Meri ja raskaus: milloin, milloin ja milloin se kannattaa?

Monien venäläisten matka mereen on jo tullut vuosittaiseksi perinneeksi. Mutta jossain vaiheessa käy ilmi, että perheen odotetaan täydentävän.

Odotus äiti sekaisin: mitä tehdä? Haluatko luopua niin halutusta ja tuttuista lepoajoista tai vielä mennä mereen?

Mutta sattuu myös, että nainen ei ole ollut lomalla kovin kauan, mutta tuolloin oli lopulta tilaisuus muuttaa tilannetta, hän oppii epätavallisesta tilanteestaan. Ja jos hotelli on jo ennalta varattu? Mitä tehdä?

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä seuraavat asiat:

• raskauden tila ei ole tuskallinen määritelmän mukaan. Ja sinänsä se ei voi olla tällaisen matkan vasta-aihe;

Useimmat venäläiset naiset menevät menestyksekkäästi, käyvät lomakohteissa ja uivat meressä, ei ainoastaan ​​ilman minkäänlaista haittaa, vaan myös tulevan vauvan hyväksi.

Kuitenkin, kun raskaana oleva nainen jättää tavalliset paikkansa ja menee uuteen tunteeseen ja vaikutelmia mereen, hän epäilemättä saa valtavan positiivisen maksun, joka kompensoi hieman suuremman todennäköisyyden raskauden aikana.

Pitäisikö minun mennä mereen raskaaksi?

Mikä maa valita?

Ennen kuin päätetään matkustaa, odottavan äidin tulee keskustella lääkärin kanssa ennen synnytyspoliklinikkaa ja punnita huolellisesti etuja ja haittoja.

Jos lääkäri ei ilmoita mitään poikkeavuuksia naisen ja sikiön kunnossa, voit alkaa valmistautua matkaan.

Ensinnäkin, sinun pitäisi tutkia kaikkia lomakohteita ja valita optimaalisin reitti. Valinta olisi määritettävä seuraavin perustein:

1. Kausi, jona nainen aio matkustaa merelle.
2. Lomakeskuksen syrjäinen sijainti pysyvän asuinpaikan alueelta.
3. Erotusvyöhykkeet ja aikavyöhykkeet.
4. Matkan kesto ja liikennemuoto, jotka täytyy saada.
5. Ajanjakso.

Tässä tapauksessa naisella on vielä melko paljon valintoja. Mutta joka tapauksessa, et voi päättää "villi" levosta.

Tuleva äiti tulisi levätä vain mukavissa olosuhteissa, joissa on aina mahdollisuus hakea lääketieteellistä apua.

Turkki, Kreikka ja Kypros ovat myös melko sopivia resorts tuleville äideille, mutta kesällä se on melko kuuma siellä. Mutta tarvittavilla varotoimilla odottava äiti voi tuntea olonsa mukavaksi siellä.

Erinomainen tilaisuus rentoutua merellä, jättäen jo Venäjältä, tämä on Crimean niemimaa. Toisin kuin kaukaa ympäröivillä lomakohteilla, krimilainen ilma on vähemmän kyllästynyt kosteuteen, minkä seurauksena kuuma sää siirretään paljon helpommin.

Tulevien äitien joukossa voi olla eksoottisia ystäviä, jotka haluavat levätä maissa, joilla on merkittäviä erottuvia piirteitä Venäjään verrattuna.

Näihin ominaisuuksiin kuuluu yleensä erityinen ilmasto, outoja eläimiä ja kasveja sekä paikallisia paikallisia tapoja. Dominikaaninen tasavalta, Kuuba, Thaimaa, Meksiko, Malediivit - nämä ovat eksoottisten ystävien suosituimpia lomakohteita.

Tämä on kuitenkin se, että odottavan äidin pitäisi ajatella erityisen hyvin ja punnita mahdolliset riskit. Vaara normaalille raskaudelle voi vaurioitua pitkän lennon, äkillisen ilmaston ja ilman lämpötilan muutoksen sekä mahdollisen kosketuksen paikallisten infektioiden kanssa.

Oikeudenmukaisesti huomaamme, että näiden maiden keinona sijaitsevissa kaupungeissa kaikki toimenpiteet on toteutettu jo kauan sitten, jotta tietyt sairaudet eivät uhkaa matkailijoita, eikä edes ennalta ehkäiseviä rokotuksia enää vaadita tulemaan kyseisiin maihin.

Infektioiden todennäköisyyttä ei kuitenkaan voida täysin sulkea pois, ja vaikka hepatiitti-, tetanus-, lavantauti-, polio- ja japanilaista enkefaliittirokotusta koskevat rokotukset eivät ole pakollisia, WHO: n on suositeltavaa, että ne saapuvat näihin maihin. Tämä viittaa siihen, että infektioriski, vaikkakin pieni, on läsnä.

Siirrettävät taudit sekä rokotukset raskauden aikana tehdyillä rokotuksilla voivat aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa syntymättömälle lapselle.

Ehkä, matkustaminen näihin maihin raskauden tilassa on parempi olla tekemättä.

Lääketieteelliset vasta-aiheet

On joukko absoluuttisia ja suhteellisia vasta-aiheita matkustaa raskauden aikana.

Absoluuttiset vasta-aiheet ovat raskauden komplikaatioita, jotka aiheuttavat selkeän uhan sikiölle tai odottavan äidin terveydelle, jonka läsnä ollessa naisen on oltava jatkuvassa lääketieteellisessä valvonnassa, kunnes hänet sijoitetaan sairaalaan.

Näihin kuuluvat seuraavat:

Suhteellisia vasta-aiheita ovat ne raskausolosuhteet, joissa matkustamisen vaikeusriski on hieman suurempi, mutta ennen matkaa tarkastelun aikana naisen kunto on vakaa eikä edellytä hoitoa tai huolellista tarkkailua:

1. Useat raskaudet, jotka johtuvat sen mahdollisen lakkauttamisen uhasta. Kun normaalisti esiintyy useita raskauksia, voit matkustaa 12: sta 28 viikkoon.

Vihjeitä ja suosituksia lääkäreistä

Hyväksymällä hänen potilaansa matkan lääkärin tarkkailemalla häntä ennen synnytystä hoitava klinikka antaa tarvittavat ohjeet siitä, miten suojautuu komplikaatioiden esiintymiseltä, kun hän on kaukana kotoa.

Lääkärin neuvot yleensä tulevat seuraavaan:

Edut merellä pysymisestä

Lepo meren kohdalla raskaana olevalle naiselle on onneksi paitsi jatkuvia riskejä ja rajoituksia. Oikealla asenteella heidän terveyttään, meri-loma vaikuttaa myönteisesti tulevan äidin ja vauvan kuntoon.

Ilma lähellä merta on paljon hyödyllisempi kuin kaupungin ilman, koska se on kyllästynyt hapella ja otsonilla eikä sisällä haitallisia epäpuhtauksia. Tulevan äidin merenrannalla 2-3 viikon kuluttua hyötyvät terveyttä, parantavat hyvinvointia ja lisäävät raskautta.

Uinti merivedessä ja mitattu uiminen ilman kuormia on erinomainen harjoitus odottava äiti.

Luonnollinen vesihieronta parantaa veren ja imun imusolujen mikroverenkiertoa ihossa ja ihonalaisessa kudoksessa, mikä edistää turvotuksen ennaltaehkäisyä ja eliminoitumista, parantamalla veren syöttöä sisäelimiin, mukaan lukien istukka, joka lopulta lisää sikiön kudosten kylläisyyttä hapella.

Ilman tuulet ja raikas ilma vaikuttavat terveyteen positiivisesti. Ilman auringonottoa avoimessa auringonpaisteessa nainen saa riittävän määrän ultraviolettisäteilyä, joka edistää D-vitamiinin tuotantoa.

D-vitamiini on välttämätöntä sikiörakenteiden oikealle muodostumiselle, joten pysyminen ulkona aurinkoisena päivänä on syntymätaudin ehkäiseminen.

Mitä sinun pitäisi varmasti ottaa kanssasi lepäämään

Tavallisten matkatavaroiden lisäksi jokaisella merelle matkustetulla raskaana olevalla naisella olisi oltava hänen kanssaan:

Kuinka käyttäytyä merellä

Jotta tuleva äiti voi täysin rentoutua ja ladata itseään energian avulla ja olla myönteinen syntymään, hänen on noudatettava tiettyjä käyttäytymissääntöjä lomalla.

Tärkein ehto ei ole ylikuormita kehoa eikä osallistua vaarallisiin tapahtumiin. Uinti meressä, älä uida rannasta, mutta on parasta uida paikoissa, joissa voit aina saada jalkasi pohjaan.

Sinun ei pitäisi kiivetä vuorille, koska pudotus ilmakehän paineessa voi muuttaa paineita kohdun sisäpuolella ja aiheuttaa keskenmenon.

Kaikkien kävijöiden tulisi tapahtua tasaisella pohjalla. Paras aika kävelylle on aamu klo 11.00 asti ja ilta - klo 17.00 jälkeen.

Auringon aktiivisuuden maksimaalisen ajanjakson aikana kävelyä on pidättäydyttävä, sillä raskaana olevat naiset ovat alttiimpia muiden kuin ylikuumenemisen ja lämpöhäiriöiden vuoksi.

Jos raskaana oleva nainen käy vesipuistossa, sinun ei pidä käyttää sitä nähtävyyksissä. Riittää säännöllistä uintia ja yksinkertaisia ​​harjoituksia vedessä.

Monien muiden lomanviettimien ympäröimä tulisi välttää paikkoja, joissa savuinen. On ehdottomasti kiellettyä alkoholijuomien kulutus kaikenlaisen voimaa ja kokeilla epätavallisia eksoottisia ruokia. Myös kahvin tulee pidättäytyä.

Yhteenveto

Keskeyttäminen mielenkiintoisessa asemassa on tärkeintä vahvistaa terveyttäsi ja täyttää itsesi positiivisilla tunteilla niin, että syntymä on helppoa, ja myöhemmäksi hoidettava vastasyntynyt, joka vaatii niin paljon moraalia ja fyysistä voimaa, on mahdollisimman helppoa.

Vastuullisella lähestymistavalla heidän terveyttään ja lepoalueen valintaan tämä on varsin toteutettavissa.

Joten tulevan äidin, joka aikoo käytännöllisesti ja mielellään viettää lomansa, tulee toimia seuraavasti:

Oikean toiminnan ja kaikkien lääketieteellisten suositusten noudattamisen lisäksi erittäin tärkeä ehto kunnolliselle levolle on sisäinen tasapaino ja negatiivisten ajatusten täydellinen puuttuminen.

Raskaus ja meri

Jos raskaus kuuluu kesällä, niin tämä on loistava tilaisuus rentoutua merellä. Loppujen lopuksi mikään ei anna naiselle positiivisempia tunteita kuin lomalla rannalla rakastetun kanssa. Kuitenkin tällainen harrastus omassa tilassa on joitain erityispiirteitä. Jos otat ne huomioon, niin täysipäiväinen lepo merellä, joka hyödyttää sinua ja tulevaa vauvaa, on täysin tarjolla.

Kuitenkin kerätä merellä, muista kuulla lääkärin, joka johtaa sinua raskauden aikana. Sinulla saattaa olla vakavia lääketieteellisiä vasta-aiheita tällaiselle matkalle. Se voi olla:

• placenta previa. Tosiasia on, että jos istukka on vähäinen, niin jokainen pieni kuorma voi lisätä verenvuotoriskiä. Tällainen ongelma määräytyy ultraäänen avulla.
• raskauden päättymisen uhka. Tässä tapauksessa sinun on noudatettava sängyn lepoa.
• raskauden toisen puoliskon myrkyllisyys. Tämän ongelman vuoksi turvotus näkyy jaloissa, käsivarsissa, kasvoissa, verenpaine voi nousta ja virtsan proteiini havaitaan myös.
• allergioiden paheneminen, erilaiset krooniset sairaudet. Sitten et voi mennä kaukana kaupungista, koska milloin tahansa saatat tarvita lääkärin apua.

Jos kaikki tämä, onneksi, on ohi, niin voit turvallisesti saada yhdessä matkan merelle. Paras loma-aika on raskauden toisen raskauskolmanneksen. Tänä aikana naisen, joka kantaa lapsen, tuntuu mukavammalta, koska aamu-sairaus ja jatkuva väsyminen ovat kulkeneet.

Lääkäreistä on joitain suosituksia siitä, mihin lepäämään. Siksi, valitse meri-loma, muista ottaa huomioon seuraavat seikat:

Raskauden toisella puoliskolla et voi muuttaa dramaattisesti ilmastoa, joten valitse keinona, joka sijaitsee ilmastollisella vyöhykkeellä, jossa asut.

Ilman lämpötila ei saa ylittää 30-35 astetta. Siksi on suositeltavaa mennä Baltian, Kroatian ja Turkin lomakohteisiin, ellei se ole mahdollista levätä Meksikossa tai Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa.

Pidä eksoottisesta. Kun matkustat Afrikkaan tai Intiaan, "olet vaarassa tarttua tarttuvaan tautiin. Harkitse myös sitä, että raskauden aikana ei ole toivottavaa rokottaa kaikkia tartuntoja vastaan, koska tässä tapauksessa kaikki rokotukset voivat vahingoittaa tulevaa vauvaa. Harkitse, onko lapsen terveyttä unelmiesi toteutumisen arvoista.

Mutta tarpeeksi kiellot ja vasta-aiheet. Parasta miellyttävää. Yleensä meriympäristö on erittäin hyödyllinen tulevalle äidille. Varsinkin hyvin rentouttaa lihaksia, hermostoa ja auttaa stressin uimisessa merivedessä. Loppujen lopuksi se on kyllästynyt suoloilla ja hivenaineilla, jotka tekevät kehosta terveellisemmän. Lisäksi kun uimassa, et tunne kehon painoa, joka auttaa sinua rentoutumaan paremmin. Älä unohda uima-altaan etuja yleensä. Loppujen lopuksi tämä on erinomainen koulutus kehon hengitys- ja lihasten järjestelmissä, mutta tärkeintä ei ole liioitella sitä ja välttää voimakasta kuormitusta.

Aurinkoa ajatellen sinun on oltava hyvin varovainen, koska olet LAKKO. Muista, että:

• pitkä aurinko pysyy aikuisten verenvuotojen kehittymisen myötä;
• voit helposti ylikuumentua ja heikottaa;
• auringonoton jälkeen voi kehittyä suonikohjuja jaloissasi;
• Myös aurinko vaikuttaa pigmentaation ulkonäköön.

Mene tielle, yritä ottaa huomioon kaikki tulevan lepoajan nuo. Tärkeintä on, älä unohda viedä rakkaasi kanssasi, sillä tämä on viimeinen lomasi yhdessä, kun seuraavan kerran lähdet mereen, ainakin kolme meistä.

Meriolosuhteissa ja raskauden aikana arvioimme riskejä

Merenrannan menestys "mielenkiintoisessa asemassa" riippuu täysin useista tekijöistä: hyvinvointi, oikea määräpaikan valinta ja kuljetusvälineet, huomio oman kehon tarpeisiin ja ennen kaikkea positiivinen asenne. Nykyään Passion.ru puhuu siitä, miten ottaa huomioon kaikki nämä tekijät ja viettää aikaa merellä ilman riskiä itsellesi ja tulevalle vauvalle. Muista, että ansaitset lomasi ja tarvitset sitä nyt melkein enemmän kuin koskaan ennen!

Jokaisen tulevan äidin matka tulee aloittaa synnytyslääkäri-gynekologin toimistossa. Perusteellisen tutkimuksen jälkeen lääkäri antaa sinulle todistuksen, jossa ilmoitetaan raskauden kesto ja ilman vasta-aiheita lennolle ja junamatkusta. Lisäksi lääkäri panee merkille radiologisen tutkimuksen epätoivottavuuden.

"Jos odottava äiti tuntee hyvin, hän voi matkustaa turvallisesti 38. raskauden viikkoon saakka. Mutta on olemassa useita ehtoja, joissa ei ole suositeltavaa lähteä kaukana kotoa, ajasta riippumatta - kertoo Elena Mikheeva, perhekeskuksen synnytyslääkäri. - Tällaisiin tiloihin kuuluvat voimakas myrkyllisyys, hypoksia, emättimen verenvuoto, korkea verenpaine, diabetes, keskenmeno ja ennenaikaisen synnytyksen historia. On parempi olla vaarassa, jos matalaehtoinen istukka on - lennossa, kun painehäviö on olemassa, on mahdollisuus irrottaa se. "

Paras paikka rentoutua raskauden aikana

Tuleva äiti on toivottavaa levätä paikoissa, joilla on tavanomaiset ilmasto-olot, mutta ei välttämättä. Jos raskaus on epävakaa ja lääkärit eivät ole sitä vastaan, voit mennä eksoottisemmalle matkalle - meren rannikolle tai vuorille.

"Meriympäristössä on myönteinen vaikutus terveyteen", sanoo Elena Mikheeva. - Ja vielä, maat, joissa päivän lämpötila nousee yli 40 astetta, on järkevämpää välttää. Mountain air aktivoi kehon, mutta on muistettava, että sitä suurempi on korkeus, sitä vähemmän happea. Tämä voi vaikuttaa huonosti tulevan äidin ja vauvan kuntoon. "

Levätä vuorilla ei saisi kestää yli 7 päivää. Harjoittelu tällä hetkellä minimoidaan.

Kun suunnittelet lomaa, tarkista lähestymistapa keinona. Kiinnitä huomiota Euroopan maihin, joissa on lievä Välimeren ilmasto ja kehittynyt matkailuteollisuus - Espanja, Kreikka, Kypros ja Bulgaria. Mutta matkoilla Thaimaahan, Mauritius, Kuuba ja Goa on parempi odottaa. Palvelu näissä maissa on erilainen kuin eurooppalainen, ja lento on liian pitkä ja tylsiä tulevalle äidille. Lisäksi vaaraa edustavat suuret ilmastolliset muutokset, epätavallinen keittiö, eksoottinen kasvisto ja eläimistö.

Hyvä paikka tulevalle äidin lomalle on Bulgaria, Riviera-lomakeskus, joka sijaitsee Varnan pohjoispuolella. Riviera sijaitsee viehättävällä paikalla meren rannalla, kauniin puiston ympäröimänä, oma ranta. Bulgarian lomien etu on myös alhaiset hinnat. Matkan parhaat kuukaudet ovat heinä-ja elokuussa, jolloin meri lämpenee hyvin.

Meriolosuhteissa ja raskauden aikana arvioimme riskejä

Espanjan lomakohteet Blanes, Lloret de Mar, Tossa de Maar tarjoavat edullisen mukavan oleskelun. Mielenkiintoinen vaihtoehto voisi olla Andalusiassa - Almerian rannikolla. Tämä alue on suhteellisen hiljattain lomakeskus, joten kaikki Andalusian hotellit ovat uusia. Tässä ovat ainutlaatuiset luonnonsuojelualueet, erityisesti Cabo de Gatan puisto, joka tunnetaan vulkaanisista kallioistaan ​​ja kauniista vaaleanpunaisista flamingosista.

Kroatiassa ja Montenegrossa Euroopan lievin ilmasto on välimerellinen ja ekologisesti puhdas luonto. Totta, on olemassa muutamia hotelleja, joissa on omat rannat, joista useimmat ovat kivikkoisia tai pikkukivirheitä. Mutta meri on lämmin ja selkeä, ja sää on lähes aina upea.

Kreikan saaret ja Kypros ovat suosituimpia matkailukohteita. Retkellä "mielenkiintoisella paikalla", Kreetan ja Kosin saaret sopivat parhaiten sekä Chalkidikin niemimaan. Tässä lämpöä siedetään helpommin, koska ilman kosteus on alhainen. Kyproksella ei ole voimakasta lämpöä. Paljon viheralueita ja loputtomia rantoja hienolla kultaisella hiekalla. Suosituimmat paikat ovat Limassol ja Larnaka.

Hyvä vaihtoehto ulkomaisille maille on Crimean etelärannikon lomakohteet, esimerkiksi Anapa, Yalta, Gelendzhik. On mahdollista päästä sinne junalla tai autolla. Hotellien ja yksityisen sektorin lisäksi voit palvella useita lomakeskuksia ja motelleja.

Matkustaminen raskauden aikana: valitse kuljetus

Bulgariassa tai Espanjassa, Kreikassa tai Krimassa - missä tahansa määränpäässäsi, sinun on jotenkin päästävä sinne. Ajoneuvon valinta riippuu pitkälti raskausajasta.

kone

Meriolosuhteissa ja raskauden aikana arvioimme riskejä

Tuleva äiti otetaan ilma-alukseen ennen 36. viikolla yhdellä raskaudella ja jopa 32. viikolla moninkertaisen raskauden tapauksessa. Viime aikoina lääkärit ovat ehdottomasti suositelleet osastoilleen pidättymään lentomatkustajista ensimmäisen kolmanneksen aikana. Uskottiin, että auringonsäteily voisi vaikuttaa haitallisesti sikiön muodostumiseen. Viimeaikaiset tutkimukset eivät kuitenkaan ole vahvistaneet tätä olettamaa. Säteily vaikuttaa jollakin tavalla henkilöön, mutta sillä ehdolla, että hän lentää usein - vähintään 2-3 kertaa viikossa.

Lennon kesto ei saa ylittää 4 tuntia. Matkustamon ilmasta on ominaista pienempi määrä happea. "Jos lento kestää pitkään, raskaana oleva nainen voi aloittaa huimausta ja pahentaa yleistä tilannetta", varoittaa Elena Mikheeva. "Vauva voi myös kärsiä hapen ja ravintoaineiden puutteesta."

Käytä puristussukat ennen lentoa tromboosin ehkäisemiseksi. Veren korkeudessa sakeutuu erityisesti raskaana oleville naisille. Puristussukat tukevat verenkiertoa ylläpitämällä normaalia verenkiertoa laskimoissa. On suositeltavaa ottaa sukat pois jonkin aikaa laskun jälkeen.

Jotta ei vuotaa lihaksia eikä vettä pysähtyisi, kävele joka tunti 5-10 minuutin ajan hytin läpi. Voit tehdä yksinkertaisen voimistelun, istuen tuolissa. Siirrä jalkasi eri suuntiin, taivuta polvia ja suorista.

Aseta turvavyö vatsan alle, lantion yläpuolelle, jotta ei aiheuta liiallista painetta sikiölle.

Matkustamon ilma on melko kuiva. Kuivauksen estämiseksi juo vettä ilman kaasua (vähintään 1,5 litraa). Tee ja mehu eivät ole sopivia - tee on diureettinen vaikutus ja dehydrates kehon jopa enemmän, mehut ovat todennäköisesti ruokaa kuin juoda.

Juna

Meriolosuhteissa ja raskauden aikana arvioimme riskejä

Jos kyseessä on singleton-raskaus, voit käyttää rautateiden palveluita 38. viikkoon asti ja useita raskauksia - jopa 35. viikossa. Ihanteellinen matka ei saisi kestää yli 12 tuntia, ääritapauksissa, pidempään kuin päivässä.

Muut varotoimet ovat samat kuin lennon aikana. Älä unohda liikkua tunnin välein 5-10 minuuttia, tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia ja juoda tarpeeksi vettä. Jos käytät vaikeita suonikohjuja, käytä puristussukat.

Moottoriajoneuvot

Lääkäreillä ei ole mitään tätä autoa vastaan, mutta ne suosittelevat, että raskauden 28. viikolla odottavat äidit istuvat vain takapenkillä ja käyttävät lantiovyötä.

Tie ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen. Esimerkiksi amerikkalaiset tutkijat uskovat, että autojen "täyttäminen" on varsin haitallinen erityisesti raskaana oleville naisille. "Auton salongit sisältävät todellisen myrkyllisen" cocktailin "- noin 275 kemikaalia keskittyy suljetussa tilassa", sanoo Jeff Girhart, tutkimuspäällikkö Michiganin nonprofit ympäristökeskuksessa. "Toksista, bromista ja bromatuista palonestoaineista, kloori ja lyijy ovat yleisimpiä."

Antimoni ja muut raskasmetallit ovat myös auton sisätiloissa ja pitkittynyt hengitys voi aiheuttaa terveysongelmia - heikentynyt kilpirauhasen toiminta, vähentynyt huomiota ja allerginen reaktio. Näiden aineiden korkeimmat pitoisuudet löytyvät ohjauspyörästä, kojelaudasta, käsinojista ja istuimista. Valitettavasti autonvalmistajien myrkyllisten päästöjen määrää ei ole vielä toteutettu.

Meri ja raskaus: "varten" ja "vastaan"

Kaikki odottavat äidit odottamassa matkaa merelle herättävät jonkin verran huolta terveydestään ja vielä enemmän tulevan vauvan terveydelle. Epäilemättä raskaana olevat naiset ovat erittäin hyödyllisiä positiivisia tunteita, jotka ovat rikkaita meriolosuhteissa, mutta ennen kuin pääset lopulliseen päätökseen, sinun on punnittava huolellisesti kaikki hyvät ja huonot puolet.

Meriveden vaikutus

Merivedellä on erittäin hyödyllinen vaikutus ihmiskehoon. Pöytäsuolan lisäksi se sisältää runsaasti kalium-, kalsium- ja magnesiumsuoloja, joita tarvitsemme niin paljon. Myös merivedessä on kuparin ja raudan ioneja. Mutta sen arvokkaimmat "komponentit" tulevaisuuden äidin keholle ovat jodi ja seleeni. Monet ihmiset tietävät, että jodilla on positiivinen vaikutus syntymättömän lapsen henkisten kykyjen kehittämiseen ja seleeniin - tavanomaiseen raskauden aikana.

Myös merivesi, koska sen suolat ovat suuri, ärsyttää ihoa, mikä aiheuttaa pienien astioiden laajenemisen. Tämän ansiosta tehokas ihon hengitys kehittyy, kun keho vapauttaa hiilidioksidia ja imee happea ihosolujen avulla. Tämä puolestaan ​​johtaa parantuneeseen aineenvaihduntaan, verenpaineen normalisointiin, verensokerin pienenemiseen, turvotuksen lievittämiseen.

Meriilman vaikutus

Lepo merellä ei ole vain uinti vaan myös meri-ilma, jonka avulla annat itsesi ja tulevan vauvan. Meri-ilmalla on runsaasti negatiivisesti varautuneita ioneja, joilla on edullinen vaikutus verenpaineeseen, redox-prosesseihin ja veren tilavuuden kierrättämiseen.

Koska suurin osa kuuluisista merenrantakohteista sijaitsee lämpimässä ilmastovyöhykkeessä, on aina paljon aurinkoisia päiviä. Aurinko yhdessä meren kanssa vaikuttaa myös raskaana olevan naisen kehoon. On jopa tällainen termi kuin heliaterapia - altistuminen auringonvalolle ihmiskehoon terapeuttisiin ja profylaktisiin tarkoituksiin.

Infrapuna- ja ultraviolettisäteily, joka on runsaasti auringonvaloa, johtuen 1 mm: n tunkeutumisesta ihon alle, on seuraavat terveysvaikutukset raskaana olevalle naiselle:

• kasvattaa D-vitamiinin tuotantoa, joka toimii sikiön rituaalituotteiden ennenaikaisena ehkäisynä
• normaalia aineenvaihduntaa
• mikrobeja kuolee (sairaaloissa tunnetaan "kvartsi" UV-säteillä)
• koskemattomuus lisääntyy

Meri-ilma ja aurinko ovat erityisen hyödyllisiä äideille, joilla on immuunipuutteinen raskaus, sekä muita raskaana oleville naisille, jotka ovat auringonvalossa (pohjoisten alueiden asukkaat, opiskelijat jne.).

Kuinka kauan voit mennä merelle?

Edellä olevasta seuraa, että merellä on hyvä vaikutus raskauden kulkuun. Mutta ennen kuin lähdet lepoon, sinun kannattaa tutustua lääkäreiden tärkeimpiin suosituksiin ja varoituksiin:

1. Voit suunnitella matkan merelle vain ne odottavat äidit, joiden raskaus etenee ilman komplikaatioita. Muussa tapauksessa tällainen loma voi vaikuttaa haitallisesti heidän terveyteensä.

2. Naisille, joiden raskausajan on alle 12 tai yli 34 viikkoa, ei suositella lähteä lomalle mereen. Ensimmäisessä tapauksessa istukan ja elintärkeiden elinten muodostuminen ja nämä prosessit tulisi tapahtua mukavimmissakin olosuhteissa. Toisessa tapauksessa on olemassa ennenaikaisen syntymän vaara, ja merivedet voivat kiihdyttää niitä aiheuttaen ei-toivottua kohdun lihasääntä tänä aikana.

3. Raskauden aikana on syytä unohtaa, että budjetista on jäljellä "villit". Sinun on huolehdittava mukavimmista elinolosuhteista.

4. Jos meri on viileä, on parempi pidättäytyä uimasta, muuten se saattaa lisätä kohdun lihasten sävyä. Veden lämpötila ei saa olla pienempi kuin 22С. Sinun pitäisi myös piiloutua paahtavan auringon säteiltä suojelemalla itseäsi ylikuumenemiselta.

5. Vaikka pienelläkin maulla, sinun pitäisi unohtaa kaikenlaisia ​​vesiaktiviteetteja. Suurin hyöty tulevaan äidille tuo tavallisimmat lyhyet uivat. Se auttaa vahvistamaan verisuonien seiniä, mikä on ihanteellinen ehkäisy suonikohjuja vastaan, johon liittyy usein raskaus.

6. Tulet ulos merestä, sinun ei pitäisi kiirehtiä suihkussa. On välttämätöntä sallia, että ihon pintaan peittyneet suolaluolat tunkeutuvat huokosiin, jotta ne voisivat vaikuttaa suotuisasti sekä äidin kehoon että sikiön kehoon.

7. Kun olet vesi, sinun on kuunneltava omia tunteitasi. Jos tulevan äidin keho on peitetty hanhi-kuoppia, tämä on ensimmäinen merkki hypotermiasta - se tarkoittaa, että sinun pitäisi lopettaa välittömästi uiminen. Sama pätee väsymyksen ilmenemiseen lihaksissa. Kummassakin tapauksessa sinun pitää ottaa tauko, joka istuu mukavasti lämpimällä hiekalla.

Lepo merellä on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille, joilla on seuraavat diagnoosit:

Ongelmana tässä on se, että istukan alhaisella sijainnilla, jopa pienin kuorma voi aiheuttaa verenvuotoa. Tämä ominaisuus määräytyy ultraäänen avulla.

Keskenmenon uhka

Tässä diagnoosissa sinun on noudatettava sängyn lepoa ja matkoja mereen, eikä siitä voi olla mitään.

Toisen raskauden puoliskon toksisuus

Tämän ongelman mukana seuraa turvotus, proteiinin ulkonäkö virtsassa, verenpaineen nousu, pysyminen uusissa olosuhteissa sekä ravitsemuksen muutos voivat pahentaa kaikkia negatiivisia oireita. Tässä tapauksessa erinomainen vaihtoehto matkalle merelle voi ottaa kylpyjä lisäämällä merisuolaa.

Allergioiden ja kaikenlaisten kroonisten sairauksien paheneminen

Tällöin et voi olla poissa talosta, sillä milloin tahansa saatat tarvita pätevää lääketieteellistä apua.

Ne, jotka kaikki tämä "onni" ovat kulkenneet, voivat turvallisesti kerätä rannikolle. Paras loma-aika on raskauden toisen raskauskolmanneksen, koska naisen tällä kaudella tuntuu paljon mukavampaa. Ja tämä tarkoittaa, että lepää merellä tuo ei vain hyötyä hänelle ja hänen syntymättömälle lapselleen, vaan myös paljon myönteisiä tunteita ja miellyttäviä muistoja!

Mene merelle ja raskaus: rajat, jotka ovat sallittuja

Monien venäläisten matka mereen on jo tullut vuosittaiseksi perinneeksi. Mutta jossain vaiheessa käy ilmi, että perheen odotetaan täydentävän. Odotus äiti sekaisin: mitä tehdä? Antakaa niin haluttu ja tuttu lepo tai jatka lomalla? Raskaus ja meri - kysymys, joka huolestuttaa monia naisia, jotka valmistautuvat äiteihin. Toisaalta näyttää siltä, ​​että äitiysvapaa hiekkarannalla on erinomainen tilaisuus parantaa terveyttäsi ja saada hyvä levätä. Toisaalta ahdistus syntyy - onko aurinko ja suolavesi vahingoittaisi syntymättömää vauvaa. Kauan odotettu matka, hotelli on ennalta varattu, mutta mitä tehdä? Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä seuraavat asiat: raskauden tila ei ole tuskallinen määritelmän mukaan. Ja sinänsä se ei voi olla tällaisen matkan vasta-aihe; jotka ovat edullisimmat raskauden toisen raskauskolmanneksen aikana; Keskittaminen on tärkein edellytys ei-haitallista odottamalle äidille ja vauvalle; On kuitenkin olemassa useita tilanteita, joissa sinun on pidättäydyttävä matkustamisesta. Useimmat venäläiset naiset menevät menestyksekkäästi, käyvät lomakohteissa ja uivat meressä, ei ainoastaan ​​ilman minkäänlaista haittaa, vaan myös tulevan vauvan hyväksi. Noudattamalla kaikkia turvallisuusmääräyksiä voit minimoida kaikki mahdolliset riskit. Mutta et voi unohtaa riskejä. Ja niin hyvät ja huonot puolet, on mahdollista tulla raskaaksi merellä.

Ennen kuin päätetään matkustaa, odottavan äidin tulee keskustella lääkärin kanssa ennen synnytyspoliklinikkaa ja punnita huolellisesti etuja ja haittoja. Jos lääkäri ei ilmoita mitään poikkeavuuksia naisen ja sikiön kunnossa, voit alkaa valmistautua matkaan. Ensinnäkin, sinun pitäisi tutkia kaikkia lomakohteita ja valita optimaalisin reitti. Jos odottava äiti ei kärsi kroonisista sairauksista ja on erinomainen yleinen kunto, hän voi turvallisesti lähettää hänet rannikolle lepoon. Mutta gynekologi, joka tarkkailee raskautta, voi kieltää naisen tällaisesta matkasta.

Tämän ongelman syyt voivat olla:

1. Raskauden lopettamisriski.
2. Irrotus tai istukka previa.
3. Vaikea toksisuus raskauden toisella puoliskolla (preeklampsia) ja verenpaineen nousu.
4. Kroonisten sairauksien paheneminen.
5. Kaikenlaiset allergiset reaktiot.

Jos kaikki edellä mainitut syyt, onneksi ohittanut tulevan äidin, sitten loput merellä tarjotaan hänelle. Mutta älä unohda, että terveydelle ja raskaudelle aiheuttamien uhkien puuttuminen ei vieläkään anna punaista valoa matkaan mereen. On erittäin tärkeää ottaa huomioon raskauden ajan erityispiirteet.

Onko mahdollista uida meressä raskauden aikana?

Siinä tapauksessa, että raskaana oleva nainen on täysin terve ja meri merellä on edes osoitettu hänelle, herää toinen kysymys - onko mahdollista uida? Hyödyllisiä elementtejä, jotka ovat merivedessä (jodi, kalium, magnesium, levä), hyödyttävät tulevan äidin kehoa, vahvistavat ja sävyvät sitä. Aallot ja roiskuminen meressä toimivat kevyenä vesihieronnana. Kaikista näistä miellyttävästä hetkestä huolimatta sinun täytyy muistaa syntymättömän lapsen terveys ja noudattaa joitain sääntöjä:

• Ennen veteen saapumista sen pohjan puhtauden ja turvallisuuden arvioimiseksi.
• Älä ui liian kylmässä vedessä.
• Älä ylikuormita itseäsi, älkää tekemä kaukana ui.
• Uinti meressä on myös aurinkoa, jota raskaana olevien naisten on rajoitettava. Älä siis pidä liian kauan vettä.

Meri raskauden alkuvaiheessa

Varhainen raskaus ja meri - vaarallinen yhdistelmä. Se on ensimmäisen kolmanneksen (ensimmäisestä kolmaskymmenesviikkoon), että tärkeimmät muutokset tapahtuvat naisen ruumiissa. Erityisesti tulevan lapsen sisäelimet ovat muodostuneet, raajojen ja pään selkeät ääriviivat näkyvät. Varhaisvaiheissa esiintyy keskenmenoja useimmiten tai esiintyy sikiön epänormaaleja. Siksi, huolimatta siitä, että lääkärit suosittelevat mahdollisimman usein raitista ilmaa ja uida, on suositeltavaa pidättäytyä merimatkalle tai ainakin ei liikkumaan liian kaukana kotoa. Varhainen myrkyllisyys, merenpohjustus on hylättävä.

Meri myöhään raskaana

Sopiva aika loma-aikaan raskauden aikana on toinen raskauskolmikko (14-25 viikkoa). Tällä hetkellä kaikki tulevan vauvan sisäiset elimet muodostuvat, ja nainen tottuu uuteen valtioonsa ja tuntuu rauhalliselta ja mukavalta. Mutta kolmannen vuosineljänneksen (25: stä 40: een viikossa) on sopimaton raskauskausi lomalla merellä. Tämän kauden kaksi suurinta ongelmaa ovat myöhäinen toksisuus ja ennenaikaisen syntymän vaara. Jos sinusta tuntuu hyvältä, ja jostain syystä et voi kieltäytyä lepäämisestä merelle, muista, että sinun on ehdottomasti palattava kotiin ennen 38. viikkoa, koska tästä hetkestä lähtien ennenaikainen työ voi alkaa.

Onko mahdollista ottaa aurinkoa raskauden aikana?

Jos raskaus ja meri eivät vielä ole samat, vältä avointa aurinkoa. Koska hormonipitoisuuden muutokset johtuvat naisen ihon parkituksesta paremmaksi ja nopeammaksi, kiusaus hankkia ihon suklaata ennen toimitusta kasvaa merkittävästi. Lääkärit varoittavat - olla avoimessa auringossa missä tahansa raskauden vaiheessa on erittäin vaarallista. Se on täynnä tajunnan menetys, suonikohjuja, kohdun verenvuotoa ja ei-toivottua pigmentoitumista. Siksi, jotta et vahingoittaisi itseäsi ja syntymättömää lasta, sinun on otettava huomioon seuraavat seikat:

• Aurinkoa vain varjossa: sateenvarjon alla tai katos.
• Älä ole rannalla 11-16 tuntia.
• Älä maku kuumalle hiekalle tai kiviä (vain aurinkotuolilla).
• Ollut rannalla lämpötilassa korkeintaan 30 astetta.
• Älä aurinkoa tyhjillä tai liian täynnä vatsaa.

Tuleva äiti tulisi levätä vain mukavissa olosuhteissa, joissa on aina mahdollisuus hakea lääketieteellistä apua. Nopea ilmastonmuutos naisille ei ole suositeltavaa, joten keskimmäiselle kaistalle asuvalle venäläiselle naiselle sopivimpia ovat maat, joilla on samanlainen ilmasto kuin Kroatiassa, Ranskassa, Espanjassa tai Bulgariassa. Turkki, Kreikka ja Kypros ovat myös melko sopivia resorts tuleville äideille, mutta kesällä se on melko kuuma siellä. Dominikaaninen tasavalta, Kuuba, Thaimaa, Meksiko, Malediivit - nämä ovat eksoottisten ystävien suosituimpia lomakohteita. Tämä on kuitenkin se, että odottavan äidin pitäisi ajatella erityisen hyvin ja punnita mahdolliset riskit. Vaara normaalille raskaudelle voi vaurioitua pitkän lennon, äkillisen ilmaston ja ilman lämpötilan muutoksen sekä mahdollisen kosketuksen paikallisten infektioiden kanssa. Oikeudenmukaisesti huomaamme, että näiden maiden keinona sijaitsevissa kaupungeissa kaikki toimenpiteet on toteutettu jo kauan sitten, jotta tietyt sairaudet eivät uhkaa matkailijoita, eikä edes ennalta ehkäiseviä rokotuksia enää vaadita tulemaan kyseisiin maihin. Infektioiden todennäköisyyttä ei kuitenkaan voida täysin sulkea pois, ja vaikka hepatiitti-, tetanus-, lavantauti-, polio- ja japanilaista enkefaliittirokotusta koskevat rokotukset eivät ole pakollisia, WHO: n on suositeltavaa, että ne saapuvat näihin maihin. Tämä viittaa siihen, että infektioriski, vaikkakin pieni, on läsnä.

Lääketieteelliset vasta-aiheet

On joukko absoluuttisia ja suhteellisia vasta-aiheita matkustaa raskauden aikana. Absoluuttiset vasta-aiheet ovat raskauden komplikaatioita, jotka aiheuttavat selkeän uhan sikiölle tai odottavan äidin terveydelle, jonka läsnä ollessa naisen on oltava jatkuvassa lääketieteellisessä valvonnassa, kunnes hänet sijoitetaan sairaalaan.

Näihin kuuluvat seuraavat:

1. lisääntynyt kohdun sävy;
2. keskenmeno tai ennenaikainen syntymä uhka;
3. placenta previa;
4. korkea tai matala verenpaine;
5. anemia 2 tai 3 astetta;
6. tartuntatautien esiintyminen;
7. varhainen toksisuus tai preeklampsia (myöhäinen toksisuus) viimeisen kolmanneksen aikana;
8. sukuelinten kasvain;
9. alttius allergisille sairauksille;
10. verenvuoto sukupuolielimestä.
11. kroonisten sairauksien esiintyminen

Kun normaalisti esiintyy useita raskauksia, voit matkustaa 12: sta 28 viikkoon. Harvennus kohdussa keisarileikkauksen jälkeen myöhään raskauden aikana. Varakkailla arpeilla ja komplikaatioilla voit matkustaa jopa 30. viikolla. Anemia 1 astetta 12: een ja 35 viikon kuluttua. Mielenkiintoista on, että 12-35 viikon välein, jos muita sairauksia ei ole, mereen lepäävät edut.

Edut merellä pysymisestä

Lepo meren kohdalla raskaana olevalle naiselle on onneksi paitsi jatkuvia riskejä ja rajoituksia. Oikealla asenteella heidän terveyttään, meri-loma vaikuttaa myönteisesti tulevan äidin ja vauvan kuntoon. Merivedellä on runsaasti hivenaineita, ja päivittäinen kosketus siihen vaikuttaa ihon ja koko kehon kyllästymiseen tarvittavilla aineilla, mikä stimuloi aineenvaihduntaa. Ilma lähellä merta on paljon hyödyllisempi kuin kaupungin ilman, koska se on kyllästynyt hapella ja otsonilla eikä sisällä haitallisia epäpuhtauksia. Tulevan äidin merenrannalla 2-3 viikon kuluttua hyötyvät terveyttä, parantavat hyvinvointia ja lisäävät raskautta. Uinti merivedessä ja mitattu uiminen ilman kuormia on erinomainen harjoitus odottava äiti. Luonnollinen vesihieronta parantaa veren ja imun imusolujen mikroverenkiertoa ihossa ja ihonalaisessa kudoksessa, mikä edistää turvotuksen ennaltaehkäisyä ja eliminoitumista, parantamalla veren syöttöä sisäelimiin, mukaan lukien istukka, joka lopulta lisää sikiön kudosten kylläisyyttä hapella. Ilman tuulet ja raikas ilma vaikuttavat terveyteen positiivisesti. Jopa ilman aurinkoa auringossa, nainen saa riittävän määrän ultraviolettisäteilyä, joka myötävaikuttaa D-vitamiinin tuotantoon. Vitamiini D on välttämätöntä sikiön luiden oikealle muodostumiselle, joten ulkona aurinkoisena päivänä on syntymättömien vaurioiden ehkäiseminen.

Raskaana merellä: on mahdollista uida ja ottaa aurinkoa raskauden aikana

Tekijä: Anna Rudneva. 23. toukokuuta 2016 Kategoria: Äitiys.

Kerro, kuka kesällä ei halua mennä mereen? Imeytä kuuma hiekka, roiskuminen aaltojen nauhoilla. Mielestäni ei ole mitään.

Joten, myös raskaana olevat naiset haluavat! Ehkä jopa terävämpi kuin muualla ja ehkä keskellä yötä (genren klassikot!). Ja jos tulevan äitien halu on tavallisesti laki, silloin raskaana olevan naisen on oltava varovainen ajaessa meritse ajautumiseen.

Pitäisikö minun mennä raskaaksi merellä? Eikö se haittaa viikolla kuuman auringon alla vauvan terveydelle? Pitäisikö minun ottaa aurinkoa raskaaksi? Kuinka suojata ikäluokkia vastaan? Uiminen suolavedessä hyödyttää? Kuinka paljon voit uida? Onko kypsyysmäärä? Ovatko lennot turvallisia raskauden aikana? On paljon kysymyksiä, eikö ole olemassa? Lasketaan se yhdessä.

Neuvoo naistentautien ja gynekologin Anna Rudneva.

pitoisuus

• 1. Kuuntele artikkelia (pian)
• 2. Onko mahdollista tulla raskaaksi merellä?
  • 2.1. Mitä lääkärit sanovat: vasta-aiheet lepäämään merellä
  • 2.2. Missä mennä mereen raskaana?
  • 2.3. Tie mereen: riskejä ja neuvoja
• 3. Onko mahdollista ottaa aurinkoa raskaana olevalta naiselle?
  • 3.1. Onko aurinkoa aurinkoa raskaana olevalle naiselle?
  • 3.2. Onko mahdollista ottaa aurinkoa solariumissa raskaana olevalle naiselle?
• 4. Voiko raskaana oleva nainen kylpeä?
  • 4.1. Mistä voin uida raskaaksi?

Voinko tulla raskaaksi merellä?

Itse itse, merivesi on erittäin hyödyllinen tuleville äideille. Se sisältää kuparin ja raudan ioneja, sillä on runsaasti hyödyllisiä suoloja, jodia ja seleeniä (kaksi viimeistä elementtiä ovat erityisen tärkeitä: muun muassa jodi on vastuussa lapsen henkisten kykyjen muodostumisesta, ja seleenipuutos on täynnä monia raskauden komplikaatioita). Suolavesi aiheuttaa "hyvän" ärsytyksen iholle: kapillaarit laajenevat, iho kirjaimellisesti alkaa hengittää ja absorboi happea! Tämän seurauksena koko kehon aineenvaihdunta normalisoituu, sokeri vähenee ja paine normalisoituu.

Merenranta on arvokas panos sekä äidin että vauvan koskemattomuuteen, vain muutamia meri-ilmassairauksia rentouttavat koko hermostoa. Näyttää siltä, ​​että synti ei hyödynnä tällaista miellyttävää elpymistä, mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista!

Mitä lääkärit sanovat: vasta-aiheet lepäämään merellä

Rantakauden alussa tuhannet odottavat äidit kysyvät lääkäriään saman kysymyksen: "Voiko raskaana oleva nainen olla meressä?".

Asiantuntijana sanon heti, ettei tähän kysymykseen ole olemassa yhtä vastausta. Kaikki riippuu siitä, miten raskaus etenee, onko komplikaatioita tai riskiä niiden esiintymisestä jne.

• placenta previa (sekä täysi että osittainen);
• raskauden päättymisen uhka;
• preeklampsia (myöhäinen toksisuus);
• krooninen sairaus akuutin vaiheen aikana;
• allerginen reaktio;
• painehäviöt;
• alhainen hemoglobiini;
• kohdun hypertonia;
• nalkava kipu alemman vatsaan, verinen vastuuvapaus;
• raskauskausi on alle 12 viikkoa;
• raskausajan pituus on yli 30 viikkoa;
• jos ennenaikainen työ ja keskenmeno on tapahtunut aiemmin;
• proteiinia, joka löytyy virtsasta.

Jos gynekologi on tallentanut ainakin yhden yllä mainituista komplikaatioista (päätös päästä raskaana olevaan naiseen merestä on sovittava lääkärin kanssa!), On suositeltavaa tilapäisesti kieltäytyä matkasta yli 100 kilometrin etäisyydelle talosta. Ulkoilun edellytyksenä on mahdollisuus säännöllisesti neuvotella lääkärin kanssa ja tarvittaessa saada pätevää lääketieteellistä apua.

Missä mennä mereen raskaana?

Jos tunnet hyvää ja lääkärisi, jolla on kevyt sydän, voit mennä merelle, niin sinun on valittava täydellinen paikka rentoutua raskaana oleville naisille. Tavanomaisiin vaatimuksiin on lisättävä seuraava:

• jos ulkomailla, sitten lähellä ja ei eksoottisia;
• äkillinen ilmaston ja aikavyöhykkeiden muutos;
• vähintään viikossa (keholla on vain aikaa sopeutua, ja jo se on välttämätöntä lähteä!);
• lämpötila enintään - 35 ° C, parempi - vähemmän;
• mahdollisuus mukavaan ja turvalliseen siirtymiseen lepoalueelle.

Tie mereen: riskejä ja neuvoja

Auton, junan tai lentokoneen?

Jos voit valita, suosittelemme auton ajamista luotettavan ja huolehtivan kuljettajan kanssa. Joka toinen tunti tai useammin (hyvinvoinnin mukaan) pysähtyy, hengittää ilmaa, venytä jalkasi 5-10 minuuttia. On suositeltavaa käyttää side- ja puristussukat.

Toiseksi - rautatie.

Suunnittele erityisesti lentosi.

Mitä tulevaa äitiä tulee ottaa huomioon ennen lennolle saapumista:

• useimmilla lentoyhtiöillä ei ole rajoituksia raskaana oleville naisille, mutta ostaessasi lippuja tarkista tämä kohta;
• on toivottavaa, että sinulla on vaihtokortti, joka vahvistaa raskausajan (yli 36 viikon ajan, tarvitset myös kirjallisen lääkärin luvan lennolle);
• nykyaikaisilla ilma-aluksilla ei enää voi pelätä;
• jos et ole aiemmin lentänyt, on parempi lykätä ensimmäistä ilmatestiä, kunnes kehosi ennakoitavampia reaktioita on;
• Tietenkään sinun ei pitäisi valita lentoliikennettä, jos pelkäät lennättää paniikkia!
• kun ostat lippuja, valitse paikkoja käytävillä ja lähempänä WC: tä;
• Varmista, että käytät turvavyötä, mutta varmista, että turvavyösi on mahalaukun alapuolella.

Älä unohda sairausvakuutuksesta! Vakuutuksessa määritellään, sisältääkö se raskauteen liittyviä tilanteita, tukea vauvasta ennenaikaisen syntymän yhteydessä jne.

Onko mahdollista ottaa aurinkoa raskaana olevalle naiselle?

Onko aurinkoa aurinkoa raskaana olevalle naiselle?

Sunbathing on tehokas masennuslääke. Lisäksi aurinko vahvistaa koskemattomuutta, lisää hemoglobiinia, auttaa syntetisoimaan D-vitamiinia (ehkäisyä vauvassa ja synnytyksen jälkeisessä osteoporoosissa äidissä). Joten on mahdollista ja tarpeellista ottaa aurinkoa raskaana olevalle naiselle, mutta oikein!

Sinun on tiedettävä, kuinka suojata itseäsi ja vauvaa mahdollisilta auringonvalolle.

• Älä ylikuumenta! Äidin keho ylikuumenee - muru on kohdussa ylikuumentunut. Sultryn aurinko jopa urheilijalla voi aiheuttaa pyörtymistä, mitä voidaan sanoa raskaana olevasta naisesta, jonka lämmönvaihto ei ole vakaa!
• Aurinko aktivoi kaikki prosessit kehossa: aineenvaihdunta, verenkierto, sydämenlyönti jne. Jos sinulla on toimintahäiriöitä näissä prosesseissa, parkitus olisi luovuttava.
• Pitkäaikainen altistuminen auringolle voi aiheuttaa kohdun verenvuotoa (verenpaineen lasku, lihasäänen heikkeneminen).
• Ylikuumeneminen auringossa hidastaa verenkiertoa, mikä puolestaan ​​edistää suonikohjujen kehittymistä.
• Jos iholla on jo raskausmerkki pigmenttikohtausten muodossa, sinun ei tule aurinkoa - pigmentaatio lisääntyy.

Kuinka auringonpaistetta raskaana olevalle naiselle lepäämään merellä antoi vain positiivisia tunteita?

1. Aurinkoa varjossa (kyllä, voit ottaa auringonvalon varjossa!) Tai piilota sateenvarjon alla 20 minuutin välein ylikuumenemisen estämiseksi.

2. Varmista, että käytät aurinkovoidetta.

4. Käy rannalla turvallisissa tiloissa: jopa 10 tuntia ja 17.

5. Kuuntele kehoa: hikoilu ja sydämentykytys lisääntyivät? Aurinkoa tulee lopettaa välittömästi!

Onko mahdollista ottaa aurinkoa solariumissa raskaana olevalle naiselle?

Tällä hetkellä virallisia selvityksiä ei ole tehty (usein saloissa väitetään päinvastoin). Useimmat lääkärit, mukaan lukien minä, vaativat, että ei ole syytä aurinkoa raskaana oleville naisille solariumissa.

Oletko varma, että salonki ei säästynyt solariumkammion tuuletusjärjestelmiin? (On olemassa tapauksia, joissa ylikuumenemisen takia täysin terveet ihmiset pyörtyivät parkituspäivän aikana solariumissa!) Monet parkituspohjat käyttävät myös valaisimia, joissa vallitsevat B-säteet (nopea, nopea rusketus). Tällainen rusketus on ehdottomasti haitallista, Euroopassa tällaisten lampujen käyttö on kielletty virallisesti!

Rakas äiti! Edellä esitetyn perusteella en kannata raskaana oleville naisille mennä solariumiin, jos haluat todella vähän (!) Tania, hoitaa itseäsi aitoja aurinkoa, mutta muista noudattaa ruoanvalmistusta koskevia sääntöjä raskaana oleville naisille!

Voiko raskaana uida?

Olet varmasti kuullut aqua-aerobicista raskaana oleville naisille ja synnytyksestä vedessä - näyttää siltä, ​​että vesi-elementti on yksinkertaisesti luotu odotettavissa oleville äideille!

Vesi lievittää stressiä ja väsymystä, antaa tunteen jo unohtuneesta liikkeestä. Vesi-menetelmät ovat erinomainen ehkäisy turvotus ja suonikohjuja, uima-junien asianmukaista hengitystä ja vatsalihaksia. Mutta se on kaikki altaassa, mutta onko mahdollista, että raskaana oleva nainen ui meressä?

On mahdollista, ja tulevien äitien merituotantoa koskevat suositukset ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin merien merikalastuksen säännöt. lapsille. Ja tämä ei ole yllättävää, koska teidän pienellä koirallasi käveli meressä. Varmistakaamme siis, että sinä ja hän olivat mukavia.

Ensimmäinen tapaaminen meren kanssa. Maksut ja uuvuttava tie takana - sinä merellä. Miten haluat nopeasti syöksyä! Mutta sinun ei pitäisi tehdä tätä: anna kehosi lepäämään, tottua uuteen lämpötilaan. Pakkaa pakkaasi ja ota puoli tuntia nukkumaan.

Merellä - lämpömittarilla. Edellä on jo puhuttu ylikuumenemisen mahdollisista epämiellyttävistä seurauksista. Superjäähdytys ei ole yhtä vaarallista. Raskaana oleva nainen voi uida vain, kun veden lämpötila ei ole alle 21 ° C.

Meri pelkää kerran. Jos meri on levoton, rajoittaa itseäsi kävellen rannikolla tai valehtele hieman karille. Varo suuria aaltoja, jotka voivat vahingoittaa sinua ja jopa lyödä sinut alas.

Ei kauan, mutta usein. Kyllä, en halua mennä ulos lämpimällä merivedellä, mutta tällä kertaa iloa on annettava. Laita 10-15 minuuttia, tulossa maihin, kääri itsesi pyyhkeellä.

Kuuntele kehoa. Goose skin, palpable lihasjännitys - merkki siitä, että on aika rentoutua rannalla.

Toiminta on kohtuullista. Aktiivisista rantaaktiviteeteista on luovuttava. Uinti hiljaisessa hengityksessä on ihanteellinen. Raskaana merellä pitäisi unohtaa meluisat ranta-diskot. Käytä yötä meren rannalla paranemista ja makeaa unta.

Mistä voin uida raskaaksi?

Jos päätät uida raskaana luonnollisissa vesissä, muista, että iho on hyvin ehdollinen este. Elimistön kehon ihon kautta voi saada erilaisia ​​aineita ja mikro-organismeja. Mitä hyötyä säiliöstä pidät? Tässä pitäisi miettiä tätä kysymystä. Koska nyt kehosi on alttiimpi ulkoisille vaikutuksille kuin koskaan.

Suosittelen raskaana olevia naisia ​​uimaan vain terveysepidemiologisten asemien hyväksymissä säiliöissä, mieluiten juoksevalla vedellä eikä seisomaan (järven, lampaan) veteen.

Menkää lepäämällä vastuullisesti, ja matkasta saat parhaan matkamuiston - joka on elinvoimaisuus ja terveys kahdelle - sinä ja tuleva vauva!