Kurkut raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Yksi tulevan raskauden suosituimmista merkkeistä on naisen italialaisista kurkkuista. Ja jos suolattuja ja suolakurkkuja ei tule kuljettaa pois, tuoreita ja kausittaisia ​​on oltava ruokavaliossa. Kuinka ne ovat hyödyllisiä naisille tilanteessa, missä muodossa on parempi syödä heitä ja onko niiden vastaisia ​​vasta-aiheita?

Kurkku: Yleistietoa

Yli 90% kurkun koostumuksesta vastaa vettä. Mutta tämä ei ole tavallinen vesi, joka virtaa hanasta, mutta luonnollinen vesi, joka sen kemiallisessa koostumuksessa on yhtä identtinen kuin tislattu. Tällaisen veden ainutlaatuinen ominaisuus on se, että se on luonnollinen sorbentti, joka edistää myrkkyjen päättämistä kehosta. Siksi kurkut auttavat selviytymään ensimmäisen kolmanneksen toksemiaan.

Jäljelle jäävä 10% koostumuksesta sisältää vitamiineja, makro-, mikroelementtejä ja kuituja.

Yksi kurkkujen tärkeimmistä eduista - alhainen kalori. 100 grammaa vihannesta sisältää 12-18 kcal (tarkka määrä riippuu lajikkeesta). Sen vuoksi sen lisääminen salaatteihin paitsi tekee niistä entistäkin maukkaamman, mutta myös sallii sinun täyttää nälän ilman todennäköisyyttä painonnoususta.

Mikä on huomattavaa kurkkua raskaana oleville naisille?

1. Kurkku iho on luonnollinen ravintokuitu, jolla on suotuisa vaikutus suoliston toimintaan. Se auttaa eroon ummetuksesta ja estää peräpukamien esiintymisen, joka on ominaista monille raskaana oleville naisille.

Kurkut ainutlaatuiset ominaisuudet

Edellä mainittujen vaikutusten lisäksi myös kurkkujen katsotaan olevan varsin tehokkaita spasoliitteja. Ne parantavat maksan toimintaa, voivat vakauttaa verenpainetta ja normalisoida sydämen toimintaa. Tuoreet kurkut täysin vaimentavat janoa ja osallistuvat jopa kudosten uudistumiseen.

Vasta

Kurkkua pidetään yhtenä turvallisimmista vihanneksista potentiaalisen allergisen reaktion kannalta. Sen normaalisti sietää raskaana olevat naiset, sitten pienet lapset. Jos yhtäkkiä kurkut aiheuttavat allergioita, se ilmenee useimmiten ihon kuteen ja punoituksen muodossa. Tässä tapauksessa niiden käyttö on parempi kieltäytyä. Tämä vaikutus on tyypillisimmin kasvihuonekurkkuja, jotka ovat kaupallisesti saatavilla talvella ja alkukeväällä. Ne sisältävät suuren määrän kemiaa, joka voi olla vaarallista paitsi raskaana oleville naisille myös periaatteessa minkä tahansa henkilön terveydelle. Mutta maaperässä kasvatetut kausittaiset kurkut eivät käytännössä sisällä toksisia yhdisteitä.

Jos olet uhanalainen, olet riippuvainen kurkuista, ja syöt niitä rajoittamattomasti, kiinnitä huomiota mahdollisiin haittavaikutuksiin:

• suolen häiriö;
• kaasujen kertyminen;
• hengenahdistus;
• vatsakrampit.

Sinun on myös otettava huomioon, että kurkkujen katsotaan olevan hyvä diureetti. Niiden suuri määrä ruokavaliossa voi aiheuttaa usein virtsaamista, mikä saattaa aiheuttaa epämukavuutta naisen elämään. Samasta syystä on parempi olla käyttämättä kurkkua ennen nukkumaanmenoa. Ihanteellisessa mielessä niitä pitäisi syödä aamulla ja iltapäivällä - joten ne imeytyvät paremmin.

Pickles raskauden aikana

Kuten edellä on jo todettu, suolakurkkua on yksi raskaana olevien naisten suosituimmista herkkuista. Mutta et voi syödä niitä pankkeja. Ensinnäkin ne sisältävät suuren määrän etikkahappoa, joka tuhoaa hammaskiiltä ja voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ärsytystä. Toiseksi suolattu kurkut täydentävät täydellisesti ruokahalua, ja tämä on täynnä ylimääräisiä kiloja, jotka voivat vaikeuttaa synnytystä. Kolmanneksi, korkean suolapitoisuuden vuoksi niitä ei voi syödä naisilla, jotka kärsivät verenpaineesta, munuaissairauksista ja kroonisista vaskulaarisista ongelmista.

Monet raskaana olevat naiset kieltäytyvät suolattujen kurkkujen uskosta, että ne aiheuttavat turvotusta. Mutta turvotus johtuu huonosta munuaisten toiminnasta, kurkku tältä osin toimii vain provosoivana tekijänä.

Siksi on järkevää rajoittaa säilykkeiden määrä päivässä. Kuten gastroenterologit toteavat, raskaana olevat naiset voivat syödä enintään 2 kpl päivässä.

Vihjeitä kurkujen valitsemiseen

1. Keltainen läsnäolo osoittaa, että kasvis on ylikypsä.
2. Kuollut häntä on merkki siitä, että kurkku on kauan sitten irrotettu ja alkaa heikentyä.
3. Tuoreen kurkun on oltava luja ja riittävän joustava. Jos hän sagailee, se tarkoittaa, että hän mätää.
4. Paras koko kurkku on keskipitkä (8-10 cm). Liian suuret hedelmät osoittavat, että ne ovat ylikyvää.
5. Liian kauniit kurkut, "kuten kuvasta", ovat todennäköisesti täynnä nitraatteja, joten sinun ei pitäisi ostaa niitä.

Raskaana olevat naiset voivat syödä rapeita kurkkua, varsinkin jos he kasvavat omalla puutarhallaan kaikissa 9 kuukauden ajan. Erinomaisen koostumuksen lisäksi ne ovat myös ainutlaatuinen maku - mahdotonta kuvitella täydellistä kasvisalaattia ilman kastiketta.

40 viikkoa

raskaudesta syntymään

• tärkein
• ruoka
• Voiko raskaita suolakurkkua

Voiko raskaita suolakurkkua

Kurkku raskauden aikana

Kurkku - neljänneksi viljeltyjen vihannesten luettelossa. Hyvin harvoin se aiheuttaa allergisia reaktioita, on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, joten sen ravitsemukselliset edut ovat korkeammat kuin haitat. Kuinka yhdistää raskaus ja kurkut? Ja mitä sinun tarvitsee tietää suolakurkista, halu, jota pidetään raskauden merkkinä? Selvitämme sen.

Tuoreiden kurkutuotteiden edut raskaana oleville naisille

Kurkku on vähäkalorinen vihannes, jonka 100 grammaa sisältää 14 - enintään 20 kilokaloria (lajikkeesta riippuen). Siksi ne voidaan sisällyttää päivittäiseen valikkoon huolimatta painon lisäämisestä. Kurkut ovat ominaisuuksiltaan suuri vesipitoisuus (noin 95%), mikä säästää raskaana oleville naisille kuivumista.

Kurkku iho on ihana lähde kuitua, joka lievittää ummetus ja peräpukamat (ne ovat hyvin yleisiä raskaana oleville naisille).

Nämä vihannekset sisältävät runsaasti kaliumia - tärkeä solunsisäinen elektrolyytti, joka vastaa naisen kehon verenpaineen tasapainosta.

Mitä muuta on runsaasti kurkuja? Kurkku sisältää monia aineita, joilla on voimakkaat antioksidanttiset ominaisuudet. Näihin kuuluvat beetakaroteeni, vitamiinit C, A, luteiini ja zeaksantiini. Nämä tekijät lisäävät tulevien äitien koskemattomuutta ja auttavat torjumaan infektioita, vilustumista.

Kun kurkkujen raskaana olevan naisen ruumiissa saa suuren annoksen K-vitamiinia, joka takaa hampaiden ja luiden voiman. Ja myös kurkut sisältävät B-ryhmän vitamiineja: B9 (foolihappo, joka on välttämätöntä naiselle ehkäistäkseen sikiön epämuodostumia), vitamiineja B1, B2, B3. Mitä tulee mikroelementteihin, on vihannesten sinkki, kalium, magnesium, kalsium ja rauta. Viimeksi mainittu mikroelementti on terveellisen verenmuodostuksen perusta naisen kehossa, mikä tarkoittaa, että sikiö toimitetaan hapella ja estää anemiaa. Muut mikroelementit tarjoavat kasvun ja normaalin kehityksen tulevalle lapselle.

Muuten, kurkku on ihana lääkäri palovammoihin. Jos olet kärsinyt tällaisesta vammasta, voit välttää rakkuloita soveltamalla tuoretta kurkkua haavaan.

Haitta kurkkua raskauden aikana

Uunin rakkaus lapsen kuljettamisen aikana voi aiheuttaa kielteisiä seurauksia. Siten tavallisimmat suolen kaasujen kerääntyminen, ruuansulatuskanavan häiriöt, röyhtäily raskaana oleville naisille. Hyvin harvoin, mutta kutina voi myös esiintyä allergialle, joka on kasvatettu lisäämällä runsaasti kemiallisia lannoitteita. Puhumme kasvihuoneviljelystä, jota myydään talvella. Puutarhassa kasvatetuissa kotiurunoissa ei ole havaittavissa allergioita avoimessa kentässä. Ja jos huomaat tällaisia ​​merkkejä syömisen jälkeen uunien iholla, niin sinun täytyy "sanoa hyvästi" seuraavaan rapeaa kasviksia.

Lisäksi kurkuissa on voimakas diureetti. Tämä tarkoittaa lisääntynyttä virtsaamista, mikä on epämukavaa raskaana oleville naisille.

Varo kasvihuonekurujen ostamista sekä vihanneksia luonnonmarkkinoilta. Kasvatetut vihannekset ilman kemiallisia lannoitteita ovat äidin ja hänen syntymättömän lapsensa terveydentila.

Muuten on parempi syödä kurkkua päivällä, koska tällä hetkellä ne ovat paremmin imeytyneitä, ja illalla niiden diureetti voi aiheuttaa unihäiriöitä.

Pickles raskauden aikana

Mutta entä naiset, jotka rakastavat suolakurkkua, kun he ovat raskaana? Sinun täytyy tietää, että syöminen suolattu ja suolakurkkua voi vahingoittaa hammaskiiltä. Loppujen lopuksi ne sisältävät paljon etikkahappoa.

Suolattu kurkut lisäävät ruokahalua, ja tämä on täynnä painonnousua. Lisäksi verenpaineessa, munuaissairauksissa ja sydän- ja verisuonijärjestelmässä raskauden aikana suolakurkun käyttö ei ole toivottavaa.

1-2 kurkkua ei kuitenkaan voi vahingoittaa kehoa. Mitä ödeema, he eivät anna kurkut. Tämä johtuu huonosta munuaisten toiminnasta. Ja jos he eivät ole kunnossa raskauden aikana, on parempi "ei kiusaa" niitä suolattu kurkut. Loppujen lopuksi tämä on kaksinkertainen taakka munuaisiin, joka joutuu käsittelemään suolaa kurkuista.

Mielenkiintoisia tietoja

Ensimmäistä kertaa teurastajat Tiberiukselle luotiin kasvihuoneita kasvatettavaksi, koska hän oli näiden vihannesten innokas fani.

60 prosenttia maailman kurkkujen sadosta kasvaa Kiinassa.

Nezhinin, Shklovin ja Lukhovitsyn kaupungeissa on kastiketta muistomerkkejä.

Joka kesä, 27. heinäkuuta, kurkutilaisuus pidetään Suzdalissa.

Varsinkin beremennost.net Elena TOLOCHIK

Tietoa makuodoksista

Yksi hyvistä ystävistäni sivustolla opettaa toista hyvää, raikasta raskaana olevaa tyttöystävää: "Ja kolmantena aamuna tarvitaan suklaata!". Aviomiehensä on myös maistettava kaikki raskaana olevien hajujen iloksi. Vaikka joskus sinun ei tarvitse tehdä teosta, niin et halua... En tiedä mitä. Ja hänen miehensä onneksi (?) Pukeutuu ja menee herkkuja rakkaalle vaimolleen ja tulevalle vaimolleen.

Raskaana olevien naisten toiveet ovat syy moniin vitseihin, joskus jopa sukulaisten ja rakkaan miehen riitoihin ja väärinkäsityksiin. Kun haaveilet vain raskaudesta, raskaana olevien tyttöystävien tekot näyttävät olevan jotain käsittämätöntä: kuinka haluat suolattuja kurkut? Mutta kun tulemme raskaaksi, me heti ymmärrämme, kuinka todella haluamme nämä hyvin kurkut. Ja peitattuja tomaatteja. Ja kookossuklaa. Ja paljon muuta. Joten mikä on tällaisen rakkauden salaisuus tietyille tuotteille ja heidän käsityksensä kaikkein käsittämättömimmistä yhdistelmistä? Miksi meidän rakastamaamme kahvia on jo aikaisemmin käännyttävä takaisin, ja aiemmin vihattu maito on humalassa kuin nektari?

Suosituin selitys tälle on se, että viisas, raskaana oleva organisme tietää, mistä puuttuu ja yrittää täyttää sen. Kuten tiedät, ruokailutottumukset näkyvät jo alkuvaiheessa. Ja vauvan tarvitsemat ravintoaineet, vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet, jotka äiti saa ruokaa, ovat erittäin tarpeellisia. Ei riitä kalsiumia - vetää maitoa, raejuustoa, jäätelöä ja jopa liitua! Jos jodi ei riitä - haluat merikalaa. Vihreät vihannekset haluavat, kun on pulaa folaareista ja askorbiinihapoista. Ja jos haluat sietämätöntä olutta - ehkä sinulla on D-vitamiinin puute. Jos haluat, haluat hedelmää - elimistössä ei ole tarpeeksi hiilihydraatteja. Jos haluat kalaa, tarvitset Omega 3 -happoja, ja jos raakaa ei ole tynestä ja maksasta. Joskus nämä tarpeet muodostavat käsittämättömät ruoka-yhdistelmät: silli ja jäätelö, olut ja kondensoitu maito.

Näitä prosesseja säätelee progesteroni. Se on tämä hormoni, joka pitää raskauden jo olemassaolonsa ensimmäisistä päivistä, ja se on se, joka käynnistää koko sarjan biokemiallisia muutoksia tulevan äidin kehossa. Esimerkiksi kyynelisyys, väsymys, makujen muutokset, suvaitsemattomuus monille tuoksuille - kaikki nämä ovat hormonaalisen järjestelmän temppuja. Jos alkaa tuntua sairasteltavalta samalta kahvin tuoksulta tai eräänlaisesta kermakakusta (aiemmin rakastettu), on mahdollista, että älykäs luonto siis suojaa vauvaa haitalliselta tai epäterveeltä ruoalta.

On toisinaan vaikea selittää "raskaita" mieltymyksiä. Sattuu myös, että eräänä päivänä ymmärrät, ettet edes pysty näkemään mitään hyödyllistä tuotetta. Älä paniikkia ja älä työnnä itseäsi. Älä mieti tällaista ruokaa muutaman päivän ajan, ja yritä sitten uudelleen - jos ei, siirry sitten muihin tuotteisiin, joilla on sama käyttökelpoisten aineiden sisältö.

Vedä suolainen tai makea?

Ja oikeastaan, miksi raskauden ensimmäisinä kuukausina haluat suolattuja kurkkuja niin paljon ja yleensä vetää suolattuja? Onko se siksi, että älykäs elin suojaa tulevaa äitiä kuivumista vastaan? Loppujen lopuksi myrkyllisyys ja oksentelu johtavat nesteiden menetykseen, ja suola säilyttää sen elimistössä. Siten veden ja suolan tasapaino säilyy. Kuitenkin raskauden toisella puoliskolla suolan tulisi olla rajoitettu - suuri määrä suolaa on täynnä turvotusta ja verenpainetta, stressiä munuaisissa. Mutta makeammat haluavat usein laiha äitiä. Luonto ehdottaa, että sinun täytyy saada puuttuva paino. Mutta makealla varovainen, jos mahdollista, korvata epäterveellinen kakku käyttökelpoisilla hedelmillä ja kuivatuilla hedelmillä, ne veloittavat sinua pitkään energian avulla.

Syömme, koska ei tarpeeksi huomiota

Usein tapahtuu, että syömme, kun meillä ei ole huomiota, kun olemme hermostuneita tai kaipaamaa. Ja usein se ei ole edes liittynyt raskauteen. Naisen elämässä hormonaaliset myrskyt tapahtuvat kuukausittain. Ja kuinka paljon tarvitsemme mukavuutta? Niinpä hölynpölyä - pieni suklaa, kakku, jäätelö, pizza ja hampurilainen...

Ja miten tuleva äiti tarvitsee huomiota! Tulevat papit eivät heti päässyt kaiken vastuun tilanteeseen, joten heitä on kehotettava: lähetä heidät kauppaan tai keittiöön yöllä. Pelkästä tosiasiasta, että aviomies on valmis mihinkään, jos vain äiti on hyvä, se on jo helpompi. Joten, tulevat isät, kiinnittävät enemmän huomiota vaimoihinsä, heistä heitä ja ymmärtävät. Ja ehkä he eivät useinkaan halua haitallisia makeisia yöllä. Loppujen lopuksi, lämpimät sanat ja rakastavat käsivarret ovat niin tärkeitä.

Houkuttelette hattuja? On välttämätöntä lähestyä tätä asiaa järkevästi. Se on yksi asia, kun haluat mansikoita kaudella, toinen - tuodaan talvella kovaa ja mautonta, vakuuttaen itsensä siitä, että se on "ei-GMO", hyödyllinen ja vitamiini. Ja jos pahempaa? Jos haluat syödä saviä, haista bensiiniä? Et tietenkään tee sitä. Mutta jos tällaiset toiveet tulevat pakkomielle, sinun on kerrottava gynekologista, joka tarkkailee sinua niistä.

Äänenvaihdunnan hallinta

Harvoin raskauden aikana, jotka haluavat intohimoisesti terveellistä parsakaalia. Miten selviytyä epäterveellisestä ruoasta?

1. Muista ottaa aamiainen. Jos sinulla on pahoinvointia, yritä syödä jotain ilman, että poistut sängystä - keksejä, leipää.
2. Luodaan tasapainoinen ruokavalio. Ruoasta raskaana oleville naisille pitäisi olla hyötyä. Yritä syödä enemmän vihanneksia, hedelmiä, proteiinivalmisteita, maitotuotteita ja yrittää rajoittaa hiilihydraattisia elintarvikkeita (makeisia ja leivonnaisia).
3. Syö vähän, mutta useammin.
4. Pidä kirjaa siitä, mitä söi, oli epäterveellistä ja missä olosuhteissa. Ehkä voit analysoida sen välttämiseksi.
5. Yritä hämätä kehoasi valitsemalla tiettyjen tuotteiden korvaaminen. Jos haluat toista jäätelöä, yritä syödä jogurttia. Ja kakun sijaan - banaani.
6. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista pakkomielteisistä ruokailutottumuksista. Ehkä hän tarjoaa sinulle konsultaation gastroenterologista tai biokemiallisesta verikokeesta, joka näyttää tärkeimpien hivenaineiden veritasot. Jotkut niistä puuttuvat, tarvitaan korvauksia - ruokavalion muutokset ja vitamiinien saanti raskaana oleville naisille.
7. Suorista terveistä hedelmistä, muista allergioista. Loppujen lopuksi hyödylliset appelsiinit ja mandariinit eivät ole vain C-vitamiinin varasto, vaan myös hyvin allergiaa.
8. Jos haluttu tuote ei ole haitallinen, hoita itse. Tiedä vain suhteen tunne. Loppujen lopuksi liiallinen painonnousu raskauden aikana saattaa johtaa raskaana oleviin naisiin, joilla on korkea verenpaine, diabetes.

Jos et huomaa, että jotain on muuttunut mieltymyksesi kanssa raskauden kynnyksellä - tämä ei tarkoita, että raskauteen liittyy ongelmia. 15% raskaana olevista naisista on vapaa raskaana oleville naisille ja riippuvuuksille.

Kurkku raskauden aikana: hyödyt, haitat ja vasta-aiheet Baby-Calendar.ru

Kurkkua esiintyi kulttuurissamme yli 6 tuhatta vuotta sitten. Tämän näennäisesti kotimainen vihanneksen kotimaa on todellakin Intia ja Kiina. Ja kuitenkin kurkut viljely on yksi maamme johtavista paikoista, mikä tarkoittaa, että sen saatavuus ja merkitys ovat suuria. Kuinka hyödyllisiä ovat kurkut raskauden aikana?

Edut

Tuoreiden kurkutuotteiden edut, tietysti, on lisäksi harvoin allergisia reaktioita, joiden avulla voit syödä sitä ilman pelkoa.

• Kurkku on 95% vettä, se sisältää hyvin vähän proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. On vain 15 kilokaloria / 100 grammaa, joten se voi johtua vähäkalorisista elintarvikkeista, jotka on sisällytettävä raskaana oleville naisille, joilla on epänormaali painonnousu.
• Suuri prosenttiosuus vettä kurkussa kuumalla säällä on hyvä sammuttaa jano.
• Kurkuissa on entsyymejä, jotka edistävät proteiiniruokien ruoansulatusta. On hyvä yhdistää liharuokia tuoreiden kastikkeiden salaattiin.
• Kurkku iho - lähde läpinäkyvä ruokavalio kuitua, joka muodostaa uloste massojen ja helpottaa suoliston tyhjennys. Ja ummetuksen ongelmien ratkaiseminen on yksi tärkeimmistä tehtävistä raskauden aikana.
• Tuoreessa mehevässä kurkussa on runsaasti kaliumia - tärkein solunsisäinen elektrolyytti, joka tukee veden ja suolan tasapainoa ja verenpaineen tasapainottamista raskaana olevalla naaraselimellä.
• Se on diureetti- nen vaikutus, joka on hyvä raskauden aikana turvotuksen torjumiseksi.

Raskaana olevat naiset, joilla on erityinen intohimo kurkut, saattaa joutua kohtaamaan epämiellyttäviä seurauksia:

• Ruoansulatushäiriöt, lisääntynyt kaasu, röyhtäily, ripuli. Tällaisten seurausten todennäköisyys syntyy paitsi suuresta määrästä kurkkujen syötävää, mutta myös jos kurkkua syödään juoda lasillinen vettä tai maitoa.
• Torjunta-aineilla ja nitraateilla käsitellyt kurkut voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Kyse on enemmän talvisin kasvatetuista kasvihuoneesta. Suosittelemme tarkistamaan ostetut tuotteet.

Mahdolliset vasta-aiheet

Kurkkujen syömiseen liittyy tiettyjä vasta-aiheita:

Ravinteet raskauden aikana - Raskaus ja synnytys

On hyvin tiedossa, että raskauden odotettavissa oleva äiti tulee kiinnittää erityistä huomiota ruokaansa, koska nautitun ruoan antaminen antaa voimasta naiselle, vaikuttaa lapsen kehitykseen ja terveyteen.

On tiedossa, että raskauden aikana naisten makua koskevat mieltymykset muuttuvat ja he voivat syödä jopa sellaisia ​​tuotteita, joita ei ole aiemmin hyväksytty.

Appetite raskauden ominaisuuksia

Hyvin usein raskaana oleva nainen haluaa jotain eksoottista, suolaista, makeaa ja jopa outoa (esimerkiksi liitua). Mikä on tällaisten epätavallisten toiveiden syy? Onko tämä normi vai poikkeama?

Kysyttäessä, miksi näin tapahtuu, ja naisten maun mieltymykset muuttuvat, lääkäreiltä ei ole yksiselitteistä vastausta. Tätä vaikuttavat monet tekijät - lääketieteellinen, hormonaalinen, psykologinen ja jopa etnokulttuurinen!

Useimmat kehon prosessit, joita esiintyy synnytyksen aikana, säätelevät progesteronin hormoni. Raskauden alkaessa se käynnistää koko biokemiallisten prosessien ketjun ja edistää sikiöiden säilyttämistä.

Itku, väsyminen, suvaitsemattomuus tiettyihin hajuihin, makuaistin muutokset - nämä ovat hormonaalisen järjestelmän koneistuksia. Ehkäpä tämä on se, kuinka keho suojaa lasta haitalliselta ruokalta ja tarvitsee hyödyllistä ruokaa sille.

On sitä mieltä, että raskauden aikana nainen voi vääristellä hänen kehonsa signaaleja. Joten tuleva äiti kompensoi tiettyjen vitamiinien / kivennäisaineiden puutteen eri tuotteilla. Esimerkiksi innokas halu juoda juustoa merkitsee natriumin puutetta kehossa, kalsiumin puuttuessa, haluat jäätelöä, jodi - merikalaa. Mitä tehdä, jos haluat suolakurkkua?

Miksi vetää suolaista?

Jotkut naiset raskauden aikana ja vedä suolainen. Ehkä tällä tavalla keho osoittaa kuivumista? Jos naisella on myrkyllisyys ja oksentelu, tämä johtaa nesteen menetykseen. Suola auttaa pitämään ruumiinesteen. Suolaveden käyttö palauttaa veden ja suolan tasapainon. Mutta voiko kaikki syödä suolakurkkua ja kuinka paljon?

Suolakurkkua edut ja haitat

Kurkku itse on terveellinen vihannes. Se sisältää monia vitamiineja ja hivenaineita, se ei aiheuta lähes allergioita. Lisäksi tuore kurkku on vähäkalorinen tuote, on suositeltavaa ottaa ruoka raskaana oleville naisille päivittäin.

Suolavedessä voi olla kielteisiä vaikutuksia, koska se sisältää paljon etikkahappoa, mikä vahingoittaa hammaskiiltä. Happo edistää myös lisääntynyttä ruokahalua, joka on täynnä painonnousua. Siksi lääkärit pyrkivät siihen, että suolakurkkua syömällä raskauden aikana ei ole toivottavaa.

Tietysti 2-3 kurkkua ei tuota kielteisiä seurauksia, mutta ei ole suositeltavaa sisällyttää niitä jatkuvasti raskaana olevan naisen ruokavaliossa. Vuoden kolmannen raskauskolmanneksen aikana suolapitoisuuden pitäisi olla rajoitettu.

Maustetta ei suositella raskaana oleville naisille, joilla on munuaisten vajaatoiminta. Niiden käyttö antaa kaksinkertaisen työn munuaisiin, mikä on täynnä turvotusta.

Valvoa himoja: kuinka voittaa oireyhtymän "Haluan suolainen"?

Tämän tulevan äidin oireyhtymän estäminen on helppoa. Tärkeintä on tasapainoinen ruokavalio. Se tarjoaa sen monipuolisen valikon, joka sisältää kaikki nykyiset maku (makea, suolainen, katkera, hapan). Ansaitsemisen arvoinen on liian mausteinen ja mausteinen.

Joten, hyvä vaihtoehto suolakurkkua varten on hodgepodge. Se on helppo valmistaa, kesällä tämä lautasen jäähdyttää täydellisesti kehon, ja talvella se lämpenee.

Ruumiin hapan tarvetta voidaan sammuttaa sitruunan ja hunajan seoksella. Jos todella haluat syödä "kiellettyä" kurkkua, voit korvata sen kaloilla, lihapaloilla, tuoretta kurkkua merisuolalla.

Säilyttäviä ruokailutottumuksia on keskusteltava lääkärisi kanssa. Ehkä hän määrää testejä, jotka auttavat määrittämään, mitkä elimet eivät ole, ja antaa suosituksia siitä, miten niitä täydennetään oikein.

Jos haluttu tuote ei vahingoita kehoa, voit joskus hemmotella itseäsi. Tärkeintä on noudattaa toimenpidettä, seurata terveyttäsi ja raskaus on erinomainen!

Tuoreet kurkut raskauden aikana

Koska se on neljänneksi viljeltyjen vihannesten luettelossa, kurkkua on rakastettu ja syöty ympäri maailmaa. Mutta onko tämä kasvisruoka raskaana oleville naisille?

Yleensä allergisia reaktioita, jotka voivat aiheuttaa kurkkua, pidetään ei-toivottuna kuljetettaessa lapsia. Mutta joskus ravitsemukselliset edut ovat suurempia kuin haitat.

Tuoreiden kurkutuotteiden edut raskaana oleville naisille

1. Kurkut ovat vähän kaloreita, joten ne eivät edistä painonnousua ja estävät siten liikalihavuuden raskauden aikana.
2. Tuoreiden kurkkumäärien ominaisuuksista suuri osuus säästää odottavien äitien kuivumista.
3. Kurkku iho on erinomainen ravinnon kuitujen lähde, joka helpottaa ummetusta ja peräpukamia. Nämä kaksi ongelmaa ovat kuitenkin yleisimpi raskaana olevien naisten joukossa.
4. Kurkuissa runsaasti kaliumia, tämä tärkeä intrasellulaarinen elektrolyytti, joka vastaa naisen kehon tasapainotetusta verenpaineesta.
5. Tutkijat ovat löytäneet kurkkuissa lukuisia aineita, joilla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia: beetakaroteeni, vitamiinit A ja C, luteiini (muut luteiinilähteet ovat täällä) ja zeaksantiini. Ne lisäävät raskaana olevien naisten vastustuskykyä ja selviytyvät infektioista.
6. Kurkkuilla saat myös hyvän annoksen K-vitamiinia, joka antaa voimaa luista ja niveleistä.
7. Muut kurkumassassa (foolihappo, vitamiinit B1, B2, B3, sinkki, kalium, magnesium, kalsium ja rauta) löytyvät ravintoaineet takaavat sikiön täydellisen kehityksen ja kasvun.

Haittaa tuoreista kurkuista raskauden aikana

Jos raskaana olevalla on erityinen rakkaus tuoretta kurkkua varten, valmistaudu joihinkin ongelmiin.

Yleisimpiä sivuvaikutuksia on syytä mainita suolen kaasujen kertyminen, ruoansulatushäiriöt, turvotus, röyhtäily jne. raskaana oleville naisille.

Ensimmäiset merkkejä kurkkuallergiasta ovat paikalliset kutina ja turvotus erityisen herkillä ihoalueilla. Huomasi jotain sellaista? Seuraava rapea kurkku on jätettävä sivuun.

Kurkkujen voimakas diureettinen vaikutus merkitsee virtsatiheyden lisääntymistä. Monet naiset pitävät tätä erittäin epämiellyttävänä, varsinkin jos he aikovat työskennellä raskauden aikana.

Nauti kurkkujen raikasta makuista ja eduista, mutta ota etukäteen lääkäriltäsi. Varo ostaa ulkomaisia ​​ja kasvihuoneviljelyjä sekä muita vihanneksia vierailta. Maaseudulla ilman kemiaa kasvatetut tuotteet ovat avain teidän ja vauvan terveydelle.

Artikkelin luokitus: (äänet 2, keskiarvosana: 5.00 / 5) Loading.

Haluan suolainen: miksi tällainen halu ilmestyy?

Maku riippuvuudet, tietenkin, heidän jokainen henkilö. Mutta aika ajoin sattuu, että he kirjaimellisesti voittavat jonkinlaisen maun mielikuvituksen. Esimerkiksi haluan aina suolaa. Miksi tämä tapahtuu? Loppujen lopuksi yleensä haluat sen, että taistelulla ei yksinkertaisesti ole voimaa. Ja sitten jokin lautasen näyttää olevan alle suolattu, mutta se vetää maustettua kurkkua, sitten tomaattia, sitten silliä.

Suolan suhde kehossa

Aluksi selvitämme, miksi kehomme tarvitsee suolaa. Loppujen lopuksi vastasyntyneet lapset hoitavat jotenkin ilman sitä. Pitääkö kehomme todella sitä?

Tarvitaan, ja jopa enemmän kuin kukin meistä ajattelee. Ja lapsilla on yksinkertaisesti tarpeeksi suolaa, joka on läsnä äitini maidossa. Tarkastellaan sen kemiallista koostumusta. Suolamolekyyli koostuu kahdesta atomista: natriumista ja kloorista, jotka yhdessä ja erikseen varmistavat lähes kaikkien elimistön ja elimistön toimivuuden.

Kun yksi elementeistä puuttuu ja haluan suolaa.

Miksi kehomme tarvitsee natriumia?

Hän on vastuussa happopohjaisesta tasapainosta. Kun natriumia pidetään riittävinä määrinä, punasolusolut ovat stabiilisti, antavat säännöllisesti happea kudokseen. Lisäksi se osallistuu aminohappojen ja glukoosin tunkeutumiseen solukalvon läpi ja siten vaikuttaa solujen tavanomaiseen syöttämiseen. Se on myös tärkeää hermoston vakaan toiminnan kannalta. Natrium auttaa siirtämään pulsseja kuitujen läpi.

Se on vastuussa useiden ravintoaineiden normaalista imeytymisestä munuaisissa ja ohutsuolessa. Siksi ilman natriumia haluat suolaista.

Miksi sitten tarvitsemme klooria, koska vapaassa tilassa se on myrkyllistä kaasua? Se on vastuussa mahahappojen erittymisestä, ja se osallistuu keskushermoston, sukupuolielinten, vakaan toiminnan varmistamiseen. Kloori on osa lihas- ja luukudosta, ekstrasellulaarista nestettä ja verta.

Normaali suolapitoisuus ihmiskehossa on erittäin tärkeä. Sen puute on yhtä vaarallista kuin ylikuormitus.

Mitä tapahtuu, koska ruokavaliota ei ole? Miksi luulet sen tapahtuvan, että ihminen yhtäkkiä muuttuu tyhmäksi hänen silmäinsä edessä? Tämä johtuu siitä, että hermopäätteiden impulssit eivät pääse aivoihin. Elektrolyyttien heikentävän vaikutuksen vuoksi ihmiset huononevat muistiaan, mielialaa, harvoin voi esiintyä riittämätöntä käyttäytymistä, halutaan nukkua, heikkoutta, liikkeiden liikkumista saattaa häiriintyä. Kuivaus tapahtuu elimistössä, veri sakeutuu ja seurauksena on sydän- ja verisuonitauteja.

Raskaana oleva nainen haluaa suolaisen: miksi hänellä on tällainen halu?

Onneksi halu syödä jotain suolaista ei aina tarkoita sitä, että henkilö alkaa olla terveysongelmia. Tämä halu voi olla patologinen, ja se voi olla tilapäistä, esimerkiksi jos olet odottavan vauvan. Tämä on melko normaalia, koska keho rakennetaan uudelleen, ja monet hyödylliset aineet ja hivenaineet äidin kehosta lähtevät lapsen kudosten ja elinten rakentamiseen. Miksi haluat suolaisen raskauden aikana? On helppo selittää.

Tässä ovat olosuhteet, jotka vaikuttavat kehon vesisuola-tasapainoon tässä tapauksessa:

• Raskaana olevan naisen veren määrä kasvaa vähitellen lähes kahdesti, joten veden määrä kasvaa suhteellisesti. Ja kuten tiedämme jo, natrium on yksinkertaisesti välttämätön normaalin nestetasapainon kannalta. Tämä on vain yksi syy siihen, miksi raskauden aikana haluat suolaisen.
• Vauvan kasvava runko tarvitsee verta, mikä tarkoittaa, että tarvitaan suolaa, jolla on myös merkittävä rooli tässä järjestelmässä.

Ja vaikka kaunis sukupuoli suolaiseksi raskauden aikana on hyvin luonnollista, samaan aikaan on suuri vaara tässä toiveessa. Nainen syödään jatkuvasti. Hän haluaa suolattuja kurkkuja, ja tietenkään hän ei voi kieltää itsensä. Vähitellen ruumiiseen muodostuu liikaa suolaa ja edeemaa ilmenee, mikä sinänsä on vaarallista ja myöhemmissä raskauden vaiheissa voi johtaa preeklampsiin.

Liiallinen hikoilu

Lisäksi suolaa haluttava voi aiheuttaa lisääntynyt hikoilu. Itse asiassa yhdessä nesteen kanssa keho menettää sekä natriumia että klooria.

Liiallinen hikoilu voi johtua seuraavista syistä:

• levätä kuumissa maissa, joissa on korkea kosteus;
• fyysinen rasitus;
• työskentelevät monimutkaisessa tuotannossa (hot shop, jne.).

Viimeiset kaksi pistettä ovat ammattiin tai elämäntyyliin liittyviä ominaisuuksia. Voit estää natriumin ja kloorin puutteen elimistössä, joten sinun on jatkuvasti täydennettävä niitä. Siksi haluat suolakurkkua tällaisia ​​ihmisiä. Sitten ei kiellä itsesi, mutta ei ole syytä syödä päivittäin suolattuja ruokia. Tällöin on välttämätöntä täydentää suolojen puutetta (ei ainoastaan ​​NaCl: a, mutta myös muita) kivennäisveden, hedelmien ja vihannesten kustannuksella.

Ainoa tapa, joka voi olla tuhoisaa

Lopuksi toisinaan haluamme suolaa vain tapana - ja silti ne ovat muodostuneet vuosien varrella. Esimerkiksi lapsuudesta syömme melko sakeita keittoja, ja jonkin ajan kuluttua meistä tuntuu, että tämä on normaalia. Ja sitten aloitamme suolaamalla kaikki astiat. Näin ollen joskus täysin itsestäänselvää itsestämme, laitamme kehomme riskiin, mikä voi myöhemmin aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Rintojen ruokia < можно ли беременным есть соленые огурцы с уксусом

Tästä syystä imettävät äidit pyrkivät lähtemään tiukkaan ruokavalioon, jossa on vähäinen valikoima elintarvikkeita, joita voi syödä vahingoittamatta vauvan tarjottavaa vatsaa.

Yleensä nämä ruokavaliot koostuvat ainoastaan ​​viljoista, tattareista, keitetystä lihasta ja tietyistä vihanneksista. Ja riippumatta siitä, mikä lapsi se on, joka kerta, äiti huolissaan siitä, mitä voi syödä ja mikä ei ole.

Mutta nainen, joka on tullut äidiksi, viettää valtavan määrän voimaa ja energiaa vastasyntyneelle vauvalle. Runsaasti valikkoa ei vain anna voimakkuutta, vaan se pitää myös äitiä jatkuvassa hermostuneessa jännitteessä.

Joten sinun täytyy pyrkiä monipuolistamaan valikkoasi niin paljon kuin mahdollista, vahingoittamatta vauvan terveyttä.

Monet äidit raskauden aikana ovat erityisen intohimoa suolakurkkua, erityisesti kurkut. Synnytyksen jälkeen tämä intohimo säilyy usein, mutta nainen pelkää jo nyt kulutusta, sillä pelko aiheuttaa koloosin vauvassa. Joten on mahdollista syödä marinoituja kurkkuja imettäessä?

Kurkku, tuote on varmasti erittäin hyödyllinen! Se on jodiliuosten lähde, ja mikä tärkeintä, kurkut sisältävät tartronihappoa, mikä estää hiilihydraattien muuntamisen rasvoiksi.

Suolattu kurkut eivät ole heikompia tuoreiden vastapuolten hyväksi. Ne säilyttävät hivenelementtejä lähes täydellä voimalla! Niiden myönteiset ominaisuudet ovat se, että ne lisäävät ruokahalua ja normalisoivat ruoansulatusta.

Kuitenkin hoitava äiti tarvitsee käyttää suolakurkkua varoen, koska ne voivat aiheuttaa varsin voimakasta suolen koliikkia vauvassa.

Jos valitset lajien suolakurkkua, on parempi valita ei suolakurkkua kurkkuja, jotka sisältävät etikkaa, mutta luonnollisesti suolatut kurkut, toivottava kotiruokaa.

Ensimmäisen kerran syntymän jälkeen suolakurkkua tulisi lisätä ruokavalioon ja muihin uusiin tuotteisiin. Syö pieni pala tuttu ateria, joka ei aiheuta reaktiota vauvalle. Jos 2 päivän sisällä lapsella ei ole reaktiota, ihottumaa tai koliikkia, voit yrittää uudelleen pienen palan. Jos päivässä ei ole mitään reaktiota - nauti rapeasta kurkusta terveydelle!

Älä ymmärrä sitä, muista, että maustetut kurkut, kuten kaikki suolatuotteet, säilyttävät nestettä elimistössä.

Miksi raskauden aikana vetää suolaa: syyt outoja piirteitä

Tavallinen henkilö on suositeltavaa syödä enintään 6 grammaa suolaa päivässä. Kuitenkin raskauden alkamisen jälkeen kehon tarve natriumille ("valkoisen kuoleman" kemiallinen perusta) kasvaa ja nainen vetää suolaista ja jopa yli suolattua ruokaa.

Tämä ilmiö, jopa asiantuntijat, ovat hyvin epäselviä. Joku pitää sitä normaalina prosessina, joku uskoo, että et voi mennä kehoon ja kuluttaa liian paljon tätä tuotetta. Jotta voitaisiin päättää, kuinka paljon suolaista ruokaa voidaan syödä sellaisessa asemassa ilman terveydellisiä haittoja, on parempi selvittää, miksi raskaana olevia naisia ​​vedetään suolapitoiseen ruokaan - etenkin ensimmäisellä raskauskolmanneksella.

syistä

Joten miksi vetää suolainen raskauden aikana? Lääkäreillä ei ole eroja:

• ensimmäisellä raskauskolmanneksella hormonin progesteronia alkaa voimakkaasti tuottaa, jonka ominaisuuksista on rentoutua verisuonissa, mikä aiheuttaa huimausta, uneliaisuutta, hengenahdistusta;
• laajentuvat, alukset eivät paina veren kautta kulkevaa verta - virtaus hidastuu, mikä johtaa paineen alenemiseen;
• natrium (suola) ihmiskehossa kasvaa (eli tässä tapauksessa normalisoi) paineen;
• kuluttaa enemmän suolaa kuin tavallista, nainen alkaa juoda enemmän nestettä, mikä lisää kehossa liikkuvan veren määrää;
• Tämän seurauksena paine palautuu, tila normalisoi (lue lisää odottavien äitien paineesta jossakin artikkelissamme).

Kaikki tämä on luonteenomaista ensimmäisen kolmanneksen aikana, joten tässä vaiheessa naiset haluavat yleensä suolaisempia. Tällöin tämä intohimo kulkee ja kaikki sijoittuu paikalleen. Muodostunut istukka itse ottaa jo hormonien toiminnot ja normalisoi siten paineen. Jos kuitenkin jatkaa suolapitoista ruokaa toisen tai kolmannen vuosineljänneksen aikana, tämä on jo patologia, joka edellyttää lääkärin kuulemista. Tämä voi tarkoittaa kehon tulehdusprosessia, immuniteetin vähenemistä tai proteiiniruokien puutetta.

Lääkäreillä ei ole yksimielisyyttä suolan päivittäisestä kulutuksesta raskaana oleville naisille. Seuraavat vinkit kuulostavat useimmiten:

• I trimesteri: enintään 12 grammaa;
• II kolmanneksen: enintään 9 grammaa;
• III kolmanneksen: enintään 3 g.

Näitä suosituksia on noudatettava, jotta vesi-suolapäästöt eivät häiritse elimistöä, joka vaikuttaa jotenkin äidin ja lapsen tilaan. Mutta kuinka laskea nämä grammat? Mitä tuotteita ja millä määrällä sinulla on varaa?

Salvatuotteet raskauden aikana

Eri elintarvikkeet, joissa paljon suolaa voivat vaikuttaa vauvan kuntoon ja terveyteen eri tavoin, joten naisten on oltava erittäin varovainen suolaisten herkkujen kulutuksessa missä tahansa lapsen kuljetuksessa.

Rypäletähtelytärkkelysruokia raskauden aikana sallitaan vain pienessä määrässä: enimmillään 2 keskikokoista vihanneksia päivässä ensimmäisen kolmanneksen aikana, enintään yksi - toisessa. Etikettiin liittyvät rajoitukset, jotka tuhoavat hampaiden kiille, jotka ovat arvokkaita tässä asennossa ja lisäävät ruokahalua, mikä johtaa painonnousuun.

Suolattu tomaatit tuovat paljon suurempia haittoja raskaana olevalle naiselle: ne aiheuttavat edeemaa ja hyppää verenpaineessa. Voit syödä 1 pieni tomaatti viikossa, jos haluat todella, mutta sinun ei pidä nojata tälle tuotteelle.

Paras vaihtoehto raskaana oleville naisille, joilla ei ole riittävästi natriumia, on suolattu punainen kala, joka sisältää runsaasti ravintoaineita, joita tarvitaan vauvan täydelliseen kuljettamiseen. Voit ottaa kaikki lajikkeet, mutta samalla ottaa huomioon, että kala on suolattu ja on suositeltavaa käyttää sitä enintään 1 kpl päivässä. Lue lisää kalojen eduista raskauden aikana täällä.

Jos otat nämä suositukset huomioon, mitään suolainen haittaa ei aiheuta ja jopa parantaa naisten tilaa raskauden alkuvaiheessa ja edistää pienen ruumiin täydellistä kehitystä.

Marinoituja kastikkeita raskauden aikana

Kaikki tietävät, että raskaana olevat naiset vetävät suolaista. Tältä osin syntyy kysymys: onko mahdollista raskaana olevia suolakurkkua.

Edut

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syöminen suolakurkkua raskaana oleville naisille useista syistä. Ensinnäkin tämä tuote ei aiheuta allergioita. Toiseksi alhaisen kalorikasvin on 90% vettä. 100 g tuotetta sisältää vain 15-16 kcal, mikä ei anna huolehtia niistä ylimääräisistä kiloista. Kolmanneksi ne sisältävät monia hivenaineita ja vitamiineja, joita tarvitaan sikiön asianmukaiseen kehittymiseen.

Miksi raskaana olevat naiset haluavat suolakurkkua:

1. keho varoittaa kuivumista;
2. hormonaalisia muutoksia esiintyy;
3. Tässä kasvin sisältämä natrium on välttämätöntä amniotti- sen nesteen muodostumiselle.

Kaikki nämä merkit ovat tyypillisiä vain raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen ajan. Jos 2-3 raskauskolmanneksen raskaus on myös vahvasti kurkkua, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.

Se, että raskaana olevat naiset vetävät suolakurkkuihin, ei ole mitään erityistä, tärkeintä ei ole liioitella sitä. Kun suolakurkkua käytetään, verenkiertoa lisätään, mikä on hyödyllinen raskaana olevan naisen yleiselle tilalle.

Voivatko raskaana olevat suolakurkkua olla raskaana? Se on mahdollista, koska tämä kasvi sisältää paljon hyödyllisiä mikroelementtejä ja vitamiineja.

Jos tuoretta kurkkua kasvatetaan puutarhassa ja suljetaan sitten pankkeihin, vahingon todennäköisyys on vähäinen. Itse asiassa tällaisessa suojelussa ei ole torjunta-aineita ja nitraatteja. Kemiallisten lannoitteiden käyttö voi aiheuttaa voimakasta allergista reaktiota raskauden aikana.

Miksi raskaana olevat naiset eivät voi syödä kurkkua:

• kerääntyvät suolen kaasut;
• Ruoansulatuskanavan häiriö ilmenee;
• röyhtäily ilmestyy;
• voi esiintyä ihon punoitusta;
• säännöllinen virtsaaminen;
• lisääntynyt ruokahalu.

Älä sekoita säilöntä maitotuotteilla, se voi aiheuttaa ripulia tai muita ongelmia ruoansulatuskanavassa. Kuten edellä mainittiin, jos raskaana olevat naiset syövät marinoituja kurkut omasta kasvihuoneestaan, ei ole mitään pelättävää. On suositeltavaa kieltää suojelu, ostettu supermarketeissa tai kasvihuoneissa kasvatetuilla markkinoilla.

Kaikista sen hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta suolakurkkua voi vahingoittaa raskaana olevia naisia.

Raskaana vasta-aiheena suurten suolojen saanti, joten älä osallistu säilyttämiseen. Ylimääräinen suola kehossa aiheuttaa turvotusta ja pitää nestettä.

Tärkeää tietoa

Suolakurkkua etikkaa suositellaan vähäisin määrin, koska etikkahappo vaikuttaa haitallisesti sekä tulevan äidin että sikiön organismiin. Tällöin hammaskiiltä voi kärsiä.

Säilöttyjen elintarvikkeiden kautta kuljettama mahdollisuus on ylimääräinen paino, koska se lisää ruokahalua, kuten yllä mainittiin. Marinadit ovat vasta-aiheet munuaisten, sydän- ja verisuoniston ja verenpainetaudin yhteydessä.

Pieni määrä maustettuja kurkkuja illalliselle ei vahingoita, ellei sitä väärinkäytetä. On huomattava, että kasvi itse ei aiheuta turvotusta. Niiden seurauksena on heikko munuaisten toiminta. Jos nainen tietää, että hänellä on ongelmia munuaisten kanssa, marinadit poistetaan parhaiten ruokavaliosta.

Eräs yksiselitteinen vastaus kysymykseen siitä, käytetäänkö suolakurkkua raskauden aikana, ei ole. Toisaalta suojelu sisältää etikkahappoa, joka vaikuttaa haitallisesti äidin kehoon, toisaalta kurkut ovat monien hivenaineiden ja vitamiinien lähde.

Miksi haluat suolakurkkua raskauden aikana?

Tavallinen henkilö on suositeltavaa syödä enintään 6 grammaa suolaa päivässä. Kuitenkin raskauden alkamisen jälkeen kehon tarve natriumille ("valkoisen kuoleman" kemiallinen perusta) kasvaa ja nainen vetää suolaista ja jopa yli suolattua ruokaa.

Tämä ilmiö, jopa asiantuntijat, ovat hyvin epäselviä. Joku pitää sitä normaalina prosessina, joku uskoo, että et voi mennä kehoon ja kuluttaa liian paljon tätä tuotetta. Jotta voitaisiin päättää, kuinka paljon suolaista ruokaa voidaan syödä sellaisessa asemassa ilman terveydellisiä haittoja, on parempi selvittää, miksi raskaana olevia naisia ​​vedetään suolapitoiseen ruokaan - etenkin ensimmäisellä raskauskolmanneksella.

syistä

Joten miksi vetää suolainen raskauden aikana? Lääkäreillä ei ole eroja:

ensimmäisellä raskauskolmanneksella hormonin progesteronia alkaa voimakkaasti tuottaa, jonka ominaisuuksista on rentoutua verisuonissa, mikä aiheuttaa huimausta, uneliaisuutta, hengenahdistusta; laajentuvat, alukset eivät paina veren kautta kulkevaa verta - virtaus hidastuu, mikä johtaa paineen alenemiseen; natrium (suola) ihmiskehossa kasvaa (eli tässä tapauksessa normalisoi) paineen; kuluttaa enemmän suolaa kuin tavallista, nainen alkaa juoda enemmän nestettä, mikä lisää kehossa liikkuvan veren määrää; Tämän seurauksena paine palautuu, tila normalisoi (lue lisää odottavien äitien paineesta jossakin artikkelissamme).

Kaikki tämä on luonteenomaista ensimmäisen kolmanneksen aikana, joten tässä vaiheessa naiset haluavat yleensä suolaisempia. Tällöin tämä intohimo kulkee ja kaikki sijoittuu paikalleen. Muodostunut istukka itse ottaa jo hormonien toiminnot ja normalisoi siten paineen. Jos kuitenkin jatkaa suolapitoista ruokaa toisen tai kolmannen vuosineljänneksen aikana, tämä on jo patologia, joka edellyttää lääkärin kuulemista. Tämä voi tarkoittaa kehon tulehdusprosessia, immuniteetin vähenemistä tai proteiiniruokien puutetta.

Lääkäreillä ei ole yksimielisyyttä suolan päivittäisestä kulutuksesta raskaana oleville naisille. Seuraavat vinkit kuulostavat useimmiten:

I trimesteri: enintään 12 grammaa; II kolmanneksen: enintään 9 grammaa; III kolmanneksen: enintään 3 g.

Näitä suosituksia on noudatettava, jotta vesi-suolapäästöt eivät häiritse elimistöä, joka vaikuttaa jotenkin äidin ja lapsen tilaan. Mutta kuinka laskea nämä grammat? Mitä tuotteita ja millä määrällä sinulla on varaa?

Salvatuotteet raskauden aikana

Eri elintarvikkeet, joissa paljon suolaa voivat vaikuttaa vauvan kuntoon ja terveyteen eri tavoin, joten naisten on oltava erittäin varovainen suolaisten herkkujen kulutuksessa missä tahansa lapsen kuljetuksessa.

kurkut

Rypäletähtelytärkkelysruokia raskauden aikana sallitaan vain pienessä määrässä: enimmillään 2 keskikokoista vihanneksia päivässä ensimmäisen kolmanneksen aikana, enintään yksi - toisessa. Etikettiin liittyvät rajoitukset, jotka tuhoavat hampaiden kiille, jotka ovat arvokkaita tässä asennossa ja lisäävät ruokahalua, mikä johtaa painonnousuun.

tomaatit

Suolattu tomaatit tuovat paljon suurempia haittoja raskaana olevalle naiselle: ne aiheuttavat edeemaa ja hyppää verenpaineessa. Voit syödä 1 pieni tomaatti viikossa, jos haluat todella, mutta sinun ei pidä nojata tälle tuotteelle.

kala

Paras vaihtoehto raskaana oleville naisille, joilla ei ole riittävästi natriumia, on suolattu punainen kala, joka sisältää runsaasti ravintoaineita, joita tarvitaan vauvan täydelliseen kuljettamiseen. Voit ottaa kaikki lajikkeet, mutta samalla ottaa huomioon, että kala on suolattu ja on suositeltavaa käyttää sitä enintään 1 kpl päivässä. Lue lisää kalojen eduista raskauden aikana täällä.

Jos otat nämä suositukset huomioon, mitään suolainen haittaa ei aiheuta ja jopa parantaa naisten tilaa raskauden alkuvaiheessa ja edistää pienen ruumiin täydellistä kehitystä.

Kun "mielenkiintoinen asenne" alkaa, monet naiset muuttavat radikaalisti omiaan. Mutta useimmat heistä varhaisvaiheessa kuljettaa vauva vetää suolaista. Miksi niin muuttuvat makuelämykset? Mikä on syy?

Syyt suolaisia ​​ruokia

Tällainen etuoikeus on ominaista monille vastavalmistuneille äideille, ja tämä on täysin selvää. Loppujen lopuksi suola on natriumlähde. Tämä hivenaine on välttämätön kaikkien ihmisten ruumiissa. Ilman sitä sydämen, munuaisten, aivojen ja virtsarakon normaali toiminta on mahdotonta. Jos puhumme tulevista äideistä, he ottavat pois merkittävän osan suolavarauksista vauvasta. Siksi nainen tuntee luonnollisen tarpeen korvata natriumin puutos hänen kehossansa. Hän luottaa niihin tuotteisiin, jotka sisältävät suolaa suuria määriä.

Natrium on myös välttämätön terveellisen verenkierron kannalta istukassa. Tämä aine on myös tarpeen kannattamaan optimaalista amnionesteen määrää. Nyt on selvää, miksi useimmat naiset haluavat lisätä suolaisia ​​ruokiaan.

On syytä huomata, että suola raskaana olevalle naiselle on välttämätön varhaisvaiheessa ja jotta verenpaine on aina normaali. Itse asiassa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana progesteronin hormoni tuotetaan aktiivisemmin. On tarpeen, että keho tukee sikiötä. Tämä aine lievittää verisuonia, joten se hidastaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta. Siksi usein varhaisessa vaiheessa vauvan pyörtyminen, huimaus, hengenahdistus, uneliaisuus ilmenevät. Kun nainen lisää suolan määrää ruokavaliossa, hänen käyttämänsä veden määrä kasvaa vastaavasti. Tämä johtaa kehon kiertävän veren määrän lisääntymiseen ja paineen lisääntymiseen. Silloin uneliaisuus, huimaus ja yleinen terveydentila paranevat.

Kuten käytännössä käy ilmi, useimmissa tapauksissa naisten suolaa naisilla havaitaan vain aikavälin ensimmäisellä kolmanneksella. Loppujen lopuksi progesteroni tuotetaan aktiivisemmin. Sitten sen indikaattorit normalisoidaan, istukka on täysin muodostunut, suola ei ole tarpeellinen. Tämä katoaa himoa suolaiselle ruokalle.

Tietoja suolan saannosta raskauden aikana

Toisinaan raskaana olevat naiset voivat imeä suolakurkkua, kun ei noudateta toimenpidettä. Siksi kannattaa tietää suolan kulutuksesta. Sen pitäisi olla hyötyä, ei haitallista. Terveille henkilöille päivittäinen suolanotto on 4 grammaa. Tulevien äitien osalta heille nämä indikaattorit ovat erilaisia. Niinpä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on suositeltavaa käyttää enintään 12 grammaa tuotetta päivässä, toisessa - 9 grammaa, kolmannella - 3 grammalla.

Huomaa, että nämä suositukset koskevat raskaana oleville naisille, joilla ei ole kroonisia sairauksia eikä komplikaatioita. Jos esimerkiksi nainen on rasvaa ja kärsii verenpainetauti, hänet tulisi rajoittaa 1 grammaan suolaa päivässä. Jos hänellä on turvotus, vaikea toksemia, sydämen vajaatoiminta, virtsarakon, suolan määrä ja raskaana olevan naisen ruokavalio, tulee määrätä lääkäri.

Sellaisten elintarvikkeiden eduista ja vaaroista

Kaikki ne, joilla on säännöllinen kulutus, voivat olla hyödyllisiä odottaville äideille. Älä syötä esimerkiksi suuria määriä maustettuja kurkut. Kielto johtuu siitä, että ne valmistetaan lisäämällä etikkaa, joka vaikuttaa haitallisesti hampaiden emaliin, lisää ruokahalua ja johtaa ylimääräiseen painoon. Älä syö enempää kuin kaksi kurkkua päivässä. Ne olisi yhdistettävä suolattomat tuotteet, kuten viljat. On suositeltavaa syödä suolattu omalla kädellä, eikä suolakurkkua, ja vieläkin myydä kurkkua.

Suolattujen tomaattien kohdalla ne aiheuttavat lisäksi röyhtäilyä liiallisella kulutuksella.

Paras ja vaarattomin tapa korvata suolan puute kehossa on kuluttaa kevyesti suolattua punaista kalaa. Loppujen lopuksi se sisältää kalsiumia, monityydyttymättömiä rasvahappoja, magnesiumia, rautaa. Yksi tällainen kala, joka painaa 60-80 grammaa, ei haittaa naista.

Hyvä vaihtoehto tavalliselle pöydän suolalle raskauden aikana on mereen jodisoitu. Siinä on paljon enemmän mikro-elementtejä, jotka ovat hyödyllisiä äidille ja lapselle. Jodipohjainen tuote auttaa vahvistamaan äidin kilpirauhasen toimintaa.

Erittäin suolaista borskia, samaa perunaa, silliä turkis takki, suolakurkkua ja suolakurkkua - niin päivällinen odotti minua ystävän paikassa. Näyttäisi siltä, ​​että mikään erikoinen, ystävä ei ymmärrä, mutta ongelma on se, että hän syö silliä, kurkkua ja sieniä niin nopeasti ja sellaisella ruokahalulla, että jotenkin tuntui jopa epämukavalta. Suolaa niin paljon - se on vain eräänlainen kauhu! Kerroin Olgalle tästä, mutta hän kertoi minulle, että hän on asemassa, hän tuntee hyvin ja ei aio kiistää itselleen, mitä hänen raskaana olevaan kehomaansa vaatii. Tietenkin olin erittäin tyytyväinen tyttöystävälleni, mutta tietäen, että ravinto raskauden aikana on valtava rooli, häirinnyt hänen ruokailutottumuksiaan. Olen samaa mieltä siitä, että vauvan täydelliseen kasvuun ja kehitykseen kohdussa tarvitset runsaasti ravinteita, vitamiineja ja hivenaineita ja että raskauden aikana maku mieltymykset muuttuvat paljon, mutta miksi suolaa? Miksi raskaana vetää suolaista? Onko tieteellistä selitystä tälle tosiasialle vai onko tyttöystäväni yksittäisiä hajuja?

Miksi raskaana vetää suolaista? Syyt.

Raskaana olevat naiset todellakin usein haluavat suolaista, ja tästä on melko loogisia selityksiä. Suola on natriumin lähde, hivenaine, joka on välttämätöntä kenen tahansa henkilön kehossa (ei vain raskaana oleville naisille). Natrium on välttämätön sydämen, aivojen, munuaisten ja virtsarakon normaalin toiminnan kannalta. Mitä tulee raskaana oleviin naisiin, osa lastensuojelusta hoitaa lapsi, joten naisen halu lisätä aineen määrää suolapitoisten elintarvikkeiden avulla on luonnollista. Lisäksi suola, eli siinä oleva natrium, on välttämätöntä verenkierrosta istukkaan ja optimaalisen amnioottisen nestemäärän esiintymiseen. Siksi raskaana olevalle naiselle suolapitoisten ruokien lisääntyminen on täysin perusteltua.

Lisäksi suolaa tarvitaan raskauden ruokavaliossa varmistaakseen, että hänen verenpaine on aina normaali. Tosiasia on, että ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana hormonin progesteronin tuotanto, joka räjähtää verisuonia huomattavasti, hidastaa verenkiertoa ja vähentää paineita. Siksi pahoinvointi, huimaus, uneliaisuus ja hengenahdistus - kaikki tämä häiritsee suuresti naisia ​​mielenkiintoisessa asemassa etenkin varhaisessa vaiheessa. Lisäämällä suolan määrää ruokavaliossaan raskaana oleva nainen lisää veden imeytymistä saavan veden määrää. Vesi puolestaan ​​lisää kehossa kiertävän veren määrää, mikä johtaa paineen kasvuun, huimauksen ja uneliaisuuden vähentämiseen ja yleisen parannuksen raskaana olevan naisen hyvinvointiin.

On korvattava, että edellä mainitut prosessit ovat tyypillisiä vain raskauden ensimmäiselle raskauskolmannekselle, jolloin istukan aktiivinen kehitys kehittyy ja tämän vuoksi hormoni progesteroni erittyy. Sitten kun istukka on täysin muodostunut, hormonien toiminta alkaa tehdä istukan ja suola ei ole tarpeellinen. Siksi raskaana olevat naiset ja vetää suolainen enimmäkseen raskauden alussa. Jos suolaisen ruoan himo ei katoa toisen vuosineljänneksen aikana, naisen pitäisi vakavasti miettiä hänen terveyttään ja lastensa terveyttä, koska syöminen suuria määriä suolaa tällä hetkellä on vaarallista. On olemassa riski kohonneesta verenpaineesta, preeklampsian kehittymisestä ja turvotuksen esiintymisestä.

Vaadittava määrä suolaa raskaana oleville naisille.

Miksi raskaana olevat naiset vetävät suolaliuokseen on ymmärrettävää, mutta kuinka paljon suolaa naisen on käytettävä kulutukseen, jotta tämä aine hyödyttää eikä vahingoiteta? Jos normaalille terveelle henkilölle päivittäisen suolan imeytymisnormi on 4 grammaa, raskaana olevalle naiselle optimaalinen määrä on:

12 grammaa ensimmäisen kolmanneksen aikana; 9 grammaa toisella kolmanneksella; 3 grammaa kolmannella kolmanneksella.

Tässä on huomattava, että nämä tiedot viittaavat terveen naisen, jolla ei ole kroonisia sairauksia, raskauden komplikaatioita ja sikiötapauksia. Suolan määrän väheneminen 1 grammaan päivässä on tarpeen, jos raskaana olevalla naisella on korkea verenpaine, edeema ja vaikea toksisuus sekä sydämen, munuaisten, virtsarakon ja maksan vajaatoiminnan läsnäollessa.

Miksi raskaana olevat naiset vetäytyvät suolapitoisista elintarvikkeista ja mitkä elintarvikkeet ovat vaarattomia ja mitkä niistä voivat olla vaarallisia.

Suolattu kurkut. Kielto syödä suuri määrä suolakurkkua johtuu siitä, että ne on valmistettu käyttämällä etikkaa. Se vaikuttaa negatiivisesti hampaisiin kiilteisiin, jotka ovat niin kalliita raskaana oleville naisille, ja myös suurentavat suuresti ruokahalua, mikä johtaa painonnousuun. Siksi raskaana olevat naiset eivät saa syödä yli 1-2 pientä kurkkua päivässä. Tässä tapauksessa sinun on kiinnitettävä huomiota muihin elintarvikkeisiin, jotta he eivät ole liian suolaisia. Ja on parempi syödä suolattuja kurkkuja, mieluiten kypsennettynä omilla käsillään, eikä suolakurkkua, ostettu myymälästä.

Suolattu tomaatti. Tämä elintarviketuote väittää jopa enemmän kuin kurkut. Ne voimakkaasti aiheuttavat turvotusta ja hyppyjä verenpaineessa. Jos todella haluat suolattuja tomaatteja, voit syödä 1 kpl kerran viikossa.

Suolattu kala. Luultavasti paras ja vaarattomin ruoka-aine versio raskaana oleville naisille on hieman suolaista punaista kalaa. Se sisältää paljon ravintoaineita, joita tarvitaan terveellisen lapsen kuljettamiseen. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että se voidaan imeytyä ilman toimenpiteitä. 1 viipale kevyesti suolattua punaista kalaa, joka syötiin kerran päivässä, on melko optimaalinen ratkaisu suolan puutteeseen tulevassa äidin kehossa.

Miksi raskaana olevat naiset vetävät suolaista ja miten se voidaan korvata.

Jodisoitu luonnollinen merisuola on hyödyllisin vaihtoehto tavalliselle suolalle. Merisuola vaaditun natriumin lisäksi sisältää noin 80 muuta arvokasta hivenaineita ja mineraaleja! Ja jodattu tuote auttaa vahvistamaan sekä äidin että syntymättömän kilpirauhasen toimintaa. On tärkeää tietää, että lämpökäsittelyn aikana kaikki sen hyödylliset ominaisuudet tuhoutuvat. Siksi on parempi suolata valmiin astian ja ei liioitella sitä - hyppysellinen riittää.

Jos otetaan huomioon kaikki luetellut suositukset, eivätkä ne ylitä päivittäisen suolapitoisuuden ilmoitettuja normeja, tämä tuote voi olla hyödyllinen paitsi raskaana olevan naisen hyvinvoinnille myös syntymättömän lapsen täydelliselle kehitykselle. Siksi ohjaa hyvinvointia ja riippuvuutta, mutta älä unohda ottaa veren ja virtsan testejä ajoissa, ja noudata lääkärisi suosituksia. Terveys sinulle ja lapsellesi ja nauti aterianne!