Onko päärynä, kun imetät?

Hedelmät ja vihannekset ovat olennainen osa hoitavan naisen ruokavaliota. Siksi on tärkeätä tietää, miten päärynä on hyödyllistä imettäessä ja kuinka käyttää tätä mautonta ja maukasta hedelmää.

Imetys katsotaan optimaaliseksi ravitsemukselliseksi vaihtoehdoksi lapselle, jolla on vastasyntynyt aika ja enintään 1-2 vuotta. Äidin äidinmaidon kanssa vauva saa kaikki tarvittavat ravintoaineet, vitamiinit ja hivenaineet. Imetyksen ansiosta kaikki vauvan kehon järjestelmät kehittyvät oikein ja immuunijärjestelmä vahvistuu. Siksi on erittäin tärkeää, että hoitava äiti syödään kunnolla ja tasapainoisesti.

Hedelmien on oltava päivittäisessä valikossa, ja päärynä on erityisen miellyttävä maku ja sillä on monia hyödyllisiä ainesosia.

Hyödyt äidille ja vauvalle

Hedelmät ovat arvokkaita vitamiineja ja hivenaineita elimistölle, mutta imetyksen aikana niitä tulee käyttää erittäin varovasti. Tietyt kasviperäiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa lapselle allergisen reaktion tai ruoansulatuskanavan ongelmia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että terveelliset ja maukkaat hedelmät ja marjat, kuten päärynät, olisi suljettava kokonaan pois ruokavaliosta. Etusija olisi annettava hypoallergeeneille, kuten päärynöille ja omenoille.

GvE-päärynä vaikuttaa positiivisesti lapsen kehoon ja imettävään naiseen, koska:

• Se on vähän kaloreita, mutta ravitseva tuote, joka hyvin täyttää nälän tunteen.
• Sen koostumus on runsaasti B-vitamiineja, vitamiineja A, C, PP, K, tarvitaan täydelliseen aineenvaihduntaan ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
• Päärynä on runsaasti kaliumia, rautaa, sinkkiä, kobolttia ja monia muita arvokkaita hivenaineita.
• Sisältää runsaasti kasvikuitua, mikä parantaa ruoansulatusta ja estää ummetusta.
• Normalisoi veren lipidikoostumuksen ja vahvistaa verisuonia.
• Normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän aktiivisuuden johtuen suuresta määrästä kaliumia koostumuksessa.

Syöminen päärynät maltillisesti imetyksen aikana on sallittua, mutta sinun on syötettävä tämä hedelmä oikein ruokavaliosi mukaan.

Miten pääset päärynäsi valikossa?

Jokaisen imettävän naisen tulee olla tietoinen perusperiaatteista ottaa käyttöön uusia elintarvikkeita ruokaansa. Imettävän äidin pitäisi syödä täysin ja vaihtelevasti. Ei ole ehdottoman suositeltavaa käyttää pikaruokaa, valmisruokaa ja imettäviä tuotteita, jotka usein aiheuttavat vauvoille allergioita (suklaa, hunajaa, maapähkinöitä, äyriäisiä). Jos haluat kokeilla päärynää vastasyntyneen imetyksen aikana, syötä ensin pieni pala tästä hedelmästä.

On tärkeää seurata tarkasti sirujen reaktiota uusiin tuotteisiin ja jos lapsi tuntuu hyvältä, vähitellen osaa voidaan lisätä. Voit syödä 1 suuren päärynän tai 2 keskikokoisen päärynää päivässä. On suositeltavaa valita hedelmät todistetuissa myymälöissä tai luotettavien toimittajien markkinoilla. On parempi, ettet osta kaukana olevista maista tuotuja hedelmiä, koska niitä käsitellään vaarallisilla kemikaaleilla esityksen säilyttämiseksi.

Ennen kuin pääset päärynään, huuhtele ne perusteellisesti runsaalla lämmin ja kylmä vesi ensin. Kasviperäisten tuotteiden terveyskäsittely tulee ottaa hyvin vakavasti, koska ne ovat usein tartunnan lähde helminteillä ja muilla loisista.

Milloin on parempi pidättäytyä kuluttamasta

Jos sinä tai vanhemmat lapset ovat alttiita allergisille reaktioille, on mahdollista syödä päärynä imetyksen aikana, lääkäri kertoo sinulle. Useimmiten päärynä ei aiheuta allergioita, ja vauvat ovat hyvin siedettyjä. Mutta jos sen jälkeen, kun olet kokeillut sitä, vauvallasi on ihottuma tai muut häiritsevät oireet, kannattaa olla ottamatta hedelmää ruokavalioon. Joskus päärynät voivat aiheuttaa koolonia lapselle, tällaisissa tapauksissa yrittää vähentää tämän tuotteen käyttöä tai hylätä se kokonaan, kunnes murusien ruoansulatusjärjestelmä tulee voimakkaammaksi.

Löysitkö virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter

Onko päärynä, kun imetät

Jokainen äiti imetyksen aikana ajattelee ruokavaliota. Loppujen lopuksi elimet yhdessä maidon kanssa tulevat vauvan vielä herkälle keholle. Se voi sekä hyötyä että vahingoittaa vauvaa.

Useimmat vauvat kärsivät koliikista ja lisääntyneestä kaasujen muodostumisesta jopa kolme kuukautta. Lisäksi monet imeväisten ruoka-aineet ovat allergisia. Siksi kolmen ensimmäisen kuukauden aikana lääkärit suosittelevat imettävää äitiä noudattamaan erityistä ruokavaliota.

Kun suolen mikrofloora kehittyy ja lapsen kehon asteittainen mukauttaminen, hoitava äiti voi esitellä ruokia ja ruokia valikosta. On kuitenkin tärkeää seurata tarkasti vauvan reaktioita!

Aluksi omenoita voi syödä hedelmistä hoitava äiti ja sitten vain leivonnaiseksi. Ja kolme kuukautta synnytyksen jälkeen voit jo syödä päärynää, mutta pienissä annoksissa ja ilman negatiivista reaktiota vauvaan.

Päärynän vaikutus kehoon

Päärynä - hyödyllisiä ja maukkaita hedelmiä, joissa on paljon hyötyosia ja vitamiineja. Ne eivät ainoastaan ​​edistä vauvan normaalia kehitystä vaan myös auttavat äitiä palaamaan nopeammin.

Päärynät tekevät useita hyödyllisiä toimintoja:

• Ne parantavat veren muodostumista, mikä on erittäin tärkeää sellaisille vauvoille, joilla on tällainen ongelma;
• Se vakauttaa sydämen rytmin, normalisoi sydämen työn;
• Hyödyllinen vaikutus keuhkoihin;
• Normalisoi digestion, auttaa suolen häiriöissä;
• Heillä on virkistävä ja virkistävä vaikutus, parantaa mielialaa;
• Hyödyllisiä gastriitti-, närästys- ja maksasairauksiin;
• Vahvista verisuonia, erityisesti mehua.

Päärynät ovat makeampia kuin omenat, mutta niissä on vähemmän sokeria ja vähän kaloreita. 100 grammaa sisältää vain 42 kcal. Siksi imettävien äitien ei tarvitse huolehtia ylipainon ilmestymisestä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Vitamiinit ja ainesosat

Hyödyllistä toimintaa

Päärynä imetyksen aikana: miten ja missä muodossa

Jos päätät päästä päärynän ruokavalioon, sinun on tehtävä se huolellisesti. Syö pienen hedelmän aamulla ja katsele vauvan hyvinvointia kaksi päivää. Jos negatiivinen reaktio ilmenee, voit yrittää uudelleen ainakin kaksi kuukautta myöhemmin.

Kun imetät syödä päärynöitä tyhjään mahaan, et voi juoda hedelmävettä. Syö hedelmää puoli tuntia syömisen jälkeen.

Valitse hedelmä huolellisesti. No, jos he ovat omalta puutarhastasi. Jos ostat hedelmää myymälästä, ota sitten vain kausi. Talvella säilöntäaineiden ja väriaineiden määrä tuontituotteissa kasvaa merkittävästi.

Pese päärynät ja kuori ne ennen käyttöä. Valitse vihreät lajikkeet, koska ne ovat hypoallergeenisia. Vältä happoja ja happamia lajikkeita. Muuten, mitä voimakkaampi päärynä on, sitä edullisempi se on sydän.

Aluksi hedelmä on parempi olla käyttämättä raaka. Imetyksen aikana maukas ruokalaji on:

• Paistetut päärynät;
• Luonnollinen päärynämehu tai komposti;
• Pear Puree;
• Päärynä jam

Cook kotona. Joten luotat koostumuksen turvallisuudesta ja valmistuspäivästä. Imettävät päärynät ovat imetyksen ensisijainen tyyppi. Keho on helpommin imeytynyt, mutta ei ole huonompi tuoreiden hedelmien hyödyllisyydestä ja ravintoarvosta.

Voiko hoitava äiti päärynä: milloin esitellä tuotteen, kuinka paljon ja kuinka käyttää

Ripustettava päärynä. Et voi syödä? Sairaanhoidon äidille tämä ei ole ollenkaan lapsen arvoitus, vaan vakava asia laktationvalikon järjestämiseen. Hedelmä on runsaasti ravintoaineita, ja useimmat lajikkeet ovat hypoallergeenisia. Kuitenkin tuotteessa oleva kuitu antaa todennäköisyyden vatsan ongelmille vastasyntyneessä. Siksi imetysvuoden päärynä (HB) näkyy naisen valikossa vain ajan ja tietyin ehdoin.

Päärynä on säännöllinen reseptin kansanhoitajat kuten hyvä herpesmurtuma ja diureetti. Se auttaa myös parantamaan yskää. Tuotteen erityispiirre on, että kuivattujen hedelmien muuttuminen ei menettä alkuperäisiä käyttökelpoisia ominaisuuksiaan.

Päärynä

Päärynä on outoja muotoja, minkä vuoksi Venäjällä XVII-luvulla sitä kutsuttiin "Dulaksi". Aiemmin tätä hedelmää ei otettu syödä raakana. Se keitettiin, paistettiin ja kuivattiin. Tänään päärynä ei ole vain syönyt kirjaimellisesti "sivuliikkeestä". Sitä käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin, jotka liittyvät kosmetiikkaan. Suurin osa päärynöistä maailmassa kasvaa Kiinassa.

Raudan lähde ja suolen häiriöiden vihollinen

Uuden aikuisen äidille hedelmä voi myös tulla avustajaksi, koska se voi samanaikaisesti ratkaista raskauden ja synnytyksen jälkeen heikentyneiden naisen ruumiin tärkeät tehtävät ja vahvistaa vauvan immuniteettia. Mitä päärynä antaa HB: llä, lukuunottamatta erityistä hunajan makua ja gastronomista iloa?

• Lisää hemoglobiinia. Hemoglobiinin synteesiin vaadittavan raudan sisällön mukaan päärynä ylittää perinteiset "raudan vahvistajat" granaattiomena ja omena. 1,3 ja 0,1 mg / 100 g, vastaavasti. Tämän kriteerin perusteella on selvää, että vastaus kysymykseen siitä, voidaanko päärynä saada hoitava äiti, voi olla yksiselitteisesti positiivinen.
• Se on foolihapon lähde. Tämä aine "kuonoissa" jopa enemmän kuin uuteissa. B9-vitamiinin arvoa naisen ja vauvan keholle ei voida yliarvioida. Se osallistuu solujen, veren muodostumiseen, positiiviseen vaikutukseen hermostoon ja aivotoimintaan. WHO: n standardien mukaan päivässä nykyaikaisen hoitotyön naisen pitäisi saada noin 260 mikrogrammaa folaattia ruoan kanssa. Otettu äidin ruokavalioon, kun vastasyntyneen päärynän ruokinta kykenee kattamaan leijonanosan tästä tarpeesta.
• Hoitavat ruoansulatuskanavan häiriöt. Usein foorumeilla on kiistoja siitä, onko päärynä heikko vai vahva. Itse asiassa tuote suositellaan ulosteelle, koska sillä on kiinnitysvaikutus. Parkitus- ja pektiini-aineet, joilla hedelmät ovat rikkaita, edistävät taudinaiheuttajien epäsuotuisan ympäristön ruoansulatuskanavassa muodostumista.
• Parantaa kilpirauhasen toimintaa. Tämä hedelmä on mahdollista johtuen jodin sisällöstä koostumuksessa.

Mikä on arvokasta sisällä

Jotta voitaisiin ymmärtää, onko päärynä HB: n kanssa, on oikein tutkia sen kemiallista koostumusta yksityiskohtaisesti ja arvioida ravintoarvoa. Alla olevassa taulukossa on esitetty hyödyllisten aineiden pitoisuuksien laskelmat 100 grammassa hedelmäsädettä.

vastasyntyneet

Päärynä ei yleensä aiheuta ei-toivottuja reaktioita lapsilla. Tästä syystä se on otettu lasten ruokavalioon ensimmäisenä. Mutta imettävät äidit epäilevät, onko syötävissä päärynöitä imettäessä, eivätkä he aiheuta ruuansulatusvaivoja tai allergioita vauvassa.

• Päärynä sisältää yli kymmenen hyödyllistä mikroelementtiä, sisältää useita vitamiineja, ja päärynähedelmät ovat runsaasti kaliumia, joten kukaan ei epäile niiden hyötyjä.
• Edes se, että päärynä on paljon karkeita kuituja (kuituja) pidetään etuna eikä haitta.
• Lapsiin kohdistuvat haittavaikutukset ovat äärimmäisen harvinaisia, ja tällaiset tilanteet on hoidettava lääkäriin.

Aiheuttaako päärynä koliikkia?

Lääkärit kertovat joskus imettäville äideille luopuvan päärynöiden käytöstä, sillä kaikilla sen lajikkeilla on yksi yhteinen piirre: suuri määrä kuituja. Uskotaan, että tämän vuoksi lapsi voi lisätä kaasun muodostumista ja sen seurauksena turvotus ilmenee.

Itse asiassa, koliksen, joka vaivaa useimmat vauvat jopa kolme kuukautta vanha, ei ole yhtä riippuvainen äidin ravitsemus kuin on ajateltu. Ne heijastavat prosessia, jossa vauva muuttuu suolen mikroflooraksi, eikä reaktiota naisen syömään ruokaan.

Imetys: Ole varovainen

Ensinnäkin, päärynämehu, komposti, hillotus on parempi tehdä itsesi. Teollisuustuotteet sisältävät säilöntäaineita, eikä ole tiedossa, miten ne vaikuttavat vauvan kehoon.

Päärynöitä, jotka säilytetään pitkään kasvispohjaan, käsitellään aineilla, jotka estävät mätänemisen. Sen vuoksi on parempi kuori irti off season -ruoasta tai ainakin pestä se perusteellisesti.

Jos lapsi kuitenkin reagoi äidin syövän päärynän kanssa tuolin rikkoutumiseen, vatsavaipuun, allergiseen reaktioon ihon kautta kehon kautta, sinun on välittömästi poistettava tämä hedelmä ruokavaliosta ja neuvoteltava lääkärisi kanssa. Ei ole välttämätöntä hoitaa seurauksia itse, lääkäri harkitsee tapaustasi ja valitsee parhaan käyttäytymisen.

Milloin voit syödä päärynöitä sekä äidille että vauvalle?

Päärynä on hypoallergeeninen tuote, jota äiti ja vauva yleensä absorboivat hyvin. Siksi päärynää voi aloittaa heti synnytyksen jälkeen.

Näiden hedelmien koostumuksesta syntyvä kuitu on huomattava ummetuksen ehkäisy. Tämä ongelma on hyvin merkityksellinen naisille synnytyksen jälkeen.

Vauvan vuoksi päärynä on yksi hedelmistä, joita käytetään täydentävänä elintarvikkeena. Ne alkavat yleensä ruokkia omenoiden ja vihannesten kanssa, mutta päärynämehua tai perunaa on annettava välittömästi sen jälkeen, kun vauva tottuu omenoihin.

Imetystä imetystä: mikä on hyödyllistä ja miten se sisällytetään valikkoon

Ruokavaliota muodostettaessa imettävien äitien tulee ottaa huomioon tuotteen hyöty, mutta myös sen allergeeninen tila ja vaikutukset suolistoon. Elintarvikekomponentit tulevat vauvan kehoon maidolla ja hyötyvät tai puolestaan ​​aiheuttavat ruoansulatuskanavan ongelmia ja aiheuttavat allergisia reaktioita. Ymmärrämme, miten päärynä vaikuttaa äidin ja vauvan kehoon ja onko sitä syötävissä imetyksen aikana.

Päärynä - koostumus ja kalorihedelmä

Päärynä harvoin aiheuttaa allergioita, sillä on miellyttävä makeus maku, mutta ei sisällä paljon sokeria. Fruktoosi vallitsee koostumuksessa eikä glukoosissa, mikä mahdollistaa hedelmien sisällyttämisen ruokavaliolle diabeteksen, lihavuuden ja haiman sairauksien kanssa. Pääruoassa esiintyvät suuret pitoisuudet ruokavalioon ja orgaanisiin happoihin, stimuloivat maksan ja munuaisten toimintaa, vastaavasti ruuansulatus, auttavat luomaan tuolin.

Venäjällä päärynöitä korjataan heinäkuusta lokakuuhun

Akuorihappo (C-vitamiini), joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan viruksia, sekä K-vitamiini, erittyy päärynöiden vitamiinikoostumukseen. Tämä ravintoaine tarvitsee säätelemään veren hyytymistä, edistää postoperatiivisten ompeleiden parantumista ja kudoksen uudistumista. K-vitamiini on välttämätön kalsiumin imeytymisen kannalta, luuston vahvistamiseksi. Päärynissä oleva E-vitamiini on vastuussa ihon ja hiusten kauneudesta.

Päärynä makronutrienteista piin on tärkein ravintoaine, joka tarvitaan verisuonten seinien vahvistamiseksi. Pii on mukana luukudoksen, elastiinin, ihokollageenin muodostumisessa. Tämän makrosolun puute johtaa ateroskleroosin kehittymiseen.

100 g päärynä sisältää koboltin päivittäisen määrän. Tämä elintärkeä hivenaine liittyy proteiinien aineenvaihduntaan, aminohapon synteesiin, hematopoieesiin (punaisten verisolujen muodostuminen). Koboltti on myös tarpeen haiman kokonaisuudelle.

Rautapitoisuuden mukaan päärynä "ylittää" granaattiomenat ja omenat. Tätä ravintoa tarvitaan anemian ehkäisemiseksi ja veren hemoglobiinipitoisuuksien ylläpitämiseksi. Päärynöissä on muita arvokkaita mineraaleja - kalium, mangaani, molybdeeni, kupari, sinkki.

Se, että päärynä on runsaasti foolihappoa, on väärä. Tämä vitamiini on todella läsnä tuotteessa, mutta sen sisältö on pieni - 100 grammassa enintään 0,5% päivittäisestä vaatimuksesta.

Päärynän kaloripitoisuus on alhainen - vain 47 kcal / 100 g, joten mukaan lukien hedelmät ruokavaliossa voit poistaa painonnousun.

Taulukko: kemiallinen koostumus ja ravintoarvo 100 g kohden

*% standardista 100 g - likimääräiset arvot keski-ikäiselle hoitavalle naiselle.

Vaikutus äidin ja lapsen kehoon

Elämän ensimmäisten kolmen kuukauden aikana vauvan suolet ovat erityisen herkkiä, lapsen häiriöitä ilmavaivat ja koliikki. Päärynät ovat hypoallergeeneja, mutta suuri kuitupitoisuus aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista. Lääkärit suosittelevat kokeilemalla ensin omenoita, paistettuja, tuoreita ja päärynöitä ruokavaliossa aikaisintaan 3 kuukautta syntymän jälkeen.

älä syö, syödä kolmen kuukauden kuluttua, mutta nyt se on liian aikaista, söin vain kerran, kun Temka oli vielä pieni, niin hän kärsi kolme päivää...

Sasha

https://www.baby.ru/blogs/post/25165136-10970130/

Söin kaiken, ei kaikki yhtä aikaa = ensimmäiset omenat, päärynät, sitten banaani. Sitten vähitellen ja sitrushedelmien ja granaattiomena ja kaikki mitä halusin!

twin

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0-1/289581/index.html

voinko syödä Leikkaa päärunko, jossa eniten myrkkyä

Nastasya86

https://www.baby.ru/blogs/post/25165136-10970130/

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Osana päärynä on elintärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä lapsen täydelle kehitykselle ja äidin nopealle elpymiselle syntymän jälkeen. Listataan päärynöiden tärkeimmät ominaisuudet:

1. Parantaa veren koostumusta mineraalien - raudan, piin, koboltin ja muiden kivennäisaineiden vuoksi.
2. Auttaa sydäntyötä. Kalium vahvistaa sydänlihasta, piitä ja mangaania hoitaa alukset.
3. Normalisoi ruoansulatusta. Ruokavalmiste on välttämätön ruoansulatuskanavan laadun kannalta, mikä auttaa selviytymään ummetuksesta synnytyksen jälkeen. Päärynää suositellaan käytettäväksi närästys, gastriitti, maksasairaudet.
4. Parantaa mielialaa. Eteeriset öljyt, jotka antavat päärynöille miellyttävän aromin, rauhoittavat hermostoa.
5. Vahvistaa immuunijärjestelmää. Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita hoidetaan koko elimistön terveyden ylläpitämisessä.
6. Se on diureettinen vaikutus. Päärynät sisältävät runsaasti nesteitä ja orgaaniset hapot edesauttavat haitallisten aineiden poistamista kehosta.

Päärynöiden vitamiinipitoisuus ei ole huonompi kuin monet muut hedelmät ja marjat.

Haittavaikutuksia

Kuidun korkeasta sisällöstä johtuen päärynä voi lisätä vastasyntyneiden koliikkia, aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista ja turvotusta. Tuotetta kohtaan voi esiintyä yksilöllistä suvaitsemattomuutta. Allergioiden riski on vähäinen ja jos äiti syödä päärynöitä raskauden aikana, todennäköisimmin vauvan ongelmat tässä suhteessa eivät esiinny. Tuotteita päärynöitä voidaan kuitenkin käsitellä kemikaaleilla ulkonäön parantamiseksi ja säilyvyyden lisäämiseksi. Nämä aineet voivat aiheuttaa allergioita.

On myös tunnettua, että joissakin tapauksissa päärynöillä on vahvistusvaikutus suolistoon. Yleensä tämä tapahtuu, kun käytetään kovia tai kypsymättömiä hedelmiä, jotka sisältävät suuren määrän tanniineja. Päärynät, joissa on irtonaista massaa, jotka "liukenevat" suuhun, päinvastoin voivat olla laksatiivisia.

HB: n käyttöä koskevat säännöt

Huolimatta allergioiden vähäisestä todennäköisyydestä ja päärynöiden käytöstä äidille ja vauvoille imettäessä on suositeltavaa noudattaa seuraavia varotoimia:

1. Optimaalinen aika päärynöiden käyttöön ruokavaliossa - 3 kuukautta syntymän jälkeen.
2. Ensimmäistä kertaa voit kokeilla pienen päärynäpalaa. Katso vauvan reaktio uusiin tuotteisiin. Jos allergioista tai ruoansulatusongelmista ei ole havaittavissa merkkejä kahden päivän kuluessa, vähitellen lisää tuotteen annostusta päivittäiseen tarpeeseen - 2 kpl. päivässä.
3. Kun ihon ihottuma, ihon punoitus, tuote suljetaan pois ruokavaliosta useiden viikkojen ajan.
4. Aloita päärynöillä, jotka on esikypsetty. Paistetut tai keitetyt makupalat sisältävät vähemmän karkeaa kuitua ja ovat helpommin sulavia.
5. Älä syö päärynöitä tyhjään vatsaan. Optimaalinen jakso päärynien käsittelyyn - aterioiden välillä.
6. Älä pese päärynä vettä - tämä lisää kaasun muodostumista suolistossa.
7. Älä syö päärynöitä raskaiden ruoka-aineiden (lihan, sienen) saastuttamisen jälkeen.
8. Pese hedelmät perusteellisesti, ja jos päärynä ostetaan kauden ulkopuolella, irrota iho.

Kuinka valita päärynä imettäessä

Ihanteellinen - tuoreita päärynöitä, joita kasvatetaan asuinalueella. On parempi antaa vihreän tai keltaisen värin hedelmille etusija, jossa on tiheä, mutta mehukas massa. Se maistuu kuin päärynä, joka sopii hoitavalle äidille. Hapan tai kurkku, liian kova tai hidas hedelmä ei ole sen arvoista.

Kun valitset päärynöitä, kiinnitä huomiota hajuihin ja väreihin - hedelmien on oltava tuoksuvia, mieluiten vihreitä tai keltaisia.

Päärynät ovat kauden hedelmiä, markkinoilla ja kauppoissa paikallisia hedelmiä myydään heinäkuusta lokakuuhun. Tunnetuimmista kotimaisista lajikkeista:

Muina kuukausina myytävät tuodut hedelmät, joita voidaan käsitellä kemiallisesti, myydään. Tällaisia ​​hedelmiä suositellaan puhdistettavaksi tai huuhdeltavaksi kiehuvalla vedellä ennen käyttöä. Maailmassa on yli tuhatta päärynää, ja leijonan osuus elintarvikemarkkinoista kuuluu Kiinaan, Argentiinaan, Kreikkaan ja Etelä-Afrikkaan.

Yleisimpiä:

• konferenssi;
• Williams;
• Kiina;
• Abbot Vettel;
• Bon Chretien;
• Rosemary ja muut.

Tuore kypsä päärynä tuoksuu miellyttävä hedelmäinen aromi. Jos sikiö on hajuton tai heikko, todennäköisesti päärynä oli joko kemiallisesti käsitelty tai sillä ei ollut aikaa kypsyä puuhun.

Ateriat imettäville äideille - kuvagalleria

Imetyksen ensimmäisinä kuukausina on suositeltavaa käyttää leivonnaisia. Niillä on vähemmän vitamiinipitoisuutta kuin tuoreet hedelmät, mutta ne harvoin aiheuttavat ilmavaivoja ja säilyttävät mineraaleja. Imetyksen aikana äiti voi syödä päärynöitä seuraavissa muodoissa:

• mehut ja kompotit;
• kuivatut hedelmät;
• perunamuusi;
• salaatit;
• hillo;
• paistetaan uunissa, hidas liesi.

Keittämisessä on toivottavaa minimoida sokerin lisääminen sekä valita huolellisesti ruokien lisäainesosat. On varmistettava, että kaikki komponentit ovat hypoallergeenisia eivätkä aiheuta ruoansulatusvaivoja vauvassa. Tuoreet hedelmät ovat hyväksyttäviä, mutta on suositeltavaa syödä niitä aikaisintaan 4-6 kuukauden ajan vauvan elämästä.

Päärynä, joka on paistettu juustoraastolla

• tuoreet päärynät - 2 kpl;
• raejuusto - 100 g;
• sokeri ja vanilja - maistaa.

1. Huuhtele päärynät perusteellisesti juoksevan veden alla.
2. Leikkaa päärynät päärynöistä, puhdista sydämet säilyttäen hedelmän eheys.
3. Curd-sekoitus sokerin ja vaniljan kanssa.
4. Juokse päärynät kurkulla ja peitä leikattu pää.
5. Paista uunissa 180 astetta 15 minuutin ajan.

Päärynäperinnefilee kanelilla tai vanilalla

• tuoreet päärynät - 2 kpl;
• sokeri ja kaneli - maun mukaan.

1. Huuhtele päärynät juoksevan veden alla.
2. Aseta uuniin ja paista 200 astetta 10-15 minuuttia.
3. Cool päärynät, kuori ihoa ja siemeniä.
4. Lisää sokeri ja kaneli päärynöihin, viiltoa tehosekoittimessa.

Kanin sijaan vaniljaa voidaan lisätä koostumukseen.

Päärynä ja kuivattua hedelmäkastiketta

• tuoreet päärynät - 2 kpl;
• kuivatut aprikoosit - 20 g;
• luumuja - 20 g;
• rusinoita - 50g;
• vesi - 1 l.

1. Pese päärynät, poista ydin, leikataan palasiksi.
2. Kuivatut hedelmät kaada lämpimän veden, anna sen pestä 30-40 minuuttia, huuhtele.
3. Keitä vettä, lisää kaikki ainesosat ja keitä 10-15 minuuttia.
4. Odota kunnes kompotti on jäähtynyt ja infusoinut.

Yhdistelmähedelmiä voi syödä

Video: Mikä on terveellisempi - omena tai päärynä

Päärynä kykenee rikastuttamaan rintamaidon koostumusta arvokkailla ravintoaineilla, parantamaan naisen hyvinvointia ja auttamaan häntä palaamaan nopeammin synnytyksen jälkeen. Jotta hedelmät voisivat tuoda vain hyötyä eikä aiheuttaa ruoansulatusvaivoja imeväisille, on syötävä päärynöitä ruokavalioon aikaisintaan 3 kuukautta toimituksen jälkeen ja kaadettava kiehuvaa vettä tuotujen hedelmien päälle tai katkaista iho.

Voidaanko imettävien äitien syödä päärynöitä: hedelmien hyvät ja huonot puolet vastasyntyneen imettäessä

Ihmisen terveys liittyy suoraan siihen, mitä hän syö. Tämä pätee erityisesti imettävän naisen ruokavalioon, koska ei vain äidin hyvinvointi vaan myös vauva riippuu siitä. Naisilla on paljon erilaisia ​​valikoita imetyksen aikana, ja jos kaikki on selvää joidenkin ruokien ja tuotteiden kanssa, niitä on joko syödä tai niitä on ehdottomasti kielletty kulutettavaksi. Jotkut eivät ole niin selkeästi määriteltyjä - esimerkiksi päärynöitä, jotka ovat paljon kiistanalaisia.

Jotkut uskovat, että nämä hedelmät voivat aiheuttaa allergisen reaktion tai ruoansulatuskanavan häiriöt lapsiin, kun taas toiset kannattavat sitä, että ne ovat hyödyllisiä ja yksinkertaisesti tarpeellisia imettävien äitien ruokavaliossa.

Monet äidit ovat kiinnostuneita siitä, onko syötävä päärynä imettäessä.

Mitkä ovat hyödyllisiä päärynöitä?

Tärkein asia, joka on syytä huomata on korkea ravintoarvo, samaan aikaan matala kalori sisältö maukkaita hedelmiä. Tietojesi mukaan 100 grammaa päärynämassaa on vain 42 kaloria.

Seuraavassa luetellaan joukko hyödyllisiä elementtejä, jotka muodostavat sen, ja niiden vaikutus ihmiskehoon kuvataan:

• Eteeriset öljyt. Ne auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan infektioita ja tulehdussairauksia sekä auttamaan masennuksen voittamiseksi.
• Orgaaniset hapot. He ovat vastuussa aineenvaihduntaprosessien säätelystä kehossa, sillä ne vaikuttavat positiivisesti maksaan, munuaisiin ja ruoansulatuskanavan elimiin. Lisäksi niillä on antimikrobinen vaikutus patogeeniseen mikrofloraan, joka on vastuussa paksusuolen hajoamismenetelmistä.
• Askorbiinihappo. Kiitos hänelle, verisuonet muuttuvat elastisemmiksi.
• Foolihappo Se on välttämätön veren muodostumisprosessissa.
• Rautaa. Osallistuu punasolujen synteesiin. Raudan takia henkilö vähenee väsymättä, ruokahalu paranee. Lisäksi se auttaa nopeammin parantamaan haavoja ja vähentämään herkkyyttä kylmälle.
• Kaliumioneja. Ne normalisoivat sydänlihaksen työtä, osallistuvat solujen uudistumiseen ja johtuen niillä ns. Huono kolesteroliarvosta veressä on vähentynyt.

Muut päärynöiden sisältämät hyödylliset aineet:

• Fruktoosia. Sen sisältö hedelmässä on paljon suurempi kuin glukoosin määrä, ja tästä syystä päärynät ovat ensimmäisiä ihmisillä, joilla on ongelmia haiman kanssa, ja niitä suositellaan käytettäväksi diabeteksen tai liikalihavuuden saaneille.
• Kuitua. Vielä yksi hyödyllinen elementti, jolla tuoreiden hedelmien kuori on rikas. Se parantaa suoliston peristaltiikkaa, toisin sanoen seinien aallon kaltaista supistumista, ja se on erinomainen väline kolelitiasiksen ehkäisyyn.
• Rikki. Vastuu terveistä ja vahvoista hiuksista, ihosta ja luista.
• Kobolttia. Mielenkiintoinen seikka: 100 grammaa massaa sisältää päivittäisen koboltin määrän. Se on tärkeä rooli kilpirauhasen normaalissa toiminnassa ja hemoglobiinin tuotannossa. Sen avulla runko on helpompi imeä rautaa.

Luonnollisesti tämä ei ole koko luettelo hyödyllisistä elementeistä, joita päärynä voi ylpeillä. Nämä kohdat ovat kuitenkin jo riittäviä tekemään johtopäätöksiä tämän hedelmän suuresta arvosta ihmisravinnossa.

Kaikki edut ja haitat päärynöistä imettäessä

Kasvattajien työn ansiosta tänään ei ole tuhat lajiketta päärynöitä. Ne eroavat ulkoasultaan ja maultaan ja tuoksuvat. Kaikilla niillä on kuitenkin yhteinen piirre, eli suuri määrä kuituja.

Kuitu itsessään on erittäin hyödyllinen keholle, koska se edistää itsepuhdistuvaa suolen liikkuvuutta. Kuitenkin sen läsnäolo sikiössä on mitä monet suosittelevat, että hoitava äiti sulkee hedelmän pois ruokavaliostaan, koska liukenemattomat ravintokuidut voivat aiheuttaa kaasun muodostumista vastasyntyneelle.

Tällaiset lausunnot eivät ole päteviä syitä. Ei kaikki elementit, jotka muodostavat ruoan, jota äiti syö, pääsee rintamaitoon veren kautta. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kolika, joka on yleinen imeväisillä kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, ei ole niin paljon riippuvainen äidin ruokavaliosta. Useimmissa tapauksissa koliikin aiheuttaja on vauvan oma suolen mikrofloora, eikä sen reaktio äidin edellisenä päivänä syömään ruokaan.

Selittämään negatiivisen reaktion murskojen puolelta äidinmaitoon, joka kehitettiin sen jälkeen, kun imettäjä äiti oli yrittänyt tallentaa päärynöitä, on mahdollista eri tavalla. Kasviperusteissa hedelmiä hoidetaan tietyillä kemikaaleilla estääkseen niiden mätänemisestä. Vain ne voivat aiheuttaa haittaa lapselle, joten sinun pitäisi aina pestä hedelmät hyvin ja poistaa iho niistä. Jälkimmäinen ei koske kotitekoisia hedelmiä, koska vain kuori on tärkein kuidun lähde.

Jotta suojaat itseäsi ja lapsesi, voit syödä leivottuja hedelmiä tai tehdä hilloja, kompoteja, hyytelöä. Joka tapauksessa sinun on kuitenkin tunnettava toimenpide. Esimerkiksi tuoreiden hedelmien päivittäinen määrä ei saisi ylittää 250-300 grammaa.

Voit tehdä suklaata päärynöistä ja valmistaa myös ihanaa hedelmää talvella

Pääryvien syömisen perussäännöt

On olemassa useita sääntöjä, joita on noudatettava syömisen hedelmiä ruokavaliossa. Ne ovat erityisen tärkeitä imettäville naisille:

• Ei ole suositeltavaa käyttää hedelmiä tyhjään vatsaan. Hedelmän massa sisältää soluja ja kuituja, joiden kovia kuoreita ei ole muuta kuin lignifioitua selluloosaa. On olemassa vaara, että vatsa- ja ohutsuolen limakalvo saattaa kärsiä tällaisten solujen altistumisen seurauksena.
• Pesua ei suositella pestä vedellä. Tällainen kieltäminen johtuu siitä, että massa turpoaa vedessä ja käymisprosessi alkaa. Tämän seurauksena suuri määrä kaasuja alkaa päästää, ja pahoinvointi johtuu turvotuksesta. Joten juo jotain syömisen jälkeen hedelmät ovat parempia vasta muutaman tunnin kuluttua.
• Voit syödä hedelmää puolen tunnin tauon jälkeen syömisen jälkeen. Tällaisen neuvonnan laiminlyönnin seuraukset voivat olla vatsassa kipuja, jotka johtuvat provokoituun fermentointiprosessiin.
• Älä yhdistä päärynöitä ja liharuokia. Tämä yhdistelmä on melko vaikea imeytyä vatsaan ja suolistoon.

Päärynien esittely imettävän naisen ruokavaliossa

Yleisimpiä kysymyksiä, joita äidit kysyvät, ovat milloin voit alkaa kokeilla päärynöitä? Eivät ehdottomasti suosittele syöttämään niitä ruokavalioksi murrojen ensimmäisen kuukauden aikana, sitten harkintansa mukaan.

Edullisin aika kokeilla tätä hedelmää vähäisellä risolla on vauvan saavutus 2-3 kuukautta. Jossain toisessa tai kolmannessa kuussa monet vereet ovat jo tavanomaisesti ruuansulatuskanavan toiminnassa, ja siksi mahdollisuus kuohunnan tai turvotuksen lisääntymiseen uuden hedelmän syönnin jälkeen vähenee.

Lapsi oli kolme kuukautta vanha - voit kokeilla päärynä. Jos vauva on kielteinen reaktio hedelmään, odota vielä pari viikkoa.

Jotta vältetään epämiellyttävät seuraukset, voit olla varma ja ryhtyä varotoimiin. Esimerkiksi:

• syödä hedelmää vain kypsymisen aikana ja kieltäytyä sellaisesta herkkutaikasta, ei kausia;
• valita hedelmiä, joita kasvatettiin omalla alueellaan tai omalla puutarhallaan, koska ne sisältävät hyödyllisimmät mineraalit ja vitamiinit, toisin kuin tuodut tuotteet, jotka säilytetään jalostettaviksi haitallisten kemikaalien avulla;
• HB: n kanssa vihreät lajikkeet ovat edullisimpia;
• Ennen käyttöä pestäksesi hedelmät huolellisesti ja kaada kiehuvaa vettä.

Kuitenkin tuoreiden hedelmien hyödyllisyydestä huolimatta äidit, jotka imettävät, on parempi syödä leivonnaisia ​​päärynöitä nahattuja, kuivattuja hedelmiä tai kokki kompoteita:

• Leivonnaisissa hedelmässä lämpökäsittelyn jälkeen lähes kaikki hyödyllisten ominaisuuksien spektrit säilyvät, joten ne ovat lähes yhtä hyviä kuin niiden tuoreet vastaavat.
• Tuoreista hedelmistä tai kuivatuista hedelmistä valmistettu komposiitti voi olla erittäin hyödyllinen, kun kyseessä on defecation ongelmia. On kiellettävä vain kuivatut ja kuivatut hedelmät.
• Toinen vaihtoehto on päärynien tuominen ruokavalioon - hilloa tai hilloa. Jos mahdollista, on turvallisempaa syödä päärynä jamia, keitetty kotona eikä ostaa supermarketista. Säilykkeiden koostumus lisää sokeria, väriaineita ja säilöntäaineita, jotka imetyksen aikana parhaiten vältetään, koska ne voivat vahingoittaa imeväisten terveyttä.

Kuinka tehdä virheen valita päärynä?

Merkittävää roolia syömisen päärynän turvallisuudessa imetyksen aikana on oikea lähestymistapa näiden hedelmien valintaan. Luonnonmukaisesti tänä päivänä onnekas äiti, jolla on lapsia, syntyi kesällä, kypsyytysaikana. Tämä antaa erinomaisen mahdollisuuden ostaa tuoreita kypsiä hedelmiä, varsinkin kun kausiluonteiset hedelmät sisältävät mahdollisimman suuren määrän hyödyllisiä elementtejä ja vitamiineja eikä niitä altisteta kemialliselle käsittelylle, koska ne eivät tarvitse niitä nopean myynnin vuoksi.

Mitä tulee haluun syödä herkullista pääryötä toisella kaudella, esimerkiksi talvella, sinun pitäisi olla melko varovainen hänen kanssaan. Pitempää säilytystä varten hedelmiä voidaan käsitellä vahalla tai muilla eri menetelmillä käyttämällä kemikaaleja, joten ihon pitäisi irrottaa off-season-hedelmistä.

Mitä toimenpiteitä on toteutettava, jos allergia reagoi päärynä?

Jos hoidon äiti on syönyt päärynän, lapsella on allerginen reaktio ihottuman muodossa, vauvan vatsa on turvonnut tai tuoli on rikki, silloin ensimmäinen tehtävä on jättää päärynä pois valikosta.

Sinun ei pitäisi turvautua itsehoitoon, koska se on vaarallisia haittavaikutuksia. On parempi hakea apua lapsista, joka tutkittuaan vauva tekee päätelmän ja antaa päteviä suosituksia siitä, miten toimia tässä tilanteessa.

Voivatko imettävät äidit syödä päärynöitä

Imettävien äitien ruokavalion hedelmät ovat arvokkaita vitamiinien ja kivennäisaineiden, orgaanisten happojen ja kuitujen lähde. Niiden käyttö auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, stimuloimaan suolen liikkuvuutta, normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja ja parantamaan imetyksen laatua. Mutta kaikki hedelmät eivät ole yhtä hyödyllisiä imetyksen aikana. Jotkut niistä voivat aiheuttaa allergisia reaktioita ja ruoansulatuskanavan häiriöitä imeväisillä. Entä päärynöitä? Onko mahdollista tai mahdotonta naisen imettää vaimoaan?

Imetys Imetys

Päärynät (latinaksi Pýrus) ovat makean ja tuoksuvia päärynäpuun hedelmiä, joita kasvitieteilijät viittaavat Rosaceae-perheeseen (vaaleanpunainen). Antiikin, se kasvoi vain alueilla, joilla on lämmin ilmasto. Kasvattamalla kasvatettiin lajikkeita, jotka myös tuottavat hedelmiä pohjoisilla alueilla. Siksi nykyään päärynät, parilla omenoilla, pidetään edullisimpana hedelmänä kaikilla leveysasteilla. Niitä ei pidetä eksoottisina, niissä on vähän väriaineita, jotka aiheuttavat useimmiten allergioita, mikä tarkoittaa, että niitä voidaan suositella käytettäväksi imetyksen aikana.

Päärynät tuodaan hoitavan äidin ruokaan omenan jälkeen

Ruokaileva äiti voi syödä päärynöitä - ne syötetään ruokavalioon kaikkien imetyksen sääntöjen mukaisesti vähitellen omenoiden jälkeen. Kehon päärynöistä saatavat hyödyt johtuvat hedelmän runsaasta kemiallisesta koostumuksesta. Ne sisältävät monia vitamiineja, ne ovat kuuluisia korkeasta kalium- ja muiden mineraalipitoisuuksiensa suhteen. Ja karkeiden kasvikuitujen (kuitujen) esiintyminen päärynöissä voidaan pitää melko suurena etuna tämäntyyppisten hedelmien sijaan epäedullisemmaksi.

Vaikka sokeri koostuu koostumuksesta - glukoosista, sakkaroosista, fruktoosista - niiden massaa pidetään vähäkalorisena ja ruokavaliota. Päärynöitä voi syödä diabeteksen kanssa, mutta vähitellen ja pakollisella verensokerin tasoilla.

Taulukko: päärynöiden kemiallinen koostumus ja energia-arvo verrattuna biologisesti vaikuttavien aineiden päivittäiseen kulutukseen

Yksi keskikokoinen päärynä painaa noin 135-150 g. Päivänä, jolloin imettävän äidin saa syödä 1-2 hedelmää, eli enintään 250-300 g. On parempi valita vihreät tai keltaiset hedelmät ilman "rumia tynnyreitä" - nämä eivät käytännössä aiheuta allergioita.

Mitä enemmän aromaattisia päärynöitä, sitä hyödyllisempää - tiedemiehet tulivat tähän johtopäätökseen sen jälkeen, kun tutkittiin eri lajikkeiden koostumusta.

Vaaleanpunaisten ja punaisten päärynöiden kuoressa on väriaineita (antosyaanit, karotenoidit), jotka voivat aiheuttaa allergisten reaktioiden kehittymistä imeväisille

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Päärynöillä on immunostimuloivia ja tonisia, supistavia ja ankkuroivia, anti-kuumeisia ja diureettisia, analgeettisia ja antiseptisiä ominaisuuksia. Päärynäpuun mehukkaissa tuoksuhedelmissä on tannisia, typpipitoisia pektiiniä olevia aineita. Ja myös flavonoidit, entsyymit, phytoncides.

Lisäksi heillä on miellyttävä maku, parantaa mielialaa. Päärynöillä on vähemmän sokeria kuin omenoita, mutta ne ovat makeampia kuin omenat. Miksi? Kyllä, koska orgaaniset hapot niissäkin, vähemmän. Sokerit ovat pääasiassa fruktoosia, joka on makeampi kuin sakkaroosi.

Miksi päärynät ovat hyödyllisiä imettäville äideille?

1. Ne täyttävät nälkä hyvin, antavat tunteen täyteydestä - johtuen selluloosan sisällöstä koostumuksessa. Samaan aikaan päärynät ovat vähäkalorisia ja helposti sulavia.
2. Nämä hedelmät vahvistavat immuunijärjestelmää, auttavat selviytymään tulehduksellisista prosesseista, parantamaan verisuonten elastisuutta, normalisoimaan ruoansulatusta ja parantamaan mielialaansa - mikä helpottaa niiden C-vitamiinin ja eteeristen öljyjen läsnäoloa.
3. Koska B-ryhmän vitamiinien esiintyminen päärynöissä, aivotoiminta, veren muodostuminen ja verenkierto paranevat.
4. Orgaaniset hapot aktivoivat ruoansulatusta, neutraloivat patogeenisen mikrofloorin suolistossa.
5. Kuitu parantaa peristalsiksen, nopeuttaa aineenvaihduntaa, on hyödyllinen ruuansulatuskanavan sairauksissa (ruoansulatuskanava).
6. Rauta on mukana redox-reaktioissa ja punasolujen synteesissä, toimii anemian ehkäisevänä toimenpiteenä, parantaa ruokahalua ja tuottaa happea soluihin.
7. Kaliumioneja normalisoi sydämen työn, kontrolloivat kolesterolitasoja, osallistuvat regenerointiprosesseihin. Päärynät sisältävät 30% enemmän kaliumia kuin omenoita.
8. Silicon tarvitaan kollageenin synteesiä stimuloimaan.
9. Koboltti aktivoi follisten ja rasvahappojen metabolian entsyymit, tukee kilpirauhasen toimintaa, parantaa raudan imeytymistä ja osallistuu hemoglobiinin erittymiseen.
10. Kupari auttaa hiilihydraattien ja proteiinien imeytymiseen, liittyy redox-reaktioihin ja prosessiin solujen tuottamiseksi hapella.

Siksi hoitotyön äidit eivät vain voi, vaan myös syödä päärynöitä ruokavalioonsa. Mutta on myös vasta-aiheita niiden käytön imetyksen aikana (HB).

Video: Päärynöiden käyttö laktaation aikana

Vasta-aiheet ja varotoimet

Absoluuttinen vasta-aiheisuus päärynöiden käyttöön - näiden hedelmien yksilöllinen suvaitsemattomuus. Älä syö niitä myös niitä imettäviä äitejä, jotka eivät ole koskaan yrittäneet päärynöitä ennen. Ole varovainen sisällyttää päärynähedelmä valikkoon, jos sinulla tai lapsesi isällä on aiemmin (lääketieteellinen historia) kaikki ruoka-aineallergiat.

Lääkärit suosittelevat ensimmäisen 2-3 kuukauden kuluttua synnytyksen jälkeen hypoallergisen ruokavaliota. Tänä aikana vastasyntyneen suolisto on mikrofloora, jonka ruoansulatusjärjestelmän muodostuminen ja kehittyminen vauvassa jatkuu.

Paistettuja omenoita ja sitten päärynöitä voi maistua kuukauden kuluttua lapsen syntymästä, raaka - kun hän kääntyy kaksi tai kolme kuukautta. Kun otat päärynöitä ruokavalioosi, muista kuulla lääkärisi. Koska jokainen lapsi kehittyy eri tavalla, annetut termit saattavat poiketa hieman riippuen lapsen yksittäisistä biorytmistä ja sen historiasta. Lääkärin suositusten noudattamatta jättäminen voi johtaa ihon ihottumiseen, suoliston koliikkiin ja lisääntyneeseen kaasun muodostumiseen muruissa.

Pikkulasten suojelemiseksi negatiivisilta reaktioilta noudata sääntöjä, jotka koskevat tuotteiden tuomista ruokavalioon imetyksen aikana:

• Ensimmäisenä päivänä syödä korkeintaan 5 g päärynämakuuta - noin 1 tl;
• tarkkailla vauvaa päivän aikana;
• jos ei ole ruoansulatuskanavan häiriöitä, ihottumaa, kutinaa, limakalvojen turvotusta, seuraavana päivänä kaksinkertaistuu osa;
• odota 24 tuntia uudelleen;
• jos lapsella ei ole negatiivisia ilmentymiä tämän jälkeen, annosta voidaan lisätä 2 kertaa edelliseen verrattuna.

Jos vauva on jotenkin reagoinut päärynöiden käyttöön ruokavalioon, hävitä ne kuukauden ajan, yritä sitten uudelleen. Varmista, että otat yhteyttä lääkäriisi niin, että hän määrää terapeuttisia toimenpiteitä vauvan tilan lievittämiseksi, jos hän on kehittänyt allergisen reaktion tai jos hänellä on ongelmia suolen, suolen koliikkia ja ilmavaivoja kohtaan. Älä ylitä suositeltua hedelmää.

Päärynöitä ei voi syödä:

• paasto - jäykistetyt selluloosapartikkelit voivat heikentää ruokatorven, mahan, suolen limakalvoja;
• kun liha on liian vaikea ruoansulatuskanavassa;
• puristetaan vedellä - muuten aiheuta fermentaatiota suolessa ja lisääntynyt kaasun vapautuminen.

Syö päärynät puolen tunnin kuluttua syömisestä. Voit juoda vettä tai muuta nestettä vain kaksi tuntia hedelmän syönnin jälkeen. Noudata näitä sääntöjä välttääksesi ruoansulatuskanavan häiriöt ja epämiellyttävät tuntemukset.

Juice päärynät, perunamuusia, hilloa, sokeroituja hedelmiä kypsennä itseäsi. Teollisuustuotannossa on usein väriaineita, säilöntäaineita, sakeuttamisaineita, makua stabiloivia aineita ja muita "kemikaaleja", ja ne voivat olla haitallisia terveydelle.

Laktaation aikana sinun on valittava vihreät päärynät - jotta vähennät allergioiden vaaraa vauvassa

Miten valita laadukkaat hedelmät

Anna etusijalle hedelmää, joka on kasvatettu omalla henkilökohtaisella tontillasi tai maassa. Tai osta ne läheisiltä tiloilta tulevilta luotettavalta myyjältä. Tuodut hedelmät käsitellään usein kemikaaleilla paremman säilymisen varmistamiseksi kuljetuksen aikana.

Huuhtele päärynät hyvin juoksevan veden alla ja kaada kiehuvaa vettä niiden päälle ennen käyttöä. Irrota ostetut off-season -hedelmät. Valitse ensin vihreät hedelmät, ne ovat vähemmän allergiaa.

Tuoreita kypsiä kesänpääryksiä omasta puutarhastaan ​​pidetään hyödyllisinä. Jos ostat päärynöitä markkinoilla tai myymälässä, valitse hedelmät ilman mätää ja näkyviä vaurioita iholle.

Video: mitkä hedelmät ovat hyödyllisempää - omenat tai päärynät (Elena Malysheva)

Tapoja käyttää päärynöitä

Aloita paistetuilla päärynöillä - niitä on helpompi sulattaa ruoansulatuskanavassa (ruoansulatuskanava), eivät aiheuta fermentaatiota, maistuu maulta ja eivät vaadi pitkää valmistelua. Jokin aika myöhemmin voit kokeilla tuoreita hedelmiä. Sitten tuoretta päärynämehua.

Kun päärynöitä syötetään ruokavalioon, voit kokata heidän kanssaan imettävää äitiä:

• jälkiruoat - herkullinen, aromaattinen, matala kalori;
• Vitamiinisalaatit - lisää heihin hedelmiä ja vihanneksia, kun ne lisätään ruokavalioon;
• tuoreet päärynäpalmut - valikosta laajennetaan, voit kokata monikomponenttia;
• kuivattujen hedelmien infuusioita - täydellisesti sammuttavat janoa, parantavat ruokahalua, vahvistavat koskemattomuutta;
• päärynä sose - jälkiruoka, joka voidaan syödä välittömästi ja voidaan talven talteen;
• jam - tulee olemaan suuri lisäys teen juomiseen;
• sokeroitu hedelmä on herkullinen ja terve herkku.

Päärynät - maukkaita ja terveellisiä täytteitä piirakoille ja muille kotitekoisille leivonnaisille

Päärynät ovat hyviä kotona leivontaan, tee taikina hänen imetykseen ilman hiivaa. Päärynäkomote auttaa imettävää äitiä pääsemään eroon ummetuksesta.

Reseptejä imettäville äideille

Ruoansulatuskanavassa kypsytettyjä päärynöitä on helpompi sulattaa, joten ne otetaan ensin ruokavalioon imetyksen aikana, ja vasta sitten tuoreita hedelmiä. Paista päärynät voi olla uunissa, mikroaaltouunissa tai hitaasti liesi. Huomionne on klassinen resepti leivonnaisille.

Paistettuja päärynöitä voi maustella kanelilla ja vaniljoilla

Kuinka keittää leivonnaisia

• päärynät - vihreä, keskikoko - 4 kpl. (500 - 600 g);
• puhdistettu vesi - 4 tl. (20 ml);
• rakeistettua sokeria - 4 tl. (noin 30 g);
• voita - 4 tl. (noin 20 g);
• sitruunamehu - 4 tl. (20 ml) - jos olet allerginen sitrushedelmille, voit korvata vedessä laimennettua sitruunahappoa (1/4 tl sitruunahappoa liuotetaan 1 rkl vettä);
• vaniljakerros, kaneli - pyynnöstä;
• jauhettua sokeria - 4 tl. (noin 30 g);
• tuoremeljähyllyt - 1-2 sprigs - esillepanoon.

1. Huuhtele päärynät hyvin juoksevan veden alla.
2. Leikkaa hedelmät puoliksi pituussuunnassa.
3. Leikkaa sydämen puolikkaat.
4. Peitä leivinpaperi pergamentilla.
5. Laita päärynät siihen, leikkaa se.
6. Täytä jäljellä olevat syyt, täytä sokeri, voi, vesi, sitruunamehu (1 tl).
7. Ripottele vaniljasokeria ja kanelia päälle, haluttaessa.
8. Aseta pannu uuniin, kuumennetaan 190 ° C: seen.
9. Paista 10-15 minuuttia.
10. Poista pannu uunista.
11. Kääntäkää päärynöiden puolikkaat ylösalaisin ja kaada niitä karamellilla, joka on muodostettava päärynöiden sokerista ja mehusta leivontaprosessissa.
12. Aseta leivinpelti uunissa uudelleen.
13. 10-15 minuuttia myöhemmin tarkista päärynöiden valmius - ne tulisi pehmeiksi.

Leivonnaisten syöminen voi olla sekä kuuma että kylmä. Ripottele niitä jauhettua sokeria ennen tarjoilua ja koristele mintunlehtiä.

Video: resepti kotitekoisille marshmallow päärynöille

Päärynämehu

Päärynämehu imettäville äideille on hyödyllistä siinä, että se poistaa ruumiin myrkkyjä, raskasmetallisuoloja. Se parantaa immuunivastetta, auttaa torjumaan infektioita ja tulehdusta, parantaa mielialaa, estää nesteen kerääntymisen kudoksissa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, normalisoi ruoansulatuskanavan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.

Päärynämehua imetyksen aikana voidaan käyttää tehokkaana kuumetta ehkäisevänä ja diureettisena aineena

Kaikki nämä ominaisuudet ovat luonnostaan ​​juuri puristettua mehua, joka on keitetty omilla käsillään. Ei ole suositeltavaa juoda pakatuista mehuista myymälästä imettäville äideille, koska niiden sisältämät säilöntäaineet ja väriaineet ovat sisällöltään. Voit turvallisesti käyttää mehu- ja päärynäsiiraan, joka on ostettu vauvanruokavalioon - niiden ei pitäisi olla haitallisia terveydelle.

Päärynämehua käytetään usein luonnollisena febrifugina korotetussa kehon lämpötilassa. Massa on hyödyllisempi kuin suodatettu. 10 kg päärynöstä valmistetaan noin 4-5 litraa mehua. On olemassa useita tapoja tehdä se kotona. Voit käyttää juicer, juicer tai lihamyllyä yhdessä sideharso ja paina kehruu. Säilykkeet mehua talvella kuumalla vuodolla tai pastöroinnilla. Voit mehua säilyttää sen väri (ei tumma), se lisää sitruunamehua tai sitruunahappoa.

Tämä on tärkeää! Tuorepähkinämehu ennen käyttöä tulisi laimentaa puhdistetulla vedellä suhteessa 1: 1 tai 1: 2. Keskittynyt, se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.

Hoitotyön äidit mehua päärynöistä päivässä, voit juoda enintään 200 g. Käytön jälkeen huuhtele suusi lämpimällä vedellä. Joten estät hampaiden kiillotuksen tuhoutumisen, jota herättävät päärynöissä esiintyvät sokerit ja orgaaniset hapot.

Video: Sokerimaisten päärynöiden itämainen makeus (resepti)

Tuore Pear Compote

Koska päärynät on otettu käyttöön imettävän äidin valikossa omenoiden jälkeen, päärynäkoska on parempi kokata lisäämällä omenoita. Se muuttuu miellyttävän hapan ja on parempi lopettaa jano. Jos käytät vain päärynöitä kompotin valmistamiseen, lisää sitruunamehu tai sitruunahappo.

Päärynäkomput vaativat vähintään 12 tuntia

• päärynät - vihreä, pesty, viipaloidut, ydin poistettu - 0,5 kg (voi olla omenoiden kanssa);
• vesi - puhdistettu, artesia, kiehuva vesi - 1,5 - 2 l (riippuen pitoisuudesta, jota haluat);
• rakeistettu sokeri - 100 g;
• sitruunamehua tai sitruunahappoa - maistua (jos keittää suklaata ilman omenoita).

1. Lisää sokeria kiehuvaan veteen.
2. Siellä on myös valmiita hedelmiä.
3. Jos päärynät ovat kovaa, keitä kompostiota 10 minuuttia kiehumisen jälkeen. Jos hedelmä on pehmeää, irrota se tulesta välittömästi kiehumisen jälkeen.
4. Lisää sitruunahappo valmiiseen juomaan.
5. Anna sen seistä, rasvaa ja jäähtyä ennen käyttöä.

Makeutettu komposti voi olla hunaja - ilman allergiaa mehiläistuotteille sinulle ja vauvoille.

Video: päärynäpiirakka - nopea ja maukas

Kuoren päärynöiden (kutsw)

Yksi keino kerätä päärynöitä talvella on kuivaa ne. Tässä tapauksessa hedelmillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, ja niitä voidaan käyttää valmistettaessa komposteja kylmäkauden aikana. Tätä juomaa kutsutaan yleisesti nimellä panimo (tai uzvarom).

Kuivien päärynöiden koostumusta voidaan keittää massalla (jauhetaan kuivatut hedelmät seulan läpi)

Ainekset kuivattujen hedelmien kompostoille (päärynät, voi olla lisätty omenoita):

• kuivat päärynät - perusteellisesti pesty, höyrytetty kiehuvalla vedellä - 400 g;
• vesi - puhdistettu, artesia, kiehuva vesi - 2-3 litraa (riippuen siitä, mitä väkevöityä juomaa haluat saada);
• rakeistettu sokeri - 100 g;
• mehiläishuna on parempi kuin kevyet lajikkeet, se on vähemmän allergiaa - 2 rkl. l. (noin 30 g), allergiassa hunaja korvataan sokerilla maun mukaan.

1. Pannulla kuumalla vedellä aseta valmistetut kuivatut hedelmät.
2. Kaada sokeri, keitetään.
3. Poista lämpöä, viileä.
4. Lisää hunajaa tai sokeria maun mukaan.
5. Anna sen söilyttää vähintään 12 tuntia viileässä paikassa.
6. Strain ennen tarjoilua.

Mitä kauemmin on tarpeen vaatia päärynä uzvar, sitä aromaattisempi ja maukkaampi se on. Se on yleensä kypsennetty illalla ja humalassa seuraavana päivänä lounaan jälkeen.

Päärynäsiira

Tätä kevyttä ja terveellistä jälkiruokaa varten valitse kypsät ja makeat päärynät. Parasta on konferenssi, Komis tai Williams. Sekoita sokerilla sokerilla tai sinun ei tarvitse lisätä, tai se tarvitsee vain vähän. Mikä on erittäin hyvä ylläpitää GW: n muotoa.

Päärynäperunoita voi syödä heti valmistuksen jälkeen, ja voit pakastaa tai rullata steriileihin purkkeihin talvella

• päärynät - pestään, leikataan 2 osaan, leikkausydin - 4 kpl;
• sokeria tai hunajaa.

1. Kuumenna uuni 180 ° C: een.
2. Valmistettuja päärynöitä, suoraan iholle, 15 minuutin ajan, paista kattilassa uunissa.
3. Jäähdytä hieman.
4. Kaavuta massaa joko tee- tai jälkiruokaan. Sen pitäisi erota melko helposti.
5. Hankaa se seulan läpi tai jauhaa se sekoittimella.
6. Voit maistua, lisätä sokeria tai hunajaa (ilman allergioita).

Paista päärynät perunamuusille voi olla mikroaaltouunissa suurimmalla teholla - joten ne ovat valmiita 3 minuutissa. Tai voit liota heidät alhaiseen lämpöön veteen sitruunalla sitruunahapolla tai juuri puristetulla omenamehulla (joten perunamuusia tulee hapan) 10 minuuttia.

Päärynä pureskellaan tulevaisuudessa jäädytettynä tai rullattu steriileihin purkkeihin. Sitruunahappoa käytetään säilöntäaineena.

Päärynä jam

Päärynähillo, joka on valmistettu siten, että viipaleet säilyttävät muodonsa ja muuttuvat samanlaisiksi kuin marmeladiksi, pidetään erityisen herkäksi.

Päärynähillo voidaan valmistaa viipaleiksi ja voit rullata hillon tai hillon muodossa

• 1 kg vihreitä tai keltaisia ​​päärynöitä - pestään ja leikataan viipaleiksi, hylsyt poistetaan;
• 1 kg rakeista sokeria;
• 1 sitruunahappo - hienoksi jauhettua sitruunaa (jos olet allerginen, voit lisätä 1/3 tl. Sitruunahappoa sitruunan sijasta);
• puhdistettu vesi - 2/3 kuppi.

1. Kastikkeessa sekoitetaan vettä ja sokeria.
2. Matalalla lämmöllä, jatkuvasti sekoittamalla ja poistamalla valkoinen vaahto, keitetään siirappi, kunnes sokeri on täysin liuennut.
3. Leikkaa päärynät ja sitruunaruoho kiehuvaan siirappiin.
4. Kiehauta, keitä 5 minuuttia.
5. Anna hölyn jäähtyä kokonaan.
6. Sitten laittaa hitaasti tulipalo, keitä, kiehua 5 minuuttia.
7. Anna jäähtyä uudelleen.
8. Keitä uudelleen. Ja jopa 5 kertaa, kunnes siivut päärynät tulevat läpinäkyviksi.
9. Roll up steriiliin purkit, kääri jäähtyä.

Päärynät lämpökäsittelyn aikana eivät käytännössä menetä ominaisuuksiaan. Ne ovat hyödyllisiä missä tahansa muodossa.

Video: resepti päärynäsalaattia kovaa juustoa varten

Päärynät eivät kuulu allergeenisiin hedelmiin. Siksi niiden lääkärit suosittelevat käyttöön imettävän äidin ruokavalion jälkeen omenoiden jälkeen. On parempi kokeilla ensin paistettuja päärynöitä - kuukausi vauvan syntymän jälkeen. Ja vain 2-3 kuukautta synnytyksen jälkeen voit monipuolistaa valikosta tuoreita hedelmiä. Tämä rajoitus johtuu vastasyntyneiden ruoansulatusjärjestelmän muodostumisen erityispiirteistä.