Feijoa raskauden aikana

Lääkärit suosittelevat, että otat ravitsemuksen raskauden aikana täydellä vastuulla. Juuri nyt naista voi houkutella kaikenlaisia ​​maukkaita herkkuja, mutta painopisteen on edelleen oltava terveelliseen ruokaan.

Äidin ruokavalion tärkein edellytys on sen monimuotoisuus ja tasapaino. Loppujen lopuksi on olemassa kaikki vauvan elimet, sitten hän alkaa kasvaa ja kehittyä aktiivisesti, ja on tärkeää tukea häntä ulkopuolelta ottamalla kaikenlaisia ​​hyödyllisiä aineita.

Kun on kyse luonnollisista vitamiineista raskaana oleville naisille, vihannekset ja hedelmät, jotka kasvavat ilmastoalueella, jossa odottava äiti asuu yleensä suositellaan. Siksi luonnollisesti hoidamme erilaisia ​​eksoottisia nimiä varoen. Mutta feijoan tapauksessa sinun ei pitäisi pelätä. Tämä marja on tullut lähes kotoisin meille ja sitä viljellään menestyksekkäästi maan eteläosissa.

Feijoa on vihreä hedelmä, joka näyttää munalta. Se maistuu kuin ananas, kaki ja mansikka. On mielenkiintoista, että hedelmät putoavat pensaasta, joka ei ole vielä kypsynyt, mikä on kätevää kuljettamaan feijoa eri etäisyyksille. On tärkeää, että sikiö kypsyy itsenäisesti, mikä ei vaikuta makuun ja hyötyyn. Joten, hiljaa ostaa kiinteät vihreät feijoa, vain ne pitäisi olla täysin kauniita - ilman mustia pilkkuja ja tummia täpliä.

Feijoaa voidaan syödä sen jälkeen, kun se pehmeää sisällä. Jokaisella on oma suosikki tapa syödä tätä ihastuttavaa lihaa: oikea lusikan kuori, sokerilla perunamuusin muodossa, osana salaatteja tai piiraita. Hyvin hyödyllinen, tietysti feijoa raaka. Lisäksi runsaimmat eri aineista (ja erityisesti jodista) ovat juuri marjan iho. Siksi on suositeltavaa hioa se "raakamäen" valmistukseen puhdistamatta sitä.

Jos onnistut - voit pureskella ihon. Lisäksi feijoa kuorta kuivataan ja lisätään teetä valmistettaessa.

Ja nyt tärkeintä: mikä feijoa on hyötyä raskaana oleville naisille? Itse itse, hedelmä on hyvin rikas monissa aineissa (yli 90!), Hyödyllisiä vaikutuksia kehoon. Feijoan ominaisuus on sen korkea C-vitamiinipitoisuus, rauta ja jodi. On tärkeää, että Fe-vitamiini on myös osa feijoaa, sillä yhtiö, jolla askorbiinihappo imeytyy paljon paremmin.

100 g marjoja sisältää 8 - 35 mg jodia! Samalla "feykhoevy" jodi on helposti sulavaa muotoa, mikä nopeuttaa ja helpottaa tämän tärkeän elementin virtaamista sikiöön raskauden aikana.

Erityisen hyödyllistä syödä feijoa viikolla 12. päivänä, jolloin vauvan kilpirauhanen kehittyy. Joka tapauksessa meidän ei pidä unohtaa varotoimenpiteitä: jodin ylimäärä ei ole parempi kuin sen puute. Lisäksi vaikka feijoaa ei pidetä erittäin allergeenisena tuotteena, raskaana oleva organismi voi reagoida ennalta arvaamattomasti, varsinkin jos kokeilet tätä marjaa ensimmäistä kertaa.

Siksi, huolellisesti, vähän ja hauskaa! Ja kilpirauhashäiriöiden yhteydessä, ota yhteys lääkäriin - se ei vahingoita.

Feijoa raskaana oleville naisille - luonnollinen jodilähde

Hyvä lisä raskaana olevan naisen ruokavaliolle on feijoa - pieni vihreä hedelmä, joka on vielä eksoottinen meille. Se on epätavallinen kirkas maku ja on erittäin hyödyllinen, koska se sisältää foolihappoa, joka on tarpeen raskauden aikana. Plus - Feijoassa rasvojen ja proteiinien määrä on vähäinen sisällössä, mutta paljon hiilihydraatteja. Lisäksi feijoa-hedelmät ovat runsaasti C-vitamiinia.

Yleistä tietoa Feijoasta

Feijoa kuuluu guava-perheen trooppisten hedelmien luokkaan, sillä on tummanvihreä väri ja ovaalin muoto. Feijoa kasvaa puiden tai pensaiden levittämiseen noin 3 metriä korkealla.

Hedelmän maku yhdistää mansikan, ananaksen ja kakiin makuun. Hedelmät kasvavat pensailla ja putoavat ennen kuin ne kypsyvät, niin että ne ovat lähes aina vihreitä.

Myös hedelmillä on pehmeä gelatiinimassa, ja sen keskipiste on täynnä epästabiileja syötäviä siemeniä.

Raaka hedelmät voivat säilyttää ominaisuutensa enintään viikossa, joten jos yrität kokeilla sitä ja ymmärrä, ettet päästä eroon viikossa, jyristä se sokerilla, mehua jne.

Kuten kaikki muut hedelmät, feijoa myydään tietyn ajan, nimittäin marraskuun puolivälistä tammikuun alkuun. Hänen kotimaansa on Etelä-Amerikka, feijoa kasvaa Brasiliassa, Uruguayssa, Kolumbiassa, ja sitä on kasvatettu myös Azerbaidžanissa ja Turkmenistanissa eli maissa, joissa on subtrooppinen ilmasto.

Tämä hedelmä kestää huurretta, koska se kestää jopa miinus 14 astetta ilman vaurioita ja vitamiinivalmiuksien menetystä.

Tässä artikkelissa on luettelo asioista, jotka koskevat vastasyntyneitä sairaalaan.

Feijoan edut raskauden aikana

Feijoalla on runsaasti vitamiineja - PP, B1, B2, B5 ja B9, C. Se sisältää myös foolihappoa, rautaa, magnesiumia, fosforia, natriumia, sinkkiä, kuparia, mangaania, kalsiumia ja jodia.

Tämän hedelmän kuori on hyödyllinen siinä, että se sisältää kateiinit ja leukoantosyaanit, jotka toimivat luonnollisina antioksidantteina.

Feijoa auttaa puhdistamaan ruumiin myrkkyjä ja jätteitä kuidulla ja pektiinillä. Tämä hedelmä sisältää edellä mainittujen monien käyttökelpoisten aineiden lisäksi noin 93 elementin.

Faaalihapon ja jodin puute raskaana oleville naisille voi aiheuttaa anemiaa tai erilaisia ​​synnynnäisiä vikoja, koska folaatilla on keskeinen rooli verisolujen muodostumisessa.

Feijoa haittaa raskauden aikana

Erityinen haittaa feijoa raskaana ei tuota, jos käytät sitä maltillisesti. Tämän hedelmän negatiiviset vaikutukset ovat mahdollisia allergisten reaktioiden ilmetessä.

Mutta jos et ole allerginen ananasta ja kaki, feijoa voidaan vapaasti käyttää.

Kuinka tehdä suvusta ennen synnytystä ja miksi se tehdään, kerromme tässä artikkelissa.

Käyttöaiheet feijoan käytöstä raskauden aikana

Feijoaa voidaan käyttää ennaltaehkäisevänä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, koska näiden hedelmien eteerinen öljy auttaa selviämään virustaudista.

Feijoan käyttö sopii täydellisesti kilpirauhasten, ateroskleroosin ja beriberien ehkäisyyn, parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja parantaa raskaana olevan naisen terveyttä.

Feijoa parantaa ihon tilaa ja poistaa tulehduksen antioksidantteilla.

Lisäksi, jos sinulla on alttiita ummetusta ja tämä epämiellyttävä olosuhde ajoittain häiritsee sinua, niin feijoa parantaa mahalaukun toimintaa, koska se on kyllästynyt kasviskuiduilla.

Vasta

Feijoa ei kuulu allergeenisiin tuotteisiin, joten raskaana oleville naisille ei ole erityisiä vasta-aiheita.

Käyttötavat

Feijoa tuo suurimman hyödyn, jos sitä käytetään raakana. Kun marjat ovat pehmeitä ja läpinäkyvät, ne merkitsevät sitä, että ne ovat kypsyneet ja niitä voi turvallisesti syödä.

On myös hyödyllistä käyttää hedelmän kuorta, jotkut käyttävät sitä lisää keittämistä teetä, ja jotkut yksinkertaisesti syövät sen puhtaassa muodossaan.

Feijoa-massa voidaan puristaa, täyttää persikka tai salaatti jne. Feijoaa käytetään myös mehuissa, hilloissa tai kompoteissa.

Turvaohjeet

Kun käytät feijoaa, varmista, että se on tuore ja ei sisällä ulkoisia vikoja. Yritä olla syömättä unripejä hedelmiä, on parempi odottaa hieman, kun se kypsyy itsestään kotona.

Mikä on syy selkäkipuun synnytyksen jälkeen? Lue tämä artikkeli.

Laboratoriotyövoiman stimulaatio: 20-vuotinen todistettu tehokkuus. Luemme täällä.

Feijoa raskauden aikana: vasta-aiheet

Kaikki tietävät, että naisen, joka on mielenkiintoisessa asemassa, on pakko syödä oikein. Pikkulajin kasvu ja kehitys äidin kohdalla riippuu siitä, kuinka tasapainoinen ruokavalio on. Koska raskauden aikana naisruumi tarvitsee ravintoaineita ja vitamiineja, on syytä syödä mahdollisimman paljon hedelmiä ja vihanneksia. Feijoa on erinomainen lisä raskaana olevan naisen ruokavaliossa. Raskauden aikana nämä merentakaiset hedelmät auttavat täyttämään elimistön välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen. Ne ovat äärimmäisen tärkeitä sekä raskaimmille että lapselle. Tässä artikkelissa paljastetaan, mitä feijoa on hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita raskauden aikana, sekä kuinka paljon hedelmiä voidaan käyttää, jotta ne eivät vahingoittaisi kehoa.

Yleistä tietoa Feijoasta

Feijoa on guava-perheen trooppinen hedelmä, jolla on pitkä muoto ja tummanvihreä väri. Se kasvaa pensailla tai levittää jopa 4 metriä korkeita puita. Se maistuu kuin kaki, mansikka ja ananas yhdistelmä hienolla vihjeellä jodia. Hedelmät putoavat puista, jotka eivät vielä ole kypsiä, joten niitä kuljetetaan lähes aina vihreänä. Feijoalla on pehmeä gelatinous massa, ja hedelmän keskellä on syötäviä siemeniä.

Voit ostaa eksoottisia hedelmiä tietyllä ajanjaksolla - syksystä päästä talven keskelle. Feijoan kotimaa on Etelä-Amerikka, mutta sitä kasvatetaan myös sellaisissa maissa, kuten Azerbaidžanissa, Turkmenistanissa eli alueilla, joilla vallitsee subtrooppinen ilmasto. Kuitenkin lämpöä rakastava, tämä hedelmä pystyy kestämään melko alhaiset lämpötilat (jopa 14 astetta pakkasella) menettämättä sen esitystapaa ja hyödyllisyyttä.

Feijoa: hyödyllisiä ominaisuuksia raskauden aikana

Mikä on niin hyödyllinen feijoa raskaana olevalle naiselle?

Ensinnäkin tämä hedelmä sisältää runsaasti foolihappoa, joka on erittäin tärkeä raskauden aikana erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun kaikki vauvan elimet ja järjestelmät on asetettu. Foolihapon puute voi aiheuttaa sikiön hermoputken patologian. Lisäksi folaatilla on tärkeä rooli verisolujen muodostumisessa. Niiden puute voi olla laukaisu anemian kehittymiselle.

Toiseksi feijoa on tällaisten välttämättömien aineiden varastoja raskauden aikana, kuten jodia ja rautaa. Jodin sisällöstä se voi kilpailla jopa mereneläkkeiden kanssa.

Kolmanneksi ruokavalion kuitu, joka on melko paljon feijoassa, estää tällaisen epämiellyttävän ja usein esiintyvän ilmiön raskaana oleville naisille kuin ummetusta.

Tämä on feijoan tärkein arvo raskauden aikana.

Hyödy kaikille

Hedelmien arvo on myös se, että foolihapon lisäksi sen koostumus sisältää useita muita vitamiineja eli vitamiineja B1, B2, B5, PP, C.

Lisäksi feijoa on välttämättömien hivenaineiden lähde. Niistä on kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, fosforia, natriumia, mangaania ja kuparia. Kuitu ja pektiini, joka on rikkaita merentakaisia ​​hedelmiä, edistävät haitallisten toksiinien ja toksiinien poistamista elimistöstä.

Feijoa kuori sisältää katekiinit ja leukoantosyaanit, jotka tunnetaan niiden antioksidanttisista ominaisuuksista. Eteerinen öljy sisältää hedelmiä, auttaa ehkäisemään ja hoitamaan virusperäisiä sairauksia.

Ja tämä ei ole koko luettelo hyödyllisistä aineista, jotka ovat feijoassa. Yhteensä on noin sata tällaista elementtiä.

Feijoa on hyödyllinen, koska se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja estämään monien sairauksien kehittymistä. Sen käyttö vähentää huonon kolesterolin määrää, stimuloi ruoansulatuskanavan ja estää beriberi-, kilpirauhasen ja masennuksen kehittymisen. Tämän trooppisen hedelmän mehu ja massa vaikuttavat ihoon ja ovat anti-inflammatorisia vaikutuksia.

Feijoa haittaa

Monet naiset, jotka ovat paikallaan, ihmettelevät, onko mahdollista feijoa syödä raskauden aikana ilman pelkoa. Vasta-aiheet, kuten ravitsemusterapeutit huomaavat, ovat käytännössä poissa tältä tuotteelta. Siksi eksoottinen syöminen kohtuullisessa määrin ei tuota paljon haittaa. Harvoissa tapauksissa feijoa voi raskauden aikana aiheuttaa yksilöllistä intoleranssia allergisten reaktioiden muodossa.

Yksi tapa tai toinen, sinun ei pidä unohtaa, että tämä hedelmä ei ole kotoisin pohjoisista alueista, joten sen käyttö on tehtävä pienillä osilla.

Koska kypsät hedelmät sisältävät sokeria, ei ole suositeltavaa syödä sitä korkeammalla tasolla tämän indikaattorin raskaana olevan naisen veressä.

Feijoa on myös toivottavaa sulkea pois ruokavaliosta hyperterioosilla, toisin sanoen liiallisella jodilla kehossa. Koska tämä hedelmä sisältää suuria määriä jodia, tämän elementin lisäannos voi vahingoittaa kilpirauhasen toimintaa.

Muissa tapauksissa raskauden aikana ei ole havaittu vasta-aiheita feijoan syömiseksi.

Miten valita ja syödä hedelmiä

Kun ostat feijoa, tulisi kiinnittää huomiota sen ulkonäköön - sen ei pitäisi olla mustia pisteitä ja umpinaisia. Älä ole huolissasi siitä, että hedelmät ovat vakaita ja vihreitä. Ajan kuluessa se kypsyy, ja sen liha tulee pehmeiksi ja läpinäkyviksi, ja hedelmä itsessään on valmis syömään. Tuore feijoa säilytetään enintään viikossa. Ja jos raskaana oleva nainen maistuu eksoottisen hedelmän maku, on optimaalista syödä 1-2 kohdetta päivässä.

On suositeltavaa syödä hedelmiä yhdessä kuoren kanssa, koska se sisältää erilaisia ​​fenoliyhdisteitä ja muita hyödyllisiä aineita. Joskus kuori kuivataan ja sitä käytetään teetä tuottavana lisäaineena, koska se ei sinällään vaadi kaikkia.

Feijoa ruoanlaittoon

Kaikki tietävät, että vihannekset ja hedelmät ovat hyödyllisimpiä, ellei lämpökäsittelyä ole. Feijoa ei ole poikkeus. Jotta kaikki hyödylliset ominaisuudet voidaan säilyttää, raskauden aikana sikiö on paras syödä tuoretta.

Voit estää hedelmät pilata, voit jauhaa sitä sokerilla tai tehdä mehua siitä. Monet kotiäidit haluavat valmistaa hedelmistä erilaisia ​​jälkiruokia, kasveja, lisätä sen hedelmäjuomiin ja käyttää täytteenä piirakoita.

Turvaohjeet

Huolimatta feijoan suuresta arvosta raskauden aikana sen pitäisi kuluttaa syystä. Hedelmien käyttö suurina määrinä voi aiheuttaa erilaisia ​​epämiellyttäviä reaktioita. Etenkään ei ole syytä innokkaasti tämän hedelmän kanssa, jos et ole koskaan kokeillut sitä ennen. On parempi aloittaa pieni. Ja sen jälkeen, kun tarkkailla, miten keho käyttäytyy ja varmista, että tuote ei aiheuta allergioita, sen määrää voidaan hieman nostaa. Älä unohda hedelmien tuoreutta ja ulkoisten vikoja. Älä kiirehdi ja syö syötävää hedelmää. Parempi on odottaa pari päivää, kunnes feijoa kypsyy ja valmis syömään.

Onko mahdollista, että raskaana oleville naisille on feijoa, kuin eksoottinen hedelmä on hyödyllinen?

Erinomainen lisäys valikossa naisen raskauden tilassa on niin hedelmä kuin feijoa. Se on voimakas maku ja se on todellinen juurikas hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita, mikä on välttämätöntä raskaana olevalle naiselle ja lapselle.

Feijoa - mikä on tämä hedelmä?

Yleensä lääkärit suosittelevat naisia ​​pystyäkseen käyttämään paikallisia hedelmiä, jotka kasvavat ilmasto-olosuhteissa, joissa raskaana oleva nainen elää. Eksoottisia tulisi hoitaa varoen. Mutta ei, kun se tulee feijoa. Feijoa-hedelmä itsessään on muotoiltu muna, jolla on kirkkaan vihreä väri. Mitä makuun, useimmissa tapauksissa hedelmiä verrataan ananas, kaki ja, kumma kyllä, mansikat.

Tarjoamme lyhyen videon katselun, joka kuvaa hedelmää ja makua:

Feijoa raskauden aikana

Kaikkien raskaana olevien naisten tulisi käyttää Feijoaa, koska kaikki sisältävät jodia. Tämä hivenaine on erittäin tärkeä sikiön henkiselle kehitykselle.

Lapsen kilpirauhasen muodostuminen alkaa 4-5 viikon raskauden aikana. Ja 12 viikon jälkeen ainoa jodin lähde lapselle on äidin keho. Siksi raskauden aikana lisää jodin tarvetta. Siksi on hyödyllistä aloittaa feijoan käyttö raskauden toisesta kolmanneksesta, tietenkin, jos naisella ei ole hypertyreoosia.

Hedelmä on erittäin runsaasti kasvikuitua. Niillä on suotuisa vaikutus suolen peristaltiikkaan ja lievittävät naisen tällaiselta epämiellyttävältä ilmiöltä raskauden aikana ummetuksesta.

Feijoa sisältää C-vitamiinia, joka lisää immuniteettia ja auttaa raskaana olevaa elintä vastustamaan viruksia niin ratkaisevassa elämässä.

Lisäksi hedelmä sisältää raskaana olevan naisen hermostoon tarvittavia B-vitamiineja ja sikiön täydellistä kehitystä.

Feijoalla on myös runsaasti sellaisia ​​elintärkeitä elementtejä kuin sinkki, rauta, magnesium, fosfori, mangaani, joilla on hyödyllinen vaikutus raskaana olevan naisen terveyteen ja uuden organismin kehittämiseen.

Missä tapauksissa feijoan käyttö raskauden aikana ilmaistaan?

• Jos kilpirauhasessa on ongelmia. Jodin puute auttaa nopeasti ja tehokkaasti täydentämään herkullista vihreää hedelmää, jota kutsutaan feijoaksi.
• Ruoansulatuskanavan toimintahäiriön sattuessa. Feijoan päivittäinen käyttö auttaa parantamaan maha-suolikanavan toimintaa ja selviytymään ummetuksesta.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää. Raskauden aikana immuniteetti vähenee. Tämä luodaan luonteeltaan ja on välttämätöntä, jotta keho ei hylkää alkion. Raskaana olevat naiset kokevat usein vähentyneen koskemattomuutensa vuoksi kylmän. Feijoa auttaa immuunijärjestelmää virusten torjunnassa.

Käyttötavat

Tuoreessa muodossa. Ihanteellinen vaihtoehto on syödä tuoreita hedelmiä. Ne ovat ne, joiden koostumus on suurin ravintoaineiden ja vitamiinien määrä.

Peel. Älä pelkää feijoa kuoren käyttöä. Voit lisätä sen teetä tai syödä sitä suoraan raakana.

Perunan ja hillon muodossa. Monet kotitaloudet valmistavat kotitekoista hilloa eksoottisesta hedelmistä tai perunoista.

Yhdessä muiden hedelmien ja vihannesten kanssa. Feijoa täydentää täydellisesti porkkanoita ja menee hyvin myös monien sitrushedelmien kanssa. Jos puhumme feijoa-hedelmäsalaatista, kannattaa valita vähärasvainen jogurtti tai smetana kastikkeena.

Feijoa hunajaa. Monet lääkärit suosittelevat hedelmän ja hunajan sekoittamista kolmen raskauskolmanneksen aikana. Tässä yhdistelmässä tuotteet täydentävät täydellisesti toistensa hyödyllisiä ominaisuuksia. Erityisesti ihmeellinen seos parantaa jodin imeytymistä ja antaa sinulle mahdollisuuden täydentää vitamiinien ja kivennäisaineiden määrää naisen ruumiissa.

Kuinka tehdä seos? Pujota puoli kiloa feijoaa pieniksi paloiksi ja jauhaa sekoittimella. Lisää 150 grammaa hunajaa ja sekoita kunnes sileä. Säilytä seos jääkaapissa. Ota 1-2 tl päivittäin. Ihanteellisessa tapauksessa lisää teetä.

Hunaja voi olla allerginen, vaikka se ei olisikaan aiemmin! Siksi, jos ihon kutinaa, punoitusta ja ärsytystä ei pidä ottaa tätä seosta.

Kuinka paljon voit syödä?

Huolimatta siitä, että monet naiset haluavat syödä eksoottista hedelmää, jotkut raskaana olevat naiset eivät pidä mausta tai hajuina. Lääkärit kuitenkin uskovat, että et pidä täysin hylätä feijoa. On suositeltavaa syödä 1-2 kypsää hedelmää päivittäin. Tämä on varsin tarpeellista, jotta lapsi voi kehittyä normaalisti, vaikka raskaana oleva nainen itsessään on terve, energinen ja täynnä voimaa.

Naiset, jotka suunnittelevat raskautta, pitäisi myös säännöllisesti hemmotella itseäsi maukkaalla hedelmällä kyllästääkseen kehon ravintoaineilla ja vitamiineilla.

Vasta-aiheet syödä feijoa

Merentakaiset hedelmät ovat niin hyödyllisiä ja monipuolisia, että lähes kaikki raskaana olevat naiset voivat syödä sitä. Vasta-aiheet ovat erittäin pieniä. Ne ovat kuitenkin edelleen olemassa. Niinpä feijoa on suositeltavaa olla poissa ruokavaliosta seuraavissa tapauksissa:

• Yksilöllinen suvaitsemattomuus. Se on erittäin harvinaista. Mutta älä unohda, että Feijoan pohjoisten alueiden asukkaille - suuri eksoottinen. Siksi kannattaa aloittaa uuden hedelmän vastaanotto pienillä osuuksilla.
• Diabetes. Ripe feijoa -hedelmät sisältävät sokeria.

Jos sinulla on raskausdiabetes, sinun ei tule myös syödä tätä hedelmää.

• Kilpirauhasen liikatoiminta. Tässä taudissa on jodin ylimäärä, tämän elementin ylimääräinen virtaus on hyvin haitallinen kilpirauhaselle.

Muissa tapauksissa ei ole vasta-aiheita. Jos raskaana oleva feijoa maistuu, se voi kuluttaa 1-2 kohdetta useita kertoja viikossa.

Kuinka valita feijoa?

Ruoka on syötävä yksinomaan kypsiä ja hyvin kypsyneitä hedelmiä, joilla on tummanvihreä väri ja herkkä tuoksu ananasta tai mansikasta. Hedelmien on oltava pehmeitä kosketukseen.

Ripe feijoa on erittäin lempeä ja nopeasti heikkenee. Siksi myymälöissä myydään usein hieman vihreää hedelmää. Jotta saat mahdollisimman suuren hyödyn tällaisen hedelmän ottamisesta, sille on annettava muutama päivä "lepota se" ja kypsyvät. Feijoa on valmis syömään hyvin pehmeä ja sen liha muistuttaa hyytelöä.

Video: mikä feijoa valita?

Kun ostaa feijoa kannattaa kiinnittää huomiota hedelmien ulkonäköön. Pahoja merkkejä ja tummia ihokosketuksia, jotka osoittavat tuotteen vaurioitumista ja sen soveltumattomuutta ruoan kulutukseen.

Perus sääntö ulkomaisten hedelmien käyttöön - tiedä toimenpide!

Jotta et vahingoittaisi kehoa ja tulevan vauvan kehoa, sinun pitäisi syödä pieni määrä hedelmiä kypsässä muodossa. Tällöin on mahdollista saada ravintoaineen enimmäisannos ja varmistaa hedelmän suotuisa vaikutus kehoon.

Voiko feijoa käyttää raskaana olevia naisia ​​- hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita

Feijoa-hedelmä on herkkä ja erittäin terveellinen eksoottinen hedelmä, joka muistuttaa mansikka- ja ananas makua ja aromia. Se on kuuluisa jodin, vitamiinien ja muiden elementtien koostumuksesta. On mahdollista syödä hedelmiä sekä raakana että lämpökäsittelyssä. Kuten minkä tahansa tuotteen, hedelmiä suositellaan käytettäväksi tietyissä määrissä. Raskaana oleville naisille on myös rajoituksia - allerginen reaktio on mahdollista.

Raskauden aikana nainen alkaa miettiä mitä tuotteita hän voi syödä. Feijoa on terveellinen hedelmä, joka on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon.

Vihreä hedelmä on kuuluisa sen hyödyllisistä ominaisuuksista. Sikiön rakenne sisältää seuraavat elementit:

1. 1. Foolihappo. B9-vitamiinin puute voi aiheuttaa epämuodostumia hermoputken ja sikiön keskushermoston kehityksessä. Feijoa kompensoi tämän vitamiinin puutteen naisen ruumiissa. Foolihappojohdannaiset ovat erittäin tärkeitä raskaana olevalle naiselle. Ne liittyvät läheisesti rautaa. Näiden osien puuttuessa anemia voi kehittyä.
2. 2. Jodi. 100 grammassa hedelmää jodin määrä on 8 - 35 mg. Feijoan koostumuksessa oleva jodi on hankkinut helposti sulava muoto. Näin voit nopeasti ja helposti toimittaa kohteen sikiölle. Jodin puutteessa naisen ruumiissa voi patologian kehittymisessä olla mahdollista.
3. 3. C-vitamiini. Tämä vitamiini on luonnollinen antioksidantti. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, taistelee viruksia ja bakteereita vastaan. Feijoa raskauden aikana auttaa tukemaan immuniteettia ja torjua vilustumista.
4. 4. Rauta. Elementtiä tarvitaan anemian ehkäisyyn raskaana oleville naisille. Tauti voi ohittaa naisen milloin tahansa. Keuhkojen verenkierron vaarallinen loukkaus, joka johtaa sikiön kehittymiseen hypoksiaan, tukahtumiseen ja epämuodostumiin. Feijoa raskauden aikana toimii ennalta ehkäisevänä raudanpuutea vastaan.
5. 5. PP-vitamiini. Tämä vitamiini tai nikotiinihappo auttaa imeyttämään C-vitamiinia.
6. 6. Selluloosa. Toinen yhtä tärkeä osa raskauden aikana. Monilla naisilla voi olla ongelmia ummetuksen aikana lapsen kuljettaessa. Feijoa auttaa eroon vaikeasta suolenliikkeestä.

Feijoa raskauden aikana ei voi aiheuttaa erityistä haittaa, jos sitä käytetään kohtuullisesti. Negatiivisiin vaikutuksiin kuuluu vain allerginen reaktio. Mutta jos raskaana olevalla naisella ei ole allergiaa eksoottisille hedelmille (ananas, kaki), niin feijoa voidaan kuluttaa ilman pelkoa.

Feijoan eduista huolimatta on vielä vasta-aiheita tämän sikiön käytön aikana raskauden aikana. Älä syö hedelmää seuraavien sairauksien kanssa:

• Diabetes.
• Kilpirauhasen liikatoiminta.
• Yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Naisten intoleranssikomponentit ovat harvinaisia. Jos raskaana oleva nainen ei tunne tuotetta, on ensin yritettävä ensin pieni määrä sikiötä ja tarkkailla kehon reaktioita.

Hypertyreoosin ja diabetes mellituksen yhteydessä feijoa on kielletty sen korkean sakkaroosipitoisuuden vuoksi, joka voi aiheuttaa kouristuksia.

Muihin kehon oloihin ei ole vasta-aiheita. Raskaana olevat naiset voivat syödä hedelmää, mutta toimenpiteitä on noudatettava.

Jos raskaana oleva nainen ei ole allerginen sikiölle, voit käyttää sitä koko raskauden ajan. Asiantuntijat suosittelevat syömän enintään 4-8 kappaletta kuukaudessa (neljännes päivässä).

Erityisesti sikiö on hyödyllinen, jos alat syödä sitä 12. raskausviikosta. Juuri tällä hetkellä kehittyy kilpirauhanen lapsiin. Feijoan valinnassa sinun on kiinnitettävä huomiota sen ulkonäköön: hedelmillä ei saa olla hampaita ja tummia pilkkuja. Vihreät vihreät hedelmät ovat täydellisiä.

Feijoa on parhaiten syönyt raaka ilman lämpökäsittelyä. Kuumennettaessa C-vitamiini haihtuu. Tavallisesti hedelmä leikataan puoliksi ja liha poistetaan lusikalla. Hedelmää käytetään salaattien, jälkiruokien, piirakoiden, marjojen sekoitusten, tuoreiden mehujen, mehujen ja smoothieiden valmistukseen.

Erinomainen herkku raskaana olevalle naiselle on raaka feijoa-hilloa. Sen valmistukseen tarvitaan hedelmiä ja sokeria. Pyyhkeitä hedelmiä jauhetaan sekoittimella ja maustetaan pienellä sokerilla. Kaikki sekoitetaan ja lähetetään varastoon jääkaapissa.

Hämähäkkien valmistamiseksi feijoa-hedelmiä ei kuori, koska se sisältää valtavan määrän vitamiineja ja elementtejä, jotka ovat tarpeen raskaana olevalle naiselle ja lapselle. Ja näiden aineiden säilyttämiseksi herkku valmistetaan ilman lämpökäsittelyä.

Anemian ja jodin puutteen estämiseksi valmistetaan vitamiinia sisältävä seos, joka kykenee ylläpitämään koskemattomuutta raskauden aikana. Valmistukseen tarvitaan kuivattuja aprikooseja, päivämääriä, rusinoita, viikunoita, feijoa-sellua ja sitruunaa sekä hunajaa. Kaikki ainesosat kulkeutuvat lihamyllyn läpi. Tuloksena oleva seos kulutetaan 3 tl. kerran päivässä teetä aikana.

Feijoa on eksoottinen hedelmä, joka on tunnettu hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Sikiö on hyödyllinen paitsi raskauden aikana myös raskauden suunnittelussa. Feijoan käytön avulla voit unohtaa jodin puutteen ja anemian. Mutta kuten mikä tahansa muu tuote, vihreillä hedelmillä on rajoituksia, joten sinun pitäisi syödä sitä pieninä määrinä.

Voiko feijoa olla raskaana? Lääkärin lausunto

Raskauden aikana jokaisen naisen elämässä on monia muutoksia ja rajoituksia. Tänä aikana erityistä huomiota olisi kiinnitettävä niihin tuotteisiin, jotka kuuluvat ruokavalioon. Tulevan äidin ruokaa tulisi vaihdella ja tasapainottaa, jotta sikiöllä olisi mahdollisuus kehittää kunnolla. Siksi ruokavaliota tulisi harkita niin, että se olisi mahdollisimman paljon ravinteita.

Feijoa - pienen koon vihreä munankantainen hedelmä on erinomainen lisä raskauden aikana naisen ruokavaliolle. Sillä on ominaista epätavallinen maku, joka muistuttaa kaki, mansikka ja ananas. Tarkastellaan tarkemmin, voiko feijoa syödä raskaana.

Feijoan etuja raskauden aikana, käyttöaiheita

Tämä hedelmä on erittäin hyödyllinen, sillä se sisältää laajan valikoiman vitamiineja ja mikro- ja makronutrienteja. Erityisen huomionarvoista on feijoan käyttökelpoisuus, koska askorbiinihapon korkea pitoisuus on suuri. Se sisältää myös runsaasti PP-vitamiinia, joka edistää C-vitamiinin imeytymistä elimistöön. Hedelmä sisältää myös B-vitamiineja, ja siinä oleva foolihappo vaikuttaa myönteisesti lapsen kuljettamiseen.

Feijoassa on runsaasti rautaa, ja raskauden aikana noin 80% naisista kokee raudan puutetta. Yhdessä feijoa-granaatin kanssa voidaan oikein katsoa tämän jäljittimen luotettava lähde raskauden aikana. Runsaasti hedelmiä ja jodia, ja se on muodossa, joka on helposti hajotettu, mikä nopeuttaa tämän hivenainejärjestelmän vastaanoton sikiölle. Feijoa raskauden aikana on parempi käyttää noin kahdestatoista raskausviikosta, koska kilpirauhanen kehittyy tulevassa vauhdissa tänä aikana. On muistettava, että jodin ylitys on huonompi kuin puute, joten lääkärin kuuleminen ei ole tällä hetkellä tarpeeton. Hedelmä sisältää myös sinkkiä, fosforia, natriumia, kalsiumia, magnesiumia, mangaania ja kuparia.

Feijoa auttaa ratkaisemaan samanaikaisesti useita ongelmia, jotka syntyvät tulevan äidin kehossa. Se auttaa parantamaan koskemattomuutta, suojaa kausiluonteisia allergioita ja vilustumista vastaan, sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, auttaa poistamaan elimistön toksiinit. Se auttaa vakauttamaan ruoansulatuselinten toimintoja, estää ummetuksen syntymisen kasvisikuitujen suuren pitoisuuden takia.

Koostumuksessa läsnä oleva Feycho-kalium vaikuttaa positiivisesti sydänaktiviteettiin, vaikuttaa tehokkaasti verenpaineeseen ja mahdollistaa sekä kohotetun että kohonneen normalisoinnin. Naisilla, jotka käyttävät säännöllisesti feijoaa lapsen kuljettamiseen, hormonaalista epätasapainoa ei ole. Tänä aikana tarvittavien mineraalien ja vitamiinien optimaalisen suhteen ansiosta hormonituotanto tehostuu.

Feijoa - todellinen kauneuden tuote, koska se auttaa parantamaan ihon elastisuutta ja eliminoi kaikenlaisia ​​tulehdusprosesseja. Käytetään naamioissa hiuksiin, vahvistaen ja parantamalla niitä.

Käytä ja reseptejä

Miten feijoaa käytetään? Kuten kaikki muut hedelmät, eri tavoin. Mutta tärkein edellytys sille on sen pehmeys.

Feijoa-holkin hedelmät alkavat pudota pois eivätkä täysin kypsiä, mikä tekee siitä kätevän kuljettaa pitkän matkan. Sikiön kypsyminen tapahtuu sen jälkeen ilman minkäänlaista makua tai hyötyä. Siksi voit turvallisesti ostaa kiinteitä vihreitä hedelmiä, mutta katso tarkasti, ettei niiden pinnalla ole tummia täpliä ja suutuja.

Jokainen nainen voi syödä hedelmää millään tavoin. Voit leikata hedelmiä ja syödä lusikalla kuoresta, tehdä perunoita, lisätä salaatteja, leivonnaisia ​​tai haudutettua hedelmää. Feijoa-siemenet ovat myös syötäviä. Joskus hedelmää kuivataan, murskataan ja lisätään teetä - siitä tulee miellyttävä juoma. Feijoan raskauden aikana suurin hyöty on sen käyttö raaka-aineena. Näin tulevilla äideillä on mahdollisuus saada mahdollisimman suuri määrä vitamiineja, jotka ovat tässä hedelmässä.

Älä unohda, että lihaa on runsaasti vitamiineissa ja kivennäisaineissa, mutta myös "vihreän marjan" ihossa. Siksi on suositeltavaa valmistaa niin sanottu "raakamurtto". Sillä tämä feijoa on murskattu, ei kuorinta. Saat ravinteita iholta, voit myös vain pureskella sitä.

Hedelmien valinta ja varastointi

Mitä etsiä valittaessa feijoa-hedelmiä?

• Suurempia hedelmiä pidetään hyödyllisimpinä.
• Muista valita kypsä feijoa. Vihreät repäisivät ne ja kypsytys tapahtuu kuljetuksen aikana. Jos hedelmä on kypsä, sillä on melko karkea ja ei maukas liha. Mutta jos sinä saat kiinni niin, laita ne syrjään muutaman päivän ajan ja he vähitellen selviytyvät.
• Kun valitset, muista keskittyä hedelmän ulkonäköön. Heidän ihon pitäisi olla tummanvihreä. Varmista, että niissä ei ole vaurioita, tummat pisteet. Älä osta hedelmää, jonka ulkonäkö aiheuttaa epäilyksiä.
• Jos sinulla on epäilyksiä, pyydä myyjää leikkaamaan feijoa puoleen. Jos liha on ruskea, hedelmä on pilaantunut.

Ostamisen jälkeen on tärkeätä pitää asianmukaisesti ruokakauppa. Useita päiviä varten ne voivat olla huoneenlämmössä. Tarvittaessa hedelmän pitempiaikainen varastointi voidaan panna jääkaappiin. Voit tehdä tämän asettamalla ne muovisäiliöön tai sellofaanipussiin. Joten he voivat olla noin 1 viikko. Tai laita feijoa pakastimeen - siellä ne voivat jäädä noin 3 kuukautta.

Harm ja vasta-aiheet

Huolimatta rikkaasta vitamiini- ja mineraalikoostumuksesta feijoa ei ole vain hyötyä, vaan myös haittaa raskauden aikana. Jos odottava äiti on allerginen, sinun ei pidä riskata ja syödä tätä hedelmää, varsinkin jos teet sen ensimmäistä kertaa. On myös useita patologisia olosuhteita, joissa et saa käyttää feijoaa.

On mahdotonta sisällyttää ruokavalioon näitä hedelmiä hypertyreoosiin ja muihin sairauksiin, kun jodi on vasta-aiheista.

Ruoansulatuskanavan ruokinta saattaa joskus huonosti sietää feijoaa. Sen käyttöä ei ole osoitettu ruoansulatuskanavan sairauksien pahenemiseksi. Ei ole suositeltavaa syödä tätä hedelmää maitotuotteilla.

Varovaisuutta on välttämätöntä käyttää hedelmää raskausdiabeteksessa. Tässä tapauksessa, vaikka otettu pieni määrä hedelmiä, on välttämätöntä valvoa verensokeritasoa veressä.

Feijoaa on käytettävä tarkoin tällaisen patologian läsnä ollessa:

• erilaiset hermoston häiriöt;
• lisääntynyt kallonsisäinen paine;
• munuaisten vajaatoiminta;
• krooninen maksasairaus;
• alhainen kolesteroli;
• veren hyytymistä.

Imetys ja Feijoa

Jokainen nainen kiinnittää erityistä huomiota ruokaansa, jos hän imee vauvaa. Loppujen lopuksi kaikki, mitä äiti saa ruoasta, tulee hänen muruihinsa. Voinko käyttää Feijoaa imetykseen? Tietenkin, jos päätät kokeilla tätä eksoottista hedelmää, sen käyttökelpoisuudesta huolimatta muista noudattaa maltillisuutta. Itse asiassa jokainen uusi tuote imettävän äidin ruokavaliossa voi aiheuttaa vauvassa diateettia.

Joten, vaikka olet hyötynyt feijoa raskauden aikana, huolellisesti lisää se ruokavalioosi, tarkkaile tarkkaan kehosi reaktioita. Maltillisen tarkkailun takia et voi vahingoittaa ruumista tai sikiötä, vaan päinvastoin voi hyödyntää mahdollisimman paljon hedelmää.

Artikla lukee myös:

Voiko raskaana oleville naisille olla feijoa

On tunnettua, että naiset muuttuvat muuttuvan maun tavoin: he sitten vaativat mansikoita talven keskellä, he eivät itse voi ymmärtää, mitä he todella haluavat.

Feijoa - eksoottinen hedelmä, joka yhdistää ananaksen, banaanin, mansikan ja kiivin makuun samanaikaisesti, auttaa vastaamaan tulevan äidin tarve maukkaisiin vitamiineihin.

Mikä on hyödyllinen raskaana oleville naisille

Feijoa sisältää koostumuksessaan kaikki tarvittavat äidin vitamiinien ja sikiöiden kehittymisen ja sellaisten kohteiden terveyden, joita usein gynekologit määräävät kehossa olemattomilta. Esimerkiksi B-vitamiiniryhmä osallistuu solujen, kudosten (lihaksen, luun, sidekalvon jne.) Muodostumiseen, hermostoon, verenkiertoon, ruoansulatukseen ja hengityselimiin, on vastuussa geneettisen materiaalin siirrosta, estää patologioiden kehittymistä sikiössä. Yhtä tärkeitä ovat askorbiinihappo ja foolihappo. Puutteen kehossa ensin johtaa anemiaan, immuunijärjestelmän heikkenemiseen; foolihapolla on tärkeä rooli veren muodostumisessa.

Hedelmien koostumus - suuri määrä mineraaleja:

• magnesium,
• natrium,
• fosfori,
• kalium,
• kalsiumia,
• sinkki,
• kupari,
• mangaani.

Lisäksi vain ennätysmäärä jodia (enintään 35 mg) ja mikä tärkeintä, helposti sulava muoto.

Lääkärit suosittelevat feijoa-hoitoa raskauden aikana, joten kysymys siitä, onko tällaisia ​​hedelmiä mahdollista syödä ja olla asemassa, ei ole merkitystä. Kehon 12. viikolla kilpirauhanen muodostuu sikiöön, joten tämän jakson aikana tällainen voimakas jodilähde on yksinkertaisesti elintärkeää.

Selluloosa ja pekti-aineet säätelevät ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, mikä säästää naista tällaisista usein esiintyvistä ongelmista kuin ummetus ja ilmavaivat. He puhdistavat huumeiden ja muiden toksiinien hajoamistuotteiden ruumiin. Koska vähäkalorinen sisältö (49 kcal), jolla on niin runsaasti hyödyllisiä elementtejä, hedelmä ei edistä painonnousua. Kehon sisäisten järjestelmien rakenneuudistuksen ohella naisilla on ongelmia ihon kanssa: se voi tulehtua tai kuivua ja irrottaa. Feijoa auttaa helpottamaan tätä ongelmaa, koska hedelmät ovat anti-inflammatorisia ja antioksidantteja.

Turvaohjeet

Hyödyllisimmät raaka hedelmät, mutta älä syö niitä raittiiksi, jätä pari päivää, ne kypsyvät täydellisesti talossa. Pehmeä kosketus ja läpinäkyvä hedelmässä on valmis syömään. Mitä muuta sinun täytyy tietää feijoasta raskauden aikana - on käyttömäärä. Kuinka monta kappaletta päivässä ei haittaa sikiölle tai äidille? Lääkäreiden suositus - kyllästää keho vitamiineilla, riittää syödä enintään 2 marjaa kerran viikossa.

Mahdolliset haitat

Haitalliset hedelmät voivat olla allergioiden tai liiallisen kulutuksen tapauksessa. Yleensä feijoa raskauden aikana ei ole suuri luettelo vasta-aiheista, lukuun ottamatta muutamia sairauksia - se on diabetes ja kilpirauhasen liikatoiminta (hypertyreoosi).

Miten valita ostaessasi

Yleensä myynnissä löydät hedelmiä Georgia ja Azerbaidžan. Eksoottisten hedelmien kausi on loka-marraskuu.

Jos katsomme, että hedelmät ovat kypsät, ne ovat hyvin siedettyjä kuljetuksia pitkiä matkoja ja kypsyvät hyvin kotona.

Perushyväksynnän säännöt:

• tummanvihreät hedelmät, tasaiset koko pinnan;
• kuori urissa, tylsä, tahrat ja naarmut;
• hedelmää ei ole varsi.

Miksi yhtenäinen väriaine ja viulun puuttuminen ovat tärkeitä - vaaleanvihreät pilkot ja ulkoneva varsi osoittavat, että hedelmä oli repeytynyt. Tämä on väärä, kuten hedelmä on vielä liian vihreä. Puoli-kypsä hedelmä, joka monen päivän kypsymisen jälkeen voidaan kuluttaa, putoaa itse pensasta.

Home Storage

Keräyksen jälkeen feijoa kestää noin 10 päivää. Ota pois toimitusaika - se tulee viikon varastointiin jääkaapissa. Siksi on parempi ostaa määrä, jonka voit syödä tänä aikana. Jos haluat säilyttää maun pidempään kuin muutaman kuukauden myynnin kausi, voit soveltaa luonnollisen säilöntämenetelmää - hankaa feijoa sokerilla.

Resepti on sama kuin muille marjoille. Hedelmät on pestävä huolellisesti, poista varret ja kierrä lihamyllyssä. Sokeri, yleensä, menee yksi kerrallaan hedelmien määrään. Valitettavasti, kun säilytetään, feijoa menettää ominaisen hapan, mutta yleensä maku ei muutu.

Pulp hedelmää hedelmistä, lisää sokeria, jätä noin päivä, sekoitetaan ajoittain. Kun sokeri on täysin liuennut hedelmän mehuihin, sen kiteitä ei tunneta, - hillot voidaan pakata steriiliin puhtaisiin astioihin ja sulkea kansiin. Suojelun säilyvyysaika kylmässä - 3 kuukautta. Naisille, jotka välttävät sokeria, voit korvata sen hunajaa, mittasuhteet ovat samat - yksi kerrallaan.

Missä muodossa käyttää

On feijoa parasta raakaa, suoraan kuoren teelusikasta.

Mutta tämä ei ole ainoa käyttötapa. Hedelmät tekevät herkullisia täytteitä leivontaan - pullat, piirakat, muffinit jne. Feijoa-kappaletta lisätään suolaisia ​​salaatteja, perunamuusia, souffeleita ja pihvejä, hyytelöä ja marmeladia, hilloja ja hilloja, pastilaa. Komposiitit tehdään siitä, mehua puristetaan, smoothieet valmistetaan. Hyödyllinen koostumuksessaan hedelmän kuori. Se kuivataan ja lisätään teetä panimoon. Kun otetaan huomioon tämä seikka, kun kuumennetaan hilloja tai muita aihioita, ihoa ei kuoriudu pois.

Feijoa raskaana oleville naisille - luonnon vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden etuja ei voida verrata vitamiinikompleksiin tabletteihin. Haitan, kuten näemme kieltojen lyhytluettelosta, ei ole verrattavissa näiden hedelmien myönteiseen vaikutukseen.

Voiko raskaana oleville naisille olla feijoa

Raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota terveyteensä ja tarkkailtava huolellisesti heidän ruokavaliotaan, onko tarpeeksi tarvittavia aineita lapsen kuljettamiseen. Tänä aikana suosittelemme sisällyttämään valikkoon useampia vihanneksia ja hedelmiä. On syytä kiinnittää huomionne sellaiseen eksoottiseen hedelmään kuin feijoa: mikä on sen hyöty ja mahdollinen haitta, vasta-aiheet ja suositellut saannin säännöt, kulutusmenetelmät.

Voiko raskaana oleville naisille olla feijoa

Kun raskaus muuttaa aineenvaihduntaa ja hormonituotantoa. Tässä yhteydessä tällaisten mineraalien kuten kalsiumin, raudan, sinkin, jodin ja B-vitamiinien (foolihappo, B6, B12) tarve kasvaa.

Feijoa-hedelmät raskaana oleville naisille ovat erinomainen lähde tällaisille tärkeille hivenaineille kuin jodi, ja ne ovat erittäin hyödyllisiä odottavan äidin kannalta.

WHO: n suositusten mukaan naisen, joka odottaa lapsia, pitäisi kuluttaa 200-250 mcg jodia päivässä, mutta todellinen kulutus on usein alhaisempi kuin nämä normit. Monien Euroopan maiden alue, mukaan lukien suurin osa Venäjältä, Valko-Venäjältä ja Ukrainasta, on jodin puutteellisia, ja ympäristöongelmien vuoksi lisääntynyt säteily, hivenaineiden puute pahenee.

Jodi on mukana kilpirauhasen työstä, josta hormonit riippuvat proteiinisynteesistä ja hermoston muodostumisesta ja vauvan luurungosta äidin vatsaan. Jodipuutos voi johtaa sikiön poikkeavuuksiin, kretinismiin ja kilpirauhasen vajaatoimintaan. Feijoa-kulutus suojaa lapsen ja hänen äitinsä muodostavan organismin pahanhajuja.

Edut

Tämän hedelmän hyödyt johtuvat sen osista:

• 100 g feijoaa sisältää enintään 8 mg jodia, joka on 53 täyttä annosta tämän ainesosan tarpeesta normaalilla aikuisella;
• se sisältää runsaasti askorbiinihappoa, joka on välttämätöntä immuunijärjestelmän toiminnan kannalta ja verisuonten vahvistamiseksi, raudan imeyttämiseksi;
• pieninä määrinä ovat B-ryhmän vitamiinit (mukaan lukien foolihappo, B6, B12), E, ​​PP, karoteenit;
• Mineraalien joukossa on myös kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, rautaa, sinkkiä ja kuparia, jotka ovat myös tarpeen raskaana olevan naisen ja sikiön keholle, mutta niiden määrä ei ole niin merkittävä, joten feijoa tulisi ensisijaisesti pitää jodin ja askorbiinihapon lähteenä.
• feijoa-hedelmien käyttö parantaa aineenvaihduntaprosesseja ja hormonipitoisuuksia, vahvistaa verisuonia, lisää koskemattomuutta ja on erinomainen kilpirauhasten ehkäisy. Ne sisältävät fenolisia yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja jotka suojaavat kehoa syöpää vastaan.

Prophylaattisiin tarkoituksiin on parasta ottaa raskauden 12. viikolla, koska kyseisen ajanjakson aikana syntyy endokriinisen järjestelmän muodostuminen.

Vasta-aiheet ja haitat

Vaikka feijoa on terve marja, joissakin tapauksissa se voi olla haitallista. Tämän komponentin syömistä on vasta-aiheita:

• allergia. Se ilmaistaan ​​ripulin, ihon ihottuman, nuhan, turvotuksen jne. Ulkonäössä;
• raskauden ja imetyksen aikana naisten on käytettävä tätä sikiötä rajoitetusti;
• diabetes mellitus;
• jodian ylitarjontaa aiheuttama tyrotoxicosis;
• varovaisuutta on noudatettava tiettyjen metabolisten häiriöiden yhteydessä;
• ruoansulatuskanavan sairauksien paheneminen.

Kuinka monta kappaletta päivässä

Kun hänellä on lapsi, naiselle ei suositella sisällyttävän ruokaan eksoottisia hedelmiä, joita hän ei ollut ennen syönyt. Mutta feijoalle, voit tehdä poikkeuksen korkeassa jodipitoisuudessa, jonka orgaaninen muoto on hyvin imeytynyt kehoon.

On välttämätöntä alkaa käyttää sitä pienestä määrästä, ja aloitettavaksi on tarpeen saada neuvoja naistentautien asiantuntijalta käyttöä ja suositeltuja normeja varten.

Jos havaitset allergisia reaktioita tai epämukavuutta napa, vatsavaivo, tämä hedelmä tulee sulkea pois ruokavaliosta ja kiinnittää huomiota muihin jodiin ruuissa. Feijoa-marjat ovat erittäin hyödyllisiä tuoreita. Ne syövät aamuisin aamiaisen tai käytetään pienenä välipalaisena koko päivän. Kaksi-kolme hedelmää voi syödä kerrallaan, mutta tätä ei pidä tehdä usein. Tätä hedelmää ei tule käyttää jatkuvasti. On syytä syödä sitä kaudella - syksyllä.

Käyttötavat

Feijoan aromi ja maku ovat samankaltaisia ​​mansikoiden, ananaksen ja kiivin kanssa. Jos ostat tämän hedelmän vihertävän hedelmän, sitä on lykättävä, kunnes se kypsyy ja osoittaa itsensä parhaimmillaan. Kun tuore, hedelmä leikataan kahteen yhtä suureen osaan ja mehukas massa valitaan lusikalla. Liha voidaan syödä erikseen itsenäisenä astiaan ja sitä voidaan käyttää sellaisenaan:

• jäätelöä, vanukasta, hedelmäsalaattia ja muita jälkiruokia varten;
• Näistä marjoista he valmistavat kompotteja, hedelmäjuomia, hilloja, hilloja, valmistaa piiraista täytettä;
• Feijoa antaa epätavallisen maun liha- ja kasvisruokiin;
• Koska kuoriutuneessa kuoressa on monia hyödyllisiä elementtejä, tätä hedelmää käytetään usein lisäaineena salaatteja tai cocktaileja varten. Feijoa samaan aikaan huolellisesti pestään, leikataan kuutioiksi kuorella;
• On hyödyllistä tehdä jälkiruoka jauhettua feijoaa sokerilla. Tämä jälkiruoka säilyttää lähes kaikki tuoreiden marjojen hyödylliset ominaisuudet ja on täysin varastoitu jääkaapin hyllylle useiden kuukausien ajan;
• jos tämän marjan jalostuksen jälkeen jää kuori, sitten sitä voidaan käyttää lisäaineena ruoanlaittoon kompostoituna tai teetä.

Koko maidolla tuore feijoa imeytyy kehoon huonosti, joten se voi aiheuttaa ripulia, turvotusta. Feijoa on hyödyllinen raskaana oleville naisille, koska se sisältää paljon jodia, vitamiineja ja antioksidantteja. On parasta aloittaa kulutuksen ennaltaehkäisevä toimenpide toisesta kolmanneksella, jolloin kilpirauhanen muodostuu sikiöön.

Kuitenkin sitä tulee käyttää varoen eikä päivittäin, joten jodia ei ole ylimääräinen ja allerginen reaktio ei tule näkyviin.

Feijoa raskauden aikana

Feijoa on suuri, Etelä-Amerikasta peräisin oleva vihreä marja. Feijoa-hedelmillä on miellyttävä hapan maku ja niissä on runsaasti arvokkaita ravintoaineita. Etelä-Amerikan marjoja suositellaan käytettäväksi kilpirauhasen, ateroskleroosin ja muiden aineenvaihduntatuotteiden häiriöihin kehossa.

rakenne

Brasiliaa pidetään Feijoan syntymäpaikkana. Euroopan kansalaiset löysivät ensimmäistä kertaa vihreän marjan XIX-luvun lopulla. Tällä hetkellä feijoa kasvaa maissa, joissa on subtrooppinen ilmasto, mukaan lukien Argentiina, Uruguay ja jotkut Keski-Aasian alueet. Feijoa ja sitä kasvatetaan Kaukasuksella sekä Venäjän eteläisillä alueilla.

Etelä-Amerikan marjojen koostumus sisältää seuraavat edulliset ainesosat:

• vitamiinit: B, C, PP;
• mineraalielementit: jodi, kalium, natrium, kalsium, rauta, kupari, fosfori, sinkki, mangaani;
• omenahappo;
• eteeriset öljyt;
• antioksidantit (kakhetini ja muut)

Feijoa on erittäin tuoksuva marja, joka maistuu samaan aikaan kuin ananas ja mansikka. Helposti sulavia proteiineja ja hiilihydraatteja sisältävän suuren sisällön ansiosta feijoa pidetään ravintotuotteena ja se voidaan kuluttaa missä tahansa raskauden vaiheessa. Ruoan lisäksi vihreitä marjoja käytetään kosmetiikassa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Feijoa on marjojen joukossa jodi-sisällön mestari. Tämän hyödyllisen jäljityselementin pitoisuudella feijoa voi kilpailla mereneläviä. Kun kehossa on jodi, se takaa kilpirauhasen normaalin toiminnan ja luo edellytykset kilpirauhashormonien tuotolle. Jodin puute raskauden aikana voi johtaa kilpirauhasen vajaatoiminnan ja tämän patologian kaikkiin siihen liittyviin komplikaatioihin (spontaani keskenmeno, viivästynyt sikiökehitys jne.).

Feijoan muut käyttökelpoiset ominaisuudet:

• estää anemian kehittymisen raskauden aikana (suuren raudan vuoksi);
• normalisoi suoliston peristaltiikan ja eliminoi ummetuksen;
• vakauttaa verenpainetta;
• suojaa verisuonten seinää ja vähentää veren viskositeettia;
• parantaa ihoa, kynsiä ja hiuksia;
• on diureettinen vaikutus ja poistaa turvotuksen;
• stimuloi huomiota ja muistia;
• parantaa mielialaa;
• on antioksidanttivaikutus ja vähentää syövän riskiä;
• lisää kehon kokonaisäänentoistoa ja hidastaa ikääntymisprosessia.

Säännöllisellä käyttökerralla feijoa vaikuttaa myönteisesti kaikkiin aineenvaihduntaan. Vihreät marjat vähentävät verenpainetta, vähentävät kolesterolin pitoisuutta veressä ja normalisoivat ruoansulatuskanavan aktiivisuutta. Feijoa ateroskleroosin, verenpainetaudin ja suolistotulehduksen kannalta hyödyttää. Älkää antako hoitoa ja kehittymisen preeclampsia raskauden aikana.

Feijoa on runsaasti eteerisiä öljyjä ja antioksidantteja. Vihreät marjat hyötyvät vilustumisista (flunssa, ARVI). Feijoa on erinomainen luonnollinen immunomodulaattori, jolla on myös heikko antiseptinen vaikutus. Feijoa vähentää tartuntojen kehittymisen riskiä, ​​auttaa selviytymään jo olemassa olevasta sairaudesta ja nopeuttaa elpymistä.

Feijoaa pidetään hyvänä keinona ehkäistä toksisuutta raskauden alkuvaiheessa. Hapanmarjat auttavat selviytymään pahoinvointiin ja oksenteluun, eliminoimaan kuolemaa ja lisäämään ruokahalua. Feijoan muodostavat eteeriset öljyt stimuloivat immuniteettia ja lisäävät tartunnan vastustuskykyä, mikä on myös hyödyllistä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Turvaohjeet

Eksoottisesta alkuperästä huolimatta feijoa aiheuttaa harvoin allergisia reaktioita. Tuolista tai ihottumasta johtuvat epätoivotut vaikutukset tapahtuvat vain kypsän marjan käytön yhteydessä. Raskaana olevien naisten on oltava tietoisia kaikista toimenpiteistä ja ei saa osallistua feijoaan paikallisten marjojen ja hedelmien vahingoksi.

Feijoa-hedelmiä ei suositella käytettäväksi kilpirauhasen, lihavuuden, diabeteksen ja joidenkin muiden aineenvaihduntasairauksien kanssa. Jos olet epävarma, älä ole tarpeetonta neuvotella lääkärin kanssa. Tuoreet marjat ovat vasta-aiheita gastriitin ja peptisen haavauksen pahenemisessa.

Feijoaa ei saa syödä maitotuotteilla (erityisesti koko lehmän maitoa). Tämä yhdistelmä voi johtaa ripulin, vatsakivun ja ilmavaivatulehduksen kehittymiseen.

Tapa käyttää

Kaikki feijoan hyödylliset ominaisuudet pysyvät parhaiten tuoreina. Optimaalinen päiväraha - 5-10 marjaa. Jos feijoa käytettäessä on napanuorassa tai ripulissa epämukavuutta, tuotteen tilavuutta on pienennettävä. Feijoaa voi syödä aamiaiseksi tai käyttää kevyenä välipalaisena koko päivän.

Feijoa-hedelmiä käytetään laajasti ruoanlaittoon. Sekoita ja hedelmäjuomia valmistetaan vihreistä marjoista, valmistetaan hilloa, hilloa tai hilloa. Ripeitä hedelmiä lisätään salaatteihin ja jälkiruokiin. Feijoaa voidaan käyttää makeiden kakkujen täyttöön. Feijoa, joka on sekoitettu hunajan tai sokerin kanssa, ei pilata pitkään aikaan, säilyttäen kaikki sen hyödylliset ominaisuudet. Säilytä tuoreita tai sokeroituja marjoja jääkaapissa.

Feijoaa voidaan käyttää yhdessä kuoren kanssa, koska se sisältää pääasiassa hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaliyhdisteitä. Jos kuoren maku on epämiellyttävä, voit syödä vain kuorittuja marjoja. Kuivattua kuorta lisätään teetä, hedelmäjuomaa, hedelmämehua omenoista ja muista hedelmistä. Feijoa voi olla erinomainen lisä liha- ja kasvisruokiin.