Onko päärynä, kun imetät

Kipu

Jokainen äiti imetyksen aikana ajattelee ruokavaliota. Loppujen lopuksi elimet yhdessä maidon kanssa tulevat vauvan vielä herkälle keholle. Se voi sekä hyötyä että vahingoittaa vauvaa.

Useimmat vauvat kärsivät koliikista ja lisääntyneestä kaasujen muodostumisesta jopa kolme kuukautta. Lisäksi monet imeväisten ruoka-aineet ovat allergisia. Siksi kolmen ensimmäisen kuukauden aikana lääkärit suosittelevat imettävää äitiä noudattamaan erityistä ruokavaliota.

Kun suolen mikrofloora kehittyy ja lapsen kehon asteittainen mukauttaminen, hoitava äiti voi esitellä ruokia ja ruokia valikosta. On kuitenkin tärkeää seurata tarkasti vauvan reaktioita!

Aluksi omenoita voi syödä hedelmistä hoitava äiti ja sitten vain leivonnaiseksi. Ja kolme kuukautta synnytyksen jälkeen voit jo syödä päärynää, mutta pienissä annoksissa ja ilman negatiivista reaktiota vauvaan.

Päärynän vaikutus kehoon

Päärynä - hyödyllisiä ja maukkaita hedelmiä, joissa on paljon hyötyosia ja vitamiineja. Ne eivät ainoastaan ​​edistä vauvan normaalia kehitystä vaan myös auttavat äitiä palaamaan nopeammin.

Päärynät tekevät useita hyödyllisiä toimintoja:

  • Ne parantavat veren muodostumista, mikä on erittäin tärkeää sellaisille vauvoille, joilla on tällainen ongelma;
  • Se vakauttaa sydämen rytmin, normalisoi sydämen työn;
  • Hyödyllinen vaikutus keuhkoihin;
  • Normalisoi digestion, auttaa suolen häiriöissä;
  • Heillä on virkistävä ja virkistävä vaikutus, parantaa mielialaa;
  • Hyödyllisiä gastriitti-, närästys- ja maksasairauksiin;
  • Vahvista verisuonia, erityisesti mehua.

Päärynät ovat makeampia kuin omenat, mutta niissä on vähemmän sokeria ja vähän kaloreita. 100 grammaa sisältää vain 42 kcal. Siksi imettävien äitien ei tarvitse huolehtia ylipainon ilmestymisestä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Vitamiinit ja ainesosat

Hyödyllistä toimintaa

Päärynä imetyksen aikana: miten ja missä muodossa

Jos päätät päästä päärynän ruokavalioon, sinun on tehtävä se huolellisesti. Syö pienen hedelmän aamulla ja katsele vauvan hyvinvointia kaksi päivää. Jos negatiivinen reaktio ilmenee, voit yrittää uudelleen ainakin kaksi kuukautta myöhemmin.

Kun imetät syödä päärynöitä tyhjään mahaan, et voi juoda hedelmävettä. Syö hedelmää puoli tuntia syömisen jälkeen.

Valitse hedelmä huolellisesti. No, jos he ovat omalta puutarhastasi. Jos ostat hedelmää myymälästä, ota sitten vain kausi. Talvella säilöntäaineiden ja väriaineiden määrä tuontituotteissa kasvaa merkittävästi.

Pese päärynät ja kuori ne ennen käyttöä. Valitse vihreät lajikkeet, koska ne ovat hypoallergeenisia. Vältä happoja ja happamia lajikkeita. Muuten, mitä voimakkaampi päärynä on, sitä edullisempi se on sydän.

Aluksi hedelmä on parempi olla käyttämättä raaka. Imetyksen aikana maukas ruokalaji on:

  • Paistetut päärynät;
  • Luonnollinen päärynämehu tai komposti;
  • Pear Puree;
  • Päärynä jam

Cook kotona. Joten luotat koostumuksen turvallisuudesta ja valmistuspäivästä. Imettävät päärynät ovat imetyksen ensisijainen tyyppi. Keho on helpommin imeytynyt, mutta ei ole huonompi tuoreiden hedelmien hyödyllisyydestä ja ravintoarvosta.

Äitien uutiset

Äiti ja lapsi maailma: terveys, ravitsemus ja kehitys. Tietoa ja palveluja vanhemmille

Kookos-evästeet rintaruokinnasta

Kookos on erityinen makuinen palmuhedelmä, sen massa ja maito kulutetaan luonnollisessa muodossaan ja valmisteita käytetään laajalti ruoanlaittoon. Makeiset, jälkiruoat ja makeiset lisäämällä kookospähkinäleipiä tai jauhot kaipaavat kaikkea, mutta onko mahdollista käyttää maukkaita kookospähkinää imettäessä?

Seesamin keksejä imettäessä

Imetyksen aikana on tärkeää, että äiti voi valita vain terveellisiä elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta allergiaa vastasyntyneelle vauvalle ja eivät vahingoita kasvavaa kehoa. Jos hoitava äiti haluaa syödä makeisia, on suositeltavaa antaa etusija tuotteille, jotka ovat mahdollisimman luonnollisia, kuten seesamin keksejä imettäessä.

Onko mahdollista hedelmätäyte HB: llä?

Imettäville äideille juomaveden noudattaminen on välttämätöntä ja tärkeää: imetyksen aktivointi riippuu kehoon tulevan nesteen määrästä. Mitä sisältyy suositeltavaan juomaluetteloon, mitkä ovat niiden tärkeät ominaisuudet, jotka on otettava huomioon ja onko mahdollista saada hedelmäjutaa imetyksen aikana?

Squashes lapsille hitaasti liesi

Ravitsemusterapeutit suosittelevat vihannesten tuomista lasten ruokiin puolen vuoden kuluttua ja se, joka ei aiheuta allergioita, sopii parhaiten ensimmäiseksi ruokkimiseksi. Ravintoaineiden korkea pitoisuus vahvistaa, stimuloi ruoansulatuskanavan ja kaikkien kehon järjestelmää, kiihdyttää kasvua ja kehitystä, varsinkin jos lapsi kypsentää kesäkurpitsaa lapsille hitaasti liesi.

Kesäkurpitsa ja kalkkunanpennuille lapsille

Täydellinen yhdistelmä suosikki vihanneksia muiden tuotteiden kanssa antaa sinulle hyvän mahdollisuuden tuoda erilaisia ​​ruokavaliota nuoremman vauvan. Kesäkurpitsa ja kalkkuna lapsille sopiva astia on siirrettävä "aikuiselle" pöydälle, jossa ei ole vain soseja, vaan myös ruoka pienissä paloissa, jotka on pureskeltava.

Kanafileet lapsille, resepti rintaan

Kananlihan ravitsemukselliset ominaisuudet, sen edut ja maun ansiosta voimme esitellä sen lasten ruokalistaan ​​ja opettaa lapsi luonnolliselle ruokavaliolle kuuden kuukauden iässä. Pikkulapsen "aikuisten" ruokaan tutustumista varten käytetään hyvin tunnettua menetelmää: tällaisten täydentävien elintarvikkeiden käyttöönottoa kuin kananlihapaloja (jäljempänä rintaruokaa lapsille).

Kanafilee, resepti lapsille tarkoitettuun multicookeriin

Lastenlääkärit suosittelevat siipikarjanlihan tuomista ruokavalioon sen jälkeen, kun lapsen ruoansulatuskanava on sopeutunut vilja- ja kasvituotteisiin. Yksi mielenkiintoisista herkullisista terveellisistä ruokavaliovalmisteista on keitetty kanafilee hitaasti lapsille, joka lapsille on nopeasti ja iloisesti imeytynyt.

Zucchini fritters, resepti lapsille

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan myös kesäkurpitsa-pannukakkuja voidaan valmistaa lapsille (resepti on käytännöllisesti katsoen sama kuin aikuisvalikossa vastaava ruokalaji).

Kana liha lapselle 2 y

Vauvanruokavalikoima ja päivittäisen ruokavalion jakautuminen riippuvat vauvojen ikästä, ruoansulatusmenetelmän täydellisyydestä, hampaiden läsnäolosta. Esimerkiksi kuinka palvella, miten paljon ja kuinka keittää laillista broilerinlihaa kahden vuoden ikäiselle lapselle eroaa merkittävästi yhden vuoden ikäisten lasten ruokkimisesta.

Kana liha lapselle 1 vuosi

Nykyaikaiset lasten lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat uskovat, että lihaliemiin tulee ottaa vauvoille ruokavalio vaiheittain ja huolella. Ensinnäkin on kasviperäisten liemien ja astioiden riippuvuus, sitten heille lisätään vähitellen perunamuusia, mutta on mahdollista kuljettaa broilerinlihaa 1-vuotiaalle lapselle...

Imettävät päärynät - onko mahdollista ja missä muodossa?

Imettävät naiset ja vauva ovat yksi organismi. Kaikki, mitä äiti syö maidolla, menee lapselle, joten ruoan valinnan on oltava tietoinen, sillä monet äidin syöneet elintarvikkeet voivat aiheuttaa allergioita tai lisätä lapsen koleemia. Yksi kiistanalaisista tuotteista hoitotyöntekijöille on päärynä.

Harkitse, onko tämä hedelmä mahdollista syödä HB: llä, myös leivonnaisena, onko se vahingoittaisi lapsia ja imettävää äitiä.

Onko syötävä hedelmää HB: llä?

Päärynät ovat merkittäviä paitsi hunajan maun ja aromin lisäksi myös niiden kemialliselle koostumukselle. Tämä on hyödyllisten aineiden varasto, jolla on hyödyllinen vaikutus imettävän naisen kehoon:

  • vitamiinit - A, E, C, B2, B5, B9;
  • mineraalit - kalium, kalsium, pii, magnesium, fosfori, boori;
  • proteiinit, rasvat;
  • fruktoosia, sakkaroosia ja glukoosia.

Päärynät ovat runsaasti kuituja, yhdessä hedelmässä jopa kuusi grammaa, ja se on lisääntynyt kuitupitoisuus, joka pelottaa imettäviä naisia. Karkea kuitu on voimakkaasti imeytynyt kehoon ja voi aiheuttaa suoliston häiriöitä lapselle, joten sinun on oltava varovainen ottamalla se ruokavalioon.

Missä muodossa voit käyttää?

Raaka päärynät imettäville äideille ei ole toivottavaa, parhaiten paistettua uunissa. Se on myös hyvä kuivatut päärynät, tai mehu, joka tuottaa maitoa. Kuivatut tai leivonnaiset hedelmät säilyttävät lähes kaikki hyödylliset elementit sekä hillo tai perunat.

Äiti hyötyy

Päärynä on hedelmä, joka sisältää luonnollisen antibiootin arbutin, joka tappaa bakteerit suolistossa. Arbutinia esiintyy harvoin luonnossa, paitsi päärynä, vain karhunvatukka ja mustikka. Päärynä on myös hyödyllinen:

  1. Genitourinary-järjestelmän taudit.
  2. Ongelmia ruoansulatuskanavan ja haimatulehduksen kanssa. Karkeat kuitukuidut pyyhkivät kaikki roskat suolistosta ja lievittävät ummetusta, ja eteeriset öljyt normalisoivat fermentaation ja hajoamisen prosesseja.
  3. Diabetes mellitus. Fruktoosi, joka on runsaasti päärynähedelmiä, on kaksi kertaa yhtä makea kuin glukoosi ja hitaasti imeytyy ilman, että se aiheuttaa äkillisiä verensokereita.
  4. Vähentynyt koskemattomuus. Päärynäkuivatut hedelmät ovat hyvä vaihtoehto tuoreille hedelmille talvella ja alkukeväällä, C-vitamiinin ja eteeristen öljyjen ansiosta.
  5. Luukudoksen vahvistaminen. Tämä johtuu boorista, joka edistää kalsiumin, fosforin ja magnesiumin imeytymistä. Boronin puute kehossa liittyy luukudoksen kasvun hidastumiseen ja sen haurauteen.

Onko mahdollista syödä lapsi?

Päärynän tulee olla vähintään 7 kuukauden ikäinen, välittömästi omenan jälkeen, ruoanvalmistuksessa mehun ja perunan muodossa. Tämä hedelmä aiheuttaa harvoin allergioita ja on hyvin imeytyneenä, lisäksi lapset pitävät makua.

Ensimmäistä kertaa sinun täytyy antaa muutama pisara mehua ja seurata lapsen kehon reaktio ravitsemukselliseen innovaatioon.

Jos kaikki meni hyvin, ihottumaa tai vatsavaivoa ei näkynyt, mehua lisätään vähitellen 40 g: aan kerrallaan, ja sitten sieni lisätään valikkoon.

Päärynöiden hyödyt lapselle ovat valtavat:

  • kalium vahvistaa sydämen;
  • tanniinit estävät dysbioosin kehittymisen;
  • päärynäliemi vähentää lämpötilaa vilustumisen aikana;
  • Quercetin taistelee munuais-tulehdusta vastaan;
  • vitamiineilla on tonic vaikutus lasten kehon;
  • hivenaineet edistävät hampaiden ja luiden kasvua;
  • rauta lisää hemoglobiinia.

Kuivattujen päärynöiden decoction auttaa ripulia, ja keitetyt tuoreet päärynät - ummetus.

Mahdollinen haittavaikutus imetyksen aikana

Äidille

Kaikissa tarvitaan vaatimusta, ja tämä koskee myös ruoan päärynöiden käyttöä imetyksen aikana. Liiallinen kulutus aiheuttaa vatsavaivoja. Ei ole suositeltavaa syödä päärynöitä tyhjään vatsaan, koska karkeat kuidut ärsyttävät limakalvoja. Päärynöistä on useita vasta-aiheita:

  • gastriitti ja peptinen haavauma;
  • haimatulehduksen paheneminen.

Vauvaksi

Päärynät ovat hypoallergeeneja, mutta silti joskus aiheuttaa allergioita. Lisäksi tämä hedelmä pystyy parantamaan jo tuskallisia tunteita pikkulasten suolistossa, joka usein seuraa mikrofloorien muodostumista. Tämä ilmaistaan ​​lisääntyneen kaasun muodostumisen ja vatsan leikkauksen avulla. Myös sen kiinnitysvaikutuksen vuoksi päärynä on kontraindisoitu lapsille, jotka ovat alttiita ummetukselle.

Miten valita ja mitä kiinnität huomiota?

Kun valitaan päärynöitä, etusija tulisi antaa vihreille lajikkeille, ja tällaisten hedelmien nielemisen jälkeen allergioiden riski minimoidaan. Tuoksu kertoo myös paljon - kirkas hunajaherä ilmaisee, että hedelmä on yksinkertaisesti ylivuoto hyödyllisten aineiden kanssa.

Päärynän on oltava kypsä, vailla vahinkoja ja tahroja, ei liian kovaa eikä liian pehmeää kosketukseen. Jos sinun on valittava karvaista ja ylikypsistä, suositaan ensin, koska ylikyvät päärynät ovat raskaita vatsaan. Kypsä kypsyy nopeasti kotona ja tulee syötäväksi.

Suositukset käytettäväksi imetyksen aikana

Perussääntö, kun uusia tuotteita otetaan hoitavan äidin ruokaan, on asteittainen. Sinun ei pitäisi heti syödä koko hedelmää, on parempi aloittaa pieni lobula, ja jos vauva reagoi hyvin, annosta voidaan lisätä pari päivää. Suositeltu päivittäinen saanti on 1-2 sikiötä.

varotoimet:

  1. Tuoreita päärynöitä ei saa syödä tyhjään mahaan.
  2. Älä juo vettä.
  3. Ei voida yhdistää lihaan.

johtopäätös

Urospuolisten koliikki on normaali ilmiö, ja päärynöiden käyttö ruoalle ei saisi pelotella äitejä, sillä myös mahalaukku voi olla levinnyt keinotekoisille ruokavalioille. Älä kiellä itsesi ja lapsi sellaisessa arvokkaassa hedelmässä, tärkeintä muistaa on hillityminen, asteittainen käyttöönotto ruokavaliossa ja seurattava lapsen reaktio.

Voivatko imettävät äidit syödä päärynöitä

Imettävien äitien ruokavalion hedelmät ovat arvokkaita vitamiinien ja kivennäisaineiden, orgaanisten happojen ja kuitujen lähde. Niiden käyttö auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, stimuloimaan suolen liikkuvuutta, normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja ja parantamaan imetyksen laatua. Mutta kaikki hedelmät eivät ole yhtä hyödyllisiä imetyksen aikana. Jotkut niistä voivat aiheuttaa allergisia reaktioita ja ruoansulatuskanavan häiriöitä imeväisillä. Entä päärynöitä? Onko mahdollista tai mahdotonta naisen imettää vaimoaan?

Imetys Imetys

Päärynät (latinaksi Pýrus) ovat makean ja tuoksuvia päärynäpuun hedelmiä, joita kasvitieteilijät viittaavat Rosaceae-perheeseen (vaaleanpunainen). Antiikin, se kasvoi vain alueilla, joilla on lämmin ilmasto. Kasvattamalla kasvatettiin lajikkeita, jotka myös tuottavat hedelmiä pohjoisilla alueilla. Siksi nykyään päärynät, parilla omenoilla, pidetään edullisimpana hedelmänä kaikilla leveysasteilla. Niitä ei pidetä eksoottisina, niissä on vähän väriaineita, jotka aiheuttavat useimmiten allergioita, mikä tarkoittaa, että niitä voidaan suositella käytettäväksi imetyksen aikana.

Päärynät tuodaan hoitavan äidin ruokaan omenan jälkeen

Ruokaileva äiti voi syödä päärynöitä - ne syötetään ruokavalioon kaikkien imetyksen sääntöjen mukaisesti vähitellen omenoiden jälkeen. Kehon päärynöistä saatavat hyödyt johtuvat hedelmän runsaasta kemiallisesta koostumuksesta. Ne sisältävät monia vitamiineja, ne ovat kuuluisia korkeasta kalium- ja muiden mineraalipitoisuuksiensa suhteen. Ja karkeiden kasvikuitujen (kuitujen) esiintyminen päärynöissä voidaan pitää melko suurena etuna tämäntyyppisten hedelmien sijaan epäedullisemmaksi.

Vaikka sokeri koostuu koostumuksesta - glukoosista, sakkaroosista, fruktoosista - niiden massaa pidetään vähäkalorisena ja ruokavaliota. Päärynöitä voi syödä diabeteksen kanssa, mutta vähitellen ja pakollisella verensokerin tasoilla.

Taulukko: päärynöiden kemiallinen koostumus ja energia-arvo verrattuna biologisesti vaikuttavien aineiden päivittäiseen kulutukseen

Yksi keskikokoinen päärynä painaa noin 135-150 g. Päivänä, jolloin imettävän äidin saa syödä 1-2 hedelmää, eli enintään 250-300 g. On parempi valita vihreät tai keltaiset hedelmät ilman "rumia tynnyreitä" - nämä eivät käytännössä aiheuta allergioita.

Mitä enemmän aromaattisia päärynöitä, sitä hyödyllisempää - tiedemiehet tulivat tähän johtopäätökseen sen jälkeen, kun tutkittiin eri lajikkeiden koostumusta.

Vaaleanpunaisten ja punaisten päärynöiden kuoressa on väriaineita (antosyaanit, karotenoidit), jotka voivat aiheuttaa allergisten reaktioiden kehittymistä imeväisille

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Päärynöillä on immunostimuloivia ja tonisia, supistavia ja ankkuroivia, anti-kuumeisia ja diureettisia, analgeettisia ja antiseptisiä ominaisuuksia. Päärynäpuun mehukkaissa tuoksuhedelmissä on tannisia, typpipitoisia pektiiniä olevia aineita. Ja myös flavonoidit, entsyymit, phytoncides.

Lisäksi heillä on miellyttävä maku, parantaa mielialaa. Päärynöillä on vähemmän sokeria kuin omenoita, mutta ne ovat makeampia kuin omenat. Miksi? Kyllä, koska orgaaniset hapot niissäkin, vähemmän. Sokerit ovat pääasiassa fruktoosia, joka on makeampi kuin sakkaroosi.

Miksi päärynät ovat hyödyllisiä imettäville äideille?

  1. Ne täyttävät nälkä hyvin, antavat tunteen täyteydestä - johtuen selluloosan sisällöstä koostumuksessa. Samaan aikaan päärynät ovat vähäkalorisia ja helposti sulavia.
  2. Nämä hedelmät vahvistavat immuunijärjestelmää, auttavat selviytymään tulehduksellisista prosesseista, parantamaan verisuonten elastisuutta, normalisoimaan ruoansulatusta ja parantamaan mielialaansa - mikä helpottaa niiden C-vitamiinin ja eteeristen öljyjen läsnäoloa.
  3. Koska B-ryhmän vitamiinien esiintyminen päärynöissä, aivotoiminta, veren muodostuminen ja verenkierto paranevat.
  4. Orgaaniset hapot aktivoivat ruoansulatusta, neutraloivat patogeenisen mikrofloorin suolistossa.
  5. Kuitu parantaa peristalsiksen, nopeuttaa aineenvaihduntaa, on hyödyllinen ruuansulatuskanavan sairauksissa (ruoansulatuskanava).
  6. Rauta on mukana redox-reaktioissa ja punasolujen synteesissä, toimii anemian ehkäisevänä toimenpiteenä, parantaa ruokahalua ja tuottaa happea soluihin.
  7. Kaliumioneja normalisoi sydämen työn, kontrolloivat kolesterolitasoja, osallistuvat regenerointiprosesseihin. Päärynät sisältävät 30% enemmän kaliumia kuin omenoita.
  8. Silicon tarvitaan kollageenin synteesiä stimuloimaan.
  9. Koboltti aktivoi follisten ja rasvahappojen metabolian entsyymit, tukee kilpirauhasen toimintaa, parantaa raudan imeytymistä ja osallistuu hemoglobiinin erittymiseen.
  10. Kupari auttaa hiilihydraattien ja proteiinien imeytymiseen, liittyy redox-reaktioihin ja prosessiin solujen tuottamiseksi hapella.

Siksi hoitotyön äidit eivät vain voi, vaan myös syödä päärynöitä ruokavalioonsa. Mutta on myös vasta-aiheita niiden käytön imetyksen aikana (HB).

Video: Päärynöiden käyttö laktaation aikana

Vasta-aiheet ja varotoimet

Absoluuttinen vasta-aiheisuus päärynöiden käyttöön - näiden hedelmien yksilöllinen suvaitsemattomuus. Älä syö niitä myös niitä imettäviä äitejä, jotka eivät ole koskaan yrittäneet päärynöitä ennen. Ole varovainen sisällyttää päärynähedelmä valikkoon, jos sinulla tai lapsesi isällä on aiemmin (lääketieteellinen historia) kaikki ruoka-aineallergiat.

Lääkärit suosittelevat ensimmäisen 2-3 kuukauden kuluttua synnytyksen jälkeen hypoallergisen ruokavaliota. Tänä aikana vastasyntyneen suolisto on mikrofloora, jonka ruoansulatusjärjestelmän muodostuminen ja kehittyminen vauvassa jatkuu.

Paistettuja omenoita ja sitten päärynöitä voi maistua kuukauden kuluttua lapsen syntymästä, raaka - kun hän kääntyy kaksi tai kolme kuukautta. Kun otat päärynöitä ruokavalioosi, muista kuulla lääkärisi. Koska jokainen lapsi kehittyy eri tavalla, annetut termit saattavat poiketa hieman riippuen lapsen yksittäisistä biorytmistä ja sen historiasta. Lääkärin suositusten noudattamatta jättäminen voi johtaa ihon ihottumiseen, suoliston koliikkiin ja lisääntyneeseen kaasun muodostumiseen muruissa.

Pikkulasten suojelemiseksi negatiivisilta reaktioilta noudata sääntöjä, jotka koskevat tuotteiden tuomista ruokavalioon imetyksen aikana:

  • Ensimmäisenä päivänä syödä korkeintaan 5 g päärynämakuuta - noin 1 tl;
  • tarkkailla vauvaa päivän aikana;
  • jos ei ole ruoansulatuskanavan häiriöitä, ihottumaa, kutinaa, limakalvojen turvotusta, seuraavana päivänä kaksinkertaistuu osa;
  • odota 24 tuntia uudelleen;
  • jos lapsella ei ole negatiivisia ilmentymiä tämän jälkeen, annosta voidaan lisätä 2 kertaa edelliseen verrattuna.

Jos vauva on jotenkin reagoinut päärynöiden käyttöön ruokavalioon, hävitä ne kuukauden ajan, yritä sitten uudelleen. Varmista, että otat yhteyttä lääkäriisi niin, että hän määrää terapeuttisia toimenpiteitä vauvan tilan lievittämiseksi, jos hän on kehittänyt allergisen reaktion tai jos hänellä on ongelmia suolen, suolen koliikkia ja ilmavaivoja kohtaan. Älä ylitä suositeltua hedelmää.

Päärynöitä ei voi syödä:

  • paasto - jäykistetyt selluloosapartikkelit voivat heikentää ruokatorven, mahan, suolen limakalvoja;
  • kun liha on liian vaikea ruoansulatuskanavassa;
  • puristetaan vedellä - muuten aiheuta fermentaatiota suolessa ja lisääntynyt kaasun vapautuminen.

Syö päärynät puolen tunnin kuluttua syömisestä. Voit juoda vettä tai muuta nestettä vain kaksi tuntia hedelmän syönnin jälkeen. Noudata näitä sääntöjä välttääksesi ruoansulatuskanavan häiriöt ja epämiellyttävät tuntemukset.

Juice päärynät, perunamuusia, hilloa, sokeroituja hedelmiä kypsennä itseäsi. Teollisuustuotannossa on usein väriaineita, säilöntäaineita, sakeuttamisaineita, makua stabiloivia aineita ja muita "kemikaaleja", ja ne voivat olla haitallisia terveydelle.

Laktaation aikana sinun on valittava vihreät päärynät - jotta vähennät allergioiden vaaraa vauvassa

Miten valita laadukkaat hedelmät

Anna etusijalle hedelmää, joka on kasvatettu omalla henkilökohtaisella tontillasi tai maassa. Tai osta ne läheisiltä tiloilta tulevilta luotettavalta myyjältä. Tuodut hedelmät käsitellään usein kemikaaleilla paremman säilymisen varmistamiseksi kuljetuksen aikana.

Huuhtele päärynät hyvin juoksevan veden alla ja kaada kiehuvaa vettä niiden päälle ennen käyttöä. Irrota ostetut off-season -hedelmät. Valitse ensin vihreät hedelmät, ne ovat vähemmän allergiaa.

Tuoreita kypsiä kesänpääryksiä omasta puutarhastaan ​​pidetään hyödyllisinä. Jos ostat päärynöitä markkinoilla tai myymälässä, valitse hedelmät ilman mätää ja näkyviä vaurioita iholle.

Video: mitkä hedelmät ovat hyödyllisempää - omenat tai päärynät (Elena Malysheva)

Tapoja käyttää päärynöitä

Aloita paistetuilla päärynöillä - niitä on helpompi sulattaa ruoansulatuskanavassa (ruoansulatuskanava), eivät aiheuta fermentaatiota, maistuu maulta ja eivät vaadi pitkää valmistelua. Jokin aika myöhemmin voit kokeilla tuoreita hedelmiä. Sitten tuoretta päärynämehua.

Kun päärynöitä syötetään ruokavalioon, voit kokata heidän kanssaan imettävää äitiä:

  • jälkiruoat - herkullinen, aromaattinen, matala kalori;
  • Vitamiinisalaatit - lisää heihin hedelmiä ja vihanneksia, kun ne lisätään ruokavalioon;
  • tuoreet päärynäpalmut - valikosta laajennetaan, voit kokata monikomponenttia;
  • kuivattujen hedelmien infuusioita - täydellisesti sammuttavat janoa, parantavat ruokahalua, vahvistavat koskemattomuutta;
  • päärynä sose - jälkiruoka, joka voidaan syödä välittömästi ja voidaan talven talteen;
  • jam - tulee olemaan suuri lisäys teen juomiseen;
  • sokeroitu hedelmä on herkullinen ja terve herkku.
Päärynät - maukkaita ja terveellisiä täytteitä piirakoille ja muille kotitekoisille leivonnaisille

Päärynät ovat hyviä kotona leivontaan, tee taikina hänen imetykseen ilman hiivaa. Päärynäkomote auttaa imettävää äitiä pääsemään eroon ummetuksesta.

Reseptejä imettäville äideille

Ruoansulatuskanavassa kypsytettyjä päärynöitä on helpompi sulattaa, joten ne otetaan ensin ruokavalioon imetyksen aikana, ja vasta sitten tuoreita hedelmiä. Paista päärynät voi olla uunissa, mikroaaltouunissa tai hitaasti liesi. Huomionne on klassinen resepti leivonnaisille.

Paistettuja päärynöitä voi maustella kanelilla ja vaniljoilla

Kuinka keittää leivonnaisia

  • päärynät - vihreä, keskikoko - 4 kpl. (500 - 600 g);
  • puhdistettu vesi - 4 tl. (20 ml);
  • rakeistettua sokeria - 4 tl. (noin 30 g);
  • voita - 4 tl. (noin 20 g);
  • sitruunamehu - 4 tl. (20 ml) - jos olet allerginen sitrushedelmille, voit korvata vedessä laimennettua sitruunahappoa (1/4 tl sitruunahappoa liuotetaan 1 rkl vettä);
  • vaniljakerros, kaneli - pyynnöstä;
  • jauhettua sokeria - 4 tl. (noin 30 g);
  • tuoremeljähyllyt - 1-2 sprigs - esillepanoon.
  1. Huuhtele päärynät hyvin juoksevan veden alla.
  2. Leikkaa hedelmät puoliksi pituussuunnassa.
  3. Leikkaa sydämen puolikkaat.
  4. Peitä leivinpaperi pergamentilla.
  5. Laita päärynät siihen, leikkaa se.
  6. Täytä jäljellä olevat syyt, täytä sokeri, voi, vesi, sitruunamehu (1 tl).
  7. Ripottele vaniljasokeria ja kanelia päälle, haluttaessa.
  8. Aseta pannu uuniin, kuumennetaan 190 ° C: seen.
  9. Paista 10-15 minuuttia.
  10. Poista pannu uunista.
  11. Kääntäkää päärynöiden puolikkaat ylösalaisin ja kaada niitä karamellilla, joka on muodostettava päärynöiden sokerista ja mehusta leivontaprosessissa.
  12. Aseta leivinpelti uunissa uudelleen.
  13. 10-15 minuuttia myöhemmin tarkista päärynöiden valmius - ne tulisi pehmeiksi.

Leivonnaisten syöminen voi olla sekä kuuma että kylmä. Ripottele niitä jauhettua sokeria ennen tarjoilua ja koristele mintunlehtiä.

Video: resepti kotitekoisille marshmallow päärynöille

Päärynämehu

Päärynämehu imettäville äideille on hyödyllistä siinä, että se poistaa ruumiin myrkkyjä, raskasmetallisuoloja. Se parantaa immuunivastetta, auttaa torjumaan infektioita ja tulehdusta, parantaa mielialaa, estää nesteen kerääntymisen kudoksissa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, normalisoi ruoansulatuskanavan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.

Päärynämehua imetyksen aikana voidaan käyttää tehokkaana kuumetta ehkäisevänä ja diureettisena aineena

Kaikki nämä ominaisuudet ovat luonnostaan ​​juuri puristettua mehua, joka on keitetty omilla käsillään. Ei ole suositeltavaa juoda pakatuista mehuista myymälästä imettäville äideille, koska niiden sisältämät säilöntäaineet ja väriaineet ovat sisällöltään. Voit turvallisesti käyttää mehu- ja päärynäsiiraan, joka on ostettu vauvanruokavalioon - niiden ei pitäisi olla haitallisia terveydelle.

Päärynämehua käytetään usein luonnollisena febrifugina korotetussa kehon lämpötilassa. Massa on hyödyllisempi kuin suodatettu. 10 kg päärynöstä valmistetaan noin 4-5 litraa mehua. On olemassa useita tapoja tehdä se kotona. Voit käyttää juicer, juicer tai lihamyllyä yhdessä sideharso ja paina kehruu. Säilykkeet mehua talvella kuumalla vuodolla tai pastöroinnilla. Voit mehua säilyttää sen väri (ei tumma), se lisää sitruunamehua tai sitruunahappoa.

Tämä on tärkeää! Tuorepähkinämehu ennen käyttöä tulisi laimentaa puhdistetulla vedellä suhteessa 1: 1 tai 1: 2. Keskittynyt, se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.

Hoitotyön äidit mehua päärynöistä päivässä, voit juoda enintään 200 g. Käytön jälkeen huuhtele suusi lämpimällä vedellä. Joten estät hampaiden kiillotuksen tuhoutumisen, jota herättävät päärynöissä esiintyvät sokerit ja orgaaniset hapot.

Video: Sokerimaisten päärynöiden itämainen makeus (resepti)

Tuore Pear Compote

Koska päärynät on otettu käyttöön imettävän äidin valikossa omenoiden jälkeen, päärynäkoska on parempi kokata lisäämällä omenoita. Se muuttuu miellyttävän hapan ja on parempi lopettaa jano. Jos käytät vain päärynöitä kompotin valmistamiseen, lisää sitruunamehu tai sitruunahappo.

Päärynäkomput vaativat vähintään 12 tuntia

  • päärynät - vihreä, pesty, viipaloidut, ydin poistettu - 0,5 kg (voi olla omenoiden kanssa);
  • vesi - puhdistettu, artesia, kiehuva vesi - 1,5 - 2 l (riippuen pitoisuudesta, jota haluat);
  • rakeistettu sokeri - 100 g;
  • sitruunamehua tai sitruunahappoa - maistua (jos keittää suklaata ilman omenoita).
  1. Lisää sokeria kiehuvaan veteen.
  2. Siellä on myös valmiita hedelmiä.
  3. Jos päärynät ovat kovaa, keitä kompostiota 10 minuuttia kiehumisen jälkeen. Jos hedelmä on pehmeää, irrota se tulesta välittömästi kiehumisen jälkeen.
  4. Lisää sitruunahappo valmiiseen juomaan.
  5. Anna sen seistä, rasvaa ja jäähtyä ennen käyttöä.

Makeutettu komposti voi olla hunaja - ilman allergiaa mehiläistuotteille sinulle ja vauvoille.

Video: päärynäpiirakka - nopea ja maukas

Kuoren päärynöiden (kutsw)

Yksi keino kerätä päärynöitä talvella on kuivaa ne. Tässä tapauksessa hedelmillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, ja niitä voidaan käyttää valmistettaessa komposteja kylmäkauden aikana. Tätä juomaa kutsutaan yleisesti nimellä panimo (tai uzvarom).

Kuivien päärynöiden koostumusta voidaan keittää massalla (jauhetaan kuivatut hedelmät seulan läpi)

Ainekset kuivattujen hedelmien kompostoille (päärynät, voi olla lisätty omenoita):

  • kuivat päärynät - perusteellisesti pesty, höyrytetty kiehuvalla vedellä - 400 g;
  • vesi - puhdistettu, artesia, kiehuva vesi - 2-3 litraa (riippuen siitä, mitä väkevöityä juomaa haluat saada);
  • rakeistettu sokeri - 100 g;
  • mehiläishuna on parempi kuin kevyet lajikkeet, se on vähemmän allergiaa - 2 rkl. l. (noin 30 g), allergiassa hunaja korvataan sokerilla maun mukaan.
  1. Pannulla kuumalla vedellä aseta valmistetut kuivatut hedelmät.
  2. Kaada sokeri, keitetään.
  3. Poista lämpöä, viileä.
  4. Lisää hunajaa tai sokeria maun mukaan.
  5. Anna sen söilyttää vähintään 12 tuntia viileässä paikassa.
  6. Strain ennen tarjoilua.

Mitä kauemmin on tarpeen vaatia päärynä uzvar, sitä aromaattisempi ja maukkaampi se on. Se on yleensä kypsennetty illalla ja humalassa seuraavana päivänä lounaan jälkeen.

Päärynäsiira

Tätä kevyttä ja terveellistä jälkiruokaa varten valitse kypsät ja makeat päärynät. Parasta on konferenssi, Komis tai Williams. Sekoita sokerilla sokerilla tai sinun ei tarvitse lisätä, tai se tarvitsee vain vähän. Mikä on erittäin hyvä ylläpitää GW: n muotoa.

Päärynäperunoita voi syödä heti valmistuksen jälkeen, ja voit pakastaa tai rullata steriileihin purkkeihin talvella

  • päärynät - pestään, leikataan 2 osaan, leikkausydin - 4 kpl;
  • sokeria tai hunajaa.
  1. Kuumenna uuni 180 ° C: een.
  2. Valmistettuja päärynöitä, suoraan iholle, 15 minuutin ajan, paista kattilassa uunissa.
  3. Jäähdytä hieman.
  4. Kaavuta massaa joko tee- tai jälkiruokaan. Sen pitäisi erota melko helposti.
  5. Hankaa se seulan läpi tai jauhaa se sekoittimella.
  6. Voit maistua, lisätä sokeria tai hunajaa (ilman allergioita).

Paista päärynät perunamuusille voi olla mikroaaltouunissa suurimmalla teholla - joten ne ovat valmiita 3 minuutissa. Tai voit liota heidät alhaiseen lämpöön veteen sitruunalla sitruunahapolla tai juuri puristetulla omenamehulla (joten perunamuusia tulee hapan) 10 minuuttia.

Päärynä pureskellaan tulevaisuudessa jäädytettynä tai rullattu steriileihin purkkeihin. Sitruunahappoa käytetään säilöntäaineena.

Päärynä jam

Päärynähillo, joka on valmistettu siten, että viipaleet säilyttävät muodonsa ja muuttuvat samanlaisiksi kuin marmeladiksi, pidetään erityisen herkäksi.

Päärynähillo voidaan valmistaa viipaleiksi ja voit rullata hillon tai hillon muodossa

  • 1 kg vihreitä tai keltaisia ​​päärynöitä - pestään ja leikataan viipaleiksi, hylsyt poistetaan;
  • 1 kg rakeista sokeria;
  • 1 sitruunahappo - hienoksi jauhettua sitruunaa (jos olet allerginen, voit lisätä 1/3 tl. Sitruunahappoa sitruunan sijasta);
  • puhdistettu vesi - 2/3 kuppi.
  1. Kastikkeessa sekoitetaan vettä ja sokeria.
  2. Matalalla lämmöllä, jatkuvasti sekoittamalla ja poistamalla valkoinen vaahto, keitetään siirappi, kunnes sokeri on täysin liuennut.
  3. Leikkaa päärynät ja sitruunaruoho kiehuvaan siirappiin.
  4. Kiehauta, keitä 5 minuuttia.
  5. Anna hölyn jäähtyä kokonaan.
  6. Sitten laittaa hitaasti tulipalo, keitä, kiehua 5 minuuttia.
  7. Anna jäähtyä uudelleen.
  8. Keitä uudelleen. Ja jopa 5 kertaa, kunnes siivut päärynät tulevat läpinäkyviksi.
  9. Roll up steriiliin purkit, kääri jäähtyä.

Päärynät lämpökäsittelyn aikana eivät käytännössä menetä ominaisuuksiaan. Ne ovat hyödyllisiä missä tahansa muodossa.

Video: resepti päärynäsalaattia kovaa juustoa varten

Päärynät eivät kuulu allergeenisiin hedelmiin. Siksi niiden lääkärit suosittelevat käyttöön imettävän äidin ruokavalion jälkeen omenoiden jälkeen. On parempi kokeilla ensin paistettuja päärynöitä - kuukausi vauvan syntymän jälkeen. Ja vain 2-3 kuukautta synnytyksen jälkeen voit monipuolistaa valikosta tuoreita hedelmiä. Tämä rajoitus johtuu vastasyntyneiden ruoansulatusjärjestelmän muodostumisen erityispiirteistä.

Voivatko päärynät imettää äitiä?

Hedelmät - tämä on niiden tuotteiden luokka, joita imettävät äidit yrittävät päästä ruokaansa viimeiseksi. Pelko allergioista tai mahaongelmista aiheuttaa sen, että nainen luopuu terveellisistä ravintokuitujen ja vitamiinien lähteistä.

Voivatko päärynät imettää äitiä?

Jos todella haluat syödä hedelmiä, sinun on ensin syytä syöttää päärynäsi ruokavalioosi.

Hyödyllisiä imettäville äideille päärynä

Päärynä sisältää runsaasti hyödyllisiä hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä sekä keholle että vauvan keholle:

  • karium, joka on runsaasti päärynä, on tärkeä sydän;
  • ruokavalion kuitu auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan työtä;
  • jos synnytyksen jälkeen kärsit ummetuksesta, päärynä tulee ottaa ruokaanne välttämättä.

Kuinka valita päärynä GW: llä?

Hyödyntää syödä päärynä oli suurin, hoitotyön äiti tarvitsee oppia valitsemaan oikea päärynä.

On hienoa, jos vauva syntyi kesällä ja voit ostaa tuoreita päärynöitä markkinoilla.

Nämä hedelmät sisältävät enimmillään vitamiineja.

Kaikkien päärynöiden lajit katsotaan hypoallergeiksi, mutta sinun on lisättävä vihreät päärynät ruokavaliosi mukaan. Kausiluonteiset hedelmät hankitaan nopeasti, joten valmistajat eivät jalosta niitä kemiallisilla yhdisteillä ja vahalla.

Kun ostat päärynöitä talvella, muista irrottaa ne. Yritä valita kypsiä ja mehukkaita hedelmiä, ne ovat helposti imeytyneitä kehoon ja siksi eivät aiheuta ongelmia suolistossa, etkä sinä tai vauva.

Miten päästä päärynät ruokavalioon GW: n aikana?

Päärynät eivät koskaan aiheuta allergioita vauvoille. Mutta ne voivat aiheuttaa ongelmia vatsan kanssa. Jotta pienentää koliksen riskiä lapsella, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

  • Päärynät tulisi ottaa ruokaan vähitellen. Niin paljon kuin haluat, sinun ei pitäisi syödä kaikkia hedelmiä kerrallaan. Leikkaa pieni kappale ja katsele vauvaa. Jos illalla ei ole punoitusta ja ihottumaa, jos vauvan tuoli ei ole muuttunut, voit syödä hieman uudelleen seuraavana päivänä.
  • Älä syö päärynöitä tyhjään vatsaan.
  • Älä pese päärynöitä vedellä.

Jos koliksi ei vieläkään kulje sinua, katsokaa kurssia: Pehmeä vatsa: päästä eroon vauvan koliikista >>>

Jotta päästä eroon ummetuksesta, juo kuivattujen hedelmien ja päärynöiden komposti. Päärynät voidaan ottaa tuoreiksi tai kuiviksi. Kuivattuja tai kuivattuja päärynöitä ei voi syödä, joista voi vain valmistaa komposteja. Hoitotyön äidit ovat hyödyllisiä ja eivät aiheuta allergioita lapselle.

Jos haluat päärynistä tai hillosta, tee ne itse, mutta älä osta kaupasta. Teollisuustuotanto, lukuun ottamatta hedelmiä ja sokeria, sisältää säilöntäaineita ja väriaineita, jotka voivat aiheuttaa allergioita lapselle.

Älä pelkää mennä ruokavaliosi tuoreita hedelmiä. Tärkeintä on tietää toimenpide ja älä syö yli, niin sinä ja vauva ovat terveitä.

Voiko hoitoa äiti päärynä

Valitessaan hedelmää ruokavaliolle nuoret äidit epäilevät usein, voivatko he syödä tätä vai hedelmää HB: llä. Jos sitrushedelmien ja eksoottisten kanssa kaikki on selvää: on parempi lykätä niiden käyttöä imetyksen loppuun asti, mitä sitten päärynöistä? Tällainen tuttu ja tuttu hedelmä lapsuudesta lähtien. Onko päärynä haittaa imetykselle?

Päärynöiden edut

Päärynöillä ei ole vain miellyttävää tuoretta makua, vaan ne ovat myös erittäin hyviä keholle. Voivatko imettävät äitien päärynät ja millä tavalla he voivat syödä paremmin?

Vitamiinien ja hivenaineiden korkean pitoisuuden ansiosta hedelmällä on hyödyllinen vaikutus ihmisen kehon muihin organismeihin ja järjestelmiin.

  • Päärynä on erittäin hyödyllinen anemian suhteen, koska raudan sisältö tässä hedelmässä on korkeampi kuin "mestarit" - omenat ja granaattiomenat.
  • Kalsiumpitoisuus ylläpitää normaalia hiusten, hampaiden, kynsien, tuki- ja liikuntaelinten tilaa.
  • Kalium auttaa pitämään sydämen lihasten toimintaa.
  • B-vitamiinit ovat mukana veressä, normalisoivat hermoston toimintaa ja vaikuttavat myönteisesti aivoihin.
  • Fiber säätelee ruoansulatuskanavaa.
  • Päärynät ovat hyviä suolistohäiriöille, sillä hedelmässä tanniineilla ja pektiinillä on vahvistusvaikutus.
  • Jodilla on hyödyllinen vaikutus endokriiniseen järjestelmään.
  • Kansanlääketieteessä päärynä suositellaan päänsärkyä vastaan.
  • Tämä hedelmä ei ole kielletty edes diabeteksessä, koska koostumuksessa oleva fruktoosi ei vaadi insuliinin vapautumista imeytymään.
  • Usein päärynöiden hedelmiä käytetään diureetti- ja antiseptisina aineina. Hedelmien luonnolliset mehut ovat hyviä kurkkukipuille ja yskille.
  • Päärynämehu on tunnustettu keino lisätä elastisuutta ja vahvistaa verisuonia.
  • Suuri määrä vitamiineja ja mikroelementtejä vahvistaa kehon suojaavia ominaisuuksia, parantaa yleistä terveyttä.
  • Päärynä normalisoi ruokahalua ja vähentää "huonoa" kolesterolia.

Tämän luettelon päärynöiden hyveet eivät lopu. Vaikka hedelmillä on voimakas maku, niillä on hyvin vähän kaloreita (noin 42 kcal / 100 g). Niinpä he voivat turvallisesti syödä jopa niitä ihmisiä, jotka kamppailevat ylimäärin.

Kuivatut tai leivonnaiset hedelmät ovat lähes yhtä hyviä kuin tuoreita päärynöitä ravintoaineiden sisällössä - tämä on toinen tärkeä etu tämän ainutlaatuisen hedelmän suhteen. Hypoallergeeninen tuote mahdollistaa sen käytön lapsille varhaisessa ruokinnassa jopa vuodessa.

Voivatko imettävät äidit syödä päärynöitä? Tietenkin voit. Lisäksi lapsipotilaat sallivat tämän tuotteen jo ensimmäisten imeväiskuukausien aikana, sillä useimmissa tapauksissa se ei aiheuta allergioita imeväisillä. Mutta älä unohda yksilöllistä intoleranssia ja syötä tuote ruokaan pitäisi olla varovainen.

Miten päärynää käytetään imettäessä

Jotta kaikki mahdolliset riskit voitaisiin poistaa, sinun on opittava valitsemaan ja ottamaan hedelmät ruokavalioon:

  • On parempi ostaa päärynöitä kypsymiskauden aikana yksityisiltä omistajilta. Tällaiset hedelmät ovat parempia ja miellyttävämpiä, koska niitä kasvatetaan ilman kemikaalien käyttöä.
  • Jos hedelmiä ostetaan myymälässä tai markkinoilla, sinun on pestävä ne perusteellisesti ennen käyttöä ja kaada kiehuvaan veteen tai jopa paremmin, katkaise iho.
  • Talvella ei ole syytä ostaa päärynöitä, koska haitallisia kemikaaleja käytetään varastointiin ja kuljetukseen.
  • Mieluummin paremmat vihreät lajikkeet.
  • Jos äiti syödä päärynöitä raskauden aikana, voit yrittää syöttää ne ruokavalioon jo ensimmäisen imeväiskuukauden aikana, mutta samalla varmista, että hedelmät lämpökäsitellään.
  • Syöminen päärynät raa'an hoitotyön äiti voi kolmannen kuukauden elämän murusia. Yleensä tänä aikana lapset lopettavat kouristuksia ja tuoreet hedelmät eivät pahenna tilannetta.
  • Mahdollisen haitan minimoimiseksi on tärkeää ottaa tuote ruokavalioon pieninä annoksina. Ensimmäistä kertaa voit syödä puolet hedelmistä tai pienestä koko päärynöistä.
  • Jos muruissa ei ole allergioita tai muita epämukavuutta (koliikki, kaasu, ummetus, ripuli), voit lisätä annosta 1-2 hedelmää päivässä useita kertoja viikossa.
  • Jos allerginen reaktio esiintyy vauvassa, sinun on poistettava hedelmät ruokavaliosta useiden kuukausien ajan, kunnes lasten keho kasvaa. Harvoissa tapauksissa tuote poistetaan valikosta koko imetyksen aikana.
  • Äidit, jotka kärsivät ummetuksesta, tätä tuotetta ei suositella, koska tilanne voi pahentua!
  • Et voi syödä päärynöitä tyhjään vatsaan, on parasta käyttää hedelmää välipaloina tärkeimpien aterioiden väliin.
  • Ei ole suositeltavaa syödä hedelmiä heti syömisen jälkeen, koska fermentointi tapahtuu mahassa.

Missä muodossa päärynät ovat käyttökelpoisimpia GW: n aikana?

Kaikki hedelmät ovat hyödyllisimpiä tuoreita, mutta imetyksen aikana, etenkin ensimmäisinä kuukausina, on parempi ottaa etusija tuotteille, jotka ovat lämpökäsiteltyjä. Niinpä myrkytysriski vähenee käytännössä nollaan.

Päärynät imettäville äideille:

  • Paistetut hedelmät (lisäämällä raejuustoa).
  • Kompostoitukset ja decoctions.
  • Perunamuusia.
  • Tukos.
  • Pastöroitu mehu.

Jos voit, on parasta keittää jotain luettelosta itse. On tärkeää, että ruoanlaitossa ei käytetä liikaa sokeria (poikkeuksena on hillo). On syytä muistaa, että imetyksen väärinkäyttö, kun imetys on täynnä diateesia ja ummetusta vauvassa.

Päärynöiden kypsytys voidaan keittää kotona. Se ei vie paljon aikaa. Se vie 500 grammaa tuoretta tai 300 grammaa kuivattua hedelmää. Niitä on huuhdeltava huolellisesti, kaada kylmää vettä ja sytyttää ne. Keittokomponentti tarvitsee 15 minuuttia kiehumisen jälkeen. Voit lisätä hieman sokeria ja sitruunahappoa (veitsen kärjessä). Keitettyyn kompostiin pitäisi antaa aikaa infusoida. Odota, kunnes se jäähtyy huoneenlämpöiseksi.

Kauppa on parasta valita mehusta ja päärynöiden soseesta, joka on valmistettu nimenomaan vauvanruokaa varten, koska ne eivät saa lisätä väriaineita ja säilöntäaineita. Tällainen tuote ei vahingoita joko imettävää äitiä tai vastasyntynyttä. Säilykevihannekset ja hillot eivät ole parempia ostaa kaupasta. Tällaisissa tuotteissa voi olla runsaasti säilöntäaineita ja väriaineita. Lisäksi kaikki HB: n säilyttäminen on kielletty botulinumbakteerimyrkytyksen vuoksi.

Tällainen ainutlaatuinen hedelmä, kuten päärynä, täytyy välttämättä päästä hoitavan äidin valikkoon. Pääasiassa on valita ja valmistaa hedelmät oikein, vastasyntyneen riski suljetaan pois ja äidin ruokavalio rikastuu maukkailla ja terveellisillä ruuilla.

Voidaanko imettävien äitien syödä päärynöitä: hedelmien hyvät ja huonot puolet vastasyntyneen imettäessä

Ihmisen terveys liittyy suoraan siihen, mitä hän syö. Tämä pätee erityisesti imettävän naisen ruokavalioon, koska ei vain äidin hyvinvointi vaan myös vauva riippuu siitä. Naisilla on paljon erilaisia ​​valikoita imetyksen aikana, ja jos kaikki on selvää joidenkin ruokien ja tuotteiden kanssa, niitä on joko syödä tai niitä on ehdottomasti kielletty kulutettavaksi. Jotkut eivät ole niin selkeästi määriteltyjä - esimerkiksi päärynöitä, jotka ovat paljon kiistanalaisia.

Jotkut uskovat, että nämä hedelmät voivat aiheuttaa allergisen reaktion tai ruoansulatuskanavan häiriöt lapsiin, kun taas toiset kannattavat sitä, että ne ovat hyödyllisiä ja yksinkertaisesti tarpeellisia imettävien äitien ruokavaliossa.

Monet äidit ovat kiinnostuneita siitä, onko syötävä päärynä imettäessä.

Mitkä ovat hyödyllisiä päärynöitä?

Tärkein asia, joka on syytä huomata on korkea ravintoarvo, samaan aikaan matala kalori sisältö maukkaita hedelmiä. Tietojesi mukaan 100 grammaa päärynämassaa on vain 42 kaloria.

Seuraavassa luetellaan joukko hyödyllisiä elementtejä, jotka muodostavat sen, ja niiden vaikutus ihmiskehoon kuvataan:

  • Eteeriset öljyt. Ne auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan infektioita ja tulehdussairauksia sekä auttamaan masennuksen voittamiseksi.
  • Orgaaniset hapot. He ovat vastuussa aineenvaihduntaprosessien säätelystä kehossa, sillä ne vaikuttavat positiivisesti maksaan, munuaisiin ja ruoansulatuskanavan elimiin. Lisäksi niillä on antimikrobinen vaikutus patogeeniseen mikrofloraan, joka on vastuussa paksusuolen hajoamismenetelmistä.
  • Askorbiinihappo. Kiitos hänelle, verisuonet muuttuvat elastisemmiksi.
  • Foolihappo Se on välttämätön veren muodostumisprosessissa.
  • Rautaa. Osallistuu punasolujen synteesiin. Raudan takia henkilö vähenee väsymättä, ruokahalu paranee. Lisäksi se auttaa nopeammin parantamaan haavoja ja vähentämään herkkyyttä kylmälle.
  • Kaliumioneja. Ne normalisoivat sydänlihaksen työtä, osallistuvat solujen uudistumiseen ja johtuen niillä ns. Huono kolesteroliarvosta veressä on vähentynyt.

Muut päärynöiden sisältämät hyödylliset aineet:

  • Fruktoosia. Sen sisältö hedelmässä on paljon suurempi kuin glukoosin määrä, ja tästä syystä päärynät ovat ensimmäisiä ihmisillä, joilla on ongelmia haiman kanssa, ja niitä suositellaan käytettäväksi diabeteksen tai liikalihavuuden saaneille.
  • Kuitua. Vielä yksi hyödyllinen elementti, jolla tuoreiden hedelmien kuori on rikas. Se parantaa suoliston peristaltiikkaa, toisin sanoen seinien aallon kaltaista supistumista, ja se on erinomainen väline kolelitiasiksen ehkäisyyn.
  • Rikki. Vastuu terveistä ja vahvoista hiuksista, ihosta ja luista.
  • Kobolttia. Mielenkiintoinen seikka: 100 grammaa massaa sisältää päivittäisen koboltin määrän. Se on tärkeä rooli kilpirauhasen normaalissa toiminnassa ja hemoglobiinin tuotannossa. Sen avulla runko on helpompi imeä rautaa.

Luonnollisesti tämä ei ole koko luettelo hyödyllisistä elementeistä, joita päärynä voi ylpeillä. Nämä kohdat ovat kuitenkin jo riittäviä tekemään johtopäätöksiä tämän hedelmän suuresta arvosta ihmisravinnossa.

Kaikki edut ja haitat päärynöistä imettäessä

Kasvattajien työn ansiosta tänään ei ole tuhat lajiketta päärynöitä. Ne eroavat ulkoasultaan ja maultaan ja tuoksuvat. Kaikilla niillä on kuitenkin yhteinen piirre, eli suuri määrä kuituja.

Kuitu itsessään on erittäin hyödyllinen keholle, koska se edistää itsepuhdistuvaa suolen liikkuvuutta. Kuitenkin sen läsnäolo sikiössä on mitä monet suosittelevat, että hoitava äiti sulkee hedelmän pois ruokavaliostaan, koska liukenemattomat ravintokuidut voivat aiheuttaa kaasun muodostumista vastasyntyneelle.

Tällaiset lausunnot eivät ole päteviä syitä. Ei kaikki elementit, jotka muodostavat ruoan, jota äiti syö, pääsee rintamaitoon veren kautta. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kolika, joka on yleinen imeväisillä kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, ei ole niin paljon riippuvainen äidin ruokavaliosta. Useimmissa tapauksissa koliikin aiheuttaja on vauvan oma suolen mikrofloora, eikä sen reaktio äidin edellisenä päivänä syömään ruokaan.

Selittämään negatiivisen reaktion murskojen puolelta äidinmaitoon, joka kehitettiin sen jälkeen, kun imettäjä äiti oli yrittänyt tallentaa päärynöitä, on mahdollista eri tavalla. Kasviperusteissa hedelmiä hoidetaan tietyillä kemikaaleilla estääkseen niiden mätänemisestä. Vain ne voivat aiheuttaa haittaa lapselle, joten sinun pitäisi aina pestä hedelmät hyvin ja poistaa iho niistä. Jälkimmäinen ei koske kotitekoisia hedelmiä, koska vain kuori on tärkein kuidun lähde.

Jotta suojaat itseäsi ja lapsesi, voit syödä leivottuja hedelmiä tai tehdä hilloja, kompoteja, hyytelöä. Joka tapauksessa sinun on kuitenkin tunnettava toimenpide. Esimerkiksi tuoreiden hedelmien päivittäinen määrä ei saisi ylittää 250-300 grammaa.

Voit tehdä suklaata päärynöistä ja valmistaa myös ihanaa hedelmää talvella

Pääryvien syömisen perussäännöt

On olemassa useita sääntöjä, joita on noudatettava syömisen hedelmiä ruokavaliossa. Ne ovat erityisen tärkeitä imettäville naisille:

  • Ei ole suositeltavaa käyttää hedelmiä tyhjään vatsaan. Hedelmän massa sisältää soluja ja kuituja, joiden kovia kuoreita ei ole muuta kuin lignifioitua selluloosaa. On olemassa vaara, että vatsa- ja ohutsuolen limakalvo saattaa kärsiä tällaisten solujen altistumisen seurauksena.
  • Pesua ei suositella pestä vedellä. Tällainen kieltäminen johtuu siitä, että massa turpoaa vedessä ja käymisprosessi alkaa. Tämän seurauksena suuri määrä kaasuja alkaa päästää, ja pahoinvointi johtuu turvotuksesta. Joten juo jotain syömisen jälkeen hedelmät ovat parempia vasta muutaman tunnin kuluttua.
  • Voit syödä hedelmää puolen tunnin tauon jälkeen syömisen jälkeen. Tällaisen neuvonnan laiminlyönnin seuraukset voivat olla vatsassa kipuja, jotka johtuvat provokoituun fermentointiprosessiin.
  • Älä yhdistä päärynöitä ja liharuokia. Tämä yhdistelmä on melko vaikea imeytyä vatsaan ja suolistoon.

Päärynien esittely imettävän naisen ruokavaliossa

Yleisimpiä kysymyksiä, joita äidit kysyvät, ovat milloin voit alkaa kokeilla päärynöitä? Eivät ehdottomasti suosittele syöttämään niitä ruokavalioksi murrojen ensimmäisen kuukauden aikana, sitten harkintansa mukaan.

Edullisin aika kokeilla tätä hedelmää vähäisellä risolla on vauvan saavutus 2-3 kuukautta. Jossain toisessa tai kolmannessa kuussa monet vereet ovat jo tavanomaisesti ruuansulatuskanavan toiminnassa, ja siksi mahdollisuus kuohunnan tai turvotuksen lisääntymiseen uuden hedelmän syönnin jälkeen vähenee.

Lapsi oli kolme kuukautta vanha - voit kokeilla päärynä. Jos vauva on kielteinen reaktio hedelmään, odota vielä pari viikkoa.

Jotta vältetään epämiellyttävät seuraukset, voit olla varma ja ryhtyä varotoimiin. Esimerkiksi:

  • syödä hedelmää vain kypsymisen aikana ja kieltäytyä sellaisesta herkkutaikasta, ei kausia;
  • valita hedelmiä, joita kasvatettiin omalla alueellaan tai omalla puutarhallaan, koska ne sisältävät hyödyllisimmät mineraalit ja vitamiinit, toisin kuin tuodut tuotteet, jotka säilytetään jalostettaviksi haitallisten kemikaalien avulla;
  • HB: n kanssa vihreät lajikkeet ovat edullisimpia;
  • Ennen käyttöä pestäksesi hedelmät huolellisesti ja kaada kiehuvaa vettä.

Kuitenkin tuoreiden hedelmien hyödyllisyydestä huolimatta äidit, jotka imettävät, on parempi syödä leivonnaisia ​​päärynöitä nahattuja, kuivattuja hedelmiä tai kokki kompoteita:

  • Leivonnaisissa hedelmässä lämpökäsittelyn jälkeen lähes kaikki hyödyllisten ominaisuuksien spektrit säilyvät, joten ne ovat lähes yhtä hyviä kuin niiden tuoreet vastaavat.
  • Tuoreista hedelmistä tai kuivatuista hedelmistä valmistettu komposiitti voi olla erittäin hyödyllinen, kun kyseessä on defecation ongelmia. On kiellettävä vain kuivatut ja kuivatut hedelmät.
  • Toinen vaihtoehto on päärynien tuominen ruokavalioon - hilloa tai hilloa. Jos mahdollista, on turvallisempaa syödä päärynä jamia, keitetty kotona eikä ostaa supermarketista. Säilykkeiden koostumus lisää sokeria, väriaineita ja säilöntäaineita, jotka imetyksen aikana parhaiten vältetään, koska ne voivat vahingoittaa imeväisten terveyttä.

Kuinka tehdä virheen valita päärynä?

Merkittävää roolia syömisen päärynän turvallisuudessa imetyksen aikana on oikea lähestymistapa näiden hedelmien valintaan. Luonnonmukaisesti tänä päivänä onnekas äiti, jolla on lapsia, syntyi kesällä, kypsyytysaikana. Tämä antaa erinomaisen mahdollisuuden ostaa tuoreita kypsiä hedelmiä, varsinkin kun kausiluonteiset hedelmät sisältävät mahdollisimman suuren määrän hyödyllisiä elementtejä ja vitamiineja eikä niitä altisteta kemialliselle käsittelylle, koska ne eivät tarvitse niitä nopean myynnin vuoksi.

Mitä tulee haluun syödä herkullista pääryötä toisella kaudella, esimerkiksi talvella, sinun pitäisi olla melko varovainen hänen kanssaan. Pitempää säilytystä varten hedelmiä voidaan käsitellä vahalla tai muilla eri menetelmillä käyttämällä kemikaaleja, joten ihon pitäisi irrottaa off-season-hedelmistä.

Mitä toimenpiteitä on toteutettava, jos allergia reagoi päärynä?

Jos hoidon äiti on syönyt päärynän, lapsella on allerginen reaktio ihottuman muodossa, vauvan vatsa on turvonnut tai tuoli on rikki, silloin ensimmäinen tehtävä on jättää päärynä pois valikosta.

Sinun ei pitäisi turvautua itsehoitoon, koska se on vaarallisia haittavaikutuksia. On parempi hakea apua lapsista, joka tutkittuaan vauva tekee päätelmän ja antaa päteviä suosituksia siitä, miten toimia tässä tilanteessa.