Ravitsemuslapsi äitien synnytyksen jälkeen

Ruoka

Ravitsemus synnytyksen jälkeen hoitavalle naiselle on monia piirteitä ja kieltoja. Loppujen lopuksi rintamaidon koostumus ja määrä riippuu siitä suoraan. Vauvan epämuodostumat, jotka johtuvat huonosta terveydentilasta, lyhyestä unesta, ummetuksesta - kaikki nämä ovat seurauksia siitä, että hoitovalmistaja ei noudata ruokavaliota. Joten mitä sinun tarvitsee syödä, jotta lapsi olisi terve ja rauhallinen?
Ateriat syntymästä tulevien ensimmäisten kuukausien aikana tulisi olla kevyitä, mutta usein uusia tuotteita tulisi ottaa käyttöön huolellisesti tarkkailemalla lapsen reaktioita. Älä unohda roskaruokaa koskevia rajoituksia. Harkitse nuoren äidin valikon perustamisen perusperiaatteet.

Miksi on tärkeää syödä oikein?

Äidin kunnollinen ravitsemus synnytyksen jälkeen varmistaa vauvan vastasyntyneen imetyksen, hyvinvoinnin ja terveyden.

Kaikki, mitä äiti söi, tulee vauvan ruumiin rintamaitoon ja voi aiheuttaa kielteisiä seurauksia:

  1. Vatsahäiriö ja vaikea koliikki.
  2. Ummetus tai päinvastoin, ripuli.
  3. Jotkut elintarvikkeet saattavat aiheuttaa allergisia oireita ihottumana. Lue lisää vastasyntyneistä allergioista →
  4. Ruoka, jolla on karkea maku ja aromi, pahentaa maidon makua ja vauva voi kieltäytyä imemisestä.
  5. Imettävien äitien virheellinen ravitsemus synnytyksen jälkeen voi edistää vauvan hermostoa.

Ruokavalioon tarttuva nainen tarjoaa myös itselleen ja perheelleen sopivan levon. Loppujen lopuksi vauva, joka ei kärsi koliikista tai ummetuksesta nukkuu paremmin, syö hyvin ja saa painon.

Tällainen lapsi hiljaa kasvaa ja kehittyy ilman allergista kutinaa ja jatkuvaa kipua vatsaan, eikä äiti ole hermostunut yrittäen rauhoittaa vauvaa. Lisäksi tasapainoinen ja säännöllinen ruokavalio, joka sulkee pois paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet, auttaa naista eroon ylimääräisistä kiloista, joita hän on saanut lapsen kuljettamisen aikana.

Ateriat kolmen ensimmäisen päivän kuluttua toimituksesta

Kysymystä tietyn ruokavalion noudattamisesta tulee pitää naisena paitsi lapsen ilmestymisen jälkeen myös raskauden aikana. Köyhien testien vuoksi lääkäri voi neuvoa häntä rajoittamaan tiettyjen tuotteiden käyttöä, jotta ei aiheuta tilan heikkenemistä.

Muutama päivä ennen toimitusta on parempi kieltää tällaiset ylitykset, kuten:

  • suklaa;
  • pähkinät;
  • kahvi, vahva tee, kaakao;
  • mansikat, tomaatit, punainen kala;
  • savustetut tai suolatut ruoat;
  • sitrushedelmiä ja erilaisia ​​eksoottisia elintarvikkeita.

Maitotuotteiden kulutus on myös parempi vähentää. Joten, säästät vastasyntyneen lapsen näköisestä diateesistä välittömästi syntymän jälkeen.

Ateriat syntymän ensimmäisenä päivänä tulisi koostua vastavalmistetuista ja kevyistä aterioista ilman mausteisia ja aromaattisia mausteita. Loppujen lopuksi nainen saa parempaa imetysprosessia ja lapsen koulutusta rintaan.

On parempi rajoittaa puuroa veteen, keitettyyn muna tai pala lean lihaa, voit syödä vähärasvaista keittoa ilman zazharki. Makeisteista sallitaan paistettua omenaa, banaania ja yksinkertaisia ​​galete-evästeitä.

On sitä mieltä, että maidon lisäämiseksi naisen on juotava runsaasti nesteitä. Näin ei ole, koska suurien nestemäisten määrien kulutus voi johtaa ruuan maidosta huuhteluun ja pysähtymiseen. Loppujen lopuksi vastasyntynyt vauva syö hyvin vähän.

Ne, jotka synnyttävät keisarileikkauksen, et voi syödä runsaasti kuituja: raakat vihannekset ja hedelmät, musta leipä, leseet. Ensimmäisen päivän leikkauksen jälkeen on parempi rajoittaa itseäsi vedellä ilman kaasua.

Ensimmäisen viikon loppu toimituksen jälkeen

Hoitotyöntekijät eivät voi nälkään. Ravitsemus synnytyksen jälkeen ensimmäisinä päivinä tulisi olla usein ja murto-osa, mieluiten - jokaisen ruokinnan jälkeen pitäisi syödä kevyitä ruokia ja juoda lämpimän teen tai kompot.

Äidin syntymisen jälkeen ensimmäisen viikon lopussa äiti voi:

  1. Lämmin makeutettu tee, karpalomehu, kuivattujen hedelmien komposti, yrttiteet.
  2. Stewed vihannekset: punajuuret, kesäkurpitsa tai munakoiso, porkkana, kurpitsa lisäämällä pari pisaraa kasviöljyä.
  3. Musta- tai ruisleivästä voit tehdä keksejä teetä tai keittoa varten.
  4. Syötä ruokavalio muutamia laihoja merikaloja ja tarkkaile vauvan hyvinvointia.
  5. Jotkut perunamuusia tai hyvälaatuista pastaa.
  6. Vähärasvainen keitetty naudanliha.
  7. Maitotuotteet (enintään 300 g vuorokaudessa).
  8. Kerran päivässä syötä vähärasvainen keitto tai keitto ilman kaalia.
  9. Lisää valikoitsiosi pähkinät ja kova juusto.
  10. Syö yksi banaani ja kaksi paistettua omenaa päivässä.

Anna uudet ruoat ruokavaliosi huolellisesti, pienissä osissa, tarkkailemalla tarkasti vauvan kehon reaktiota heihin.

Osien on oltava pieniä, jotta äiti ei saa ylimääräistä puntaa.

Ateriat ensimmäisten neljän viikon kuluttua toimituksesta

Lapsen syntymän jälkeen on kulunut muutama viikko, muru on kasvanut hieman, ja näyttää siltä, ​​että äiti voi palata tavalliseen ruokavalioonsa, mutta ei. Ravitsemus ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen on yhtä tärkeä kuin ensimmäisinä päivinä.

Tänä aikana hoitotyön äiti on sallittu:

  • kaikki pähkinät vedessä, paitsi riisi, maissi ja vehnä;
  • Voit laittaa pienen voin puuroon;
  • vähärasvaista keitettyä naudanlihaa tai siipikarjaa;
  • maito, jogurtti;
  • paistetut hedelmät, vihreät vihannekset raa'at.

Juustokakut ja kasetit voidaan valmistaa tuorejuustoista lisäämällä siihen kuivattuja hedelmiä tai marjoja. Säiliöön saa lisätä hieman hapankermaa.

Kun otat uusia tuotteita ruokaan, sinun on noudatettava useita sääntöjä:

  1. Uusi ruokalaji aamulla, mutta paremmin aamulla, ja tarkkaile tarkasti lapsen reaktioita.
  2. Lisää vain yksi uusi tuote päivässä.
  3. Jos lapsella on ihottuma tai hän tulee hermostuneeksi ja oudoksi, on parempi lopettaa syömisen uusi ruokalaji. Tietojen valvonnan ja systemaation helpottamiseksi olisi pidettävä ruokapäiväkirjaa.
  4. Valikkosi uudet tuotteet pieniksi paloiksi. Kun vauva on hyvä reaktio, osaa voidaan lisätä seuraavan aterian yhteydessä.

Imetyskausi

Tietenkin ravinto ensimmäisellä kuukaudella syntymän jälkeen on hyvin rajallinen, mutta 8-12 viikon kuluttua sitä voidaan merkittävästi laajentaa.

Tässä vaiheessa on mahdollista lisätä äidin ruoka toimituksen jälkeen:

  1. Jotkut makeiset (marshmallow, marmelade, luonnollinen vaahtokarkki). Valitse tuote, jossa on vähimmäismäärä väriaineita, ilman vieraita kemiallisia hajuja, joiden säilyvyysaika on lyhyt.
  2. Kuivatut hedelmät (rusinat, luumut, kuivatut aprikoosit, päivämäärät). Ne voidaan syödä luonnollisessa muodossa, sekä lisätä erilaisia ​​ruokia. Älä unohda pestä kuivattuja hedelmiä hyvin ennen käyttöä, ja vielä parempaa - kaada ne kiehuvaan veteen.
  3. Vaihda valikko muilla kalatuotteilla.
  4. Vähän keitettyä maissia ja nuoria herneitä, unohtamatta huomata lapsen kuntoa uusien tuotteiden käyttöönoton jälkeen.
  5. Tuoreet kauden hedelmät (persikat, aprikoosit, luumut, ei-punainen omenoiden lajit). Marjoista - kuusama, mustikka, valkoinen herukka ja karviainen.
  6. Neljä kuukautta synnytyksen jälkeen voit syöttää juuri puristettuja mehuja valikkoosi, mutta on parempi laimentaa ne keitetyllä vedellä ja juoda korkeintaan yhden lasin päivässä.

Imettävien äitien ravitsemukselliset rajoitukset

Se, että voit syödä synnytyksen jälkeen, tajusimme. Mutta näitä tuotteita ei saa käyttää naisilla imettäessä vauvaa:

  1. Alkoholijuomat ja pikaruokaloiden ruokaa. On parempi sulkea ne pois raskauden aikana terveysongelmien välttämiseksi.
  2. Sitruunat ovat voimakkaita allergeeneja, mutta ne on poistettava myös imettävän äidin ruokavaliosta. Syksy-talvikaudenaikana on parempi suosiota rypäleen puristusta tai hapankaalia, niillä on myös runsaasti C-vitamiinia.
  3. Kauppakakut, kermakakut ja alkoholipitoiset makeiset on korvattava yksinkertaisella evästetilillä. Jos todella haluat, voit leipoa kakun itse tekemällä vaniljakastikkeen kuorittua maitoa.
  4. Monet naiset juovat maitoa lisäämällä maitoa ottaen huomioon tämän juoman käyttö laktoitumaan. Mutta se ei ole. Koko lehmänmaitoa pidetään myös allergeenina, ja sitä tulee käyttää erittäin varovaisesti pieninä määrinä. Parempi vielä, vaihda vuohi.
  5. Rasvainen, paistettua, savustettua ja suolaista ruokaa on kielletty paitsi hoitavalle äidille, myös raskaana olevalle naiselle.

Ensimmäisten syntymäpäivien jälkeen naisen ruokavalio on hyvin rajallinen, se on välttämätöntä äidin ja vauvan hyvinvoinnille. Terveellinen ruoka auttaa parantamaan vastasyntyneen ruoansulatuskanavan toimintaa ja välttämään sellaisia ​​epämiellyttäviä ongelmia kuin koliikki, turvotus ja ummetus. Myöhemmin äidin ruokavalio laajenee ja tulee siihen, mikä oli ennen raskautta.

Muista ennen kaikkea, että valikon on oltava tasapainossa, ja ruoka on säännöllistä. Jopa vähimmäisluettelossa sallitut tuotteet voit syödä maukkaita ja monipuolisia.

Tekijä: Alla Shevchuk,
erityisesti Mama66.ru

Ruoka synnytyksen jälkeen

Laihtua synnytyksen jälkeen

Lopuksi kauan odotettu vauva syntyi! Ja jopa kaksoset tai... Myrkyllisyys ja turvotus, pelot ja ahdistukset unohdetaan... Äitiyden onnellisuuden taustalla on halukkuus olla naaras - rakastettu ja ainutlaatuinen - näyttänyt nousevan uudella voimalla. On välttämätöntä laihtua ja palata edelliseen muotoon.

Paino toimituksen jälkeen

Kaikki naiset saavat kilogrammaa ja noin kymmentä, ja noin kaksikymmentä... Syntymän aikana jopa 7 kg eksyvät kerrallaan, mutta rasvaiset tyynyt pysyvät huolella äidin luonteeltaan "päällekkäisinä" tulevina äiteinä. Mitä tulee ödeemiin, ne häviävät vähitellen, koska ylimääräinen neste erittyy kehosta.

Rintamaito on 87% vettä. Siksi on erittäin tärkeää juoda paljon imetyksen aikana: vähintään 2-3 litraa päivässä. (On mahdollista, että itse haluat juoda, varsinkin syöttämällä vauva).

Tee se sääntö: aikaisin aamulla - jos tällainen käsite voidaan soveltaa uneton yö - heti, kun aiot ruokkia vauva, juo kupillinen teetä maitoa. Laita pari voita keksejä tai omena lautaselle - tässä on ensimmäinen aamiainen. Miellyttävä aterian lisäys on hiljaista musiikkia. Yleensä sinun täytyy syödä 5-6 kertaa päivässä, pienissä annoksissa. Erittäin kätevää, hyödyllistä ja ravitsevaa rapeaa 250 gramman pakkauksissa. Ne ovat pehmeitä, herkkiä rakenteita, hyödyllisiä vaikutuksia kehoon ja helposti pudota vatsaan.

Muista seuraavat: vähintään kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen et voi mennä tiukalle ruokavaliolle ja yleensä kamppailla liiallisella painolla. Tämä on yksi harvoista, melkein ainoista jaksoista naisen elämässä, kun hänellä on kaikki oikeudet rentoutua, koska hän on saavuttanut tehtävän - hän antoi maailmalle uuden henkilön. Uusi elämä tuottaa kehoa, joka vaatii aikaa voimaa ja energiaa. Ne ovat edelleen hyödyllisiä: kasvattamaan lapsia, tekemään kotityötä ja ehkä jopa töihin pian. Nauti viestinnästä vauvan kanssa, toipuu ja vain silloin - syystä.

Ei ole mikään salaisuus, että naisilla on usein kyyneleitä ja silmukoita aiheuttavat tiettyjä haittoja. Tässä tilanteessa sinun pitäisi välttää ummetus kaikin tavoin ja yrittää saada säännöllinen tuoli. Voit tehdä tämän sisällyttämään ruokaan enemmän kuitua ja maitotuotteita, mutta tärkkelys ja jauhot, jos mahdollista, rajoittaa. Grind porkkanoita - tämä kasvis on ainutlaatuinen kyky puhdistaa suolet, tehdä salaatteja ja juoda porkkana mehua. Muista, että A-vitamiinia alkaa tuottaa aktiivisesti, jos porkkanoita maustetaan kasviöljyllä tai smetalla. Majoneesista on parempi luopua.

Erillinen paikka on kivennäisveden ilman kaasua (ota yhteyttä lääkäriisi, mikä on sinulle parasta, Novoterskaya-hoito soveltuu lähes kaikille, mutta ensin on välttämätöntä erottaa se kaasusta); lumi vesi (siellä on suuri valmis "Arkhyz"); vihannes- ja hedelmämehut.

On toivottavaa minimoida rasvaisten elintarvikkeiden kulutus. Rasvojen ei pitäisi olla enempää kuin neljäsosa kalorien kokonaisesta saannista. Jos noudatat 1500 kcal: n normia, voit saada enintään 40 grammaa puhdasta rasvaa päivittäin. Viite: litra yhden prosentin kefir, kuten ruokalusikallinen kasviöljy, sisältää 10 g lipidejä. Maitosuklaasta saat 70 g puhdasta rasvaa.

Lihaa ja lihatuotteita voi syödä kerran päivässä aamiaiseksi tai lounaaksi. Mutta yritä lisätä tuoreita, keitettyjä ja haudutettuja vihanneksia ilman rasvaa jokaisessa aterian yhteydessä.

Älä kiellä viljatuotteita: puuroa vedellä tai rasvatonta maitoa, koko leipää, ruskea riisi. Makeasta, se olisi suljettava pois ruokavaliosta. Jos hylkäät täysin makeiset ja suklaata kovaa, yritä korvata ne kuivilla hedelmillä, hunajalla, jamilla (luonnollisesti kohtuullisissa määrin).

Kielletään pähkinät ja siemenet. Epäpuhtaasti pari kourallista pähkinää, saat lähes puolet päivittäisistä kaloreista ja huomattavasti ylittää rasvan rajan.

Vältä elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa allergioita lapsessa (hunaja, sitrushedelmät, mansikat, suklaa, kahvi, savustettu kala, suolakurkku, säilykkeet, voimakas lihalevy, ylimääräiset munat, makkara, erityisen mausteinen). Kaikki alkoholijuomat, kuten olut, ovat ehdottomasti kiellettyjä.

On hyvä muistaa elintarvikkeiden helposti sulavan ruoan periaate (niin, että ruoan hajoaminen ei ole ongelma) eikä sekoita kaikkea hyödyllistä. Ja tällainen vaara on olemassa, varsinkin ensimmäistä kertaa äitiyssairaalan vastuuvapauden jälkeen katastrofaalisen ajan puutteen ja epätavallisen "puolisotilaallisen" järjestelmän takia. Hyvä yhdistelmä, joka tavallisesti kimmoilee: terveellistä ja maukasta keitettyä (tai höyryä) parsakaalia, joka on ripoteltu oliiviöljyllä, jossa on herkullista lohiosaa (ei purkitettua!).

Ruokinta-annos

  • juoda maitoa, kefiiriä, jogurtti (vähintään 0,5 litraa);
  • on tuorejuustoa tai siitä valmistettuja tuotteita (50 - 100 g);
  • syö lihaa (noin 200 g);
  • vihannekset (600-800 g);
  • kananmunat, voin (50 g);
  • hedelmät (vähintään 300-500 g);
  • leipä (400-500 g);
  • kasviöljyä (20-30 g).
  • syödä päivittäin 2-3 maitotuotetta (mukaan lukien jogurtit, maito, juusto, tuorejuusto);
  • 3-5 annosta vihanneksia;
  • 2-3 annosta lihaa, kalaa, kanaa, munia, pähkinöitä;
  • 2-4 annosta hedelmää (esimerkiksi hedelmäsalaatteja);
  • 6-11 riisiä, muuta viljaa, leipää.

Imetys ja laihtuminen

Imetys ei maagisesti sula niitä ylimääräisiä kiloja, mutta se voi auttaa. Maidon tuotanto päivittäin vaatii noin 800 kcal. Rasvan rasvatilavuudet, jotka antavat maitotuotannolle noin 300 kcal päivässä, loput kalorit tarjoavat ruokaa. Syömisjakson aikana useimmat naiset tarvitsevat keskimäärin 2700 kcal päivässä. Kun teet kuntoa, saatat haluta syödä vähemmän. Lääkärit varoittavat kuitenkin, että alle 1800 kcal: n kulutus päivässä ja yli 4 kiloa kuukausittainen menetys voivat heikentää imetystä ja sinulla ei ole tarpeeksi voimaa syöttää ja hoitaa vauvaa.

Liikkuminen on tapa laihtua ilman kaloreiden rajallista rajoittamista. Kuitenkin keskivaikea fyysinen rasitus - nopea kävely tai kasettien aerobinen liikunta - voidaan antaa vain, kun lääkäri sallii sen.

Jos huolimatta kaikista ponnisteluista on ongelmia "meijerituotannossa", yrtit auttavat hyvin: fenkoli, sinimailas, nokkoset ja fenugreek. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit käyttää niitä erityisessä tapauksessa.

Ja miten he ovat?

Äiti ja vauva "Äiti ja lapsi" -lehti teki uteliasta tutkimusta kahden tuhannen nuoren brittiläisen äidin keskuudessa, jotka ilmaisivat kehossaan seuraavat väitteet:

  • pehmeä vatsa - 83% vastaajista;
  • venytysmerkit - eri lokalisointi - 62%;
  • sagging rinnat - 51%;
  • pehmeät jalat - 31%;
  • selluliitti - 30%;
  • heikot aseet - 23%;
  • sagging pakarat - 20%;
  • turvoksissa nilkka - 7%.

Mielenkiintoisin asia on, että 94 prosenttia miehistä miettii, että vauvan syntymän jälkeen heidän kumppaninsa pysyivät yhtä houkuttelevina kuin ennen syntymää.

Catherine Zeta-Jones ja Victoria Beckham ovat johtoasemassa, kun nuoret brittiläiset äidit haluavat näyttää kuvasta.

Lääkärit uskovat, että yhdeksän kuukauden kuluessa voit poistaa lähes kaikki raskauden näkyvät vaikutukset. Mutta ei ole välttämätöntä heti syntymän jälkeen yrittää päästä heidän farkuihinsa. Nuoren äidin tehtävä on imettää vauva, sillä äidinmaito on vastasyntyneelle paras ruoka.

Meikki tuotteet:

Raskauden ja imetyksen aikana nainen tarvitsee kalsiumia. Suositeltu päivittäinen saanti hoitavalle äidille on 1600 mg (mikä osoittaa, että päivittäin tarvitaan 3-4 maitotuotetta). Kalsiumia löytyy myös parsakaalista ja tavallisesta valkoisesta kaalasta, appelsiineissa (muista allergioista), manteleista, sardeista (älä kokeile säilykkeitä), tofuauhoa.

Voit myös käyttää kalsiumia sisältäviä lääkkeitä, mutta kiinnitä huomiota siihen, että se imeytyy hyvin vain D-vitamiinilla, magnesiumilla ja sinnikkeellä.

Hedelmien ja vihannesten päivittäinen kulutus kehosi saa tarvittavat vitamiinit. D-vitamiini, joka löytyy kaloista, maidosta, munista ja voista, on erityinen rooli lapsen kehityksessä, joten älä unohda näitä tuotteita imetyksen aikana.

On mahdollista, että lääkärin suosituksen mukaan sinun on hankittava esimerkiksi vitamiinien "vitriinipakkaus", joka on erityisesti suunniteltu imettäville äideille.

Ensimmäisen kerran vauvan syntymän jälkeen, kunnes olet tottunut uuteen järjestelmään, yritä pitää kiinni pikaruokarista. Esimerkiksi kotitekoista juustoa, tuoreita hedelmiä, pakastettuja vihanneksia, keksejä, hedelmäsalaatteja, kovajauhemaisia ​​munia, jogurttia, mousseja. Ja sinun täytyy luopua pikaruokista ja "laukkikypsistä", koska sinulla on kaksi tehtävää: ruokkia nuori heimo ja olla nukkumaan leveämmäksi... Tietyillä jonglöityjen taitojen avulla voit nopeasti tappaa matoja vaihdettaessa vaippoja, lämmittämällä tilliä vettä, laulamalla omalla kokoonpanollaan lasten marssia ja kuuntelemalla tarkasti, miten päivä kulki aviomiehensä kanssa.

Toivotamme teidät onnellisiksi, terveellisiksi ja houkutteleviksi elämäsi kauneimmalla kaudella!

Ravitsemuslapsi äitien synnytyksen jälkeen: tärkeintä ei ole määrä, vaan laatu!

Mikä äiti syö välittömästi synnytyksen jälkeen on ennen kaikkea hänen lapselleen. Heidän yhteyttään ei menetetä, ja äiti ja lapsi saavat samanaikaisesti kaikki käyttökelpoiset ja haitalliset aineet tuotteista.

Siksi kun kehitetään ruokavaliota, on välttämätöntä edetä hoitotyön äidin aikuisen organismin ja vastasyntyneen organismin tarpeista, joita ei vielä ole mukautettu tähän maailmaan. Siksi naisen synnytyksen jälkeen ravinnosta tulisi tehdä iskulause: "Älä vahingoita".

Ravitsemuslapsi äitien synnytyksen jälkeen

Ensimmäiset kysymykset, jotka kohtaavat hoitotyön äitiä, liittyvät elintarvikkeiden taajuuteen ja ruokamäärään.

Imettävän naisen tulisi syödä useammin kuin ei. Lääkärin on laskenut, että noin 800 ylimääräistä kaloria tarvitaan tarpeeksi rintamaidon tuottamiseen päivässä.

Tässä tapauksessa naisella on rasva-arvot, jotka hän sai raskauden aikana. Ja he antavat noin 300 kilokaloria päivässä.

Jäljelle jäävä 500 kcal päivässä on annettava ruoka äidille. Hän tarvitsee kaloreita omaan aktiiviseen elämäänsä.

Lisäksi epätasapainoinen ravitsemus vaikuttaa äidin terveyteen. Hän lisää väsymystä, lisää ärtyneisyyttä ja yksinkertaisesti ei ole tarpeeksi voimaa lapsen hoitoon.

Älä mene toiselle ääripäälle. Jotkut äidit ohjataan toisella periaatteella, he sanovat, että keho itse tietää täydellisesti mitä tarvitsee ja joka nojautuu kaikkeen, mitä se haluaa.

Tulos voi olla valitettavaa - lapsiin kehittyy allergia ja kestää kauan ja vaivattomasti etsiä vaaraa vaarallista tuotetta vaativalla tuotteella.

Hyvää avustajaa vastuullisille äideille on ruokapäiväkirja, jossa sinun on tallennettava huolellisesti kaikki syödyt ruoat ja ruoat, kulutuksen aika ja lapsen reaktio.

Näin ollen on mahdollista tunnistaa lapsen ruoka-allergia tai mahdolliset häiriöt ajoissa.

Tässä suhteessa on parempi, jos nainen syö yksinkertaisia ​​ruokia tai jopa mieluummin mono-ruokavaliota, kun vain yhtä tuotetta syödään yhtä ateriaa tai välipalaa.

Täällä tiedät, kuka voit, ja joilla ei ole mezim raskauden aikana.

Ateriat ensimmäisenä päivänä syntymän jälkeen

Ensimmäisinä päivinä heti syntymän jälkeen tarvitaan erittäin varovainen ruokavalio. Lapsi ei ole vielä vahvistanut ruoansulatuskanavaa, joten on välttämätöntä, mitä äiti syö. Tämä on perusta lapsen edelleen kehittämiselle.

Ensimmäisten kolmen päivän toivottava ruokavalio on seuraava:

  • broileri (edullisesti toissijainen) keksejä tai kuivattua leseetleipää;
  • tattari puuroa kasviöljyllä;
  • pieni pala hyvin keitettyä naudanlihaa (ei höyryä);
  • 50 grammaa durumjuustoa;
  • galetny-evästeet;
  • rosehip-infuusio, vihreää teetä sokerilla.

Viidentenä päivänä syntymän jälkeen tulee tarpeeksi maitoa syöttämään vauvaa kokonaan ja äidin ruokavalio on vähitellen rikastettava. Esitteli uusia tuotteita.

Ensinnäkin hoitohenkilökunnan on tarkastettava tuotteet ja tunnistettava selvästi ne, joita hän ei todellakaan käytä.

Korin pitäisi sisältää kahvia, voimakasta teetä, savustettuja ruokia, liian suolaisia ​​ja paistettuja ruokia, suklaata. Myös tiukan kiellon saamiseksi alkoholijuomia, kuten olutta.

On suositeltavaa noudattaa erillisen ravitsemuksen periaatteita, toisin sanoen sekoittaa hiilihydraattien kulutuksen proteiinien kanssa.

On kuitenkin olemassa tapauksia, joissa vauvalla on vähän maitoa. Tämä pätee erityisesti silloin, kun kaksi lasta syntyi. Sitten ravinnon avulla voit lisätä tuotetun maidon määrää.

Ensinnäkin, äiti haluaa mieluummin proteiinituotteita. Päivittäisessä annoksessa on oltava vähintään 200 grammaa lihaa tai kalaa, 50 grammaa kovaa juustoa ja 150-200 grammaa raejuustoa.

Laktaation lisäämiseksi sinun täytyy juoda enemmän nestettä. Sen pitäisi olla maitoa, kefiiriä, mehuja, teetä, keittoa ja lisää tähän päivään vähintään puolitoista litraa hiilihapotettua vettä.

Ei ole tarpeen, että hoitava äiti syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä. Ne voivat lisätä lapsen suolen liikkuvuutta, hänellä on vatsakipu. Jotkut hedelmät, jopa rintamaidon kautta, voivat aiheuttaa allergioita.

On myös syytä hylätä merenelävät, säilykkeet, erilaiset savustetut lihat, kuumat mausteet ja mausteet. Mausteet, mukaan lukien suola, naispuolisessa ruumiissa säilyttävät vettä. Tämä voi pahentaa imetystä.

Usein käy ilmi, että äidillä ei ole ruokahalua syntymästä lähtien ensimmäisinä päivinä, ja hän on huolissaan siitä, onko vauvalla tarpeeksi maitoa. Moderni lääketiede uskoo, että tällaisessa tilanteessa ei kannata itseä itseäsi ja riittää syömään juuri niin paljon kuin haluat.

Käy osastossamme http://puziko.online/posle-rodov - komplikaatioita ja parantumista synnytyksestä.

Oikea ravitsemus synnytyksen jälkeen (ruokavalio)

Ensimmäisen kuukauden puolivälissä syntymän jälkeen naisen ruumis palaa normaaliksi ja ruokahalu näyttää.

Imettävän äidin ruokavaliota tulisi vaihdella, mutta tarkkoja - tuotteita tulisi ottaa käyttöön vähitellen tarkkailemalla vauvan reaktiota.

Hedelmät ja vihannekset on syötävä tuoreena ja hävitettävä mistä tahansa säilykkeestä.

Lääkkeiden laskeminen päiväkodeille:

  • yksi muna, liha (naudanliha ja siipikarja) ja kala (ei rasvaiset lajikkeet) - vähintään 100 grammaa;
  • maitoa ja maitotuotteita (enintään 1 l), raejuustoa (100 g), vähän hapankermaa, voita (50 g) ja kasviöljyä (15-30 g)
  • vihannekset (600 g) ja hedelmät (300-500 g), hunaja.

Mitä ruokia voidaan sisällyttää hoitotyön täysivaltaiseen ruokavalioon:

  1. Kaikki puut, keitetty veteen. Parasta on kaurapuuroa. Jos lapsella on ummetus, riisi on suljettava pois.
  2. Keitot ilman kaalia.
  3. Keitettyä, paistettua tai paistettua lihaa ja kalaa (aamiaista tai lounasta varten) sekä muita vihanneksia kuin kaalia, herneitä, kurkkuja ja retiisiä. Keitettyä sokerijuurikasta ja porkkanaa on ripustettava ja maustettava kasviöljyllä. Tämä on parasta ehkäisyä ummetusta varten. Perunat ovat vain keitetyt. Höyrytettyjä sämpylöitä.
  4. Pikkupurtajien muodossa sopiva raejuusto, kova juusto, jogurtti ilman hedelmälihojen lisäaineita, höyrymakkara, pähkinät, paitsi hasselpähkinät, evästeet ilman hedelmän lisäaineita.
  5. Voit myös valmistaa pastaa (ilman mausteisia ja rasvaisia ​​mausteita ja majoneesia), pannukakkuja, pannukakkuja, nyytit, juustokakkuja, kesäkurpitsaisia ​​vihanneksia.
  6. Hedelmästä on välttämätöntä antaa etusijalle paistetut omenat ja päärynät, banaanit. Ei haluttuja viinirypäleitä.
  7. Parasta juomaa: vähärasvaista maitoa, kefiriä, teetä maidolla, kuivatuista hedelmäsekoista, kivennäisvesi (ilman kaasua), vihreää teetä ilman sokeria, omenamehua.

Imettävien äitien tulisi muistaa, että hänen rasvaiset ruoat voivat lisätä maidon rasvapitoisuutta ja tämä johtaa ummetukseen vauvassa. Loppujen lopuksi hänen ruumiinsa on selvästi viritetty tiettyyn rintamaidon koostumukseen.

Jos hoitava äiti seuraa asianmukaista ravitsemustaan, hänen ei tarvitse huolehtia ruumiin muodoistaan. Rintaruokinnan taustalla voit menettää ylipainon ja parantaa terveyttäsi.

Terve ruokavalio, jonka pitäisi mennä hoitotyön äidille, ei voida pitää lyhyen aikavälin ruokavaliota jonkin aikaa, vaikka hän ruokkii vauvaa.

Terveellisten ruokailutottumusten muodostaminen voi olla hyödyllistä uuden elämäntavan aloittamiseksi, terveempiä kuin ennen. Ja se on hyödyllinen paitsi nuorelle äidille, myös lapselle.

Näin hänen ruokailutottumuksiaan muodostuu, mikä asettaa elämän perusta koko eliniän ajan.

Tiedätkö, miksi no-shpa annetaan laskimoon raskauden aikana? Kysy lääkäriltä!

Matoja raskauden aikana: mitkä ovat oireita? Lue tämä artikkeli.

Kuinka järjestää ruoka-äiti synnytyksen jälkeen?

Uuden miehen syntyminen edellyttää, että nainen muuttaa merkittävästi päivittäiseen ruokavalioon perustuvaa tapaa ja riippuvuutta. Äitiysravitsemus synnytyksen jälkeen tulee esiin, kun päätetään lapsen terveellisestä ja oikea-aikaisesta kehityksestä. Pitkäksi ajaksi rintamaito korvaa kaikki vauvojen tuotteet. Se on proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, mineraalielementtien ja muiden hyödyllisten aineiden lähde, joka on välttämätöntä pienen organismin onnistuneen kasvun kannalta.

Lue tämä artikkeli.

Ravitsemusalan perusperiaatteet imetyksen aikana

Ensimmäisten viikkojen aikana syntymän jälkeen naisen kehon erittämän rintamaidon määrä vaihtelee tavallisesti 1-2 litraa päivässä. Luonnollisesti hoitavan äidin ruumiin olisi kompensoitava tällaiset kustannukset. Tätä varten ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet hoitavan naisen ruokintaperiaatteet.

Monimuotoisuus - avain terveelliseen ja terveelliseen ravitsemukseen nuorelle äidille

Tiedetään, että ruokavalio on yksinomaan soveltavaa tieteen osaa ja sen suosituksia voidaan kohdella eri tavoin. Laskettaessa hoitoa tarvitseville ravintoaineille monet asiantuntijat ovat kuitenkin jo pitkään päässeet yhteiseen mielipiteeseen.

Imettävien äitien ruokavalion tulee olla melko monipuolinen, ja siihen kuuluvat kaikki tärkeimmät tuotteet: lihasta ja maitotuotteista vihanneksiksi ja hedelmiksi. Mitä asiantuntijat neuvovat nuoria naisia:

  • Mummien aikana tänä aikana kala on hyödyllinen, useimmiten asiantuntijat suosittelevat vähärasvaisia ​​lajikkeita, kuten ahven ahven tai kummeliturskan. Kalaastiat vaativat lämpökäsittelyä, ja liemet tai korvat soveltuvat parhaiten imettäville naisille.
  • Lihaa ja lihatuotteita suositellaan yksinomaan siipikarjan tai karitsan muodossa. Sianliha nuorille äideille ja vauvoille on haitallista lisääntyneestä kolesterolista ja naudanliha vaikuttaa haitallisesti lapsen ruoansulatuskanavaan. Ateriat pitäisi keittää tai höyryttää.
  • Naudanlihan ravinnosta saatavat meijerituotteet aiheuttavat edelleen kiistoja asiantuntijoiden keskuudessa nuorten äitien ravitsemuksellisissa kysymyksissä. Maitojohdannaiset vaikuttavat yleensä suureen määrään eläinproteiinia naisen ruokavaliolle, mutta samaan aikaan maitotuotteet voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriötä äidille ja lapselle. Maitotuotteiden lämpökäsittely vähentää näitä kielteisiä vaikutuksia.

Jotta menestyksekäs imetys, naisen on päivittäin absorboida sopiva määrä eläin- ja kasvirasvoja: jos voita tai rasvaa riittää, 20 grammaa. päivässä normaalin imetyksen aikana, nuoren äidin keho tarvitsee noin 30-35 g vihannes- tai oliiviöljyä 24 tunniksi.

Ruoansulatuskanavan stimulointi hoitotyöntekijänä ja vauvassa

Suoliston työ nainen ja lapsi on yksi tärkeimmistä tekijöistä ensimmäisten kuukausien kuluttua toimituksesta. Tällaisen toiminnan edistämiseksi tietty määrä vihanneksia tai hedelmiä tulisi sisällyttää äidin päivittäiseen ruokavalioon. Nämä kasvit sisältävät runsaasti kuituja ja ruokavaliota, jotka vaikuttavat suoraan suoliston peristaltiikan kasvuun.

Hedelmiä ja vihanneksia käytetään parhaiten paikalliseen alkuperään ja kausiluontoisuuteen. Useimmiten asiantuntijat suosittelevat, että kesäkurpitsa, porkkanat, kurpitsa tai juurikkaat otetaan hoitavan naisen päivittäiseen ruokavalioon. Kun otetaan kuitenkin huomioon lapsen kehon heikko immuunijärjestelmä, samanaikaisen annostelun määrä ei saa ylittää 150-200 g.

Sokerin ja muiden makeistuotteiden tulee olla rajoitettuja, koska niiden käytön todennäköisyys on allerginen. Lisäksi glukoosi edistää rasvahappojen muodostumista lapsessa, joka voi vaikuttaa maksaan ja haimaansa normaaliin toimintaan.

Nestemäiset hoitotyöntekijöille

Vesi on kaiken organismin elintärkeän toiminnan perusta, ja nuori äiti ei voi olla poikkeus tästä säännöstä. Luonnollisten tappioiden vuoksi naisen tulee imetyksen aikana juoda vähintään 2-3 litraa vettä ja muita nesteitä.

Laskettaessa imettävien äitien vesitasapainoa on syytä muistaa, että veden lisäksi mehuja, ensimmäisiä ruokia ja teetä ruokavaliossa on naista.

Välittömästi syntymän jälkeen, ja vielä enemmän keisarillisen osan jälkeen, veden määrää naaraspuoliselle naiselle on rajoitettava. Tämä johtuu vapaan nesteen uudelleenjakamisesta nuorten äidin kehon kudosten välillä ja mahdollisesta liiallisesta imetyksestä, mikä voi johtaa mastiteetin ja muiden tulehdusprosessien kehittymiseen nisäkäsliuoksissa.

Nainen ruokkiminen ei saisi olla vaarallista lapselle.

Emme saa unohtaa, että monet tuotteet, jotka eivät aiheuta negatiivisia reaktioita nuorella äidillä, voivat olla vaarallisia pienelle organismille. Vauvan pääasiallinen vaara voi olla hedelmiä, jotka voivat aiheuttaa erilaisia ​​allergisia reaktioita tai johtaa lapselle ruuansulatuskanavaan.

Monien lastenlääkäreiden mielipide siitä, että nuorten äitien vihannesten ja hedelmien äidit kielletään, tunnetaan laajalti. On vaikea sanoa, onko tällainen varoitus legenda, mutta asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti välttää sitrushedelmiä, vadelmia, mansikoita ja tomaatteja imetyksen aikana. Hoitotyöntekijät eivät saa jättää huomiotta tällaisia ​​suosituksia.

Heti synnytyksen jälkeen nuoren äidin ruokavalio on rajoitettu enimmäismäärään, ja vain kun lapsi saavuttaa 3 kuukautta, on mahdollista ottaa käyttöön uusia tuotteita äidin ruokavalioon. Tämä johtuu siitä tosiasiasta, että vauvan immuunijärjestelmä on tällä hetkellä enemmän tai vähemmän muodostunut ja se voi vastata riittävästi ulkoisiin haasteisiin.

Ensimmäinen kuukausi syntymän jälkeen: asiantuntija-apua

Päinvastoin, mutta ensimmäiset 2-3 päivää hoitavan naisen on suositeltavaa rajoittaa ruokailunottoa. Hänen ruumiinsa on sopeuduttava hormonaalisiin muutoksiin ja liian täynnä oleva suolisto voi vähentää prolaktiinin ja oksitosiinin vapautumista, mikä vuorostaan ​​vähentää rintamaidon tuotantoa. Siksi ensimmäisten päivien voima syntymän jälkeen on melko vähäistä.

Naisen suolet on puhdistettava synnytyksen jälkeen ja poistettava kaikki kudoksista kertyneet kuonat kehosta. Nuori äiti voi auttaa paljon nestettä. Asiantuntijat suosittelevat tämän ajan hoidon äiti liha lantion, hedelmäjuomat, kuivatut hedelmät komposteja. Poikkeuksena olisi oltava makeat mehut ja juomat, jotka aiheuttavat fermentaatiota suolistossa.

Yhtä tärkeä voi olla nainen käyttää vettä erityisiä infuusioita ja yrttiteetä. Nettle ja kamomilla on vaikutusta vähentääkseen myöhäisen verenvuodon riskiä, ​​persiljaa ravitsevat imettävän äidin hermostoa ja haapaa tai sitruunamelsiä edistävät synnytyksen jälkeistä masennusta.

Ensimmäisten päivien aikana synnytyksen jälkeen nuoren äidin pääruokiin tulee olla erilaisia ​​puuroja veden päällä tai lisäämällä oliiviöljyä, kasviskeittoja, banaaneja tai omenasäilykkeitä. Vihanneksia suositellaan pääasiassa perunoita, kesäkurpitsaa, sipulia ja kukkakaalia. Jälkimmäinen on yksi tärkeimmistä vihanneksista imettävän naisen ruokavaliossa enintään 3 kuukautta, jolloin lastenlääkärit saavat lisätä muutama gramma päivässä päivittäiseen kaali-ruokavalioon. Samaa voidaan sanoa myös kurjuista tai punajuurista.

Leivonnaistuotteista on suositeltavaa käyttää durumvehnästä valmistettuja pasta- tai spagettipurkkuja. Kova juusto on sallittua, mutta enintään 50 g vuorokaudessa ja täysin vauvan ruoansulatuskanavan hallinta.

Äidin ravitsemus ensimmäisen kuukauden kuluttua syntymän pitäisi edistää toisen herkän ongelman ratkaisua. Tänä aikana naista kärsii kivuliasta ummetusta. Nämä maha-suolikanavan ongelmat johtuvat normaalin ruokavalion muutoksesta ja kiertoveden vähenemisestä, joka liittyy rintamaidon vapauttamiseen.

Useimmat asiantuntijat suosittelevat juurikkaiden, merikasten ja luumujen torjumista näiden oireiden torjumiseksi. Kaikki kasvit olisi otettava käyttöön nuoren äidin ruokavalioksi vasta lämpökäsittelyn ja jakotukien jälkeen. Lisäksi naisen on jatkuvasti seurattava lapsensa tilaa.

Monet lapsipotilaat voivat ratkaista tämän ongelman käyttämällä probiotikoihin perustuvia maitotuotteita. Jos voit silti hyväksyä tällaiset suositukset, linnun sisällyttäminen hoitavan naisen ruokaan jättää paljon kysymyksiä jäljessä.

13-14 päivän kuluttua on tavallisesti suositeltavaa laajentaa ruokavaliota ja lisätä nuoren äidin ravinnon määrää. Tällaiset neuvot eivät kuitenkaan aina johda myönteisiin tuloksiin, joten hoitavan äidin pitäisi ohjata hänen tilansa ja vauvan reaktio uusiin tuotteisiin.

Suosittelemme lukea artikkeli ruokavalioon keisarileikkauksen jälkeen. Sieltä opit terveen tuotteen äidille ja vauvalle toimenpiteen jälkeen, esimerkillisen valikon naiselle ja ruokien asianmukaisesta valmistamisesta.

Mitä tarkalleen ei voi olla nuori äiti

Imettämisen aikana naisen on kokonaan poistettava ruokavalionsa, joka on lisännyt allergista toimintaa. Näihin kuuluvat suklaa, kahvi, hunaja, sitrushedelmät, savustetut lihat ja mausteet. Ei ole suositeltavaa käyttää suolakurkkua tai säilykkeitä imetyksen aikana: pöydän suolan ja mausteiden suuri määrä voi sisältää erittäin vaarallisia anaerobisia bakteereja.

Kuten jo todettiin, on tarpeen rajoittaa mahdollisimman paljon sokeria, glukoosia ja muita aineita, jotka aiheuttavat fermentaatiota naisen ja lapsen suolistossa. Tietenkin hiilihappoa sisältävät juomat suljetaan myös ruokavalioon, kunnes imetysaika päättyy.

Mitä ei syödä synnytyksen jälkeen

On olemassa lukuisia kasveja, jotka eivät suoraan vaikuta äidin ja vauvan kehoon, mutta niiden läsnäolo tekee rintamaidosta kulutusta kelpaamattomaksi. Valkosipuli, sipuli, kaali ja mantelit ovat vasta-aiheisia nuorille äideille imetyksen aikana.

Sairaanhoidon nauttiminen on erittäin herkkä ja monimutkainen asia, joten sinun ei pitäisi yrittää ratkaista sitä itse. Jotta vältät itsesi ja vauvasi kielteiset vaikutukset, kaikki päätökset, jotka koskevat uusien tuotteiden käyttöönottoa ruokavaliossa, tulee keskustella lääkärisi kanssa. Loppujen lopuksi äidistä imetyksen aikana on vastuussa paitsi itsestään, mutta myös vauvan terveen kehityksen takaajana.

Ravitsemus syntymän jälkeen hoitava äiti. Äidin ravitsemus synnytyksen jälkeen

Vastasyntyneen ainoa ravinto on rintamaito. Näin ihmiskeho toimii, että se ei voi nähdä muita tuotteita (paitsi mukautettuja seoksia) ensimmäisinä kuukausina elämän. Luonnollisesti imettävien äitien tulee huolehtia imetyksen säilyttämisestä, jonka ansiosta vauva saa hyvää ravitsemusta. No, tämä on koko keskustelun aihe. Loppujen lopuksi, mitä pitäisi olla ruoka synnytyksen jälkeen, monet äidistämme ja isoäidistä tietävät. Ja ei vain tiedä, mutta myös ilo antaa viisaita neuvoja. Mitä uskoa ja mitä ei kiinnittää huomiota? Yritämme ymmärtää artikkelimme.

Valmistautuminen synnytykseen

Lääkärit ovat jo pitkään oppineet laskemaan arvioidun syntymäajan. Kun 2-3 viikkoa on jäljellä ennen vauvan saapumista, aloita vähitellen ruokavalion muuttaminen. Pienentää maitotuotteiden, kaikenlaisten pähkinöiden, makeisten (erityisesti leivonta ja suklaata) saannin mahdollisimman paljon. Hävitä punaiset kala, katkaravut, savustetut lihat, kahvi ja kaakao, mansikat ja vadelmat.

Vastasyntyneessä diateesi voi ilmetä äkillisesti, vaikka söisitte hyvin imetyksen aikana. Tosiasia on, että allergeenit kerääntyvät vähitellen kehoon ja herättävän ihon ulkonäkö on helpompaa kuin koskaan. Kiinnitä huomiota niihin tuotteisiin, jotka aiheuttavat allergioita muissa perheenjäsenissä, älä unohda perinnöllisyyttä.

Miten syödä heti synnytyksen jälkeen

Ei tarvitse rajoittaa itsesi syömään jyrkästi ja juoda liikaa nestettä. Ensimmäiset 2-3 päivää imetyksen säätöprosessi. Jos juot yli 1 litraa, saatat kohdata ongelmia liiallisissa maitojauheissa, mikä on täynnä epämiellyttäviä kivuliaita aistimuksia. Nestettä käytetään tarpeen mukaan, kun on halu.

Paljon kysymyksiä, jotka liittyvät siihen, miten parannetaan ravintoa synnytyksen jälkeen. Ensimmäisiä päiviä kehotetaan pidättäytymään syömisestä lihasta ja leivonnasta. Sisällytä ruokavalio puuroa veteen, paistettuja omenoita, 1 keitetty muna, keksi. Voit syödä keittoja. Tosiasia on, että ensimmäinen suolenliike synnytyksen jälkeen tapahtuu vasta neljännen päivän jälkeen puhdistusemmiosta. Karkeiden ja raskaiden elintarvikkeiden käyttö pahentaa purkautumisprosessia.

Synnytyksen jälkeisen naisen syöttämistä työhön tulisi täydentää kevyillä tuotteilla ja haavojen haavoja. 7-10 päivän kuluttua ruokavaliota voidaan täydentää keitetyillä tai paistetuilla lihatuotteilla, syödä maitotuotteita (enintään 300 g päivässä), kovaa juustoa, kalaa ja haudutettua kasviksia.

Mitä poistaa ruokavaliosta?

Voit rajoittaa ruokaa (ensimmäinen kuukausi syntymän jälkeen). Älä sulje pois raaka-vihanneksia, eksoottisia hedelmiä ja sitrushedelmiä (korkea allergiariski), vesimelonit, melonit, palkokasvit, savustetut lihat ja säilötyt vihannekset. Unohda pikaruokaa ja pikaruokaa. Sinun ei pitäisi keittää ruokia kaali, varsinkin jos äitisi lisää kaasun muodostumista suolistossa. Samat tunteet ovat vauva.

Hoitotyön äiti ei saisi olla nälkä!

Tietenkin se on. Synnytys - vakavin fysiologinen prosessi, se on organismin vaikein työ. Äidin nukkuminen ja hyvä ravitsemus synnytyksen jälkeen ovat nopean toipumisen tärkeimmät osatekijät. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun tarvitsee syödä koko ajan. Lääkärit ovat jo pitkään osoittaneet, että naisen keho valmistautuu vauvan ulkonäköön ja tulevaisuuden imetykseen koko raskauden ajan. Hormonaalisilla muutoksilla rasva kasvaa vatsaan, reisiin, kyynärvarjoihin. Tästä seuraa, että "varasto" otetaan maidon tuotannossa.

Lähinnä, vaikka huono ravitsemus, nainen voi jatkaa imetystä. Mutta tässä on toinen ongelma, kun täysipainoisen maidon muodostamiseksi hyödyllisiä aineita poistetaan äitini kehosta. Varauksia kehitetään eikä täydennetä. Uskotaan, että äidin ravitsemus synnytyksen jälkeen kasvaa 600-700 kcal: lla terveellisten elintarvikkeiden kulutuksen vuoksi. Mutta ylensyönti johtaa uusiin rasvakertymiin, mikä vain pahentaa synnytyksen jälkeistä masennusta. Jatkossa liiallisen painon poistaminen on vielä vaikeampaa.

Hiilihydraatit + proteiinit + rasvat

Nämä ovat tärkeimpiä komponentteja, jotka täytyy olla terveellisen henkilön ruokassa. Naisille synnytyksen jälkeen ruoka koostuu suurelta osin hiilihydraateista, joten ne sijaitsevat ensisijaisesti. Poro, leipä, durumvehnästä valmistettu pasta on myös erinomainen kuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.

Proteiini tulee kehoon vähärasvaisella lihalla, kaloilla ja maitotuotteilla. Se on sinkin ja raudan lähde, jota tarvitaan vauvan normaaliin imetykseen ja ravitsemukseen.

Syöminen rasva ja syöminen rasvaisia ​​ruokia ei ole sama asia. Oliivi tai auringonkukkaöljy antaa keholle kaikki tarpeelliset. Mutta paistetuista lihapullista, piiraista tai ranskalaisista perunoista silloin voit kieltäytyä.

Kuinka laajentaa ruokavaliota?

Ajan myötä naisen ruumiin varastot kuivuvat, ja sinun on lisättävä uusia tuotteita. Vauva tottuu erilaisiin makuihin ja tunteisiin, yrittäen äidinmaitoa. Jos lapsesi on 3 kuukautta vanha, voit laajentaa valikkoa lisäämällä hirssi- ja helmiharjapuuroa, pähkinöitä (enintään 2 kpl päivässä), siipikarjanlihaa, hunajaa, hilloa ja hilloja, mehuja, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.

Äidin äidin ruokaa synnytyksen jälkeen täydennetään vähitellen, mutta samanaikaisesti tarkkailevat tarkkaan, miten vauvan keho reagoi siihen uusiin ruokiin. Yritä syödä siivu tuoretta omenaa tai tomaattia. Aineiden kertyminen maitoon tapahtuu vähitellen, mutta jos 1-2 viikon pituiset vauvojen posket ovat puhtaita, ei ihottumaa, voit lisätä tämän tuotteen määrää. Älä kokeile, jos lapsella on nenä, epävakaa tuoli. On tärkeää luoda valikko oikein suunnitellun rokotuksen yhteydessä.

Siihen asti kun lapsi on kuusi kuukautta vanha, äiti palaa vähitellen ruokaan suurimman osan ruoista, joita hän ennen syömään ennen raskautta. Jos kaikki on tehty oikein, synnytyksen jälkeen ravitsemus tulee täydelliseksi ja ei aiheuta vaivaa imettäville naisille tai vauvoille.

Kuinka paljon juoda nesteitä?

Monet imettävät äidit ovat kuulleet neuvoa, että juominen lasillinen kuumaa teetä ennen ruokinta parantaa maidon virtausta. Jos vauva on vaikea imettää rintaan (johtuen rintarauhan rakenteen fysiologisista ominaisuuksista), lämmin juoma todella helpottaa ruokintaan.

Kuitenkin kulutetun nesteen ja tuotetun rintamaidon välillä ei ole suoraa yhteyttä. Mutta lääkärit ovat jo pitkään todenneet, että veden tai teen ajattelematon käyttö voi johtaa imetyksen vähenemiseen.

Onko äidin ravinto syntymän jälkeen sisällytetty pakolliseen teetä kondensoituun maitoon? Kaikki väkevöidyt tuotteet voivat aiheuttaa allergioita vauvassa. On parempi kieltää koko maidon lisääminen. Hänen pedinlääkäriään kehotetaan sisällyttämään imettävän äidin ruokavalio aikaisintaan kuusi kuukautta syntymän jälkeen.

Mikä määrä maitotuotteita syödä?

Yksi niistä naisista, jotka pyrkivät säilyttämään imetyksen. Tärkeintä on heti ymmärtää, että imettävän äidin ravitsemus syntymän jälkeen voidaan täydentää fermentoituneilla maitotuotteilla vain silloin, kun nainen rakastaa ja syö niitä iloisesti. Mitä tukehtumisnesteen käyttöä käytetään, jos lapsesta tämä tuote on vihattu.

Lisäksi rintamaidon koostumus ei muutu, jos kefiiri, jogurtti ja juusto suljetaan kokonaan pois. Muuten, monet naiset eivät näe tällaisia ​​tuotteita lainkaan, on ongelmia ruoansulatuksen kanssa, turvotus ilmestyy. Ja lasten keho voi reagoida samalla tavalla. Joten tulee olemaan enemmän ongelmia kuin hyviä. Jos äiti sietää maitotuotteita normaalisti, silloin päivässä ilmoitetaan vähintään kolme erilaista ruokaa. Tällöin keho saa riittävästi D-vitamiinia ja kalsiumia, jotka ovat välttämättömiä luukudoksen palauttamiseksi ja muodostumiselle.

Kasvisvalikko

Ravitsemus synnytyksen jälkeen tulisi sisältää erilaisia ​​elintarvikkeita. Uskotaan, että kirkkaiden värien vihreät vihannekset (punainen, keltainen, oranssi) aiheuttavat allergioita vauvassa. Alojen ja puutarhojen lahjat ovat kuitenkin mineraalien, kasvien ja vitamiinien lähde. Tehdä ilman niitä on mahdotonta.

Usein tietyn tuotteen allergia esiintyy yhdessä vanhemmista. Ehdottomasti kieltää vihannekset ja hedelmät eivät ole välttämättömiä. Mutta ne tulisi lisätä ruokavalioon vähitellen ja tarkkailla tarkasti, miten vauva reagoi. Kun lapsi on 6 kuukauden ikäinen, lääkärit neuvovat imettäville äideille syömään vähintään 5 erilaista hedelmää ja vihannesta joka päivä.

Erityinen ravitsemus

Paljon kiistoja sitoo sitoutuminen kasvisravinteisiin tai vähäkaloristen elintarvikkeiden käyttöön. Lihan ja eläintuotteiden tietoinen hylkääminen ei aina ole mielikuvitusta. Kaukana kaikki voivat mennä toiseen ruokaan. Jotta imettävän äidin ravitsemus syntymän jälkeen olisi täydellinen, muista käydä lääkärin kanssa, joka määrittelee vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksin. Se on otettava koko imetyksen ajan.

Mitä syödä keisarileikkauksen jälkeen

Erot vain ensimmäisten pari päivää. Toimenpiteen jälkeen raskaana olevat naiset kuljetetaan tehohoitoyksikköön, jossa he huolehtivat huolellisesti ja asettavat huokoisia aineita. Ravinteet joutuvat veren huumeisiin, ja tarve käyttää jotain ei ole enää tarpeen. Voit juoda kivennäisvettä ilman kaasua.

Täysi ravitsemus synnytyksen jälkeen alkaa toisena päivänä. Voit syödä perunamuusia, keitettyä puuroa tai vähärasvaista liemiä. Kolmantena päivänä sisällytetään ruokavaliota keitettyä vähärasvaista lihaa ja kalaa. Tulevaisuudessa ruoan tulee olla jakeittain ja enintään 100 g ateriaa kohti, vähintään 5 kertaa päivässä.

Näytteitä valikon vaihtoehtoja imettäville äideille

Ensimmäiset 10 päivää syntymän jälkeen suosittelemme käyttämään seuraavia tuotteita:

  • Lantionliha ilman sokeria ja kivennäisvettä.
  • Puuroa ilman öljyä (emme kokkele vielä riisin viljaa).
  • Kasviskeittoja ilman mausteita.
  • Kaikki keitetyt vihannekset ilman öljyä ja mausteita.
  • Paistetut hedelmät (useammin - omenat).
  • Keitettyä lihaa.

Kuukauden loppuun voit lisätä seuraavia tuotteita:

  • Kuivatut omenat, luumut ja marjat.
  • Voi (lisää viljaan).
  • Keitetty kala.
  • Kasvispeippa.
  • Juusto (enintään 30 g päivässä).

Toisesta kuukaudesta lähtien otetaan asteittain ruokavalioon:

  • Maitotuotteet (enintään 2,5% rasvaa).
  • Kasvispulloja.
  • Pähkinät (1-2 kpl).
  • Juustokakut, pannukakut.
  • Hillo, kulta (jos ei ole mitään reaktiota).
  • Keitetyt linssi.

Seuraavaksi täydennämme ruokavaliota ottaen huomioon maun mieltymykset ja perheperinteet.

Reseptejä imettäville äideille

Aterian jälkeen synnytys voi olla erittäin maukasta, jos otat muutaman minuutin meidän neuvoja. Esimerkiksi lihaa ei voi paisteta, vaan myös paistetaan, ja kalaa voidaan valmistaa herkullisista kalakakkuista.

  • Turkki reisi paistetaan vihannesten kanssa hapankermaa. Porkkanat ja sipulit puhdistetaan iholta, leikataan. Valkosipulin kynsi jauhetaan levyiksi. Lihassa, tee syviä leikkauksia, joissa ne laittaa vihanneksia. Hieman suolaa, pippuria. Voit lähteä 30 minuuttia marinoimaan tai leipää välittömästi. Laita liha muotoon, kaada hapan kerma (250 g), peitä folio. Paista 200 ° C: ssa 45 minuuttia, poista sitten folio ja laita se ruoanvalmistukseen vielä 15-20 minuuttia.
  • Höyrykakkuja. Resepti perustuu 1 kg: n kaloihin. Karppi kiehuvat muutaman minuutin, jäähdytetään ja erotetaan lihaa. Jauhota kuorittuja sipulia ja perunaa, sekoita kalaa ja jauhaa sekoittimessa. Lisää 2 rkl murskaa, kananmunaa, suolaa ja pippuria. Vaivaamisen jälkeen odota 10-15 minuuttia, jotta puuroa paisutetaan, paistetaan ja paistetaan kaksoiskattilassa.

Vaihda valikko terveellisillä ja maukkailla annoksilla, nauti imetyksestä ja vauva ilahduttaa sinua erinomaisella terveydellä ja hyvällä tuulella!

Mitä voit syödä syntymän jälkeen? Sallitut ja kielletyt elintarvikkeet, ravitsemukselliset säännöt

Näyttää siltä, ​​että synnytyksen jälkeen nainen voi unohtaa erilaiset kiellot, mutta hoitohenkilökunnan ravitsemus on edelleen erilainen lukuisilla rajoituksilla. Ensinnäkin äidin ruokavalio vaikuttaa suoraan maidon määrään ja koostumukseen ja siten myös lapsen terveyteen ja terveyteen.

Toiseksi ruokavalio ensimmäisinä päivinä riippuu siitä, miten toimitus tapahtui - joko luonnollisesti tai keisarillisella osuudella. Siksi on tarpeen selvittää yksityiskohtaisemmin, mitä voidaan syödä synnytyksen jälkeen ja mitkä tuotteet ovat hoitotyöntekijöille tiukan kiellon alaisena.

Ruoka synnytyksen jälkeen

Jotta naisen vaikea geneerinen prosessi ei huonontuisi, ja vastasyntyneen kehittyminen edistyi ongelmitta, jopa kolmannen vuosineljänneksen lopulla on selvitettävä, mitä syödä ja syödä välittömästi palattuaan seurakuntaan.

Jos tarkastelet kuitenkin kiellettyjen tuotteiden luetteloa, voi tuntua siltä, ​​että ensimmäisenä päivänä nainen ei voi syödä mitään säännöllisestä ruoasta. Ei ole yllättävää, että monet äidit miettivät, missä kaikki hyödylliset aineet vauvalle ja hoidon vahvuus tulevat.

Joten muutama sana siitä, miksi naisilla on elintarvikkeiden rajoituksia:

  1. Huolimatta napanuoran puuttumisesta lasten keho liittyy läheisesti naiseen, joka saa maitoa hoitotyön äidiltä. Ensimmäisinä päivinä imetys tapahtuu, joten vastasyntyneen tärkeimmän tuotteen koostumus riippuu tuotteiden laadusta ja ravitsemuksellisesta arvosta.
  2. Myös asianmukaisesti muotoiltua ruokavaliota tarvitaan, jotta voidaan välttää allergioiden kehittyminen ja kaikenlaiset vaikeudet lapsen ruoansulatuksen yhteydessä. Siksi lääkärit kieltäytyvät erittäin allergeenisten tuotteiden käytöstä varsinkin ensimmäisellä viikolla syntymän jälkeen.
  3. Lapsen lisäksi äiti tarvitsee ajatella itseään. Toimitus ei aina toimi sujuvasti, joskus on aukkoja. Tällaisessa asennossa se on ehdottomasti vasta-aiheista työntää. Suoliston liikkeitä koskevien ongelmien välttämiseksi lääkärit valitsevat erityisen valikon, joka sopii tietylle naiselle.

Lisäksi ravitsemus luonnollisen synnytyksen jälkeen eroaa jonkin verran ruokavaliosta keisarileikkauksen jälkeen. Oleskeluttaja tuntee kaikki nämä vivahteet, ja imettävän äidin pitäisi tuntea heidät paremmin.

3 ravitsemusperiaatetta

Imetysprosessi paranee 3-5 päivän kuluttua toimituksesta. Jotta käyttökelpoinen tuote saapuu odotetusti, nainen pitäisi syödä oikein. HBG-asiantuntijat neuvovat imettävää äitiä syömään murto-osaan - viisi tai kuusi kertaa päivässä, pieninä annoksina.

Maito on laadukas ja rikastunut vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa, jos äiti noudattaa useita tärkeitä ravitsemuksellisia periaatteita. Niistä:

  • vaarattomuus;
  • monimuotoisuus;
  • optimaalinen nesteen oton järjestys.

Nämä periaatteet auttavat "tuomaan" äidinmaidon täyttämään kaikki normit ja vaatimukset.

  1. Elintarviketurvallisuus

Sairaanhoitajan nauttiman ruoan on oltava turvallinen - on tarpeen sulkea pois tuotteet, jotka ovat mahdollisesti vaarallisia lapselle.

Ensinnäkin, kieltäytyvät hyallergeeneista aineista tai niistä, jotka parantavat fermentointia maha-suolikanavassa. Esimerkiksi tupakoinnin ja marinadin tiukan kiellon mukaan.

Imettävän äidin ravitsemus ensimmäisenä päivänä toimituksen jälkeen ja seuraavina viikoina on hyvin vaihteleva. Laitoksen luettelo lauttamistarkoituksessa annetaan yleensä äitiyssairaalassa, johon kuuluu vähärasvainen liha- ja kalatuotteet, raejuusto ja juusto, "hapan maito".

  1. Nestemoodi

Veden ja muiden juomien kulutuksen oikea järjestys auttaa luomaan laktaation. Ensimmäisen tai kahden ensimmäisen päivän aikana naisia ​​kehotetaan juomaan enemmän kuin litra nestettä päivässä.

Kolmannella päivällä tilavuus pienenee, koska imetyksen muuttamisen aikana liiallinen juominen johtaa liiallisen maidon muodostumiseen, ja tämä on täynnä rintakipua ja muita epämiellyttäviä oireita.

Mitä syödä luonnollisen synnytyksen jälkeen?

Ruokavalio ensimmäisinä päivinä toimituksen jälkeen on jonkin verran erilainen kuin ravinto imetyksen aikana. Jos syntymä tapahtui "normaali" -tilassa, sinun on noudatettava seuraavia ruokavalion sääntöjä.

  1. Jos syntymä oli normaalia, mutta raskasta, täynnä haavan repeämiä, silmukoita, lääkärit neuvovat ensimmäisenä päivänä syömään nestemäisiä ruokia - vedenpaloja vedessä, kevyitä keittoja.
  2. On parempi luopua leipomotuotteista, raaka hedelmistä, karkeasta kuidusta. Jyvät auttavat ulos (kaurapuuro, tattari, vehnä, maissi), mutta sinun on pidettävä poissa riisistä ainakin ensimmäisen viikon ajan, koska se on vahva.
  3. Imettävien äitien alkuvaiheessa tulisi unohtaa rasvainen, suolainen, paistettua ruokaa. Liha-annokset valmistetaan vain vähärasvaisesta naudanlihasta tai siipikarjasta.
  4. "Hapan maito" on sallittua, mutta on tärkeää noudattaa kohtuullisuuden periaatetta. Imettäessä naista pitäisi juoda vähärasvaista kefiriä pieninä annoksina.
  5. On kiellettyä syödä raakoja vihanneksia tai hedelmiä! Kaikkien ruokien lämpökäsittelyt - ennakkoedellytys imettävien äitien ruokavaliolle. Tällainen järjestelmä on tärkeä koko ensimmäisen kuukauden noudattamiseksi.
  6. Poista allergisten elintarvikkeiden ruokavaliosta. Kun imetät ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen, naisen pitäisi unohtaa suklaata, sitruunaa, hunajaa ja astioita, jotka sisältävät kemiallisia lisäaineita.
  7. Kahvinjuomat, mukaan lukien voimakas tee, eivät ole välttämättömiä äiteille ensimmäisenä päivänä lapsen syntymän jälkeen. Mitä edellä on sanottu, ei ole sallittua.

Ottaen huomioon edellä mainitut säännöt, lääkärit ja laatia luettelo sallituista tuotteista, joita naiset voivat käyttää ensimmäisen viikon aikana "keskimääräisen" toimituksen jälkeen. Äiti saa hemmotella itseäsi:

  • keitetyt vasikanliha tai kananliha;
  • tattari tai kaurajauhe, joka on keitetty veteen (saa laittaa vähän kasviöljyä ja jotain suolaa);
  • siivu täysjyväleipää;
  • kova juusto;
  • lasillinen vähärasvaista kefiriä, tuorejuustoa, jossa ei ole hedelmiä eikä makeutusaineita;
  • kevyt keitto kasvisliemessä ilman aromaattisia mausteita;
  • paistettu omena tai banaani;
  • kivennäisvesi ilman kaasua, kuivattujen hedelmien komposti, keittäminen (mutta ilman hunajaa).

Arvioitu ruokavalio luonnollista synnytystä varten

Valikko on luonnollisesti otettu huomioon naisten yksilölliset ominaisuudet, geneerisen prosessin ominaisuudet, allergia / puuttuminen tiettyihin tuotteisiin. Mutta likimääräinen valikko saattaa näyttää tältä:

Ensimmäinen päivä

  • Ensimmäinen ateria on tattari tai kaurajauhe keitetty veteen.
  • Lounas - kasviskeitto, jossa laittaa perunat, porkkanat, sipulit, muutama kukkakaali kukkii.
  • Viimeinen ateria on paistettu omena tai banaani. Pasta voidaan antaa juustoraasteella.

Ensimmäisenä päivänä äiti tarvitsee juoda enemmän, noin puolitoista litraa. Sallittu käyttää kuivattujen hedelmien, herukka- tai karpalohedelmäjuomien valmistetta, heikosti keitettyä teetä on mahdollista.

Toinen päivä

Äidille valmistetaan samat ruoat kuin ensimmäisinä päivinä. Lisäksi voit sisällyttää ruokavalioon enintään 100 grammaa keitettyä vähärasvaista naudanlihaa.

Kolmas päivä

Tänä päivänä maito saapuu aktiivisesti, minkä vuoksi juoman saanti on rajoitettua - enintään litra. Imettäessä naista voi tukahduttaa jano sitruunamehulla. Voit tehdä tämän laittamalla pienen viipale suuhusi. Vettä pitäisi juoda pienissä sipsissä.

  • Aamiainen - kaurapuuroa vähän voita.
  • Toinen ateria on keitetty kummeliturska tai pollack pasta.
  • Illallinen - keitetyt vihannekset tai vihannekset, jotka on valmistettu kaksoiskattilassa. Vaihtoehtona - Ryazhenka muki.

Ruoka, keisarileikkauksen jälkeen

Lapsen syntyminen kirurgisen toimenpiteen avulla merkitsee varovaisempaa ravitsemuksen lähestymistapaa syntymän ensimmäisellä viikolla. Tämä on välttämätöntä antaa äidin keholle aikaa toipua. Tämä pätee erityisesti naisiin, jotka ovat joutuneet leikkauksen kohteeksi. Tällöin suolisto alkaa toimia muutaman päivän kuluttua.

Ruuansulatuskanavan toiminnan normalisoimiseksi ensimmäisenä päivänä naiselle annetaan peräruiske, mutta jos suoliston liikkumisongelmat eivät häviä, on määrätty peräsuolen peräpuikoille.

Heti kun ruoansulatuskanavan elimet yleensä ansaitsevat ja nainen voi mennä vessaan ilman lääketieteellistä apua, he muuttavat leikkauksen jälkeistä ruokavaliota hoitotyön äidille.

Ensimmäinen päivä Caesarin jälkeen

Yleensä nainen viettää ensimmäistä päivää kirurgisessa seurakunnassa anestesian jälkeen. Siksi hän ei etenkään halua syödä, varsinkin kun kaikki tarvittavat elementit tulevat naisen kehoon IV: n kautta.

Caesarea-naisen saa juoda vain vettä, pienissä sipsissä. Voit jäädä jano, sitruunamehu puristetaan kivennäisveteen ilman kaasua. Tämä yksinkertainen menetelmä mahdollistaa vähemmän nestettä.

Toinen päivä

Seuraavana päivänä, kun valtion vakaa vakauttaminen ja ilman kielteisiä seurauksia, nainen siirretään säännölliseen seurakuntaan.

Ravinto ensimmäisellä viikolla muistuttaa ruokavaliota, jota suositellaan muihin kirurgisiin toimenpiteisiin vatsaontelossa.

Koska ruoansulatuskanava ei toimi riittävän hyvin, ruoat esitellään vähitellen keskittymällä niiden kalori- pitoisuuteen ja mahalaukkuun.

Aluksi lääkärit lisäävät naudanlihaa tai kananlientä ruokavaliolle, ja sitä aina keitetään kolmannella vedellä (ne kiehuvat vettä kahdesti ja lisätään sitten sallittuja vihanneksia).

Yhden annoksen enimmäismäärä on puoli kuppi. Käytä astiaa kahdesti päivässä. Hyväksynnän jälkeen synnytyslääkäri voi lisätä hieman lihaa souffle ruokavalioon.

On myös mahdollista syödä perunamuusia, kaurapuuroa tai tattari puuroa. Juomista voi käyttää haudutettua hedelmää, ruusunlihaa, herukka mehua tai hieman keitettyä teetä.

Kolmas päivä

Nykyään nainen on jo normaalissa tilassa, joten ruokavalio muuttuu monimuotoisemmaksi, mutta sinun kannattaa unohtaa korkean kalorien aterioita.

Ensimmäisellä viikolla säilytetään samanlainen ruokavalio - äidille tarjotaan äidinliemiä ja kasviskeittoa, mutta hedelmiä, jotka johtavat kaasun muodostumiseen ja ummetukseen, on vältettävä. Kashki on myös hyvä vaihtoehto keisarille naiselle.

Kalaa keitetään keittämällä erilaisia ​​lihapullia tai lihapullia kaksoiskattilassa. Voit nauttia vähärasvaisia ​​juustoja, luonnollista jogurttia ja paistettua omenaa. On tärkeää säilyttää astiat lämpimänä, ei kylmänä tai kuumana.

Sitten ruokavaliosta tulee sama kuin normaalin toimituksen jälkeen. Tärkeintä on ensimmäinen viikko ja jatkossakin käyttää tuotteita, jotka edistävät ruoansulatuskanavan parempaa toimintaa, esimerkiksi joitakin kuivattuja hedelmiä tai kompoteita, juurikkaita.

Tuotteet kielletty

Imettäessä koulutetun naisen tulee noudattaa samoja sääntöjä, jotka on määrätty muille naisille. Lääkärit, muuten, ovat varmoja, että on parempi syödä siivu suolakurkkua kuin kärsiä, katsomalla sitä.

Et kuitenkaan saa syödä niitä ruokia, jotka sisältyvät imetyksen aikana kiellettyyn luetteloon:

  • pavut (herneet ja pavut);
  • voimakas keitetty tee, kahvijuoma;
  • raakanaiset ja valkoiset;
  • tumma suklaa;
  • liian "hajuiset" vihannekset (sipulit ja valkosipuli);
  • raaka hedelmät;
  • kalan mäti;
  • vihannekset, punaiset, oranssinväriset hedelmät (tomaatit, makea kirsikka jne.);
  • sitrushedelmiä ja hedelmiä, jotka eivät ole luonteeltaan leveyspiirejä;
  • kurkku- ja kaalituotteet;
  • sooda;
  • säilykkeet, suolatut, suolakurkevat astiat;
  • alkoholijuomat;
  • paistettuja ja suolattuja sieniä;
  • erilaisia ​​myymälä-kastike;
  • savustetuista tuotteista ja ylikypsistä tuotteista.

Oikein valittu ruokavalio ensimmäisellä viikolla syntymän jälkeen säätää äidin ruoansulatuselinten toimintaa ja auttaa myös vahvistamaan lasten koskemattomuutta. Imettäessä naisen tulee noudattaa kaikkia lääkäreiden antamia suosituksia imetyksen aikaansaamiseksi ja tarvittavan maidon määrän varmistamiseksi.

Joten, nainen heti toimituksen jälkeen, on tärkeää noudattaa kaikkia ravitsemus sääntöjä. Jotta voit tehdä tämän, sinun on tiedettävä, mitä voit syödä ja mitä tuotteita hylätään. Jos näyttää siltä, ​​että tällaiset kiellot ovat liian tiukkoja, muista, että ensimmäiset päivät lentävät pian.

Lapsi kasvaa pian, mikä tarkoittaa, että hoitava äiti voi laajentaa ruokavaliota. Ja nyt sinun täytyy syödä kunnolla, tasapainoisesti ja täyteen. Se on tarpeen naiselle ja lapselle.