String ja keitetyt pavut imetyksen aikana

Raskaassa imetysaikana nuoren naisen ruokavalion tulisi vaihdella ja tasapainottaa. Oikean kehityksen vuoksi lapsi tarvitsee ravintoaineita äidinmaidosta, joten sen ruokavaliossa tulee olla vitamiineja ja mikroelementtejä sisältäviä elintarvikkeita.

Hyvin usein palkokasvit suljetaan sallittujen vihannesten luettelosta imetyksen aikana, koska ne voivat aiheuttaa lapsen koliikkia ja turvotusta. Pavut ovat kuitenkin ravitseva tuote, jolla on kyky lisätä rintamaidon määrää. Kiinnittäessäsi tämän kasvin oikean käyttöön ruokavalioon, on mahdollista merkittävästi monipuolistaa hoitavan naisen ravitsemusta ja rikastuttaa rintamaitoa arvokkailla vitamiineilla.

Luonnollinen, korkean kalorin tuote

Suolojen ja arvokkaiden hivenaineiden esiintyminen tässä tuotteessa edesauttaa hoitotyön äidin lisääntymisjärjestelmän normalisointia ja kehon yleistä vahvistamista. Vitamiinien ja korkean proteiinipitoisuuden runsas pitoisuus paviljoissa sallii sen olevan lihan parasta vihannesten analogia.

Pavujen koostumuksessa pavut hallitsevat tällaiset aineet:

• E-vitamiini;
• rauta;
• proteiini;
• B1-vitamiini, C;
• kivennäissuolat;
• sokeri;
• magnesium;
• rasvat;
• karoteeni;
• aminohapot.

Tämän ravitsemustuotteen käyttö estää anemiaa, vahvistaa ruoansulatuskanavaa ja vähentää mahahappoa. Paa'at sisältävä ruoka voi korvata ruumiin päivittäisen raudan menetyksen. Magnesiumin korkea koostumuksen osuus auttaa vahvistamaan lihasmassaa ja eliminoimaan kohtauksia.

Bean Value in pods

Ihanteellinen imetys on vihreitä papuja. Sen proteiinipitoisuus on pienempi kuin normaali, mutta se on paljon edellä vitamiinien, kivennäisaineiden ja foolihapon koostumuksessa.

String-pavut ovat erinomainen keino ehkäistä anemiaa, joka esiintyy hyvin usein synnytyksen jälkeen. Myös tämän kasviston hämmästyttäviin kykyihin kuuluu mm. Haitallisten myrkkyjen poistaminen kehosta ja hormonaalisten häiriöiden estäminen naisessa.

Korkean kuitupitoisuuden ansiosta vihreät pavut voivat ja pitäisi kuluttaa imetyksen aikana. Se nopeasti kyllästää kehon, mutta se ei johda painonnousuun, koska sillä on vähän kaloreita.

Hoidonta äitiä suositellaan käytettäväksi 1-2 kertaa viikossa. Tämä määrä riittää siihen, että hänen elinkeinonsa täydentää aineet, joita tarvitaan täydellä imetyksellä.

Kuinka syöttää pavut ruokavalioon?

Hoitava äiti voi sisällyttää tämän vihanneksen vähitellen ruokavalioon, jos hän ei syötyään ole tajuttanut mitään allergisia reaktioita tai negatiivisia muutoksia ruoansulatuskanavan toimintaan.

• ensimmäisen saannin tulisi olla noin 5 kpl;
• sillä ensimmäiset makuiset vihannekset sopivat paremmin, ja voit kokeilla muita lajikkeita;
• uusien tuotteiden käyttöönottoa on parempi odottaa, kunnes vauva on 4-5 kuukautta vanha - tällä hetkellä ruoansulatuskanava on jo muodostunut;
• keitettyjä papuja suositellaan kulutettavaksi aamulla, mutta ei tyhjään vatsaan;
• Äidin tulee seurata tarkasti tuolia ja lapsen reaktioita;
• Jos ei ole haitallisia oireita turvotusta, voit lisätä keitettyjen papujen määrää 20 kpl: aan päivässä.
• Jos lapsella on säännöllinen koliikki, on parempi lopettaa tuotteen käyttö jonkin aikaa.

Pavut ovat hämmästyttävä ja hyödyllinen kasvi, jota ei pidä laiminlyödä imetyksen aikana. Tämän maukkaan tuotteen säännöllinen kulutus rikastuttaa kehoa arvokkailla aineilla, parantaa maidon laatua ja vahvistaa naisten heikentynyttä koskemattomuutta.

Tämän vihannesten oikea käyttöönotto ruokavalioon sallii imettävän äidin vapaata rajoituksista ja nauttia parasta elämästään - luonnollista imetystä!

Valikko äiti ja vauva: Onko mahdollista imetys imetys?

Jotta lapsi voisi kehittää kunnolla, hänellä on oltava taattu vastaanottaa kaikki kasvun ja kehittymisen kannalta tarpeelliset aineet. Alkuvaiheessa kaikki, mitä hän tarvitsee, saa äidinmaidonsa kanssa, joten hoitavan naisen valikosta tulee tasapainoinen ja vaihteleva. Sen vuoksi sen ravinnossa on oltava tuotteita, jotka sisältävät runsaasti mineraaleja, hivenaineita ja vitamiineja.

Voivatko HB: n hoitavat äidit?

Lääkärit eivät yleensä suosittele palkokasvien kasvattamista imettävän äidin ruokavaliossa, koska he voivat aiheuttaa vauvassa turvotusta ja koliikkia. Mutta pavut pidetään erittäin ravitsevana tuotteena, joka voi parantaa äidinmaidon laatua. Siksi, jos tämä tuote tuodaan hoitavan äidin ruokavalioon oikein, se lisää maitoonsa arvokkaita vitamiineja ja muita hyödyllisiä aineita sekä monipuolistaa päivittäistä ruokalistaa.

Kun otetaan huomioon papujen koostumus, näet, kuinka monta ravintoainetta se sisältää. Tämä kuitu ja hivenaineet ja ryhmän "B" vitamiinit sekä hyödylliset hapot.

Vihreät pavut ovat runsaasti:

• karoteeni;
• kuitu;
• sisältää askorbiinihappoa;
• vitamiinit "K" ja "B";
• kalsiumia;
• magnesium;
• natrium;
• sinkki.

Myös vihreät pavut sisältävät happamia, kuten histidiiniä, lysiiniä, arginiinia ja muita. Valkoiset, punaiset, mustat, violetit pavut edellä mainittujen aineiden lisäksi sisältävät runsaasti helposti sulavaa proteiinia.

Mutta hyödyllisimmät imettäville äideille ovat vihreät pavut. Lääkärin on suositeltavaa ottaa naiset mukaan valikosta imetyksen aikana. Stringin pavut kyllästyvät nopeasti kehoon eikä aiheuta rasvasolujen kasvua. Se sisältää hieman vähemmän proteiinia kuin värillisissä lajikkeissa, mutta muutoin pavut sisältävät samat vitamiinit ja ravintoaineet.

Mistä kuukaudesta voi tulla ruokavalio?

Jos hoitava äiti ei ole allerginen papuille ja ruoansulatuskanava toimii oikein, voit yrittää lisätä vihreitä papuja ruokavaliolle, koska sitä pidetään helposti sulavana.

Jos nainen ei syönyt pavut raskauden aikana, on parempi ottaa tämä tuote ruokavalioon, kun vauva on 3-4 kuukautta vanha. Tällä iällä lapsen ruoansulatusjärjestelmä on lähes täysin muodostunut, joten voit kokeilla jotain uutta hänelle.

Missä muodossa?

On parempi olla käyttämättä palkokasveja raakamuodossa, koska ilman lisäkäsittelyä ne voivat aiheuttaa myrkytystä. Kaikkein hyödyllisimmät imettäville äideille ovat pavut keitetyssä tai haudutetussa muodossa. Vihreät pavut keitetään noin viisi minuuttia, ja se voi monipuolistaa vihanneskasveja. Tämä tekee lautasesta entistä ravitsevampaa, maukasta ja hyödyllistä, koska pavut missään muodossa säilyttävät sen hyödylliset ominaisuudet.

Tuotteen edut

Pavut ovat runsaasti helposti sulavia proteiineja, joten näiden ominaisuuksien ansiosta sitä pidetään kalan ja lihan kasvisviljelynä. Pavujen koostumus sisältää myös aineita:

• kuitu;
• askorbiinihappo;
• karoteeni;
• suuri määrä "B" -ryhmän vitamiineja;
• mikro- ja makroravintoaineet;
• erilaiset hapot (lysiini, tryptofaani, arginiini, histidiini, tyrosiini).

Voiko lapsi olla ruokavaliossa?

Pieni määrä nuoria vihreitä papuja keitetyssä muodossa voidaan lisätä muiden vihannesten kasvissoseeseen. Voit valmistaa papukasikeittoa. Asiantuntijat eivät suosittele säilykkeiden toimittamista alle kolmivuotiaille lapsille.

Normaaleja papuja voidaan antaa vauvoille vasta kahden vuoden kuluttua, mutta pieninä määrinä ja enintään kerran viikossa johtuen siitä, että on vaikea sulattaa. Tämä on myös tehtävä huolellisesti ja tarkkaava tarkasti, miten vauvan suolet reagoivat uuteen tuotteeseen.

Kuten yllä mainittiin, pavut sisältävät monia ravintoaineita, eivätkä ne menetä niitä lämpökäsittelyn aikana. Tätä tuotetta pidetään hypoallergeenisena ja sisältää monia aminohappoja, mutta sitä tulisi antaa lapsille varoen, erityisesti niille, jotka kärsivät lisääntyneestä kaasun muodostumisesta.

Monista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta papuja ei voida käyttää tällaisissa tapauksissa:

1. jos naisen keho on huonosti pilkottuja polysakkarideja, jotka sisältyvät papuihin, mikä voi johtaa lisääntyneeseen kaasun muodostumiseen ja turvotukseen;
2. kärsivät nefriitti tai kihti;
3. naiset, joilla on gastriitti, koliitti, kolekystiitti, haimatulehdus;
4. mahahaava.

Vauvojen osalta pavut ovat myös vaarallisia, koska ne voivat johtaa kaasuun ja kouristuksiin vatsaan.

Miten valita ja mitä kiinnität huomiota?

Kun ostat vihreitä papuja palkoissa, sinun on kiinnitettävä huomiota tuotteen ulkonäköön. Tuoreet pavut, joiden laatu on hyvä, täytyy välttämättä olla joustavia, ja kun ne osuvat kahteen osaan, niistä on poistettava mehu. Paahtien pitäisi olla vihreitä, ei kuihtua ja märkä - niin nopeasti heikkenevät, jolloin ne peittyvät tummilla pisteillä.

Suositukset käytettäväksi imetyksen aikana

Perussäännöt

Perunantotapaa koskevat perusohjeet imetyksen aikana:

1. Ensimmäinen makuista koostuu vain viidestä keitokasveista.
2. Vauvan on oltava vähintään kolme kuukautta vanha.
3. Pavuja pitäisi keittää vain.
4. Syö papuja aamulla, mutta ei tyhjää vatsaa.
5. Kun lapsen ensimmäinen vastaanotto ja ruokinta on suoritettava hänen kuntoaan ja ulosteestaan.

Päivittäinen ja viikkokurssi

Jos imettävän äidin ensimmäisenä otti pavut valikkoonsa, elimistössä tai vauvan kehossa ei ole negatiivisia reaktioita, voit kasvattaa vähitellen yhtäjaksoisesti enintään 20 papua kulutettua ruokaa kerrallaan, mutta enintään kerran viikossa.

Älä unohda, että pavut pidetään vaikeina sulattaa tuotetta. Tämän kasviston asianmukainen käyttöönotto naisen imetysohjelman aikana parantaa ravinnon laatua ja maidon laatua.

johtopäätös

Pavut ovat erittäin hyödyllinen ja hämmästyttävä kasvi, jota ei pidä unohtaa imetyksen aikana. Tämän tuotteen jatkuva käyttö kyllästää ruumiin ravintoaineilla, vahvistaa koskemattomuutta, monipuolistaa nuoren äidin vaatimatonta ruokaa ja auttaa häntä nauttimaan luonnollisesta imetyksestä - joka on yksi elämänsä onnellisimmista ajoista.

Voivatko imettävät äidit syödä papuja? Vihreän ja vihreän edut, kuinka päästä sinne ja kokata sen (+3 herkullisia reseptejä)

Palkokasvien perheen pavut vältetään perinteisesti äiteillä imettäessä. Kasvi voi edistää kaasun ja koliikin esiintymistä lapsessa. Pavut sisältävät monia hyödyllisiä komponentteja ja hivenaineita, joten jos on järkevää ottaa se hoitava äiti ruokavalioon, niin se tuo vain hyötyä. Paneelien asteittainen käyttöönotto valikossa on hyödyllinen äidin keholle.

Pavut ja sen edut

Pellavan sisältämän proteiinin määrällä sitä voidaan verrata lihaan. Tuote vaikuttaa myönteisesti äidin terveyteen, immuunijärjestelmään.

Se parantaa myös hampaiden, luiden, ravinnon solujen rikastamista hapolla, vakauttaa mahalaukun toimintaa, on diureettinen vaikutus.

Jos elimistössä ei ole rautaa, ruoansulatuskanavan ja kouristuksia esiintyy, pavutuote suositellaan käytettäväksi.

vihreä

Asiantuntijat huomaavat, että vihreät pavut ovat runsaasti:
- kuitu;
- karoteeni;
- C-vitamiini, askorbiinihappo;
- ryhmän K ja B vitamiinit;
- kalsium, magnesium, natrium, sinkki;
- hapot (arginiini, histidiini, lysiini jne.).

pavut

Paprika-tuote sisältää suuren määrän foolihappoa niin tarpeellisiksi raskaana oleville ja imettäville äideille.

Pavut muodossa makuja sisältävät vähän kaloreita. Sen käyttö vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan.

Se sisältää kuitenkin vähemmän proteiinia kuin muita papuja.

Miten päästä hoitavan äidin ruokavaliolle

Kun äiti on rintaruokintainen, äidit voivat lisätä palkokasveja äidin ruokavalioon, jos he eivät ole aiemmin olleet allergisia papuille.

Ravitsemusterapeutit ja lastenlääkärit neuvovat:

- Esittele ensin vihreät pavut, sillä ne ovat vähän kaloreita ja ne imeytyvät hyvin naisen kehoon.

- Alkavat käyttää palkokasveja, kun vauva on jo vähintään 3,5-4,5 kuukauden ikäinen. Tänä aikana vauva on jo mukautumassa vähitellen äidin monipuoliseen ravitsemukseen, ja hänen maansa on saanut riittävän määrän tiettyjä bakteereja.

Bean-salaatti on parempi kuin yhden papusälein

- Yhdistä palkokasvit muiden elintarvikkeiden kanssa. Sitä ei pidä käyttää valikossa yksikomponenttisena lautana, syödä sitä paremmin aamulla. Se on ihanteellinen yhdistää papuja muiden ainesosien kanssa erilaisissa salaateissa.

- Kun pavut on otettu ruokavalioon, ota sitten käyttöön tauko sen seuraamiseksi vauvan reaktioon. Jos esiintyy tyypillisiä ihottumaa, epämukavuutta, suoliston häiriötä, ota yhteyttä lääkäriisi ja poista papukaiutustuotteita jonkin aikaa.

- Imettävien äitien päivittäisten papujen määrä ei saisi ylittää 15-25 papua. Kun vauva kasvaa, esimerkiksi 6 kuukautta, voit lisätä pavun määrää ruokavaliossa.

Kahviliha, jossa on papuja, sopii äidin illalliseen imetyksessä.

Tilaa "Baby Feeding" YouTubessa!

Mitä valmistaa pavut

Vähitellen voit lisätä papuja monipuolistaa ja tasapainottaa ravintoa. Palkokasvit tuovat hyödyllisten komponenttien, happojen ja mikroelementtien ruokavalion.

Yksi äidin monipuolisimmista ruoka-aineista imetyksen aikana on kasviksia.

Kasviperäinen Stew

Kuinka keittää lautasen:

- vihannesten valmistus. Pese perusteellisesti, poraa porkkana, yksi sokerijuurikkaat, puolikas kukkakaali, 2-3 tomaattia, munakoisoa, 1-2 sipulia ja 150-250 grammaa vihreitä papuja.

- Kaikki vihannekset, lukuun ottamatta tomaatteja, leikataan kuutiot 1,5-2 cm, sekoitetaan, laittaa leivinpaperi, lisätä kasviöljyä. Paista vihannekset uunissa 15-25 minuuttia, lämpötila 125-135 astetta.

- Laita melkein valmis kasviseos syvään astiaan, lisää tuoreita tomaatteja, jotka on valmiiksi leikattu kuutioiksi. Pistä pehmeäksi, kunnes herkkä kuumuudelle.

- Suolaa valmistettu ruokalaji makusi, voit ripotella hienonnettu vihreät. Yritä välttää lisäämällä kuumia mausteita, jottei pilaisi maidon makua rintaan.

Kasvismehu menee hyvin valmiiseen lihaan, siipikarjaan tai erilliseen ruokalajiin. Se saa vieläkin entistäkin paremman, kun se jäähtyy. Vaihtoehtoisesti voit lisätä hieman sitruunamehua tai pari rkl hapankermaa, jos vauva ei ole allerginen maitoproteiinille.

Tarjoile papuja ja vihanneksia, kuten liha-astia tai itsenäistä astiaa.

Kerma keittoa

Melko yksinkertainen ja helppo valmistaa keittoastia. Näyttää ravitsevalta ja herkulliselta lounasta. Cook ei ole usein ja paremmin valkoisista papuista, jotta ei aiheuta vaivaa vauvoille.

Kuinka keittää sienipeittoa:

- Pese etukäteen papuja 1 rkl puhdasta vettä yöllä.

- keitä kasvis, liha, kananliha;

- Lisää 1-2 perunaa, sipulia, porkkanaa ja papuja liemiin ja kypsennä valmiiksi.

- Poista kaikki ainesosat ja ravista sekoitin kermajuolle;

- Sekoita valmistettu massa liemellä ja keitä vielä 10-16 minuuttia matalalla lämmöllä.

- Voit laittaa keksejä ja yrttejä keittoon.

Baked Potted Vegetables

Erittäin terve ja maukas ruokinta imettäville äideille on vihanneksia, paistetaan ruukuissa. Tuotteet säilyttävät kaikki hyödylliset ominaisuutensa, vaikuttavat myönteisesti naisvartaloon. Yritä monipuolistaa ruokavaliota hyödyllisyydestä ja tasapainosta.

Voit käyttää sekä papuja että säikeitä:

1. Liota papuja kylmässä vedessä pari tuntia ja mieluiten yön yli. Vihreät pavut eivät liota.
2. Cook-pavut 45-60 minuuttia;
3. Sipuli leikataan suuriksi puolirenkaiksi, paista voita tai kasvia;
4. Aseta kerrokset pottiin, pavut / string pavut ja sauteed sipulit. Valinnaisesti voit lisätä keitettyä lihaa tai siipikarjaa;
5. Peitä kukkulat kansiin ja laita kylmä uuni, aseta tila 145-165 astetta 30-35 minuuttia.

Äitien uutiset

Äiti ja lapsi maailma: terveys, ravitsemus ja kehitys. Tietoa ja palveluja vanhemmille

Kookos-evästeet rintaruokinnasta

Kookos on erityinen makuinen palmuhedelmä, sen massa ja maito kulutetaan luonnollisessa muodossaan ja valmisteita käytetään laajalti ruoanlaittoon. Makeiset, jälkiruoat ja makeiset lisäämällä kookospähkinäleipiä tai jauhot kaipaavat kaikkea, mutta onko mahdollista käyttää maukkaita kookospähkinää imettäessä?

Seesamin keksejä imettäessä

Imetyksen aikana on tärkeää, että äiti voi valita vain terveellisiä elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta allergiaa vastasyntyneelle vauvalle ja eivät vahingoita kasvavaa kehoa. Jos hoitava äiti haluaa syödä makeisia, on suositeltavaa antaa etusija tuotteille, jotka ovat mahdollisimman luonnollisia, kuten seesamin keksejä imettäessä.

Onko mahdollista hedelmätäyte HB: llä?

Imettäville äideille juomaveden noudattaminen on välttämätöntä ja tärkeää: imetyksen aktivointi riippuu kehoon tulevan nesteen määrästä. Mitä sisältyy suositeltavaan juomaluetteloon, mitkä ovat niiden tärkeät ominaisuudet, jotka on otettava huomioon ja onko mahdollista saada hedelmäjutaa imetyksen aikana?

Squashes lapsille hitaasti liesi

Ravitsemusterapeutit suosittelevat vihannesten tuomista lasten ruokiin puolen vuoden kuluttua ja se, joka ei aiheuta allergioita, sopii parhaiten ensimmäiseksi ruokkimiseksi. Ravintoaineiden korkea pitoisuus vahvistaa, stimuloi ruoansulatuskanavan ja kaikkien kehon järjestelmää, kiihdyttää kasvua ja kehitystä, varsinkin jos lapsi kypsentää kesäkurpitsaa lapsille hitaasti liesi.

Kesäkurpitsa ja kalkkunanpennuille lapsille

Täydellinen yhdistelmä suosikki vihanneksia muiden tuotteiden kanssa antaa sinulle hyvän mahdollisuuden tuoda erilaisia ​​ruokavaliota nuoremman vauvan. Kesäkurpitsa ja kalkkuna lapsille sopiva astia on siirrettävä "aikuiselle" pöydälle, jossa ei ole vain soseja, vaan myös ruoka pienissä paloissa, jotka on pureskeltava.

Kanafileet lapsille, resepti rintaan

Kananlihan ravitsemukselliset ominaisuudet, sen edut ja maun ansiosta voimme esitellä sen lasten ruokalistaan ​​ja opettaa lapsi luonnolliselle ruokavaliolle kuuden kuukauden iässä. Pikkulapsen "aikuisten" ruokaan tutustumista varten käytetään hyvin tunnettua menetelmää: tällaisten täydentävien elintarvikkeiden käyttöönottoa kuin kananlihapaloja (jäljempänä rintaruokaa lapsille).

Kanafilee, resepti lapsille tarkoitettuun multicookeriin

Lastenlääkärit suosittelevat siipikarjanlihan tuomista ruokavalioon sen jälkeen, kun lapsen ruoansulatuskanava on sopeutunut vilja- ja kasvituotteisiin. Yksi mielenkiintoisista herkullisista terveellisistä ruokavaliovalmisteista on keitetty kanafilee hitaasti lapsille, joka lapsille on nopeasti ja iloisesti imeytynyt.

Zucchini fritters, resepti lapsille

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan myös kesäkurpitsa-pannukakkuja voidaan valmistaa lapsille (resepti on käytännöllisesti katsoen sama kuin aikuisvalikossa vastaava ruokalaji).

Kana liha lapselle 2 y

Vauvanruokavalikoima ja päivittäisen ruokavalion jakautuminen riippuvat vauvojen ikästä, ruoansulatusmenetelmän täydellisyydestä, hampaiden läsnäolosta. Esimerkiksi kuinka palvella, miten paljon ja kuinka keittää laillista broilerinlihaa kahden vuoden ikäiselle lapselle eroaa merkittävästi yhden vuoden ikäisten lasten ruokkimisesta.

Kana liha lapselle 1 vuosi

Nykyaikaiset lasten lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat uskovat, että lihaliemiin tulee ottaa vauvoille ruokavalio vaiheittain ja huolella. Ensinnäkin on kasviperäisten liemien ja astioiden riippuvuus, sitten heille lisätään vähitellen perunamuusia, mutta on mahdollista kuljettaa broilerinlihaa 1-vuotiaalle lapselle...

Pavut imetyksen aikana: onko mahdollista käyttää hoitotyöntekijää?

Kaikissa naisen imetysaikana vaikeassa tilanteessa hänen tulee saada monipuolinen ja ravitseva ruokavalio. Imettävän naisen ruokavaliossa tulisi olla vitamiineja ja ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, sillä äidinmaidosta tulee vauva saa kaikki jäljityselementit, joita sen normaali kehitys edellyttää.

Usein vihannesten luettelossa, joka saa syödä imetyksen aikana, ei ole palkokasveja. Tämä johtuu siitä, että palkokasvien käyttö voi aiheuttaa vastustuskykyä koliikissa ja vatsaontelossa. Mutta pavut ovat erittäin ravitseva tuote, jolla on hyödyllinen vaikutus imetykseen, mikä lisää rintamaidon tuotantoa. Kun pavut on otettu oikein käyttöön imettävän naisen valikossa, voit merkittävästi monipuolistaa ruokaa ja varmistaa, että riittävästi mikro-ainesosia ja vitamiineja tulee äidinmaitoon.

Vaikutus imetykseen

HB: n kanssa käytävän naisen käyttöön tarkoitettu pätevä lähestymistapa antaa keholle ravintoaineita, joita hän tarvitsee. Siihen sisältyvät suolat ja hyödylliset hivenaineet vaikuttavat myönteisesti koko organismin tilaan. Haricot on parasta analogista lihaa, jolla on kasviperäinen alkuperä.

Juomavesi auttaa vahvistamaan ruoansulatuskanavaa, vähentämään mahan happamuutta ja estämään anemiaa. Yksi annos, jossa on pavut, sisältää raudan määrän, joka vastaa ihmisen päivittäistä tarvetta. Se tarjoaa solujen kyllästymisen happea ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Suuri magnesiumpitoisuus estää kramppeja ja vahvistaa lihasmassaa.

Ja pavut sisältävät myös foolihappoa, joka on erittäin tärkeä kaikille naisille, erityisesti imetyksen aikana. Lisäksi imettävän äidin ruokavalion vihreät pavut vaikuttavat positiivisesti imetykseen, mikä osaltaan edistää äidinmaidon tuottamista.

Vihreitä papuja

String pavut ovat ihanteellinen tuote naiselle imetyksen aikana. Huolimatta siitä, että siinä oleva proteiini on pienemmissä määrissä kuin normaalissa, se sisältää paljon foolihappoa, mineraaleja ja vitamiineja.

Stringin pavut estävät anemiaa, joka usein seuraa naista synnytyksen jälkeen. Lisäksi nämä pavut erottavat täydellisesti toksiinit kehosta ja estävät hormonaalisia häiriöitä naisilla.

Suuri määrä kuituja sisältävät vihreät pavut, joten on suositeltavaa käyttää imettäessä. Se vaikuttaa kehon nopeaan kyllästymiseen, mutta se ei heikennä kuvaa, koska se on vähäkalorinen tuote.

Monet naiset synnytyksen jälkeen joutuvat kohtaamaan ylimääräisen painon ilmenemisen ongelman. Joku, hän näyttää myös raskauden aikana, joku - synnytyksen jälkeen.

• Ja nyt sinulla ei ole varaa käyttää avoimia uimapukuja ja lyhyitä shortseja...
• Alkaa unohtaa ne hetket, jolloin miehet onnittivat virheettömää kuvaa.
• Joka kerta, kun tulet peiliin, näyttää siltä, ​​että vanhat päivät eivät koskaan palaa.

Mutta tehokas korjaava ylipaino on! Seuraa linkkiä ja selvitä, kuinka Anna menetti 24 kg 2 kuukauden kuluttua.

Monet naiset synnytyksen jälkeen joutuvat kohtaamaan ylimääräisen painon ilmenemisen ongelman. Joku, hän näyttää myös raskauden aikana, joku - synnytyksen jälkeen.

• Ja nyt sinulla ei ole varaa käyttää avoimia uimapukuja ja lyhyitä shortseja...
• Alkaa unohtaa ne hetket, jolloin miehet onnittivat virheettömää kuvaa.
• Joka kerta, kun tulet peiliin, näyttää siltä, ​​että vanhat päivät eivät koskaan palaa.

Mutta tehokas korjaava ylipaino on! Seuraa linkkiä ja selvitä, kuinka Anna menetti 24 kg 2 kuukauden kuluttua.

Vihreän pavun esittely ruokavaliossa

Vähennettäessä negatiivisen reaktion vaaraa vastasyntyneelle nauhapapulle, se olisi otettava käyttöön ottaen huomioon tietyt säännöt.

Koska vauvan ruoansulatuskanavan muodostuminen tapahtuu 4. kuukauden elämässä, siitä lähtien on suositeltavaa ottaa käyttöön uusia ruokia hoitava äiti ruokavalioon.

Ensin sinun täytyy kokeilla vihreitä papuja ja kokeilla sen muita lajikkeita.

Alkuosassa ei saa olla enempää kuin 5 palikkaa. Jos vauvan reaktio on normaalia, vähitellen osaa voidaan lisätä.

Jos uuden tuotteen syömisen jälkeen vauvat kehittävät koliikkia, turvotusta ja muita haittavaikutuksia, niin pavut on poistettava imettävän äidin ruokavaliosta 2-3 viikon ajan. Vain tämän jakson jälkeen voit yrittää uudelleen syöttää pavut valikossa.

Miten valita kaupasta?

Ostettaessa vihreitä papuja sinun on kiinnitettävä huomiota sen ulkonäköön. Sen tulee olla yhtenäinen vaaleanvihreä ja kosketuksen kimmoisa. Leikkauksessa täytyy välttämättä erottua mehua.

Vältä vaurioituneita tai märkiä palkoja, sillä tämä osoittaa väärän varastoinnin. Ja varastointiolosuhteiden vastaisesti papuja pahenee nopeasti, jolloin ne peittyvät ruskeilla tahroilla. Samalla sen hyödylliset ominaisuudet menetetään tietenkin.

Säilykkeet

Hyvin usein keitetyt pavut, tuoreet pavut korvataan purkitettu, koska tämä säästää paljon aikaa. Kaikissa tapauksissa tämä ei kuitenkaan ole oikea ratkaisu. Huomaa, että purkitetut pavut ovat vasta-aiheisia:

1. sen käyttö on hylättävä, jos on peptinen haava, ruoansulatuskanavan tulehdus, kihti, sappirakon ja maksan vajaatoiminta;
2. säilötyt pavut sisällytetään vähitellen vauvanruokiin, jotta ei ylikuormiteta suolistoa.

Lääkärit eivät suosittele naisille säilykkeiden tarjoamista imetyksen aikana. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että olosuhteet, joissa pavut kasvatettiin ja säilyivät, eivät aina vastaa olemassa olevia standardeja. Siksi tämän tuotteen käyttö liittyy tiettyyn riskiin imettävän äidin ja hänen vauvansa terveydelle.

Imetyksen aikana naisen tulisi ottaa konservoituja papuja vähitellen hänen ruokavaliotaan alkaen pienistä osista. Sitten sinun tulisi tarkkailla, miten lapsi reagoi uuteen ruoka-aineeseen. Jos ei ole negatiivista reaktiota, tämän tuotteen käyttöä voidaan jatkaa ilman pelkoa.

Valitse sopivat pavut oikein

Kun säilytetään säilötyt pavut, kannattaa noudattaa seuraavia sääntöjä:

1. on parempi valita papuja lasipurkkeissa. Vaikka niiden kustannukset ovat korkeammat, mutta niiden ulkonäkö on mahdollista arvioida;
2. Kiinnitä huomiota siihen, milloin tuote on valmistettu ja säilytettävä. Tomaattitiiviste säilykkeiden koostumuksessa vähentää sitä ajanjaksoa, jona se kulutetaan;
3. säiliön pohjassa ei saa olla sedimenttiä, koska se osoittaa tuotteen heikkoa laatua;
4. Et voi ostaa säilykkeitä metallisäiliöön, jos pohja tai kansi on turvonnut. Tämä viittaa siihen, että purkin sisältö on jo heikentynyt;
5. Avaamisen jälkeen säilykkeitä voidaan säilyttää jääkaapissa enintään 3 vuorokautta.

Ruoanlaitto pavut

Ainakin pavut suositellaan naisille imetyksen aikana pari kertaa viikossa. Voit valmistaa ensimmäiset ja toiset kurssit sekä salaatit. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ​​reseptejä, joissa on pavut, jotka ovat hyödyllisiä imettäville äideille ja heidän vauvoilleen.

Kasvispeippa

Vanhoiden äyriäisvalmisteiden valmistukseen tarvitaan:

1. porkkanat - 1 kpl,
2. juurikkaat - 1 kpl,
3. kukkakaali - ½ pää,
4. tomaatit - 2 tai 3 kpl,
5. sipulit - 1 tai 2 päätä,
6. vihreät pavut - 200 - 250 grammaa.

Vihannekset on pestävä perusteellisesti, porkkanat ja sokerijuurikkaat on puhdistettava. Kaikki osat, lukuun ottamatta tomaatteja, on leikattava noin 2 cm: n kuutioiksi, sekoitettava, pudonnut leivinpaperille ja lisättävä kasviöljyä. Aseta pannu uuniin ja paista 130-135 ° C: n lämpötilassa 20-25 minuuttia. Tämän jälkeen melkein valmis vihannesten seos siirretään syvälle astiaan, lisätään tuoreita tomaatteja, leikataan kuutiin ja kiehautetaan vähäisellä lämpöllä, kunnes se on valmis.

Valmiita astioita voi suolata haluamallesi ja lisätä hieman hienonnettu viheriö. Mausteisia mausteita ei saa käyttää, koska ne voivat heikentää rintamaidon makua.

Kasvismehua voidaan tarjota sekä erillisenä ruokalajina että lihavalmisteena.

Ruukkukasvit

Voit valmistaa tämän terveellisen ja herkullisen ruokalajin naisille imetyksen aikana, joten voit ottaa kaikki paput.

1. Jos papuja käytetään, ne liotetaan kylmään veteen useita tunteja tai yötä kohti.
2. Pavut täytyy kiehua tunnin ajan.
3. Sipuliosa leikataan suuriksi puolirenkaiksi ja paistetaan lisäämällä vihanneksia tai voita.
4. Laita keitetyt pavut pottiin ja päällekkäin paistettuja sipulia. Jos haluat, voit lisätä astian keitettyä vähärasvaista lihaa tai siipikarjaa.
5. Ruukut peitetään kannella ja asetetaan kuumentamattomaan uuniin. Seuraavaksi vihanneksia leivotaan 35 minuuttia 150 - 165 ° C: n lämpötilassa.

Pippuruoat - perunamuusia

Lounaalle hoitava äiti voi tehdä erittäin herkullisen papukeittoa - perunamuusia. Valmistusta varten on parempi käyttää valkoisia papuja, jotta vauva ei aiheuta vaivaa.

1. Lasi papuja kaadettiin kylmällä vedellä ja jätettiin yön yli.
2. Esikypsennetyssä liemessä (lihasta tai siipikarjasta) on lisättävä pari perunaa, yksi sipuli, papuja ja porkkanoita. Kaikki tämä on kypsennettävä, kunnes se on kokonaan kypsennetty.
3. Sitten sinun täytyy saada kaikki ainesosat ja jauhaa niitä sekoittajalla kermainen sakeus. Tuloksena oleva seos lisätään jälleen liemiin ja keitetään noin 15 minuuttia matalalla lämmöllä.
4. Voit ripotella keiton vihreillä ja palvella sitä keksejä.

Pavut ovat hämmästyttävä ja erittäin hyödyllinen tuote, jota ei pidä välttää imettäessä. Jos se kulutetaan säännöllisesti, se varmistaa ravintoaineiden toimittamisen elimistöön, vahvistaa naisen immuunijärjestelmää heikentynyt synnytyksen jälkeen ja parantaa äidinmaidon laatua.

Monet naiset synnytyksen jälkeen joutuvat kohtaamaan ylimääräisen painon ilmenemisen ongelman. Joku, hän näyttää myös raskauden aikana, joku - synnytyksen jälkeen.

• Ja nyt sinulla ei ole varaa käyttää avoimia uimapukuja ja lyhyitä shortseja...
• Alkaa unohtaa ne hetket, jolloin miehet onnittivat virheettömää kuvaa.
• Joka kerta, kun tulet peiliin, näyttää siltä, ​​että vanhat päivät eivät koskaan palaa.

Mutta tehokas korjaava ylipaino on! Seuraa linkkiä ja selvitä, kuinka Anna menetti 24 kg 2 kuukauden kuluttua.

Monet naiset synnytyksen jälkeen joutuvat kohtaamaan ylimääräisen painon ilmenemisen ongelman. Joku, hän näyttää myös raskauden aikana, joku - synnytyksen jälkeen.

• Ja nyt sinulla ei ole varaa käyttää avoimia uimapukuja ja lyhyitä shortseja...
• Alkaa unohtaa ne hetket, jolloin miehet onnittivat virheettömää kuvaa.
• Joka kerta, kun tulet peiliin, näyttää siltä, ​​että vanhat päivät eivät koskaan palaa.

Mutta tehokas korjaava ylipaino on! Seuraa linkkiä ja selvitä, kuinka Anna menetti 24 kg 2 kuukauden kuluttua.

Mitkä keitot voivat olla imettäviä äitejä: suosituksia ja hyödyllisiä reseptejä

Yksi ensimmäisistä kursseista, jotka neuvotaan pääsemään hoitavien äitien ruokavalioon, on keitto. Itse asiassa vihannes- ja lihaliemessä kerätään kaikki hyödylliset aineet. On erittäin tärkeää keittää keittoa kunnolla, jotta se ei vahingossa vahingoittaisi vauvaa. Sinun pitäisi tietää, mitä tuotteita keittää lautasen, mitkä keitot voidaan imettää.

Vinkkejä keittojen keittämiseen HB: llä

Tähän ruokalajiin vaikutti imetykseen, ei aiheuttanut koliikkia imeväisissä, tuolin rikkomukset, sinun on tiedettävä, miten pääset ruokavalioon syntymän jälkeen.

Lääkärit antavat yleisiä suosituksia nuorille äideille:

1. Keitot imettäville äideille pitäisi olla naisten ruokavaliossa synnytyksen jälkeen päivittäin.
2. Syöminen on parempi ei kovin kuuma, mutta ei kylmä. Optimaalinen lämpötila ei ole vain mukava vatsalle, vaan myös hyödyllinen vauvalle.
3. Vauvasi elämisen ensimmäisellä kuukaudella ei ole suositeltavaa syödä rikkaita ensikursseja. Mitkä keitot voivat olla imettävää äitiä? Suosivat vähärasvaiset liemet, joissa ei ole täyteaineita, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion muruissa.
4. Paras keittoastia on vähärasvaista hapankermaa. Vältä majoneesia, kuumia kastikkeita ja mausteita, paljon suolaa, mausteita sekä valkosipulia, sipulia.
5. Paahdon tekemiseen vihannekset saavat olla vain vähän kasviksia ja vettä.
6. Myöhemmin keittämällä kalaa ja lihakysejä tärkein ainesosa on parhaiten kypsennetty noin viisi minuuttia, sitten valunut ja kaadetaan tuoretta kottia, sitten keitä valmiiksi.
7. Sienet ovat ruuansulatuskanavan raskaita tuotteita, ei pelkästään lapsen kehoa vaan jopa aikuista. Jotta ei aiheuta kofeiinia vauvoille, ummetus, sisällytetään sienten keittojen ruokavalioon 6 kuukauden kuluttua.
8. Hyödyllisiä HB-keittoihin, perunamuusia, koska niitä on helpompi sulattaa, säilyttävät paljon vitamiineja. Huomaa, että kaikki vihannekset ennen keittämistä on pestävä perusteellisesti.
9. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat erittäin huolellisesti ottamaan käyttöön uuden ruokalistan valikossa. Kaikki lapset voivat reagoida samaan reseptiin eri tavoin. Siksi ei ole aina syytä kuunnella tyttöystävien ja äitien neuvoja kuin syödä, katsella lapsen reaktioita.

Kuinka valmistaa

Ravitsemusviranomaiset antavat imettäville äideille neuvoja keittoja keittoja imettäessä, jotta ne tuovat mahdollisimman suuren hyödyn, säilyttävät imetyksen ja tarvittaessa lisäävät maidontuotantoa.

1. Siinä tapauksessa, että nainen kypsentää keittoa lihan ja kalojen ainesosien kanssa, älä keitä liian voimakasta liemiä, lisää paljon mausteita.
2. Lean-keitot pitäisi keittää vain sellaisista tuotteista, joille karapuzilla ei ole allergiaa. Yritä leikata vihanneksia mahdollisimman pieninä, jos mahdollista, keittoja, perunamuusia.
3. Mitä keittoja voit syödä imettävälle äidille riippuu enemmän hänen yksilöllisistä mieltymyksistään ja lapsen reaktiosta ainesosaan. Kuitenkin on olemassa joukko tuotteita, joista on toivottavaa kieltää imetyksen aikana tai syöttää ne ruokavalioon 4-5 kuukauden kuluttua.

Perusteiden valinta

Ruoanvalmistukseen voit ottaa perusasiat:

1. Lihaa. Varmista, että tuote on tuore. Suuri liemi tarvitsee keittää tärkeimmän ainesosan hieman kauemmin. Tällainen keitto kypsää ruumiin proteiineilla, normalisoi imetyksen ja vauva nopeasti syö maitoa.
2. Kalaa. Monet äidit alkavat rakastaa kala-keittoja. Tämä on helppo selittää, koska niissä on runsaasti proteiineja, jotka helposti pilkottavat eivät aiheuta kipuja ja kaasun muodostumista vauvan vatsassa. Keittoon oli kaikkein hyödyllisin, kalojen on oltava vähärasvaisia ​​lajikkeita, aina tuoreita, ei purkitettuja.
3. Vihanneksia. Tällaisten kasvituotteiden edut eivät voi puhua. Ne sisältävät monia vitamiineja ja mineraaleja sekä proteiinia. Pääasiassa on valita juuri kasvis, joka ei ole allergeeni muruille.
4. Maitoa. Toinen erinomainen tukikohta keittoa varten, jos äiti tai lapsi tietenkään ei ole allerginen laktoosille. Maitokkeet eivät ole niin suosittuja, vaikka niillä on paljon etuja, ne ovat hyvin kylläisiä.
5. Monet ihmettelevät, onko mahdollista valmistaa beanpohjaisia ​​keittoja imetyksen ensimmäisinä kuukausina. Lääkärit suosittelevat tällaisten ruokien kokonaan sulkemista tai odottavat heidän kanssaan. Loppujen lopuksi, että monien lasten vatsan ja suolistosta ei ole tuttuja, se ei todennäköisesti ole tyytyväinen ilmavaivoihin tai koliikkiin. Monien HB: n suosiman herneen keitto on usein kiistan kohteena.

Sopivat tuotteet

Vähiten kaikki allergeenit ovat tällaisia ​​tuotteita:

• perunat,
• kurkku;
• porkkanat;
• kurpitsa;
• suolaheinä;
• kukkakaali;
• kesäkurpitsa;
• pinaatti;
• tattari;
• pieni pasta;
• Kuva

Ne voidaan lisätä astiaan, todennäköisimmin ne ovat hyvin hajotettuja eivätkä aiheuta kipua nuudeleissa.

Usein äidit valmistavat herneen keittoja, koska ne ovat miellyttävän maun ja täysin tyydyttyneitä. Ovatko herneet hyödyllisiä imetykseen, löytyvät alla.

Ei-toivotut tuotteet

Asiantuntijat eivät suosittele ruoanlaittoa ensimmäisten kurssien perusteella:

• valkoinen kaali;
• punajuuret;
• sisäelimet;
• palkokasvit;
• säilykkeitä.

Lisäksi ei ole toivottavaa täydentää astiaa:

Mitkä keitot valita?

Kaikki keitot eivät ole hyödyllisiä imetyksen aikana. Mitkä ovat ruokintahetkellä parhaiten luopumaan ja mikä päinvastoin on parempi aloittaa ruokavaliosi päivittäin?

herne

Monet muumit ovat kiinnostuneita siitä, voidaanko herneen keittoa imettää. Tämä kysymys on edelleen kiistanalainen. Jotkut ravitsemusterapeutit neuvovat nuoria äitejä syömään tätä ruokia ensimmäisestä tai toisesta kuudesta elämästä, ja he ovat aiemmin tarkistaneet, onko tällainen palkokasviira imeväisten allergeeni.

Vihreät herneet tuoreessa imetyksessä antavat runsaasti hyötyä keholle.

Mutta sen positiivisista ominaisuuksista huolimatta vaara on vaarallinen reaktio lapsella ja naisella.

Seurauksia voi olla:

• kielteinen vaikutus imetykseen;
• kaasun muodostuminen ja / tai epänormaali uloste vastasyntyneessä;
• koliikkia;
• närästys;
• ilmavaivat hoidossa.

On mahdotonta sanoa varmasti, onko imettävillä äiti voi olla herneen keittoa. Tilastojen mukaan monet naiset ja heidän lapsensa eivät koe haittaa tästä ruokalasta. Ennen kuin syötät sen valikossa, on parasta tarkistaa, miten muru reagoi päätuotteeseen. Voiko vihreät herneet ruokkia imetyksellä, onko se vahingoittaisi sitä.

Mikä käyttö on piilotettu herneissä:

1. Puhdistavat runsaasti myrkkyjä ja kuonaa, raskasmetalleja.
2. Se auttaa rentoutumaan, lievittämään jännitystä ja kroonisen stressin torjumiseksi.
3. Se vaikuttaa myönteisesti fyysiseen kehitykseen.
4. Kopioi erilaisilla infektioilla.
5. Palauttaa kiiltoa ja loistaa hiuksiin, tekee hiuksista paksummaksi, lisää kynsien kasvua.

Kaikki nämä tuotteen positiiviset näkökohdat epäilemättä kallistuvat naisen vastaamaan myönteisesti kysymykseen siitä, voitko syödä herneen keittoa hoitavalle äidille.

Joissakin resepteissä herne keitot eivät ole valmistettu tuoreista vihreistä herneistä tai tavallisesta kuivasta muodosta, mutta säilötyt. Mikään ei ole mitään helpompaa kuin vain avata kattilalaatikko, lisäämällä siihen perunoita ja muita vihanneksia - keitto on valmis! Kaikki asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, onko säilötty herne hoitohenkilökunnalle. Ei, koska siinä on paljon säilöntäaineita ja muita aineita, joten ruoansulatuskanavan työtä ei pelkästään lapsilla vaan myös äidillä ole järkyttynyt.

sieni

Tuoksuva ja herkullinen sienikeitto harvoin jättää kenellekään välinpitämätöntä. Kesä-syksyllä useat imettävät ihmiset eivät tiedä, tarkoittaako tällainen astia sallittuja keittoja imettäviksi lapsen elämässä ensimmäisellä kuukaudella. Ravitsemusterapeuttien on sallittava kypsää sienikeittoa vasta kuuden kuukauden kuluttua ja ainoastaan ​​herkkusienistä ja ostereiden sienistä, jotka ostetaan luotettavilta toimittajilta.

Tämä johtuu monista syistä:

1. Paljon raskaita kuituja.
2. Proteiinia on vaikea sulattaa.
3. Eläinten tärkkelys monimutkaistaa ruoansulatuskanavan prosessi.
4. Myrkyllisyys, suurin osa haitallisista aineista siirretään sieniin sen maan maasta, jossa ne kasvavat.
5. Mahdollinen myrkytys.
6. Heti, kun mahalaukun ja suolen suolet sopeutuvat vähän syntymän jälkeen, ja tämä tapahtuu vasta kuuden kuukauden kuluttua, tällainen keiton nuori äiti voi ottaa ruokaansa epäilemättä.

papu

Kuten herneet, pavut voivat aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista. Mutta jos papukeitto on astia, jota äiti ei voi kieltäytyä, paras vaihtoehto olisi kokeilla keitettyjä papuja. Jos vauvalla ei ole kipua vatsassa ja allergioissa, tällainen keitto voidaan ottaa ruokavalioon 3-4 kuukauden ruokavaliosta, mutta pienissä osissa, katsomalla vauvaa.

Paahdoista on paljon myönteisiä piirteitä:

• paljon proteiinia, joka on helposti hajotettu;
• monet ravintoaineet, ne vahvistavat hampaita ja luita;
• parantaa koskemattomuutta;
• hemoglobiinin taso nousee;
• diureettinen toiminta.

Mutta on joukko ihmisiä, jotka eivät saa syödä papukeittoa terveysongelmien vuoksi.

Vasta-aiheita ovat:

Onko mahdollista imettävän äidin papukeitto, jokaisen naisen on itse päättäessään otettava huomioon tämän tuotteen edut ja epämiellyttävien seurausten riski.

muut

Nutritionists neuvoo punaisia ​​keittoja, kuten kaali-keittoa tai borschtia. Heitä keitetään sokerijuurikkailla ja kaalilla. Tällaiset tuotteet ovat allergeeneja. Ainesosat, jotka päästävät maitoon äidin ruoasta, ovat ominaisuuksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti ruoansulatuskanavan lasten elimiin.

On suositeltavaa antaa etusijalle kalaa tai lihaa, kanaa perustuvia keittoja. Kiinnitä erityistä huomiota tärkeimmän ainesosan laatuun. Lihasta voi keittää keittoa lihapullilla. Asiantuntijat suosittelevat kieltäytyä zazharki, on parempi olla syömään mitään paistettua imetyksen aikana. Broilerikeitto imettäville äideille - vitamiinivarasto. Se herättää koskemattomuutta kylmäkaudella, lämmittää ja täydellisesti ravitsee, vaikka kalorit eivät ole kovinkaan paljon.

Kasviskeittoon ei ole rajoituksia imetyksen aikana, ellei tietenkään lapsi ole allerginen mihinkään kasvisruoan koostumukseen. Perustaan ​​voit valita perunoita, kukkakaalia ja kesäkurpitsaa. Tärkeintä ei ole liioitella sitä suolalla ja mausteilla, muuten maidon tuotanto heikkenee. Imettäville äideille on monia kasvikekkavaihtoehtoja, resepteihin lisätään myös viljaa: pieni pasta, riisi tai tattari. Se on paljon tyydyttävämpi ja hyödyllisempi.

Hyödyllisiä reseptejä imettäville äideille

On helppoa keittää keittoa imettäville äideille, reseptit houkuttelevat monimuotoisuuteen. Tarjoamme useita reseptejä. Tällainen ruoanlaitto ei vahingoita vauvan ruoansulatusjärjestelmää, ja maku valittaa äidille.

Kana nuudeli

• 350-400 g kananrintafileetä (file);
• nuudelit (kotitekoinen on erinomainen vaihtoehto, jossa ei ole ylimääräisiä lisäaineita);
• Porkkana (yksi väliaine);
• Vihreät mielellään.

1. Keitä rintapullo kiehuvaan veteen, muutama minuutti tyhjennä neste ja täytä pannu puhtaalla vedellä, laita kana sinne, keitetään.
2. Heti kun liemi on valmis, hienosäätä porkkana ja laita se tulevaan keittoon.
3. Voit keittää nuudelit erikseen (niin että keitto on ulkonäöltään läpinäkyvä) tai lisää se muutaman minuutin ennen keittämistä.

Ennen tarjoilua voit suolaa ja pippurilla lautasen maistella, ripottele vihreillä päälle.

Riisin kanssa

Ravitsemusasiantuntijat neuvovat syövät keitot vastasyntyneille äideille, joiden reseptit perustuvat vihanneksiin ja viljoihin, esimerkiksi riisiin. Mutta tämä vaihtoehto on kevyt keitto, voit turvallisesti syödä vain niitä, joilla ei ole ummetusta.

• riisi (kolme rkl);
• tomaatit (kaksi asiaa);
• vihreät.

1. Kuori tomaatit. Tämä on helppo tehdä, jos kiehuvat jokaisen vihanneksen kiehuvalla vedellä ja jäähdytetään sitten kylmässä vedessä.
2. Leikkaa tomaatit suuriksi paloiksi, laittaa parilalle ja hautua muutama minuutti, lisäämällä hienonnettu persilja.
3. Keitä vettä, lisää tämä kastike, kaada vilja.
4. Kypsennä keskilämmöllä noin viidentoista minuutin ajan.

kevät

HB: n keittojen reseptit voivat olla varsin yksinkertaisia ​​valmistamisen kannalta, mutta maistuu hyvältä.

• perunat (kaksi tai kolme mukulat pienessä kattilassa);
• vihreät;
• smetana tankkaukseen;
• suolaa / pippuria halutulla tavalla.

1. Hedelmöityjä perunan mukulat lisää kiehuvaan veteen.
2. Suolaa ja lisää mausteet.
3. Heti kun perunat keitetään, sinun täytyy vaivata se.
4. Ennen tarjoilua laittaa lusikallinen vähärasvaista hapankermaa levylle, ripottele yrtteihin.

herne

Jos päätät päästä herkkusien ruokavalion keittoon, on syytä valmistaa sitä tämän reseptin mukaan.

• kuivattuja herneitä (15-200 g);
• kananrintafileetä (200-250 g);
• sipuli;
• porkkana;
• perunat (viisi mukulat);
• suola / mauste;
• vihreät tankkaukseen.

1. Liota herneet veteen (jätä 12 tuntia).
2. Huuhtele se, lisää veteen ja keitä.
3. Heti kun herneet ovat pehmeitä, tyhjennä neste.
4. Kiehauta kananlihaa etukäteen, leikkaa se pieniksi paloiksi.
5. Lisää raastettua porkkanaa, hienonnettua sipulia, perunaa ja herneitä liemiin. Keitä kaikki, kunnes keitetyt vihannekset.
6. Ennen tarjoilua laitat fileet, vihannekset, mahdollisesti croutonit ilman lisäaineita.

Lihapullat ja tattari

Tämä lautasantenni miellyttää paitsi hoitotyön äitiä, myös kaikkia kodinomaisia ​​ihastuttavia aromia ja makua.

• tattari (3 rkl);
• jauhettua naudanlihaa (300 g);
• perunat (4 mukulat);
• porkkanat;
• sipulit;
• suolaa / pippuria;
• tilliä tai persiljaa.

1. Tee pieniä palloja mincemeatista, keitä sitä.
2. Kymmenen minuutin kuluttua lisää kuutioista perunoita.
3. Toisen 10-15 minuutin kuluttua lisätään raastettuja porkkanoita, ripatut sipulit, tattari.
4. Suolaa ja lisää tarvittavat mausteet.
5. Cook kunnes valmis. Yhteensä se on 35-40 minuuttia.
6. Ennen tarjoilua, leikkaa kasvikset ja laita levy.

Keitot tuodaan ensin imettävän äidin ruokaan. Ne ovat erittäin hyödyllisiä, helposti hajotettuja ja hyvin kyllästettyjä. Lautasen valinnassa on kiinnitettävä erityistä huomiota aineisiin, joista astia valmistetaan. Jos lisäät allergeenituotteen, johon lapsella on reaktio, pääkomponentti tulee varmasti äidinmaitoon. Tässä tilanteessa vakavat seuraukset eivät kestä kauan aikaa.

video

Keitä herkullinen maitokala ja muista lapsuuden maku auttaa sinua nauttimaan videostasi.

Voivatko imettävät äitipavuiset?

Imettävän naisen ruokavalion ei pidä olla vain tasapainoinen, vaan myös monipuolinen.

Monet väittävät, että imetyksen aikana ei voida käyttää tällaisia ​​kaasua tuottavia tuotteita kuin kaalia tai papuja.

Katsotaanpa, onko se?

Joten, voi imettävän äidin papu?

Monet asiantuntijat väittävät, että tämä tuote voi aiheuttaa turvotusta lapselle. Viralliset tutkimukset eivät kuitenkaan ole osoittaneet tätä.

Tietenkin, jos lapsi kärsii kaasusta, silloin ei ole suurta haittaa, jos äiti hylkää papuja. Ehkä tämä tuote on tullut tärkein syy.

Voit selvittää, yksinkertaisesti poistaa pavut noin viikon ruokavaliosta ja katsella lapsi.

Jos ongelma katoaa ja ilmestyy uudelleen, heti kun olet syöty tuote uudelleen, sinun on luovuttava siitä.

On kuitenkin pidettävä mielessä, että kaikki vatsaan liittyvät ongelmat voivat kulkea itse ajan mukana. Älä siis rajoita ravitsevia ja terveellisiä ruokia.

HB: n papujen etuja

1. Pavut sisältävät valtavasti helposti sulavia proteiineja, ja niitä pidetään lihan ja kalan kasvin analogisina.

Se koostuu seuraavista osista:

• kuitu,
• karoteenia,
• askorbiinihappo,
• B-vitamiineja,
• valtava määrä mikro- ja makroelementtejä: kalsium, fosfori, magnesium, kloori, natrium, rauta, kalium, rikki, sinkki,
• ja myös erilaiset hapot ja muut käyttökelpoiset komponentit: tryptofaani, tyrosiini, histidiini, arginiini, lysiini.

1. Pavut auttavat vahvistamaan luita ja hampaita.
2. Rauta on osa punasolujen muodostumista, kyllästää solut hapolla ja parantaa immuniteettia.
3. On syytä huomata, että pavut ovat diureettinen vaikutus, joten on suositeltavaa käyttää sitä niille, jotka kärsivät virtsarakon, ruoansulatuskanavan, maksan ja munuaisten sairauksista, joilla on sydämen vajaatoiminta.

Kuinka keittää pavut?

Kun pavut ovat kypsyneet, kaada kuumaa vettä ja täytä se heti kylmällä. Joten tuote säästää eniten ravintoaineita.

Ei ole myöskaan suositeltavaa häiritä tuotetta keittovaiheen aikana.

Ruoan valmistuksen jälkeen kausit pavut pienellä määrällä kasviöljyä.

On syytä syödä tätä tuotetta useita kertoja viikossa. Voit keittää keittoja, keittää erilaisia ​​kuumia ja kylmiä salaatteja. Yleensä kaikki sydämesi haluaa.

Vasta-aiheet, jotka koskevat pavut

Jos sinulla on sellaisia ​​sairauksia kuin nefriitti, kihti, haimatulehdus, kolekystiitti, koliitti, haava ja mahalaukku, sinun on lopetettava papujen käyttö.

Jos sinulla ei ole vasta-aiheita, voit turvallisesti syödä tätä tuotetta ja ruokkia vauvaa äidinmaidossa.

Odotamme kommenttejasi.

Kerro minulle, oletteko papuja imettäessä ja miten vauva reagoi?