Meri ja raskaus: "varten" ja "vastaan"

Kaikki odottavat äidit odottamassa matkaa merelle herättävät jonkin verran huolta terveydestään ja vielä enemmän tulevan vauvan terveydelle. Epäilemättä raskaana olevat naiset ovat erittäin hyödyllisiä positiivisia tunteita, jotka ovat rikkaita meriolosuhteissa, mutta ennen kuin pääset lopulliseen päätökseen, sinun on punnittava huolellisesti kaikki hyvät ja huonot puolet.

Meriveden vaikutus

Merivedellä on erittäin hyödyllinen vaikutus ihmiskehoon. Pöytäsuolan lisäksi se sisältää runsaasti kalium-, kalsium- ja magnesiumsuoloja, joita tarvitsemme niin paljon. Myös merivedessä on kuparin ja raudan ioneja. Mutta sen arvokkaimmat "komponentit" tulevaisuuden äidin keholle ovat jodi ja seleeni. Monet ihmiset tietävät, että jodilla on positiivinen vaikutus syntymättömän lapsen henkisten kykyjen kehittämiseen ja seleeniin - tavanomaiseen raskauden aikana.

Myös merivesi, koska sen suolat ovat suuri, ärsyttää ihoa, mikä aiheuttaa pienien astioiden laajenemisen. Tämän ansiosta tehokas ihon hengitys kehittyy, kun keho vapauttaa hiilidioksidia ja imee happea ihosolujen avulla. Tämä puolestaan ​​johtaa parantuneeseen aineenvaihduntaan, verenpaineen normalisointiin, verensokerin pienenemiseen, turvotuksen lievittämiseen.

Meriilman vaikutus

Lepo merellä ei ole vain uinti vaan myös meri-ilma, jonka avulla annat itsesi ja tulevan vauvan. Meri-ilmalla on runsaasti negatiivisesti varautuneita ioneja, joilla on edullinen vaikutus verenpaineeseen, redox-prosesseihin ja veren tilavuuden kierrättämiseen.

Koska suurin osa kuuluisista merenrantakohteista sijaitsee lämpimässä ilmastovyöhykkeessä, on aina paljon aurinkoisia päiviä. Aurinko yhdessä meren kanssa vaikuttaa myös raskaana olevan naisen kehoon. On jopa tällainen termi kuin heliaterapia - altistuminen auringonvalolle ihmiskehoon terapeuttisiin ja profylaktisiin tarkoituksiin.

Infrapuna- ja ultraviolettisäteily, joka on runsaasti auringonvaloa, johtuen 1 mm: n tunkeutumisesta ihon alle, on seuraavat terveysvaikutukset raskaana olevalle naiselle:

• kasvattaa D-vitamiinin tuotantoa, joka toimii sikiön rituaalituotteiden ennenaikaisena ehkäisynä
• normaalia aineenvaihduntaa
• mikrobeja kuolee (sairaaloissa tunnetaan "kvartsi" UV-säteillä)
• koskemattomuus lisääntyy

Meri-ilma ja aurinko ovat erityisen hyödyllisiä äideille, joilla on immuunipuutteinen raskaus, sekä muita raskaana oleville naisille, jotka ovat auringonvalossa (pohjoisten alueiden asukkaat, opiskelijat jne.).

Kuinka kauan voit mennä merelle?

Edellä olevasta seuraa, että merellä on hyvä vaikutus raskauden kulkuun. Mutta ennen kuin lähdet lepoon, sinun kannattaa tutustua lääkäreiden tärkeimpiin suosituksiin ja varoituksiin:

1. Voit suunnitella matkan merelle vain ne odottavat äidit, joiden raskaus etenee ilman komplikaatioita. Muussa tapauksessa tällainen loma voi vaikuttaa haitallisesti heidän terveyteensä.

2. Naisille, joiden raskausajan on alle 12 tai yli 34 viikkoa, ei suositella lähteä lomalle mereen. Ensimmäisessä tapauksessa istukan ja elintärkeiden elinten muodostuminen ja nämä prosessit tulisi tapahtua mukavimmissakin olosuhteissa. Toisessa tapauksessa on olemassa ennenaikaisen syntymän vaara, ja merivedet voivat kiihdyttää niitä aiheuttaen ei-toivottua kohdun lihasääntä tänä aikana.

3. Raskauden aikana on syytä unohtaa, että budjetista on jäljellä "villit". Sinun on huolehdittava mukavimmista elinolosuhteista.

4. Jos meri on viileä, on parempi pidättäytyä uimasta, muuten se saattaa lisätä kohdun lihasten sävyä. Veden lämpötila ei saa olla pienempi kuin 22С. Sinun pitäisi myös piiloutua paahtavan auringon säteiltä suojelemalla itseäsi ylikuumenemiselta.

5. Vaikka pienelläkin maulla, sinun pitäisi unohtaa kaikenlaisia ​​vesiaktiviteetteja. Suurin hyöty tulevaan äidille tuo tavallisimmat lyhyet uivat. Se auttaa vahvistamaan verisuonien seiniä, mikä on ihanteellinen ehkäisy suonikohjuja vastaan, johon liittyy usein raskaus.

6. Tulet ulos merestä, sinun ei pitäisi kiirehtiä suihkussa. On välttämätöntä sallia, että ihon pintaan peittyneet suolaluolat tunkeutuvat huokosiin, jotta ne voisivat vaikuttaa suotuisasti sekä äidin kehoon että sikiön kehoon.

7. Kun olet vesi, sinun on kuunneltava omia tunteitasi. Jos tulevan äidin keho on peitetty hanhi-kuoppia, tämä on ensimmäinen merkki hypotermiasta - se tarkoittaa, että sinun pitäisi lopettaa välittömästi uiminen. Sama pätee väsymyksen ilmenemiseen lihaksissa. Kummassakin tapauksessa sinun pitää ottaa tauko, joka istuu mukavasti lämpimällä hiekalla.

Lepo merellä on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille, joilla on seuraavat diagnoosit:

Ongelmana tässä on se, että istukan alhaisella sijainnilla, jopa pienin kuorma voi aiheuttaa verenvuotoa. Tämä ominaisuus määräytyy ultraäänen avulla.

Keskenmenon uhka

Tässä diagnoosissa sinun on noudatettava sängyn lepoa ja matkoja mereen, eikä siitä voi olla mitään.

Toisen raskauden puoliskon toksisuus

Tämän ongelman mukana seuraa turvotus, proteiinin ulkonäkö virtsassa, verenpaineen nousu, pysyminen uusissa olosuhteissa sekä ravitsemuksen muutos voivat pahentaa kaikkia negatiivisia oireita. Tässä tapauksessa erinomainen vaihtoehto matkalle merelle voi ottaa kylpyjä lisäämällä merisuolaa.

Allergioiden ja kaikenlaisten kroonisten sairauksien paheneminen

Tällöin et voi olla poissa talosta, sillä milloin tahansa saatat tarvita pätevää lääketieteellistä apua.

Ne, jotka kaikki tämä "onni" ovat kulkenneet, voivat turvallisesti kerätä rannikolle. Paras loma-aika on raskauden toisen raskauskolmanneksen, koska naisen tällä kaudella tuntuu paljon mukavampaa. Ja tämä tarkoittaa, että lepää merellä tuo ei vain hyötyä hänelle ja hänen syntymättömälle lapselleen, vaan myös paljon myönteisiä tunteita ja miellyttäviä muistoja!

Meri ja raskaus: milloin, milloin ja milloin se kannattaa?

Monien venäläisten matka mereen on jo tullut vuosittaiseksi perinneeksi. Mutta jossain vaiheessa käy ilmi, että perheen odotetaan täydentävän.

Odotus äiti sekaisin: mitä tehdä? Haluatko luopua niin halutusta ja tuttuista lepoajoista tai vielä mennä mereen?

Mutta sattuu myös, että nainen ei ole ollut lomalla kovin kauan, mutta tuolloin oli lopulta tilaisuus muuttaa tilannetta, hän oppii epätavallisesta tilanteestaan. Ja jos hotelli on jo ennalta varattu? Mitä tehdä?

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä seuraavat asiat:

• raskauden tila ei ole tuskallinen määritelmän mukaan. Ja sinänsä se ei voi olla tällaisen matkan vasta-aihe;

Useimmat venäläiset naiset menevät menestyksekkäästi, käyvät lomakohteissa ja uivat meressä, ei ainoastaan ​​ilman minkäänlaista haittaa, vaan myös tulevan vauvan hyväksi.

Kuitenkin, kun raskaana oleva nainen jättää tavalliset paikkansa ja menee uuteen tunteeseen ja vaikutelmia mereen, hän epäilemättä saa valtavan positiivisen maksun, joka kompensoi hieman suuremman todennäköisyyden raskauden aikana.

Pitäisikö minun mennä mereen raskaaksi?

Mikä maa valita?

Ennen kuin päätetään matkustaa, odottavan äidin tulee keskustella lääkärin kanssa ennen synnytyspoliklinikkaa ja punnita huolellisesti etuja ja haittoja.

Jos lääkäri ei ilmoita mitään poikkeavuuksia naisen ja sikiön kunnossa, voit alkaa valmistautua matkaan.

Ensinnäkin, sinun pitäisi tutkia kaikkia lomakohteita ja valita optimaalisin reitti. Valinta olisi määritettävä seuraavin perustein:

1. Kausi, jona nainen aio matkustaa merelle.
2. Lomakeskuksen syrjäinen sijainti pysyvän asuinpaikan alueelta.
3. Erotusvyöhykkeet ja aikavyöhykkeet.
4. Matkan kesto ja liikennemuoto, jotka täytyy saada.
5. Ajanjakso.

Tässä tapauksessa naisella on vielä melko paljon valintoja. Mutta joka tapauksessa, et voi päättää "villi" levosta.

Tuleva äiti tulisi levätä vain mukavissa olosuhteissa, joissa on aina mahdollisuus hakea lääketieteellistä apua.

Turkki, Kreikka ja Kypros ovat myös melko sopivia resorts tuleville äideille, mutta kesällä se on melko kuuma siellä. Mutta tarvittavilla varotoimilla odottava äiti voi tuntea olonsa mukavaksi siellä.

Erinomainen tilaisuus rentoutua merellä, jättäen jo Venäjältä, tämä on Crimean niemimaa. Toisin kuin kaukaa ympäröivillä lomakohteilla, krimilainen ilma on vähemmän kyllästynyt kosteuteen, minkä seurauksena kuuma sää siirretään paljon helpommin.

Tulevien äitien joukossa voi olla eksoottisia ystäviä, jotka haluavat levätä maissa, joilla on merkittäviä erottuvia piirteitä Venäjään verrattuna.

Näihin ominaisuuksiin kuuluu yleensä erityinen ilmasto, outoja eläimiä ja kasveja sekä paikallisia paikallisia tapoja. Dominikaaninen tasavalta, Kuuba, Thaimaa, Meksiko, Malediivit - nämä ovat eksoottisten ystävien suosituimpia lomakohteita.

Tämä on kuitenkin se, että odottavan äidin pitäisi ajatella erityisen hyvin ja punnita mahdolliset riskit. Vaara normaalille raskaudelle voi vaurioitua pitkän lennon, äkillisen ilmaston ja ilman lämpötilan muutoksen sekä mahdollisen kosketuksen paikallisten infektioiden kanssa.

Oikeudenmukaisesti huomaamme, että näiden maiden keinona sijaitsevissa kaupungeissa kaikki toimenpiteet on toteutettu jo kauan sitten, jotta tietyt sairaudet eivät uhkaa matkailijoita, eikä edes ennalta ehkäiseviä rokotuksia enää vaadita tulemaan kyseisiin maihin.

Infektioiden todennäköisyyttä ei kuitenkaan voida täysin sulkea pois, ja vaikka hepatiitti-, tetanus-, lavantauti-, polio- ja japanilaista enkefaliittirokotusta koskevat rokotukset eivät ole pakollisia, WHO: n on suositeltavaa, että ne saapuvat näihin maihin. Tämä viittaa siihen, että infektioriski, vaikkakin pieni, on läsnä.

Siirrettävät taudit sekä rokotukset raskauden aikana tehdyillä rokotuksilla voivat aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa syntymättömälle lapselle.

Ehkä, matkustaminen näihin maihin raskauden tilassa on parempi olla tekemättä.

Lääketieteelliset vasta-aiheet

On joukko absoluuttisia ja suhteellisia vasta-aiheita matkustaa raskauden aikana.

Absoluuttiset vasta-aiheet ovat raskauden komplikaatioita, jotka aiheuttavat selkeän uhan sikiölle tai odottavan äidin terveydelle, jonka läsnä ollessa naisen on oltava jatkuvassa lääketieteellisessä valvonnassa, kunnes hänet sijoitetaan sairaalaan.

Näihin kuuluvat seuraavat:

Suhteellisia vasta-aiheita ovat ne raskausolosuhteet, joissa matkustamisen vaikeusriski on hieman suurempi, mutta ennen matkaa tarkastelun aikana naisen kunto on vakaa eikä edellytä hoitoa tai huolellista tarkkailua:

1. Useat raskaudet, jotka johtuvat sen mahdollisen lakkauttamisen uhasta. Kun normaalisti esiintyy useita raskauksia, voit matkustaa 12: sta 28 viikkoon.

Vihjeitä ja suosituksia lääkäreistä

Hyväksymällä hänen potilaansa matkan lääkärin tarkkailemalla häntä ennen synnytystä hoitava klinikka antaa tarvittavat ohjeet siitä, miten suojautuu komplikaatioiden esiintymiseltä, kun hän on kaukana kotoa.

Lääkärin neuvot yleensä tulevat seuraavaan:

Edut merellä pysymisestä

Lepo meren kohdalla raskaana olevalle naiselle on onneksi paitsi jatkuvia riskejä ja rajoituksia. Oikealla asenteella heidän terveyttään, meri-loma vaikuttaa myönteisesti tulevan äidin ja vauvan kuntoon.

Ilma lähellä merta on paljon hyödyllisempi kuin kaupungin ilman, koska se on kyllästynyt hapella ja otsonilla eikä sisällä haitallisia epäpuhtauksia. Tulevan äidin merenrannalla 2-3 viikon kuluttua hyötyvät terveyttä, parantavat hyvinvointia ja lisäävät raskautta.

Uinti merivedessä ja mitattu uiminen ilman kuormia on erinomainen harjoitus odottava äiti.

Luonnollinen vesihieronta parantaa veren ja imun imusolujen mikroverenkiertoa ihossa ja ihonalaisessa kudoksessa, mikä edistää turvotuksen ennaltaehkäisyä ja eliminoitumista, parantamalla veren syöttöä sisäelimiin, mukaan lukien istukka, joka lopulta lisää sikiön kudosten kylläisyyttä hapella.

Ilman tuulet ja raikas ilma vaikuttavat terveyteen positiivisesti. Ilman auringonottoa avoimessa auringonpaisteessa nainen saa riittävän määrän ultraviolettisäteilyä, joka edistää D-vitamiinin tuotantoa.

D-vitamiini on välttämätöntä sikiörakenteiden oikealle muodostumiselle, joten pysyminen ulkona aurinkoisena päivänä on syntymätaudin ehkäiseminen.

Mitä sinun pitäisi varmasti ottaa kanssasi lepäämään

Tavallisten matkatavaroiden lisäksi jokaisella merelle matkustetulla raskaana olevalla naisella olisi oltava hänen kanssaan:

Kuinka käyttäytyä merellä

Jotta tuleva äiti voi täysin rentoutua ja ladata itseään energian avulla ja olla myönteinen syntymään, hänen on noudatettava tiettyjä käyttäytymissääntöjä lomalla.

Tärkein ehto ei ole ylikuormita kehoa eikä osallistua vaarallisiin tapahtumiin. Uinti meressä, älä uida rannasta, mutta on parasta uida paikoissa, joissa voit aina saada jalkasi pohjaan.

Sinun ei pitäisi kiivetä vuorille, koska pudotus ilmakehän paineessa voi muuttaa paineita kohdun sisäpuolella ja aiheuttaa keskenmenon.

Kaikkien kävijöiden tulisi tapahtua tasaisella pohjalla. Paras aika kävelylle on aamu klo 11.00 asti ja ilta - klo 17.00 jälkeen.

Auringon aktiivisuuden maksimaalisen ajanjakson aikana kävelyä on pidättäydyttävä, sillä raskaana olevat naiset ovat alttiimpia muiden kuin ylikuumenemisen ja lämpöhäiriöiden vuoksi.

Jos raskaana oleva nainen käy vesipuistossa, sinun ei pidä käyttää sitä nähtävyyksissä. Riittää säännöllistä uintia ja yksinkertaisia ​​harjoituksia vedessä.

Monien muiden lomanviettimien ympäröimä tulisi välttää paikkoja, joissa savuinen. On ehdottomasti kiellettyä alkoholijuomien kulutus kaikenlaisen voimaa ja kokeilla epätavallisia eksoottisia ruokia. Myös kahvin tulee pidättäytyä.

Yhteenveto

Keskeyttäminen mielenkiintoisessa asemassa on tärkeintä vahvistaa terveyttäsi ja täyttää itsesi positiivisilla tunteilla niin, että syntymä on helppoa, ja myöhemmäksi hoidettava vastasyntynyt, joka vaatii niin paljon moraalia ja fyysistä voimaa, on mahdollisimman helppoa.

Vastuullisella lähestymistavalla heidän terveyttään ja lepoalueen valintaan tämä on varsin toteutettavissa.

Joten tulevan äidin, joka aikoo käytännöllisesti ja mielellään viettää lomansa, tulee toimia seuraavasti:

Oikean toiminnan ja kaikkien lääketieteellisten suositusten noudattamisen lisäksi erittäin tärkeä ehto kunnolliselle levolle on sisäinen tasapaino ja negatiivisten ajatusten täydellinen puuttuminen.

Meri-loma raskauden aikana

Uutiset, jotka olette erinomaisessa asemassa, eivät ole syy luopua suunnitellusta merimatkasta.

Päinvastoin, kun oikea tapa järjestää vapaapäivät, tuleva äiti saa mahdollisuuden parantaa terveydentilansa ja kehittymässä olevan lapsen tilan kohdussa.

Vastuu positiivisesta energiasta, jonka saat merelle, hyödyttää sinua varmasti.

Yksi on vain seurata muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä ja suosituksia, ja muistat "raskaana" matkan merenrannalle lämpimästi ja hymyillen.

Onko merenpohja hyödyllinen raskaana oleville naisille?

Koska vasta-aiheita ei ole, meriloma on suuri harrastus raskaana olevalle naiselle. Merenranta auttaa häiritsemään jokapäiväisiä ongelmia, antaa mahdollisuuden kerätä positiivisia tunteita ennen tällaista vakavaa koettelemusta synnytykseksi.

Aaltojen melu on valtava rauhoittava vaikutus ja levähdys lämpimään hiekkaan on erinomainen estäminen hypotermiasta johtuvien urogenitaalisten sairauksien sairauksien ennaltaehkäisyyn.

Edemas, jota nähdään usein tulevissa äideissä, vähenee merkittävästi lepäämisen jälkeen merellä. Myös meri-ilmalla on positiivinen vaikutus verenpaineeseen.

Jotta matkustaminen mereen olisi onnistunut, tulevan äidin pitäisi olla tietoinen siitä, että tilanne, jossa hän sijaitsee, on mittavampaa ja hiljaisempaa lepoa.

Siksi sulje pois viihdeohjelmaan meluisat diskot ja muut yöpäivät: terveellinen unta on raskaana olevan naisen välttämättömyys.

Yritä pidättyä maistamasta eksoottisia ruokia, sillä vieraat ruoat voivat aiheuttaa allergioita tai myrkytyksiä.

Missä tapauksissa et voi rentoutua merellä raskaana?

Valitettavasti joissakin tapauksissa matkoja mereen tuleville äideille on tiukasti kielletty. Puhumme seuraavista tilanteista, kun ylimääräiset kuormat voivat olla vakava uhka naisen ja lapsen terveydelle:

1 Placenta-patologia (istukan ennenaikainen irtoaminen, istukan previa). Ennen matkan suunnittelua on tutkittava ultraäänellä patologian tunnistamiseksi ajoissa. Placenta previa voi aiheuttaa kohdun verenvuotoa.

2 Myöhäinen toksisuus (preeklampsia). Tämä on komplikaatio, jolle on ominaista proteiinin määrän kasvu virtsassa ja verenpaineen nousu sekä turvotus ja yleinen huonovointisuus. Se on erittäin vaarallinen sikiön elämässä, ja siksi, kun preeklampsia havaitaan, lääkäri on valvottava lääkärin hoitoa.

3 Raskauden päättymisen uhka. Jos jossakin raskauden vaiheessa sinulla on oireita kuten kohdun verenvuoto, kipu alhaalla ja lannerangan alueella, niin seisonta meressä on valittava lääkärinhoitoon.

4 Liian varhainen tai myöhäinen raskaus. Ensimmäisellä kolmanneksella on ominaista vauvan elintärkeiden elinten ja järjestelmien asettaminen, joten on parasta pidättäytyä kaikista tekijöistä, jotka voivat häiritä tätä prosessia. Viimeisen raskauskuukauden aikana ylikuormitus voi aiheuttaa ennenaikaisen työn alkamista.

5 Kroonisten sairauksien paheneminen, allergisten reaktioiden ilmaantuminen. Tällainen tila sulkee pois pitkiä matkoja ja matkoja kaupungin rajojen ulkopuolelle, sillä äiti voi milloin tahansa vaatia sairaanhoitoa.

Jos et ole diagnosoitu mitään edellä mainituista komplikaatioista, voit suunnitella lomasi merellä turvallisesti. On toivottavaa, että matka lomakeskukseen samaan aikaan toisen raskauskolmanneksen kanssa, suurin - kolmanteen vaiheeseen saakka.

Yritä olla valitsematta liian kauas maan virkistyspaikaksi. Pitkä lento ei ole paras seikkailu raskaana olevalle naiselle.

Lomakeskuksen ilmapiiri ei saisi olla radikaalisti erilainen kuin olette tuttuja sääolosuhteita. Suurin sallittu ilman lämpötila on 30-35 ° C.

Onko mahdollista ottaa aurinkoa raskaaksi?

Huolimatta siitä, että aurinko on elämän lähde planeetallamme, joskus auringonvalon vaikutukset eläviin organismeihin ovat haitallisia. Jotkut lääkärit ehdottomasti kieltävät auringonpoltta- misen raskauden aikana, mutta aurinkosuojaus kaikkien turvallisuusstandardien mukaisesti voi tuottaa korvaamattomia etuja.

Auringossa oleva aurinkovoide auttaa tuottamaan B-vitamiineja, jotka auttavat kehoa imemään kalsiumia, fosforia ja magnesiumia.

Tämä ominaisuus on hyödyllinen tuleville muumioille, koska kalsiumin puute raskauden aikana voi johtaa hampaiden rappeutumiseen, luustovoiteiden sairauksien esiintymiseen ja aiheuttaa kehonrakentamista lapselle.

Siksi uskotaan, että raittiisessa ilmassa ja järkevällä auringonnousulla raskauden aikana on suuri vaikutus sikiön luuston ja hampaiden muodostumiseen.

Sunbathing auringossa, tuleva äiti tulee noudattaa seuraavia suosituksia:

1 Sunbathing on mahdollista vain klo 10 ja jälkeen 17-18. Tällä hetkellä ultraviolettisäteiden toiminta ei ole niin suuri, että haitata äitiä ja vauvaa.

2 Älä syö raskasta ruokaa ennen kuin lähdet rannalle. On paljon parempi syödä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat runsaasti luonnollisia antioksidantteja: tomaatteja, kurkkuja, porkkanoita, omenoita.

Juo mahdollisimman paljon vettä lomasi aikana. Tuo rantaan vielä kivennäisvettä, jäähdytettyä vihreää teetä tai luonnollista mehua.

3 Vastaa lähestymistavan valinta aurinkovoidetta. Kiinnitä huomiota suojausasteeseen, joka on aina mainittu pakkauksessa: paras indikaattori on 30 SPF.

Kermaa ja koostumusta. Keinot, jotka sisältävät luonnollisia öljyjä raskauden aikana, on parempi olla käyttämättä.

Öljyhiukkaset kertyvät ihoon ja voivat parantaa ultraviolettisäteiden vaikutusta, joka voi olla täynnä pigmenttipisteiden ulkonäköä.

4 Suoraan auringonpaisteeseen saa olla enintään 10-15 minuuttia. Pitkäaikainen altistuminen ultraviolettisäteille iholla voi aiheuttaa ikäpisteiden ilmetä, ja tämä ilmiö näkyy jo raskaana olevilla naisilla.

Saatuaan lämpöhalvauksen, nainen voi menettää tajuntansa. Myös äidin kehon lämpötilan lisääntyminen ylikuumenemisen takia on vaarallista sikiölle, koska sen vartalolla ei ole vielä kykyä lämpösäätöön.

Voinko uida raskaaksi?

Ei ole mikään salaisuus, että merivesi kyllästyy monia ainutlaatuisia hivenaineita ja epäorgaanisia suoloja. Siksi suurin osa suurimmista lomakohteista ja terveyskeskuksista sijaitsee lähellä merta.

Meriveden sisältämillä aineilla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia: ne pystyvät parantamaan ihon tilaa, suojaamaan sieni-tautien esiintymistä, parantamaan veren hyytymistä ja paranemista.

Merivesi on muun muassa runsaasti rautaa. Tämä on tärkeää, koska useimmat naiset kokevat epämiellyttävän ilmiön, kuten anemian, raskauden aikana.

Rauta on vastuussa hapen kulkeutumisesta kehon kudosten läpi ja sillä on myös positiivinen vaikutus sikiön kehitykseen ja suojelee sitä anemian esiintymiseltä.

Naiset, jotka uivat säännöllisesti raskauden aikana, ovat hyviä uteroplacental-hemodynamiikkaa: kohdun astia on erinomainen sävy, vastaavasti enemmän ravintoaineita toimitetaan sikiölle.

Mutta eniten hyötyä tulevasta äidistä on se, että meriveden uiminen edistää kehon yleistä rentoutumista. Veden kemiallinen koostumus auttaa lihaksia eroon liiallisesta rasituksesta, mikä on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana.

Kieltäytyminen uimasta on yksinkertaisesti epäloogista: uimassa suolavedessä, tuleva äiti ei tunne omaa painoa, rentouttavaa ja rentouttavaa paremmin kuin vain peukalolla.

Lisäksi meren toiminta auttaa vähentämään stressiä sekä normalisoimaan hermoston sävy. Rauhallinen ja mitattu uinti - eräänlainen harjoittelu hengitysteistä ennen synnytystä.

Kuitenkin, jotta meren uiminen saisi vain hyötyä, tuleva äiti tarvitsee vielä noudattaa joitain sääntöjä:

Vältä hypotermiaa. Uunia ei saa aloittaa, jos veden lämpötila ei ole saavuttanut + 22 ° C. Jos ranta ei anna tällaista tietoa, kuuntele omia tunteitasi: menemällä veteen, sinun ei pitäisi tuntea epämukavuutta.

Ui vain ilo. Jos olet hyvin valmis, ui voimakkaasti. Jos et ole käyttänyt pitkään ennen kuin matkustat mereen, vietä ensin vähintään 10 minuuttia vedessä ensin välttäen ylitöitä. Tässä vaikeassa jaksossa on parempi pidättäytyä uimasta pitkiä matkoja, sukellusta ja sukellusta varten.

Yritä olla koskematta merenkulun ja eläimistön edustajiin. Monilla meren asukkailla on puolustava reaktio. Koska häiritsette jopa jopa kalaa, meduusoja tai korallia, joka on aivan vaaraton ulkonäöltään, vaarannat vakavan palamisen.

Älä aloita uintia välittömästi, kun tulit rannalle. Aluksi on parempi levätä ja "jäähtyä" varjossa, ja vasta sen jälkeen voit mennä lampiin.

Mitä merestä on raskaana?

Mennä pieni matka, yritä luopua massiivisista matkatavaroista ja ottaa kanssasi vain välttämättömimmät asiat.

Pakollinen ensiapupakkaus lääkkeillä, jotka saattavat olla sinulle hyödyllisiä: aktiivihiiltä, ​​särkylääkkeitä ja antipyreettisiä lääkkeitä, vammojen ensiapu, parantavat voiteet, palovammat.

Jos et aina kuljeta tiellä hyvin, ota pillereitä liikakuutiolle kanssasi. Älä unohda laittaa antibakteerisia pyyhkeitä tai desinfioivan geeliä kukkarossasi.

On parasta ottaa muutamia parkitustyökaluja. Anna etusija voiteille, joissa on vähäinen määrä hajusteita koostumuksessa, voit jopa käyttää lapsille tarkoitettuja tuotteita.

Älä unohda päähineitä. Paras vaihtoehto olisi hattu, jossa on laaja lapa, suojaa kasvot suoralta auringonvalolta, mikä estää ikään kohdistuvien paikkojen syntymisen iholla. Huivit ja kevyet huivit tältä osin eivät ole kovin tehokkaita - tällaisia ​​lisävarusteita voidaan jättää illalla.

Kengät on ennen kaikkea mukava. Unohda kantapäitä loput: voit käyttää flip-flopsia ja flip-flopsia matalalla sangalla.

Yritä ottaa mukanasi vapaasti leikatut vaatteet lähinnä luonnollisista "hengittävistä" kankaista. Täydelliset sviitit ja tunikat, pellava ommeltu.

Meriolosuhteissa ja raskauden aikana arvioimme riskejä

Merenrannan menestys "mielenkiintoisessa asemassa" riippuu täysin useista tekijöistä: hyvinvointi, oikea määräpaikan valinta ja kuljetusvälineet, huomio oman kehon tarpeisiin ja ennen kaikkea positiivinen asenne. Nykyään Passion.ru puhuu siitä, miten ottaa huomioon kaikki nämä tekijät ja viettää aikaa merellä ilman riskiä itsellesi ja tulevalle vauvalle. Muista, että ansaitset lomasi ja tarvitset sitä nyt melkein enemmän kuin koskaan ennen!

Jokaisen tulevan äidin matka tulee aloittaa synnytyslääkäri-gynekologin toimistossa. Perusteellisen tutkimuksen jälkeen lääkäri antaa sinulle todistuksen, jossa ilmoitetaan raskauden kesto ja ilman vasta-aiheita lennolle ja junamatkusta. Lisäksi lääkäri panee merkille radiologisen tutkimuksen epätoivottavuuden.

"Jos odottava äiti tuntee hyvin, hän voi matkustaa turvallisesti 38. raskauden viikkoon saakka. Mutta on olemassa useita ehtoja, joissa ei ole suositeltavaa lähteä kaukana kotoa, ajasta riippumatta - kertoo Elena Mikheeva, perhekeskuksen synnytyslääkäri. - Tällaisiin tiloihin kuuluvat voimakas myrkyllisyys, hypoksia, emättimen verenvuoto, korkea verenpaine, diabetes, keskenmeno ja ennenaikaisen synnytyksen historia. On parempi olla vaarassa, jos matalaehtoinen istukka on - lennossa, kun painehäviö on olemassa, on mahdollisuus irrottaa se. "

Paras paikka rentoutua raskauden aikana

Tuleva äiti on toivottavaa levätä paikoissa, joilla on tavanomaiset ilmasto-olot, mutta ei välttämättä. Jos raskaus on epävakaa ja lääkärit eivät ole sitä vastaan, voit mennä eksoottisemmalle matkalle - meren rannikolle tai vuorille.

"Meriympäristössä on myönteinen vaikutus terveyteen", sanoo Elena Mikheeva. - Ja vielä, maat, joissa päivän lämpötila nousee yli 40 astetta, on järkevämpää välttää. Mountain air aktivoi kehon, mutta on muistettava, että sitä suurempi on korkeus, sitä vähemmän happea. Tämä voi vaikuttaa huonosti tulevan äidin ja vauvan kuntoon. "

Levätä vuorilla ei saisi kestää yli 7 päivää. Harjoittelu tällä hetkellä minimoidaan.

Kun suunnittelet lomaa, tarkista lähestymistapa keinona. Kiinnitä huomiota Euroopan maihin, joissa on lievä Välimeren ilmasto ja kehittynyt matkailuteollisuus - Espanja, Kreikka, Kypros ja Bulgaria. Mutta matkoilla Thaimaahan, Mauritius, Kuuba ja Goa on parempi odottaa. Palvelu näissä maissa on erilainen kuin eurooppalainen, ja lento on liian pitkä ja tylsiä tulevalle äidille. Lisäksi vaaraa edustavat suuret ilmastolliset muutokset, epätavallinen keittiö, eksoottinen kasvisto ja eläimistö.

Hyvä paikka tulevalle äidin lomalle on Bulgaria, Riviera-lomakeskus, joka sijaitsee Varnan pohjoispuolella. Riviera sijaitsee viehättävällä paikalla meren rannalla, kauniin puiston ympäröimänä, oma ranta. Bulgarian lomien etu on myös alhaiset hinnat. Matkan parhaat kuukaudet ovat heinä-ja elokuussa, jolloin meri lämpenee hyvin.

Meriolosuhteissa ja raskauden aikana arvioimme riskejä

Espanjan lomakohteet Blanes, Lloret de Mar, Tossa de Maar tarjoavat edullisen mukavan oleskelun. Mielenkiintoinen vaihtoehto voisi olla Andalusiassa - Almerian rannikolla. Tämä alue on suhteellisen hiljattain lomakeskus, joten kaikki Andalusian hotellit ovat uusia. Tässä ovat ainutlaatuiset luonnonsuojelualueet, erityisesti Cabo de Gatan puisto, joka tunnetaan vulkaanisista kallioistaan ​​ja kauniista vaaleanpunaisista flamingosista.

Kroatiassa ja Montenegrossa Euroopan lievin ilmasto on välimerellinen ja ekologisesti puhdas luonto. Totta, on olemassa muutamia hotelleja, joissa on omat rannat, joista useimmat ovat kivikkoisia tai pikkukivirheitä. Mutta meri on lämmin ja selkeä, ja sää on lähes aina upea.

Kreikan saaret ja Kypros ovat suosituimpia matkailukohteita. Retkellä "mielenkiintoisella paikalla", Kreetan ja Kosin saaret sopivat parhaiten sekä Chalkidikin niemimaan. Tässä lämpöä siedetään helpommin, koska ilman kosteus on alhainen. Kyproksella ei ole voimakasta lämpöä. Paljon viheralueita ja loputtomia rantoja hienolla kultaisella hiekalla. Suosituimmat paikat ovat Limassol ja Larnaka.

Hyvä vaihtoehto ulkomaisille maille on Crimean etelärannikon lomakohteet, esimerkiksi Anapa, Yalta, Gelendzhik. On mahdollista päästä sinne junalla tai autolla. Hotellien ja yksityisen sektorin lisäksi voit palvella useita lomakeskuksia ja motelleja.

Matkustaminen raskauden aikana: valitse kuljetus

Bulgariassa tai Espanjassa, Kreikassa tai Krimassa - missä tahansa määränpäässäsi, sinun on jotenkin päästävä sinne. Ajoneuvon valinta riippuu pitkälti raskausajasta.

kone

Meriolosuhteissa ja raskauden aikana arvioimme riskejä

Tuleva äiti otetaan ilma-alukseen ennen 36. viikolla yhdellä raskaudella ja jopa 32. viikolla moninkertaisen raskauden tapauksessa. Viime aikoina lääkärit ovat ehdottomasti suositelleet osastoilleen pidättymään lentomatkustajista ensimmäisen kolmanneksen aikana. Uskottiin, että auringonsäteily voisi vaikuttaa haitallisesti sikiön muodostumiseen. Viimeaikaiset tutkimukset eivät kuitenkaan ole vahvistaneet tätä olettamaa. Säteily vaikuttaa jollakin tavalla henkilöön, mutta sillä ehdolla, että hän lentää usein - vähintään 2-3 kertaa viikossa.

Lennon kesto ei saa ylittää 4 tuntia. Matkustamon ilmasta on ominaista pienempi määrä happea. "Jos lento kestää pitkään, raskaana oleva nainen voi aloittaa huimausta ja pahentaa yleistä tilannetta", varoittaa Elena Mikheeva. "Vauva voi myös kärsiä hapen ja ravintoaineiden puutteesta."

Käytä puristussukat ennen lentoa tromboosin ehkäisemiseksi. Veren korkeudessa sakeutuu erityisesti raskaana oleville naisille. Puristussukat tukevat verenkiertoa ylläpitämällä normaalia verenkiertoa laskimoissa. On suositeltavaa ottaa sukat pois jonkin aikaa laskun jälkeen.

Jotta ei vuotaa lihaksia eikä vettä pysähtyisi, kävele joka tunti 5-10 minuutin ajan hytin läpi. Voit tehdä yksinkertaisen voimistelun, istuen tuolissa. Siirrä jalkasi eri suuntiin, taivuta polvia ja suorista.

Aseta turvavyö vatsan alle, lantion yläpuolelle, jotta ei aiheuta liiallista painetta sikiölle.

Matkustamon ilma on melko kuiva. Kuivauksen estämiseksi juo vettä ilman kaasua (vähintään 1,5 litraa). Tee ja mehu eivät ole sopivia - tee on diureettinen vaikutus ja dehydrates kehon jopa enemmän, mehut ovat todennäköisesti ruokaa kuin juoda.

Juna

Meriolosuhteissa ja raskauden aikana arvioimme riskejä

Jos kyseessä on singleton-raskaus, voit käyttää rautateiden palveluita 38. viikkoon asti ja useita raskauksia - jopa 35. viikossa. Ihanteellinen matka ei saisi kestää yli 12 tuntia, ääritapauksissa, pidempään kuin päivässä.

Muut varotoimet ovat samat kuin lennon aikana. Älä unohda liikkua tunnin välein 5-10 minuuttia, tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia ja juoda tarpeeksi vettä. Jos käytät vaikeita suonikohjuja, käytä puristussukat.

Moottoriajoneuvot

Lääkäreillä ei ole mitään tätä autoa vastaan, mutta ne suosittelevat, että raskauden 28. viikolla odottavat äidit istuvat vain takapenkillä ja käyttävät lantiovyötä.

Tie ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen. Esimerkiksi amerikkalaiset tutkijat uskovat, että autojen "täyttäminen" on varsin haitallinen erityisesti raskaana oleville naisille. "Auton salongit sisältävät todellisen myrkyllisen" cocktailin "- noin 275 kemikaalia keskittyy suljetussa tilassa", sanoo Jeff Girhart, tutkimuspäällikkö Michiganin nonprofit ympäristökeskuksessa. "Toksista, bromista ja bromatuista palonestoaineista, kloori ja lyijy ovat yleisimpiä."

Antimoni ja muut raskasmetallit ovat myös auton sisätiloissa ja pitkittynyt hengitys voi aiheuttaa terveysongelmia - heikentynyt kilpirauhasen toiminta, vähentynyt huomiota ja allerginen reaktio. Näiden aineiden korkeimmat pitoisuudet löytyvät ohjauspyörästä, kojelaudasta, käsinojista ja istuimista. Valitettavasti autonvalmistajien myrkyllisten päästöjen määrää ei ole vielä toteutettu.

Raskaus ja meri

Jos raskaus kuuluu kesällä, niin tämä on loistava tilaisuus rentoutua merellä. Loppujen lopuksi mikään ei anna naiselle positiivisempia tunteita kuin lomalla rannalla rakastetun kanssa. Kuitenkin tällainen harrastus omassa tilassa on joitain erityispiirteitä. Jos otat ne huomioon, niin täysipäiväinen lepo merellä, joka hyödyttää sinua ja tulevaa vauvaa, on täysin tarjolla.

Kuitenkin kerätä merellä, muista kuulla lääkärin, joka johtaa sinua raskauden aikana. Sinulla saattaa olla vakavia lääketieteellisiä vasta-aiheita tällaiselle matkalle. Se voi olla:

• placenta previa. Tosiasia on, että jos istukka on vähäinen, niin jokainen pieni kuorma voi lisätä verenvuotoriskiä. Tällainen ongelma määräytyy ultraäänen avulla.
• raskauden päättymisen uhka. Tässä tapauksessa sinun on noudatettava sängyn lepoa.
• raskauden toisen puoliskon myrkyllisyys. Tämän ongelman vuoksi turvotus näkyy jaloissa, käsivarsissa, kasvoissa, verenpaine voi nousta ja virtsan proteiini havaitaan myös.
• allergioiden paheneminen, erilaiset krooniset sairaudet. Sitten et voi mennä kaukana kaupungista, koska milloin tahansa saatat tarvita lääkärin apua.

Jos kaikki tämä, onneksi, on ohi, niin voit turvallisesti saada yhdessä matkan merelle. Paras loma-aika on raskauden toisen raskauskolmanneksen. Tänä aikana naisen, joka kantaa lapsen, tuntuu mukavammalta, koska aamu-sairaus ja jatkuva väsyminen ovat kulkeneet.

Lääkäreistä on joitain suosituksia siitä, mihin lepäämään. Siksi, valitse meri-loma, muista ottaa huomioon seuraavat seikat:

Raskauden toisella puoliskolla et voi muuttaa dramaattisesti ilmastoa, joten valitse keinona, joka sijaitsee ilmastollisella vyöhykkeellä, jossa asut.

Ilman lämpötila ei saa ylittää 30-35 astetta. Siksi on suositeltavaa mennä Baltian, Kroatian ja Turkin lomakohteisiin, ellei se ole mahdollista levätä Meksikossa tai Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa.

Pidä eksoottisesta. Kun matkustat Afrikkaan tai Intiaan, "olet vaarassa tarttua tarttuvaan tautiin. Harkitse myös sitä, että raskauden aikana ei ole toivottavaa rokottaa kaikkia tartuntoja vastaan, koska tässä tapauksessa kaikki rokotukset voivat vahingoittaa tulevaa vauvaa. Harkitse, onko lapsen terveyttä unelmiesi toteutumisen arvoista.

Mutta tarpeeksi kiellot ja vasta-aiheet. Parasta miellyttävää. Yleensä meriympäristö on erittäin hyödyllinen tulevalle äidille. Varsinkin hyvin rentouttaa lihaksia, hermostoa ja auttaa stressin uimisessa merivedessä. Loppujen lopuksi se on kyllästynyt suoloilla ja hivenaineilla, jotka tekevät kehosta terveellisemmän. Lisäksi kun uimassa, et tunne kehon painoa, joka auttaa sinua rentoutumaan paremmin. Älä unohda uima-altaan etuja yleensä. Loppujen lopuksi tämä on erinomainen koulutus kehon hengitys- ja lihasten järjestelmissä, mutta tärkeintä ei ole liioitella sitä ja välttää voimakasta kuormitusta.

Aurinkoa ajatellen sinun on oltava hyvin varovainen, koska olet LAKKO. Muista, että:

• pitkä aurinko pysyy aikuisten verenvuotojen kehittymisen myötä;
• voit helposti ylikuumentua ja heikottaa;
• auringonoton jälkeen voi kehittyä suonikohjuja jaloissasi;
• Myös aurinko vaikuttaa pigmentaation ulkonäköön.

Mene tielle, yritä ottaa huomioon kaikki tulevan lepoajan nuo. Tärkeintä on, älä unohda viedä rakkaasi kanssasi, sillä tämä on viimeinen lomasi yhdessä, kun seuraavan kerran lähdet mereen, ainakin kolme meistä.

Raskaus ja meri. Onko mahdollista, että tulevat äidit menevät mereen, miten rentoutua kesän auringossa.

Raskaus ja meri. Voinko matkustaa raskauden aikana?

Kauan odotettu kesä on tullut! Oi, miten haluan mennä mereen! Älä kiellä itseäsi, poimi kiertue tai valitse, kerää asioita - ja mene! Mutta tässä on yksi vivahde! Yhteensopiva vapaus ja meri? Kun tulee nyt ulos, koska pian vauva syntyy ja pieni lapsi ei ole aina turvallinen! Mitä tehdä? Vastaus on yksinkertainen: jos ei ole komplikaatioita, sinun pitäisi miellyttää kehoa, mennä ja rentoutua! Mutta on otettava huomioon joitakin kohtia, jotta et vahingoita itseäsi ja murusia.

Raskaus ja meri. Mitä on syytä ottaa huomioon?

Ensimmäinen ehto on normaali raskauskausi! Paras aika rentoutua meren rannalla on 12-30 viikkoa eli toisella kolmanneksella. Ensimmäisen kolmanneksen aikana vauvan elimet ja järjestelmät ovat aktiivisesti muodostuneet ja kolmannen kolmanneksen aikana tulevan äidin kaikkien elinten kuorma on liian suuri, joten on parempi olla vaarassa. Lepoajan on oltava 2-3 viikkoa. Tänä ajanjaksona elpyminen tapahtuu.

Aikojen, jolloin lääkärit pitivät raskautta ja merestä yhteensopimattomia käsitteitä, ovat ohi! Ja usein eri resorts voit tavata tulevia äitejä viehättävä vatsa! Ja tämä on erittäin hienoa! Tämä tarkoittaa sitä, että tulevat äidit vaativat raitista ilmaa, hellä auringonpaistetta ja lämpimän meriveden, ja palvelee uskollisesti terveyttään ja syntymättömien vauvojen terveyttä. Liikenne kehittyy hyvin nopeasti, ja monet lomakohteet ovat tulleet paljon lähempänä meitä. Heille pääseminen on tullut paljon helpompaa ja mukavampaa ja siellä on turvallisempaa.

Raskaus ja meritaudit ja vasta-aiheet

Virallinen lääketiede on muuttanut mieltään raskaana olevien naisten matkustamisesta. Aikaisemmin lääkärit suosittelivat syömään suuria määriä tuntemattomia hedelmiä ja päällään päällysvaatteita, mutta nyt on olemassa terveysministeriön antama tilaus, joka osoittaa selkeästi merkinnät ja suositukset muiden raskaana olevien naisten järjestämiseksi. Tässä asiakirjassa todetaan selkeästi, että spa-oleskelua koskeva ilmoitus (joka ei ole hyväksyttävää, mutta edes toivottavaa) on raskaus 12-35 viikossa, varsinkin jos sinulla on:

- ensimmäisen asteen anemia;
- sisäelinten sairaudet (ei äkillisessä vaiheessa);
- neurofysiologinen dystonia (NDC);
- moninkertainen raskaus (enintään 28 viikkoa);
- historialliset häiriöt;
- anamneesin jälkeiset raskaudet;
- pienten ja suurten lasten syntyminen historiassa;
- Lapsettomuus historiassa;
- pieni paino raskaana olevalle naiselle;
- elävät epäsuotuisissa olosuhteissa ja työskentelevät vaarallisessa teollisuudessa;
- raskaana olevan naisen ikä on yli 28-vuotias (ensimmäisen raskauden aikana);
- raskaana olevan naisen ikä 18 vuoteen.

Sama asiakirja sisältää vasta-aiheita raskaana oleville naisille, joita ei suositella matkustelemaan lomakohteisiin:

- raskaana olevien naisten voimakas oksentelu;
- myöhäinen preeklampsia;
- abortin uhka;
- raskauden aikana ilmennyt verenvuoto;
- placenta previa;
- matala vesi ja korkea vesi;
- sukupuolielinten puutteet ja kasvaimet;
- Anemia 2 ja 3 astetta;
- arpi kohdussa keisarileikkauksen jälkeen.

Samassa järjestyksessä määritellään vaatimukset, jotka koskevat lomalla olevien tulevien äitien asuinpaikkaa. Tämän pitäisi olla asuinpaikka kaupungin tai enintään 30 kilometrin etäisyydellä äitiyssairaalasta, jossa on puhelinyhteys ja kätevät kulkuväylät. Edullisesti majoitus sijaitsee ensimmäisessä kerroksessa.

Raskaus ja meri. Mitä kuljetus valita?

Miten päästä sinne? Tämä on ensimmäinen kysymys, joka syntyy suunniteltaessa lomaa raskauden aikana. Mukavin on rautatieliikenne. Mutta junat eivät aina mene vaadittuun suuntaan. Miten hoidetaan lentoja raskauden aikana? Lentokoneissa pääsääntöisesti kulkevat ongelmitta, koska hytti on ilmatiivis ja ilma syötetään happea rikastuttamaan mökkiin, joten ilman painehäviö ja harvennus eivät ole. Mutta jos on merkkejä varhaisesta toksisuudesta, tai tämä lento on ensimmäinen elämässäsi, on parempi pidättäytyä siitä. Tapauksissa, joissa raskaus on jo näkyvissä istutuksen aikana, sinua saatetaan pyytää näyttämään vaihtokortti ja jos kesto on yli 36 viikkoa, lääkärin kirjallinen lupa on mahdollista. Pyydä istuntoa eteenpäin koneen eteen käytävällä, jotta voit nopeasti päästä vessaan.

Jos matkustat autolla, matkustelet liian kaukana, pysäkit 15-20 minuutin välein 2 tunnin välein. Turvavyö on kiinnitettävä vatsan alle.

Raskaus ja meri, meri, meri...

Ja täällä olet merellä! Hurraa! Tällä hetkellä on parasta kuunnella järjen ääntä eikä tehdä äkillisiä liikkeitä ensimmäisenä päivänä. Ensinnäkin olet väsynyt tiellä ja toiseksi kehosi on sopeutettava. Siksi ensimmäinen päivä on rentouttava loma. Erityisen huolellisesti sinun on kohdeltava terveytesi tulevia äitiä, jotka ylittivät useamman kuin yhden aikavyöhykkeen. Parasta on hyvää nukkua.

Lomakeskus on ennen kaikkea lepoaika. Miellyttävä luonto, lämmin ilma ja vesi, tutun ympäristön muutos, matkailu, uudet vaikutelmat - kaikki tämä vaikuttaa myönteisesti äidin ja vauvan tilaan. Mutta äärimmäinen viihde on hylättävä. Koskenlasku, laskettelu, sukellus, varjoliito - kaikki tämä ei sovi odottamalle äidille. Vaellukselta vuoristossa on myös pidättäydyttävä. Raskauden aikana on mahdotonta nousta yli 1000 metrin korkeuteen merenpinnan yläpuolella, mikä on voimakasta pudotusta kohdunsisäisessä paineessa. On myös syytä lykätä helikopterin retkiä ja ratsastusta. Täällä myös tärinää ei ole toivottavaa.

Lyhyesti sanottuna, sinun täytyy rentoutua merellä eikä ylentää kehoa! Merivedellä on tonic ja korjaava vaikutus kehoon. Meriveden koostumus on ainutlaatuinen! Magnesium-, kalium-, natrium-, jodi-, fluori-, bromi-, fytoncidien hivenaine-ionit tunkeutuvat kehon kudoksiin ihon läpi parantaen kaikkien järjestelmien toimintaa. Vedenhoito lempeä ja lempeä vaikuttaa koko kehoon ja on erinomainen ennaltaehkäisy myöhästyneen gestosi ja turvotus.

Uiminen on erinomainen kevyt liikunta raskaana olevalle naiselle. Mutta on tärkeää olla liikaa. On myös tarpeen käsitellä kaikenlaisia ​​kuormia, myös kävelyä.

Ionilla kyllästetty meri-ilma säätelee redox-prosesseja, verenpainetta, verenkiertoa. Aamuilma-altaat - suuri vaikutus koko kehoon ja mielialaan. Lisäksi auringonsäteet vaikuttavat D-vitamiinin rungossa olevaan synteesiin, joka on erinomainen ehkäisytabletti syntymättömälle lapselle. Kohtuullinen auringonvalo lisää kehon kestävyyttä. Se on erityisen tärkeää äideille, joilla on konfliktin rhesus raskaus. Mutta kaikki on hyvää maltillisesti! Vaarana auringonpolttama, lämpöhalvaus, auringonpolttama on suuri, koska iho tulee erittäin herkäksi raskauden aikana, pigmenttipisteet voivat ilmetä, epätasaista parkitusta, etenkin kasvoilla. Siksi aurinkoa on parempi ottaa aamu- ja ilta-aikoina, ja suuren auringonaktiviteetin aikana rentoutua varjossa. Varmista, että käytät hattua, mieluiten hattu, jossa on suuri karva, aurinkolasit ovat toivottavia.

On suositeltavaa pidättäytyä matkustamisesta eksoottisiin maihin, joihin on suotavaa rokottaa. Niitä ei voi tehdä raskauden aikana.

Lisäksi, jos päätät matkustaa raskauden aikana, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi. Hän pystyy tarkasti selvittämään, voitko mennä mereen, missä on parempi mennä ja antaa suosituksia lomasi järjestämisestä.

Nyt tiedämme, että raskaus ja meri ovat yhteensopivia, jos ei ole vasta-aiheita! Lähdössä lomalla, yritä ajatella ja ottaa huomioon kaikki yksityiskohdat ja vivahteet! Älkää unohtako ottaa rakkaasi kanssasi, tämä on viimeinen loma, jota vietät yhdessä, koska seuraavan kerran loput ovat vähintään kolme.

Ehdotan, että katsot ihanaa videota delfiineistä ihastuttavalla rentouttavalla musiikilla! Delfiinit ovat kauniita ja älykkäitä eläimiä! Rakastan merta ja delfiinejä, toivottavasti pidät myös siitä!

Odotus äidin matkaan: säännöt loma raskauden aikana

Loma raskauden aikana on loistava tapa rentoutua ja saada voimaa ennen uutta elämänvaihetta, kun vauva näkyy siinä. Tulevat äidit ovat kuitenkin usein ja turhia huolissaan siitä, etteivät kaukana sijaitsevissa maissa asuvat loma haittaa heidän tilaansa.

Selostamme, voitko matkustaa raskauden aikana ja miten järjestää loma.

Mitkä ovat termit, joita voit mennä matkalle

Se on turvallisin matkustaa raskauden toisella kolmanneksella ja kolmannen, 14-26-30 viikon alussa. On useita syitä:

• Jopa 14 viikkoa raskauden alkuvaiheessa vauva muodostaa tärkeimmät elimet ja järjestelmät. Stressi tulevassa äidissä, myrkytys, äkillinen ilmastonmuutos lomalla voi vaikuttaa kielteisesti tähän prosessiin. Myös monet raskaana olevat naiset ensimmäisten kuukausien aikana kokevat toksemiaa, mikä vaikeuttaa jo väsyttävää lennon tai matkan ja kääntyy kauan odotetun matkan johonkin, jota et halua muistaa.
• Kuuden kuukauden ajan maha alkaa kasvaa nopeasti. Jos raskauskaudella 21-26 viikkoa, useimmat odottavat äidit pystyvät edelleen kiinnittämään sandaalit itseensä, 27-28 viikon kuluttua (ts. 7 kk: n kuluttua) monilla on jo vaikeuksia tehdä tavallista toimintaa, haluan rentoutua enemmän, on vaikeampaa ottaa mukava asento. Niinpä monen tunnin matkustaminen ja matka yleensä voi olla hyvin tylsiä.
• Kahdeksan kuukauden kuluttua vauva on valmis syntymään ja voi tehdä sen etukäteen matkojen aiheuttaman stressin vuoksi.

Joten, turvallisin vaihtoehto olisi matkustaa lomalla kolmannesta kuudenteen ja seitsemänteen kuukauteen. Määritä tarkasti, lähdetkö matkaan, auttaa gynekologia, joka johtaa raskautesi.

Jokaisella odottavalla äidillä on oikeus ottaa vuosiloma kokonaan ja maksaa työnantaja ennen äitiyslomaa. Enshrined Art. 260 Venäjän federaation työlainsäädäntö.

Kun ei matkusteta

On vältettävä matkaa raskauden aikana, jos tulevan äidin terveydentila häiriintyy, lääkärin on jatkuvasti valvottava häntä tai vauvan terveyttä uhkaava.

Ei ole toivottavaa yhdistää matkaa ja moninkertaista raskautta, IVF.

Lisäksi luettelo pitkäaikaisista matkoista ja lomista epätavalliseen ilmastovyöhykkeeseen sisältää:

• uhattu abortti;
• istukan patologia;
• isthmus-kohdunkaulan vajaatoiminta;
• sikiökehityspatologiat;
• diabetes mellitus;
• tulevien äitien elinten ja järjestelmien vakavat sairaudet;
• anemia;
• aikaisempien raskauksien verenvuodon tai dysfunktionaalisen lopettamisen historia;
• voimakas toksisuus ensimmäisen kolmanneksen aikana, preeclampsia.

Missä voit tulla raskaaksi

Jos haluat päästä lomalle raskauden aikana, kiinnitä huomiota ekologiseen ja epidemiologiseen tilanteeseen, lääketieteelliseen tasoon ja ilmastoon.

Ei ole toivottavaa, että tulevat äidit matkustavat suosituimpiin Aasian ja Afrikan maihin, joissa on suuri todennäköisyys infektion tarttumiselle ja liian erilaiselle ilmastolle. Lisäksi tällaisilla alueilla tapahtuva matka vaatii rokotuksia, ja raskaana oleville naisille kielletään rokotukset.

Ei ole toivottavaa nousta korkeisiin vuoristoihin: hapen pitoisuus vähenee siellä ja paine kasvaa, mikä voi aiheuttaa huonoa terveyttä ja hypoksiaa.

Raskaana olevat naiset soveltuvat seuraaville alueille loma-ajan keston mukaan:

• kevät - Israel, Espanja, Italia, Yhdistyneet arabiemiirikunnat;
• kesällä - Itävalta, Tšekin tasavalta. Merellä voit mennä Kreikkaan, Bulgariaan, Baltian maihin Kyprokselle.
• syksyllä - Turkki, Espanja, Kreikka, Kypros, Tunisia, Egypti;
• talvella - Egypti, Yhdistyneet arabiemiirikunnat.

Monet sopivat paikat raskaana oleville naisille Venäjällä, myös merellä. Kiinnitä huomiota motelleihin ja lomakohteisiin, jotka sijaitsevat ekologisesti puhtailla alueilla.

Miten valmistautua matkaan

Voit jättää matkan aikana raskauden aikana ilman negatiivisia seurauksia, sinun on valmistauduttava etukäteen.

Käy lääkärin puoleen. Käy gynekologin kanssa vähintään 2 viikkoa ennen matkaa. Jos lääkäri on huolissaan, hän määrää testejä ja lisätestejä.

Keskustele lääkärisi kanssa, miten käyttäytyä ja mitä huumeita voit tehdä, jos tunnet huonon matkan, lämmön, myrkytyksen ja sopeutumisen helpottamiseksi lomalla.

Jos mahdollista, kirjoita lääkärin numero, jos haluat tarvittaessa neuvoja.

Tee vakuutus. Vakuutusyhtiön on varovaisesti valittava ennen matkaa, sillä tavanomainen matkavakuutus ei yleensä sisällä tapauksia, jotka liittyvät raskauden ja synnytyksen komplikaatioihin.

Ulkomailla lomalla olevat raskaana olevat naiset ovat vakuutettuja:

Onko mahdollista järjestää vakuutus toimikaudellasi, se on määriteltävä valituissa yrityksissä.

Jos et löydä sopivaa tarjousta, kannattaa varata rahaa lääketieteelliseen apuun matkan aikana ilmenneiden ongelmien varalta.

Kerää kaikki mitä tarvitset. Ensinnäkin ottakaa vaihto-kortti ja päätelmä raskaudesta lääkäriltä matkalle. Jos lähdet lomalle ulkomaille, on hyödyllistä kääntää se valitun maan kielelle.

Myös tie on hyödyllinen:

• vesi ja välipala;
• sukat jos jalat väsyvät ja haluavat ottaa pois kengät;
• varastettu, jotta voit piilottaa, jos paikka on lähellä työskentelevää ilmastointilaitetta;
• tyynyt kaulaan ja vyötäröön;
• liikakuutiot, jotka on sallittu odotettavissa oleville äideille - vaikka et ole aiemmin kärsinyt tästä ongelmasta, raskauden aikana keho voi reagoida laatikon ulkopuolelle.

Liikenteen valinta

Harkitse raskaana olevien naisten liikkuvuutta eri liikennemuodoissa.

auto

Plus henkilökohtainen auto on, että voit hallita sen liikkumista: mene ulos, kun tarvitset raikasta ilmaa ja venytä lihaksia.

Minus matkustaa autolla raskauden aikana - on epämiellyttävää istua tuolilla pitkään, jalat ja selkä ovat tylsistyneet, turvavyö lisää epämukavuutta.

Mene lomalle autolla, huolehdi seuraavista asioista:

• ilmastointilaitteen asettaminen;
• selkä- ja niskatyynyt;
• makean veden ja välipaloja;
• matkareitin suunnitteleminen siten, että matkustat usein tavoilla, joissa voit saada lääketieteellistä apua ja yöpyä.

Juna

Plus junalla junalla raskauden aikana on mahdollisuus ottaa mukava asema: istua ja makuulla ja kävellä.

miinukset:

• Matala hygienia. Jos mahdollista, ajoittain tuuletettava osasto, voit ottaa omat liinavaatteet, antibakteeriset geelit ja lautasliinat ja vuoraukset vessassa lomalla.
• Tuoreiden elintarvikkeiden ongelmat. Pitkän matkan aikana raskaana voit ottaa enemmän välipaloja, jotka eivät pilata (evästeitä, kuivattuja hedelmiä, karkkia, hedelmiä) ja saada kuumia aterioita ruokailualueella.

kone

Tärkein plus ja argumentti, jonka mukaan säännöllinen loma raskauden aikana on lentokoneessa, on sen nopeus. Jopa ottaen huomioon sisäänkirjautumisaika ja lennon odottaminen, matka-aika on lyhyempi kuin autolla tai junalla.

miinukset:

• Epämiellyttävä tilanne. Aivan kuin matkustettaessa, käytä ortopedisiä tyynyjä. Ajoittain kulkea matkustamon läpi istumalla pyörimään jalkasi.
• Korkea kuorma aluksilla. Raskaana oleville naisille, joilla on suonikohjuja, on neuvoteltava lääkärin kanssa tarvesta käyttää pakkaus alusvaatteita lennon aikana. Nenän tukkoisuus - vasokonstriktoripisarat.

Toinen tärkeä valinnanvara ilmailualan matkoille on rajoituksia odottaville äideille. Monet lentoyhtiöt eivät ota naisia ​​raskauden kolmannella kolmanneksella: 32, 34 ja 36 viikkoa - eri yrityksillä on erilaiset vaatimukset.

Rekisteröinnin aikana tulevaa äitiä voidaan pyytää antamaan lääkärintodistus, jossa vahvistetaan alustava syntymäaika. Tutustu yrityksen sääntöihin suhteessa raskaana oleviin naisiin ennen lipun tekemistä.

Miten järjestää loput tulevaisuuden äidistä matkalla

Ei riitä päästä paikkaan, on myös tärkeää välttää niitä lomien aikana.

Lähdössä lomalla merellä, yritä huolellisesti valita ruokaa. On parempi kieltää täysin eksoottinen, mausteinen tai liian suolainen ruoka. Valitse ruokia tunnetuista ainesosista, älä osta kadunruokaa.

Merellä kuumassa ilmastossa on tärkeää tarkkailla juomaveden määrää, se on noin 1,5-2 litraa puhdasta vettä päivässä.

Kun matkustat, valitse oikea aika kävelylle:

• Aurinkoa merellä on parempi klo 10 tai 16. On tärkeää käyttää aurinkosuojatuotteita, joiden suojaindeksi on vähintään 40 SPF, koska pigmentaatiopaikat näkyvät helposti raskauden aikana.
• On myös välttämätöntä kävellä joko aamulla tai myöhään iltapäivällä, kun voimakas lämpö kuivuu ja aurinko ei ole niin aktiivinen.

Jopa täysin terveitä tulevia äitiä, joilla on täysin juokseva raskaus, ei suositella matkan harjoittamiseen aktiivisessa urheilussa, sukeltaa syvään tai päinvastoin kiipeä korkea.

Talvella et voi nousta suksiin, luistimiin ja jopa nousta liukkailla pintoilla erittäin huolellisesti. Sinun on huolehdittava liukastumattomat kengät ja mukava, ei suppiloa vatsa, lämpimät vaatteet.

Mutta antaa koko loma aurinkotuolilla tai hotellissa ei ole paras vaihtoehto raskaana olevalle naiselle. Kohtuullinen liikunta on hyödyllistä: se on uinti, kävely, jooga.

Et voi antaa yleistä vastausta kysymykseen - onko mahdollista matkustaa raskauden aikana. Kaikki riippuu siitä, miten vauva kehittyy ja odotettavissa oleva äiti tuntee. Jos on olemassa ainakin pieniä riskejä, on parempi viettää vapaapäivät lähelle kotoa, välttäen pitkiä matkoja ja stressiä.

Kirjoittaja: Olesya Fedorova,
erityisesti Mama66.ru