Mitä lihaa voi hoitaa?

Kipu

Imettäjällä on usein kysymys, onko mahdollista syödä tätä tai tuo tuote? Itse asiassa usein uusi ruoka aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja koliikkihäiriöitä lapsessa ja joskus myös allergioita. Huomaa, että liha on välttämättä sisällytettävä ruokavalioon imetyksen aikana. Liha sisältää proteiineja, jotka ovat välttämättömiä vauvan täydelle kasvulle ja nopealle elpymiselle naisen syntymän jälkeen. Mutta imettäessä on tärkeää valita oikea lajike ja valmistaa liharuokia.

Lihan edut

Liha hoitaa tärkeimmät toiminnot ihmisen elimistössä. Huomaa seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

  • Kudosten, verisolujen ja immuunijärjestelmien muodostuminen ja uudistaminen;
  • Suuri määrä vitamiineja, makro- ja mikroravintoaineita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää, edistävät solujen, lihasten, kudosten kasvua ja kehitystä, ovat vastuussa monien sisäelinten toiminnasta.
  • Säätää ja varmistaa normaalin aineenvaihdunnan;
  • Lisätään stressin vastustuskykyä, joka kestää fyysistä rasitusta, joka on niin tärkeä naisille synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana;
  • Se antaa energiaa ja voimaa;
  • Lihalevy stimuloi ruoansulatusta, lisää ruokahalua ja edistää elintarvikkeiden helppoa ja nopeaa imeytymistä.

Proteiinin puute elimistössä johtaa hitaasti rasvan polttamiseen, vahvuuden ja mielialan menetykseen, sisäelinten heikentymiseen, vauvan kasvuun ja kehittymiseen. Siksi lihaa voi ja pitäisi syödä imetyksen aikana.

Kuinka paljon lihaa voi hoitaa äiti

Lihaa voidaan lisätä ruokavalioon 8-10 päivää vauvan syntymän jälkeen. Imetyksen ensimmäisinä kuukausina voit syödä lihaa kaksi tai kolme kertaa viikossa. Sitten vähitellen lisää numeroa neljään - viisi.

Osa lihatuotteista ensimmäisellä näytteellä on 40-60 grammaa. Lisää annos asteittain 120-140 grammaan. Huomaa, että proteiinit eivät kerääntyneet kehoon eivätkä aktiivisesti eroa, joten sinun on säännöllisesti täydennettävä varastoja.

Aloita lihaliemeen käyttö naudalla, kana tai kalkkuna. Sitten vähitellen alkaa syödä koko lihaa. Yritä ensin pieni kappale ja katsele vauvan reaktiota kaksi päivää. Jos negatiivisia vaikutuksia ei ole, tuote voidaan syöttää ruokavalioon. Jos tuntuu pahemalta, lykätä käyttöönottoa vähintään kuukausi.

Mitä lihaa voidaan imettää

  • Valitse keskimääräisen lihavuuden omaavien nuorten eläinten liha;
  • Naudanliha soveltuu hoitamaan ruokaa. vasikanliha, kani, kana ja kalkkuna;
  • Sianlihan, karitsan ja hevosenlihan, ankkan lihan ja vuohenlihan käyttö on vähemmän hyödyllistä ja turvallista. Pikkulapsen vielä epäkypsä vatsa tuskin pilkkoo tällaisia ​​tuotteita. Vauva on koliikki ja tuolin rikkomus;
  • Kun rinta on ruokittu, on mahdotonta syödä villieläinten lihaa ja puolivalmisteita, myös makkaroita. Nämä tuotteet sisältävät runsaasti säilöntäaineita ja muita kemikaaleja, jotka johtavat vakavaan myrkytykseen. Ja luonnonvaraisten eläinten liha voi olla vaarallisten sairauksien lähde;
  • Ei ole suositeltavaa syödä rasvaa ja raitoja suuren rasvapitoisuuden ja terävyyden vuoksi;
  • Imetys voi syödä vain jauhettua lihaa, joka ei sisällä vaarallisia aineita. Lisäksi olet varma tuotteen laadusta, koostumuksesta ja säilyvyydestä;
  • Syötäessä kananlihaa, ole varovainen, sillä kana aiheuttaa joskus allergioita. Jos sinulla on vaikea allergia vastasyntyneillä proteiineja varten, kokeile hypoallergeenista ruokavaliota hoitotyöhön. Se soveltuu myös vauvan eliniän ensimmäisiin viikkoihin, kun ruoansulatus vain sopeutuu ja tottuu uusiin olosuhteisiin. Tietoja hypoallergeenisen ravitsemuksen periaatteista, lue linkki http://vskormi.ru/mama/gipoallergennaya-dieta-dlya-kormyashhix-mam/;
  • Kielten (kielen, maksan, keuhkojen ja muiden eläinten ja lintujen) elimet olisi luovuttava kahden tai kolmen kuukauden imetyksen aikana. Syönnittämisen jälkeen syötä lihaa enintään kerran tai kahdesti viikossa.

Ruoanvalmistuslinjan hoitotyön periaatteet

Vauvan elämän ensimmäisinä viikkoina sopiva astia on vähärasvainen lihaliemi sekä keittoja imettäville kasviksia lisäämällä. Nämä ovat kesäkurpitsat ja perunat, kukkakaali ja parsakaali, kun allergia - porkkanat puuttuvat. Mitä muita vihanneksia voi imettää, lue täältä. Syödä liemi lämmin, liian kuuma astia haittaa lactation, ja kylmässä menettää joitakin hyödyllisiä ominaisuuksia.

Valitse lihaa huolellisesti, säilytä sen säilyvyys ja laatu. Liota viipaleet, etenkin naudanliha, 1-2 tuntia ennen käyttöä. Kun keitto keittoja, kaada liemi 3-5 minuutin jälkeen ja kaada makeaa vettä. Valmis liharuoka voidaan varastoida enintään 10-12 tuntia jääkaapissa. Mutta on syytä syödä välittömästi ruoan valmistuksen jälkeen.

Imettäessä lihaa voi syödä vasta lämpökäsittelyn jälkeen. Se voi olla keitetty, paistettu tai höyrytetty lautasen. Mitään tapausta ei pitäisi imettää äiti syödä raakaa lihaa ja pihviä verta, rajoittaa paistettua ja grillattua lihaa pitäisi rajoittaa.

Paistettua ruokaa lisää ärsyttävää vaikutusta äidin suolistoon ja imeytyy voimakkaasti imeväisen ruoansulatukseen. Siksi tällaista ruokaa voi syödä joskus aikaisintaan 2-3 kuukautta synnytyksen jälkeen.

Mitä lihaa voit syödä äidillä ja lapsella HB: llä?

Imetyksen aikana naiset ovat varovaisia ​​ruokavaliossa. Sinun on oltava erittäin varovainen, kun laatii päivittäisen valikon.

Erityisesti vauvan ensimmäisen kolmen kuukauden aikana, kun lasten vatsa vain parantaa toimintaa ja ei vielä tuota tarpeeksi entsyymejä.

Tällä hetkellä on tärkeää sulkea pois emolevyjen valikosta, joka voi aiheuttaa allergioita tai koliikkia lapselle. Onko lihaa heidän keskuudessaan? Selventäämme edelleen.

Onko syytä syödä imettävää äitiä?

Jotta voisimme vastata tähän kysymykseen, on ymmärrettävä tämän tuotteen hyödyt keholle. Joten liha:

  1. ensisijainen proteiinin toimittaja;
  2. rakennusmateriaali verisoluihin, kudoksiin, immuunijärjestelyihin;
  3. sisältää monia vitamiineja, mikro, makro;
  4. säätelee aineenvaihduntaa;
  5. antaa voimaa ja energiaa;
  6. lisää stressinkestävyyttä;
  7. se auttaa siirtämään fyysisiä kuormia helpommin jne.

Mitä voin syödä GW: n kanssa?

On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota tuotteen tuoreuteen. Myös imetyksen tulisi antaa etusija nuorten eläinten lihalle. Hoitotyön äiti voi täydentää ruokavaliota:

Kuten muille eläimille - imetyksen aikana naista voi syödä:

  1. kana ja naudanliha;
  2. sydän;
  3. kieli;
  4. eläinten keuhkot.

Älä kuitenkaan anna niitä ruokavalioon ennen kuin lapsi on kuusi kuukautta vanha ja käytä useammin kuin kaksi kertaa viikossa. Huolimatta siitä, että jotkin sivutuotteet ylittävät lihan jopa monissa suhteissa (vitamiinien ja kivennäisaineiden osuus), ne sisältävät monia kaivannaisia ​​aineita, jotka voivat vahingoittaa vauvan terveyttä.

Pediatria kohtelee karitsan GW: ssä varoen lihan rasvapitoisuuden ja korkean kolesterolipitoisuuden vuoksi. Samanaikaisesti tuote on runsaasti rautaa, B-ryhmän vitamiineja, jotka edistävät imeväisten kasvua ja kehittymistä. Siksi karitsan pitäisi sisällyttää pieneen määrään imettävän äidin ruokavalioon, mutta aikaisintaan kolme kuukautta toimituksen jälkeen.

Milloin ruokailuun tulee?

Lihavalmisteiden käyttö on mahdollista aloittaa 10-12 päivää synnytyksen jälkeen. Broileri tai keitto kanan, kalkkunan, naudanlihan ja vihannesten lisäämiseen on täydellinen näyte. Sitten äiti voi vähitellen alkaa syödä vähärasvaista lihaa - kaksi kertaa viikossa ensimmäisen kuukauden aikana, jolloin vastaanottajien määrä kasvaa vähitellen viiteen.

On erittäin tärkeää tarkkailla vauvan reaktioa tänä aikana. Jos negatiivisia seurauksia ei ole, voit syöttää lihan turvallisesti ruokaan, muuten on parempi odottaa vähintään kuukautta.

Missä muodossa?

Alla on luettelo lihatuotteista, joita ei suositella imettäville äideille, erityisesti imetyksen ensimmäisenä kuukautena:

  • Keitetyt makkarat, makkarat. Makkaroiden valmistuksessa valmistajat käyttävät erilaisia ​​säilöntäaineita ja väriaineita, jotka haittaavat negatiivisesti sekä äidin kehoa että vauvaa. Makkaroiden ja makkaroiden lihapitoisuus on harvoin yli 10%. Siksi, ilman haittoja, tällaiset tuotteet eivät tuota mitään.
  • Savustettu liha ja makkara. Savustetun lihan valmistuksessa käytettävät keinot voivat aiheuttaa allergioita ja jopa voimakasta myrkytystä sekä hoitavassa äidissä että vauvassa.
  • Salossa. Tämän tuotteen kanssa imetyksen aikana on oltava erittäin varovainen. Tokoferolin ja vitamiinien vahvistavan aluksen lisäksi riekassa on runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja, jotka ovat melko vaikeita sulattaa ja vahingoittaa vauvan haurasta kehoa.
  • Kebab. Korkea kalori, rasva, käytettävä eri marinadien valmistuksessa - tämä kaikki osoittaa, että naiset, jotka imettävät, eivät voi käyttää tätä ruokia.
  • Muhennos. Tämä tuote sisältää äidin ja lapsen vaarallisia säilöntäaineita. Lisäksi varpa nostaa kolesterolia, edistää lihavuutta.
  • Maksa pato. Huolimatta siitä, että tämä tuote on terve ja tyydyttävä, on parasta olla käyttämättä piirakoita siitä, erityisesti ostoksilla ostetuista, kolmella ensimmäisellä ruokintakuukaudella. Maksa, jopa kana, on melko raskas ateria, joka voi aiheuttaa suoliston tukos, koliikki ja ummetus vauvassa.

Voit yrittää päästä ruokahaluihin, höyrytettyinä, muttei myymälän täytteestä ja kotoa. Kun vauva on puoli vuotta vanha, hoitavalla äidillä on oikeus hemmotella itseään laadukkaalla kinkulla. Mutta on parasta käyttää makkaroita, makkaroita, pataa, joka on tehty omilla käsilläsi tuoreesta lihasta.

Yksi lihavalmisteista, joita hoitava äiti voi paitsi tehdä, vaan myös sisällyttää ruokalistaan ​​- lihahyytelö, mutta vain kypsennetty ilman mausteita ja valkosipulia. Oikein keitetty hyytelö sisältää monia mikro- ja makroelementtejä, vitamiineja A, B9, C sekä:

  1. hematopoieettinen rauta;
  2. glysiini, joka parantaa aineenvaihduntaa ja varmistaa täyden aivotoiminnan;
  3. kollageeni, joka vaikuttaa ihon ja lihasten elastisuuteen;
  4. henkiset rasvat;
  5. limakalvojen, luuston, ruston ja nivelten vahvistavat mu- polysakkaridit.

Lisäämällä lapsen valikkoon

Ottaen huomioon, että liha sisältää runsaasti proteiinia, joka on välttämätöntä kasvavan organismin kudoksiin ja soluihin, hormonien, entsyymien ja vasta-aineiden synteesiin, tämän tuotteen läsnäolo lapsen valikossa on ilmeinen. Lisäksi liha on tärkein B12-vitamiinin, fosforin, magnesiumin, kaliumin ja kalsiumin, arvokkaan heme-raudan lähde.

Lihaa, kuten kaikkia muita ruokia, pitäisi lisätä lapselliseen ruokavalioon vähitellen, mutta vasta sen jälkeen, kun vauva on tutustunut kasvis- ja hedelmäsoseisiin, viljavarastoihin.

Aiemmin 6-7 kuukautta lihan lisäaineiden käyttöön ei suositella. Ensimmäinen lapselle tarkoitettu liha on keitettävä ilman suolaa ja mausteita, vain yhden lihan tyypistä. Riippuen vauvan ikästä määräytyy suositellulla lihamäärällä hänen ruokavaliossaan:

  • 5-20 g - 6-7 kuukautta;
  • jopa 50 g - 8-9 kuukautta;
  • 50-70 g - 10-12 kuukautta;
  • 80-100 g - 1,5-2 vuotta.

Lihavalmisteet lapsen tulisi syödä joka päivä. Mutta vaikka muru kuluttaa suurta nautintoa, ei ole välttämätöntä ylittää suositeltavaa lihamäärää, koska se uhkaa lisätä vauvan kuolemaa munuaisissa ja ruoansulatuselimissä.

Kuinka valmistaa?

Vauvan ensimmäinen liharuoka olisi pureva kani, kalkkuna tai vähärasvainen naudanliha. Voit ostaa sen vauvanruokakaupassa tai valmistaa itse. Aluksi on parempi sekoittaa lihasose ja vihannesta ja yrittää vähitellen antaa se muruille erikseen.

Proteiinin puute, kuten rautaa lapsen kehossa, vaikuttaa kielteisesti hänen terveyteensä, fyysiseen ja henkiseen kehitykseen. Siksi liha on syötettävä ruokavaliolle ajoissa ja oikeassa määrin.

Mikä on vaarallista äidille ja vauvalle?

Kaikista sen eduista huolimatta liha-annat voivat vahingoittaa imettävää äitiä ja vauvaa. Huono ja vanhanaikainen liha on monien infektioiden lähde, joten hänen valintansa tulisi lähestyä erityisen vastuullisella tavalla kiinnittäen huomiota seuraaviin:

  1. Haju. Tuoreella lihalla on miellyttävä tuoksu tuoreesta maidosta.
  2. Väri. Laatu naudanliha on aina rikas punainen, sianliha on vaaleanpunainen, vasikanliha on vaaleanpunaista.
  3. Johdonmukaisuutta. Hyvän lihan kappaleen tulee olla yhtenäinen ja joustava, kuiva, ilman mitään merkkejä limaa.

Kana- tai kalkkunanlihasta on sallittua käyttää vain siipikarjaa, jota ei ole tuotettu ilman hormoneja imetyksen aikana. Mutta ostamien tuotteiden ostaminen on tärkeää luotettavien toimittajien kanssa, jotka voivat tarjota tuotteille laatusertifikaatteja.

Käyttöehdot

Imetyksen aikana naarasrimo tuottaa keskimäärin 800-1200 ml rintamaitoa päivässä, joka sisältää noin 15-25 grammaa proteiinia. Tämän määrän tuottamiseksi sinun on saatava vähintään 50 gramman proteiini päivässä. Ihannetapauksessa kuluttaa kahdesti niin paljon, että se kattaa äidin kehon tarpeet.

Ensimmäisessä näytteessä osa liharuokista tulee olla 50-70 grammaa. Annosta tulee kasvattaa vähitellen kiinnittämällä huomiota omaan terveydentilaan ja kehon reaktioon.

Imettävän äidin ruokintaperiaatteena on, että sen on oltava tasapainoinen ja täydellinen, mukaan lukien tuoreet, korkealaatuiset tuotteet. Imetyksen aikana kehon tarve ravintoaineille kasvaa merkittävästi. Liha on yksi niiden tärkeimmistä lähteistä, mikä tarkoittaa, että se on välttämätöntä ruokavaliossa, mutta välttämättä kohtuullisesti ja kunnolla.

Luettelo tuotteista, jotka on hyväksytty imettävän äidin käyttöön vauvan syntymän jälkeen. Mitä voit syödä imetyksen aikana ja mitä paremmin luopua.

Erityisen huomion kohteena on sellaisen naisen ruokavalio, joka on päättänyt imettää itsensä ja vauvansa. Loppujen lopuksi elintarvikkeet, joita hoitava äiti voi syödä, vaikuttavat hänen vauvansa kuntoon. Maidon kanssa vauvan keho saa kaikki kasvun ja kehityksen edellyttämät elementit ja vitamiinit. Väärin tehty valikko voi johtaa vatsavaivoihin, allergisiin reaktioihin ja muihin epämiellyttäviin seurauksiin.

Terveellisen ruokavalion opas

Elintarvikkeet vaikuttavat koko laktaation prosessiin. Jotkut tuotteet lisäävät tuotetun maidon määrää, jotkut pystyvät vähentämään sitä. Samaan aikaan ne vaikuttavat rintamaidon makuun siten, että vauva voi luopua kokonaan imetyksestä. Korkealaatuinen valikko mahdollistaa tarvittavan maitomäärän ja lapsen täydellisen kehityksen.

Oikeiden tuotteiden valitsemiseen tarvitset:

  • On järkevää valita ruokaa, älä syö liikaa, koska liiallinen ravitsemus aiheuttaa mahalaukun epämukavuutta paitsi hoitavassa äidissä myös lapsessa;
  • valita hypoallergeeniset tuotteet ensimmäisten 4 viikon aikana syntymän jälkeen vastasyntyneen suojelemiseksi allergioilta;
  • aloittaa kokeilemalla lajiketta valikossa aikaisintaan toisena kuukautena, uutta ruokaa kulutetaan pienissä osuuksissa ja lapsen kehon reaktio arvioidaan 2-3 päivän kuluessa;
  • juoda runsaasti nesteitä, parempi lämmin, se edistää maidon muodostumista ja samanaikaisesti puhdistaa naisen ruumiin;
  • hoidetaan eläinvalkuaista sisältäviä elintarvikkeita varoen (munat, maito);
  • otettava huomioon välttämättömien ravintoaineiden ja kivennäisaineiden kuluttaman ravinnon kylläisyys, niiden puute heikentää lapsen kasvua ja kehitystä;
  • hylkää paistettuja ja mausteisia ruokia, on parempi, jos ne höyrytetään, haudutetaan tai paistetaan uunissa;
  • rajoittaa itsesi jauhoja ja runsaita herkkuja sekä erilaisia ​​makeisia;
  • poista kokonaan alkoholi ja sooda listalta juomista;
  • älä käytä säilykkeitä;
  • kieltää sienet ja suolakurkkua, suolaa ja etikkahappoa voi aiheuttaa myrkytyksen, ja sienten ruokia on vaikea sulattaa;
  • ei parantaa ruoan makua lisäämällä mausteita ja mausteita, myös luopumaan majoneesista ja erilaisista kastikkeista.

Mitkä tuotteet ovat sallittuja ja missä määrin?

Se, että voit syödä imettävää äitiä, ja mikä ei, kertoo seuraavasta taulukosta:

Hapan maitotuotteet ja maito

Koko maito

Lehmän maidon hyväksyminen ei vaikuta rintamaidon laatuun, mutta siinä oleva proteiini kuuluu allergeeneihin ja voi vahingoittaa vauvaa.

Lääkärit eivät suosittele juomakelpoista maitoa viideksi kuukaudeksi, mutta lapsen taipumus allergiaa kohtaan ei saa käyttää sitä aiemmin.

Paistettu maito sisältyy sallittujen tuotteiden luetteloon. on parempi sulavuus ja ei vaikuta imetyksen laatuun. Imetyksen aikana vuohenmaito sopii, mutta erityisominaisuuden vuoksi kaikki eivät voi juoda sitä. Ensinnäkin kaikki viljat keitetään vedessä, maidon puuroa saa kokata alkaen neljännestä kuusta.

Juusto

On rintaruokinnassa tarvetta. Ilman sitä luurangon muodostuminen on vaikeaa. Se on myös loistava piriste aivojen aktiivisuudelle ja henkisille prosesseille. On tärkeää, että raejuusto ei ole epäpuhtauksia ja lisäaineita, ja vielä parempi, jos se on kotitekoista.

Monet naiset synnytyksen jälkeen joutuvat kohtaamaan ylimääräisen painon ilmenemisen ongelman. Joku, hän näyttää myös raskauden aikana, joku - synnytyksen jälkeen.

  • Ja nyt sinulla ei ole varaa käyttää avoimia uimapukuja ja lyhyitä shortseja...
  • Alkaa unohtaa ne hetket, jolloin miehet onnittivat virheettömää kuvaa.
  • Joka kerta, kun tulet peiliin, näyttää siltä, ​​että vanhat päivät eivät koskaan palaa.

Mutta tehokas korjaava ylipaino on! Seuraa linkkiä ja selvitä, kuinka Anna menetti 24 kg 2 kuukauden kuluttua.

Monet naiset synnytyksen jälkeen joutuvat kohtaamaan ylimääräisen painon ilmenemisen ongelman. Joku, hän näyttää myös raskauden aikana, joku - synnytyksen jälkeen.

  • Ja nyt sinulla ei ole varaa käyttää avoimia uimapukuja ja lyhyitä shortseja...
  • Alkaa unohtaa ne hetket, jolloin miehet onnittivat virheettömää kuvaa.
  • Joka kerta, kun tulet peiliin, näyttää siltä, ​​että vanhat päivät eivät koskaan palaa.

Mutta tehokas korjaava ylipaino on! Seuraa linkkiä ja selvitä, kuinka Anna menetti 24 kg 2 kuukauden kuluttua.

kefir

Jotkut imettävät äidit epäilevät, että kefirin käytön jälkeen voit jatkaa imettämistä, koska se sisältää pienen määrän alkoholia. Mutta sen määrä on vähäpätöinen ja merkityksetön, mikä ei uhkaa epämiellyttäviä seurauksia vauvalle. Lasten lääkärit tarjoavat kuitenkin ruokavalion sisällyttämisen aikaisintaan kuin lapsi kääntyy kuuteen kuukauteen. Kefir vaikuttaa positiivisesti suolen mikroflooriin, parantaa hiusten ja kynsien tilaa, mutta sinun ei tule sisällyttää valikkoon yli kolme kertaa viikossa.

Imetyslista sisältää juustoja. Kun vauva on 2 kuukautta vanha, kiinteät lajit viedään sallittuihin tuotteisiin imetyksen aikana, ja myöhemmin heille lisätään brynzaa tai muita pehmeitä ja marinoituja tyyppejä. Jalostetun juuston osalta on toivottavaa kieltää ne.

Sour cream

Saippuaa imettäville äideille osoitetaan vähärasvaisella rasvaprosentilla, lisätään raejuustoon, salaattiin tai keittoon. Myös maitotuotteet, kuten ryazhenka tai jogurtti, eivät vahingoita Rooleja. Imettävien äitien kanssa ostettujen tuotteiden on oltava tuoreita, joten niiden valmistuspäivä on lisäksi tarkistettava ostohetkellä.

Mitkä hedelmät valita?

Lääkevalmisteluettelo sisältää joitakin hedelmiä. Tasapainoista ruokavaliota ei voida kuvitella sisällyttämättä näitä maukkaita ja terveellisiä hedelmiä. Jos haluat valita hedelmän, joka ei aiheuta haittaa allergioiden muodossa, jakkara liukenee tai muut ongelmat:

  1. päättävät syödä hedelmiä, joiden väri ei ole kirkas, lukuun ottamatta niitä hedelmiä, jotka ovat helposti vapautettuja punaisesta tai appelsiinista kuorta;
  2. älä käytä sitrushedelmiä;
  3. selventää ennen käyttöä halutun hedelmän vaikutusta suolen mikroflooraan.

omenat

Ensimmäisen kuukauden kuluttua syntymästä voit syödä omenoita. Esi-vihreiden hedelmien on poistettava iho. Nämä hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä veren koostumukselle ja hemoglobiinipitoisuuksille. Käytettäessä säännöllisesti omenoita vähentää ummetusta.

päärynät

Päärynät viittaavat myös valtuutettuihin elintarvikkeisiin. Ne edistävät veren muodostumista, stabiloivat sydämen ja ruuansulatuksen. Vaikka päärynät ovat makeammat kuin omenat, niiden sokeripitoisuus on pienempi. Meidän on muistettava, ettet voi syödä päärynöitä tyhjään vatsaan, ja ennen ruokailua sinun on kuorattava ne.

banaanit

Banaanit - sallitaan ruokaa imettäessä. Jos he syövät aterioiden välillä, niin tämä on hieno välipala, ja banaanisose sopii aamiaiseksi. Banaanit lievittävät unettomuutta, parantavat mielialaa ja stimuloivat immuunijärjestelmää.

persikat

3 kuukautta toimituksen jälkeen voit kokeilla persikkaa ja nektariinia. Niitä on, kun imetys on syytä huolellisesti allergeenin läsnäolosta. Yleensä persikat suojaavat stressiä ja masennusta vastaan, lievittävät turvotusta ja parantavat tunnelmaa.

luumut

Luumut ovat paremmat valmiiksi valmistamiseen ja juomaan luumakomposiinia, joten voit lisätä tuotetun maidon määrää, vahvistaa luujärjestelmää ja normalisoida verenkiertoa.

Tuoreet hedelmät ja marjat, jotka on kasvatettu kypsymiskauden aikana eivätkä kasvihuonekaasujen hybridit, sopivat hyvin imettävien äitien ruokintaan.

Niinpä valkoista ja keltaista kirsikkaa voi syödä toukokuun ja elokuun välisenä aikana, nektariineja ja persikoita - heinäkuun puolivälissä syyskuulta, viikunoita - kesäkuusta syyskuun loppuun, kypsyvät loka-joulukuussa kaki, ja hyödyllisiä kranaatteja kaupoissa ovat syyskuusta joulukuuhun.

Vaikka lapsi ei ole 3 kuukautta vanha, on parempi, jos hedelmää syödään kuivattuina tai paistettuna. Tämä vähentää niiden allergeeneja.

Miten valita vihannekset?

tomaatit

Kaikki vihreät vihannekset, joilla on punainen väri, tulee hoitaa varoen, mutta käyttökelpoisten osien lisäksi ne sisältävät pektiiniä, joka voi aiheuttaa voimakkaita ihottumia. Mutta et voi tehdä ilman heitä.

Jos puhumme tomaateista, yleensä ne vaikuttavat kehoon positiivisesti. Lisätään stressiresistenssiä ja kamppailevat syöpäsolujen muodostumiseen, niillä on immunostimuloivia ominaisuuksia. Varmistaakseen, että ne ovat täysin vaarattomia, on ensin kokeiltava keltaisten sävyjen hedelmiä ja käytettävä niitä ilman ihoa.

Parsakaali, kaali

Parsakaalin ja kukkakaalin edut ovat kaikkien tiedossa. Niiden käyttö ei ole omiaan vahingoittamaan lapsia, päinvastoin, C-vitamiini auttaa parantamaan mielialaa ja vahvistamaan vauvan immuunijärjestelmää, taistelemalla virusinfektioista ja stressistä. Näin ei ole kaali. Ruuansulatuskanavan häiriöitä on vaikea sulattaa ja uhata lapsi.

kesäkurpitsat

Squashien annetaan syöttää imettäviä äitejä ensimmäisistä syntymäajan jälkeen. Ne sisältävät suuren määrän vitamiineja ja ravintoaineita, ne auttavat puhdistamaan kehoa ja selviämään ylipainosta, vähentämään verenpainetta ja normalisoimaan hermoston toimintaa.

kurkut

On erittäin tärkeää käyttää kurkkua, jotta epämiellyttävät ilmiöt haimasta saataisiin. Imetyksen aikana etusija tulee antaa vain tuoreille uuneille, joiden C-vitamiinipitoisuus on korkein. Tämä kasvi auttaa eroon ylimääräisistä nesteistä ja munuaisten puhdistamisesta, parantaa sydämen lihasten tilaa ja lisää vastustuskykyä stressaavissa tilanteissa.

Imettävät äidit ovat kiellettyjä kurkkuja sitruunoissa ja suolakurkkuissa kurkuineen. Ne pitävät nestettä, johtavat myrkytykseen. Mutta suolassa lämpökäsittelyn jälkeen suolakurkut menettävät tämän ominaisuuden, joten GW: llä, puolen vuoden kuluttua, se on täysin käyttökelpoinen.

porkkanat

Porkkana, joka parantaa visuaalisia toimintoja ja ihoa, tulisi ottaa ruokaan rintaruokinnan aikana huolellisesti, kuten voi aiheuttaa allergisia reaktioita.

munakoiso

Luettelo tuotteista, joita on syytä syödä varoen vartijoiden aikana, sisältää munakoisot. Ne eivät ole kiellettyjä, mutta sallitaan syödä 3 kuukauden jälkeen vauvan elämässä kohtuullisesti. Munakoiso parantaa aineenvaihduntaprosesseja elimistössä, stimuloi munuaisia, maksan, ruoansulatuskanavan. Syöminen munakoisot auttavat vauvoja selviytymään ummetukseen.

juurikas

Toinen luonnollinen korjaava ummetus - juurikkaat. Tärkeintä ei ole liioitella sitä. Sen pitäisi olla ruokavalio pienissä määrissä ruoansulatuksen parantamiseksi, kehon kehittämiseksi ja lujittamiseksi.

Vihannekset, joita imettävät äidit voivat syödä, on asianmukaisesti höyrytettävä, höyrytettävä, paistettava tai haudutettava. Jotta tuoda tuoreita hedelmiä, niiden on oltava hyvin pestyjä.

Mitä juomia suositellaan?

Imetyksen mahdollistavien elintarvikkeiden ja juomien luettelo kasvaa kuukausittain. Ensimmäisten neljän viikon aikana ei ole suositeltavaa juoda muuta kuin tavallista vettä ja vihreää teetä juomana.

Puhdasta hiilihapotettua vettä pitäisi olla humalassa koko ajan, kun vauva levitetään äidin rintaan. Vihreällä teellä on tonic vaikutus, joka on tärkeä kahvin ystäville, joka on osa imettävien äitien kiellettyjen elintarvikkeiden luetteloa. Lisäksi tämä juoma myötävaikuttaa maidon tuotantoon.

Toisen kuukauden aikana musta-tee, juuri puristettu mehu omenoista ja porkkanoista suljetaan pois kiellettyjen elintarvikkeiden rekisteristä. On tärkeää, että teetä ei ole voimakas ja vesi lisätään mehuihin, ne laimennetaan kahdesti. Vähennä vähitellen veden määrää. Kiellon piiri on tomaattien, appelsiinien, greippien ja eksoottisten hedelmien mehu.

Täysin sammuta jano ja täytä marjakoostumusten vitamiinivaranto. Sopivia myös kompotien valmistamiseen ovat tuoreet hedelmät ja kuivatut hedelmät: omena, päärynä, luumu, kuivatut aprikoosit, luumut ja rusinat. On parempi olla käyttämättä kaikkia mahdollisia kirkkaan värinen marjoja juotavaksi. Koriste, mansikka tai mansikka voivat aiheuttaa allergioita lapselle.

Maitotuotteet voidaan kuluttaa erittäin huolellisesti, on parempi olla ottamatta niitä ruokavalioon ennen kuutta kuukautta syntymän jälkeen. Myös kuusi kuukautta, kieltää kahvia. Se on stimuloiva vaikutus vauvan hermostoon ja lisää ahdistusta. Niille, jotka tuntevat kahvia ilman juoman juomista, on epämiellyttävä.

Alkoholi- ja hiilihapollisten juomien käyttö on ehdottomasti kiellettyä imetyksen aikana. Ne vahingoittavat varmasti naisen ruumista, ja vaurion terveydelle aiheutuu korjaamatonta vahinkoa.

Mikä on imetyksen parantaminen?

Tuotetun maidon määrä riippuu äidin tekemistä toimenpiteistä siipikarjan säilyttämiseksi ja lisäämiseksi. Tätä varten on tarpeen kiinnittää vauva säännöllisesti rintaan, valita oikea asento ruokintaan, seurata rinta- ja nännien kuntoa, käyttää erityisiä rintaliivit, antaa vauva rintasyövän mukaan, erityisesti yöllä.

Imettävyys on erittäin tärkeä parannettu juominen, erityisesti edistää hyvin äidinmaidon lämmöntuotantoa. Monet valmisteisiin, jotka ovat sallittuja imetyksen aikana, voivat myös vaikuttaa tähän prosessiin.

Imetyksen parantamiseksi voit käyttää:

  • laiha liha, sopii kana, kalkkuna ja kani;
  • samassa vähärasvaisessa lihassa keitetyt liemet ja keitot;
  • jotkut linnut (Hercules tattari);
  • pieni määrä pähkinöitä (saksanpähkinöitä);
  • erityisesti laktoosia varten suunnitellut yrttiteet;
  • kumin ja fenkolin infuusiot;
  • valkoinen juusto;
  • raejuusto;
  • leipää lisättämällä leseet ja kumina;
  • porkkanat;
  • inkivääriä ja teetä sen kanssa;
  • karhunmarjat, valkoiset ja punaherukat.

Naisille, jotka annetaan naisille imetyksen aikana, ei pidä olla kovin kuuma tai kylmä. Se voi vahingoittaa, on parempi ottaa kaikki tuotteet hieman jäähtyneenä tai hieman lämmitetyllä tavalla.

Monet naiset synnytyksen jälkeen joutuvat kohtaamaan ylimääräisen painon ilmenemisen ongelman. Joku, hän näyttää myös raskauden aikana, joku - synnytyksen jälkeen.

  • Ja nyt sinulla ei ole varaa käyttää avoimia uimapukuja ja lyhyitä shortseja...
  • Alkaa unohtaa ne hetket, jolloin miehet onnittivat virheettömää kuvaa.
  • Joka kerta, kun tulet peiliin, näyttää siltä, ​​että vanhat päivät eivät koskaan palaa.

Mutta tehokas korjaava ylipaino on! Seuraa linkkiä ja selvitä, kuinka Anna menetti 24 kg 2 kuukauden kuluttua.

Monet naiset synnytyksen jälkeen joutuvat kohtaamaan ylimääräisen painon ilmenemisen ongelman. Joku, hän näyttää myös raskauden aikana, joku - synnytyksen jälkeen.

  • Ja nyt sinulla ei ole varaa käyttää avoimia uimapukuja ja lyhyitä shortseja...
  • Alkaa unohtaa ne hetket, jolloin miehet onnittivat virheettömää kuvaa.
  • Joka kerta, kun tulet peiliin, näyttää siltä, ​​että vanhat päivät eivät koskaan palaa.

Mutta tehokas korjaava ylipaino on! Seuraa linkkiä ja selvitä, kuinka Anna menetti 24 kg 2 kuukauden kuluttua.

Rinta ruokittu liha

Tämä tuli kauan odotettuun päivään, kun sinusta tuli äiti! Ja nyt sinulla on tärkeä vastuu vauvan terveydestä. Me kaikki tiedämme, että väärentämällä uusia tuotteita ruokavaliosi yhteydessä voit vahingoittaa lasten terveyttä aiheuttaen allergiaa tai voimakkaita ruoansulatushäiriöitä haavoittuvassa organismissa.

Siksi äidit ovat niin usein kiinnostuneita siitä, voidaanko lihaa ruokkia imetyksellä, koska se on vakava elintarvike, joka sisältää suuren määrän proteiineja ja sen hylkääminen voi vaikuttaa haitallisesti imettävän äidin ja hänen vauvansa terveyteen.

Ehdotan, ettet kiirehdä johtopäätöksiä, vaan selvität tarkemmin, millaista lihaa on turvallinen ja hyödytön paitsi äidille, myös lapselle.

Lihan edut ja haitat

Liha on eläimen sidekalvo sekä lihaksen komponentti yhdessä rasvaisen kerroksen, imusuon ja verisuonien kanssa. Eläinruhojen leikkaaminen oikein komponentteihin, saamme useita erilaisia ​​ravintoarvolajikkeita. Myös lihan laatu riippuu eläimen lajista, iästä ja asianmukaisesta ruokinnasta.

Voiko imettävää äiti-lihaa? Jotta voimme vastata, meidän on selvitettävä, mikä hyvä se antaa kehollemme. Joten lihalla on seuraavat ominaisuudet:

  • Auttaa kudoksen uudistumista;
  • Palauttaa verisolut ja immuunijärjestelmän elementit;
  • Täydentää elimistöä vitamiineilla, makro- ja mikroravinteilla (lue artikkeli aiheesta: Vitamiinit imettäville äideille >>>);
  • Auttaa kehoa käsittelemään stressiä ja pehmentämään raskasta fyysistä rasitusta;
  • Edistää aineenvaihdunnan asianmukaista säätelyä;
  • Tarjoaa koko järjestelmälle tarpeeksi energiaa;
  • Hyödyllinen vaikutus elintarvikkeiden nopeaan imeytymiseen sellaisenaan.

Se on tärkeää! Kun proteiinipuutos on lapsen kehossa, sisäelimien moitteeton toiminta häiriintyy, kehitystä ja kasvua estetään (lue todellinen artikkeli Lapsen kehittyminen kuukausiksi vuodeksi >>>) ja vauva alkaa usein itkeä ja nukkua huonosti.

Jos imetyksen aikana naisella on proteiinipuutos, hän alkaa tuntea jatkuvasti väsymystä, apatiaa, hormonien muuttumista ja ongelmia kognitiivisten toimintojen, kuten muistin ja huomion, kanssa. Opi paljon hyödyllistä tietoa äidin ravitsemuksesta tänä aikana, kiinnitä huomiota kurssiimme Ravitsemus äitien kanssa ilman haittaa lapselle >>>

Onko mahdollista imettää lihaa, vai onko mitään vasta-aiheita käyttää? Katsotaanpa tarkemmin, mitä lihaa parhaiten ei syödä:

  1. Lihatuotteet, joissa on enemmän väriaineita ja säilöntäaineita (savustettua makkaraa, keitettyä lihaa, makkaraa. Lue lisää siitä, voidaanko makkarasta ruokkia äidille? >>>);
  2. Ostettu jauheliha. On syytä luovuttaa mincemeat, koska emme voi tietää varmasti, mitä tuoreutta lihaa käytettiin. Kotitekoisen jauhetun lihan kypsentämisessä kannattaa käyttää tuoretta lihaa, siipikarjaa ja laskimoita puhdistettuna.
  3. Ostaa puolivalmisteita. Puolivalmisteita valmistettaessa sääntöjä rikotaan usein. Lihavalmisteet voidaan sulattaa ja jäädyttää useita kertoja. Tämä vaikuttaa kielteisesti sen laatuun;
  4. Villieläinliha;
  5. Ensimmäisen kerran (ensimmäisten kuuden kuukauden ajan lapsen elämässä) äidin, joka ruokkii, pitäisi luopua joistakin sivutuotteista:
  • maksa;
  • helppo;
  • kieli.

On vielä ymmärrettävä, millaista lihaa voidaan imettää!

Ole tietoinen! Ravitsemusasiantuntijat havaitsivat, että päivittäin imettävien äitien tulee kuluttaa noin 100 grammaa lihatuotteita.

Lihatyypit

Mitä voidaan imettää ja mitä pitäisi hylätä:

  1. Turkkia pidetään yhtenä turvallisimmista lihatuotteista. Kalkkunaa voidaan helposti pilkkoa ja auttaa vauvaa yhdessä äidinmaidon kanssa saamaan paljon hyödyllisiä elementtejä, jotka ovat välttämättömiä luujärjestelmän muodostamiseksi. Se sisältää vähäisen kolesterolin prosenttiosuuden ilman kehon verisuonten tukkeutumista, mikä edistää ruoansulatuskanavan moitteetonta toimintaa.
  2. Kananlihaa.

Sitä pidetään ravintotuotteena. Se sisältää monia hyödyllisiä vitamiineja sekä hivenaineita. Tämän linnun valkoinen liha auttaa naista palaamaan mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen. Mutta nyt valmistajat alkoivat lisätä antibioottia kananlihaan, tämän sivutuotteen pitempään säilyttämiseen. Siksi on parempi käyttää kanaa kotiin maatilallasi;

  1. Imetys hanhi on erittäin hyödyllinen tuote. Se sisältää riittävän määrän B-, C-, A-vitamiinia sekä erilaisia ​​aminohappoja. Mutta ennen hanhen ostamista kannattaa harkita, että 50 prosenttia ruhoista on rasvaa, joten ruoanlaittoa varten äidin tulee valita lautasen leanest osat;
  2. Ankka imetys. Ankan lihaa on vaikeampi sulattaa kehossa, joten sinun on valittava vähärasvainen ankka. Tosiasia on, että äidin ruoka-aineen ylimääräinen rasva lisää maitorasvapitoisuutta, mikä johtaa vauvan maha-suolikanavan häiriöön. Vaikka jotkut äidit päinvastoin ovat hämmentyneitä siitä, kuinka voimme lisätä äidinmaidon rasvapitoisuutta >>>;
  3. Kaninlihaa, kuten kalkkuna, suositellaan naisille, joilla on gv. Kaninliha on hyvin imeytynyttä, se on ruokavaliota ja sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet, joita naisen ja lasten keho tarvitsee;
  4. Sianlihan imetys.

Se on erittäin hyödyllinen keholle, mutta monet lääkärit eivät suosittele käyttämään sitä usein hvg: n aikana. Kaikki on rasvaa, joten jos äiti haluaa juhlia herkullista sianlihaa, on parempi valita vähärasvaiset palat;

  1. On parempi imettää lampaan imettäessä imetyksen aikana 4 kuukautta synnytyksen jälkeen (mitä vauva voi tietää jo tässä vaiheessa löytyvän artikkelista Mitä vauvan pitäisi pystyä tekemään 4 kuukauden kuluttua? >>>) sianlihaa pidetään rasvaisena. Ja hyödyllisten osien lisäksi, se sisältää lisääntynyttä kolesterolia;
  1. Savustettu liha imettäessä. Eri tyyppiset savustetut lihat lisäävät makua maitoon, vauva voi äkkinäisesti luopua äidinmaidosta. Nykyään käytetään usein erityisen nopean tupakoinnin keinoja, jotka voivat aiheuttaa vauvojen myrkytystä äidissä.
  2. Rapu-lihaa imettäessä. Kun raaputuotteen ruokavalio on oikea, siihen ei ole erityisiä rajoituksia. Koska rapu sisältää runsaasti mineraalisia aineita, ja myös arvokkaita proteiineja. Mutta älä sekoittaa sokeriruoat taskurapuilla. Tällöin on parempi lopettaa ne kokonaan, mutta kehosi saa vain väriainetta, makua, soijaa ja säilöntäaineita.

Lintuista on parempi valita kalkkuna tai kotikana. Han ja ankka valitsevat vähärasvaisia ​​lajikkeita ja yrittävät käyttää niitä liian usein. Kun valmistat lintua, irrota iho, sillä se on riittävän allergiainen lapsellesi.

Eläinten lihasta on parempi valita kani. Sianlihaa ja karitsaa on myös mahdollista, mutta hieman rasvaa. Mutta naudanlihaa imetyksen aikana ja ostoskanaa on parempi kieltää, naudanlihaa pidetään allergeenisena, ja ostoskana sisältää usein antibiootin.

Äitien uutiset

Äiti ja lapsi maailma: terveys, ravitsemus ja kehitys. Tietoa ja palveluja vanhemmille

Kookos-evästeet rintaruokinnasta

Kookos on erityinen makuinen palmuhedelmä, sen massa ja maito kulutetaan luonnollisessa muodossaan ja valmisteita käytetään laajalti ruoanlaittoon. Makeiset, jälkiruoat ja makeiset lisäämällä kookospähkinäleipiä tai jauhot kaipaavat kaikkea, mutta onko mahdollista käyttää maukkaita kookospähkinää imettäessä?

Seesamin keksejä imettäessä

Imetyksen aikana on tärkeää, että äiti voi valita vain terveellisiä elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta allergiaa vastasyntyneelle vauvalle ja eivät vahingoita kasvavaa kehoa. Jos hoitava äiti haluaa syödä makeisia, on suositeltavaa antaa etusija tuotteille, jotka ovat mahdollisimman luonnollisia, kuten seesamin keksejä imettäessä.

Onko mahdollista hedelmätäyte HB: llä?

Imettäville äideille juomaveden noudattaminen on välttämätöntä ja tärkeää: imetyksen aktivointi riippuu kehoon tulevan nesteen määrästä. Mitä sisältyy suositeltavaan juomaluetteloon, mitkä ovat niiden tärkeät ominaisuudet, jotka on otettava huomioon ja onko mahdollista saada hedelmäjutaa imetyksen aikana?

Squashes lapsille hitaasti liesi

Ravitsemusterapeutit suosittelevat vihannesten tuomista lasten ruokiin puolen vuoden kuluttua ja se, joka ei aiheuta allergioita, sopii parhaiten ensimmäiseksi ruokkimiseksi. Ravintoaineiden korkea pitoisuus vahvistaa, stimuloi ruoansulatuskanavan ja kaikkien kehon järjestelmää, kiihdyttää kasvua ja kehitystä, varsinkin jos lapsi kypsentää kesäkurpitsaa lapsille hitaasti liesi.

Kesäkurpitsa ja kalkkunanpennuille lapsille

Täydellinen yhdistelmä suosikki vihanneksia muiden tuotteiden kanssa antaa sinulle hyvän mahdollisuuden tuoda erilaisia ​​ruokavaliota nuoremman vauvan. Kesäkurpitsa ja kalkkuna lapsille sopiva astia on siirrettävä "aikuiselle" pöydälle, jossa ei ole vain soseja, vaan myös ruoka pienissä paloissa, jotka on pureskeltava.

Kanafileet lapsille, resepti rintaan

Kananlihan ravitsemukselliset ominaisuudet, sen edut ja maun ansiosta voimme esitellä sen lasten ruokalistaan ​​ja opettaa lapsi luonnolliselle ruokavaliolle kuuden kuukauden iässä. Pikkulapsen "aikuisten" ruokaan tutustumista varten käytetään hyvin tunnettua menetelmää: tällaisten täydentävien elintarvikkeiden käyttöönottoa kuin kananlihapaloja (jäljempänä rintaruokaa lapsille).

Kanafilee, resepti lapsille tarkoitettuun multicookeriin

Lastenlääkärit suosittelevat siipikarjanlihan tuomista ruokavalioon sen jälkeen, kun lapsen ruoansulatuskanava on sopeutunut vilja- ja kasvituotteisiin. Yksi mielenkiintoisista herkullisista terveellisistä ruokavaliovalmisteista on keitetty kanafilee hitaasti lapsille, joka lapsille on nopeasti ja iloisesti imeytynyt.

Zucchini fritters, resepti lapsille

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan myös kesäkurpitsa-pannukakkuja voidaan valmistaa lapsille (resepti on käytännöllisesti katsoen sama kuin aikuisvalikossa vastaava ruokalaji).

Kana liha lapselle 2 y

Vauvanruokavalikoima ja päivittäisen ruokavalion jakautuminen riippuvat vauvojen ikästä, ruoansulatusmenetelmän täydellisyydestä, hampaiden läsnäolosta. Esimerkiksi kuinka palvella, miten paljon ja kuinka keittää laillista broilerinlihaa kahden vuoden ikäiselle lapselle eroaa merkittävästi yhden vuoden ikäisten lasten ruokkimisesta.

Kana liha lapselle 1 vuosi

Nykyaikaiset lasten lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat uskovat, että lihaliemiin tulee ottaa vauvoille ruokavalio vaiheittain ja huolella. Ensinnäkin on kasviperäisten liemien ja astioiden riippuvuus, sitten heille lisätään vähitellen perunamuusia, mutta on mahdollista kuljettaa broilerinlihaa 1-vuotiaalle lapselle...

Luettelo hoitohenkilökunnan tuotteista ensimmäisellä kuukaudella

Imettämisen toteuttamisessa useimmat aineet, jotka tulevat naisvartalolle ruoan kanssa, tunkeutuvat äidinmaitoon. Naisen ruokavalion epätasapaino voi johtaa runsaasti kaasun muodostumiseen vauvoille ja allergisten ihottumien ilmenemiselle.

Lisäksi heikko ravitsemus voi riistää äidin voiman ja energian, joka on niin tarpeellinen vastasyntyneelle.

Ja nyt lopetamme tämän tarkemmin.

Imettävien naisten hyvä ravitsemus on lapsen täydellinen ravitsemus. Hypoallergeenisten ja terveellisten tuotteiden ruokavalion asianmukainen järjestäminen imettäville äideille on erityisen tärkeää ensimmäisinä kuukausina, jolloin tuotetun maidon määrä saavuttaa maksimiarvonsa.

Luettelo allergeenisista tuotteista imettäville äideille

Jotta saataisiin selville, mitkä tuotteet voivat olla ja eivät voi olla hoitotyön äiti, on ymmärrettävä, että hoitavan äidin ravitsemus kehittää kolme tärkeää periaatettaan:

  • turvallisuus;
  • monimuotoisuus;
  • oikea juomajärjestelmä.

turvallisuus

Päivittäisessä ruokavaliossa pitäisi olla puuttuvia tuotteita, jotka sisältävät väriaineita, säilöntäaineita, haitallisia yhdisteitä. Lisäksi on vaarallista käyttää tupakkaa, alkoholia, kahvia, voimakasta teetä.

Potentiaalisesti vaarallisia ja jopa kiellettyjä tuotteita imettäville äideille ovat retiisi, kaali, melonit, parsakaali, musta leipä, valkosipuli, kurkut, koska ne voivat aiheuttaa vakavaa kivuliaat koliikkia vastasyntyneelle. Näiden tuotteiden luetteloa voidaan kuitenkin laajentaa tai kaventaa itsenäisesti riippuen lapsen yksilöllisistä reaktioista.

Tiedätkö, miten rauhoittava voi olla imetyksen aikana? Kuinka tehdä ilman huumeita - artikkelissamme.

Opi tottelemaan hoitavan äidin rintoja oikein. Tarjoa oikea-aikaisesti rintojasi.

Oikea juominen

Nainen, joka ruokkii vauvaa äidinmaitoon, pitäisi juoda vähintään puolitoista litraa puhdasta hiilihapotettua vettä päivässä.

Muu juoma koostuu heikosti keitetystä teestä, mehuista, hedelmäjuomista, hyytelöstä.

monimuotoisuus

On virheen uskoa, että nuoren äidin ruokavalio on huono. Hänen toimivaltaisen organisaationsa avulla voit saada paitsi kaikki ravintoaineet myös makuelämyksen.

Äidin ei pitäisi rajoittaa itsensä sallimaan sallittua ruokaa, haluavat päästä eroon ylimääräisestä painosta. Ruoan laatu auttaa palaamaan entiseen muotoonsa vaarantamatta murusien terveyttä.

Luettelo sallituista tuotteista imettäville äideille

  1. Lihaa. Erilaisia ​​lihaa. Asiantuntijat suosittelevat vähärasvaisten lajikkeiden valitsemista, jotka yleensä johtuvat ruokavaliosta, esimerkiksi kanin, vasikan, kalkkunan.
  2. Kalaa. Eri lajikkeiden kaloja, on parempi ottaa etusijalle valkoista kalaa.
  3. Juusto. Raejuuston rasvapitoisuus saa olla enintään 5%.
  4. Fermentoidut maitotuotteet. Voit juoda luonnollinen jogurtti, kefir, bifidokofir, mutta enintään 800 ml päivässä.
  5. Juustoa. Juuston lajikkeet eivät saa sisältää mausteisia lisäaineita, tuotteen maku ei saisi olla liian suolaista.
  6. Maito ja johdannaiset. Puhtaassa muodossaan maidon päivittäinen annos ei saisi ylittää 200 ml, sitä voidaan käyttää resepteissä erilaisten ruokien valmistuksessa.
  7. Tuoreet vihannekset. Porkkana, sipuli, selleri, rajoitettu kaali, punajuuret - kaikki tämä on korkealaatuisten vihanneskuitujen lähde, jota ilman on mahdotonta järjestää täydellinen ruoansulatus.
  8. Marjoja. Kirsikat, herukat auttavat tekemään ihanaa jälkiruokaa.
  9. Hedelmiä. Omenat, päärynät, pieni määrä - banaanit, ananakset, persikat.
  10. Mehut. Mehut - yksi oikean juomaveden osista.
  11. Kasviöljyt. Kasviöljyt ovat arvokas F-vitamiinin lähde ja ryhmä vapaita rasvahappoja.
  12. Eläinöljyt. Eläinperäisten öljyjen avulla voit saada retinolia, vitamiineja E, D, fosfatideja, välttämättömiä rasvahappoja.
  • Sokerijuurikkaat, sokerijuurikkaat
  • kiivi
  • Ananasmehu
  • Kaali, kaali mehu
  • Viinirypäleet, kevyistä rypäleistä valmistettu mehu
  • Luumu, luumut
  • Kuivatut aprikoosit
  • kurpitsa
  • kaurapuuro
  • Tuikkujen munat

Keittoastekniikka

On suositeltavaa keittää kaikki höyrytettyjä tai keitetyt, paistetut astiat. On suositeltavaa poistaa täydellisesti ruoan paistaminen imetyksen aikana.

Imettävien äitien ruoka olisi valmis.

Maitotuotteet imettävän äidin imetyksen lisäämiseksi

  • Kashi kermalla. Puuroa veteen lisäämällä 10% kermaa; rinta, kun tällaiset viljat syövät, on runsaasti täynnä maitoa;
  • Teetä. Lämmin yrttiteet. Vihreä tee, jossa on tllaa hunajaa, heikko juoma maidon kanssa on hyödyllistä juoda puoli tuntia ennen ruokinnan aloittamista;
  • Decoctions. Kuumien hedelmien kuumaa decoction. Tämä juoma on runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita, auttaa parantamaan imetyksen laatua.
  • Pähkinöitä. Tuote myötävaikuttaa paitsi maidontuotannon lisääntymiseen myös rasvapitoisuuden kasvuun.
  • Halva. Pieniä määriä suositellaan halvaa, sillä on hyödyllinen vaikutus maidon rasvapitoisuuteen. Tämä pätee erityisesti silloin, kun maito on kohtalaisesti, mutta vauva ei syö tarpeeksi ja usein kysyy imetystä;
  • Vesi. Hiilihapotettu puhdas vesi on välttämätön edellytys imetyksen onnistumiselle. On tarpeen juoda yhden ja puolen litraa päivässä;
  • Keittoja. Keitot ja liemet ruokavalion. Lautanen on erittäin hyödyllinen äidille. Jos sitä keitetään siipikarjanlihalla, on suositeltavaa käyttää toissijaista liemiä. Maitoa tuotetaan ravitsevana ja mautonta;
  • Juustoa. Juusto kovat lajikkeet. Maukas tuote on erittäin hyödyllinen laktaation vakauttamiseksi;
  • Porkkanat. Porkkana ja porkkana mehu. Kasvis stimuloi maidon virtausta rintaan, mutta kulutus on annettava;
  • Kuivatut hedelmät. Kaurapuuro kuivattuja hedelmiä ja kuivattuja aprikooseja. Imettäville äideille imetyksen aikana tämä ruokalaji voi olla täydellinen aamiainen;
  • Vesimeloni. Juicy, sweet marja lisää merkittävästi imetysta.

Vaikutus tuotteisiin vauvan terveydelle

Kaikki, mitä nainen käyttää, vaikuttaa vauvan terveyteen.

Vaikutus voi olla sekä negatiivinen että positiivinen.

Päivittäinen menu suositeltava hoitotyön äiti:

  • Teetä lisätään teetä enintään 150 ml,
  • Fermentoidut maitojuomat - 500 ml,
  • Vesi - vähintään 2 litraa,
  • Viljat - noin 100 g,
  • Juusto - 20-30 g,
  • Sour cream - noin 20 g,
  • Juusto - 100-150 g,
  • Egg - 1 kpl,
  • Hedelmä - 200-300 g,
  • Vihannekset - 500-600 g,
  • Vähärasvaiset kalan ja lihan lajit - 200-300 g,
  • Kasviöljy - 15 g,
  • Voi - 30 g,
  • Leipä leseillä - 200 g

yrttejä

Inkivääri, kamomilla, Echinacea

Jos nainen ottaa näitä kasveja teen muodossa, on suositeltavaa tarkkailla niiden annostusta.

Yrttiteetit suurilla pitoisuuksilla voivat olla vaarallisia, varsinkin jos niissä on kanadalaista keltaista juurta, jota perinteisesti lisätään echinaceaan.

Lääketieteellisessä ympäristössä uskotaan yleisesti, että se voi aiheuttaa aivovaurioita vauvoille.

Borage, anis, jauhettua fenugreek, vadelma lehti, nokkoset, fenkoli, tilli, verbena

Ennen kuin käytät jotain näistä yrtteistä, on suositeltavaa neuvotella herbalistin tai lääkärin kanssa.

Kaikki eivät tunnustaneet tieteestä turvallisuutta ja tehokkuutta.

tansy

Ei tarkoita sitä, että ruoho on täysin turvallinen lapsen terveydelle imetyksen aikana. Myös tämä yrtti voi johtua laksatiivisista tuotteista imettäville äideille.

Kasvi on usein käytetty migreenin hoitoon, sillä on parantavia ominaisuuksia, mutta vauva ei tarvitse sitä.

Tiedätkö mitä imetysaikasi voi tehdä? Käytä konsultin apua ja tee itsesi ja vauva onnelliseksi!

Suosittu kysymys on, jos voit juoda parasetamolia imetyksen aikana, artikkeli paljastuu paljolti. Selvitä turvallisin HBV-kipu.

Linkin alla voit oppia käsittelemään käsiä http://zdorrov.com/uhod/gv/kak-stsezhivat-grudnoe-moloko-rukami.html. Käytä vain oikeaa tekniikkaa!

Poissuljettavat tuotteet

  • säilykkeet (meijeri, kala, liha);
  • puolivalmiita tuotteita;
  • majoneesikastiketta ja ketsuppia;
  • mausteinen chili kastike;
  • sulatetut juustot, juustot muotteineen;
  • pavut;
  • viinirypäleet;
  • makkaraa.

Alkoholi, kofeiini, tupakka

Tällaisten aineiden vaikutuksista lapsi tulisi suojata paitsi raskauden aikana myös imetyksen aikana.

  • Alkoholia. Äidinmaidon alkoholipitoisuus on korkeintaan 30 minuutin kuluttua juomisen juomisesta. Tämä on vaarallista lapselle tuotettujen motoristen taitojen täydelliselle kehitykselle, joka on kielteinen vaikutus uneensa ja ruokahaluun.
  • Kofeiinia. Yli 300 mg annos päivässä on haitallista lapselle. Rintamaito imeytyy täydellisesti kofeiiniin, ja lasten keho ei pysty poistamaan ja hajottamaan tätä ainetta. Lapset voivat tulla ärtyneiksi, joutua unettomuuteen.
  • Nikotiinia. Nikotiinin annos maidossa on korkeampi kuin eniten hoitotyön äiti. Jos nainen polttaa raskauden aikana ja jatkaa tupakointia imetyksen aikana, äkillisen kuolevuuden oireiden riski kasvaa monta kertaa. Lisäksi näillä lapsilla on taipumus koloosin ja hengityselinten sairauksiin.

Jos nainen täyttää kaikki esitetyt suositukset, hän ruokkii imettä kypsällä maidolla, joka sisältää tartuntaa suojaavat tekijät ja kasvutekijät, jotka ovat ainutlaatuisia.

Äidinmaito, edellyttäen, että naista on kunnolla ravittu, sisältää olennaista tauriinia ja kystiinia, lipaasientsyymiä, jossa on täysi valikoima välttämättömiä aminohappoja, jotka helposti imeytyvät myös vastasyntyneelle lapselle.

Nuorella äidillä on niin paljon huolia, että on yksinkertaisesti mahdotonta pitää kaikki tiedot hänen päässään. Siksi on hyödyllistä käyttää erityistä ruokapäiväkirjaa, jossa ilmoitetaan ruoan saannin päivämäärä, syötävät elintarvikkeet, lasten ulosteiden luonne ja yleinen tilanne.

Keskittymällä omiin tietueisiin voit luoda ainutlaatuisen ravitsemussuunnitelman, joka on kaikkein kivuton ja hyödyllinen lapsellesi ja miellyttävä äidillesi.