Voinko syödä kaalia hoitotyön äiti

Kipu

Tähän mennessä ei ole yksimielisyyttä siitä, miten kaali imetyksen aikana vaikuttaa äidin ja lapsen kehoon. Viime aikoina kaikki pediatricians yhdessä ääneen kehotti vanhempia, että sen takia allergisia reaktioita ja koliikkia saattaa esiintyä. Kuitenkin ulkomailla he sanovat, että kun vauva on syntynyt, voit syödä kaikki tavalliset elintarvikkeet. Tämä on yksi terveellisen ravinnon tärkeimmistä periaatteista, mikä takaa asianmukaisen kasvun ja kehityksen. Hoitotyön äiti voi syödä kaalia. Huomio olisi kiinnitettävä tuotteen valmistukseen ja tuoreuteen. Vain tässä tapauksessa vauvan keho saa vain positiivisia komponentteja, vitamiineja ja mineraaleja.

Tuotteen hyödylliset ominaisuudet

Kaali on sisällytettävä ruokavalioosi, koska koostumuksessa on paljon C-vitamiinia. Kun sitä käytetään, koko vitamiinikompleksi, foolihappo, kalsium, rikki, alumiini, sinkki ja monet muut aineet tulevat kehoon. Glukoosi, fruktoosi ja sakkaroosi ovat välttämättömiä kaikkien sisäelinten moitteettoman toiminnan kannalta.

Onko mahdollista kaataa kaalia imetyksen aikana? GW-asiantuntijat suosittelevat myös pieniä annoksia ruokavaliossa. Sen jälkeen sinun on tarkkailtava huolellisesti vauvan reaktio ja lopetettava käytön turvotuksen, koliikissa tai muissa negatiivisissa reaktioissa.

On suositeltavaa syödä tuoretta parsakaalia, koska se sisältää paljon sinkkiä, rautaa, seleeniä ja magnesiumia. Elimistö käyttää beetakaroteenia kauneuden ja nuoruuden säilyttämiseen. Komponentti on myös välttämätön pitämään visio pitkään. Tuotteen säännöllinen käyttö antaa äidille vastuu elinvoimaisuudesta ja energiasta.

Parsakaali on ruokavaliota, joka auttaa ihmisiä eroon ylimääräisistä kiloista. Äiti voi syödä häntä estääkseen kolesterolin kertymisen veressä. Koska elintarvikkeen säännöllinen kulutus elintarvikkeissa, alusten seinät ovat voimakkaita. Parantaa sydämen ja hermoston toimintaa. Naisille lisäetu paranee koskemattomuus, joka auttaa kestämään suuren määrän sairauksia.

Keitettyä kaalia käytetään myös maitorauhasen puristuksiin. Se auttaa liikkumasta ja pysähtymisestä. Menetelmää käytetään mastopatian ehkäisyyn.

Myytti tai todellisuus

Kun imetys saa syödä vain niitä ruokia, joita kasvatetaan ilman kiellettyjen lääkkeiden käyttöä. Valkokaali sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita. Brysselissä ja kukkakaalassa sallitaan myös ruokavalion aikana.

Valitettavasti kaali jopa aikuisilla aiheuttaa usein liiallista kaasun muodostumista ja turvotusta. Tämä tapahtuu kuitenkin vain yksittäisissä tapauksissa jokaiselle henkilölle. Useimmiten tämä viittaa yksittäisen herkkyyden esiintymiseen ruoansulatuskanavassa esiintyviin osiin tai patologioihin.

Siksi imetyksen aikana lähes kaikki naiset välttävät syömisen kaalia. Tästä johtuen on mahdollista estää koliikki ja liiallinen kaasujen muodostuminen vauvassa.

Kaali on kasvis, joka voi johtaa fermentointiin mahassa, ei ainoastaan ​​äidistä. Lapsi saa huolellisesti käsitellyn tuotteen, joten negatiivisen tilanteen todennäköisyys minimoidaan.

Kun imettävät colic esiintyy taustalla tunkeutumista suolet ulkomaisten bakteerien. Prosessi on tehty ympäristöstä, joten on lähes mahdotonta estää. Tähän mennessä ei ollut mahdollista tunnistaa suoraa yhteyttä ruoan ja koliikista. Niiden voimakkuus ja saatavuus voivat johtua muista tekijöistä.

Perusohjeet

Kaali on syönyt tuote, joka on haitallista vain, jos vauva on allergia siihen. Emme saa unohtaa, että vain tuoreet vihannekset ja hedelmät saavat syödä. Jos niiden säilyvyysaika on ohi, vauva voi saada vakavaa ruokamyrkytystä.

Allergiatodennäköisyys on pieni, mutta sitä ei pidä unohtaa. Kasvualusta otetaan vähitellen ruokaan. Tämän jälkeen on tarpeen tarkkailla vauvan ulkonäköä ja hyvinvointia useiden päivien ajan. Huomiota on kiinnitettävä ihon ja ulosteiden tilaan. Negatiivinen reaktio ilmenee ensisijaisesti täällä. Jos on ihottuma, ripuli tai ummetus, kaali on kokonaan pois ruokavaliosta vielä yhden kuukauden ajan. Jos allergiaoireita kirjattiin, kasvia ei saa kokeilla vielä kuusi kuukautta. Kiinalainen kaali ei ole suositeltavaa, koska se sisältää paljon mausteita. Ne vaikuttavat negatiivisesti imeväisen ruoansulatusjärjestelmän toimintaan.

Keittämällä erilaisia ​​kaalia HB: llä

kukkakaali
Ensimmäistä kertaa kokeilla yksinkertaista kasviskeittoa, kun se kestää useita viikkoja vauvan syntymän jälkeen. Se sisältää pienen kuidun määrän, joten se voidaan helposti pilkkoa ruoansulatuskanavaan. Säilytetään keitetyt tai paistetut versiot lautasesta. Kun HB on parasta jättää astian paistettua versiota.

Valkokaali
Näitä ruokia tulisi käyttää hyvin huolellisesti, vaikka ne olisivat haudutettuja tai keitettyjä. Komponentteihin sisältyvät komponentit lisäävät ilmavaikutusta. Kaalihedelmät kykenevät kuitenkin parantamaan maidon kulkua kanavien läpi ja poistamaan tulehdukset. Tätä varten ne on annettava säännöllisesti maitorauhasille ruokinnan jälkeen.

Pekingin kaali
Tietyn ajan kuluttua voit syöttää toisen lautasen version. Rintojen ruokinta Pekingin kaali on osa terveellisiä elintarvikkeita. Sen ensimmäisen vaiheen panoksen ei myöskään pitäisi syödä raaka. Erinomainen vaihtoehto olisi haudutettu tai keitetty vaihtoehto. Tämän lämpökäsittelyn ansiosta kaikki hyödylliset ominaisuudet säilyvät ja ruoansulatuselinten kuormitus on vähäistä.

hapankaali
Imettämisen aikana ei pitäisi syödä tätä ruokalajin versiota. Se sisältää suuren määrän suolaa ja happoa. Kaikenlaiset mausteet myös vaikuttavat haitallisesti vauvan ruoansulatuskanavaan.

Sea Kale
Tämän tyyppinen astia koostuu levistä. On suositeltavaa syödä, jos lapsellasi ei ole runsaasti rautaa tai fosforia kehossa. Kaikilla komponenteilla on myönteinen vaikutus äidin kehoon.

Lopullinen päätös kaaliin pääsemisestä naisen ruokavaliossa olisi tehtävä perustuen vauvan kehon reaktioon. Tuote ei ole haitallista, mutta niitä ei saa käyttää väärin. Jos vauvalla ei ole koliikkia ja allergioita, nainen voi turvallisesti syödä kaalia kohtalaisesti. On välttämätöntä kuunnella äidin sydäntä: se aina kehottaa oikeaan päätökseen.

Onko mahdollista kaataa kaalia imetyksen aikana?

Imettävän äidin ruokavalion tulisi olla täydellistä ja monipuolista, ja siinä pitäisi olla riittävästi vihanneksia. Ja jos monien suhteen kaikki on selvää, kysymys siitä, miten kaalia hoidetaan äitien sisällä, on edelleen auki.

Kaalin hyötyjä imettäessä

Nykyään on paljon erilaisia ​​kaali-lajikkeita, ja se on varmasti sisällytettävä hoitavan naisen ruokaan.

Kaali on paljon hyödyllisiä aineita, mineraalikomponentteja ja vitamiineja, siinä on runsaasti kuitua, mikä on hyvä suolistossa.

Kaalia käytetään raaka-aineena, salaatissa, keitetyssä muodossa ensimmäisillä kursseilla, fermentoidussa muodossa ja haudutettu kaali on hyödyllinen imetykseen.

Kuitenkin monet äidit kieltäytyvät syömästä, koska he ovat kuulleet, että vauva on turvonnut vatsa ja hän on levoton.

Kuitenkaan kaikki eivät ole aina tämän kasvin aiheuttavia tällaisia ​​reaktioita, ja on syytä tietää, miten sitä käytetään oikein imetyksen aikana.

Paahdettua kaalinkastiketta

Kysyttäessä hoitavatko imettävät äidit pyytävät kaalia, jostain syystä ne kaikki tarkoittavat valkoista kaalia.

Lisäksi haudutetun kaalin hoitotyön äiti on todellisuudessa liioiteltu.

Lapsi ei käytä itse kaalia, vaan rintamaitoa, ja jos hoitavalla äidillä ei ole riittämätöntä reagointia ruoanvalmistukseen, sinun ei pidä huolehtia lapsen reaktioista - hänellä ei ole koliikkia eikä turvotusta.

Onko mahdollista kaataa kaalia imetyksen aikana?

Jos imetyksen jälkeen vauva on rauhallinen, voit jatkaa, jos ahdistus ja vatsakipu ilmestyvät jonkin aikaa, on välttämätöntä lykätä tätä ruokaa.

On yksiselitteistä sanoa, onko imettävien äitien vaikea syödä haudutettua kaalia, mutta jos todella haluat, alkavat kukkakaalin tai parsakaalin kanssa, siirry vähitellen valkoisiin kaali-astioihin.

Voinko kaaliä imettää?

Imettävän äidin tulee ehdottomasti noudattaa tiettyä ruokavaliota. Muussa tapauksessa vauvalla voi olla ongelmia ruoansulatuskanavan ja turvotuksen kanssa. Kaali on edelleen avoin kysymys. Jotkut naiset uskovat, että tämä kasvi aiheuttaa kaasun kertymistä suolistoon ja kipuun vauvan vatsassa. Toiset päinvastoin käyttävät kaalia mielellään ja pitävät tätä erityisenä ongelmana.

Monien imettävien asiantuntijoiden mukaan kaali on erittäin arvokkaita ominaisuuksia, ja sen on oltava läsnä hoitavan naisen ruokavaliossa. Kuitenkin raaka-vihannesten syöttäminen edistää ilmavaivat. Tällöin on syytä syödä kaalihedelmää. Tällainen ruokalaji ja edut tuovat nuoren äidin ja eivät aiheuta häiriöitä vauvan ruoansulatuskanavassa.

Haudutetun kaalin käyttö

Kasvis sisältää runsaasti erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita. Minkä tahansa erilaisen kaalin koostumus sisältää:

  • rauta;
  • jodi;
  • rikki;
  • edullisia aminohappoja;
  • karkea ravintokuitu;
  • kuitu;
  • mangaani;
  • vitamiinit A, B, K, C, PP;
  • sinkki.

Kasvin koostumus tekee siitä arvokkaimman ruokavaliossa. Kaali ei aiheuta rasvan laskeutumista ja edistää karkeampien elintarvikkeiden - lihan imeytymistä. Siksi hyvin usein kaali ruoanlaittoon yhdistetään erilaisten lihamuotojen ja tomaattien kanssa.

Kaali kulutetaan usein raakana, mutta äidin hyväksi on syytä syödä haudutettuja vihanneksia. Tärkeä näkökohta - on tarpeen sammuttaa se suljetun kannen alla, jotta käyttökelpoisten aineiden enimmäismäärä voidaan säilyttää. Sammutusaika ei saa ylittää 15-20 minuuttia. Sinun ei pitäisi sulata kaalia, muuten se tulee mauton.

Lautasella on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia:

  • kyllästää kehon hyödyllisillä vitamiineilla;
  • uudistaa ja regeneroi soluja;
  • ei ole allergeenista vaikutusta.

Syödä paistilla voi olla erilaisia ​​vihannesten lajikkeita. Soveltuu HB-parsakaalin, kukkakaalin, ruusukaaleiden ja kaalin ravintoon.

Jotkut äidit uskovat, että vauvan kaali voi aiheuttaa koliikkia. Tämä on kuitenkin kaukana tapauksesta. Colic on luonnollinen fysiologinen prosessi, kun hyödyllisten bakteerien kolonisoidaan vauvan suolisto. Ei pitäisi antaa stereotypille, että kaali kastuu äidin ruoansulatuskanavassa ja vaikuttaa haitallisesti vauvan suolistoon. Stewed vihannes ei aiheuta fermentaatiota. Mutta raakaa hoitavan äidin on parempi kieltäytyä.

HB: n lajikkeiden valinta

Monipuolinen valikoima kaalilajikkeita voit monipuolistaa hoitotyöntekijän valintaa. Kaali on hyödyllinen. Etusija voi olla parsakaalia ja kukkakaalia, sinistä kaalia, merta tai valkoista.

Parsakaali - puhdistaa täysin suolet toksiineista ja imeytyy hyvin. Siinä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia:

  • normalisoi verenkiertoa;
  • on hyödyllinen vaikutus koko kehoon;
  • estää syövän kehittymistä;
  • lievittää stressiä.

Kukkakaali - runsaasti vitamiineja ja parantaa suoliston toimintaa. Se poistaa elimistön toksiinit ja on täysin turvallinen raskaana oleville ja imettäville naisille. Kukkakaali on mukana houkutuksessa heti kesäkurpitsa jälkeen, joten tämä kasvi ei vaikuta haitallisesti rypsiin. Kasvis sisältää runsaasti C-vitamiinia.

Valkoinen kaali - sisältää foolihappoa, B-vitamiineja ja askorbiinihappoa. Sitä käytetään laajasti ensimmäisten kurssien varastointiin ja ruoanlaittoon. Tuore valkoinen kaali voi alkaa syödä kolmannella kuukaudella synnytyksen jälkeen. Ensimmäisen kuukauden aikana sinun tulisi aloittaa haudutettua kaalia kohtalaisesti. Kasvis poistaa täydellisesti turvotuksen, kyllästää imettävän äidin kehon kaikkiin hyödyllisiin aminohappoihin ja aineisiin. Tämä lajike estää laktoasisien kehittymisen ja lievittää kipua nisäkäsliuoksissa. Pitkästä syystä raaka kaalilevy asetettiin rintaan nippien ja mastitis-verenvuodon yhteydessä.

Merilevä - on hyvä ihmisen lientä. Tuote sisältää runsaasti jodia. Merikalaa on käytettävä kilpirauhasen ja koko hormonitoiminnan terveydelle. Pienessä määrin tuote voi alkaa kuluttaa toisen kuukauden kuluttua naisen luovutuksesta.

Miten kaali otetaan käyttöön ruokavalioon synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeen sinun on oltava hyvin varovainen, kun otat käyttöön monia ruokia ruokavaliossa. On tarpeen yrittää käyttää tätä tai sitä kasvia vähimmäismääränä ja samalla tarkkailla vauvan ihon reaktioita. Tällaiset merkit osoittavat ruoka-intoleranssia lapsessa:

  • ummetus;
  • ripuli;
  • ihottuma;
  • hermostunut ahdistus;
  • vatsakivut;
  • allergia.

Kaikkien allergisen reaktion ilmeneminen osoittaa kasvainten suolattomuutta. Kuitenkin tämä on niin harvinaista, että on epätodennäköistä, että jokainen äiti joutuu kaaliallergiaan. Kasvis ei aiheuta allergista reaktiota lapsille ja on tarkoitettu käytettäväksi kaikissa lasten laitoksissa.

Esittämällä kaalia äidin ruokaan voi jo olla toinen viikko syntymän jälkeen. Kuitenkin vain varrella. On runsaasti herkullisia kaali-reseptejä, joten monet imettävät naiset pitävät lautasesta. Et voi kaataa kaalia pippurilla ja muilla mausteilla. Tämä voi aiheuttaa mahalaukun ja mahalaukun ärsytystä. Laakerinlehtiä on mahdollista käyttää kohtalaisesti. Tämä maustaminen ei aiheuta limakalvojen ärsytystä. Levy on kuitenkin poistettava astiaan keittämisen jälkeen, jotta ruuan maku ei pilaantuisi.

Ruoanlaitto reseptejä

Hoitotyön äiti haudutettua kaalia valmistetaan parhaiten lisäämällä pieni määrä vettä ja laakerinlehteä. Jos vauva ei ole allerginen tomaateille, voit lisätä tomaattiparin tai lusikan tomaattipasta maljaan. Suolaa lisätään maun mukaan, mutta sinun ei tule käyttää suuria määriä suolaa imettäessä. Spice edistää nesteen kertymistä ja turvotusta. Voit myös kaataa kaalia porkkanoilla ja perunoilla.

Kaali näkyy imettäessä hyödyllisenä ravitsemuksellisena tuotteena. Ruokaviljelmä tuo huomattavia etuja hoitotyöntekijöille, joten sinun ei pidä antaa sitä.

Voinko syödä kaalia imettävää äitiä imetyksen aikana

Vastasyntyneen vauvojen ja lastenlasten nuoret väittelevät edelleen imettävän naisen ruokavalion vaikutuksesta vauvan hyvinvointiin. Kotimaiset lääkärit ovat sitä mieltä, että tiettyjen tuotteiden poissulkeminen valikosta vaikuttaa allergisten reaktioiden esiintymiseen ja lisääntyneeseen koliikkiin. Ulkomaiset kollegat uskovat, että ruoan vaikutus vastasyntyneelle on hyvin epäsuora, ja ne sallivat kaiken syntymän jälkeen, mutta noudattavat terveellisen syömisen periaatteita. Kaali rintaruokinnan aikana voi vaikuttaa eri tavalla muruihin, kaikki riippuu allergisten reaktioiden esiintymisestä ja valmistelumenetelmästä.

Myytti syömisen kaalin hoitotyön äitien vaaroista

Kaikenlainen kaali, jos sitä kasvatetaan ilman kiellettyjä lääkkeitä, sisältää paljon aineita, joilla on edullinen vaikutus ihmiskehoon. Bilokochannaya, runsaasti foolihappoa ja C-vitamiinia, parsakaalia - A-vitamiinia ja proteiinia. Väri ja ruusukaali ovat erinomaisia ​​ruokavalio-ominaisuuksia.

Joillakin ihmisillä tämä kasvi aiheuttaa turvotusta ja kohonnut mahahuuhtelu. Mutta tämä johtuu todennäköisesti ruoansulatuskanavan erityisyydestä - yliherkkyydestä tai jonkinlaisesta sairaudesta.

Monet naiset imetyksen aikana välttävät syötävää kaalia ja liittävät siihen koliksen esiintymisen vauvalla.

Artikkeleita aiheesta: Imettävän äidin ruokavalio (luettelo tuotteista GW: n aikana)

Tässä on stereotypia - jos kaali kastuu vatsaani, niin lapsellani on samanlainen tila. Tällä mielipiteellä on oikeus olla olemassa, varsinkin jos nainen imee vauvaa kaaliin. Mutta suurin osa, koliikki on ruumiin reaktio ruoansulatuskanavan kolonisaatioon lukuisilla bakteereilla, jotka tulevat ympäristöstä. Ei ole suoraa yhteyttä imettävän äidin ruokavalion ja koliikien taajuuden ja voimakkuuden välillä.

Säännöt kaaliin sisällyttämisestä ruokavalioon synnytyksen jälkeen

Kaali äidin äidin imetyksen aikana voi vahingoittaa lapsen terveyttä vain, jos hän on allerginen tämän tuotteen kanssa. Luonnollisesti nämä eivät ole pilaantuneita vihanneksia - niiden käyttöä ei missään nimessä voida hyväksyä.

Mahdollisuus vauvan allergia kaali on hyvin pieni, mutta se ei ole sen arvoista laskea. Anna haluamasi valikon kasvis, kuten kaikki uudet tuotteet, varoen varoen tarkasti vauvan ja hänen tuolinsa ihon ulkonäön. Niiden reaktio kertoo, voitko syödä kaalia hoitotyön äiti. Ihottuma, ripuli tai ummetus varoittavat ruoan intoleranssista ja ehkä jopa allergioista. Tällöin kaalia olisi unohdettava vähintään kuusi kuukautta.

Tapoja valmistaa kaalia imettäville äideille

kukkakaali

Parin viikon kuluttua syntymän jälkeen äitisi voi yrittää tehdä kukkakaalin keittoa. Alhaisen kuitupitoisuuden vuoksi tämäntyyppinen kaali on huomattavasti pilkottu. Maukas ruokalaji kääntyy uunissa paistetuista keitetyt kukkakaaleista. Mutta paistaminen imetyksen aikana ei ole paras tapa kokata.

Vähitellen voit päästä kaaliperheen ruokavalioon ja muuhun kasviksia. Tärkeintä on noudattaa terveellisen syömisen periaatteita. On parempi syödä keitettyä kaalia tai sammuttaa se, joten sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia, ja vaikutukset ruoansulatukseen heikkenevät.

Valkokaali

Varovaisuutta on käytettävä tuoretta ja haudutettua valkoista kaalia, se todennäköisesti aiheuttaa ilmavaivoja. Salaateissa on parempi lisätä Pekingin kaalia. Mutta mehukkaat kaalin lehdet, jotka ovat hämmentyneitä ennen mehun ilmettä, voivat merkittävästi lievittää rintakehän puhkeamista tunne, kun he tulevat suuria määriä maitoa tai lievittävät tulehdusta, joka liittyy lapsen huonoon tyhjenemiseen.

hapankaali

Tärkein rajoitus koskee hapankaalin käyttöä imetyksen aikana. Tämä johtuu hapon ja suolan suuresta sisällöstä sekä tarvittavasta mausta mausta. On suositeltavaa lykätä tätä maukasta ruokaa ruokinnan loppuun saakka.

Merilevät imettävät

Nimestä huolimatta merilevä ei ole kasvis, vaan merilevä. Se on erittäin hyödyllinen niille naisille, joiden vauvat kärsivät raudan tai fosforin puutteesta. Nämä hivenaineet ovat tapa ja äiti, jotta he voivat säilyttää terveyden.

Laminaria, kuten kaikki äyriäiset, on runsaasti jodia. Koska jodin ylimäärä ei ole vähemmän terveydelle haitallinen kuin sen puutos, merilevä voi syöttää korkeintaan 150 grammaa 3 kertaa viikossa imettävän naisen valikossa.

Päättäessään minkäänlaisen kaaliin menemisestä valikossa, kun imetät vauvaa äidinmaitoon, ohjaa lapsen tila ja hänen reaktio. Sinun ei pitäisi pelätä syödä kaalia, mutta sinun ei pidä myöskään käyttää mahdollisia negatiivisia ominaisuuksiaan. Jos kuitenkin äidin sydän viittaa siihen, että kaali on hylättävä, koska vastasyntyneellä on koliikkia tai allergioita, sinun on todennäköisesti kuunneltava sitä. Loppujen lopuksi vähemmän äitejä pystyy paremmin ymmärtämään, mitä heidän lapsensa tarvitsee.

Paahdettua kaalinkastiketta

Monet naiset ovat kiinnostuneita siitä, onko hoitotyön äiti kaali. Lääkärit eivät suosittele valkoisen lajin syömistä aikaisemmin kuin kolme tai neljä kuukautta, koska se usein kasvattaa kaasujen muodostumista pikkulapsissa. Mutta parsakaali ja kukkakaali ovat sallittuja jo ensimmäisten seitsemän tai kymmenen päivän imetyksen aikana. Nämä ovat hyödyllisiä hypoallergeenisiä ja turvallisia vihanneksia vastasyntyneille, jotka sisältävät sekä imettävän naisen ruokavalion että ensimmäisen vauvanruoan. Mutta ennen kuin päätät, pystytkö keittämään kaalia imetyksen aikana, harkitse mitä lajikkeita valita ja missä muodossa syödä niitä.

Millaisia ​​kaalia valitaan

Valkokaali sisältää askorbiinihappoa (C-vitamiini) ja foolihappoa (B9), joka on erittäin tärkeä kaikille organismeille. Mutta tällainen kasvis lisää usein kaasujen muodostumista, lisää vastasyntyneen koliikkia ja ilmavaivoja. Siksi sitä ei suositella käytettäväksi, ennen kuin vauvan keho sopeutuu ja koliikki ei kulje. Tämä tapahtuu yleensä kolmen tai neljän kuukauden kuluttua.

Lisää tuoreita vihanneksia pieni annos keitto voi olla jo toisella tai kolmannella kuukaudella. Ja syödä stews - neljän jälkeen. Tämä kasvis poistaa täydellisesti turvotuksen ja poistaa kiput rintakehästä, estää laktoasisoitumista. Siksi monet äidit käyttävät kaalin lehtiä.

Parsakaali ja kukkakaali ovat täynnä B-vitamiineja, erityisesti foolihappoa ja retinolia (A-vitamiinia). Lisäksi nämä kasvikset sisältävät C-vitamiinia enemmän kuin sitrushedelmiä! Samaan aikaan ne ovat täysin turvallisia, kun taas sitrushedelmät ovat hyvin allergeenisia. Siksi vihannekset sisältävät imettävän naisen ja imeväisten ruokavalion jo ensimmäisellä viikolla juuri kesäkurpitsa jälkeen.

Parsakaali parantaa suoliston toimintaa, ja kukkakaali parantaa ruoansulatusta, puhdistaa suolet ja kehon, on tehokas ehkäisy syöpään, mahalaukkuun ja haavaumiin. Molemmat lajit lisäävät tehokkaasti immuniteettia ja suojaavat virustaudilta, lievittävät stressiä ja herättävät energiaa.

Merikala ei ole vihannes vaan merilevä. Ja kuten sinä tiedät, äidin äidin äidin äiti ei ensimmäisinä kuukausina ole suositeltavaa, koska he aiheuttavat usein ruoka-allergioita sekä lapsilla että aikuisilla. Siksi tuotetta ei tule antaa ennen kolmea kuukautta.

Meri-kaalia voidaan syödä joskus pieni annos, kun vauva saavuttaa kuusi kuukautta. Merilevät täyttävät kehon jodilla, joka on kilpirauhan kannalta tärkeä. Ne parantavat aineenvaihduntaa, säätelevät sydämen toimintaa ja vahvistavat verisuonia, paranevat veren koostumusta ja estävät verihyytymien esiintymisen, stimuloivat muistia.

Hapankaali, kuten muut marinadit tai suolakurkku, on vasta-aiheinen hoitavassa äidissä. Tällaiset tuotteet sisältävät monia mausteita ja happoja. Tämä voi johtaa myrkytykseen, ruoansulatuskanavan häiriöihin. Ja ylimääräinen suola johtaa kuivumiseen, mikä voi vaikuttaa haitallisesti rintamaidon tuotantoon. Pediatria ei suosittele käyttää näitä marinadeja ennen kuutta kuukautta. Ja sitten voit satunnaisesti syödä suolakurkkua rajoitetusti ja samalla lisätä juomaveden kulutusta ylläpitämään imetystä.

Haudutetun kaalin edut ja haitat

Kaikenlaisen kaalin käyttöönotto imettävän äidin ruokavaliosta alkaa liemillä ja keitillä. Sitten vähitellen sisältävät ruokia haudutettua ja keitettyä muotoa, ja myöhemmin - paistettu. Lämpökäsittelyn jälkeen vihannekset on helpompi sulattaa ja pilkkoa, kun taas ne säilyttävät tuoreen tuotteen hyödylliset ominaisuudet. Siksi haudutettu kaali imetyksen aikana on sekä käyttökelpoinen että turvallinen.

Siinä on paljon tärkeitä ominaisuuksia:

  • Sillä on tonic vaikutus ja parantaa koskemattomuutta;
  • Säätää kolesterolia;
  • Vahvistaa verisuonia ja säätelee veren muodostumista;
  • Poistaa toksiinit kehosta;
  • Auttaa ummetusta ja parantaa suolistoa;
  • Suojaa verkkokalvon ultraviolettisäteilyn negatiivisilta vaikutuksilta;
  • Lisää suorituskykyä, antaa lujuutta ja voimakkuutta;
  • Parantaa hermosolujen toimintaa ja auttaa stressin kanssa;
  • Vähentää syöpää ja veritulppia;
  • Kehittää muistia ja on hyvä ehkäistä skleroosia;
  • Parantaa ihoa, hiuksia ja kynsiä.

Mutta lisääntyneen happamuuden takia, haudutettu kaali on vasta-aiheinen haavaumille, gastriitille ja koliitille, vakavissa mahalaukun ja suoliston kouristuksissa. Tuote voi aiheuttaa voimakkaan mahalaukun, mikä pahentaa edelleen näitä sairauksia. Lisäksi sinun pitäisi rajoittaa tämän vihannesten kulutusta, jos vastasyntyneellä on voimakas koliikki.

Keittäminen kaali-pata laktaation aikana

Ensimmäisille kursseille, valitse parsakaali tai kukkakaali, sitten vähitellen päälle valkoista lajiketta. Ensimmäistä kertaa kokeile pieni osa astiaan ja katsele vauvan reaktiota pari päivää. Jos sinulla on ruoka-aineallergioiden oireita, lykätä tuotteen käyttöönottoa kuukauden ajan.

Jatkossa ruokia voidaan monipuolistaa lisäämällä eri komponentteja. Tässä tapauksessa sopivia porkkanoita ja tomaatteja, kesäkurpitsaa ja perunoita, kanaa ja naudanlihaa, vähän myöhemmin - bulgarialaisia ​​papuja, papuja, munakoisoa. Älä lisää makkaraa ja makkaraa, sillä puolivalmisteilla on negatiivinen vaikutus vauvan hyvinvointiin!

Käytä reseptiä suolaa, sokeria, mustapippuria. Voit lisätä lautasenlehtiä, sipulia ja vihreää sipulia, persiljaa ja tilliä lautasen päälle. Älä aseta muita mausteita ja mausteita, koska ne ovat erittäin allergisia! Kastiketta varten ota smetana, auringonkukka tai oliiviöljy.

Valitse vain tuoreet vihannekset, pese tuotteet huolellisesti ennen käyttöä. Kun olet valmis, muista poistaa vartalo, kuivatut, mätä ja mätä lehdet. Jos käytät parsakaalia, miten valmistaa ja keittää kasvis, lue linkki http://vskormi.ru/mama/brokkoli-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Kaali hoitotyö reseptejä

Klassinen resepti

  • Valkokaali - 600 g;
  • Tomaatit - 3 hedelmää;
  • Porkkanat - 2 hedelmää;
  • Sipuli - 1 pää;
  • Vesi - 1,5 kuppia;
  • Vihreät (persilja tai tilli) - 1 nippu;
  • Auringonkukkaöljy - 40 ml;
  • Lavrushka - 2 esitteitä;
  • Suolaa ja pippuria - maistaa.

Peitä pään, leikkele lehdet, leikkaa sipuli ja peitä porkkanat. Kuumennetussa öljyssä paista sipuli ja lisää sitten porkkanat ja paista vihannekset kaksi tai kolme minuuttia. Laita kaali ja paista kaikki yhdessä vielä kolme minuuttia. Kaada komponentit vedellä ja paista keittimen alle 20 minuutin ajan. Viisi minuuttia ennen loppua laita laakerinlehti, suola- ja pippurivihannekset. Voit lisätä rkl hapankermaa ja sekoita. Ripottele keitettyä ruokaa hienonnettuilla vihreillä.

Stewed parsakaalia ja kukkakaalia

  • 250-300 grammaa parsakaalia ja kukkakaalia;
  • Tomaatit - 3 hedelmää;
  • Porkkanat - 2 kpl;
  • Tilli - 1 nippu;
  • Sipulit - 1 pää;
  • Auringonkukkaöljy - 40 ml;
  • Pippuri ja suola maun mukaan.

Kaali puretaan kukintoihin, joita voidaan leikata kahteen tai neljään osaan tai käyttää kokonaisia ​​paloja. Suolattuun viileään veteen laske kukintoja ja jätä 10 minuuttia päästä eroon katkeruudesta. Sen jälkeen pese kasvis ja laita se pottiin vedellä. Odota kiehumista ja kypsennä 40 minuuttia.

Sipuli, porkkana, tomaatti, kuori, leikkaa ja paista kasviöljyssä 4-5 minuuttia. Sitten kaada lasillinen vettä vihanneksia, voit käyttää keittämistä kaakaota kiehumisen jälkeen. Sekoita ainesosat kannen alla 8-10 minuuttia, laita kaali ja hapankermaa, suolaa ja pippuria, sekoita ja kiehua vielä kymmenen minuuttia. Leikkaa tilli ja lisää astia kolme minuuttia, kunnes keittää.

Haudutettua kaalia ja perunaa

  • Parsakaalia ja kukkakaalia - 300 g;
  • Vesi - 2 kuppia;
  • Perunat - 4 keskipitkän mukulat;
  • Porkkanat - 2 kpl;
  • Auringonkukkaöljy - 40 ml;
  • Pippuri, suola, viheriöt - maistuu.

Leikkaa sipulit, porkkanat. Vihannekset laitetaan kuumaan öljyyn ja paista neljä minuuttia. Kaali hajotettiin kukintoihin, leikattiin mielivaltaisesti. Kuori perunat ja leikkaa kuutiot. Lisää vihanneksia porkkanoihin ja sipuliin, suolaa ja pippuria, lisää vettä ja kiehua 40 minuuttia, kunnes perunat ovat valmiita. Pistä vihannekset ja laita valmiiseen astiaan.

Haudutettua kaalia riisillä

  • Valkokaali - 600 g (paino ilman päätä);
  • Riisi - 150 g;
  • Vesi - 1,5 kuppia;
  • Sipulit - 1 pää;
  • Tomaatit - 3 kpl;
  • Porkkanat - 2 kpl;
  • Auringonkukkaöljy - 40 ml;
  • Pippuri ja suola maun mukaan.

Kuori sipulit ja porkkanat, hienonnut ne, paista ne kuumalla kasviöljyllä kolme minuuttia. Puhdista ja leikkuupäät, lisää vihanneksia ja kevyesti paista kaikki yhdessä. Poista tomaattien kuori, leikkaa ja laita paistinpannu. Ainekset suolaa ja pippuria. Lisää riisiä, lisää vettä ja keitä, kunnes riisi keitetään.

Haudutettua kaalia, jossa on lihaa ja luumuja

  • Kanafileetä (tai kalkkuna) - 300 g;
  • Valkokaali - 500 g (paino ilman päätä);
  • Prunes - 7 kpl;
  • Sipulit - 1 pää;
  • Porkkanat - 2 kpl;
  • Kasviöljy - 40 ml;
  • Sokeri - 1 tl;
  • Pippuri ja suola maun mukaan.

Kuppeja leikattu sipuli, porkkanoita. Pese, kuivaa ja leikkaa kanan tai kalkkunan fileet keskikupuiksi. Puhdista ja raasta. Kaada öljy pöytään ja lämmitä se, laita liha ja pese kymmenen minuuttia. Lisää porkkanaa ja sipulia, parsasta aineksia viisi minuuttia. Sitten kaali, lisää sokeri ja paista keittimen alle tunnin ajan. Pese suolakkeet ja leikkaa suuria paloja. Lisää kuivattuja hedelmiä, suolaa ja pippuria lautaselle. Lisää tarvittaessa vettä kattilaan.

Väri, meri, kiinalainen, valkoinen... Kaikki kaalia HB: llä

Imetyslääkärit ja pediatria sopivat, että jokainen imettävän äidin ruokavaliosta vaikuttaa vastasyntyneen ruumiin kehoon. Mikä on vauvan reaktio, voidaan laskea vain empiirisesti. Jopa rintaruokinta, jota pidetään hypoallergeenisena ja turvallisena ruoansulatukseen, voi harvinaisissa tapauksissa olla haitallista.

Onko mahdollista kukkakaalia imettäessä

Vaikka lapsi on hyvin pieni, on parempi aloittaa vihannekset, jotka ovat helposti hajotettuja. Näitä ovat parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali.

Parsakaali on runsaasti foolihappoa ja askorbiinihappoa, vitamiineja A ja B. Kukkakaali on hypoallergeeninen imetyksen aikana. Bryssel - hyvin hajotettu.

Voiko hoitava äiti lisätä kukkakaalia ruokavalioon imetyksen ensimmäisestä päivästä? Asiantuntijat uskovat, että hänen kasvistaan ​​saa vähitellen kokeilla viikkoa lapsen syntymän jälkeen. Tämä on yksi hyödyllisimmistä vihanneksista, koska C-vitamiini on korkea. Se on jopa enemmän kuin sitrushedelmiä.

Vauva on erittäin harvinainen allerginen kukkakaaliin. Jos näin tapahtuu, ei ole syytä syyttää itse kasviksia, vaan torjunta-aineita, joiden kanssa se on maustettu. Se on jäljellä oleva "kemia" kasvin koostumuksessa, joka aiheuttaa ei-toivottua reaktiota vauvassa.

Mitä colic, ne esiintyvät vain vastauksena suuri määrä tätä tuotetta. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat sisällyttämään sen valikkoon imettäville äideille ilman pelkoa lapselle. Kukkakaali on guv on hyödyllinen, koska:

  • poistaa myrkkyjä, lievittää ummetusta;
  • parantaa suolen mikroflooria;
  • kuidun takia ravitsee ja auttaa laihtua;
  • kalsium tekee luista ja hampaista voimakasta;
  • lisää immuuniota (tämä on askorbiinihapon ansio).

Sinun täytyy kokeilla kasvia vähän ja huolellisesti. Aloita pari ruokalusikallista. Ja vähitellen tuo tilavuus kokonaan - 200-250 grammaa. Tärkeintä - seurata vauvan reaktioita.

Se voi olla haudutettua (myös hapankermaa), keitetty, höyrytetty, paistettu, lisätty keittoon.

Onko mahdollista syödä imettäviä äitejä

Hoitava nainen ei saisi istua papista. Nuoren äidin ruokavaliota on vaihdeltava. Yksi hyödyllisistä vihanneksista on kaali. Se on runsaasti karkeaa kuitua, puhdistaa suolet, auttaa ummetukseen ja edistää laihtumista.

Mutta sinun on syötettävä se huolellisesti, koska se on melko raskas tuote. Elämän alussa vauva on jo kärsinyt koliikista. Pediatria ei suositella ottamaan käyttöön vihanneksia imetyksen ensimmäisenä kuukautena. Kolmannella tai neljännellä viikolla kannattaa kokeilla keitettyä valkoista kaalia keittoon. Sitä pidetään kevyempänä kuin tuoreena tai fermentoituna ja imeytyy nopeasti. Aloita kahdella rkl ja vähitellen tuoda täysi osa. Jos koliikki lisääntyy, kasvi olisi poistettava tilapäisesti äidin ruokavaliosta.

Neljä kuukautta vauvan syntymän jälkeen tuore kata sallitaan. Tärkeintä on valvoa vauvaa, kiinnittää huomiota tuoliin, "gaziki" ja ajoissa sulkea pois vihannes, jos hän ei sovi.

Voiko ravitsevaa haudutettua kaalia

Uskotaan, että kaasunmuodostusvalmisteet äidinmaidon kautta aiheuttavat koliikkia lapselle. Näitä ovat kaali ja palkokasvit.

Mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että koliikki ei aina ole reaktio "vääriin" tuotteisiin. Useimmiten tämä epämiellyttävä tila merkitsee sitä, että lapsi sopeutuu uuteen todellisuuteen, hänen suolet ovat mikrofloora. Ja sopeutuminen - se on aina vaikeaa. Siksi kaasunmuodostusruoan vaikutusta koliikkiin ei pidä liioitella. Paljon tärkeämpää allergeeneiden välttämiseksi ne heikentävät huomattavasti lapsen tilaa.

Haudutettua kaalia vastasyntyneen imettäessä on sallittu ruokavalion kolmannella viikolla. Mutta on tärkeää, että se on kunnolla keitetty - ilman kirkkaita mausteita (tilliä), ilman ketsuppia, pienellä määrällä öljyä.

Pediatria suosittelee, että ensimmäinen on otettu käyttöön, on haudutettua kaalia, mutta ei tuoretta. Hän on hyvin imeytynyt, hypoallergeeninen, lievittää äitiä ummetuksesta. Vitamiinit ja hivenaineet ovat vähemmän kuin tuoreet, mutta ne ovat edelleen siellä.

Voiko sairaanhoitaja-hapankaalia

Rintaperäinen hapankaali on sallittu vuoden jälkipuoliskolta. Sen tulee sisältää vähintään maustekastikkeet ja etikka-esanssit. Syötä se gv: llä vähitellen ja vähäisessä määrin. "Kvashenka" pidetään foolihapon ja C-vitamiinin lähteenä. Se vaikuttaa suolistoon suotuisasti. Jotta minimoisit kaasun muodostumisen riskin lapsessa, on suositeltavaa lisätä kuminaa välipalaa.

Ja jos keittoa?

Imettäville äideille kaali on hyödyllinen lisätä kasviskeittoon, sillä sellainen, se ei melkein menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan ja on hyvin kypsytetty. Kuuden kuukauden imetyksestä äiti voi kokeilla keittoa. Tärkeintä - tarkkailla lapsen reaktioita ja kokeilla uusia elintarvikkeita pieniin osiin.

Voiko merikalaa imettää

Laminaria on algaa. Mutta allerginen reaktio siihen on erittäin harvinaista, toisin kuin muutkin äyriäiset. Maidonvalmistuksen aikana ruokavaliossa ei saa olla aikaisempaa aikaisempaa, kuin lapsi kääntyy kolmeen kuukauteen alkaen rkl. Mutta on parempi odottaa, kun vauva saavuttaa kuusi kuukautta.

Valmis merileväsalaatti on toivottavaa sulkea pois etikan ja mausteiden vuoksi.

Laminaria sisältää runsaasti jodia, mikä on kilpirauhasen normaalille toiminnalle välttämätöntä. Jodi auttaa vauvaa kasvaa ja kehittyä. Se parantaa sydämen toimintaa, verenkiertoelimistöä, mukaan lukien säätelemällä hyytymistä. Näin vähennetään verihyytymien riskiä. Lisäksi jodi poistaa haitalliset aineet kehosta.

Merikala on hyödyllinen imettäville äideille, koska se sisältää jodin lisäksi myös muita hyödyllisiä hivenaineita. Se auttaa korvaamaan ruumiin raudan, magnesiumin ja fosforin puutteen.

Raudan koostumus ja ominaisuudet:

  • Yhdistämällä erilaisia ​​vitamiineja se parantaa yleistä fyysistä kuntoa ja aivotoimintaa, sekä visio ja muisti. Rauhoittaa hermojärjestelmää;
  • Algiinihappo poistaa myrkyllisiä aineita;
  • Kuidut auttavat suolet toimivat paremmin;
  • Rasvahapot alentavat kolesterolia

Voit syödä merikalaa, jos äidillesi ei ole yksittäistä intoleranssia ja seuraavat sairaudet puuttuvat:

  • Haavauma, gastriitti
  • Maksan ja sappirakon taudit
  • tuberkuloosi
  • peräpukamat
  • Kilpirauhasen liikatoiminta ja jotkut muut kilpirauhasen ongelmat.

Pekingin kaali ja HB

Jos kiinalaisen kaalin (eli Pekingin salaattia) kulutetaan hoitava äiti, riippuu lähinnä siitä, onko hänellä yksittäisiä vasta-aiheita, kuten:

  • Huono veren hyytyminen
  • mahakatarri
  • Haimatulehdukset

Alkaen syödä Pekingin kaalia imettäessä on paremmin keitetty ja pienistä osista. Voit lisätä suolaa, lisätä kasviöljyä tai smetanaa. Keitetty tai haudutettu kaali säästää suurimman osan ravintoaineista. Jos vauvalla ei ole negatiivisia reaktioita, voit siirtyä raaka-aineeksi. Se sisältää paljon ravintoaineita:

  • Vitamiinit PP, A, C, E, K, B
  • Mineraalisuolat
  • kalsium
  • kalium
  • seleeni
  • jodi
  • sinkki
  • fluori

Pekingin salaattia voi ostaa myymälästä milloin tahansa vuoden, tämä on sen kiistaton lisä, koska ravitseva äiti tarvitsee vitamiineja koko ajan. Tämä on yksi alhaisimmista kaloreista - vain 16 kcal / 100 g. Samaan aikaan se vaatii runsaasti energiaa jalostukseen. Näin ollen se auttaa laihtua. Lisäksi hän:

  • Lisää veren hemoglobiinipitoisuutta;
  • Positiivinen vaikutus hermostoon;
  • Stimuloi immuunijärjestelmää;
  • Edistää maksan toimintaa;
  • Poistaa nestettä elimistöstä, mikä poistaa korkean verenpaineen ja turvotuksen;
  • Edistää suolen puhdistusta;
  • Parantaa ihon ja hiusten tilaa kollageenin ansiosta;
  • Antioksidanttien ansiosta se vähentää onkoksen riskiä.

Brysselin ituja

Rintaruokinta-annoksia voidaan antaa kahdesta kuukaudesta. Tämä on yksi harvoista vihanneksista, joita hoitava äiti voi käyttää niin varhaisessa vaiheessa, koska se ei vaikuta lapsen ruuansulatukseen. Pitäisi aloittaa pienillä osilla, vähitellen kasvattamalla jopa 200 grammaa. Jos altaaseen on vihanneksia, lapsella voi olla koliikkia tai ripulia.

Brysselin ituja paremmin kypsennetty tai laittaa ulos. Raakamuodossaan on melko vaikea sulattaa, sen lisäksi on vaikea täysin pestä sitä. Se on täysin mahdotonta paistaa: tällä valmistusmenetelmällä muodostuu haitallisia syöpää aiheuttavia aineita.

Yksi yksinkertaisista ruoanvalmistusohjeista on lisätä hieman suolaa, itää öljyllä ja leipoa uunissa.

Ruusukuljetukset ovat erittäin hyödyllisiä sekä äidille että vauvoille. Se sisältää fosforia, rautaa, kaliumia, paljon C-vitamiinia ja kuituja, erilaisia ​​mineraaleja. Tämä auttaa lapsia kehittymään oikein ja oikea-aikaisesti ja äidille nopeuttaakseen kehon elpymistä.

Tämä kasvi edistää seuraavia:

  • Lisää koskemattomuutta
  • Näköparannus
  • Lisää ylimääräistä energiaa
  • Pienennä kasvainten todennäköisyyttä
  • Alempi paine
  • Parantaa sydämen suorituskykyä
  • Verisuonten suorituskyvyn parantaminen
  • Luiden vahvistaminen
  • Haiman hyvä työ

Vasta-aiheet käyttötarkoitukseen:

  • Lisääntynyt mahahaava
  • Kilpirauhasen sairaus

Kaikissa kaaleissa on hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja. Hoitotyöntekijät eivät saa sulkea kokonaan ruokaa valikosta. Maltillisesti kukkakaali voidaan maistella toisesta viikolla imetyksen, muiden lajien toisen kuukauden. Nuori äiti pystyy kypsentämään sitä asianmukaisesti ja seuraamaan lapsen reaktiota.

Voiko imettävää äidinkaalia?


Voiko imettävää äidinkaalia? Ehdottomasti ei vastaa tähän kysymykseen. Se riippuu monista tekijöistä. Esimerkiksi aineenvaihdunnasta, yksilöllisestä toleranssista, käytetyn tuotteen määrästä.

Uskotaan, että kaalin käyttö imetyksen aikana aiheuttaa kaasun ja turvotuksen lapselle. Tätä ei kuitenkaan ole vahvistettu. Kaikilla vauvilla on kaasua, mutta tämä johtuu siitä, että he eivät ole vielä kypsyneet ruoansulatuskanavan.

Lisäksi äidinmaito ei sisällä osia äidin äitien tuotteista, vaan vain ruumiinsa imeytyneistä ravintoaineista ja vitamiineista.

Useimmat asiantuntijat uskovat, että kaalin käyttö ruuan imetyksen aikana ei ole tarpeellista. Ja jos se ei häiritse lapsia, niin kohtuullisessa määrin hoitava äiti voi kuluttaa kaalia.

Suositukset syömästä kaalia imetyksen aikana

  1. On parempi ottaa kaali ruokavalioon 3 kuukautta syntymän jälkeen.
  2. Aluksi kaali on parempi syödä haudutettua tai keitettyä.
  3. Aloita pienillä osilla.
  4. Seuraa varovasti vauvan reaktioita. Jos lapsella on epämukavuutta ja joitain ruoansulatusvaivoja, kaalin käyttöönottoa ruokavaliossa on lykättävä.

Lue lisää uusien tuotteiden ruokavaliota koskevista säännöistä, lue artikkeli: Nutrition nursing mother >>>

Millaista kaalia voi hoitaa äiti?

Asiantuntijat uskovat, että kaalien eri lajikkeiden vaikutukset ihmiskehoon eivät ole suuria. Jokainen lajike on hyödyllinen omalla tavallaan, vaikka se saattaa aiheuttaa jonkin verran epämukavuutta ruoansulatusjärjestelmän osassa.

Mutta valittaessa kaalia imettävien äiden ruokavaliota, etusijalle olisi annettava Bryssel, parsakaali tai ainakin väri.

  • Ruusukasvit sisältävät C-vitamiinia, rautaa, kuitua, fosforia, kaliumia.
  • Parsakaali on toiseksi hyödyllinen, sisältää proteiinia, joka ei ole alhaisempi eläinproteiinien ominaisuuksissa. Ja proteiinipitoisuus ylittää bataatit, pinaatit ja parsat.
  • Kukkakaali sisältää runsaasti hivenaineita ja vitamiineja. Sen käyttö vaikuttaa suotuisasti ruoansulatuskanavan toimintaan.
  • Valkoinen kaali on vitamiinien ja foolihapon lähde, mutta tämän monipuolisen kaalin kanssa sinun on oltava varovainen hoitotyön äideillä. Se sisältää runsaasti kuitua, jota elimistö ei imeydy, ja epämukavuus esiintyy suolistossa.
  • Hapankaali sisältää C-vitamiinia ja maitohappoa, mikä auttaa hillitsemään putrefaktiivisten bakteerien kasvua suolistossa.

Hapankaalia ei suositella käytettäväksi imettävän äidin suuren suolapitoisuuden takia, mutta jos päätät itse hoitaa, lisää kuminaa kaasun muodostumisen estämiseksi. Jos kuitenkin kohtaat tämän ongelman ja vauvan koliikilla, katso pehmeä suolen kurssi >>>

On järkevää syöttää kaali hoitavan äidin ruokavalioon noudattaen kaikkia uusia tuotteita koskevien sääntöjen noudattamista. Kuten he sanovat: kaikki on hyödyllistä maltillisesti!

Voiko ravitsevaa valkoista kaalia

Lapsen syntyminen lisää vastuun naiselle, nyt hän on vastuussa paitsi itsestään, mutta myös vastasyntyneelle lapselleen. Äidin imeminen imettäessä herättää monia kysymyksiä. Yksi niistä: Onko kaali sallittu imettäessä?

Kaali parantaa aineenvaihduntaprosesseja, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, auttaa vähentämään kolesterolitasoja, estää kolelitiaksia, sepelvaltimotauti. Muinaisista ajoista on tiedetty kaalihedelmien paranemisominaisuuksista, kun niitä levitetään paikallisesti. Pestään tämän kasvikunnan lehdistä vähentää turvotusta ja lievittää tulehdusta sairaalla alueella.

Onko kaalin käyttö GW: n kanssa aiheuttanut lisääntynyttä kaasun muodostumista?

Imetyksen asiantuntijat väittävät, että imettävien äitien ei tarvitse noudattaa erityisruokavaliota. Äidin ruoka-aineet tulevat rintamaitoon 4-6 tuntia aterian jälkeen, kaikki riippuu siitä, millaista aineenvaihduntaa naisella on. Uskottiin aina, että tällaiset "raskaat" tuotteet lapsille, kuten kaali tai palkokasvit, lisäävät kaasun muodostumista. Mutta asiantuntijoiden viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kaasujen muodostuminen ei ole suoraan yhteydessä tiettyjen tuotteiden käyttöön. Elämän ensimmäisinä kuukausina lisääntynyt kaasunmuodostus imeväisten suolistossa liittyy ruoansulatuskanavan kypsymättömyyteen, joten lähes kaikki lapset kärsivät suoliston koliikista.

Ja ei välttämättä kaasun syyllisillä kaaleilla imetyksen aikana. Suoliston koliikki lapsilla on perunan, leivonnan ja muiden tuotteiden jälkeen. Lisäksi lisääntyneen kaasun muodostumisen syyt voivat olla muita tekijöitä:

  • Paljon maitoa.
  • Väärän otteen pullosta (tai rintakehästä).
  • Väärä nippa pulloon.
  • Epäkelpo lapsisekoitukselle.

Jokaisen ihmisen ruokavalion tulee olla tasapainoinen ja täydellinen. Sama pätee hoitavan äidin ruokintaan. Ei voida kohtuudella kieltää mitään tuotteita, oli se kaali, herneet tai jopa suklaa. On vain noudatettava tärkeitä periaatteita: asteittaisuus ja maltillisuus.

Vihjeitä syömästä kaalia imettäessä

Kaalin käyttö HB: ssä ei aiheuta kielteisiä seuraamuksia, sinun on noudatettava joitain suosituksia:

  1. Älä syö kaalia millään tavalla ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen. Toisen tai kolmannen kuukauden elinaikan vauva alkaa alkaa vähitellen käyttää haudutettua kasviksia pieninä määrinä.
  2. Vaikka valkoista kaalia ja hypoallergeenista tuotetta, mutta vauvan reaktioita on seurattava koko päivän. Jos lapsella on ihottuma, kaali on jonkin aikaa poistettava.
  3. Jos todella haluat kaalia, mutta pelkäät murusia, aloittakaa herkemmällä lajikkeella: parsakaali, kukkakaali tai ruusukaali. Mutta on muistettava, että tällaisissa lajikkeissa äiti ei voi syödä.
  4. Onko mahdollista hoitaa äiti tuoretta kaalia? Raaka kaali, syödä ruokavaliosi aikaisintaan 3-4 kuukauden eliniän vauvalle. Tietenkin, vaikka se on erittäin hyödyllinen, se koostuu karkeasta kuidusta, joka on pilkottu pitkään.
  5. Saippuaa hoitava äiti on sallittu tuote, mutta voit syödä sitä alkaen synnytyksen jälkeisestä vuoden puolivälistä ja edellyttäen, että se ei sisällä paljon etikkaa ja mausteita. Ensimmäisen 5-6 kuukauden aikana syntymän jälkeen hapankaalia ei suositella.
  6. Voit suojata itseäsi liiallisesta kaasun muodostumisesta, kun syö tuoretta tai hapankaalia, lisää kumin pinnoite astiaan.
  7. Katso vauvaa. Jos syöminensi vihannes on johtanut lapsen ahdistukseen, on syytä harkita, onko syötävä se toinen kerta.

Imetys Kaaliastiat

Kuten jo mainittiin, haudutettua kaalia HB: llä saa kuluttaa, mutta vain kun lapsi ei ole allergiaa tai suvaitsemattomuutta.

Kaali haudutettu pannulla

Ainekset: kaali, sipuli, porkkana, tomaatti, suola, kasviöljy.

Valmistus: pese ja puhdista kaikki vihannekset. Leikkaa kaalia, sipulia ja tomaatteja. Peitä porkkanat karkealla raastimella. Kaada öljyä pannulle, lämmitä se. Laita sipuli, tomaatti ja porkkanat esilämmitettyyn paistinpannuun. Sekoita vihanneksia 5 minuuttia keskilämmöllä, sekoittaen jatkuvasti. Laita kaali pannuun, sekoita kaikki. Suojaa säiliö kansiin ja jätä pehmeäksi 30 minuuttia alhaisella lämmöllä, sekoittaen toisinaan. Kun vihannekset sammuvat, suolaa astia (muista, että imettävät äidit eivät voi syödä liian suolaisia ​​ruokia). Kaikki on valmis. Tätä ruokaa voi syödä HB: llä aikaisintaan kuin toisen kuukauden lapsen elämä ja kohtuullisesti.

Video resepti haudutettua kaalia hitaasti liesi

Tuore kaalikeitto lihalla

Ainekset: liha, kaali, porkkana, sipuli, peruna, suola, laakerinlehti, smetana, naudanliha.

Ruoanlaitto: Valmista vihannekset ruoanlaittoon. Keitä lihalevy. Poista keitetty liha, viileä ja leikattu. Leikkaa kaali nauhat, perunat ja sipulit kuutioiksi, hankaa porkkanoita. Laita kaali ja perunat liemiin, anna sen kiehua. Laita sitten porkkana ja sipuli keittoon. Peitä pannulla kannella, ja keitä vielä 30 minuuttia kiehumisen jälkeen. Ennen valmistusta, suolaa keitto, laita laakerinlehti pannuun. Kun käytät, lisää lusikallinen hapankermaa lautaselle. Tämä keitto voi olla imettäviä äitejä, alkaen imetyksen toisesta kuukaudesta.

Vinaigrette hapankaalin kanssa

Ainekset: sokerijuurikas, porkkana, peruna, hapankaali, kasviöljy, suola.

Valmistus: pestään perunat, porkkanat ja punajuuret ja keitetään tasaisesti. Kuori kasvikset ja leikkaa kaikki kuutioiksi. Lisää hapankaalia (aikaisemmin puristettu) kaali salaattikulhoon. Sekoita ainesosat, täytä ne kasviöljyllä (voi olla auringonkukka). Sekoita ja suolaa tarvittaessa uudelleen. Salaattia voidaan syöttää äidin ruokavaliossa aikaisintaan 6 kuukauden imetyksen jälkeen.

Mitä muuta voit tehdä?

Ruokaa imettäessä tulee olla täydellistä, luonnollista ja terveellistä. Äiti voi syödä lähes kaikkia ruokia, paitsi liian mausteisia, suolaisia, rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia. Kaalasta voit kokata paljon terveellisiä ja sallia HB-astioiden kanssa. Näiden ruokien pääperiaate on, että ne eivät ole liian mausteisia, rasvaisia ​​tai paistettuja. Hoitotyöntekijät voivat jopa leikata punajuurilla ja kaalilla, mutta ensimmäistä kertaa ruokia tulee kokeilla pienessä määrin, vähitellen lisäämällä ruokavaliota, tarkkaillaan tarkasti lapsen reaktioita.

Yhteenveto

Kaali on erittäin hyödyllinen vihannes, oli se valkoinen tai punainen hedelmä. Imettämisen aikana sinun ei pidä täysin hylätä sitä. Imettävän äidin äiti voi käyttää haudutettua kaalia (joka on mieluiten keitetty veteen - hitaasti liesi tai kaksinkertainen kattila) toisen lapsen elämästä, mutta vain kohtuullisesti. Tuoretta kaalia ensimmäisestä kuukaudesta syntymän jälkeen ei suositella, koska vastasyntynyt vauva ei ole vielä sopeutunut tällaiseen ruokaan ja kehon mahdollinen reaktio on negatiivinen.