohdunkaulan kouristuksia, kun pää kulkee sen läpi.
    4. Keskeisin hetki tulee sen jälkeen, kun vauva lähti vyötäröön. Tämä tarkoittaa, että pää tuli lantion ja nappasi napanuoran. Nyt voit epäröidä! Jos synnytys ei pääty 2-3 yrityksessä, lääkäri ja kätilö käyttävät erikoistekniikoita (manuaalinen), jotta lapset ja lapsi päättävät nopeasti.

    Kuinka määritellä sikiön asema?

    Sikiön poikittainen ja vinova asema vaikeuttaa synnytystä enemmän kuin lantion esitys. Taktinen täällä on tämä: varhainen tunnistaa ongelma ja pakottaa sikiö kääntyä väärin. Epäillään, että jotain on väärin, sinun ei tarvitse olla kätilö: riittää pohtimaan vatsaa peilissä. Katso häntä tarkasti 28. viikosta. Onko sinulla oikea soikea muoto - kuten kurkku, joka on pitkänomainen kehon akselin suuntaisesti? Ihana! Onko se liian matala ja venytetty laajempi kuin ylös? Tämä tapahtuu poikittaisessa asennossa, ja vino-vatsa näyttää jotenkin väärältä, epäsymmetrisenä. Jotta pakko kaveri vaihtaisi asemaansa, joudutaan nukkumaan ja lepää sillä puolella, jossa on suuri taustalla oleva osa (pää, pakarat). Oletetaan, että pää sijaitsee vasemman leikkausalueen alueella (tämä määräytyy lääkärin tutkimuksen aikana ja vahvistaa ultraäänitutkimuksen tulokset) - vain vasemmalla puolella! Jos alapuolella oleva vinotipaikka on pakko sijoitettu, on parempi kääntyä lantion päähän. Tällöin siirtyminen vino-asemasta katkoviivoon on selvästi pidettävä suurena siunauksena, varsinkin kun lapsi voi sitten kääntyä päänsä alaspäin.

    Käännä vauva pituussuuntaiseen asentoon joskus auttaa erityisiä harjoituksia Dikan. Jos kaikki muu epäonnistuu, sinun täytyy mennä sairaalaan 35-36. Viikolla. Asiantuntijat yrittävät suorittaa sikiön ulkoisen kiertoa käsin (vatsan kautta), ja jos ei ole tulosta, he tekevät sisäisen pyörimisen synnytyksen aikana. Tärkeä edellytys: sikiön virtsarakon ei tulisi murtautua ennen määrättyä aikaa. Ihannetapauksessa, kunnes kohdunkaula on täysin avattu, jonka kautta itse asiassa tällainen käännös tehdään. Jotta tämä ei tapahdu, kumipatruuna, colpeyrinter, työnnetään emättimen emättimeen ja estetään nousemasta ylös. No, jos sisäinen kierto ei ole mahdollista, on vain yksi tie ulos - keisarillinen osa!

    Epänormaalin sikiöasennon syyt

    Lapsella voi olla vino ja sivusuuntainen sijainti tai lantion esitys, jos:

    • yleiset raskaudet;
    • on kohdun fibroideja;
    • lantion luita tai epäsäännöllisen muotoisen kohtu (esimerkiksi satulan muodossa);
    • johtaa istukan;
    • lantio liian kapea;
    • raskauteen liittyy moninkertainen raskaus, useita tai matala vesi;
    • sikiöllä on hyvin lyhyt napanuora;
    • synnytys alkoi ennenaikaisesti.

    Harjoittelu ja joogahoito. Jooga terveydelle. Jooga naisten puolesta

    Leah Volovoin blogi: harjoitushoito ja jooga erikseen, pienet ryhmät

    Päävalikko

    Tallenna navigointi

    Sikiön ristin ja lantion esittely: harjoitukset raskaana oleville naisille

    Sattuu, että raskauden 32-33 viikkoa odottava äiti oppii sikiön väärästä esityksestä. Aikaisemmissa jaksoissa vauva on edelleen varsin liikkuva, ja on ennenaikaista huolehtia hänen asemastaan. Mutta 34. viikolla on jo mahdollista ja tarpeellista ryhtyä toimiin. On erikoista voimistelua, joka auttaa ratkaisemaan sikiön vinon, poikittaisen tai lantion esityksen. Harjoitukset ovat suurimmaksi osaksi yksinkertaisia ​​ja sopivia itsenäiseen kotikäytäntöön.

    Jos naisella on kokemusta joogasta raskaana oleville naisille, voit lisätä yksinkertaisimpiin voimisteluihin ja muihin asentoihin, joiden lähtöasento on kaikilla neljällä, tuki polvilla ja kyynärpäillä - Cat-Cow-ligamentin erilaiset variaatiot, erityisesti dynamiikassa, Dolphin-asennossa, Koira aiheuttaa kuono alas ja sen muutokset, lantion "kuva kahdeksan" liikkuminen seisovassa asennossa jne.

    Kaikki nämä asanat ja harjoitukset, jotka ovat hyvin tiedossa joogan käyttämisessä raskaana oleville naisille, auttavat lapsia kääntymään päänsä alas ja tämä on turvallisin ja luonnollisin tilanne sekä äidille että vauvalle. Katsotaanpa joitain harjoituksia, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi sikiön vinossa, poikittaisessa ja lantion esityksessä. Tee kaikki harjoitukset, vaihda tai valitse sopivin terveys- ja kuntotasosi mukaan. Valitse aika, jolloin lapsi on aktiivinen. Harjoitukset suoritetaan tyhjälle vatsalle!

    Sikiön poikittainen ja lantion muotoinen esitys: harjoitukset, joilla lantion sijainti rinnan yläpuolella

    Tee nämä harjoitukset 10-15 minuuttia kaksi tai kolme kertaa päivässä. Ajatus tästä harjoiteryhmästä, joissa on sikiön poikittainen tai lantion muotoinen esitys, on nostaa ja kiinnittää lantiosi hartioiden yläpuolelle antaen lapselle lisää tilaa ja aikaa halutun liikkumisen suorittamiseen. Tämän seurauksena itse painovoima auttaa lapsen kääntymään pään kohti kohdun ulostuloa.

    Harjoitukset ja neuvoja raskaana oleville naisille: mitä tehdä, jotta lapsi kääntyisi ylösalaisin

    9 kuukauden sisällä vauva kasvaa kohdun sisäpuolella. Joka päivä se tulee yhä enemmän. Ensinnäkin vauva liikkuu vapaasti kohtuun, muuttaa asemaansa monta kertaa päivässä. Mutta liikkumistilojen kasvu on vähäisempää, rullaaminen on paljon vaikeampaa. 27.-29. Viikolla pidetyssä ultraäänitutkimuksessa lääkäri laatii sikiön esittelyn eli sen aseman naisen vatsaan.

    Luonto on järjestetty siten, että raskauden loppuvaiheessa vauva sijaitsee kohdun päässä alaspäin, kohti syntymäkanavaa. 95 prosentissa tapauksista lapset ovat oikeassa asemassa. Tämä helpottaa kulkua syntymäkanavan läpi. Pää, joka on suurempi verrattuna kehoon, alaspäin, syntyy ensimmäisenä ja avaa tien keholle. Tämä on mukavin luonnollinen asema.

    5%: lla raskaana olevista naisista diagnosoidaan lantion tai poikittaissuositus. Toisin sanoen sikiö ei käännä oikeaan asentoon. Synnytys tässä tapauksessa voi olla hyvin vaikeaa, joskus tästä syystä he käyttävät keisarileikkausta. Tänään tämä asia on saanut paljon huomiota. On olemassa erityinen voimistelu, jonka avulla lapsi voi kääntää päänsä alas.

    Epänormaalin sikiöasennon syyt

    Instinktivisesti, noin 36-vuotiaalla lapsella on oikea asema. Jos näin ei tapahdu, jotain pysäyttää hänet. Syyt voivat olla:

    • Kapeat lantion naiset.
    • Kohdun, korkea jännite.
    • Kohdun lihasten liiallinen rentoutuminen, esimerkiksi monien raskauksien vuoksi. Tästä johtuen sikiöllä on paljon tilaa liikkua.
    • Napanuoran pituus tai (ja) istukan asema on sellainen, että vauva ei pysty telakoimaan fyysisesti. Mitään manipulaatiota ei voi pakottaa sikiötä muuttamaan asemaansa.
    • Tytär raskaana olevan naisen nukkumaan samassa paikassa iltaisin aamuun joka ilta. Lapsi vaistomaisesti löytää sijainnin, joka on mukava hänelle ja tottuu siihen. Hän nukkuu äitinsä kanssa melkein liikkumatta koko yön. Jos näin tapahtuu 6-8 viikkoa ennen toimitusta, kun tilanne on jo vaikea muuttaa, sikiö pysyy tavallisessa asennossaan, usein ylösalaisin.
    • Väärä ravitsemus. Jos raskaana oleva nainen syö paljon yötä (erityisesti rasvaa, proteiinipitoisia elintarvikkeita), sikiö saattaa tuntua niin pahalta, että se kääntyy ylöspäin.
    • Odottavan äidin riittämätön liikkuvuus.
    • Vahvat kokemukset, stressi.
    • Liiallinen fyysinen rasitus.

    Mitä tehdä: yleiset suositukset

    Jos lapsi ei ole kunnolla paikallaan ennen 34 viikkoa, ei tarvitse huolehtia. Hänellä on vielä riittävästi aikaa selata helposti. Mutta jopa 34 viikon kuluttua sikiön muuttamisesta asema on aivan mahdollista.

    Jos ultraääni paljasti, että vauvan sekoittuminen napanuoraan tai istukan asentoon, joka ei salli lapsen muuttaa asentoaan, ei tarvitse edes yrittää tehdä jotain. Todennäköisesti, jotta lapsi ei vahingoitu, lääkäri suosittelee keisarileikkausta. Pelkää tämä ei ole sen arvoista. Naiset pääsevät yleensä helposti kestämään toimintaa, ja vastasyntyneet välttävät vammoja ja komplikaatioita, joita voi esiintyä synnytyksen aikana synnytyksen vuoksi.

    Kun sikiön lantion tai poikittaisen esityksen tulee, tulevan äidin tulee ennen kaikkea muuttaa tapansa:

    • syödä oikein, kuluttaa enemmän vihanneksia ja hedelmiä;
    • liikuntaa riittävästi, kävellä, hengittää enemmän ilmaa;
    • tee raskaana oleville naisille erityisiä harjoituksia;
    • kiinnitä huomiota uneen: sen kesto, asento.

    Jos sinulla on tapana nukkua yhdessä paikassa koko yön, sinun täytyy vaihtaa se. Ennen lepäämistä kannattaa makahtia useissa mukavissa paikoissa vähintään 5 minuutin ajan. Joka ilta yrität nukahtaa eri asennoissa, se pakottaa lapsen liikkumaan. Houkuttelevuuden etsimiseksi hänen on otettava oikea asema.

    harjoitukset

    Erityinen voimistelu edistää sikiön kääntymistä. Mutta älä tee mitään omasta. Ensinnäkin tarvitset asiantuntijaneuvoja. Voimisteluun on vasta-aiheita:

    • placenta previa (se estää kohdun tuotantoa);
    • keskenmenon uhka;
    • yksittäisiä vasta-aiheita.

    Jotkut harjoitukset ovat kontraindikoituja preeclampsiaan, sydämen, maksan ja munuaisten kanssa. Lääkäri suosittelee sopivaa kompleksia. Ennen voimistelua 2 tuntia et voi syödä. Harjoitukset aiheuttavat lapsivesin lisääntymistä, lisäävät lapsen aktiivisuutta ja muut- tavat kohdun liman.

    Koulutetut naiset, jotka harjoittavat joogaa ennen raskautta, voivat turvautua hänen apuunsa kääntääkseen sikiön ylösalaisin. Tässä on myös vivahteita. Paras tulos saavutetaan niin sanotuilla käänteisillä poseilla, pää alaspäin. Naisia, jotka eivät ole koskaan harjoittaneet joogaa, ei pitäisi edes yrittää, voit suuresti vahingoittaa itseäsi ja lapsesi.

    Urheilun tekeminen voi olla asiantuntijan kuulemisen jälkeen kokeneen ohjaajan valvonnassa. Tärkeä ja erityinen lämmittely, joka valmistautuu perusharjoitusten toteuttamiseen.

    Esimerkiksi harjoittelematonta raskautta suositellaan tekemään puoli siltaa. Harjoittelu valehtelee. Alaselän alle, sinun on laitettava tyyny, peitot niin, että allas on noin 20 cm sängyn yläpuolella. Samanaikaisesti olkapäät ovat alla. On välttämätöntä olla tässä asennossa 20 minuuttia. Sen pitäisi alkaa muutamia minuutteja, joka päivä lisää aikaa. Tee 3-4 kertaa päivässä.

    Tämä asema antaa lapselle vapauden, sillä hänestä tulee helpompi liikkua kohdussa. Instinktivisesti, hänen on löydettävä oikea asema - ylösalaisin.

    Jos kohdussa on lisääntynyt sävy, lääkärit suosittelevat I. F. Dikanin harjoittamista. Sinun täytyy makaa oikealla puolella, viettää se kymmenen minuuttia. Sitten rullaa vasemmalle ja pysykää sitä samalla määrällä. Toista 4 kertaa. Tee sama asia kolme kertaa päivässä.

    Jos kohtu on alhainen tai normaali, käytetään V. V. Fomicheva -kompleksia. Se on melko voimakasta, mikä aiheuttaa vartalon lihasten supistuksia, jotka lisäävät kohtuun sävyjä. Se lyhenee, mikä vaikuttaa lapsen liikkumiseen halutussa asennossa.

    Ensin sinun pitäisi lämmetä (kävele paikoillaan, nojaten jalkaosan eri osiin). Sitten on suositeltavaa tehdä harjoitukset hitaasti:

    • Seisomapaikasta, jossa jalat ovat hieman toisistaan, laskevat vasemmalle, tasoitetaan, sitten vain oikealle, viisi kertaa. Sitten sama eteenpäin ja taaksepäin. Huomaa, että rinteet suoritetaan uloshengityksessä, suoristaen - inhalaatiossa.
    • Seisova ase nousee sivuille (sisään hengitettynä). Pura ja sulje ne edessänne, käänny oikealle ja toista sama vasemmalle. Suorita neljä lähestymistapaa.
    • Seisoo tukijalan lähellä nostamalla taivutettu jalka sivulle, koskematta vatsaan. Viisi kertaa jokaisella jalalla.
    • Tee seiso. Oikea jalka on tuella (tuoli), vasemmalla - lattialla. Inhale, nosta kädet sivulle, hengitä, käännä ylävartaloa ja lantiota ulos, kallistu eteenpäin. Kolme kertaa oikealle ja vasemmalle.
    • Kaltevat polvet ja kämmenet, vie jalat takaisin vuorostaan, viisi toistoa kustakin.
    • Makaa teidän puolellanne, hengitä, taivuta yläosaa, hengitä - suorista. Viisi toistoa. Sitten samalta paikalta kuvaamaan jalka piireissä. Tee neljä toistoa.
    • Harjoittele "kissa". Kääntykää polvet ja kämmenet, taivuta pääsi alas ja taivuta taaksepäin, hengitä. Suorita rauhassa. Nosta sitten päätä, alas taaksepäin, hengitä. Toista kymmenen kertaa.
    • Nautitaan polvillesi ja kämmentuisi, suorista jalat ja nosta lantiota ylöspäin (saadaan kirjain "L"). Tee viisi toistoa.
    • Ota asema "puolisilta". Hengitä, laskeudu takaisin lattialta, uute, laske. Suorita neljä kertaa.

    Lopulta, rauhallinen hengitys, rauhoittaa.

    Kun kohdun ääni on epätasainen, E. Bryukhinan kompleksi suoritetaan kahdesti päivässä, jonka tarkoituksena on rentoutua vatsalihaksia. Kaikki harjoitukset tehdään polven kyynärpäässä:

    • Inhale hitaasti, hitaasti hengittää. Toista kuusi kertaa.
    • Inhale, laske alas runko, aseet taivutettu, hengästy, nouse. Suorita viisi toistoa.
    • Suorista jalka, nosta, laita sivuun, alas, kosketa lattiaa, laita polviisi. Neljä reps jokaista jalkaa.
    • "Kissa". Kymmenen kertaa.
    • Kegelin harjoitukset. On tarpeen rasittaa emättimen ja anus lihakset.

    76 prosentissa tapauksista harjoitukset auttavat kääntämään lapsen ylösalaisin.

    Kuinka auttaa lapsi kääntämään päänsä alas lantion kanssa?

    Sikiön lantion esittämistä ei pidetä patologiana 35 viikkoon saakka. Jos sikiö ei kuitenkaan muutu asemaansa (syntymän jälkeen), raskaana oleva nainen siirtyy automaattisesti riskiryhmään. Lantion esittely voi johtaa haitallisimpiin seurauksiin ja aiheuttaa vakavaa haittaa naisen ja hänen lapsensa terveydelle.

    Sikiön aseman muuttamiseksi asiantuntijat kehittivät lukuisia fyysisiä harjoituksia, joilla pyritään korjaamaan tämä patologia. Nämä harjoitukset voidaan aloittaa 30. raskausviikosta. On olemassa muita vaihtoehtoisia menetelmiä, joilla pyritään muuttamaan lapsen asema myöhemmässä vaiheessa. Haluamme välittömästi tehdä varauksen, jonka mukaan on mahdollista edetä millä tahansa menetelmällä, jolla pyritään korjaamaan sikiön esittely vain asiantuntijoiden luvalla ja valvonnassa. Tilastojen mukaan 5% raskaana olevista naisista on aiemmin diagnosoitu - poikittainen tai lantionainen esitys. Nämä naiset työelämässä ovat kiinnostuneita kysymyksestä: "Kuinka sikiö voi auttaa kääntymään?" Tämä artikkeli on omistettu tästä erityisestä ongelmasta.

    Harjoitukset sikiön vallankaappaukseen lantion esittelyssä

    1. Dikan-menetelmä: Kätevä istuminen tasaisella pinnalla raskaana olevan naisen on muutettava asentoaan kerran kymmenen minuutin kuluessa. Tai pikemminkin, tehdä vallankumous puolelta toiselle. Kymmenen minuuttia toisella puolella - vallankaappaus - ja kymmenen minuuttia toisella puolella. On välttämätöntä tehdä vallankaappauksia tyhjälle vatsaan neljään lähestymistapaan. Dikanin vallankaappaus on määrätty kaksikymmentäkahdeksasviikosta.
    2. "Puolihattu" Tämä harjoitus suoritetaan tyhjänä vatsaan. Tämän yksinkertaisen harjoituksen tarkoituksena on nostaa lantiota 20-30 cm: llä. Tämän vuoksi raskaana olevan naisen tulee makaamaan lattialle (erityisellä matolla tai tavallisella matolla) ja laittaa tatuoita lantionsa alle. Sallittu yksinkertaisesti, makaa lattialla, nosta lonkat sängyllä tai sohvalla. Tässä tilanteessa naisen pitäisi olla noin kymmenen minuuttia. Lieventämiseen abdominaaleja ei pidä harjoituksen aikana kokonaan rentoutua ja hengittää tasaisesti ja syvästi. Tämän harjoituksen tekeminen on toivottavaa sikiön moottoritoiminnan aikana. Kuten käytännössä ilmenee, yhdeksänkymmenesosassa tapauksista 10-14 päivän kuluttua sikiö ottaa oikean asenteen - pää poistumiseen. Harjoitusta pidetään yhtenä tehokkaimmista sikiön aseman muuttamiseksi. Muuten tämän harjoituksen toteutusta voidaan muuttaa hieman ja tehdä niin miellyttävältä. Tätä varten sinun täytyy laittaa miehesi edessäsi ja laittaa jalat olkapäille. Harjoitus olettaa, että naisen poppiaiset kupit pitäisi lepää ihmisen hartioilla. Näin vauva tuntee isänsä läsnäolon ja huolta.
    3. "Mama-cat". Raskaana tulisi polvistaa tasaiselle alustalle. Palmut lepäävät pinnalle. Polvet sijoitettu täsmälleen lonkan alle ja käsivarret - aivan olkapäät. Taaksepäin alaselkä, nainen nostaa päätä ja lantiota. Tämä asento on otettava hengitettynä. Kun irrota - kaareutunut, vapauta selkä ja poimi hänet. Hengitä uudelleen ja yritä tuntea koko kehosi. Uloshengityksen aikana suorista lavan siivet ja kiristä vatsa selkärankaan. Tässä vaiheessa sinun on keskityttävä selän lihaksisiin. Ennen tämän harjoituksen suorittamista gynekologit neuvovat katsomaan kissoja, koska naisen liikkeiden tulee olla yhtä sileitä ja siroja. Tässä harjoituksessa, jossa sikiön lantion esittely on mahdollista, voidaan toistaa jopa kymmenen kertaa.
    4. Oikea hengitys: Aseta jalat tasaiselle alustalle. Kädet, kuten sanotaan, saumoissa. Nosta ja venytä käsiäsi sivuille, kämmentä alas. Meistä tulee sukkia ja, kuten sen pitäisi, taivuta. Tämä asema liittyy syvään henkeä. Uloshengityksen aikana käytämme alkuperäistä asentoa. Hengitysharjoituksia on tehtävä kolmessa tai neljässä sarjassa. Erittäin tehokas voimistelu, joka hyödyttää kaikkia lapsia kuljettavia naisia.
    5. Löytyy lattialla, kätevästi selässäsi, istu matolla. Taivuta jalat polviliitoksissa ja aseta ne erilleen. Jalkaiset jalat lattialla. Kädet saumoissa. Ota syvään henkeä ja nosta lantiota. Huuhtele ja laske lantio. Inhale, suorista jalat ja rasita gluteal lihaksia. Nosta vatsa itseesi. Vedä haara takaisin. Sitten - syvä uloshengitys ja täydellinen rentoutuminen. Toista seitsemän kertaa.
    • Altaalla altaan kyykky. Työnnä pohjasta ja äkillisesti kellua pinnalle.
    • Tee takaisin kääntämällä. Näiden harjoitusten suorittamiseksi sinun on käydä riittävän syvälle altaaseen.

    Synnytys-gynekologien mukaan uinti ja sukellus altaassa vaikuttavat tehokkaasti sikiön aseman muuttamiseen.

    Monet muumit ovat kiinnostuneita, onko olemassa vaara, että voimistelu kykenee aiheuttamaan sikiön, joka pudota alas ja kurottaa? Ei, ei saa herättää! Tietenkin käännetyn asennon ansiosta sikiö voi liikkua vapaammin. Hän kuitenkin käyttää tätä vapautta vain, kun hän tarvitsee fysiologisesti oikean aseman. Jos vauva lähtee ulos, hän ei ryhdy toimiin, hän on varsin mukava. Luonto on ajatellut kaikkea, vauva itse alitajuntatasolla pyrkii omaksumaan oikean aseman. Kun kolmekymmentä sekunnin viikko on käännetty vauva on melko vaikeaa, joten on parempi olla sallimatta tällainen tilanne etukäteen. Nainen, jolla on lapsi, tulisi liikkua paljon ja syödä tasapainoista ruokavaliota.

    Kuinka kääntää vauva äidin päähän - tehokas, ei-perinteiset menetelmät

    • Tänään Internetissä erityisistä sivustoista voit ladata musiikkia raskaana oleville naisille. Useiden gynekologien ja pediatrian mukaan lapsi äidin kohdalla on hyvin aktiivinen vastaamaan musiikkiin ja tiettyihin ääniin. Useimmiten hiljainen klassinen musiikki ja lullabies käytetään kannustamaan sikiötä kääntymään. Tätä menetelmää käytettäessä raskaana oleva nainen laittaa kuulokkeet alempaan vatsaan.
    • Jotkut lääkärit suosittelevat isiä puhumaan useammin syntymättömän lapsen kanssa. Isän on ohjattava ääntään alas äidin vatsaan. Lapsi kuuntelee ensin, ja yrittää sitten siirtyä siirtymään isänsä äänen ääneen.

    Valon käyttö

    Monet äidit väittävät, että he "pakottivat" sikiön kääntymään ja ottamaan oikean aseman säännöllisen taskulampparin avulla. Taskulampun säde, jonka he kohdistivat vatsaan, ja lapsi kääntyi kohti valoa. Meillä ei ole mitään syytä uskoa heitä. Lisäksi tämä stimulaatiomenetelmä ei voi tehdä mitään haittaa lapselle.

    Kylmä ja lämmin pakata

    Erittäin suosittu menetelmä on menetelmä, jolla stimuloidaan sikiötä vastakkaisilla lämpötiloilla. Keuhkojen yläosaan kohdistuu viileä pakkaus ja lämmin puristus alaosaan. Hedelmä on siirtymässä kohti lämpöä. Jotkut äidit käyttävät stimulaatiota varten - tavallinen muovipullo, jossa on lämmin vesi, joka asetetaan alemman vatsaan. Tämä menettely voidaan tehdä lämpimässä kylvyssä. Pääasia on, että pullon veden lämpötila on hieman korkeampi kuin itse kylvyssä. Lämminpainikkeita voidaan käyttää alemman vatsaan suoritettaessa "puolisilta" -harjoitusta.

    Vihainen vauva

    Tämä menetelmä koostuu äidin yrittämisestä yksinkertaisesti vakuuttamaan pikkuinen ottamaan oikean esityksen. Monet "kuuliaiset" lapset kääntävät päätään tällaisten keskustelujen aikana.

    • Istu koko raskauden ajan yksinomaan kiinteillä tuoleilla, pitäkää selkänoja.
    • Ajoittain istu tuolilla ratsain - vatsa tuolin takaosaan.
    • Vähemmän ajaa jopa 35 viikkoa. Auton selkänoja on asennettava suoraan.
    • Monet lääkärit suosittelevat sormihierontaansa, mutta muista, että hierontaterapeutti on ammattimainen.
    • Voit tutustua homeopaatin apuun. Kokenut asiantuntija valitsee tarvittavan homeopaattisen lääkityksen raskaana olevalle naiselle

    Jälleen kerran haluamme varoittaa kaikkia tulevia äitejä - ennen kuin teet mitään voimistelua, samoin kuin vaihtoehtoisten menetelmien avulla, joilla pyritään muuttamaan sikiön esitystapaa, on välttämätöntä neuvotella gynekologin tai synnytyslääkärin kanssa.

    Väärät toimenpiteet voivat johtaa kaikkein epätoivottaviin seurauksiin. Esimerkiksi istukan vaurio tai napanuoran sikiön vaurioituminen.

    Tulevien äitien tulee seurata tarkasti sikiön asemaa ja tarvittaessa tehdä kaikkensa niin, että sikiö kääntyy.

    Terapeuttinen voimistelu, jossa sikiön lantion esittely

    On tunnettua, että sikiön lantion esittelyssä esiintyy usein komplikaatioita, joten tällaisissa tapauksissa lääkäreiden on usein turvauduttava keisarileikkaukseen.

    Lyudmila Petrova
    Tohtorintutkija-gynekologi, joka on korkeimman pätevyysluokan äitiyssairaalan äitiysosaston päällikkö 16, Pietari

    Mutta silti tämä ei ole tapa ratkaista ongelmaa - äskettäin yhä enemmän huomiota on kiinnitetty lantion esittelyn synnytyksen ennenaikaiseen muuttamiseen päänsärkyyn. Yksi muutoksen menetelmistä on erityinen voimistelu. Mikä se on ja mikä on sen tehokkuus?

    Sikiön esittelyn luonne muodostaa pääsääntöisesti raskauden 34-36-viikko. Siksi on suositeltavaa jatkaa korjaava voimistelu - korjata lantion esitys ilman leikkaajan käsien hoitoa 29 viikosta, kun lintuinfluenssan esiintymistä havaitaan. Ihon kehittämä joukko harjoituksia on monia. Grishchenko, A.E. Shuleshova, I.F. Dikanem, V.V. Fomicheva, E.V. Bryukhina et al. Harjoitukset suoritetaan joko itsenäisesti tai erikseen psykofyysisen koulutuksen koulussa.

    Menetelmä I.F. Dikania käytettiin raskauden 29-40 viikkoa. Makaa sängyllä tai sohvalla, raskaana oleva nainen vuorotellen kääntyy toiselle puolelle, sitten toisella puolella ja on molemmin puolin 10 minuuttia. Menettely toistetaan 3-4 kertaa. Luokat pidetään 3 kertaa päivässä ennen aterioita.

    Kun olet asettanut pään raskaana olevan naisen sisäänkäynnin yläpuolelle, on suositeltavaa maksaa (ja nukkua) sivuilla, jotka vastaavat sikiön takaosaa ja käyttävät sidetta. Sidoksen asianmukainen kuluminen auttaa vähentämään kohdun poikittaissuunnassa ja parantamaan pitkittäiskokoa ja estämään sikiön käänteisestä siirtymisestä pään ja lantion välisestä esityksestä.

    Tällä menetelmällä sikiön pyörimistä päätä kohti ei selitä pelkästään mekaaninen hetki (sikiön motivaation lisääntyminen, amniotinfluenssan peristalttiset liikkeet lisääntynyt), vaan myös kohdun muutoksen lisääntyminen sen reseptorien lisääntyneen ärsytyksen vuoksi, kun siirrytään toiselta puolelta toiseen. Menetelmä on vaaraton, kohtuuhintainen, sitä sovelletaan myös naisilla, joilla on monimutkainen raskaus, eli jopa seuraavien vasta-aiheiden kanssa, se ei johda sikiön, vartalon ja raajojen kaulan kaulan särmän lisääntymiseen.

    Terapeuttinen voimistelu, jossa sikiön lantion esitystapa on V.V. Fomicheva

    Menetelmä V.V. Fomichevaa käytetään 32-34 viikosta 37-38 viikkoon raskauden aikana. Oppitunnin kesto on 20-25 minuuttia, kompleksi suoritetaan 2 kertaa päivässä (aamulla ja iltapäivällä) aikaisintaan 1-1,5 tuntia aterian jälkeen. Voimistelu suoritetaan hitaasti yhdessä hengityksen kanssa tietyssä sekvenssissä yksinkertaisista harjoituksista monimutkaisempaan. Vaatteiden on oltava kevyitä eikä liikkumavaraa, huone on tuulettuva. Tarvitset tuolin, jossa on vankka selkä ja matto tekemään harjoituksia sivuillasi.

    Ennen suurinta osaa voimistelusta, lämmitys suoritetaan 3-4 minuuttia (kävely varpailla, kantapäässä, jalan ulkoreunalla, korkealla polvivyöhykkeellä vatsan puolella).

    Lähtöasema (ip) - seisova, jalat olkapään leveys toisistaan, kädet laskettu. Kallista sivulle - irrota, siirto IP: ssä - hengitä (toista 5-6 kertaa kumpaankin suuntaan).

    Ip - seisova, kädet vyössä. Hieman taaksepäin taivutettava - inhaloi, hidas eteenpäin taivutettu, taivuta lannerangan alueella - hengitä (toista 5-6 kertaa).

    I p., Seisova, jalkojen olkapään leveys toisistaan, kädet vyössä. Tyhjennä käsivarret sivulle - hengitä, keho kääntää sivulle, vie käsivarret suoraan eteen, yhdessä - hengitä (toista 3-4 kertaa kumpaankin suuntaan hitaasti).

    Ip - seisoo tuolin selkänojan suuntaan, pitäen kätensä tuolin takana vyötäröllä. Vaihtoehtoisesti nosta jalka taivutettu lonkan ja polven nivelissä vatsan puolella koskettaen käden polvea; laskemalla jalka, taivuta lannerangan sisään - hengittämään (toista 4-5 kertaa jokaisella jalalla).

    Ip - seisotetaan yhdellä jalalla lattialla, toisen polven ollessa nojatuoli tuolin istuimella, kädet vyötäröllä; levitä kätesi puolelle - hengitä, kääntäkää vartaloa ja lantiota ulos, hitaasti taivuta alas, laske kätesi edessäsi, - hengitä (toista 2-3 kertaa kumpaankin suuntaan, vaihda tukijalka).

    I. p-seisoi polvilleen ja nojasi kyynärpäihin. Vaihda hitaasti suora jalka ylös ja ylös (4-5 kertaa jokaisella jalalla).

    Ip - makaa oikealla puolella. Vasemman jalan joustaminen vatsaan - hengitä; palaa ip - hengittää (toista 4-5 kertaa).

    Ip - makaa oikealla puolella, jalka koholla 30-40 ° lattian yläpuolella. Vasemman jalan pyöreät liikkeet 4 kertaa kumpaankin suuntaan (toista 3-4 kertaa).

    Ip - seisoo kaikilla neljällä. Päätä alas, taaksepäin, hengitä; palaa IP: hen, leukahdus lannerangan alueelle - hengästytä (toista 10 kertaa hitaasti).

    Ip - seisoo kaikilla neljällä. Suorista jalat jalkaosan etupuolella (ts. Korkokengät on nostettava lattiasta) nostamalla lantiota ylös (toista 4-5 kertaa).

    Ip - makaa selällään, lepää jalat ja nape. Nosta lantiota ylösalaisin; paluu ip - hengähtää (toista 3-4 kertaa).

    Pääosan jälkeen - taipuvaisessa asennossa tai istumassa 4-5 hengitysharjoituksia rauhoittamiseksi.

    Suoritettaessa tätä monimutkaista rytmihäiriötä selän lihaksissa sekä sisäiset viistot ja poikittaiset vatsalihakset, joiden kuidut sisältyvät kohdun pyöreisiin nivelsiteisiin, tapahtuvat. Siten liikunnan vaikutuksesta luustolihaksen lisääntynyt sävy ulottuu kohtuun ja sen sävy nousee. Lisäksi rungon eteenpäin suuntautuva rintakehä ja taivutetut jalat polven ja lonkan nivelissä vähentävät kohdun pituutta, mikä edistää pään siirtymistä oikeaan suuntaan.

    Voimistelu, jossa lantion esittely E.V.n Bryukhinan menetelmällä

    Menetelmä E.V. Bryuhinoy suositellaan 32-34-37-38 viikkoa raskaudesta. Luokat pidetään päivittäin 2 kertaa päivässä, ei aikaisintaan 1-1,5 tuntia aterian jälkeen. Menetelmä perustuu fyysisiin harjoituksiin, jotka rentouttavat vatsalihasten polven- kyynärpäät ja polvi-käden lepoasennossa.

    I s. - polvistuen, hänen kyynärpäätään. Inhale, sitten hengittää (toista 5-6 kertaa).

    Ip - sama. Inhale - hidas kallistus kehon alaspäin, kosketa käsien käpälää, hengähdys - palaa sujuvasti SP: hen (toista 4-5 kertaa).

    Ip - sama. Nosta hitaasti oikeaa suoraa jalkaa ylös, vie se sivulle, kosketa lattiaa varpailla, palaa SP: lle Suorita 3-4 kertaa vuorotellen molempiin suuntiin, hengitys on mielivaltaista.

    Ip - seisoo kaikilla neljäsosilla, laske pääsi alas, kiertäkää selkääsi - hengitä; hitaasti taivuta selkääsi ristinaiheessa, nosta päätäsi - hengitä (toista 8-10 kertaa).

    Kompleksin käyttöönotto on sama. kuten V.V. Fomichevoy, ja viime kädessä on suositeltavaa harjoitella lantionpohjan lihaksia vahvistavia harjoituksia asteittaisella kuormituksella. Yleisin on kegel-harjoittelu. Tässä on yksi tämän harjoituksen muunnoksista: levitä lantionpohjan lihakset (vedä emättimen lihakset ja anus sinne) ja laske 10: een, niin rentoudu ja toista sitten 8, 6 ja 4. 2.

    Toteutettaessa tätä monimutkaista, kohdunkaulan tilan positiivinen dynamiikka havaitaan, mikä voi liittyä parantamaan lantion elinten verenlisäystä.

    On tunnettua, että eri menetelmien tehokkuus riippuu kohdun sävystä, joten yksilöllinen harjoittelun eriytetty valinta on tärkeää. Joten, kun kohdun äänenvoimakkuus kasvaa, menetelmät I, F, Dikanya ovat tehokkaita. Normaalin ja vähentyneen kohdun äänen kanssa suositellaan VV: n menetelmää. Fomichevoy ja kohdun epätasaisella sävyllä (ruumiin sävy ja alempi segmentti ovat korkeammat, ja pohja on vähemmän) - voimistelu EV: n menetelmän mukaan Bryuhinoy.

    Naisen kuulemisen tohtori määrittelee kohtuun sävyn ja neuvoo tarvittavat harjoitustyöt - kaikkien edellä mainittujen kompleksien käyttämistä kerralla ei suositella. 76%: lla lantionäytteistä on mahdollista saada aikaan sikiön pyöriminen pään aikana voimisteluharjoittelussa.

    Vatsan torjunta

    Korjaavan voimistelun pääasialliset vasta-aiheet ovat:

    • placenta previa - tila, jossa istukka estää poistumisen kohtuun;
    • raskauden päättymisen uhka.

    Kun raskaus monimutkaistaa preeklampsiaa (se ilmenee usein edeemässä, korkeassa verenpaineessa, proteiinissa virtsassa), vakavan patologian tapauksessa sydämen, munuaisten ja maksan vajaatoiminnan yhteydessä on vältettävä harjoituksia polven kyynärpäässä.

    Sikiön lantion esittely. Voimistelu esitysten muuttamiseksi

    Noin 28-30 viikon raskauden aikana, lääkärintarkastuksen aikana tai ultraäänitutkimuksen aikana lääkärin on määritettävä sikiön esitys, mikä osa kehosta tulee valkeaan valoon. Jossain 95 prosentissa tapauksista se on pää - pään pystysuora asento. Kuitenkin 3-5% raskauksista on luonteenomaista röyhkeä esitys. Se voi olla monenlaisia: pakara, kun kohdun alaosassa ovat sikiön pakarat, jalka on yksi tai kaksi jalkaa tai sekoitettu. Vielä harvemmin esiintyy poikittaissuoritus, kun sikiön olkapää on pikkulinnun sisäänkäynnin kohdalla.

    Kuten tavallista, jokaisen aktivoitumisen alussa on lämmittely. Sitä voidaan käyttää kävelemällä paikan päällä: ensin muutama minuutti tavallisesta askeleesta, sitten varpailla ja kannoilla. Käsinliikkeitä lisätään vähitellen: nostaa, laskee ja pyörii, sekä polvien voimakas nostaminen vatsaan.

    Nyt voit vaikeuttaa tehtävää hieman. Rullaa sivulle, josta harjoittelu alkoi, suorista sitten yksi jalka, toinen on taivutettu. Kun lantion esittely sikiö suoristaa jalka, makaa päälle, ja poikittainen - pohja. Ota syvään henkeä ja taivuta jalkaa. Kiristä sitten polvi kädet vatsalle ja vie hänet selkänojan puolelle ristiin pohjalla tai pakaralla. Ota syvään henkeä ja suorista jalka. Voit viettää muutaman sekunnin rennossa tilassa, minkä jälkeen voit hengittää uudelleen ja kiristää polvea. Toista 6-7 kertaa. Jotta vaikutus nopeammin saavutettaisiin, tulevan äidin pitäisi nukkua sillä puolella, jossa vauvan pää on siirtynyt.

    Ja mikä hedelmän esitys oli (oli) kanssasi? Ovatko harjoitukset muuttaneet lantion tai poikittaisen esityksen?