Hieronta raskaana oleville naisille

On lähes mahdotonta löytää henkilöä, joka ei pidä hieronnasta, ja vielä vaikeampi löytää naista, joka on välinpitämätön salakuunteluun ja hankaukseen eri ruumiinosissa. Ihmiset tunsivat hieronnan eduista antiikin ajoista, he kohtelivat ja estivät sairauksia hieronnalla. Muinaisessa Kiinassa, Japanissa, Egyptissä ja Intiassa hieronta käytettiin laajalti tulevan äidin tilan lievittämiseen. Silloinkin ihmiset ymmärsivät, mitä erityisiä prosesseja esiintyy naisen kehossa ja mitä pitäisi tehdä varmistaakseen koko raskauden turvallisen kulun.

Paljon on kirjoitettu ja sanottu hieronnan hyödyllisistä vaikutuksista. Mutta yksi asia on vain hieronta, täysin erilainen - raskaana olevan naisen hieronta. Ensimmäinen kysymys, jonka nainen kysyy, kun hän tuntee olevansa lapsen alle sydämessään - mitä hänen pitäisi luopua jokapäiväisessä elämässä, jonka hänen pitäisi luopua, jotta hän ei vahingoittaisi vaimoaan? Joten sinun ei pidä luopua hieronnasta, päinvastoin lääkärit suosittelevat sitä raskaana oleville naisille.

Voivatko raskaana olevat naiset tehdä hierontaa

Kenen pitäisi tehdä hieronta, miten, millä taajuudella ja milloin tulevan äidin ruumis hierotaan?

Ennen kuin vastaat näihin kysymyksiin, on syytä huomata, että päätös raskaana olevan naisen ammatillisen hieronnan suorittamisesta tekee nainen, joka tarkkailee naista, koska yleisten masennuksen vasta-aiheiden ohella on myös yksilöllisiä, jotka ilmenevät raskauden kulun mukaan

Yhteinen varoitus kaikille odotettavissa oleville äideille ei ole väärinkäytön hieronta kolmen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, sillä vaikutukset naisen ruumiin ns. Aborttivyöhykkeisiin (ristiluu, hännän luusto, akillesjänsi, kantapää ja peukalon pohja) voivat aiheuttaa normaalin kurssin häiriöitä raskaus, jopa spontaani irtisanominen. Siksi hieronta ei ole toivottavaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun tämä vaara on erityisen korkea. Lyhyellä aikavälillä raskaus ja hieronta ovat yhteensopivia vain itsehengityksen muodossa, nämä ovat kevyitä aivohalvauksia, joita itse tai läheiset ihmiset tekevät. Tällainen kevyt hieronta on hyödyllinen koko raskauden ajan, rentoutuu ja rauhoittaa paitsi äitiä myös vauvaa.

Raskaana oleville naisille tarkoitettu hieronta on ennen kaikkea helppoa ja hellävaraista liikettä. Hieronta raskauden aikana helpottaa selkärangan, kaulan, alaselän, reiden, jalkojen ja jalkojen kipua, rentouttaa jännittyneitä lihaksia. Se auttaa vähentämään ja lievittämään turvotusta, sillä on myönteinen vaikutus hyvinvoinnin parantamiseen, raskauden lievittämiseen ja yleiseen väsymykseen. parantaa verenkiertoa, mikä vaikuttaa myönteisesti ravintoaineiden ja hapen tarjontaan lapsen ja äidin soluihin.

Voit suorittaa hierontaa kotona. On tärkeää oppia hieronnan tekemiseen. Voit antaa suorituksen rakastetulle. Tämä on erittäin miellyttävä ja syvä perheprosessi, kun tunnet rakastetun miehesi lämpöä ja huolenpitoa. Hieronnan luonteessa on erityisen tärkeää, että fyysisten vaikutusten lisäksi hieronnalla on myös suotuisa psykologinen vaikutus naiselle: se rentoutuu, rauhoittaa. Säännöllinen hieronta raskauden aikana pystyy luomaan ja luomaan miellyttävän emotionaalisen taustan tulevalle äidille. Endorfiinien tuottaminen hieronnan ja verenkierron aikana on hyödyllinen vaikutus elimistöön, mikä antaa tunteen keveyttä ja hyvää mielialaa. Hieronta raskauden aikana lievittää väsymystä ja täyttää positiiviset suunnitelmat ja hyvän mielialan.

Hieronta voidaan tehdä eteeristen öljyjen avulla. Jotkut öljytyypit voivat olla allergeeneja, joten ennen hierontaan on tärkeää selvittää, onko reaktio tähän erityiseen öljytyyppiin. Tämä voidaan tehdä pudottamalla yksi pisara öljyä iholle, jonkin ajan kuluttua, kun reaktio on tarkistettu. Jos alue on turvonnut ja punoittava tai kutiava, tämäntyyppistä öljyä ei voida käyttää.

Eri tyyppiset aromaattiset öljyt hieronnan aikana ovat tehokkaita. Jotkut niistä, kuten laventeli, santelipuu ja sypressiöljy, voivat lievittää turvotusta selässä ja sitri ja katajaöljy voivat estää suonikohjuja jaloissa.

Hierontaan vaikuttavat tärkeimmät alueet ovat selkä-, niska- ja olkavyö, jalat ja kädet. Monet naiset suorittavat erityyppisiä hierontoja, esimerkiksi selluliittia, ja ovat kiinnostuneita siitä, onko mahdollista jatkaa menettelyä raskauden alkamisen myötä. Lisäksi tämän jakson aikana toinen "piquantti" hieronta on merkityksellistä - haara-alueella.

Takaisin hieronta

Selkän ja kaulan hieronta auttaa vähentämään rintakehän ja vatsan kasvun aiheuttamaa kuormitusta. Itse asiassa, kun raskauden kesto kasvaa, kuorma kasvaa myös: selkänoja taipuu, painopiste siirtyy ja lihakset kiristetään yhä enemmän. Selkähieronta voi olla erinomainen tapa saada raskaana oleva nainen tuntemaan itsensä paremmaksi, mutta sinun pitäisi lähestyä sitä varoen.

Tekniikka ja hierontaprosessi raskauden kaikissa vaiheissa. Jos raskauden alussa nainen voi valehtelemaan vatsansa ja hierontaterapeutti voi rauhallisesti hierata jalkansa, selkä, selkä, selkä, lantio ja sitten 7-8 kuukautta, nainen ei pääse vatsalle. Hänen pitäisi joko makaa hänen puolellaan tai istua tuolilla istunnon aikana.

Lisäksi on aina aloitettava kevyistä lyönnistä liikkeistä, ja on parempi olla tehottomampaa vaikutusta, jos hierontaan johtava henkilö ei tiedä aktiivisten pisteiden sijoittamista kehoon.

Jalkahieronta

Jalkahieronta saattaa myös olla tarpeellisempi varsinkin, jos ne turvotetaan. Ehkä suurin taakka putoaa jaloillemme, koska taakka on raskaampi kutakin kuukautena. Olipa kävely tai pitempi istuminen, jalat yhtä väsynyt, varsinkin kolmannella kolmanneksella.

Onko mahdollista hieronta nainen raskauden aikana?

Hieronta rakastaa tehdä kaikkea. Antiikin ajoista lähtien ihmiset ovat hoitaneet monia haavaumia tällä tavoin. Planeetan jokaisessa kulmassa se tehdään eri tavoin: altistumisesta biologisesti aktiivisille pisteille kiven hierontaan, kun kuumakivet asetetaan selälle. On suositeltavaa soveltaa hieronta raskauden aikana, kun lyönnit ja kevyt vaivaus kehon koetaan kaksinkertainen ilo. Raskaana olevien naisten hieronta voi olla hyödyllistä ja saattaisi vahingoittaa, joten valvottavan lääkärin tekemä päätös on tehtävä.

Voivatko raskaana olevat naiset tehdä hierontaa

Gynekologi ei edes raskaana olevan naisen pyynnöstä suosittele rentouttavaa hierontoa. Se poistaa kiput jalkoihin ja takaisin, vähentää nivelten kuormitusta, parantaa verenkiertoa, lievittää stressiä ja parantaa mielialaa. Erikoislääkäri on kuitenkin itsemääräämisoikeus raskauden aikana epätoivottavaa. Vain tarkkaava lääkäri tietää varmasti, onko tulevalla äidillä vasta-aiheita.

Raskaana olevan naisen ensimmäisen kolmanneksen aikana ei pitäisi mennä tällaisiin toimenpiteisiin, jotta ei aiheuta keskenmenon. Tänä aikana lääkärit suosittelevat tulevia äitiä tekemään itsensä hierontaan. Kevyet aivoitukset ovat hyödyllisiä ja vauva, he rauhoittavat ja rentouttavat häntä. On parempi suorittaa tällaiset menettelyt itsenäisesti, mutta läheisten ihmisten apu ei ole tarpeetonta. Itsihieronta on lyöntiä ja stimulaatiota:

• käsissä;
• pysäkki;
• korvat;
• kaula;
• olkavyö;
• rinta;
• vatsa;
• kaulusalueella.

Kevyt hieronta raskauden aikana helpottaa selkäkipua, rentouttaa lihaksia ja nosta äidin mielialaa. Kosketus ja sileät liikkeet vähentävät turvotusta, ja verenkierron lisääntyessä lisääntyy happea ja ravinteita sikiölle. Kun itsehengitysöljyjä käytetään, tärkeintä on, että naisilla ei pitäisi olla allergioita heille. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana se saa makaa vatsaan istunnon aikana.

Yleinen hieronta

Raskauden aikana yleinen hieronta voi suorittaa vain ammattilainen. Raskauden neljännestä kuukaudesta lähtien käsien, jalkojen, selkäosien, kaulan, hartioiden ja muiden ruumiinosien vaivaaminen auttaa välttää kipua, poistaa turvotusta ja lisätä verenkiertoa. Istuntokauden aikana tuotetaan endorfiineja - onnellisuuden hormoneja, jotka lataavat naisen euforiaa ja helppoutta, vähentäen stressiä ja ahdistusta.

On suositeltavaa järjestää istuntoja 15-30 minuuttia kerran viikossa. Kolmannen kolmanneksen jälkeen lääkärit yleensä antavat luvan pitää heidät päivittäin, jos vasta-aiheita ei ole. Yleinen hieronta on erilainen kuin klassinen, koska klassisen menettelyn aikana iho altistuu kovalle iholle. Odottavien äitien ruumiinvaivannolla on omat ominaispiirteensä:

• Tärkeimmät alueet hieronta ovat jalat, käsivarret, olkapään vyötärö, kaula ja selkä.
• Tärkeimmät tekniikat ovat kevyt vaivaaminen, hankautuminen ja simulointi.
• Liikkeet ovat pehmeitä, varovaisia, erityisesti ristiluu ja vyötärö. Mitään painavia ja teräviä vaikutuksia ei sallita.
• Hierotaan kaiken paitsi vatsan.
• Imunestejärjestelmän avulla estetään käsivarsien ja jalkojen turvotus.
• Takaa hierotaan vain puolella.

Istuntoja tulee suorittaa ammattilainen, jolla on laaja kokemus raskaana olevien naisten kanssa. Naisen rungossa on "keskeyttää" vyöhykkeitä: peukalon, korkokengän, ristin ja selkänojan, akillesjänteen, pohjan käsissä. Jos on väärin vaikuttaa heihin, se vaikuttaa negatiivisesti koko raskauteen.

Takaisin hieronta

Raskaana olevilla naisilla vatsan ja rintakehän kasvu lisää selkärangan kuormitusta: se taipuu, painopiste siirtyy ja lihakset jatkuvasti kireät. Akupainantainen selkähieronta on erinomainen ratkaisu tulevan äidin helpottamiseksi, mutta sitä on lähestyttävä erittäin varovasti. Jokaisessa raskauden vaiheessa selän takymetrien hieronta tekniikka muuttaa naisen asemaa. Jos neljän kuukauden kuluttua raskaana oleva nainen on edelleen helposti mahalaukussaan, silloin hän on jo 7 kuukauden ajan löytänyt hänen puoleltaan.

Istunnon aikana vain selkälihaksia hierotaan - selkärankaa ei voida koskettaa. Ensinnäkin asiantuntija tuottaa aivohalvauksia, sitten hankausta ja sitten vaivaamista. Koko istuntoa tulisi kontrolloida raskaana olevan naisen tuntemana - hänellä ei pitäisi olla mitään haittaa tai epämukavuutta ja vielä enemmän kipua. Istunnon aikana ammattilainen kannustaisi ristiselän alueen lieventämään jännitystä.

Jalkahieronta

Tulevan äidin tila helpottaa ammattimaista jalkahierontaa. Se on tehtävä säännöllisesti, koska raskauden aikana suurin taakka kuuluu jalkoihin. Koko jakson aikana jalkojen verenkierto vähenee, mikä johtaa kohtausten, turvotuksen ja kasvainten esiintymiseen. Raskaana olevan naisen jalat lämpiävät vuorotellen: ne alkavat yhdestä jalasta ja siirtyvät sitten toiseen.

• Ensin jalka on pilkottu polvesta reittiin asti.
• Pyöreä hionta suoritetaan samaan suuntaan.
• Vasikanlihakset vetävät peukalon ympyrässä ilman, että se vaikuttaa polvien alle.
• Nilkka otetaan yhdellä kädellä, kun taas vapaa jalka pyörii eri suuntiin.
• Jokainen sormi on venytetty erikseen.
• Istunto päättyy tasaisella, lempeällä lyönnillä.

Vatsan hieronta

Hieronta raskauden aikana sisältää välttämättä istunnon vatsaan. Mutta tämä on tehtävä hyvin huolellisesti. Sen tavoite ei ole vain vähentää ihon venytysmerkkejä - se auttaa vähentämään sikiövaurion riskiä ja parantamaan naisen lisääntymisjärjestelmän tilaa kokonaisuutena. Vatsan ammattimainen hieronta vahvistaa nivelsiteitä ja lihaksia kohtuun, helpottaa raskauden viimeisiä kuukausia ja parantaa kasvavan vauvan olosuhteita.

Istunnon aikana istukan tilaa parannetaan, jolloin vauva saa ravinnontarpeen. Myös gynekologien huomautuksissa huomautetaan, että ongelmat, kuten ilmavaivat, ruoansulatushäiriöt ja ummetus, häviävät raskaana olevan naisen hieronnan jälkeen. Sinun täytyy tehdä se simuloimalla sitä kevyesti myötäpäivään.

Rintojen hieronta

Rintojen hieronta raskauden aikana on ihana valmennuskurssi syntymättömän vauvan ruokintaan. Tämä menettely kestää noin 20 minuuttia päivässä. Raskaana oleva nainen normalisoi aineenvaihduntaa, paranee verenkiertoa ja rintojen iho ei menetä elastisuutta vaikean 9 kuukauden aikana naisen ruumiin aikana, koska rintakehässä on rengasmainen rengas ja päättyy nippaan.

Anti-selluliitti

Selluliitti - kehon rasvakudoksen rakenteen muutos lonkat, pakarat ja jalat. Se ilmenee, kun iho menettää kimmoisuutensa ja nestettä viipyy sen alle, mikä johtaa lopulta tiheisiin kuituihin ihonalaisiin noduleihin, jotka tekevät silmät iholta nodulaarisesti. Selluliitin estämiseksi raskaana oleville naisille suositellaan anti-selluliittihieronta.

Ammattilaiset alkavat hiertua raajoista elimistöön liikuttaen lymfaattisia reittejä. Jos jaloilla on suonikohjuja, asiantuntijat välttävät nämä alueet. Ihoa puristetaan kahdella kämmenellä niin, että muodostuu kolmio ja sitten kolmion keskiosan peukalolla se tasoitetaan kohti muita sormia. Se parantaa verenkiertoa, imusuodatusta, ylimääräistä nestettä poistetaan ja poistaa selluliittia.

tyhjiö

Hieronta tyhjiön avulla viittaa erään lajikkeen selluliittia vastaan. Se on valmistettu vain kauneushoitolatiloissa erikoisvarustetussa huoneessa, jossa käytetään erityistä tyhjiölaitetta. Raskauden aikana sitä käytetään ongelmallisilla alueilla (reidet, pakarat) ja vain gynekologin luvalla, jotta he eivät vahingoittaisi sikiötä.

Menettelyn ydin on vähentynyt siihen, että ongelma-alue on päällystetty öljyllä ja tyhjiölaitteen avulla imukupit tarttuvat ihoon. Vähitellen laite siirretään, mikä aiheuttaa syvän vaikutuksen ihonalaiseen kudokseen. Iho imeytyy imukuppien sisältämän tyhjöön, mikä lisää verenkiertoa. Tämä vähentää selluliitin riskiä parantamalla naisen yleistä ihon tilaa.

purkki

Kuppaushieronta, kuten tyhjöhieronta, tulee tehdä hyvin varovasti raskauden aikana. Jos se tehdään väärin, se uhkaa paitsi ihottumien ja tähtien ulkonäköä myös menestyksekkään raskauden kulkua. Tämän tyyppinen hieronta auttaa parantamaan kudoksen aineenvaihduntaa, kouluttamaan imusuonten ja verisuonet, vähentämään turvotusta, joka usein hautaa raskaana oleville naisille.

Menettely on sama kuin tyhjiössä, mutta vain hyviä vanhoja tölkkejä käytetään, jotka eivät tehokkuuden kannalta ole alhaisempia kuin uudentyyppiset tyhjiölaitteet. Istunnon aikana raskaana olevan naisen ei tule tuntea kipua. Jos iholla on voimakasta punoitusta, erikoislääkärin välittömästi vähentää astian puristuksen voimia, mikä aiheuttaa ilman annoksen. Pankki liikkuu eri suuntiin:

• kierteessä;
• suoraan eteenpäin;
• kahdeksan muodossa;
• mutkitellen;
• ympyrässä.

Aseta hierontaan

Tuleva äiti raskauden viimeisinä kuukausina ei pysty ottamaan perinteistä asentoa. Mutta hieronta on rentouttavaa menettelyä, joten hänen on otettava asento, jossa hierontaliikkeet toteutetaan rauhallisemmin, rennommin ja tehokkaammin. Tärkeintä on luoda rentouttava tunnelma aromeilla ja rauhallisella musiikilla ennen istunnon aloittamista. Sopivat asennot raskaana oleville naisille ovat:

• Nainen istuu selälleen ja nojaa tyynyihin.

• Viimeksi kuluneiden kuukausien aikana on jo vaikea selättää pitkään, joten on suositeltavaa istua mukavasti puolellasi, kun yksi jalka lepää tyynyllä taivutetussa tilassa.

• Se on myös helppo istua kantapäässä, sillä polvet levitetään, käsivarret taittuvat lantiolla ja selkä pysyy suorana.

• On helpointa istua tuolilla, kun jalat ovat taivutettuja ja jalat koskettavat toisiaan.

Vasta-aiheet hierontaan

Gynekologi voi kieltää naisen hieronnan missä tahansa raskauden aikana. Tämä voi tapahtua seuraavista syistä:

• mikä tahansa myrkyllisyyden ilmentymä;
• epilepsia;
• korkea verenpaine;
• turvotus;
• ihosairaudet;
• sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
• kroonisten sairauksien paheneminen;
• vaikea selkäkipu;
• suonikohjut;
• tartuntataudit;
• raskauden päättymisen uhka;
• korkea kuume

Et voi pitää hierontaa raskauden ensimmäisinä kuukausina, hieromalla vatsan hoitoa 4 kuukauden ajan ja milloin tahansa, jos tulevassa äidin kehossa on voimakkaita hormonaalisia tai fyysisiä muutoksia. Muissa tapauksissa lääkärit suosittelevat myös hierontaa kolmannesta kolmanneksesta kahdesta tai useammasta istunnosta viikossa. Ennen synnytystä on suositeltavaa hierata vatsaa ja perineumia aktivoimaan työvoimaa.

Video: Hieronta varhaisessa ja myöhään raskaudessa

Yksityiskohtaisemmin siitä, kuinka raskaana olevan naisen parasta hieronta on niin, että hän tuntee paitsi fyysisen rentoutumisen, myös psyko-emotionaalisen kosketuksen vauvansa kanssa, psykoterapeutti ja raskaana olevan Moms-klubin johtaja kertoo:

Voinko tehdä hieronnan raskauden aikana

Raskaana olevat naiset valittavat kipua ja väsymistä selässä ja turvotusta. Hieronta auttaa ratkaisemaan nämä ongelmat. Kaikki naiset eivät kuitenkaan tiedä, sallitaanko hieronta raskauden aikana. Tällaisella raskauden aikana tehdyllä toimenpiteellä on omat ominaispiirteensä.

Tarvittaessa lääkäri voi määrätä hieronnan raskaana olevalle naiselle. Sen voi tehdä vain ammattilainen, mutta myös kotona rentoutua. Raskaana olevan naisen aviomies voi hallita hieronnan perusteet, tärkeintä ei ole liioitella tätä menettelyä.

Hieronnan aikana älä paina seuraavia kohtia:

• ristiriita;
• Akillesjännät;
• häntäluun;
• kantapää;
• peukalon pohjat

Nämä ovat ns. Aborttivyöhykkeitä. Jos painat niitä väärin, et voi vain häiritä raskauden kulkua, mutta myös tuoda sen keskenmenon, joten on parasta kääntyä näiden kohtien ympärille

Epämiellyttävä hieronta raskauden alkuvaiheessa. Ja raskaana olevan naisen ensimmäisen raskauskolmanneksen päätyttyä on mahdollista ja jopa välttämätöntä vaivaa kaulaa, selkärankaa koko pituudelta, alaselkä, lonkat, jalat ja jalat. Näiden vyöhykkeiden kevyt hieronta on hyödyllistä sekä äidille että lapselle.

Hieronnan aikana tulee kiinnittää erityistä huomiota selkäreunaan ja jalkoihin, koska ne ovat suuren kuormituksen alaisia. Takana on ylikuormitettu vatsan ja rinnan lisääntymisen vuoksi. Vaikka nainen voi maata vatsaansa, hieronta suoritetaan tässä asennossa, mutta myöhemmässä vaiheessa mahdotonta maksaa vatsaansa. Tässä tapauksessa hieronta tehdään makaamaan kyljelleen tai istumaan tuolilla. Kaikkien liikkeiden on oltava kevyitä, miellyttävämpiä kuin vaivaaminen.

Jalkahieronta on suunnattava turvotuksen torjumiseksi, mutta anti-selluliitin jalkahieronta ei saa tehdä. Raskaana olevalle naiselle hän epäonnistuu ja on merkityksetön. Selluliittia vastaan ​​hormonaalisten muutosten huippu ei anna tuloksia.

Vatsan hieronta tehdään yleensä naisille rasvanpoiston poistamiseksi. Tietenkin raskauden aikana se on vasta-aiheista. Mutta vatsan kevyt simulointi auttaa poistamaan pahoinvointia. Viimeisen raskauden vaiheissa gynekologit määrittävät joskus perinealihieronnan. Se auttaa valmistautumaan synnytykseen, helpottamaan niiden virtausta ja välttämään repeytymistä.

Jos et ole varma, ovatko rakkaasi pystyvät saamaan hieronnan kotonaan oikein, on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Anna etusija vain niille hieronterapeuteille, joilla on kokemusta raskaana oleville naisille. Joten saat vain hieronta hyötyä.

Voinko tehdä hieronnan raskauden aikana

Hieronta näyttää ihanteelliseksi tavaksi lievittää jännitystä, eroon stressistä raskauden aikana, jalkojen turvotusta ja selkäkipua, mikä erityisesti vaikeuttaa tulevaa äitiä raskauden kolmannella kolmanneksella. Mutta onko hieronta ja raskaus yhteensopiva? Voinko saada hieronnan raskauden aikana?

Onko mahdollista tehdä hieronta raskauden aikana - tämä on kysymys, josta sinun on keskusteltava gynekologin kanssa, koska on sekä merkkejä että vasta-aiheita. Pohdimme perustietoja.

MAKSAMINEN RIKKAAVAT NAISILLE: SALLITUT TYYPIT JA TEKNOLOGIA

Useimmissa tapauksissa yleinen hieronta raskauden aikana ei ole kontraindikaatioita. Voit myös suorittaa jalkahieronta- tai hierontakaulan alueen. Sinun on kuitenkin otettava huomioon joitakin sen toteutuksen ominaisuuksia.

1. Raskaana olevien naisten hieronta voi olla vain manuaalista. Tärytysmatot, hierontalaitteet, tarvikkeet hierontaan - tämän jakson tiukan kiellon mukaan.

2. Tuleva äiti voi suorittaa hieronnan omillaan. Samaan aikaan esimerkiksi jalkahieronta ei joudu jalkojen lävitse: voit kävellä ympärillesi huoneesi kallistuksessasi, jalan ulkopuolelle ja sisäpuolelle, vaikka on toivottavaa, että pinnalla kävelet ei ole tasainen. Voit kävellä hiekalla, croupilla, hieromalla.

3. Jotta voisit palauttaa verenkierron ja poistaa turvotuksen, hierovat kädet: purista ja irrota sormet. Tästä menettelystä riittää 2-3 minuuttia.

4. Hieronta vatsan on sallittua vain kevyesti kevyesti silitellä kämmenten muodossa. Jotta venymisvaivat voitaisiin välttää raskauden aikana, voit hierata vatsaa kasviöljyllä tai öljyllä venytysmerkeistä.

MITEN MASKKAAN KÄYTETÄÄN TAUSTAAN

Yleinen hieronta raskauden aikana on jokseenkin erilainen klassinen vaihtoehto. Tänä aikana on vältettävä voiman käyttöä, äkillisiä liikkeitä, ravistelua ja napautusta. Hierontatekniikan tulee olla pehmeää ja varovainen, eikä toimenpiteen kesto saa ylittää 30-40 minuuttia.

1. Selkän ja kaulan hieronta voidaan tehdä kohdepai- neella, hieman vetämällä olkapään lihaksia.

2. Pylväät voivat tehdä pyöreitä liikkeitä selkärangan takana. Kosketus selkärangan itse on ehdottomasti kielletty.

3. Raskauden aikana hierontaan käytetään tekniikoita, kuten siivousta, hankausta ja vaivaamista. Täryttämällä terapeutin on oltava erittäin varovainen.

4. Hieronta on viimeisteltävä kevyellä kosketuksella, miellyttäessäsi sivusi puolella poseeraa.

On myös tärkeää, missä tilanteissa voit tehdä hieronnan raskauden aikana, koska "vatsan valehtelu" ei ole hyväksyttävää raskaana olevalle naiselle.

MASKKAAN NAISTEN NAISTEN: MYÖS

Hierontaan voit valita yhden sinulle sopivista paikoista: takana, sivuilla, kaikilla neljällä. On tärkeää, että lihakset ovat täysin rentoja, ja mahalaukku ei tunne mitään painetta.

1. Hieronta kaula-alue on paras suorittaa istuma-asennossa.

2. Paras asento hieronnan täydentämiseksi on "makaa sen puolella". Samanaikaisesti vatsan ja reiden väliin kannattaa laittaa tyynyjä, valssattu viltti tai erityinen tyyny lisäapua varten. Tämä asema sopii hierontaan raskauden kolmannella kolmanneksella.

3. Jos valitset "supine" -asennon, käytä kätevästi jalkojen tyynyn asettamista.

RÄJÄHDYS MASSAGE: INDIKAATIT

Hieronta auttaa poistamaan useita ongelmia, jotka vaikeuttavat tulevan äidin elämää.

Turvotus raskauden aikana. Verenkierron parantaminen, hieronta vähentää merkittävästi turvotusta.

Selkän ja alaselän kipu. Lapsen kasvava paino, lisätty kilogramma ja rintojen lisäys aiheuttivat paljon painetta koko lokomotorijärjestelmään. Hieronta helpottaa selkärangan, nivelten ja verisuonien lievittämistä.

Stressi raskauden aikana. Väsymys, stressaavat tilanteet ja masennus ovat myös merkkejä hieronnasta. Säännöllinen hieronta (3-4 kertaa viikossa) auttaa parantamaan tulevaa äidin hyvinvointia ja selviämään äkillisistä mielialan muutoksista.

LYHYTAIKAISEN NAISTEN MASSAGE: CONTRAINDICATIONS

Hoito raskauden aikana on ehdottomasti kielletty, jos odottavalla äidillä on seuraavat terveysongelmat:

• keskenmenon uhka;
• erilaiset tuumorit;
• suoliston ongelmat;
• lantion tulehdusprosessit;
• terävä selkäkipu;
• virustaudit, mukaan lukien ARVI;
• lisääntynyt kehon lämpötila;
• astma;
• ihosairaudet.

Huomatkaa myös, että raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana tulevan äidin keho on erityisen haavoittuva, mikä tarkoittaa, että hieronta tänä aikana voi olla vaarallista sikiön kehittymiselle. Mekaaniset vaikutukset kehon tiettyihin kohtiin (korkokenkiä, hännän luuta, ristiluu jne.) Voivat johtaa aborttiin.

Toisella raskauskolmanneksella ilman vasta-aiheita ja menettelyn sääntöjen noudattamista hieronta on erittäin myönteistä.

Viimeisen raskausviikon aikana tehdään hieronta ruumiin valmistamiseksi lapsen syntymää varten ja joissakin tapauksissa - synnytyksen stimuloimiseksi. Hieronnan avulla voit myös lievittää huomattavasti kipua supistusten aikana.

Hieronta raskaana oleville naisille: mitä voi ja ei voi olla

Hieronnan edullinen vaikutus ihmiskehoon on tunnettu antiikin ajoista lähtien. Lisäksi se voi olla erittäin hyödyllinen raskauden aikana, kun useimmat naisen elimistä ja järjestelmistä ovat lisääntyneessä stressissä ja lääketieteellisen hoidon mahdollisuudet ovat hyvin vähäiset. Kuitenkin siitä, onko on mahdollista hieronta odottavien äitien, on hyvin ristiriitaisia ​​mielipiteitä...

Julia Lukina
Therapist, Moskova

Muinaisessa Egyptissä, Intiassa ja Kiinassa raskaana olevien naisten hieronta, kipu ja väsymys vähenivät. Hierontaan käytetään terapeuttisia ja rentouttavia tarkoituksia odottavien äitien ja meidän aikanamme. Tässä ratkaisevassa vaiheessa sillä on kuitenkin omat ominaisuutensa ja rajoituksensa. Raskaana oleville naisille on pakko neuvotella synnytys-gynekologin läsnäolevan lääkärin kanssa mahdollisuudesta suorittaa hieronta raskaana oleville naisille. Koska on tärkeää varmistaa, että sinulla ei ole vasta-aiheita.

Hierontaominaisuudet raskauden aikana

Ajoissa

Yleisten suositusten mukaan raskaana oleville naisille tarkoitettu hieronta on ensimmäisellä raskauskolmanneksella, vähintään 9-10 viikossa, ei-toivottavaa raskauden suuren haavoittuvuuden vuoksi. Siksi tämän jakson aikana on suositeltavaa pidättäytyä hieronnasta.

Ensimmäisen kolmanneksen loppuun mennessä istukan muodostuminen on valmis. Tämän prosessin normaalissa vaiheessa sikiö saa suuremman turvallisuuden. Siksi toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana hieronnan osoitus hieronnasta lisääntyy. On toivottavaa, että sen suoritti asiantuntija, jolla on kokemusta raskaana oleville naisille.

Myöhemmissä raskauden vaiheissa hieronta auttaa odottamaan äitiä valmistamaan kehoa synnytykseen. Joskus käytetään perinealihierontaa, mikä lisää kudosten kimmoisuutta ja venytettävyyttä tietyllä alueella, se on teurastuksen ehkäiseminen työn aikana.

Synnytyksessä hieronta (myös itsehieronta) auttaa rentoutumaan, ja lisäksi sillä on häiritsevää arvoa: ihon reseptoreiden impulsseilla kilpaillaan kivulias impulsseilla, mikä auttaa vähentämään epämiellyttäviä kivuliaita aistimuksia kohdun supistuksissa. Voit aivata vatsaontelon ihon (keskeltä sivuille), alaselkä. Lumbosacral-alueella voidaan käyttää hankausta ja puristusta nyrkillä. Lannerangan sivureunojen vaivaaminen ja puristaminen (syvennykset pakaroiden yli) on myös hyvä analgeettinen vaikutus. Joidenkin raporttien mukaan kipu työn aikana voi heikentää melko voimakasta jalkahierontaa (hankausta, vaivaamista), jota aviomies voi tehdä, jos hän on synnytyksessä. Tällaisten tekniikoiden tehokkuus on varsin yksilöllinen, joten jokaisen naisen on itse valita sopivin vaihtoehto.

Paikallistamalla

Raskauden aikana merkittävästi lisää tuki- ja liikuntaelinten kuormitusta: selkä, selkä, nivelten ja lihakset. Tämä tapahtuu painonnousun seurauksena raskauden aikana, ja lisäksi kasvava vatsa johtaa kehon painopisteen siirtymiseen. Raskaana olevilla naisilla lannerangan lordoosi kasvaa (selkärangan kaarevuus lannerangan alueella eteenpäin) merkittävien hormonaalisten vaihteluiden seurauksena, muutokset tapahtuvat kaikkien nivelten nivelsiteessä, mukaan lukien sääriluiden nivelet.

Lähes puolet naisista kokee selkäkipua raskauden aikana. Useimmiten tämä kipu liittyy selkärangan kuormituksen lisääntymiseen vatsan lisääntymisen seurauksena, mikä heikkenee vatsan lihasten liiallisen venytyksen vuoksi. Yleensä selkäkipu alkaa vaivautua viidennen raskauskuukauden jälkeen.

Jalat kokevat myös lisääntyneen kuormituksen raskauden aikana: ruumiinpaino kasvaa lisääntyneen kohdun ja lisääntyneen veren tilavuuden ansiosta paineen lisääntyminen jalkojen laskimoissa kasvaa huomattavasti, jolloin laskimoenerioiden venttiililaitteisto kuormittaa normaalisti verenkierrosta. Usein raskauden aikana laskimot laajenevat, näkyvät hyvin, turvotus, kipu, kouristukset ja tuntuinen raskaus tunne voi näkyä. Jalan suonien ohella ulkopuolisten sukupuolielinten, pohjan ja emättimen laskimo-alukset voivat olla mukana patologisessa prosessissa. Näillä alueilla voi ilmetä myös kipua ja epämukavuutta.

Siksi raskaana oleville naisille on suositeltavaa hierovat käsivarret, jalat, kaula, olkavarsi ja selkä. Altistuminen näille vyöhykkeille edistää kipua selkä-, olkavyö, selkä, selkä, jalat, yleisen väsymyksen vähentäminen, turvotuksen väheneminen, suonikohjujen ehkäiseminen.

Mitkä hieronta tekniikat raskaana oleville naisille voidaan soveltaa?

Klassisessa hieronnassa raskaana oleville naisille käytetään yleisesti seuraavia menetelmiä: lyöntiä, hankausta, vaivaamista, tärinää, napautusta, napautusta.

Vain kevyissä aivohalvauksissa ei ole vasta-aiheita ja niitä voidaan käyttää milloin tahansa raskauden aikana. Hoitoon syvempiä ja voimakkaampia vaikutuksia raskaana oleville naisille tulee käyttää varoen.

Vaikka vasta-aiheita ei olisi ja jos läsnäolevalla lääkärillä on lupa suorittaa hieronta raskauden aikana, raskaana oleville äideille suositellaan vain pehmeitä, lempeitä, silmiinpistäviä ja rentouttavia liikkeitä, joiden ansiosta häiritsevää vyöhykettä voidaan käsitellä ilman kohtuutonta jäykkyyttä ja voimakasta ja voimakasta hankausta. Tällaiset hierontatekniikat, kuten sokki ja tärinä, ovat vasta-aiheisia raskaana oleville naisille. Älä käytä ja vaivauta kudosta.

Tyypit hieronta raskaana oleville naisille

Paras hieronta raskauden aikana on manuaalinen hieronta. Kuitenkin on jälleen kerran korostettava, että toisin kuin klassinen hieronta, kaikki raskauden raskauden hieronnat tulee olla herkkiä ja suoritettava hyvin sujuvasti ja varovasti.

Hoitolaitteita (hierontatuolit, sohvat ja muut laitteet), värähteleviä hierontalaitteita, pneumomassayksiköitä ja elektromyostimulaattoreita vauvan odotusjaksolla ei suositella, koska niille on ominaista melko jäykkä kontrolloimattomat vaikutukset, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti raskauden kulkuun.

Myös raskaus on vasta-aiheinen kivihieronta, jota harjoittavat erityiset lämmitetyt kivet.

Hydro hieronta, jossa hierontavaikutus kohdistuu vesisuihkulla, samoin kuin muilla lämpökäsittelyllä ja kontrolloimattomilla hieronnilla (raskauden aikana voimakkaiden vesisuihkujen kohtavaikutus porealtaassa ei ole täysin ymmärretty) ei ole suositeltavaa odottaville äideille. Yleiset vesihieronta-altaat, joissa on korkea veden lämpötila, ovat tiukasti vasta-aiheita raskauden aikana johtuen kohtuun kohdistuvien supistumisten, verenvuotojen ja uhattujen aborttien aiheuttamasta vaarasta. Jotkut asiantuntijat pitävät kuitenkin mahdollista käyttää paikallista vesihierontaa raskaana oleville naisille vain muutamalla rajoituksella. Niinpä olisi suositeltavaa antaa hydromassage suihkut ja paikalliset, eikä yleiset, hydromassage kylpyjä (käsivarret ja jalat). Raskaana oleville naisille on sallittua kaula-alueen vesihieronta (kohdunkaulan, olkapään vyötärö), yläreuna, jalat ja kädet. Vesisuihkut tulee suunnata tangentiaalisesti kehästä keskustaan. Alkuvaiheissa (ensimmäisissä menettelytavoissa) suihkun paine tulisi tehdä vähäiseksi ja kasvattaa sitä asteittain keskitasolle. Veden lämpötila vesihieronnassa ei saa ylittää 38 ° С.

Imunestejärjestelmän hieronta voi olla manuaalinen ja laitteisto (pneumopaino, painehoito). Jälkimmäisillä on samat vasta-aiheet kuin muidenkin laitteiden hieronta, eikä niitä suositella raskaana oleville naisille. Manuaalinen imusuihkupuhdistus eroaa klassisesta pehmeydestä, alhaisesta intensiteetistä, pinnallisuudesta hierontaliikkeissä, joita hoidetaan lymfaattivirtojen reiteillä. Tämän tyyppinen hieronta edistää nesteen poistoa, vähentää käsien ja jalkojen kudosten turvotusta, ehkäisee ja lievittää suonikohjujen oireita ja edistää maksimaalista rentoutumista. Lisäksi imusuihkupyyhkäisyn lisävaikutukset ovat kivun vähentäminen, unen normalisointi ja päänsärkyjen ennaltaehkäisy, ihon paraneminen, rentoutuminen ja lihasten lieventäminen, nivelten, jalkojen, selkäosan nivelet. Ominaisuudet suorittavat imusuihkun hieronnan ei voisi olla sopivampi raskaana oleville naisille. Siksi yleisten vasta-aiheiden puuttuessa raskauden toisen raskauskolmanneksen raskaana oleville äideille suositellaan imusolmukkeiden hieronta 1-2 kertaa viikossa.

Kasvojen, kaulan, pään kosmeettinen hieronta on sallittua myös raskauden aikana. Asiantuntijan suorittamana se parantaa ihon joustavuutta, kiinteyttä ja sileyttä, vähentää turvotusta, edistää kasvojen, kaulan ja yleisen rentoutumisen lihaksia.

Hieronta raskauden aikana: kuka paremmin luottaa?

On suositeltavaa, että raskauden aikana tapahtuva hieronta suoritetaan pätevällä ammattilaisella, jolla on kokemusta raskaana oleville naisille. Kuitenkin edes kokenut hierontaterapeutti ei saisi hakea itsenäisesti kuulematta lääkäriä, koska raskaana oleville naisille tarkoitettu hieronta on erilainen kuin tavallinen. Lisäksi vain osallistuva gynekologi tietää, että vasta-aiheet ovat hierontaa yksittäisissä tapauksissa.

Pätevyyden omaavan kokeneen hierontaterapeutin tekemä prosessi on voimakkaampaa terapeuttista ja profylaktista vaikutusta. Hieronnan liikkeet, akupainanta kipu kohdat johtavat stressin lievittämiseen ja lihasten rentoutumista, parantaa verenkiertoa, vähentää lihasten turvotusta, nivelkudos selkärangan, jalat, edistää tehokkaasti vähentää tai poistaa kokonaan kipua kaulan, selkä, jalat.

Kuitenkin lyhyen harjoittelun jälkeen aviomiehen voi suorittaa yksinkertaisen hieronnan raskaana olevalle vaimolle. Esimerkiksi jos naisella on selkä ja jalkainen kipu, hän pystyy hieromaan vaimonsa alaselän ja vasikan lihaksia. Tällä hierontaprosessilla on erittäin tärkeää, että rakastetulla naisella on helpompi saavuttaa rentoutumista, mikä lisää merkittävästi menettelyn tehokkuutta - koska fyysisten vaikutusten lisäksi raskaana oleville naisille on myös konkreettinen psykologinen vaikutus, auttaa rentoutumaan ja rauhoittaa.

Riittävästi tehokas ja joissakin tapauksissa ainoa mahdollinen on itsehieronta. Hellävarainen siivousliike auttaa rentoutumaan, rauhoittumaan. Lisäksi tämä on yksi tavoista, jolla äiti viestii vauvan kanssa. Hauras ja pehmeä paine voivat vähentää kipua luudissa raajoissa, selkä.

Hieronnan kesto raskauden aikana

Raskaana olevan naisen hierontaprosessin kesto on 30-45 minuuttia, ensimmäisten 1-2 istunnon aikana on suositeltavaa lyhentää 15-20 minuuttia. Normaalilla raskauden aikana yleinen hieronta suoritetaan yleensä 1-2 kertaa viikossa alkaen raskauden toisesta raskauskolmanneksesta ja syntymään asti (tietenkin, jos vasta-aiheita ei ole). Itsihieronta, joka yleensä ei ylitä 15-20 minuuttia, voidaan tehdä joka päivä.

Paikallisten vaikutusten lisäksi raskaana oleville naisille suunnatulla hieronnalla on yleinen myönteinen vaikutus tulevan äidin ja vauvan terveyteen ja hyvinvointiin. Pätevän erikoislääkärin tekemä asiantuntemus auttaa rentoutumaan, auttaa normalisoimaan unen, hyvän mielialan, vähentää masennuksen todennäköisyyttä, vähentää ärtyneisyyttä, emotionaalista epävakautta.

Muuten yleinen hieronta vaikuttaa myönteisesti ulkonäköön raskauden aikana (ja synnytyksen jälkeen):
- lisäävät ihon elastisuutta, vähentävät kiristysmerkkien todennäköisyyttä;
- parantaa suoliston, imunesteen ja verenkierron toimintaa, hieronta on ennaltaehkäisevää roolia turvotuksen ja painonnousun esiintymisessä;
- aiheuttaa unen rentoutumista ja normalisointia, poistaa kivun lihasten ja nivelten, parantaa mielialaa, vähentää ahdistusta, ärtyneisyyttä - tärkeimmät viholliset naisen viehätyksestä.

Siksi säännöllinen hieronta on yksi tulevan äidin kauneuden ja terveyden osa-alueista.

Kun raskaana oleville naisille tarkoitettu hieronta on kielletty?

Kuten monet menetelmät, hieronta on useita vasta-aiheita, ja raskaus lisää vielä muutama piste. Joten, hieronta ei ole mahdollista:

• tartuntataudit;
• kohotettu lämpötila;
• ihon tulehdussairaudet, imusolmukkeet, verisuonet;
• verisairaudet;
• pahanlaatuiset ja hyvänlaatuiset kasvaimet (kasvaimet);
• minkä tahansa lokalisoinnin märkäprosessit;
• verisuonitukos;
• akuutti sydänlihasiskemia;
• hypertensiiviset kriisit ja vakava verenpainetauti;
• aortan ja vasemman kammion aneurysmat;
• epilepsia;
• vaikea keuhkoastma;
• useita maha-suolikanavan sairauksia;
• trofiat haavaumat;
• akuutti selkäkipu;
• uhattu keskenmeno;
• preeclampsia (raskauden komplikaatio, jolle on tyypillistä turvotus, virtsan proteiini, kohonnut verenpaine);
• yleinen hylkääminen tai muiden ihmisten koskettamisen haluttomuus (tällaisissa tapauksissa suositellaan joko itsehieronta tai hieronta aviomiehen tai henkilön, jonka odotettavissa oleva äiti luottaa).

Tartu mukavaan asentoon

Hieronnan aikana raskaana olevan naisen pitäisi valita asema, joka on mukava itselleen. Kun mahalaukku ei ole kovin suuri, makuulla on mahalaukku. Lapsia raskauden myöhemmissä vaiheissa raskaana oleville äideille hierotaan istuma-asentoon, esimerkiksi tuoliin (nainen asettuu selällään), makaamassa hänen puoleltaan selän puolelta (viimeinen asento ei näy raskauden myöhässä, koska suuren laskimoon kohdistuva laajentunut kohtu puristuu - huonompi vena cava, sydämen verenvirtauksen voimakas väheneminen, tietoisuuden menetykseen asti (huonompi vena cavan oireyhtymä). Tässä tilassa sydämen heitettävän veren tilavuus systeemiseen verenkiertoon ja kaikkien elinten saavuttaminen vähenee merkittävästi. Aivojen verenkierron vähenemisen vuoksi tajunnan menetys voi ilmetä. Myös istukan verenkierto, toisin sanoen hapen ja ravintoaineiden antaminen vauvalle, kärsii myös.

Hieronta öljyllä tai ilman?

Aromaattisten öljyjen käyttö hierontaan raskauden aikana on sallittua vain, jos allergisia reaktioita ei ole. Aluksi on suositeltavaa laittaa pisara aromaattista öljyä kyynärvarren tai kyynärpään mutkaan sisäpinnalle ja katsella reaktiota 15-20 minuutin ajan. Jos ei ole kutinaa, punoitusta ja yleistä hajuhaittoja, voit lisätä aromaattista öljyä hierontaan. Aromaattisilla öljyillä on voimakas terapeuttinen vaikutus: laventeli ja piparminttuöljyt aiheuttavat rentoutumista, rauhoittavat vaikutuksia, vähentävät ristiselän kipua; jojobaöljyjen, makeiden mantelien ja vehnänalkioiden öljyillä on myönteinen vaikutus ihoon, estävät venytysmerkit; Kermalle lisätty sitruunaöljy auttaa eroon ikäpisteistä; Lemongrass ja sypressiöljyt ovat hyviä jalkahierontaan, koska niillä on hyödyllinen vaikutus verisuoniseinään, vähentävät turvotusta, aiheuttavat kevyesti ja tuoreuden tunteen.

Harkitse, että monet aromiöljyt ovat kiellettyjä raskauden aikana. Esimerkiksi jasmiini- ja salviaöljyillä on niin voimakas toninen vaikutus kohtuun, että tarvittaessa niitä suositellaan käytettäviksi työvoiman aikana rituaalin ja ruskun hieronnan aikana työvoiman stimuloimiseksi.

Hieronta vatsa raskauden aikana

Lähes jokainen äiti tuntee väsymyksen, "tiilet" tunteen alhaalla ja turvotus raskauden aikana. Emotionaalinen ja fyysinen aktiivisuus tuntuu jo ensimmäisiltä kuukausilta, mutta valitettavasti kaikki tavanomaiset rentoutumisolosuhteet eivät ole sallittuja. Yksi tapa lievittää jännitystä on hieronta. Totta, ei mitään, ja varauksin.

Minkä tyyppinen hieronta on tuleva äiti sallinut ja miten se toimii oikein?

Artikkelin sisältö:

Voinko tehdä raskaana oleville naisille hieronnan - merkkejä ja vasta-aiheita

Mielipiteet raskauden hieronnan sallimisesta jakautuvat yleensä "enemmän", "ei missään tapauksessa" ja "mahdollista, mutta varovaisesti". Lisäksi alan asiantuntijoiden mielipiteet ovat jakautuneet: jotkut uskovat, että hieronta auttaa lievittämään jännitystä ja auttaa valmistamaan kehoa synnytykseen, toiset kategorisesti julistavat sen kelvottomuuden ja oikeuttavat sen kieltoiset riskit sikiölle.

On syytä huomata, että tulevan äitien hieronnan suorittaminen itsenäisesti ei ole hyväksyttävää. Tällainen päätös voidaan tehdä vain lääkärisi kanssa, joka kertoo sinulle, minkä tyyppiset hierontat ovat hyväksyttäviä, mitä voimakkuutta ja mitä vyöhykkeitä on ohitettava.

Yleensä tällaisen menettelyn merkinnät ovat:

1. Turvotusta.
2. Tarve parantaa verenkiertoa.
3. Takaisin ongelmia.
4. Alaselän kipu.
5. Väsymys ja stressi.

Säännöllinen hieronta ja hieronta raskauden aikana - mitkä ovat erot?

Tulevan äidin hieronta, kuten klassinen hieronta, on suunniteltu lievittämään selkäkipua, poistamaan lihasjännityksen, rauhoittamaan hermostoa ja lisää verenkiertoa. Samankaltaisuudet loppuvat siellä.

Koska hieronnan aikana tuleva äiti...

• Terävät ja vahvat kädensijat ovat kiellettyjä - vain rauhallinen ja pehmeä, ilman painetta kehoon.
• Kaikkia ruumiinosia ei voi vaikuttaa (mahalaukun käyttö on kielletty).
• Menettely ei ole tavallisessa asennossa, vaan sopii tulevalle äidille ja turvalliselle lapselle.
• Naisen terveydentila ja hänen emotionaalinen tilansa ovat erittäin tärkeitä.

Hierontaa kevyt aivohalvauksia, jotka voidaan tehdä raskauden aikana

Hyödyllisiä hierontoja raskauden aikana - kaikki hyödyt ja edut

Jos hieronta suoritetaan oikein, ottaen huomioon kaikki tulevan äidin ja ammattilaisen ominaispiirteet, tällainen menettely voi tuoda vain etua.

Esimerkiksi...

1. Rauhoittaa hermostoa, lievittää stressiä ja väsymystä.
2. Nopeuta verenkiertoa.
3. Poistaa raskaus ja selkäkipu.
4. Rentoudu lihaksia, lievittää jännitystä heiltä.
5. Estä venytysmerkit ja turvotus.
6. Vapauta tilanne suonikohjujen läsnäollessa.

Mikä hieronta on sallittua tulevaisuuden äiti - tyyppisiä menettelyjä

Kolmen ensimmäisen kuukauden aikana asiantuntijat eivät suosittele hierontaa - menettely voi aiheuttaa keskenmenon.

Vain kevyet aivoitukset sallitaan - rentouttava ja rauhoittava. Toisin sanoen itseihieronta tai menettely, jonka rakastetun kädet käsittelevät.

Mitä tulee hierontaan vatsan - se on kielletty milloin tahansa!

Alkaen 4. kuukausi sallitaan...

• Yleinen hieronta - helppo vaivaaminen ja lihaksia jalat ja käsivarret, olkavarsi ja niska-alue, selkä ja jalat. Se suorittaa vain ammattilainen ja vain kerran viikossa enintään 30 minuuttia. Seitsemännen kuukauden jälkeen voit suorittaa menettelyn joka päivä, mutta vain vasta-aiheiden puuttuessa.
• Selkähieronta Raskauden ja sikiöiden kasvun ansiosta rasituksen rasituksen rasitus on äärimmäisen vakava - painovoiman siirtyminen, elinten puristus, selkärangan taipuminen ja lihasjännitys. Hieronta auttaa lievittämään oireita ja parantamaan yleistä hyvinvointia. Tämä menettely suoritetaan vain "sivussa" -asennossa ja hierontatekniikka muuttuu raskauden vaiheen mukaan. Selkäranka hieronnan aikana on kielletty.
• Jalkahieronta. Menettely rentoutumiseen ja raskauden välttäminen jalkoihin. On suositeltavaa suorittaa se säännöllisesti paineen vapauttamiseksi jaloista, parantaa verenkiertoa, estää turvotusta ja kouristuksia. Käytä yleensä siivousta, pyöreää hankausta, vaivaamista.
• Anti-selluliittihieronta. Hänen äitinsä tekee monia ihmisiä estääkseen selluliittia ja venytysmerkkejä. Tietenkin on olemassa riskejä, että raskauden jälkeen kauneus lisätään hieman, ja rannalla sinun täytyy sitoa huivi lantiolla, mutta keskenmenon riski on paljon tärkeämpää kuin tämä kauneus. On tärkeää muistaa, että lähes jokainen tällaisen menetelmän menetelmä on riskitekijä. Vain seuraavat tekniikat ovat sallittuja (ja sitten ei kaikille ja vain lääkärin luvalla): manuaalisesti kevyesti hierotaan pakarat (saatavana erikoiskäsineillä), hierovat lusikoilla vähäisellä vaivalla.
• Tyhjiöhieronta. Edellä esitetyn menettelyn monipuolisuus. Oletetaan, lukuun ottamatta vatsa-aluetta, ja se toteutetaan vain erikoislääkärin suosituksen mukaisesti (ei "kauneushoitola", vaan gynekologi!).
• Kaula-alueen hieronta. Se suoritetaan istuma-asennossa enintään 10 minuuttia. Tuloksena on lihaksen rentoutuminen, väsymyksen poistaminen ja aivoverenkierron kiihtyminen. Kieltä ei saa koskettaa selkärankaa.
• Kasvohieronta. Ei kielletty ja hyödyllinen. Voit tehdä sen itse rentouttaaksesi kasvojen lihaksia, palauttamaan ihon joustavuutta ja poistamaan päänsärky. Tärkeintä - älä liioittele sitä kosmetiikalla.

Mitä sinun pitää muistaa?

1. Jotkut "asiantuntijoista" erehtymättä kutsuvat synnytyksen valmisteluun ja kyyneleiden estämiseen, joka on nykyään suosittu perinealihierontaprosessille. On tärkeää muistaa, että tällaiset manipuloinnit eivät itse asiassa anna tällaista vaikutusta, mutta ne voivat lisätä kohtuun särkyä, aiheuttaa tartunnan ja synnyttää helposti syntymäprosessia.
2. Thaimaalainen hieronta raskauden aikana ei ole vain kielletty, vaikka se ei olekaan vain kielletty - se on ensimmäisessä numerossa luettelossa kielletyistä tytön hierontatyypeistä.
3. On tärkeää välttää hieronta "häiriötön" alueet. Vatsan lisäksi näihin kuuluu myös ranteet ja nilkat, ristiluu ja ruskus.
4. Ei ole suositeltavaa osallistua asiaan ja hierontaan rintaan. Se on yksi asia - kevyet hierovat liikkeet uiminen, ja toinen asia - intensiivinen hieronta mukana areola ja nänni. Nämä toimenpiteet ovat kiellettyjä, koska kohdun lisääntynyt sävy ja sen lihaskudoksen mahdollinen väheneminen.

Vasta-aiheet hierontaan raskauden aikana - kun raskaana olevaa naista ei voida hierata?

Kehon ulkoisiin vaikutuksiin raskauden aikana tulisi olla erityisen varovainen ja varovainen. Jokainen huolimaton liike voi muuttua tragedyksi, joten on parempi olla vaarassa - kaikki riskit on minimoitava.

Etenkin ensimmäisen kolmanneksen ja ensimmäisen viikon aikana. Jopa murron ja korkokarvan vähäinen hieronta voi johtaa aborttiin tänä aikana.

Mutta viime viikkoina hieronta on välttämätöntä ja tärkeää (mutta vain lääkärin luvalla!) - se auttaa kehoa valmistautumaan synnytykseen - ja joissakin tapauksissa edistää lapsen synnytystä (vain asiantuntija tekee sen!).

Hieronta on tiukasti vasta-aihe...

• Vaikea toksisuus.
• Suonikohjuja.
• Lisääntynyt paine.
• Dermatologiset ongelmat.
• Hengityselimet tai krooniset sairaudet.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet.
• Tartuntataudit.
• Aivan kuin hänen gynekologinsa kieltäminen.

Hieronnan säännöt raskaana olevalle naiselle

Tärkeintä, kun tulevaa äitiä hierotaan, on vähentää mahdollisten seurausten nollatilanteita ja ammatinharjoittajien käsiä. Ei ole aktiivisia menettelyjä, ei mainosasiantuntijoita ja "kursseja" - vain päteviä asiantuntijoita, joilla on asiaankuuluvat asiakirjat ja työkokemus.

Keskity vain gynekologin, ei tyttöystävän tai naapurin suosituksiin!

Hieronnan lajit: suositukset tulevalle äidille

Hieronnan ihmeellinen voima on hyödyllinen kaikille ihmisille. Raskauden aikana sinun on kohdattava niskuttava kipu selästä, väsyneitä jaloja ja lihasten epämukavuutta. Raskauden aikana tapahtuva hieronta voi olla hyvä ratkaisu ongelmiin, jos se on tehty oikein ja noudattaa turvaohjeita. Kevyet, miellyttävät liikkeet voivat parantaa verenkiertoa lihaksissa, lievittää jännitystä, kohottaa mielialaa.

Raskaus ja hieronta - ovatko nämä käsitteet yhteensopivia?

Hieronta raskauden aikana on sallittua, mutta kuten mikä tahansa, vaatii varovaisuutta. Jos puhumme ammatillisesta hieronnasta, hänen nimityksestään on tehtävä vain lääkärin, joka johtaa raskautta. Voit suositella rentouttavaa hierontaa, joka vähentää kohtuun kohdistuvaa sävyä, hermostuneisuutta, väsymistä ja normalisoi verenkiertoa.

Ei ole toivottavaa kääntyä itse hierontaan, vaikka hän olisi tietoinen "mielenkiinnosta", koska hän ei tunne testien tuloksia ja muita terveellisiä kysymyksiä.

Voinko saada hieronnan raskauden alkuvaiheessa?

Hierontaominaisuudet raskauden alkuvaiheessa

Ensimmäisen raskauskolmanneksen ajan on varovainen asenne. Ensimmäisellä kolmanneksella on toivottavaa tehdä ilman hierontaa.

Kaikki aborttivyöhykkeellä olevat toimet voivat vaikuttaa haitallisesti naisen raskauden luonnolliseen kulkuun, verenvuotoon ja mahdollisesti spontaaniin keskenmenon. Näihin alueisiin kuuluvat:

Tästä syystä raskauden raskaus jopa 12 viikon ajan on vasta-aiheista naiselle. Lue myös artikkeli raskauden 12. viikosta >>>.

Mutta älä ole järkyttynyt, läheiset ihmiset voivat korvata ammattilaiset ja tehdä erinomaisen hieronnan raskauden aikana varhaisvaiheessa.

1. Kevyet aivohalvaukset kaulan alueella, päähieronta, selkä- ja vatsaharjoitus helpottavat stressiä ja rentoutuvat. Tällainen itsehieronta voidaan suorittaa jopa kotona yksin, esimerkiksi televisiossa sohvalla sohvalla;
2. Voit tehostaa vaikutusta rauhoittavan miellyttävän musiikin ja tuoksujen avulla vain, jos sinulla ei ole allergisia reaktioita niihin. Kevyet hierovat liikkeet helpottavat selkäpuolen kipua (hyödyllisiä tietoja tästä aiheesta löytyy artikkelista Kipu taaksepäin raskauden aikana >>>), lievittää turvotusta, parantaa mielialaasi;
3. Jos on kätevää, että voit makaa vatsaan hieronnan aikana, niin tämän ajanjakson aikana tällainen kehon sijainti on sallittua.

Koko kehon hieronta

12-15 viikon välein on sallittua suorittaa toimenpiteitä ammatillisen hierojan kanssa. Istunnot pidetään 7-10 päivän välein 15-30 minuutin ajan. Jos vasta-aiheita ei ole, kolmannen kolmanneksen aikana voit suorittaa hierontakurssit päivittäin (tämän jakson aikana tapahtuvat muutokset, ks. Kolmannen raskauskolmanneksen >>>).

Verrattuna klassiseen hierontaan, joka käyttää kovempia kosketuksia, kokonaisvaltainen hieronta raskaana olevalle naiselle on omat erityispiirteensä:

• hierotaan ylä- ja alahaara, selkälihakset, niska ja olkapää;
• tärkeimpänä tekniikkana käytetään kevyitä aivohalvauksia, vaivaamista, vaivaamista;
• käsiosien tulisi olla pehmeitä ja varovasti kiinnitettäessä erityistä huomiota lannerangaan ja ristilaan. Paine ja terävät vaikutukset ovat vasta-aiheisia;
• vatsahieronta ei saa olla sallittua vain hieroa;
• jotta vältetään alemman ja ylemmän ääripäiden turvotus, imusuodatus sallitaan;
• selkähieronta on sallittua vain sivusuunnassa. Takaisin hieronta lievittää selkärangan.

Ole tietoinen! Jopa 16 viikkoa istunnon aikana naisen on sallittu makaamaan mahassaan. Jos raskauskausi on yli 4 kuukautta, hieronta suoritetaan istuimessa tai makaamassa kyljelleen.

Jos tulet hoitamaan, hierontaterapeutti aloittaa istunnon kevyellä lyönnillä, jatka sitten hieroa ja sitten vaivaa lihaksia. Selkän lihakset hierotaan ilman vaikutusta selkärankaan. Erityisen tärkeä on lannerangan stimulaatio, joka lievittää pääkuormaa ja jännitystä selkälihasta.

Jalkahieronta on suositeltavaa raskaana olevalle naiselle, on suositeltavaa harjoittaa säännöllisesti, koska tällä hetkellä naiset tuntevat usein epämukavuutta jalassaan, josta voit lukea lisää artikkelista Leg Kipu raskauden aikana >>>.

Tällaiset menetelmät vaikuttavat positiivisesti laskimonkiertoon ja turvotuksen poistoon. Jalkojen vaivaaminen suoritetaan vuorotellen: ensin yksi jalka hierotaan, sitten toinen. Menettely on seuraava:

1. Strippaus jalasta polvesta lonkakuuhun;
2. Hellävarainen siivousliike muuttuu tasaisesti pyöreiksi hankaustoimenpiteiksi;
3. Reiän läpäiseminen polven alle, vasikanlihaa hierotaan pyöreällä liikkeellä peukalolla;
4. Nilkan ottaminen yhteen käteen on välttämätöntä tuottaa jalkojen pyörivät liikkeet eri suuntiin.
5. Seuraavaksi sinun on vaivata jokaisen sormen erikseen;
6. Lopettaa jalkojen hieronnan raskaana olevalta naiselle, rauhallinen ja tasainen simulointi.

Vatsan hieronta raskauden aikana on enemmän kuin lihaksia kuin lihasten stimulaatiota. Se suoritetaan kevyellä lyönnillä liikkumisella myötäpäivään. Tämä menettely estää venytysmerkin muodostumisen, lievittää vatsan lihasten kireyttä.

Parempi verenkierto tarjoaa ravinteita syntymättömälle lapselle ja parantaa istukan tilaa. Vatsan säännöllisen hieronnan jälkeen raskaana oleva nainen unohtaa ilmavaivat, ummetus ja ruoansulatushäiriöt (Lue artikkeli vatsavaivoista raskauden alkuvaiheessa >>>).

Muut hieronta

• Anti-selluliittihieronta tehdään estämään ihon kimmoisuutta ja profylaktista ainetta, joka liittyy rasva-kerrostumien muodostumiseen. Voinko tehdä anti-selluliittihieronta raskauden aikana?

Mielestäni raskaudenkeskeytys raskauden aikana on merkityksetöntä. Pienen rasvan kertyminen on tärkeää raskauden ja imetyksen onnistumisen kannalta.

Myös synnytyksen jälkeen kehon rasva on erittäin vaikea lähteä ensimmäisten kuukausien aikana. Tämä on normaalia. Kaiken kaikkiaan teidän päätehtävänne on nyt olla äiti ja antaa vauva äidinmaitoa varten, emmekä työskentele tyttö luovuttamista varten. Muuten on välttämätöntä valmistautua imetykseen, oppia artikkelista Miten valmistaa rintoja ruokintaan >>>.

• Kaula-alueen hieronta raskauden aikana suoritetaan istunnon aikana, kesto on 10 minuuttia. Istunnon jälkeen tunnet lihasten rentoutumista, väsymystä kulkee ja aivoverenkierto kasvaa;

Menettelyn aikana on kiellettyä kohdistaa vaikutuksia selkärankaan. Kaula-alueen hieronta voi suorittaa vain hierova- terapeutti, mutta myös läheinen henkilö, esimerkiksi aviomies.

• Thaimaan hieronta raskauden aikana voidaan suorittaa vain erikoistuneissa keskuksissa. Sen päätehtävänä on rentoutua alaselän lihaksia ja venyttää iskihermo;
• Tyhjiöhieronta tehdään selluliittia estäen ja se suoritetaan kauneushoitoloissa;

Ennen menetelmää öljy levitetään ongelma-iholle ja erityiset imukupit kiinnitetään. Kun laitetta liikutetaan, iho vedetään imukupin sisään ja lisää verenkiertoa. Tyhjiöhieronta vaikuttaa voimakkaasti ihonalaisiin kertyyihin ja parantaa ihon tilaa.

Se on tärkeää! Raskauden aikana sinun ei tarvitse laittaa tällaisia ​​kokeita, eikä järkevä lääkäri suosittelisi tyhjiöhieronta raskauden aikana.

• Kantaharjoitus raskauden aikana tulisi tehdä varoen. Jos jalkasi on väärässä manipuloinnissa, saattaa esiintyä mustelmia ja "tähtiä". Säilötetty hieronta on hyvin samanlainen kuin tyhjiö, mutta sen käyttämiseen käytetään vain tavallisia säiliöitä. Se parantaa aineenvaihduntaa, vähentää turvotusta, stimuloi imu- ja verisuonia.

Jos päätät olla kuin purkitettu hieronta, niin tiedä, että menettelyn aikana ei saa tuntea mitään tuskallisia tunteita. Jos iho on voimakkaasti punoittava, hierontaterapeutti vähentää astian puristusvoimaa ajettaessa sisään ilmaa.

johtopäätös

Raskaus on erityisolosuhde naiselle, joka kestää yhdeksän kuukautta ja johon ei liity vain iloisia tapahtumia vaan myös tietty epämukavuus kehossa. Jotta tällaiset ilmiöt pysyisivät mahdollisimman vähäisin, asiantuntijat ovat kehittäneet monia erilaisia ​​menetelmiä ja tekniikoita, jotka helpottavat naisen kuntoa. Yksi niistä on hieronta, joka voi ottaa kuorman pois lihaksista, parantaa verenkiertoa ja rentoutua.

Sinun täytyy tietää, että hieronta on lääketieteellinen menettely, ja sen pitäisi suorittaa erikoislääkäri. Muista, että kun etsit omasta iloksestasi, olet vastuussa tulevasta vauvastasi, joten kaikki päätökset on tehtävä gynekologin kanssa.