Äitiysruokaa synnytyksen jälkeen: suklaata imetyksen aikana 1 kuukaudessa

Ruoka

Tunnettu tosiasia on, että imettävän äidin pitäisi syödä tasapainoista ruokavaliota, vain luonnollisia tuotteita, jotka sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja muita hyödyllisiä hivenaineita.

Näihin tuotteisiin kuuluvat kesäkurpitsa. Tämä on ensimmäinen kasvi, joka syötetään vauvan ruokavalioon ruokinnan aikana, koska se on 95% vettä eikä aiheuta allergisia ilmenemismuotoja. Mutta imetyksen aikana haluan ympäröidä vastasyntyneitä äärimmäisen varovasti ja mukavasti, joten monet ihmiset ovat kiinnostuneita: "Voiko kesäkurpitsaa palvella HB: n kanssa imettävänä äidinä?".

Onko mahdollista käyttää imettävää äitiä ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen?

Katsotaanpa, onko mahdollista käyttää tuotetta vastasyntyneelle lapselle kuukauden aikana. Kesäkurpitsaa imetyksen aikana pitäisi syödä. Erityisesti jos äiti ruokkii tätä kasvia raskauden aikana, siten allergiariski lapsella minimoidaan.

Ensimmäisen maustekastikkeen jälkeen on syytä seurata vastasyntyneen reaktiota, jos ei ole kohtuutonta itkua, koliikkia ja ihottumaa - vihanneksia voi syödä, joka päivä kasvaa vähitellen osaa. Vain tarkkaile vihannesten laatua. Hedelmät on maksettava takaisin vain kaudella.

Mistä päivästä voit päästä päivittäiseen ruokavalioon?

Kesäkurpitsa, kesäkurpitsa ja squash otetaan päivittäiseen ruokavalioon kahdeksannesta päivästä syntymän jälkeen. On syytä huomata, että valmistettaessa näitä vihanneksia ei tarvitse liioitella mausteita, vain pieni meri suola ja pari tilliä oksia ovat sallittuja. Ennen ruoanlaittokurkkua, varmista, että kaadetaan kiehuvaa vettä iholle ja hiero sitä jäykillä sienellä.

Tuotteen edut

Molempien pediatristen ja ravitsemusterapeuttien havaitsemat squash-edut ovat seuraavat:

  1. Ne ovat mineraalien lähde - rauta, magnesium, kalium ja kalsium, jotka edistävät lapsen normaalia kehitystä.
  2. Nämä kasvikset sisältävät koostumukseltaan vitamiinikompleksin, joka koostuu B-ryhmän vitamiineista sekä A- ja C-muodoista - ne ovat välttämättömiä hampaiden, kynsien, hiusten, puhtaan ihon lujuuteen.
  3. Zucchini on luonnollinen imukyky, joka poistaa myrkkyjä kehosta.
  4. Se sisältää kuitua, joka parantaa ruoansulatusta ja on profylaktinen synnytyksen ummetuksen jälkeen.
  5. Tämä on ruokavaliota (24 kcal / 100 g), mikä on erityisen tärkeää synnytyksen jälkeisen talteenoton aikana ja ohut hahmon paluuta.
  6. Keho imeytyy helposti rikkiin, koska ne sisältävät runsaasti vettä.

Mikä on vaarallista?

Squashilla on merkittävä diureettinen vaikutus, joten se pystyy huuhtelemaan monia ravintoaineita kehosta. Myös tämän kasvin väärinkäyttö johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmiin vähentämällä kaliumin määrää. Raaka- tai maustekastikkeen käyttöä ei suositella.

Loppujen lopuksi ne aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä, ja jälkimmäiset ovat hyödyttömiä. Ei myöskään ole mitään syytä juoda tuskinini mehua tai tuoremehua - jo syistä.

Valinta ja varastointi

Muutamia suosituksia kesäkurpitojen valintaan ja varastointiin:

  • On syytä kiinnittää huomiota kypsiin vihanneksiin, ilman tahroja ja kasveja, tasaisella iholla;
  • ne voivat olla mitä tahansa väriä: keltainen, tummanvihreä tai valkoinen;
  • on syytä ostaa vihanneksia myymälöissä ja markkinoilla vain kauden aikana (loppuvuonna nitraattien määrä voi olla pois mittakaavasta);
  • kesäkurpitsa säilytetään jääkaapissa, poissa pakastimesta;
  • niiden säilyvyysaika on pieni, ne nopeasti haalistuvat ja heikkenevät kirjaimellisesti 3-4 päivää;
  • jotta säilyttäisit kesäkurpitsa kaikkiin käyttökelpoisiin aineisiin, on suositeltavaa jäädyttää ne leikkaamalla ne viipaleiksi ja talvella voit aina kohdella itseäsi herkullisella vuoka-aineella.

Suositukset käytettäväksi imetyksen aikana

Kun gvach-kesäkurpitsaa ei voi syödä paistettua, ei ole väliä kuinka maukasta se on, kannattaa pidättäytyä. On parempi antaa etusijalle kotitekoinen squash-kaviaari tai vuoka, pannukakut, pureskelu. Internetissä mielenkiintoisia, helppoja ja vähän kaloreita sisältäviä reseptejä tästä kasvista.

Päivähinta ja viikoittain

Imettävien äyriäisten päivittäinen verokanta on 0,5 kg, joka sisältää kaikki sallitut vihannekset, mukaan lukien kesäkurpitsa. On selvää, että puntaa kesäkurpitsaa päivässä on paljon, joten sinun pitäisi laimentaa ne esimerkiksi kukkakaali tai parsakaali.

Viikon saa syödä enintään 1 kilogramma kesäkurpitsaa. Tarvitaan suoliston ja kehon normaali toiminta kokonaisuutena. Normaali voidaan ylittää vain talvikaudella, kun äidin varastossa ei ole muita kesäai- kaisia ​​kesäkurpitsaa.

johtopäätös

Etkö ymmärrä, että kesäkurpitsa hyödyt eivät voi pelätä ja syöttää ne ruokavalioon syntymäpäivän toisesta viikosta. Tämä on hypoallergeeninen tuote, se on lapselle täysin turvallinen eikä tuo hänelle haittaa, ellei tietenkään äiti käytä sitä tietoisesti suositellulla määrällä. Ja äidille miellyttävä bonus olisi käyttää squash maskit, jotka täydellisesti virkistävät ihoa sekä antavat iholle pehmeyttä ja säteilyä.

Zucchini - energianlähde ja vitamiinit hoitavalle äidille ja vauvoille

Jokainen äiti seuraa tarkkaan ruokavaliota. Loppujen lopuksi äidinmaidossa olevat elementit tulevat vauvan kehoon. Nämä elementit voivat tuoda sekä hyötyä että haittaa vastasyntyneelle.

Asiantuntijat suosittelevat tiukasti kesäkurpitsaa hoitotyön ruokavalioon. Hyödyllinen koostumus kyllästää vauvan ja äidin kehon vitamiineilla ja välttämättömillä elementeillä. Samalla hänellä on vähäinen riski negatiivisesta reaktiosta vauvassa.

Toimi elimistössä

Kesäkurpitti on yksi harvoista elintarvikkeista, jotka voidaan lisätä imettävän äidin ruokaan ilman pelkoa. Tämä on hyödyllinen vihannes, joka ruokkii maitoa ja edistää vauvan kehittymistä. Samanaikaisesti se aiheuttaa harvoin allergioita ja ruoansulatuskanavan häiriöitä, se on helposti hajotettu eikä sisällä voimakkaita allergeeneja.

  • Pienikalorinen tuote - 100 grammaa sisältää 23 kcal;
  • Monien vitamiinien ja hyödyllisten elementtien lähde;
  • Se puhdistaa kehon, poistaa myrkkyjä ja ylimääräistä nestettä;
  • Vähentää painoa;
  • Auttaa diabetesta ja sydänsairauksista;
  • Normalisoi hermostoa;
  • Vähentää painetta.

Zucchini auttaa hoitotyön äitiä elpymään nopeammin. Hän antaa keholle vitamiineja ja ravinteita. Lisäksi vihannekset ovat hyvin korvaavia juurikkaita. Tuonut raskaampaa kasvimaa ruoansulatukseen. Se pilkkoo pitkään, joskus aiheuttaa allergioita ja koliikkia. Kukkakaalin osalta kaikki nämä seuraukset eivät ole tyypillisiä. Samalla sillä on samat hyödylliset ominaisuudet kuin sokerijuurikkaat.

Muuten, kesäkurpitsa kuori on parantava vaikutus. Hylkää kasvis, älä heitä sitä pois, mutta käytä sitä kasvonaamiona. Kuori parantaa ihon tilaa ja ulkonäköä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Vitamiinit ja ainesosat

Vaikutus kehoon

Miten syödä kesäkurpitsaa imetyksen aikana

Squashia voidaan antaa imettävän äidin ruokavalioon viikon kuluttua toimituksesta. Totta, on parempi syödä haudutettua tai keitettyä. Ja kolmen kuukauden kuluttua, kun vauvan keho tulee vahvemmaksi ja sopeutuu, voit kokeilla ruokia.

Ensimmäistä kertaa kokeile yhtä tai kahta ruokalusia haudutettua kesäkurpitsaa. Ja kaksi päivää, tarkkailla terveydentilaa lapsen. Tällöin on tärkeää syöttää vain yksi uusi tuote valikossa reaktion tarkkaan määrittämiseen. Jos sinulla ei ole ongelmia, voit tulevaisuudessa syödä squashia imetyksen aikana ilman pelkoa.

Muista, ettet voi käyttää tätä kasvia. Usein käyttö ja suuret annokset aiheuttavat sydänongelmia. Lisäksi et voi syödä kesäkurpitsaa raakana.

Harkitse valintasi huolellisesti. On parempi, jos se on vihanneksia omasta puutarhastaan. Sitten olet varma tuotteen tuoreudesta ja koostumuksesta. Myymälöissä saa vain kauden kasviksia.

Valitse kypsät hedelmät yhtenäisellä värillä. Älä syö rypytettyjä kesäkurpitsaa. Huuhtele ja huuhtele perusteellisesti ennen kiehumista.

Minkälaisia ​​ovat kesäkurpitsa imetyksen aikana

Kuten aiemmin mainittiin, kesäkurpitsa on voinut syödä haudutettua ja keitettyä kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Sitten voit syödä paistettua ja paistettua. Reseptit ruoanlaittoon kesäkurpitsa asetuksella.

Kasvismehu - paras vaihtoehto imettäville äideille. Kun vauva on kolme kuukautta vanha, voit ripustaa kukkakaalia, perunoita, porkkanoita ja kesäkurpitsaa. Nämä pienet määrät kasvikset ovat turvallisia vauvoille.

On hyvä keittää vihanneksia (kaksoiskattilassa) tai paistaa uunissa. Tällä hoidolla niillä on hyödyllisiä ominaisuuksia. Joskus voit paistettua kesäkurpitsaa kuivassa paistinpannussa tai kokata grillissä. Tämä on vähemmän hyödyllisiä ruokia, mutta herkullisempaa. Diversify squash pannukakku ruokavalio.

Muista, ettet voi syödä raakaa kesäkurpitsaa!

Yksi mielenkiintoisista vaihtoehdoista - squash kaviaari. Kaviaaria voidaan käyttää lisäaineena keittoihin tai pääruokiin. parasta kokata itsesi. Ostettu kaviaari sisältää kemiallisia lisäaineita, jotka ovat erittäin haitallisia vauvoille.

Squash-peliä on kuitenkin käytettävä huolellisesti, osana etikka-tomaattimehua. Siksi on parempi lisätä tuotteen ruokavalioon 5-6 kuukautta vauvan syntymän jälkeen. Sallittu annos - enintään 150 grammaa päivässä ja 400 grammaa viikossa.

Voiko kesäkurpitsa imettävää äitiä? Asiantuntijalausunnot

Naisen, joka imettää vauvan, pitäisi olla erityinen. Äskettäin äiti tarvitsee suuria määriä vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita. Loppujen lopuksi osa niistä katoaa aterian aikana. Myös naiset haluavat toipua mahdollisimman pian lapsen ja hänen syntymänsä jälkeen. Tämä artikkeli kertoo, onko kesäkurpitsa hoitotyön äiti. Tämä kysymys koskee lähes kaikkia terveellisiä ja maukkaita ruokia.

Paistettua kesäkurpitsaa

Onko mahdollista syödä vihreitä vihanneksia kypsennetyssä paistinpannussa imetyksen aikana? Lääkärit sanovat, että tällainen ruokavalio olisi suljettava pois ruokavaliosta ainakin siihen saakka, kun lapsi on yhtä vuotta vanha.

Lääkärit eivät vahvasti suosittele oikeudenmukaisempaa sukupuolta syömään paistettuja ruokia, kuten kesäkurpitsaa. Muussa tapauksessa maksassa on voimakas kuormitus. Vastasyntyneessä verenkiertoelimistö on jo epätäydellinen.

Jos kaikki on selvää paistetun tuotteen kanssa, niin mitä muuta lämpökäsittelyä? Onko mahdollista leikata imettävää äitiä, keittää hyödyllisimmällä tavalla? Harkitse perusasiat.

Nutritionist vastaus

Kuten tiedätte, monet naiset synnytyksen jälkeen haluavat palata entiseen muotoonsa mahdollisimman pian. Asianmukaisella ravinnolla on tässä tapauksessa tärkeä rooli. Calorie -kurpitsa erittäin alhainen. Per 100 grammaa tuotetta saat vain 20 kaloria. Nainen imetyksen aikana vaatii noin 2000 kcal päivässä.

Kesäkurpitsaastiat imettäville äideille ovat erittäin hyödyllisiä, sillä ne tarjoavat erinomaisen tilaisuuden palata nopeasti entisiin muotoihinsä. Ravitsemusterapeutit raportoivat myös suuria määriä kuituja näissä elintarvikkeissa. Tällaisen ravitsemuksen seurauksena naisella on säännöllinen jakkara. Äskettäin äiti palaa paljon nopeammin.

Lausunto imetyksen asiantuntijoille

Voiko kesäkurpitsa imettävää äitiä? Imetyksen asiantuntijat antavat myönteisen vastauksen tähän kysymykseen. Tämä tuote sisältää C-vitamiinia, joka auttaa vahvistamaan äidin ja vauvan immuunipuolustusta. Myös kesäkurpitsa on runsaasti vitamiineja B ja A. Niillä on myönteinen vaikutus naisen hiuksiin, ihoon, kynsiin ja luihin. Edistävät myös vauvan asianmukaista kehitystä. Loppujen lopuksi äidin ruokavalio vaikuttaa jotenkin rintamaidon laatuun.

Imetyksen asiantuntijat sanovat, että useimmat vihannekset aiheuttavat koliikkia vauvassa. Myös ruoka toisinaan aiheuttaa allergioita. Squashes ovat hypoallergeeninen tuote, joka ei aiheuta koliikkia. Siksi nainen voi syödä edellä mainittua tuotetta ilman pelkoa.

Suklaa äitien hoitoon: reseptejä

Kuinka valmistautua asianmukaisesti, jotta saat mahdollisimman suuren hyödyn tällaisesta ravinnosta? Itse asiassa kesäkurpitsa voi tehdä paljon herkullisia ja terveellisiä ruokia:

  • Kaviaaria. Tähän ruokalajiin tarvitset kesäkurpitsaa, tomaattia, sipulia ja oliiviöljyä. Muista lisäaineista, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti vauvaasi.
  • Höyrytettyjä vihanneksia. Ota kaksi kesäkurpitsaa, muutama peruna, porkkana ja sipuli. Kaikki leikataan kuutioiksi ja paistetaan lisäämättä mausteita ja voita. Tämä on täydellinen tapa valmistaa kesäkurpitsaa imettäville äidille.
  • Myös reseptejä pari olisi otettava huomioon. Kaksikerroksisessa kattilassa voit kokata hyvin terveellisiä ja maukkaita ruokia. Ota suosikkiraaka-aineesi. Täällä voi olla kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia ja perunoita. Kaikki tämä on säädettävä kerroksittain ja vähän suolaa. Aseta säiliö höyrystimeen ja valitse sopiva ohjelma. Suuri lisäys tähän astiaan keitetään vähärasvaista lihaa.
  • Squash pannukakkuja. Tämän astian osalta puhdista kesäkurpitot ja poista suuret siemenet niistä. Sen jälkeen grillataan tuote ja sekoita hienonnettuun tilliin. Suolaa aine ja sekoita. Lisää yksi paistettu muna ja kaksi rkl jauhoja. Tuloksena olevasta massamuodosta muodostuu pieniä bittejä ja laita ne leivinpaperiin. Paista 150 astetta viiden minuutin ajan. Voit käyttää sitä luonnollisella jogurtilla tai hapankermilla, mikä on hyödyllistä myös hoitavalle naiselle.

Keittoon voidaan lisätä myös laktoivan lakkoja. Ehkä keksit oman erikoisruokasi. Yritä monipuolistaa ruokavaliota. Jos imetät, se ei tarkoita, että sinun tarvitsee luopua maukkaista ruokalajeista.

johtopäätös

Voiko kesäkurpitsa imettävää äitiä? Tietenkin, kun olet lukenut artikkelin, teitte itsenäisen päätöksen onko syödä kasvia vai ei. Jos olet edelleen huolestunut ravitsemuksesta imetyksen aikana, ota yhteyttä paikalliseen pediatrian neuvojasi. Lääkäri ei ainoastaan ​​vastaa kysymyksiisi yksityiskohtaisesti, vaan kertoo myös, miten valmistaudut tuotteeseen oikein. Nauti aterianne!

Voiko hoitotyöntekijä syödä kesäkurpitsaa ja squash-kaviaaria: herkullisia reseptejä imetykseen

Jokainen nainen imettämisajanjakson aikana joutuu tarkkaan käsittelemään ruokaansa, koska hänen ruokavalionsa määrittää myös vauvan ruokavalion. Jotkut elintarvikkeet eivät sovi muruihin ja voivat aiheuttaa hänelle turvotusta tai jopa allergioita. Joskus nuori äiti voi olla huolta yksinkertaisimmista ja tuttuista tuotteista. Onko mahdollista esimerkiksi syödä squashia imettäessä? Haavatko he vaivaa? Mitä ruokia näistä vihanneksista voi valmistaa nuori äiti?

Yksinkertaisimmista ja tutuista elintarvikkeista voi olla epäilyksiä hoitavalle äidille. Voinko syödä kesäkurpitsaa?

Mikä on hyödyllistä kesäkurpitsaa?

Kesäkurpitsa on hyvin alhainen kalori (24 kcal / 100 g lihaa), joten se on täydellinen ruokavalioon. Nuoret äidit, joilla on ylimääräisiä kiloja ja haluavat laihtua, voivat ottaa tämän kiinteistön merkinnän. Vähintään kalorimäärä, kasvi on erilainen runsaasti ravintoaineita - vitamiineja (A, C, B, K) ja mineraalisuoloja. Kaikilla näillä arvokkailla elementeillä on myönteinen vaikutus naisen ulkonäköön: iho paranee, vähäiset puutteet ja ihottumat katoavat, iho muuttuu joustavammaksi, hiukset saavat terveellisen hehkun ja voiman. C-vitamiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja antamaan kehon elinvoimaa ja sävyä, koska tämä on juuri se, mitä naisella on raskauden ja synnytyksen jälkeen.

On syytä muistaa, että kun käytät tätä kasvia painon vähentämiseksi ja ylimääräisen nesteen poistamiseksi, on tarpeen rajoittaa suolan ja mausteiden määrää ruokavaliossa. Tämä johtuu siitä, että mausteet voivat merkittävästi vähentää diureettista vaikutusta.

Onko kesäkurpitsa haittaa?

Huolimatta siitä, että kesäkurpitsa on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, liian usein ei ole välttämätöntä, että imettävät äidit käyttävät sitä, sillä vihanneksella voi olla myös negatiivinen vaikutus kehoon. Tämä johtuu siitä, että tuote (yhdessä kurkun kanssa) on yksi tehokkaimmista diureeteista. Kasvis poistaa elimistöstä myrkyllisten aineiden ja kuonojen lisäksi hyödyllisiä ja elintärkeitä elementtejä, kuten kaliumia. Tämän aineen puute voi aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa ja muita vakavia sairauksia. Kun ruokaa yrttejä, voi olla muita terveysongelmia:

  • kipu esiintyy epigastrisella alueella (ne voivat aiheuttaa raaka-vihannesten sisältämää happoa);
  • äidin ärtyneen ripulin esiintyminen, suolen koliikki, turvotus ja nestemäinen vaalea uloste vauvassa;
  • allergioiden esiintyminen (huonolaatuisten vihannesten käytön vuoksi).

Tällaiset haittavaikutukset näkyvät vain silloin, kun kesäkurpitsa on liikaa, optimaalinen annos, jonka hoitava äiti voi turvallisesti syödä, on 200-300 g vihanneksia kerrallaan. Anna tuote ruokavalioon suositellaan enintään kolme kertaa viikossa.

Valitse oikea kesäkurpitsa

Imettävän naisen tulee olla mahdollisimman vastuuntuntoinen elintarvikkeiden valikoimiseen elintarvikkeisiinsa ja tarkkailemaan huolellisesti niiden laatua.

Kun valitaan kesäkurpitsa, on kiinnitettävä huomiota seuraaviin ominaisuuksiin:

  1. Kuori - on oltava joustava ja sileä, ei ole tummia täpliä ja tuholaisten, rotien tai homeen aiheuttamia vahinkoja.
  2. Väri - voi vaihdella vaaleasta vihreästä kyllästettyyn vihreäksi suolle asti, kun taas keltainen on merkki siitä, että kasvis on jäädytetty tai alkoi kaatua.
  3. Koko - on parempi valita keskipitkän vihanneksia, on noin 25-30 cm, niitä pidetään hyödyllisimpänä ja laadukkaina, ja liian suurissa hedelmissä on paljon siemeniä.

Kesällä kesäkurpitsaa syödään takapihallasi, jos ei ole, voit ostaa vihanneksia markkinoilta kesän asukkailta. Tällaiset tuotteet eivät yleensä sisällä nitraatteja ja muita haitallisia aineita, koska niitä ei käsitellä kemikaaleilla.

Voinko ruokkia paistettua kesäkurpitsaa?

Nuoret äidit, jotka imevät vauvoilleen rintaruokinnan, valitsevat muita, hyvämpiä tavaroita tuotteiden käsittelyyn. Esimerkiksi paistetaan uunissa tai haudutettua kesäkurpitsaa, joka ei maistuneiden ominaisuuksiensa mukaan ole pahempi kuin paistettua mutta monta kertaa käyttökelpoisempaa ja helpommin sulavaa ruoansulatuskanavassa.

Pienen lapsen ruoansulatus riippuu tuotteista, joita hänen äitinsä kuluttaa, joten hänen on luovuttava paistettuja ruokia.

Onko mahdollista syödä kesäkurpitsa kaviaaria imetyksen aikana?

Jotkut äidit eivät tiedä, onko mahdollista syödä kesäkurpitsa kaviaaria imetyksen aikana. Imetyslääkärit ja pediatria eivät näe mitään väärää tuotetta. Ruoanlaitto kaviaaria, kaikki kesäkurpitsa arvokkaat ominaisuudet säilytetään. Lisäksi se sisältää myös muita hyödyllisiä vihanneksia, kuten munakoisot, porkkanat, sipulit, paprikat (suosittelemme lukemista: paprikat imettäessä). Epäilemättä tällaisella ainesosaryhmällä on suotuisat vaikutukset suoliston ja muiden ruoansulatuselinten toimintaan niiden korkean kuitupitoisuuden vuoksi.

Kuitenkin, jotta voitaisiin turvallisesti sisällyttää squash kaviaaria ruokavaliossa hoitava nainen, on tärkeää pohtia muutamia vivahteita. Ihanteellisessa tapauksessa lautasen pitäisi olla kotitekoinen, se vähentää todennäköisesti vähäisten komponenttien nauttimista. Jos ei ole mahdollista kutea itsenäisesti, sinun pitäisi antaa etusijalle keitotetusta vihanneksesta tuote paistettua. Tällaisessa kaviaarissa säilytetään enemmän vitamiineja ja muita hyödyllisiä elementtejä, ja ruoansulatuskanavan on helpompi sulattaa tällainen ruoka.

Terveitä kesäkurpitsaastioita

Mitä naispuoliset naiset voivat kypsentää kesäkurpitsaa ja syödä ilman haittaa terveydelle? Katsotaan muutamia reseptejä, jotka ovat: kasvisruoka, squash fritters ja squash kaviaari, joka voidaan valmistaa talvella. Sellaisten ruokien hoitaminen ei ole vaikeaa, jopa kokematon emäntä.

Zucchini-astia

  • 0,6 kg kesäkurpitsaa;
  • 300 grammaa jauhettua lihaa;
  • 4 suurta tomaattia;
  • 100 grammaa riisiä;
  • 2 munaa;
  • 50 grammaa juustoa;
  • suola;
  • kasviöljyä.
  1. Riisirotujen on kaadettava kiehuvaa vettä ja jätettävä 20 minuuttia.
  2. Jauhtele kesäkurpitsaa raastettu (mieluiten suuri), suola ja purista, ylimääräisen nesteen poisto.
  3. Tomaatit leikataan ympyröihin.
  4. Tyydytään juustoa ja sekoitetaan lyötyjen munien kanssa.
  5. Tyhjennä vesi riisistä ja yhdistä se jauhelihaan.
  6. Lämpöä kestävässä muodossa, rasvattomana, laita murskattu kesäkurpitsa, sitten jauheliha riisin kanssa, sitten tomaatit.
  7. Levitä vuoka sekoittamalla munia ja juustoa.
  8. Aseta uuniin, joka on esilämmitetty 200 asteeseen 35 minuutin ajan.

Squash fritters

Tämän ruokalajin tarvitset:

  • 500 g kesäkurpitsaa;
  • suuri muna;
  • vihreät - maku;
  • pippuri, suola, muut mausteet (kaikki maistuvat).
  1. Pese kasvikset ja arinat;
  2. hienoksi leikata kasvikset;
  3. yhdistää kesäkurpitsa yrtteineen, lisää muna, suola ja mausteet, sekoita kaikki;
  4. paista pannukakut pannulla ilman öljyä, kunnes kullanruskea.

Squash talvella

  • 6 kg kesäkurpitsaa;
  • 500 g tomaattimehua;
  • 200 g sokeria;
  • puoli lasia kasviöljyä;
  • 10 rkl 9% etikkaa;
  • 3 rkl suolaa;
  • 3 valkosipulin kynttä;
  • 0,5 tl jauhettua mustapippuria.

Voiko kesäkurpitsaa imetyksen aikana

Sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen naiset joutuvat jakamaan ruokavalionsa kahteen. Vatsavaivoja tai jopa allergia voi alkaa "väärästä" tuotteesta vastasyntyneellä. Imettävien äitien on valittava huolellisesti ruokavalion elintarvikkeet, seurattava heidän tuoreuttaan ja jopa ruoanlaittoa. Entä harmoiva squash? Loppujen lopuksi tämä on kasvis, mikä tarkoittaa vitamiineja. Ja mikä voi yleensä vahingoittaa tuotetta, joka on 95% vettä.

Koostumus ja kalori-kesäkurpitsa

Itse asiassa monet, eivät ainoastaan ​​äidit, aliarvioivat tuotteen koostumusta, uskovat, että jos kasvi on niin vetistä, niin mistä vitamiinit tulevat? Itse asiassa se ei ole.

Pienellä ja edullisella tuotteella, äidin ja vauvan ravintoaineiden koko varastosta:

Ja tämä ei ole koko luettelo ravintoaineista, jotka säilyttävät kesäkurpitsa. Hedelmien kasvikuidut eivät aiheuta mahalaukun ärsytystä. Näitä ja monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia kesäkurpitsa pidetään ihanaa ruokavaliota. Se on suositeltavaa potilaille, joilla on liikalihavuus ja diabetes. Itse asiassa sadan gramman kesäkurpitsa sisältää vain 23 kcal.

Tuotteen hyödyt hoitotyön äidille

Monet äidit kärsivät raskauden aikana syntyneistä ylimääräisistä naisista. Kesäkurpitsa, sen lisäksi, että se ei mitenkään pilaa rintamaidon koostumusta, auttaa äitiä palaamaan ohut hahmo. Mutta tämä ei ole ainoa etu kesäkurpitsaa imettäessä.

  1. Ryhmien A, B ja C vitamiinit auttavat naista palaamaan raskaudesta ja parantamaan kynsien, ihon ja hiusten tilaa.
  2. Kurpitsat poistavat toksiinit, mikä puhdistaa kehoa. Niiden massa parantaa verenkiertoa ja ruoansulatusta.
  3. Ylimääräinen neste lähtee kehosta johtuen diureetti-vaikutuksesta, jolla kasvi on.

Hoitava äiti voi hyvinkin soveltaa kesäkurpitsaa paitsi ruoaksi, myös kosmetiikaksi. Käytä ruoanlaittoa kasvojen kuorinta kasvoihin. Hanki luonnollinen kosteuttava naamio.

Vasta

Monet äidit epäilevät allergeenikastiketta. Itse asiassa tämä tuote aiheuttaa hyvin harvoin allergioita. Jotta kuvittelisit, kuinka turvallinen hän on, lapsipotilaat suosittelevat häntä yhtenä ensimmäisistä lasten täydentävistä elintarvikkeista.

Toinen tärkeä asia. Jos äiti ei syönyt kesäkurpitsaa raskauden aikana, kannattaa ottaa käyttöön uusi tuote imetyksen aikana vähitellen pieninä annoksina.

Huolimatta kaikista positiivisista arvosteluista kesäkurpitsaista ja niiden käyttökelpoisista ominaisuuksista, sinun ei pitäisi käyttää tuotetta väärin. Muista kultainen sääntö, että kaikki on hyvä maltillisesti. Squashes ovat hyödyllisiä, mutta jos niitä on paljon, niillä voi olla päinvastainen vaikutus. Joten, kehosta yhdessä nestettä poistetaan ja ravinteita.

Imettävät äidit kannustetaan syömään kiloa eri vihanneksia päivässä. Nämä 0,5 kg sisältävät kesäkurpitsa. Ei ole suositeltavaa syödä raakoita vihanneksia, esimerkiksi mehun muodossa. Säilykkeet ja maustetut kesäkurpitsa, epäilemättä maukkaita, mutta turhia.

Kuinka valita ja tallentaa

Suurin osa C-vitamiinissa, joka on läsnä kesäkurpitsa sisältää kuori. Siksi on toivottavaa valita nuoret vihannekset kypsyttämättömiksi.

  1. Varmista, että tuote on kypsä. Ripe tuskin sisältää paljon vitamiineja ja mineraaleja. Osta vihanneksia vain kaudella. Joten voit suojata itsesi koostumuksesta nitraateilta.
  2. Kasvien on oltava tasaisia ​​ja tasaisia, ilman tahroja.
  3. Tuotteen hyödyllisiä ominaisuuksia voidaan säästää jäädyttämällä se. On helpompaa säilyttää kesäkurpitsa, jos leikataan 5 senttimetrin paksuiksi piireiksi, käännä se pussiin tai muoviseen astiaan ja lähetä se pakastimeen. Tämän kokoiset kasvisylinterit sopivat myöhempään ruoanlaittoon.

Kuinka kokata squashia imettäessä

Kevyt tuote yllätysti nopeasti kyllästyy. Jos haluat syödä enemmän kalorialtaista ruokaa, aloita ateria kesäkurpitsa kanssa. Ne paistetaan, höyrytetään, muuttuvat kasvismehujen osiksi tai jalostetaan kaviaariksi. Niitä voidaan grillata ja niitä täydentää kala-, liha-, kana- tai täytetyt astiat. Paistinpannu, hidas liesi, kaksoiskattila, uuni - kaikki sopii ruoanlaittoon tämän upean vihanneksen. Ja maku on erilainen ja ainutlaatuinen.

Kesäkurpitintarvikkeet:

Kun imettävät kesäkurpitsa täysin vaarattomia ja jopa hyödyllisiä. Mutta jos äiti syö niitä ensimmäistä kertaa synnytyksen jälkeen, sinun on syytä lisätä hieman ruokavaliota. Oston aikana on suositeltavaa valita nuoret kesäkurpitsa. Ne ovat hyödyllisempää syödä ja tehdä kasvonsuoja. Zucchini voi kokata paljon herkullisia ruokia, jotka parantavat vain äitini kehon työtä ja vaikuttavat positiivisesti kuvaan. Ruokailuttaminen on epätoivottavaa, mutta voit pysäyttää sen turvallisesti. Kun lapsi on kuusi kuukautta vanha, hän itse voi maistaa terveellisen ja maukkaan tuotteen. Loppujen lopuksi suositellaan usein ensimmäiseksi ruokkimiseksi.

Onko mahdollista squash hoitotyön äiti

Imettävän äidin ruokavalion tulisi vaihdella ja sisältää ravintoaineiden enimmäismäärän. Kaikkien tuotteiden käytön tärkein rajoitus on elintarvikeallergeenien, kuten suklaan, sitrushedelmien jne., Nauttimisen laiminlyönti. Ja mitä voit sanoa kesäkurpitsaa? Ovatko asiantuntijat saaneet käyttää kesäkurpitsaa imettäessä vauvaa? Näitä ja muita asioita käsitellään artikkelissamme tänään.

Hyödylliset ominaisuudet vihannekset

Nuori squash sisältää:

  • B-vitamiineja, joilla on positiivinen vaikutus hermoston tilaan;
  • C-vitamiini parantaa raskauden ja synnytyksen jälkeen heikentynyttä immuuniteettia;
  • vitamiini, on positiivinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin;
  • kaliumia ja natriumia, ylläpitää normaalia vesitasapainoa naisen ruumiissa ja estää turvotusta;
  • kalsium, on tärkein aine luiden lujittamiseksi vauvoille ja normalisoi äidin metabolian;
  • magnesiumia, parantaa koko sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.

Vaatimattomia kesäkurpitsaa pidetään vähäkalorisena vihanneksena, ja ravitsemusterapeuttien suosittelemaa hoitavalle äidille raskauden rasituksen vähentämiseksi.

Kesäkurpitsa hoitavan äidin ruokavaliossa

Voinko squashilla GW: llä? Ovatko ne vaikuttavat vauvan terveyteen, koska allergiset ihottumat ja suoliston koliikki ovat hauraita lasten organismeja.

Nuoret äidit voivat syödä tätä kasvia pari viikkoa vauvan synnytyksen jälkeen. HB: n kourut eivät käytännössä aiheuta negatiivisia reaktioita vastasyntyneissä. Mutta jos raskauden aikana tämä kasvi puuttui naisen ruokavaliosta, sen pitäisi olla vähitellen ja pienissä osissa, tarkkailemalla tarkasti vauvan kehon reaktiota. 2-3 päivän kuluttua, kun kesäkurpitsa on otettu käyttöön naisten ruokavaliossa, on mahdollista tehdä johtopäätöksiä siitä, jatketaanko syötävää kesäkurpitsaa hoitavan äidin. Jos seuraavaksi syöksyjä murskattiin hyvin, ja keho reagoi siihen ilman ihottumaa ja ilmatiivisteitä, voit jatkaa syömistä kesäkurpitsaa. Jos vauvan keho ei ymmärrä uutta tuotetta, ja tämä tapahtuu hyvin harvoin, äiti ei saa syödä tätä vihannetta, ennen kuin vauva on 3 kuukautta vanha.

Ravitsemusterapeutit suosittelevat, että hoitava äiti syödä päivittäin vähintään yhden puntaa eri vihanneksia, kuten kesäkurpitsaa. Mutta kaiken pitäisi olla maltillisesti. Vahvan diureettisen vaikutuksen vuoksi tämä kasvi voi aiheuttaa lisääntynyttä nesteen poistamista kehosta ja sen kanssa elimistölle hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita.

Miten valita oikea tuote hoitavalle naiselle

Kesäkurpitojen valitseminen kannattaa kiinnittää huomiota seuraaviin parametreihin:

  1. Kuoren pinnan tulee olla sileä ja joustava ilman näkyviä vaurioita, roiskeita, homeita ja tuholaisia.
  2. Kasvikset saavat tasaisen värin vaaleankeltaisesta marsuun tai vihreään, ilman pisteitä.
  3. Kesäkukkien pituuden on oltava keskikokoinen, noin 25-30 cm. Rypistyneitä kesäkurpitsaa ei ole tarpeen käyttää.
  4. Omassa puutarhassaan viljelty tai kesän asukkailta ostettu kasvi on hyödyllisempi, koska se ei sisällä nitraatteja eikä muita kemikaaleja.

Missä muodossa on parempi käyttää laitosta imettäessä

Kuinka keittää kesäkurpitsaa, jotta ne ovat hyödyllisiä hoitavalle äidille ja lapselle. Mitkä reseptit ovat parempia?

Välittömästi huomaamme, että syöminen kesäkurpitsa raakaa tai paistettua imettäessä imettävää äitiä ei suositella. Rasvat, jotka kyllättävät elintarvikkeita paistamiseen, äidinmaidon kautta vauvan kehoon. Imeväisten entsyymien puutteen takia ruuansulatuskanavan ei ole vielä kehittynyt riittävästi, joten jotkin aineet ovat huonosti imeytyneitä, mikä voi haitata vastasyntyneen haiman. Siksi paistettua kesäkurpitsaa ja salaatteja, joissa käytetään raakakaskurkkuja tai tuorepuristettua mehua, ei pitäisi tilapäisesti harkita.

Tutustu mielenkiintoiseen video reseptiin kesäkurpitsa lihapullille höyrytetyllä lihalla:

Onko mahdollista syödä squash-peliä GW-kauden aikana?

Squash-kaviaari on hoitotyön äidin valikossa, mutta vain silloin, kun vauva on 5-6 kuukautta vanha. Päivittäinen korko voi olla enintään 150 g päivässä. On huomattava, että vain kotitekoista kaviaaria olisi käytettävä. Kauppaan ostettu kaviaari sisältää säilöntäaineita, joten on kiellettyä syödä hoitotyöntekijöitään. Viikoittainen kulutusnopeus ei saa ylittää 400 g. Syöminen kaviaaria voidaan yhdistää perunamuusia tai tattari, se voidaan myös lisätä vähitellen keittoihin.

Reseptit hoitotyöntekijöille

On olemassa valtava määrä tapoja valmistaa kesäkurpitsaa, mutta sinun ei pidä unohtaa, että paistit tai paistit tai uuni suositellaan imettäville äideille.

Squash fritters

Ainekset: 500 grammaa kesäkurpitsaa, 1 muna, 3-4 rkl. mansikka, vihreät, pippurit, suola - maun mukaan.

Huuhtele kesäkurpitsa ja hiero sitä suureen makaroniin, purista ylimääräinen neste. Leikkaa vihannekset, sekoitetaan kesäkurpitsa ja muna. Lisää mannoli, pippuri ja suola, sekoita kaikki perusteellisesti. Jätä seos 20 minuutiksi, kunnes orgaaninen suihkuttaa. Stew fritters.

Tämä ruokalaji voi olla imettäviä äitejä ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen. Kun vauva kasvaa ja voimistuu, on mahdollista paistua sellaisia ​​pannukakkuja pannulla tai keittää tämän reseptin mukaan:

Täytetyt kesäkurpitsa leivotaan uunissa

Ainekset: 2 keskipitkän kesäkurpitsaa, 300-400 grammaa jauhettua lihaa, vähän voita, paahdettuja rypäleitä, suolaa ja pippuria.

Leikkaa kesäkurpitsa puoliksi pituussuunnassa, puhdista ydin ja kiehuu pariksi puoliksi kypsennetyksi. Sekoitetaan jauheliha voita ja paistetaan kuumennetulla kesäkurpitsa. Ripottele suolalla ja pippurilla, leipäjuustoa ja leivota uunissa 180 astetta, kunnes keitetty liha.

Lautasen voi olla muumio, kun vauva on 4 kuukautta vanha.

Stewed Zucchini

Ainekset: 2 keskikokoista kesäkurpitsaa, 1 sipuli, 1-2 porkkanaa, 2-3 tomaattia tai 2 rkl. tomaattipastaa, kasviöljyä, suolaa ja pippuria maun mukaan.

Puhdista squash, kuori, poista siemenet sisältä ja leikkaa pieniä paloja. Jauhot leikataan hienoksi, hankaa porkkana karkeaseen makaroniin. Leikkaa tomaatit viipaleiksi. Kaada hieman kasviöljyä pannuun ja keskilämmöllä noin 10 minuuttia, pistä sipulit porkkanalla. Lisää niihin valmiita kesäkurpitsaa tomaattien tai tomaattipastan kanssa. Peitä kannella ja sekoittamalla toisinaan vielä keskipitkällä lämpöllä noin 30 minuuttia. Kun olet valmis, lisää suolaa, pippuria ja sekoita hyvin.

Tätä ruokaa voi käyttää äiti, jos vauva on 5-6 kuukautta vanha.

Zucchini-astia

Ainekset: 0, 6 kg kesäkurpitsaa, 100 grammaa riisiä, 300 grammaa jauhettua lihaa, 2 munaa, 3 isoa tomaattia, 50 grammaa kovaa juustoa, suolaa maun mukaan, kasviöljy.

Kaada kiehuvaa vettä riisin päälle ja jätä 20 minuuttia. Jauhota kesäkurpitsaa karkealla raastimella, suolaa, purista ylimääräinen neste. Leikkaa tomaatit ja hienoksi jauhettu juusto, sekoitettuna lyötyjen munien kanssa. Tyhjennä riisi ja yhdistä se jauheliha. Rasvaa lämpöä kestävä muoto öljyllä, laita siihen hienonnettu kesäkurpitsa, sitten riisiä jauhelihaa, laita tomaatit päälle. Kun muna ja juusto sekoitetaan, laita vuoka yläosaan. Paista 35-40 minuuttia esilämmityssä uunissa 200 asteessa.

On syytä huomata, että resepti sisältää jauhelihaa ja kasviöljyä - nämä tuotteet antavat ylimääräisiä rasvoja, joten tällainen vuoka voidaan tehdä äidille, kun hänen vauva on 5 kuukautta vanha.

Tässä on toinen mielenkiintoinen resepti tuoretta kesäkurpitsa ruokavalion vuoka:

Toivomme, että neuvoja ja yksinkertaisia ​​reseptejä auttavat hoitotyön äitiä monipuolistamaan ruokaansa vahingoittamatta vauvan terveyttä.

Reseptit kesäkurpitsa imettäville äideille: vuoka, kaviaari, haudutettu

Imetyksen aikana naisen on jatkuvasti muistettava, että hänen ruokavalionsa on lapsen ruokavalio ja hänen vauvansa terveys riippuu siitä kuinka vakavasti hänen äitinsä lähestyy ruokavalintoja. Näin ollen voi ilmetä jopa näistä näennäisesti vaarattomista ja erittäin suosituista tuotteista venäläisessä keittiössä kesäkurpitsa. Olkaamme selvittää, onko kypsää kesäkurpitsaa mahdollista imettää, mitä hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia heillä on ja mitä niistä voidaan valmistaa imettäville äideille.

Hyödyt ja haitat

Zucchini koostuu vedestä 95%: ssa, mikä aiheuttaa sen erittäin alhaisen kaloripitoisuuden (24 kcal / 100 g). Tämä ei kuitenkaan kumoa sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Jos pursit vitamiinikoostumuksen, niin johtaja tässä on C-vitamiini: kattaa päivittäiset tarpeet, tarvitset 600 grammaa kesäkurpitsaa. C-vitamiini on alenevassa järjestyksessä, mitä seuraa B6-, B9-, PP-, B1-, B5-, B2-, B-, B-, B-karoteeni- ja A-vitamiini-vitamiinit. Mikro- ja makroelementtikoostumus on huomattavasti huonompi: kalium on ensimmäinen, magnesium, rautaa, kalsiumia, fosforia ja natriumia.

Lisäksi tuotteella on imukykyisiä ominaisuuksia (poistaa mahalaukun ulkopuolelta tulevat toksiinit) ja diureettinen vaikutus (joka auttaa raskauttamaan naisia ​​eroon turpoamisesta ja ylimääräisestä vedestä kehossa).

Ainoa mahdollinen haitta voi aiheutua kesäkurpitojen liiallisesta käytöstä. Veden aktiivinen erittyminen seuraa tiettyjen hyödyllisten elementtien, kuten kaliumin, huuhtoutumista. Älä syö tätä kasvisruokaa tai juo mehua puristettu siitä - happopitoisuus on liian korkea.

Voinko käyttää kesäkurpitsaa GW: llä?

Pelkät äitien pelot tämän tuotteen allergeenisuudesta ovat täysin perusteettomia. Tuhkarokkoallergiat sekä kesäkurpitsa ja squash - erittäin harvinainen ilmiö, ja jos kasvi ei vahingoita äitiä, se on melkein varmasti turvallinen hänen jälkeläisilleen. Vain naiset, jotka eivät ole käyttäneet tätä tuotetta raskauden aikana, pitäisi olla varovainen sisällyttämään ruokavalioon: tässä tapauksessa sinun pitäisi aloittaa pieni määrä. On myös tarpeen valvoa vihannesten laatua: ostaa vain kypsät hedelmät ja vain kauden.

Yleensä HB: n asiantuntijat suosittelevat usein kesäkurpitsaa ensimmäisenä tuotteena täydentävistä elintarvikkeista, ja ravitsemusterapeutit neuvovat hoitotyöntekijöitä syömään vähintään yhden puntaa eri vihanneksia päivittäin. Ja sitten herää kysymys: kuinka käyttää kesäkurpitsaa imetykseen?

Kesäkurpitintarvikkeet

Alla on neljä suosituinta ruokaa, jotka perustuvat tähän vihannesten: haudutettu kesäkurpitsa, vuoka, kaviaari ja pannukakut.

Resepti haudutettua karkeaa varten

ainesosat:
1. kesäkurpitsa - 1 kg (3 pientä tai 2 isoa);
2. sipuli - 1 kpl;
3. porkkanat - 1 suuri;
4. valkosipuli - 3 neilikkaa;
5. Kasviöljy - 30 g;
6. Tomaattipastaa - 2 rkl. lusikat;
7. mustapippuri, maapähkinä - 1 ripaus;
8. suolaa - 1 rkl. lusikka.

1. Pese kesäkurpitsa, katkaise hänet. Leikkaa hedelmä kuutioiksi.
2. Pyyhi hienonnettu valkosipuli.
3. Kuori sipulit porkkanoilla. Ompele sipulit ja porkkanat kaistaleiksi.
4. Kaada esilämmitetty pannunöljy. Laita tomaattipastaa. Vatkaa, älä unohda sekoittaa, 2 minuutin ajan kohtalaisella lämmöllä.
5. Laita valkosipuli, sipuli ja porkkana. Sekoita 4 minuuttia sekoittaen säännöllisesti.
6. Kaada kesäkurpitsa ja peitä kansi. Sekoita 20 minuuttia sekoittaen toisinaan. Lisää sitten suolaa ja pippuria ja sekoita uudelleen. Lautasantenni on valmis.

Casserole Resepti

1. kesäkurpitsa - 0,6 kg;
2. tomaatit - 4 suurta;
3. valkosipuli - 3 neilikkaa;
4. jauheliha - 300 g;
5. juusto - 50 g;
6. riisi - 100 g;
7. muna - 2 kpl;
8. kaikki kasviöljyt;
9. suola.

1. Kaada kiehuvaa vettä riisin päälle 20 minuutin ajan;
2. Levitä (mieluiten suurella makuupussilla) kesäkurpitsaa. Suolaa ja purista nestettä.
3. Murskaa ja kaada valkosipuli.
4. Leikkaa tomaatit.
5. Beat muna hienonnettu juusto ja valkosipuli.
6. Tyhjennä vesi riisistä, sekoita vilja jauheliha.
7. Kaada kesäkurpitsa lämpöä kestävään muotoon.
8. Työnnä mince päälle.
9. Takana - tomaatit.
10. Peitä munaa, juustoa ja valkosipulia.
11. Uuni 35 minuutin ajan 200 asteen lämpötilassa. Casserole on valmis.

Kaviaari resepti talvella

1. kesäkurpitsa - 6 kg;
2. tomaattipasta - 0,5 kg;
3. valkosipuli - 3 neilikkaa;
4. mustapippuri, maa - puoli tl;
5. sokeri - 200 g;
6. 9 prosenttia etikkaa - 10 rkl. lusikat;
7. Kasviöljy - puoli kuppi;
8. suolaa - 3 rkl. lusikka.

1. Jauhtele kesäkurpitsaa lihamyllyssä.
2. Kaadetaan tilavuuspulloon, lisätään pippuria, suolaa, sokeria, voita. Aseta tulipalo. Kiehumisen alkamisen jälkeen vähennä lämpöä ja keitä vielä 40 minuuttia.
3. Hioa valmiin seoksen upottamalla tehosekoitin (tämä tuote voidaan jättää pois, jos emäntä haluaa kaviaaria jäykemmältä sakeudelta). Lisää etikkaa, peitä jauhettu valkosipuli ja lisää 5 minuuttia dvar.
4. Kaadetaan steriloidut purkit, käärimällä ne jäähtymään kokonaan.

Kesäkurpitsa pannukakku-resepti

1. kesäkurpitsa - 0,5 kg;
2. Vihreät - maku;
3. munat - 1 suuri;
4. suolaa, pippuria ja muita mausteita - maun mukaan.

1. Pese kasvikset, leikkaa veistäjä (jos mahdollista pienissäkin).
2. Puhdista vihreät kokonaan. Lisää squashiin.
3. Lisää muna, suola, pippuri. Sekoita perusteellisesti.
4. Paista kuivaa pannua kunnes kuori ilmestyy kummallekin puolelle.

Zucchini on harmiton, hypoallergeeninen ja ravitseva tuote, josta voit valmistaa satoja ruokia kaikenlaisten monimutkaisten reseptien mukaan. Syö kesäkurpitsa hoitotyön äiti voi turvallisesti. On vain huolellisesti valittava hedelmät ja myös, jos raskauden aikana niitä ei kuluteta ollenkaan, syötä ne vähitellen ruokavalioon.

Imetys squash - maukkaita ja terveitä

Erilaisia ​​rintaruokavalikoita on edellytys asianmukaiselle lapsikehitykselle. Toddlers kasvavat nopeasti, vaativat paljon proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja ja vitamiineja niiden kasvua varten. Kuitenkin ylimääräiset kalorit eivät hyödytäkään äitiä tai vauvaa. Tasapainottaaksesi ruokavaliota autat tavallista kesäkurpitsaa, joka on saatavana milloin tahansa vuoden ajalta.

Kesäkurpitojen koostumus ja hyödylliset ominaisuudet

Kurpitsa kuuluu kurpitsaan. Tämä on vuosittainen kasvi, jossa on pitkänomaisia ​​soikeita hedelmiä. Riippuen lajike kesäkurpitsa ovat valkoisia, keltaisia, vihreitä. Kaikenlaisia ​​kesäkurpitsaa syödään sekä raakana että lämpökäsittelyn jälkeen.

Kurpitsa on 93% vettä. Loput 7% ovat ravintoaineita, hivenaineita ja kuituja. Kesäkurpitsaa pidetään ruokavaliotuotoksena, vaikka paistettua. 100 grammaa tuoretta hedelmäsäyriä sisältää vain 24 Kcal. Kalorien lisääntyminen keittoprosessissa tapahtuu kiehuvan veden ja öljyn lisäämisen takia. Imettäville äideille, jotka koristaa kesäkurpitsaa, on paljon parempi kuin pasta tai perunat.

Herkkuaineiden ja vitamiinien sisältö kesäkurpitsa sisältää myös tervetuloa lautasen pöydällemme. Vitamiinit A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP - tämä ei ole täydellinen luettelo. Kesäkurpitsa-kaliumin hedelmistä peräisin olevat mikroelementit johtavat - jopa 238 mg: aan. Tämä on 9,5% päivittäisestä korosta! Sokerin koostumuksen lisäksi on muita aineita:

  • kalsiumia;
  • natrium;
  • magnesium;
  • fosfori;
  • rauta;
  • mono- ja disakkaridit;
  • orgaaniset hapot.

Ruoansulatuskanavan tärkeä osa on ruokavaliota. Näitä aineita ei pilkota ja jätetä ennalleen, mikä myös puhdistaa suolen seinämän. Lisäksi kesäkurpitsa on meille useita käyttökelpoisia ominaisuuksia:

  • lievä stimulointi suolen liikkuvuuteen;
  • limakalvojen parantuminen;
  • sydänsairauksien ehkäisy;
  • diureetti ja kolereteettinen vaikutus;
  • mikroflora normalisoi;
  • positiivinen vaikutus veren muodostumiseen;
  • toksiinien erittyminen.

Alhainen sokeripitoisuus mahdollistaa sokerijuurikkaan käytön diabeteksessa. Ummetus, jota monet nuoret äidit kärsivät, voidaan myös poistaa helposti kesäkurpitsa avulla. Anemia synnytyksen jälkeen merkitsee veren normalisointia, ja squash auttaa vain selviytymään tästä ongelmasta.

Kesytälintujen kielteiset vaikutukset kehoon

Raakamuodossa kesäkurpitsa on hyödyllisempi, mutta sillä on ärsyttävä vaikutus ruoansulatuskanavan seinämiin. Siksi mehusta kesäkurpitsa tai massan paloja tulee käyttää varoen ihmisillä, joilla on haimasyövän, mahahaavan ja pohjukaissuolihaava, mahahapon lisääntynyt happamuus. Tämän vihannesten kiehumisen tai ompelemisen yhteydessä tällaisia ​​rajoituksia ei ole.

Korkea kaliumpitoisuus tarkoittaa sitä, että kesäkurpitsa hylje- tään ihmisille, jotka kärsivät munuaissairauksista. Tosiasia on, että munuaiset poistavat kaliumia kehosta, ja tämän hivenelementin kasvava taso ei pysty selviytymään sen toiminnasta.

Voiko kesäkurpitsaa imetyksen aikana

Kaikki kesäkurpitsa-ominaisuudet ja vaikutukset äidin kehoon välitetään lapselle. Joten hän myös saa kaikki ravitsemukselliset aineet kesäkurpitsa, vain äidinmaidon kautta. Mutta kesäkurpitsa on kasviksia, ja vihannekset aiheuttavat usein vauvojen turvotusta ja koliikkia. Siksi synnytyksen jälkeen naiset epäilevät kesäkurpitojen käytön tarkoituksenmukaisuutta. Itse asiassa tämäntyyppinen kasvi on turvallisin lapselle, sekä allergian että kaasun muodostumisen kannalta. Lastenlääkärit ja imettävät erikoislääkärit suosittelevat imettäville naisille paistettua, haudutettua tai keitettyä squashia vauvan elämisen ensimmäisen kuukauden jälkeen.

Kesäkurpitsa voi olla 100%. Vain paistettua tai haudutettua. Pediatrisen allergian havaitsema. Voit perunoita, kesäkurpitsaa, vihreää bulgarialaista pippuria.

Svetlana

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/80551964/

Miksi et syö kesäkurpitsaa ensimmäisten kolmen kuukauden aikana?

Tällaiset rajoitukset on määrätty pääasiassa raakapuurikastikkeista ja mehusta niistä. Suolaketjujen massan ja mehun sisältämät orgaaniset hapot ärsyttävät imeväisen imukykyisen ruoansulatuskanavan.

Lisäksi monet kesäkurpitsaastiat sisältävät mausteita, valkosipulia ja erilaisia ​​mausteita, koska itse kesäkurpitsa on varsin mauton maku. Squash-kaviaaria, esimerkiksi kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, ei suositella imettäville äideille.

Lapsi GW: llä. Twice söi haudutettua kesäkurpitsaa ja niinä päivinä lapsi kärsi vatsa ja tuoli oli vihertävä.

Natali133

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Natali133, niin se on selvää. Tietenkin on outoa, mutta se tapahtuu. Olen GW-squashilla vain ruokitaan. Niistä ja painosta, jota et poimi ja allergioista vauvassa ei tapahdu.

lesyaplt

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Kesäkukkien ytimeen sisältyvät siemenet aiheuttavat turvotusta vauvan suolistossa, mutta tätä voidaan välttää. Olen yleensä aina kaavin keskelle kesäkurpitsaa lusikalla, varsinkin jos se on suuri ja kypsä. Kun kesäkurpitsa on nuori, sinun ei tarvitse puhdistaa mitään, koska siinä ei käytännössä ole siemeniä.

Säilytyskurssin käyttöä laktaation aikana

Pieni määrä kesäkurpitsa-äitiä saa syödä kahden viikon kuluttua synnytyksen jälkeen, jos hän söi heidät raskauden aikana. Kuten kaikki uudet elintarvikkeet, kesäkurpitsa on läpäistävä "koeaika" päivässä - kaksi. Jos lapsi käy hyvin, syödä squash kerran tai kahdesti viikossa.

Kuinka paljon voit syödä kerralla? Aluksi yksi tai kaksi ympyrää riittää. Sitten tuo osa puoleen pieneen kesäkurpitsaan. Joka päivä he eivät ole sen arvoisia, koska tämän kasviston diureetti vaikuttaa lapsiin, tarvittavat aineet pestään kehosta.

Jos sinulla on vielä käyttämätöntä kesäkurpitsaa, hänellä on myös kosmeettinen käyttö. Hiusten jälkeen synnytys ei useinkaan näytä liian upealta, ja squash mehua auttaa heitä. Hiero päänahkaan ennen pesua, se parantaa hiusten ulkonäköä. Sikiön massan kasvon ja kaulan naamari taistelee kuivalle iholle ja ryppyille.

Herkullisten kesäkurpitojen valinta

Jotta saat terveen ja maukkaan vihanneksen, noudata yksinkertaisia ​​sääntöjä:

  • yritä saada kesäkurpitsa kypsytyskauden aikana;
  • valita hedelmät ilman tahroja ja leikkauksia;
  • kun tunne, kiinnitä huomiota pehmeisiin paikkoihin - tämä on hemmoteltu tuote;
  • nuorten kesäkurpitojen koko ei tavallisesti ole yli 20 cm, joten älä ota suuria hedelmiä;
  • lävistää ihoa kynällä: se on helppo tehdä nuorten kesäkurpitsa kanssa.

Pidä kesäkurpitsaa paremmin jääkaapissa. Mutta jos sinulla on suuri sadonkorjuu teoksessa, kypsät hedelmät kykenevät kyllin valehtelemaan pimeässä paikassa huoneenlämmössä jopa kahden viikon ajan. Kellarissa ne voidaan säilyttää kahdella tai kolmella kuukaudella, elleivät ne ole vaurioituneet. Mutta tämä tarkoittaa kypsää hedelmää paksulla iholla, joka suojaa heiltä vahinkoa.

Nuori kesä kesäkurpitsa paremmin jäädyttää viipaleita, jotta talvikaudella ei osta näitä vihanneksia hämmästyttävä hinta supermarketeissa. Lisäksi kaikki nämä hedelmät kasvatetaan kasvihuoneissa, käsitellään erilaisilla kemikaaleilla ja lannoitetaan top-kastikkeella.

Kuinka keittää kesäkurpitsaa

Kasvesta on paljon reseptejä. Kuitenkin ensimmäisten kuukausien vauvan elämä, anna etusijalle lyhyen aikavälin keittäminen ja hauduttaminen. Nämä menetelmät ovat kaikkein lempein ja hyödyllisiä kaikkien tuotteen hyödyllisten ominaisuuksien säilyttämiseksi.

Erityisesti käytän menetelmää, jonka nimi on "vuokraaminen". Se on se, että laitat tuotteen pannuun, kaada vähän kuumaa vettä ja sulje kansi tiukasti. Ajatuksena on, että säiliössä oleva vesi ei käytännössä keitä, ts. Olla alle 100 0 C. Tuotteelle kuin kesäkurpitsa, et voi lisätä vettä lainkaan: se antaa mehua. Joten voit tehdä uunissa, sitten astia päälle paistetaan ja haudutetaan alhaalta. Kesämöörin keittoaika on noin 15-20 minuuttia riippuen kypsyydestä ja kovuudesta.

Kesäkurpitsa voi olla erillinen ruokalaji tai osa toisesta, mutta paistamisen suuri määrä öljyä ei tuota hyötyä vauvalle. Joten kokeile kaikkia ruokia käyttääksesi turvallisia keittoastomenetelmiä. Esimerkiksi uunissa paahtaminen on paljon parempaa paistamiseen pannulla.

Myös silloin, kun imetystä ei ole toivottavaa syödä marinoitua kesäkurpitsaa. Ensin he eivät olleet lämpökäsittelyssä. Ja toiseksi, marinadin koostumus ottaa etikan, hunajan, soijakastikkeen ja muiden lisäaineiden läsnäolon. Niillä ei ole myönteistä vaikutusta äidinmaidon koostumukseen.

Reseptit ja kesäkurpitsa

On joitain reseptejä, joita imettävät naiset voivat käyttää herkullisen lounaan tai illallisen aikana. Kaikki eivät sulje pois kuumien mausteiden käyttöä, suuria määriä rasvaa ja pitkää lämpökäsittelyä.

Squash-kaviaari imettäville äideille

Jokainen osaa kokata tämän tutun ruokalajin. Mutta imetyksen aikana jotkin ainesosat on suljettava pois, jotta lapset eivät aiheuta koliikkia. Halutessasi voit myös hioa valmiin kaviaarin perunoissa, joten tarvitset sekoittimen. Mutta alkuperäisessä muodossaan se on erittäin maukasta. Joten tarvitsemme seuraavia tuotteita:

  • keskikokoinen kesäkurpitsa;
  • porkkana;
  • sipuli;
  • tilli;
  • vihreää paprikaa;
  • pienet punajuuret (kokki etukäteen);
  • kasvisöljy 2 rkl;
  • suolaa maun mukaan

Kuinka leikata vihanneksia, päättää itse. Voit grillata, voit leikata kuutiot, se on sinun. Henkilökohtaisesti pidän siitä enemmän, kun kaviaari on tasaisempi, ja hiomaan vihanneksia ruokaprosessorissa säästämään aikaa.

Alamme ruoanlaittoa. Jotta voimme paistaa vihanneksia, käytämme poistumismenetelmää, jonka mainitsin hieman korkeammaksi.

  1. Valmista kaikki vihannekset: pese ja poista varsi ja siemenet. Me kypsennämme punajuurta, voit tehdä sen edellisenä päivänä ja laittaa sen jääkaappiin. Leikkaamme tai hiomme kukin kasvi erilliselle levylle.
  2. Leikkaa hienonnettu sipuli ja anna sen pannulle läpinäkyvälle kultaiselle värille. Voit tehdä tämän tiputtamalla öljyä pannun pohjaan, lisää 3 rkl vettä, sipulia ja sulje kansi. Kytke voimakas tulipalo lämpimään pannua nopeasti. Kun sipuli kuumenee, vähennä paloa mahdollisimman pieneksi, sekoita ja päästä kannen alle. Jos vesi kiehuu pois, lisää lusikka tai kaksi. Mutta ei enempää, muuten sipuli vain kiehuu.
  3. Levitetään paprikat porkkanan sipulit ja sulje kansi. Sekoita vielä 1-2 minuuttia.
  4. Lisää kesäkurpitsaa ja pippuria, keitä pannulla alle viisi minuuttia.
  5. Nyt levitämme sokerijuurikasta ja tilliä, lisätään suolaa ja säilytetään astiamme, mutta ilman kansi, niin että ylimääräinen vesi haihtuu. Punajuuri antaa mehuksisen värin kaviaarille, mutta jos et pidä siitä, lisää lusikka tai kaksi punajuuren mehua. Se korvaa tomaattipasta, jota ei suositella käytettäväksi laktaation aikana.
  6. Sekoita kaviaaria niin, että se ei pala. Kun se muuttuu paksuiseksi ja ilman ylimääräistä nestettä, lautanen on valmis. Yleensä koko paistamisprosessi kestää yli puoli tuntia.

Tämän reseptin mukaan valmistettu Squash-kaviaari ei aiheuta koliikkia vauvassa, koska kaikki vihannekset ovat haudutettuja. Voit syödä sitä sillä edellytyksellä, että olet kokeillut kaikkia ainesosia erikseen ennen, eikä tämä aiheuttanut mitään kielteisiä seurauksia lapselle.

Squash-kaviaaria voidaan syödä kuumana tai kylmänä

Kurpitsa kurpitsa

Tämän valon ja maukkaan ensimmäisen asteen tekemiseksi tarvitset seuraavat tuotteet:

  • kana (rinta) 300-400 g;
  • 1-2 perunaa;
  • keskikokoinen kesäkurpitsa;
  • parsakaali (valinnainen);
  • sipuli 2 kpl;
  • tilli vihreät;
  • suola;
  • maustepippuri herneet;
  • voita 20-30 g

Kerma-keittoa varten tarvitset sekoittimen. Mutta jos sinulla ei ole sitä, voit jättää keitämme klassisessa muodossa, se ei ole yhtä maukasta. Tämän reseptin etu on sen saatavuus ympäri vuoden, koska voit keittää keittoa pakastetuista vihanneksista.

Keittäminen keitto on erittäin nopea.

  1. Me leikimme vihanneksia ja vihanneksia.
  2. Me emme keitä kanaa, mutta kun se kiehuu, anna sipuli kasviöljyyn. Poista sitten kiehuvan veden rinta ja levitä jäähtymään.
  3. Kana-liemi, heittää kappaleet vihanneksia, suolaa ja keitä 15 minuuttia, niin riittää.
  4. Kaada liemi erilliseen lasiseen, niin paljon kastikkeessa, että kasvikset ovat täysin peitossa vedellä. Lisää sipuli, tilli ja keitä muutama minuutti.
  5. Nyt voit hioa keittoamme yksitoikkoiseen massaan. Jos sinulla on upotuskeitin, et voi odottaa keittimen jäähtymistä. Jos kannu - odota jäähdytystä tai laita potin kylmään veteen.
  6. Liemi, jota kaadettiin lasiksi, käytetään keiton paksuuden säätämiseen.
  7. Jälleen laita keitto sose syttyä tulessa ja kiehuu.
  8. Jäähdytetty rintoja leikataan kuutioiksi ja heitetään keitto. Lisää myös voita ja pippuria. Bon appetit!

Crackers antaa lautaselle kylläisyyden

Valmis keitto voidaan täyttää smetanaa ja ripotella tuoreilla yrtteillä. Vaihda kananrinta kalkkunalla tai poista kokonaan, jos vauva on allerginen. Tämä keitto on maukasta ilman minkäänlaista lihaa, usein valmistan sen puhtaasti kasvisruokana.

Kanaallergeeni ei ole kaikille, jos se on valkoista lihaa. Toinen lapsi on jo allerginen, ja rintani mennä bangilla, mutta loppu lihasta, paitsi kani, syö. Täällä myös, sinun on otettava huomioon - erikseen kaikki.

olenka

https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1165763

Paistettua kesäkurpitsaa

Tämä ruokalaji on niin helppoa ja nopeaa valmistautua siihen, että siitä tulee taikasauva. Hänelle tarvitset yhden kesäkurpitsaa ja siivujuustoa. Ja se on!

Sinun aikaa tarvitaan 10 minuutin vahvuudesta.

  1. Esikuumennetaan uuni 200 - 220 ° C: een. Leivinpaperi peitetään pergamentilla tai folioilla, kevyesti rasvaisella kasviöljyllä.
  2. Squash leikataan piireihin, joiden paksuus on 1 cm. Käännä leivinpaperi ja suola.
  3. Puhdistamme uunissa 25-30 minuuttia. Joskus katsella niitä polttaa.
  4. Kun kesäkurpitsa ruskeaa, poista leivinpaperi ja laita pieni juusto jokaiselle ympyrälle. Paista uunissa uudelleen 5-10 minuuttia. Kaikki on valmis!

Tässä muodossa kesäkurpitsa voi syödä leipää kuin voileipä tai itsenäisenä astiaan.

Tämä ruokalaji sopii hyvin päivälliselle, koska siinä on vain vähän kaloreita, mutta samaan aikaan olet täynnä.

Video: miten paistetaan kesäkurpitsaa jauhelihaa - erittäin helppo resepti hoitajalle

Nopeuttaa imettävän äidin aineenvaihduntaa ja nopeasti tuoda itseensä kesäkurpitsa - hyvä apulainen. Älä anna periksi tätä arvokasta tuotetta, se hyödyttää sinua ja vauvaa. Ja maukkaita ja helppoja reseptejä auttaa äiti ei viettää paljon aikaa kulinaarisissa ponnisteluissa!