Voiko hoitoa äiti päärynä

Syntymä

Valitessaan hedelmää ruokavaliolle nuoret äidit epäilevät usein, voivatko he syödä tätä vai hedelmää HB: llä. Jos sitrushedelmien ja eksoottisten kanssa kaikki on selvää: on parempi lykätä niiden käyttöä imetyksen loppuun asti, mitä sitten päärynöistä? Tällainen tuttu ja tuttu hedelmä lapsuudesta lähtien. Onko päärynä haittaa imetykselle?

Päärynöiden edut

Päärynöillä ei ole vain miellyttävää tuoretta makua, vaan ne ovat myös erittäin hyviä keholle. Voivatko imettävät äitien päärynät ja millä tavalla he voivat syödä paremmin?

Vitamiinien ja hivenaineiden korkean pitoisuuden ansiosta hedelmällä on hyödyllinen vaikutus ihmisen kehon muihin organismeihin ja järjestelmiin.

  • Päärynä on erittäin hyödyllinen anemian suhteen, koska raudan sisältö tässä hedelmässä on korkeampi kuin "mestarit" - omenat ja granaattiomenat.
  • Kalsiumpitoisuus ylläpitää normaalia hiusten, hampaiden, kynsien, tuki- ja liikuntaelinten tilaa.
  • Kalium auttaa pitämään sydämen lihasten toimintaa.
  • B-vitamiinit ovat mukana veressä, normalisoivat hermoston toimintaa ja vaikuttavat myönteisesti aivoihin.
  • Fiber säätelee ruoansulatuskanavaa.
  • Päärynät ovat hyviä suolistohäiriöille, sillä hedelmässä tanniineilla ja pektiinillä on vahvistusvaikutus.
  • Jodilla on hyödyllinen vaikutus endokriiniseen järjestelmään.
  • Kansanlääketieteessä päärynä suositellaan päänsärkyä vastaan.
  • Tämä hedelmä ei ole kielletty edes diabeteksessä, koska koostumuksessa oleva fruktoosi ei vaadi insuliinin vapautumista imeytymään.
  • Usein päärynöiden hedelmiä käytetään diureetti- ja antiseptisina aineina. Hedelmien luonnolliset mehut ovat hyviä kurkkukipuille ja yskille.
  • Päärynämehu on tunnustettu keino lisätä elastisuutta ja vahvistaa verisuonia.
  • Suuri määrä vitamiineja ja mikroelementtejä vahvistaa kehon suojaavia ominaisuuksia, parantaa yleistä terveyttä.
  • Päärynä normalisoi ruokahalua ja vähentää "huonoa" kolesterolia.

Tämän luettelon päärynöiden hyveet eivät lopu. Vaikka hedelmillä on voimakas maku, niillä on hyvin vähän kaloreita (noin 42 kcal / 100 g). Niinpä he voivat turvallisesti syödä jopa niitä ihmisiä, jotka kamppailevat ylimäärin.

Kuivatut tai leivonnaiset hedelmät ovat lähes yhtä hyviä kuin tuoreita päärynöitä ravintoaineiden sisällössä - tämä on toinen tärkeä etu tämän ainutlaatuisen hedelmän suhteen. Hypoallergeeninen tuote mahdollistaa sen käytön lapsille varhaisessa ruokinnassa jopa vuodessa.

Voivatko imettävät äidit syödä päärynöitä? Tietenkin voit. Lisäksi lapsipotilaat sallivat tämän tuotteen jo ensimmäisten imeväiskuukausien aikana, sillä useimmissa tapauksissa se ei aiheuta allergioita imeväisillä. Mutta älä unohda yksilöllistä intoleranssia ja syötä tuote ruokaan pitäisi olla varovainen.

Miten päärynää käytetään imettäessä

Jotta kaikki mahdolliset riskit voitaisiin poistaa, sinun on opittava valitsemaan ja ottamaan hedelmät ruokavalioon:

  • On parempi ostaa päärynöitä kypsymiskauden aikana yksityisiltä omistajilta. Tällaiset hedelmät ovat parempia ja miellyttävämpiä, koska niitä kasvatetaan ilman kemikaalien käyttöä.
  • Jos hedelmiä ostetaan myymälässä tai markkinoilla, sinun on pestävä ne perusteellisesti ennen käyttöä ja kaada kiehuvaan veteen tai jopa paremmin, katkaise iho.
  • Talvella ei ole syytä ostaa päärynöitä, koska haitallisia kemikaaleja käytetään varastointiin ja kuljetukseen.
  • Mieluummin paremmat vihreät lajikkeet.
  • Jos äiti syödä päärynöitä raskauden aikana, voit yrittää syöttää ne ruokavalioon jo ensimmäisen imeväiskuukauden aikana, mutta samalla varmista, että hedelmät lämpökäsitellään.
  • Syöminen päärynät raa'an hoitotyön äiti voi kolmannen kuukauden elämän murusia. Yleensä tänä aikana lapset lopettavat kouristuksia ja tuoreet hedelmät eivät pahenna tilannetta.
  • Mahdollisen haitan minimoimiseksi on tärkeää ottaa tuote ruokavalioon pieninä annoksina. Ensimmäistä kertaa voit syödä puolet hedelmistä tai pienestä koko päärynöistä.
  • Jos muruissa ei ole allergioita tai muita epämukavuutta (koliikki, kaasu, ummetus, ripuli), voit lisätä annosta 1-2 hedelmää päivässä useita kertoja viikossa.
  • Jos allerginen reaktio esiintyy vauvassa, sinun on poistettava hedelmät ruokavaliosta useiden kuukausien ajan, kunnes lasten keho kasvaa. Harvoissa tapauksissa tuote poistetaan valikosta koko imetyksen aikana.
  • Äidit, jotka kärsivät ummetuksesta, tätä tuotetta ei suositella, koska tilanne voi pahentua!
  • Et voi syödä päärynöitä tyhjään vatsaan, on parasta käyttää hedelmää välipaloina tärkeimpien aterioiden väliin.
  • Ei ole suositeltavaa syödä hedelmiä heti syömisen jälkeen, koska fermentointi tapahtuu mahassa.

Missä muodossa päärynät ovat käyttökelpoisimpia GW: n aikana?

Kaikki hedelmät ovat hyödyllisimpiä tuoreita, mutta imetyksen aikana, etenkin ensimmäisinä kuukausina, on parempi ottaa etusija tuotteille, jotka ovat lämpökäsiteltyjä. Niinpä myrkytysriski vähenee käytännössä nollaan.

Päärynät imettäville äideille:

  • Paistetut hedelmät (lisäämällä raejuustoa).
  • Kompostoitukset ja decoctions.
  • Perunamuusia.
  • Tukos.
  • Pastöroitu mehu.

Jos voit, on parasta keittää jotain luettelosta itse. On tärkeää, että ruoanlaitossa ei käytetä liikaa sokeria (poikkeuksena on hillo). On syytä muistaa, että imetyksen väärinkäyttö, kun imetys on täynnä diateesia ja ummetusta vauvassa.

Päärynöiden kypsytys voidaan keittää kotona. Se ei vie paljon aikaa. Se vie 500 grammaa tuoretta tai 300 grammaa kuivattua hedelmää. Niitä on huuhdeltava huolellisesti, kaada kylmää vettä ja sytyttää ne. Keittokomponentti tarvitsee 15 minuuttia kiehumisen jälkeen. Voit lisätä hieman sokeria ja sitruunahappoa (veitsen kärjessä). Keitettyyn kompostiin pitäisi antaa aikaa infusoida. Odota, kunnes se jäähtyy huoneenlämpöiseksi.

Kauppa on parasta valita mehusta ja päärynöiden soseesta, joka on valmistettu nimenomaan vauvanruokaa varten, koska ne eivät saa lisätä väriaineita ja säilöntäaineita. Tällainen tuote ei vahingoita joko imettävää äitiä tai vastasyntynyttä. Säilykevihannekset ja hillot eivät ole parempia ostaa kaupasta. Tällaisissa tuotteissa voi olla runsaasti säilöntäaineita ja väriaineita. Lisäksi kaikki HB: n säilyttäminen on kielletty botulinumbakteerimyrkytyksen vuoksi.

Tällainen ainutlaatuinen hedelmä, kuten päärynä, täytyy välttämättä päästä hoitavan äidin valikkoon. Pääasiassa on valita ja valmistaa hedelmät oikein, vastasyntyneen riski suljetaan pois ja äidin ruokavalio rikastuu maukkailla ja terveellisillä ruuilla.

Onko päärynä, kun imetät?

Hedelmät ja vihannekset ovat olennainen osa hoitavan naisen ruokavaliota. Siksi on tärkeätä tietää, miten päärynä on hyödyllistä imettäessä ja kuinka käyttää tätä mautonta ja maukasta hedelmää.

Imetys katsotaan optimaaliseksi ravitsemukselliseksi vaihtoehdoksi lapselle, jolla on vastasyntynyt aika ja enintään 1-2 vuotta. Äidin äidinmaidon kanssa vauva saa kaikki tarvittavat ravintoaineet, vitamiinit ja hivenaineet. Imetyksen ansiosta kaikki vauvan kehon järjestelmät kehittyvät oikein ja immuunijärjestelmä vahvistuu. Siksi on erittäin tärkeää, että hoitava äiti syödään kunnolla ja tasapainoisesti.

Hedelmien on oltava päivittäisessä valikossa, ja päärynä on erityisen miellyttävä maku ja sillä on monia hyödyllisiä ainesosia.

Hyödyt äidille ja vauvalle

Hedelmät ovat arvokkaita vitamiineja ja hivenaineita elimistölle, mutta imetyksen aikana niitä tulee käyttää erittäin varovasti. Tietyt kasviperäiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa lapselle allergisen reaktion tai ruoansulatuskanavan ongelmia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että terveelliset ja maukkaat hedelmät ja marjat, kuten päärynät, olisi suljettava kokonaan pois ruokavaliosta. Etusija olisi annettava hypoallergeeneille, kuten päärynöille ja omenoille.

GvE-päärynä vaikuttaa positiivisesti lapsen kehoon ja imettävään naiseen, koska:

  • Se on vähän kaloreita, mutta ravitseva tuote, joka hyvin täyttää nälän tunteen.
  • Sen koostumus on runsaasti B-vitamiineja, vitamiineja A, C, PP, K, tarvitaan täydelliseen aineenvaihduntaan ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
  • Päärynä on runsaasti kaliumia, rautaa, sinkkiä, kobolttia ja monia muita arvokkaita hivenaineita.
  • Sisältää runsaasti kasvikuitua, mikä parantaa ruoansulatusta ja estää ummetusta.
  • Normalisoi veren lipidikoostumuksen ja vahvistaa verisuonia.
  • Normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän aktiivisuuden johtuen suuresta määrästä kaliumia koostumuksessa.

Syöminen päärynät maltillisesti imetyksen aikana on sallittua, mutta sinun on syötettävä tämä hedelmä oikein ruokavaliosi mukaan.

Miten pääset päärynäsi valikossa?

Jokaisen imettävän naisen tulee olla tietoinen perusperiaatteista ottaa käyttöön uusia elintarvikkeita ruokaansa. Imettävän äidin pitäisi syödä täysin ja vaihtelevasti. Ei ole ehdottoman suositeltavaa käyttää pikaruokaa, valmisruokaa ja imettäviä tuotteita, jotka usein aiheuttavat vauvoille allergioita (suklaa, hunajaa, maapähkinöitä, äyriäisiä). Jos haluat kokeilla päärynää vastasyntyneen imetyksen aikana, syötä ensin pieni pala tästä hedelmästä.

On tärkeää seurata tarkasti sirujen reaktiota uusiin tuotteisiin ja jos lapsi tuntuu hyvältä, vähitellen osaa voidaan lisätä. Voit syödä 1 suuren päärynän tai 2 keskikokoisen päärynää päivässä. On suositeltavaa valita hedelmät todistetuissa myymälöissä tai luotettavien toimittajien markkinoilla. On parempi, ettet osta kaukana olevista maista tuotuja hedelmiä, koska niitä käsitellään vaarallisilla kemikaaleilla esityksen säilyttämiseksi.

Ennen kuin pääset päärynään, huuhtele ne perusteellisesti runsaalla lämmin ja kylmä vesi ensin. Kasviperäisten tuotteiden terveyskäsittely tulee ottaa hyvin vakavasti, koska ne ovat usein tartunnan lähde helminteillä ja muilla loisista.

Milloin on parempi pidättäytyä kuluttamasta

Jos sinä tai vanhemmat lapset ovat alttiita allergisille reaktioille, on mahdollista syödä päärynä imetyksen aikana, lääkäri kertoo sinulle. Useimmiten päärynä ei aiheuta allergioita, ja vauvat ovat hyvin siedettyjä. Mutta jos sen jälkeen, kun olet kokeillut sitä, vauvallasi on ihottuma tai muut häiritsevät oireet, kannattaa olla ottamatta hedelmää ruokavalioon. Joskus päärynät voivat aiheuttaa koolonia lapselle, tällaisissa tapauksissa yrittää vähentää tämän tuotteen käyttöä tai hylätä se kokonaan, kunnes murusien ruoansulatusjärjestelmä tulee voimakkaammaksi.

Löysitkö virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter

Onko päärynä, kun imetät

Jokainen äiti imetyksen aikana ajattelee ruokavaliota. Loppujen lopuksi elimet yhdessä maidon kanssa tulevat vauvan vielä herkälle keholle. Se voi sekä hyötyä että vahingoittaa vauvaa.

Useimmat vauvat kärsivät koliikista ja lisääntyneestä kaasujen muodostumisesta jopa kolme kuukautta. Lisäksi monet imeväisten ruoka-aineet ovat allergisia. Siksi kolmen ensimmäisen kuukauden aikana lääkärit suosittelevat imettävää äitiä noudattamaan erityistä ruokavaliota.

Kun suolen mikrofloora kehittyy ja lapsen kehon asteittainen mukauttaminen, hoitava äiti voi esitellä ruokia ja ruokia valikosta. On kuitenkin tärkeää seurata tarkasti vauvan reaktioita!

Aluksi omenoita voi syödä hedelmistä hoitava äiti ja sitten vain leivonnaiseksi. Ja kolme kuukautta synnytyksen jälkeen voit jo syödä päärynää, mutta pienissä annoksissa ja ilman negatiivista reaktiota vauvaan.

Päärynän vaikutus kehoon

Päärynä - hyödyllisiä ja maukkaita hedelmiä, joissa on paljon hyötyosia ja vitamiineja. Ne eivät ainoastaan ​​edistä vauvan normaalia kehitystä vaan myös auttavat äitiä palaamaan nopeammin.

Päärynät tekevät useita hyödyllisiä toimintoja:

  • Ne parantavat veren muodostumista, mikä on erittäin tärkeää sellaisille vauvoille, joilla on tällainen ongelma;
  • Se vakauttaa sydämen rytmin, normalisoi sydämen työn;
  • Hyödyllinen vaikutus keuhkoihin;
  • Normalisoi digestion, auttaa suolen häiriöissä;
  • Heillä on virkistävä ja virkistävä vaikutus, parantaa mielialaa;
  • Hyödyllisiä gastriitti-, närästys- ja maksasairauksiin;
  • Vahvista verisuonia, erityisesti mehua.

Päärynät ovat makeampia kuin omenat, mutta niissä on vähemmän sokeria ja vähän kaloreita. 100 grammaa sisältää vain 42 kcal. Siksi imettävien äitien ei tarvitse huolehtia ylipainon ilmestymisestä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Vitamiinit ja ainesosat

Hyödyllistä toimintaa

Päärynä imetyksen aikana: miten ja missä muodossa

Jos päätät päästä päärynän ruokavalioon, sinun on tehtävä se huolellisesti. Syö pienen hedelmän aamulla ja katsele vauvan hyvinvointia kaksi päivää. Jos negatiivinen reaktio ilmenee, voit yrittää uudelleen ainakin kaksi kuukautta myöhemmin.

Kun imetät syödä päärynöitä tyhjään mahaan, et voi juoda hedelmävettä. Syö hedelmää puoli tuntia syömisen jälkeen.

Valitse hedelmä huolellisesti. No, jos he ovat omalta puutarhastasi. Jos ostat hedelmää myymälästä, ota sitten vain kausi. Talvella säilöntäaineiden ja väriaineiden määrä tuontituotteissa kasvaa merkittävästi.

Pese päärynät ja kuori ne ennen käyttöä. Valitse vihreät lajikkeet, koska ne ovat hypoallergeenisia. Vältä happoja ja happamia lajikkeita. Muuten, mitä voimakkaampi päärynä on, sitä edullisempi se on sydän.

Aluksi hedelmä on parempi olla käyttämättä raaka. Imetyksen aikana maukas ruokalaji on:

  • Paistetut päärynät;
  • Luonnollinen päärynämehu tai komposti;
  • Pear Puree;
  • Päärynä jam

Cook kotona. Joten luotat koostumuksen turvallisuudesta ja valmistuspäivästä. Imettävät päärynät ovat imetyksen ensisijainen tyyppi. Keho on helpommin imeytynyt, mutta ei ole huonompi tuoreiden hedelmien hyödyllisyydestä ja ravintoarvosta.

vastasyntyneet

Päärynä ei yleensä aiheuta ei-toivottuja reaktioita lapsilla. Tästä syystä se on otettu lasten ruokavalioon ensimmäisenä. Mutta imettävät äidit epäilevät, onko syötävissä päärynöitä imettäessä, eivätkä he aiheuta ruuansulatusvaivoja tai allergioita vauvassa.

• Päärynä sisältää yli kymmenen hyödyllistä mikroelementtiä, sisältää useita vitamiineja, ja päärynähedelmät ovat runsaasti kaliumia, joten kukaan ei epäile niiden hyötyjä.
• Edes se, että päärynä on paljon karkeita kuituja (kuituja) pidetään etuna eikä haitta.
• Lapsiin kohdistuvat haittavaikutukset ovat äärimmäisen harvinaisia, ja tällaiset tilanteet on hoidettava lääkäriin.

Aiheuttaako päärynä koliikkia?

Lääkärit kertovat joskus imettäville äideille luopuvan päärynöiden käytöstä, sillä kaikilla sen lajikkeilla on yksi yhteinen piirre: suuri määrä kuituja. Uskotaan, että tämän vuoksi lapsi voi lisätä kaasun muodostumista ja sen seurauksena turvotus ilmenee.

Itse asiassa, koliksen, joka vaivaa useimmat vauvat jopa kolme kuukautta vanha, ei ole yhtä riippuvainen äidin ravitsemus kuin on ajateltu. Ne heijastavat prosessia, jossa vauva muuttuu suolen mikroflooraksi, eikä reaktiota naisen syömään ruokaan.

Imetys: Ole varovainen

Ensinnäkin, päärynämehu, komposti, hillotus on parempi tehdä itsesi. Teollisuustuotteet sisältävät säilöntäaineita, eikä ole tiedossa, miten ne vaikuttavat vauvan kehoon.

Päärynöitä, jotka säilytetään pitkään kasvispohjaan, käsitellään aineilla, jotka estävät mätänemisen. Sen vuoksi on parempi kuori irti off season -ruoasta tai ainakin pestä se perusteellisesti.

Jos lapsi kuitenkin reagoi äidin syövän päärynän kanssa tuolin rikkoutumiseen, vatsavaipuun, allergiseen reaktioon ihon kautta kehon kautta, sinun on välittömästi poistettava tämä hedelmä ruokavaliosta ja neuvoteltava lääkärisi kanssa. Ei ole välttämätöntä hoitaa seurauksia itse, lääkäri harkitsee tapaustasi ja valitsee parhaan käyttäytymisen.

Milloin voit syödä päärynöitä sekä äidille että vauvalle?

Päärynä on hypoallergeeninen tuote, jota äiti ja vauva yleensä absorboivat hyvin. Siksi päärynää voi aloittaa heti synnytyksen jälkeen.

Näiden hedelmien koostumuksesta syntyvä kuitu on huomattava ummetuksen ehkäisy. Tämä ongelma on hyvin merkityksellinen naisille synnytyksen jälkeen.

Vauvan vuoksi päärynä on yksi hedelmistä, joita käytetään täydentävänä elintarvikkeena. Ne alkavat yleensä ruokkia omenoiden ja vihannesten kanssa, mutta päärynämehua tai perunaa on annettava välittömästi sen jälkeen, kun vauva tottuu omenoihin.

Voidaanko imettävien äitien syödä päärynöitä: hedelmien hyvät ja huonot puolet vastasyntyneen imettäessä

Ihmisen terveys liittyy suoraan siihen, mitä hän syö. Tämä pätee erityisesti imettävän naisen ruokavalioon, koska ei vain äidin hyvinvointi vaan myös vauva riippuu siitä. Naisilla on paljon erilaisia ​​valikoita imetyksen aikana, ja jos kaikki on selvää joidenkin ruokien ja tuotteiden kanssa, niitä on joko syödä tai niitä on ehdottomasti kielletty kulutettavaksi. Jotkut eivät ole niin selkeästi määriteltyjä - esimerkiksi päärynöitä, jotka ovat paljon kiistanalaisia.

Jotkut uskovat, että nämä hedelmät voivat aiheuttaa allergisen reaktion tai ruoansulatuskanavan häiriöt lapsiin, kun taas toiset kannattavat sitä, että ne ovat hyödyllisiä ja yksinkertaisesti tarpeellisia imettävien äitien ruokavaliossa.

Monet äidit ovat kiinnostuneita siitä, onko syötävä päärynä imettäessä.

Mitkä ovat hyödyllisiä päärynöitä?

Tärkein asia, joka on syytä huomata on korkea ravintoarvo, samaan aikaan matala kalori sisältö maukkaita hedelmiä. Tietojesi mukaan 100 grammaa päärynämassaa on vain 42 kaloria.

Seuraavassa luetellaan joukko hyödyllisiä elementtejä, jotka muodostavat sen, ja niiden vaikutus ihmiskehoon kuvataan:

  • Eteeriset öljyt. Ne auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan infektioita ja tulehdussairauksia sekä auttamaan masennuksen voittamiseksi.
  • Orgaaniset hapot. He ovat vastuussa aineenvaihduntaprosessien säätelystä kehossa, sillä ne vaikuttavat positiivisesti maksaan, munuaisiin ja ruoansulatuskanavan elimiin. Lisäksi niillä on antimikrobinen vaikutus patogeeniseen mikrofloraan, joka on vastuussa paksusuolen hajoamismenetelmistä.
  • Askorbiinihappo. Kiitos hänelle, verisuonet muuttuvat elastisemmiksi.
  • Foolihappo Se on välttämätön veren muodostumisprosessissa.
  • Rautaa. Osallistuu punasolujen synteesiin. Raudan takia henkilö vähenee väsymättä, ruokahalu paranee. Lisäksi se auttaa nopeammin parantamaan haavoja ja vähentämään herkkyyttä kylmälle.
  • Kaliumioneja. Ne normalisoivat sydänlihaksen työtä, osallistuvat solujen uudistumiseen ja johtuen niillä ns. Huono kolesteroliarvosta veressä on vähentynyt.

Muut päärynöiden sisältämät hyödylliset aineet:

  • Fruktoosia. Sen sisältö hedelmässä on paljon suurempi kuin glukoosin määrä, ja tästä syystä päärynät ovat ensimmäisiä ihmisillä, joilla on ongelmia haiman kanssa, ja niitä suositellaan käytettäväksi diabeteksen tai liikalihavuuden saaneille.
  • Kuitua. Vielä yksi hyödyllinen elementti, jolla tuoreiden hedelmien kuori on rikas. Se parantaa suoliston peristaltiikkaa, toisin sanoen seinien aallon kaltaista supistumista, ja se on erinomainen väline kolelitiasiksen ehkäisyyn.
  • Rikki. Vastuu terveistä ja vahvoista hiuksista, ihosta ja luista.
  • Kobolttia. Mielenkiintoinen seikka: 100 grammaa massaa sisältää päivittäisen koboltin määrän. Se on tärkeä rooli kilpirauhasen normaalissa toiminnassa ja hemoglobiinin tuotannossa. Sen avulla runko on helpompi imeä rautaa.

Luonnollisesti tämä ei ole koko luettelo hyödyllisistä elementeistä, joita päärynä voi ylpeillä. Nämä kohdat ovat kuitenkin jo riittäviä tekemään johtopäätöksiä tämän hedelmän suuresta arvosta ihmisravinnossa.

Kaikki edut ja haitat päärynöistä imettäessä

Kasvattajien työn ansiosta tänään ei ole tuhat lajiketta päärynöitä. Ne eroavat ulkoasultaan ja maultaan ja tuoksuvat. Kaikilla niillä on kuitenkin yhteinen piirre, eli suuri määrä kuituja.

Kuitu itsessään on erittäin hyödyllinen keholle, koska se edistää itsepuhdistuvaa suolen liikkuvuutta. Kuitenkin sen läsnäolo sikiössä on mitä monet suosittelevat, että hoitava äiti sulkee hedelmän pois ruokavaliostaan, koska liukenemattomat ravintokuidut voivat aiheuttaa kaasun muodostumista vastasyntyneelle.

Tällaiset lausunnot eivät ole päteviä syitä. Ei kaikki elementit, jotka muodostavat ruoan, jota äiti syö, pääsee rintamaitoon veren kautta. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kolika, joka on yleinen imeväisillä kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, ei ole niin paljon riippuvainen äidin ruokavaliosta. Useimmissa tapauksissa koliikin aiheuttaja on vauvan oma suolen mikrofloora, eikä sen reaktio äidin edellisenä päivänä syömään ruokaan.

Selittämään negatiivisen reaktion murskojen puolelta äidinmaitoon, joka kehitettiin sen jälkeen, kun imettäjä äiti oli yrittänyt tallentaa päärynöitä, on mahdollista eri tavalla. Kasviperusteissa hedelmiä hoidetaan tietyillä kemikaaleilla estääkseen niiden mätänemisestä. Vain ne voivat aiheuttaa haittaa lapselle, joten sinun pitäisi aina pestä hedelmät hyvin ja poistaa iho niistä. Jälkimmäinen ei koske kotitekoisia hedelmiä, koska vain kuori on tärkein kuidun lähde.

Jotta suojaat itseäsi ja lapsesi, voit syödä leivottuja hedelmiä tai tehdä hilloja, kompoteja, hyytelöä. Joka tapauksessa sinun on kuitenkin tunnettava toimenpide. Esimerkiksi tuoreiden hedelmien päivittäinen määrä ei saisi ylittää 250-300 grammaa.

Voit tehdä suklaata päärynöistä ja valmistaa myös ihanaa hedelmää talvella

Pääryvien syömisen perussäännöt

On olemassa useita sääntöjä, joita on noudatettava syömisen hedelmiä ruokavaliossa. Ne ovat erityisen tärkeitä imettäville naisille:

  • Ei ole suositeltavaa käyttää hedelmiä tyhjään vatsaan. Hedelmän massa sisältää soluja ja kuituja, joiden kovia kuoreita ei ole muuta kuin lignifioitua selluloosaa. On olemassa vaara, että vatsa- ja ohutsuolen limakalvo saattaa kärsiä tällaisten solujen altistumisen seurauksena.
  • Pesua ei suositella pestä vedellä. Tällainen kieltäminen johtuu siitä, että massa turpoaa vedessä ja käymisprosessi alkaa. Tämän seurauksena suuri määrä kaasuja alkaa päästää, ja pahoinvointi johtuu turvotuksesta. Joten juo jotain syömisen jälkeen hedelmät ovat parempia vasta muutaman tunnin kuluttua.
  • Voit syödä hedelmää puolen tunnin tauon jälkeen syömisen jälkeen. Tällaisen neuvonnan laiminlyönnin seuraukset voivat olla vatsassa kipuja, jotka johtuvat provokoituun fermentointiprosessiin.
  • Älä yhdistä päärynöitä ja liharuokia. Tämä yhdistelmä on melko vaikea imeytyä vatsaan ja suolistoon.

Päärynien esittely imettävän naisen ruokavaliossa

Yleisimpiä kysymyksiä, joita äidit kysyvät, ovat milloin voit alkaa kokeilla päärynöitä? Eivät ehdottomasti suosittele syöttämään niitä ruokavalioksi murrojen ensimmäisen kuukauden aikana, sitten harkintansa mukaan.

Edullisin aika kokeilla tätä hedelmää vähäisellä risolla on vauvan saavutus 2-3 kuukautta. Jossain toisessa tai kolmannessa kuussa monet vereet ovat jo tavanomaisesti ruuansulatuskanavan toiminnassa, ja siksi mahdollisuus kuohunnan tai turvotuksen lisääntymiseen uuden hedelmän syönnin jälkeen vähenee.

Lapsi oli kolme kuukautta vanha - voit kokeilla päärynä. Jos vauva on kielteinen reaktio hedelmään, odota vielä pari viikkoa.

Jotta vältetään epämiellyttävät seuraukset, voit olla varma ja ryhtyä varotoimiin. Esimerkiksi:

  • syödä hedelmää vain kypsymisen aikana ja kieltäytyä sellaisesta herkkutaikasta, ei kausia;
  • valita hedelmiä, joita kasvatettiin omalla alueellaan tai omalla puutarhallaan, koska ne sisältävät hyödyllisimmät mineraalit ja vitamiinit, toisin kuin tuodut tuotteet, jotka säilytetään jalostettaviksi haitallisten kemikaalien avulla;
  • HB: n kanssa vihreät lajikkeet ovat edullisimpia;
  • Ennen käyttöä pestäksesi hedelmät huolellisesti ja kaada kiehuvaa vettä.

Kuitenkin tuoreiden hedelmien hyödyllisyydestä huolimatta äidit, jotka imettävät, on parempi syödä leivonnaisia ​​päärynöitä nahattuja, kuivattuja hedelmiä tai kokki kompoteita:

  • Leivonnaisissa hedelmässä lämpökäsittelyn jälkeen lähes kaikki hyödyllisten ominaisuuksien spektrit säilyvät, joten ne ovat lähes yhtä hyviä kuin niiden tuoreet vastaavat.
  • Tuoreista hedelmistä tai kuivatuista hedelmistä valmistettu komposiitti voi olla erittäin hyödyllinen, kun kyseessä on defecation ongelmia. On kiellettävä vain kuivatut ja kuivatut hedelmät.
  • Toinen vaihtoehto on päärynien tuominen ruokavalioon - hilloa tai hilloa. Jos mahdollista, on turvallisempaa syödä päärynä jamia, keitetty kotona eikä ostaa supermarketista. Säilykkeiden koostumus lisää sokeria, väriaineita ja säilöntäaineita, jotka imetyksen aikana parhaiten vältetään, koska ne voivat vahingoittaa imeväisten terveyttä.

Kuinka tehdä virheen valita päärynä?

Merkittävää roolia syömisen päärynän turvallisuudessa imetyksen aikana on oikea lähestymistapa näiden hedelmien valintaan. Luonnonmukaisesti tänä päivänä onnekas äiti, jolla on lapsia, syntyi kesällä, kypsyytysaikana. Tämä antaa erinomaisen mahdollisuuden ostaa tuoreita kypsiä hedelmiä, varsinkin kun kausiluonteiset hedelmät sisältävät mahdollisimman suuren määrän hyödyllisiä elementtejä ja vitamiineja eikä niitä altisteta kemialliselle käsittelylle, koska ne eivät tarvitse niitä nopean myynnin vuoksi.

Mitä tulee haluun syödä herkullista pääryötä toisella kaudella, esimerkiksi talvella, sinun pitäisi olla melko varovainen hänen kanssaan. Pitempää säilytystä varten hedelmiä voidaan käsitellä vahalla tai muilla eri menetelmillä käyttämällä kemikaaleja, joten ihon pitäisi irrottaa off-season-hedelmistä.

Mitä toimenpiteitä on toteutettava, jos allergia reagoi päärynä?

Jos hoidon äiti on syönyt päärynän, lapsella on allerginen reaktio ihottuman muodossa, vauvan vatsa on turvonnut tai tuoli on rikki, silloin ensimmäinen tehtävä on jättää päärynä pois valikosta.

Sinun ei pitäisi turvautua itsehoitoon, koska se on vaarallisia haittavaikutuksia. On parempi hakea apua lapsista, joka tutkittuaan vauva tekee päätelmän ja antaa päteviä suosituksia siitä, miten toimia tässä tilanteessa.

Imettävät päärynät - onko mahdollista ja missä muodossa?

Imettävät naiset ja vauva ovat yksi organismi. Kaikki, mitä äiti syö maidolla, menee lapselle, joten ruoan valinnan on oltava tietoinen, sillä monet äidin syöneet elintarvikkeet voivat aiheuttaa allergioita tai lisätä lapsen koleemia. Yksi kiistanalaisista tuotteista hoitotyöntekijöille on päärynä.

Harkitse, onko tämä hedelmä mahdollista syödä HB: llä, myös leivonnaisena, onko se vahingoittaisi lapsia ja imettävää äitiä.

Onko syötävä hedelmää HB: llä?

Päärynät ovat merkittäviä paitsi hunajan maun ja aromin lisäksi myös niiden kemialliselle koostumukselle. Tämä on hyödyllisten aineiden varasto, jolla on hyödyllinen vaikutus imettävän naisen kehoon:

  • vitamiinit - A, E, C, B2, B5, B9;
  • mineraalit - kalium, kalsium, pii, magnesium, fosfori, boori;
  • proteiinit, rasvat;
  • fruktoosia, sakkaroosia ja glukoosia.

Päärynät ovat runsaasti kuituja, yhdessä hedelmässä jopa kuusi grammaa, ja se on lisääntynyt kuitupitoisuus, joka pelottaa imettäviä naisia. Karkea kuitu on voimakkaasti imeytynyt kehoon ja voi aiheuttaa suoliston häiriöitä lapselle, joten sinun on oltava varovainen ottamalla se ruokavalioon.

Missä muodossa voit käyttää?

Raaka päärynät imettäville äideille ei ole toivottavaa, parhaiten paistettua uunissa. Se on myös hyvä kuivatut päärynät, tai mehu, joka tuottaa maitoa. Kuivatut tai leivonnaiset hedelmät säilyttävät lähes kaikki hyödylliset elementit sekä hillo tai perunat.

Äiti hyötyy

Päärynä on hedelmä, joka sisältää luonnollisen antibiootin arbutin, joka tappaa bakteerit suolistossa. Arbutinia esiintyy harvoin luonnossa, paitsi päärynä, vain karhunvatukka ja mustikka. Päärynä on myös hyödyllinen:

  1. Genitourinary-järjestelmän taudit.
  2. Ongelmia ruoansulatuskanavan ja haimatulehduksen kanssa. Karkeat kuitukuidut pyyhkivät kaikki roskat suolistosta ja lievittävät ummetusta, ja eteeriset öljyt normalisoivat fermentaation ja hajoamisen prosesseja.
  3. Diabetes mellitus. Fruktoosi, joka on runsaasti päärynähedelmiä, on kaksi kertaa yhtä makea kuin glukoosi ja hitaasti imeytyy ilman, että se aiheuttaa äkillisiä verensokereita.
  4. Vähentynyt koskemattomuus. Päärynäkuivatut hedelmät ovat hyvä vaihtoehto tuoreille hedelmille talvella ja alkukeväällä, C-vitamiinin ja eteeristen öljyjen ansiosta.
  5. Luukudoksen vahvistaminen. Tämä johtuu boorista, joka edistää kalsiumin, fosforin ja magnesiumin imeytymistä. Boronin puute kehossa liittyy luukudoksen kasvun hidastumiseen ja sen haurauteen.

Onko mahdollista syödä lapsi?

Päärynän tulee olla vähintään 7 kuukauden ikäinen, välittömästi omenan jälkeen, ruoanvalmistuksessa mehun ja perunan muodossa. Tämä hedelmä aiheuttaa harvoin allergioita ja on hyvin imeytyneenä, lisäksi lapset pitävät makua.

Ensimmäistä kertaa sinun täytyy antaa muutama pisara mehua ja seurata lapsen kehon reaktio ravitsemukselliseen innovaatioon.

Jos kaikki meni hyvin, ihottumaa tai vatsavaivoa ei näkynyt, mehua lisätään vähitellen 40 g: aan kerrallaan, ja sitten sieni lisätään valikkoon.

Päärynöiden hyödyt lapselle ovat valtavat:

  • kalium vahvistaa sydämen;
  • tanniinit estävät dysbioosin kehittymisen;
  • päärynäliemi vähentää lämpötilaa vilustumisen aikana;
  • Quercetin taistelee munuais-tulehdusta vastaan;
  • vitamiineilla on tonic vaikutus lasten kehon;
  • hivenaineet edistävät hampaiden ja luiden kasvua;
  • rauta lisää hemoglobiinia.

Kuivattujen päärynöiden decoction auttaa ripulia, ja keitetyt tuoreet päärynät - ummetus.

Mahdollinen haittavaikutus imetyksen aikana

Äidille

Kaikissa tarvitaan vaatimusta, ja tämä koskee myös ruoan päärynöiden käyttöä imetyksen aikana. Liiallinen kulutus aiheuttaa vatsavaivoja. Ei ole suositeltavaa syödä päärynöitä tyhjään vatsaan, koska karkeat kuidut ärsyttävät limakalvoja. Päärynöistä on useita vasta-aiheita:

  • gastriitti ja peptinen haavauma;
  • haimatulehduksen paheneminen.

Vauvaksi

Päärynät ovat hypoallergeeneja, mutta silti joskus aiheuttaa allergioita. Lisäksi tämä hedelmä pystyy parantamaan jo tuskallisia tunteita pikkulasten suolistossa, joka usein seuraa mikrofloorien muodostumista. Tämä ilmaistaan ​​lisääntyneen kaasun muodostumisen ja vatsan leikkauksen avulla. Myös sen kiinnitysvaikutuksen vuoksi päärynä on kontraindisoitu lapsille, jotka ovat alttiita ummetukselle.

Miten valita ja mitä kiinnität huomiota?

Kun valitaan päärynöitä, etusija tulisi antaa vihreille lajikkeille, ja tällaisten hedelmien nielemisen jälkeen allergioiden riski minimoidaan. Tuoksu kertoo myös paljon - kirkas hunajaherä ilmaisee, että hedelmä on yksinkertaisesti ylivuoto hyödyllisten aineiden kanssa.

Päärynän on oltava kypsä, vailla vahinkoja ja tahroja, ei liian kovaa eikä liian pehmeää kosketukseen. Jos sinun on valittava karvaista ja ylikypsistä, suositaan ensin, koska ylikyvät päärynät ovat raskaita vatsaan. Kypsä kypsyy nopeasti kotona ja tulee syötäväksi.

Suositukset käytettäväksi imetyksen aikana

Perussääntö, kun uusia tuotteita otetaan hoitavan äidin ruokaan, on asteittainen. Sinun ei pitäisi heti syödä koko hedelmää, on parempi aloittaa pieni lobula, ja jos vauva reagoi hyvin, annosta voidaan lisätä pari päivää. Suositeltu päivittäinen saanti on 1-2 sikiötä.

varotoimet:

  1. Tuoreita päärynöitä ei saa syödä tyhjään mahaan.
  2. Älä juo vettä.
  3. Ei voida yhdistää lihaan.

johtopäätös

Urospuolisten koliikki on normaali ilmiö, ja päärynöiden käyttö ruoalle ei saisi pelotella äitejä, sillä myös mahalaukku voi olla levinnyt keinotekoisille ruokavalioille. Älä kiellä itsesi ja lapsi sellaisessa arvokkaassa hedelmässä, tärkeintä muistaa on hillityminen, asteittainen käyttöönotto ruokavaliossa ja seurattava lapsen reaktio.

Äitien uutiset

Äiti ja lapsi maailma: terveys, ravitsemus ja kehitys. Tietoa ja palveluja vanhemmille

Seesamin keksejä imettäessä

Imetyksen aikana on tärkeää, että äiti voi valita vain terveellisiä elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta allergiaa vastasyntyneelle vauvalle ja eivät vahingoita kasvavaa kehoa. Jos hoitava äiti haluaa syödä makeisia, on suositeltavaa antaa etusija tuotteille, jotka ovat mahdollisimman luonnollisia, kuten seesamin keksejä imettäessä.

Onko mahdollista hedelmätäyte HB: llä?

Imettäville äideille juomaveden noudattaminen on välttämätöntä ja tärkeää: imetyksen aktivointi riippuu kehoon tulevan nesteen määrästä. Mitä sisältyy suositeltavaan juomaluetteloon, mitkä ovat niiden tärkeät ominaisuudet, jotka on otettava huomioon ja onko mahdollista saada hedelmäjutaa imetyksen aikana?

Squashes lapsille hitaasti liesi

Ravitsemusterapeutit suosittelevat vihannesten tuomista lasten ruokiin puolen vuoden kuluttua ja se, joka ei aiheuta allergioita, sopii parhaiten ensimmäiseksi ruokkimiseksi. Ravintoaineiden korkea pitoisuus vahvistaa, stimuloi ruoansulatuskanavan ja kaikkien kehon järjestelmää, kiihdyttää kasvua ja kehitystä, varsinkin jos lapsi kypsentää kesäkurpitsaa lapsille hitaasti liesi.

Kesäkurpitsa ja kalkkunanpennuille lapsille

Täydellinen yhdistelmä suosikki vihanneksia muiden tuotteiden kanssa antaa sinulle hyvän mahdollisuuden tuoda erilaisia ​​ruokavaliota nuoremman vauvan. Kesäkurpitsa ja kalkkuna lapsille sopiva astia on siirrettävä "aikuiselle" pöydälle, jossa ei ole vain soseja, vaan myös ruoka pienissä paloissa, jotka on pureskeltava.

Kanafileet lapsille, resepti rintaan

Kananlihan ravitsemukselliset ominaisuudet, sen edut ja maun ansiosta voimme esitellä sen lasten ruokalistaan ​​ja opettaa lapsi luonnolliselle ruokavaliolle kuuden kuukauden iässä. Pikkulapsen "aikuisten" ruokaan tutustumista varten käytetään hyvin tunnettua menetelmää: tällaisten täydentävien elintarvikkeiden käyttöönottoa kuin kananlihapaloja (jäljempänä rintaruokaa lapsille).

Kanafilee, resepti lapsille tarkoitettuun multicookeriin

Lastenlääkärit suosittelevat siipikarjanlihan tuomista ruokavalioon sen jälkeen, kun lapsen ruoansulatuskanava on sopeutunut vilja- ja kasvituotteisiin. Yksi mielenkiintoisista herkullisista terveellisistä ruokavaliovalmisteista on keitetty kanafilee hitaasti lapsille, joka lapsille on nopeasti ja iloisesti imeytynyt.

Zucchini fritters, resepti lapsille

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan myös kesäkurpitsa-pannukakkuja voidaan valmistaa lapsille (resepti on käytännöllisesti katsoen sama kuin aikuisvalikossa vastaava ruokalaji).

Kana liha lapselle 2 y

Vauvanruokavalikoima ja päivittäisen ruokavalion jakautuminen riippuvat vauvojen ikästä, ruoansulatusmenetelmän täydellisyydestä, hampaiden läsnäolosta. Esimerkiksi kuinka palvella, miten paljon ja kuinka keittää laillista broilerinlihaa kahden vuoden ikäiselle lapselle eroaa merkittävästi yhden vuoden ikäisten lasten ruokkimisesta.

Kana liha lapselle 1 vuosi

Nykyaikaiset lasten lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat uskovat, että lihaliemiin tulee ottaa vauvoille ruokavalio vaiheittain ja huolella. Ensinnäkin on kasviperäisten liemien ja astioiden riippuvuus, sitten heille lisätään vähitellen perunamuusia, mutta on mahdollista kuljettaa broilerinlihaa 1-vuotiaalle lapselle...

Imetys sipulit

Vastasyntyneen terveydentila ja sen kehitys riippuvat eniten äidin äidin tasapainoisesta tiukasta maitovalmisteesta. Vihannekset ovat erittäin hyödyllisiä, mutta jotkut voivat vahingoittaa vauvaa tai aiheuttaa vähenemistä imetyksessä, joten herää kysymys, mikä on mahdollista ja onko purukka sallittu imetyksen aikana.

Voivatko päärynät imettää äitiä?

Hedelmät - tämä on niiden tuotteiden luokka, joita imettävät äidit yrittävät päästä ruokaansa viimeiseksi. Pelko allergioista tai mahaongelmista aiheuttaa sen, että nainen luopuu terveellisistä ravintokuitujen ja vitamiinien lähteistä.

Voivatko päärynät imettää äitiä?

Jos todella haluat syödä hedelmiä, sinun on ensin syytä syöttää päärynäsi ruokavalioosi.

Hyödyllisiä imettäville äideille päärynä

Päärynä sisältää runsaasti hyödyllisiä hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä sekä keholle että vauvan keholle:

  • karium, joka on runsaasti päärynä, on tärkeä sydän;
  • ruokavalion kuitu auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan työtä;
  • jos synnytyksen jälkeen kärsit ummetuksesta, päärynä tulee ottaa ruokaanne välttämättä.

Kuinka valita päärynä GW: llä?

Hyödyntää syödä päärynä oli suurin, hoitotyön äiti tarvitsee oppia valitsemaan oikea päärynä.

On hienoa, jos vauva syntyi kesällä ja voit ostaa tuoreita päärynöitä markkinoilla.

Nämä hedelmät sisältävät enimmillään vitamiineja.

Kaikkien päärynöiden lajit katsotaan hypoallergeiksi, mutta sinun on lisättävä vihreät päärynät ruokavaliosi mukaan. Kausiluonteiset hedelmät hankitaan nopeasti, joten valmistajat eivät jalosta niitä kemiallisilla yhdisteillä ja vahalla.

Kun ostat päärynöitä talvella, muista irrottaa ne. Yritä valita kypsiä ja mehukkaita hedelmiä, ne ovat helposti imeytyneitä kehoon ja siksi eivät aiheuta ongelmia suolistossa, etkä sinä tai vauva.

Miten päästä päärynät ruokavalioon GW: n aikana?

Päärynät eivät koskaan aiheuta allergioita vauvoille. Mutta ne voivat aiheuttaa ongelmia vatsan kanssa. Jotta pienentää koliksen riskiä lapsella, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

  • Päärynät tulisi ottaa ruokaan vähitellen. Niin paljon kuin haluat, sinun ei pitäisi syödä kaikkia hedelmiä kerrallaan. Leikkaa pieni kappale ja katsele vauvaa. Jos illalla ei ole punoitusta ja ihottumaa, jos vauvan tuoli ei ole muuttunut, voit syödä hieman uudelleen seuraavana päivänä.
  • Älä syö päärynöitä tyhjään vatsaan.
  • Älä pese päärynöitä vedellä.

Jos koliksi ei vieläkään kulje sinua, katsokaa kurssia: Pehmeä vatsa: päästä eroon vauvan koliikista >>>

Jotta päästä eroon ummetuksesta, juo kuivattujen hedelmien ja päärynöiden komposti. Päärynät voidaan ottaa tuoreiksi tai kuiviksi. Kuivattuja tai kuivattuja päärynöitä ei voi syödä, joista voi vain valmistaa komposteja. Hoitotyön äidit ovat hyödyllisiä ja eivät aiheuta allergioita lapselle.

Jos haluat päärynistä tai hillosta, tee ne itse, mutta älä osta kaupasta. Teollisuustuotanto, lukuun ottamatta hedelmiä ja sokeria, sisältää säilöntäaineita ja väriaineita, jotka voivat aiheuttaa allergioita lapselle.

Älä pelkää mennä ruokavaliosi tuoreita hedelmiä. Tärkeintä on tietää toimenpide ja älä syö yli, niin sinä ja vauva ovat terveitä.

Päärynä imettävän äidin ruokavaliossa: tuotteen ominaisuuksien tutkiminen

Päärynä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, sitä pidetään hypoallergeenisena tuotteena ja voi monipuolistaa imettävän äidin ruokavaliota. Kuitenkin hedelmä sisältää myös runsaasti kuitua, kun taas tuore, voi aiheuttaa liiallisen kaasun muodostumista suolistossa, koliikki vastasyntyneissä. Selostamme miten ja milloin äiti voi sisällyttää päärynän ruokavalioon.

Koostumus ja hyödylliset ominaisuudet

Hyödyllisimmät päärynät - kasvatetaan kotimaassaan ilman kemian käyttöä

Päärynät ovat mehukkaita ja makeita hedelmiä, joilla on vähän kaloreita (noin 47 kcal / 100 g), mikä varmistaa hedelmän suosion harmoniaa etsivien ihmisten keskuudessa. Päärynää pidetään hypoallergeenisena tuotteena, ja sitä suositellaan rasvojen ensimmäiseen ruokintaan (mehujen ja perunan muodossa) sekä omenaa. Imetyskauden aikana päärynä auttaa äidin kehoa palaamaan nopeammin synnytyksen jälkeen ja vauva saa arvokkaita ravitsemuksellisia elementtejä, jotka tunkeutuvat rintamaitoon. Suurin päärynäpitoisuus sisältää:

Vähemmän merkittävissä määrin hedelmissä esiintyy myös B-, E-, K-, kalsium-, magnesium-, fosfori-, jodi-, mangaani-, sinkki- ja muita vitamiineja. Siellä on päärynä ja välttämättömiä aminohappoja, joita ei syntetisoida kehon sisällä - arginiini, lysiini, leusiini, tryptofaani ja muut.

Tuotteen monipuolinen vitamiini- ja mineraalikoostumus takaa positiivisen vaikutuksen äidille ja vauvoille:

  • ylläpitää veren hemoglobiinipitoisuuksia;
  • stimuloi aivotoimintaa;
  • auttaa hermojärjestelmää;
  • on luonnollinen antioksidantti, suojaa syöpää vastaan;
  • parantaa veren muodostumista;
  • vahvistaa immuunijärjestelmää;
  • tukee sydän- ja kilpirauhasen terveyttä;
  • on lievää diureettista vaikutusta;
  • poistaa ylimääräiset nesteet ja toksiinit kudoksilta;
  • auttaa ruoansulatuskanavan häiriöissä.

Päärynä vaikuttaa erityisesti ruoansulatuskanavaan, mistä syystä nuoret äidit aiheuttavat paljon kiistoja. Joku luulee, että hedelmä vahvistaa, ja joku vaatii laksatiivista vaikutusta suolistoon. Itse asiassa päärynä säätelee mahalaukun toimintaa kiitos suoliston liikkuvuutta stimuloivien ravintokuitujen ansiosta. Patogeenien aktiivisuuden aiheuttamat maha-suolikanavan häiriöt aiheuttavat epämiellyttävän ympäristön bakteereille mahalaukun seinämissä johtuen pektiinin ja tanniinien esiintymisestä koostumuksessa. Nämä samat komponentit edistävät jakautumista ulosteeseen ripulin aikana. Jos sinulla on taipumusta ummetukseen, päärynöitä ei saa käyttää väärin, koska ne voivat pahentaa ongelmaa.

Päärynää käytetään monissa suosituissa resepteissä keinona torjua verenvuotoa, päänsärkyä ja virtsatietojärjestelmän sairauksia. Huomionarvoista on, että kuivattu, leivottu päärynä on melkein vähäisempi kuin tuoreiden hedelmien koostumuksen mineraalien sisällössä. Tuote kuuluu ruokavaliotyypeille, ei edes diabeetikoille. Ainoa vasta-aine tuotteen käyttöön on yksilöllinen herkkyys hedelmien osille.

Imetystä imetystä: mikä on hyödyllistä ja miten se sisällytetään valikkoon

Ruokavaliota muodostettaessa imettävien äitien tulee ottaa huomioon tuotteen hyöty, mutta myös sen allergeeninen tila ja vaikutukset suolistoon. Elintarvikekomponentit tulevat vauvan kehoon maidolla ja hyötyvät tai puolestaan ​​aiheuttavat ruoansulatuskanavan ongelmia ja aiheuttavat allergisia reaktioita. Ymmärrämme, miten päärynä vaikuttaa äidin ja vauvan kehoon ja onko sitä syötävissä imetyksen aikana.

Päärynä - koostumus ja kalorihedelmä

Päärynä harvoin aiheuttaa allergioita, sillä on miellyttävä makeus maku, mutta ei sisällä paljon sokeria. Fruktoosi vallitsee koostumuksessa eikä glukoosissa, mikä mahdollistaa hedelmien sisällyttämisen ruokavaliolle diabeteksen, lihavuuden ja haiman sairauksien kanssa. Pääruoassa esiintyvät suuret pitoisuudet ruokavalioon ja orgaanisiin happoihin, stimuloivat maksan ja munuaisten toimintaa, vastaavasti ruuansulatus, auttavat luomaan tuolin.

Venäjällä päärynöitä korjataan heinäkuusta lokakuuhun

Akuorihappo (C-vitamiini), joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan viruksia, sekä K-vitamiini, erittyy päärynöiden vitamiinikoostumukseen. Tämä ravintoaine tarvitsee säätelemään veren hyytymistä, edistää postoperatiivisten ompeleiden parantumista ja kudoksen uudistumista. K-vitamiini on välttämätön kalsiumin imeytymisen kannalta, luuston vahvistamiseksi. Päärynissä oleva E-vitamiini on vastuussa ihon ja hiusten kauneudesta.

Päärynä makronutrienteista piin on tärkein ravintoaine, joka tarvitaan verisuonten seinien vahvistamiseksi. Pii on mukana luukudoksen, elastiinin, ihokollageenin muodostumisessa. Tämän makrosolun puute johtaa ateroskleroosin kehittymiseen.

100 g päärynä sisältää koboltin päivittäisen määrän. Tämä elintärkeä hivenaine liittyy proteiinien aineenvaihduntaan, aminohapon synteesiin, hematopoieesiin (punaisten verisolujen muodostuminen). Koboltti on myös tarpeen haiman kokonaisuudelle.

Rautapitoisuuden mukaan päärynä "ylittää" granaattiomenat ja omenat. Tätä ravintoa tarvitaan anemian ehkäisemiseksi ja veren hemoglobiinipitoisuuksien ylläpitämiseksi. Päärynöissä on muita arvokkaita mineraaleja - kalium, mangaani, molybdeeni, kupari, sinkki.

Se, että päärynä on runsaasti foolihappoa, on väärä. Tämä vitamiini on todella läsnä tuotteessa, mutta sen sisältö on pieni - 100 grammassa enintään 0,5% päivittäisestä vaatimuksesta.

Päärynän kaloripitoisuus on alhainen - vain 47 kcal / 100 g, joten mukaan lukien hedelmät ruokavaliossa voit poistaa painonnousun.

Taulukko: kemiallinen koostumus ja ravintoarvo 100 g kohden

*% standardista 100 g - likimääräiset arvot keski-ikäiselle hoitavalle naiselle.

Vaikutus äidin ja lapsen kehoon

Elämän ensimmäisten kolmen kuukauden aikana vauvan suolet ovat erityisen herkkiä, lapsen häiriöitä ilmavaivat ja koliikki. Päärynät ovat hypoallergeeneja, mutta suuri kuitupitoisuus aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista. Lääkärit suosittelevat kokeilemalla ensin omenoita, paistettuja, tuoreita ja päärynöitä ruokavaliossa aikaisintaan 3 kuukautta syntymän jälkeen.

älä syö, syödä kolmen kuukauden kuluttua, mutta nyt se on liian aikaista, söin vain kerran, kun Temka oli vielä pieni, niin hän kärsi kolme päivää...

Sasha

https://www.baby.ru/blogs/post/25165136-10970130/

Söin kaiken, ei kaikki yhtä aikaa = ensimmäiset omenat, päärynät, sitten banaani. Sitten vähitellen ja sitrushedelmien ja granaattiomena ja kaikki mitä halusin!

twin

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0-1/289581/index.html

voinko syödä Leikkaa päärunko, jossa eniten myrkkyä

Nastasya86

https://www.baby.ru/blogs/post/25165136-10970130/

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Osana päärynä on elintärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä lapsen täydelle kehitykselle ja äidin nopealle elpymiselle syntymän jälkeen. Listataan päärynöiden tärkeimmät ominaisuudet:

  1. Parantaa veren koostumusta mineraalien - raudan, piin, koboltin ja muiden kivennäisaineiden vuoksi.
  2. Auttaa sydäntyötä. Kalium vahvistaa sydänlihasta, piitä ja mangaania hoitaa alukset.
  3. Normalisoi ruoansulatusta. Ruokavalmiste on välttämätön ruoansulatuskanavan laadun kannalta, mikä auttaa selviytymään ummetuksesta synnytyksen jälkeen. Päärynää suositellaan käytettäväksi närästys, gastriitti, maksasairaudet.
  4. Parantaa mielialaa. Eteeriset öljyt, jotka antavat päärynöille miellyttävän aromin, rauhoittavat hermostoa.
  5. Vahvistaa immuunijärjestelmää. Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita hoidetaan koko elimistön terveyden ylläpitämisessä.
  6. Se on diureettinen vaikutus. Päärynät sisältävät runsaasti nesteitä ja orgaaniset hapot edesauttavat haitallisten aineiden poistamista kehosta.
Päärynöiden vitamiinipitoisuus ei ole huonompi kuin monet muut hedelmät ja marjat.

Haittavaikutuksia

Kuidun korkeasta sisällöstä johtuen päärynä voi lisätä vastasyntyneiden koliikkia, aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista ja turvotusta. Tuotetta kohtaan voi esiintyä yksilöllistä suvaitsemattomuutta. Allergioiden riski on vähäinen ja jos äiti syödä päärynöitä raskauden aikana, todennäköisimmin vauvan ongelmat tässä suhteessa eivät esiinny. Tuotteita päärynöitä voidaan kuitenkin käsitellä kemikaaleilla ulkonäön parantamiseksi ja säilyvyyden lisäämiseksi. Nämä aineet voivat aiheuttaa allergioita.

On myös tunnettua, että joissakin tapauksissa päärynöillä on vahvistusvaikutus suolistoon. Yleensä tämä tapahtuu, kun käytetään kovia tai kypsymättömiä hedelmiä, jotka sisältävät suuren määrän tanniineja. Päärynät, joissa on irtonaista massaa, jotka "liukenevat" suuhun, päinvastoin voivat olla laksatiivisia.

HB: n käyttöä koskevat säännöt

Huolimatta allergioiden vähäisestä todennäköisyydestä ja päärynöiden käytöstä äidille ja vauvoille imettäessä on suositeltavaa noudattaa seuraavia varotoimia:

  1. Optimaalinen aika päärynöiden käyttöön ruokavaliossa - 3 kuukautta syntymän jälkeen.
  2. Ensimmäistä kertaa voit kokeilla pienen päärynäpalaa. Katso vauvan reaktio uusiin tuotteisiin. Jos allergioista tai ruoansulatusongelmista ei ole havaittavissa merkkejä kahden päivän kuluessa, vähitellen lisää tuotteen annostusta päivittäiseen tarpeeseen - 2 kpl. päivässä.
  3. Kun ihon ihottuma, ihon punoitus, tuote suljetaan pois ruokavaliosta useiden viikkojen ajan.
  4. Aloita päärynöillä, jotka on esikypsetty. Paistetut tai keitetyt makupalat sisältävät vähemmän karkeaa kuitua ja ovat helpommin sulavia.
  5. Älä syö päärynöitä tyhjään vatsaan. Optimaalinen jakso päärynien käsittelyyn - aterioiden välillä.
  6. Älä pese päärynä vettä - tämä lisää kaasun muodostumista suolistossa.
  7. Älä syö päärynöitä raskaiden ruoka-aineiden (lihan, sienen) saastuttamisen jälkeen.
  8. Pese hedelmät perusteellisesti, ja jos päärynä ostetaan kauden ulkopuolella, irrota iho.

Kuinka valita päärynä imettäessä

Ihanteellinen - tuoreita päärynöitä, joita kasvatetaan asuinalueella. On parempi antaa vihreän tai keltaisen värin hedelmille etusija, jossa on tiheä, mutta mehukas massa. Se maistuu kuin päärynä, joka sopii hoitavalle äidille. Hapan tai kurkku, liian kova tai hidas hedelmä ei ole sen arvoista.

Kun valitset päärynöitä, kiinnitä huomiota hajuihin ja väreihin - hedelmien on oltava tuoksuvia, mieluiten vihreitä tai keltaisia.

Päärynät ovat kauden hedelmiä, markkinoilla ja kauppoissa paikallisia hedelmiä myydään heinäkuusta lokakuuhun. Tunnetuimmista kotimaisista lajikkeista:

Muina kuukausina myytävät tuodut hedelmät, joita voidaan käsitellä kemiallisesti, myydään. Tällaisia ​​hedelmiä suositellaan puhdistettavaksi tai huuhdeltavaksi kiehuvalla vedellä ennen käyttöä. Maailmassa on yli tuhatta päärynää, ja leijonan osuus elintarvikemarkkinoista kuuluu Kiinaan, Argentiinaan, Kreikkaan ja Etelä-Afrikkaan.

Yleisimpiä:

  • konferenssi;
  • Williams;
  • Kiina;
  • Abbot Vettel;
  • Bon Chretien;
  • Rosemary ja muut.

Tuore kypsä päärynä tuoksuu miellyttävä hedelmäinen aromi. Jos sikiö on hajuton tai heikko, todennäköisesti päärynä oli joko kemiallisesti käsitelty tai sillä ei ollut aikaa kypsyä puuhun.

Ateriat imettäville äideille - kuvagalleria

Imetyksen ensimmäisinä kuukausina on suositeltavaa käyttää leivonnaisia. Niillä on vähemmän vitamiinipitoisuutta kuin tuoreet hedelmät, mutta ne harvoin aiheuttavat ilmavaivoja ja säilyttävät mineraaleja. Imetyksen aikana äiti voi syödä päärynöitä seuraavissa muodoissa:

  • mehut ja kompotit;
  • kuivatut hedelmät;
  • perunamuusi;
  • salaatit;
  • hillo;
  • paistetaan uunissa, hidas liesi.

Keittämisessä on toivottavaa minimoida sokerin lisääminen sekä valita huolellisesti ruokien lisäainesosat. On varmistettava, että kaikki komponentit ovat hypoallergeenisia eivätkä aiheuta ruoansulatusvaivoja vauvassa. Tuoreet hedelmät ovat hyväksyttäviä, mutta on suositeltavaa syödä niitä aikaisintaan 4-6 kuukauden ajan vauvan elämästä.

Päärynä, joka on paistettu juustoraastolla

  • tuoreet päärynät - 2 kpl;
  • raejuusto - 100 g;
  • sokeri ja vanilja - maistaa.
  1. Huuhtele päärynät perusteellisesti juoksevan veden alla.
  2. Leikkaa päärynät päärynöistä, puhdista sydämet säilyttäen hedelmän eheys.
  3. Curd-sekoitus sokerin ja vaniljan kanssa.
  4. Juokse päärynät kurkulla ja peitä leikattu pää.
  5. Paista uunissa 180 astetta 15 minuutin ajan.

Päärynäperinnefilee kanelilla tai vanilalla

  • tuoreet päärynät - 2 kpl;
  • sokeri ja kaneli - maun mukaan.
  1. Huuhtele päärynät juoksevan veden alla.
  2. Aseta uuniin ja paista 200 astetta 10-15 minuuttia.
  3. Cool päärynät, kuori ihoa ja siemeniä.
  4. Lisää sokeri ja kaneli päärynöihin, viiltoa tehosekoittimessa.
Kanin sijaan vaniljaa voidaan lisätä koostumukseen.

Päärynä ja kuivattua hedelmäkastiketta

  • tuoreet päärynät - 2 kpl;
  • kuivatut aprikoosit - 20 g;
  • luumuja - 20 g;
  • rusinoita - 50g;
  • vesi - 1 l.
  1. Pese päärynät, poista ydin, leikataan palasiksi.
  2. Kuivatut hedelmät kaada lämpimän veden, anna sen pestä 30-40 minuuttia, huuhtele.
  3. Keitä vettä, lisää kaikki ainesosat ja keitä 10-15 minuuttia.
  4. Odota kunnes kompotti on jäähtynyt ja infusoinut.
Yhdistelmähedelmiä voi syödä

Video: Mikä on terveellisempi - omena tai päärynä

Päärynä kykenee rikastuttamaan rintamaidon koostumusta arvokkailla ravintoaineilla, parantamaan naisen hyvinvointia ja auttamaan häntä palaamaan nopeammin synnytyksen jälkeen. Jotta hedelmät voisivat tuoda vain hyötyä eikä aiheuttaa ruoansulatusvaivoja imeväisille, on syötävä päärynöitä ruokavalioon aikaisintaan 3 kuukautta toimituksen jälkeen ja kaadettava kiehuvaa vettä tuotujen hedelmien päälle tai katkaista iho.