Yleistä tietoa

Raskaus on erittäin jännittävä ja ratkaiseva aika naisen elämässä.

Monet valmistautuvat tähän tapahtumaan etukäteen, mutta huolellisen valmistautumisen myötä odottamattomat kysymykset ovat yhä edelleen: unesta ja ravitsemuksesta klinikan ja erikoislääkärin valintaan.

Tiukka hallintoaika?

On täysin väärää, että raskaus tuntuu tuskalliselta. Tämä on luonnollinen fysiologinen prosessi, ja jos odottava äiti on terve ja hyvä, hän ei tarvitse mitään erityistä päivittäistä hoitoa eikä ole järkevää muuttaa elämäntapaa.

Kuitenkin sinun on kuunneltava kehosi tarpeita ja lääkärin neuvoja. Yleiset suositukset ovat:

• vähentää fyysistä rasitusta;
• viettää vähemmän aikaa tietokoneella;
• katsella ruokavaliota;
• tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin käyttö;
• kävele enemmän tuoretta lepoa.

Ensimmäisen kolmanneksen aikana ei ole havaittavissa mitään konkreettista muutosta naisen yleisessä tilassa. Joissakin tapauksissa varhainen toksisuus saattaa häiritä tavallista elämäntapaa.

Tämän ongelman ratkaisemiseksi on joskus tarpeellista muuttaa ruokavaliota ja jakaa enemmän aikaa levätä.

Toisella raskauskolmannella on ominaista lisääntynyt väsymys, hapen tarvetta kehossa kasvaa. Tänä aikana on suositeltavaa viettää enemmän aikaa ulkona, kävellä.

Viimeinen trimesteri pidetään suojana. Ja niin ei tarvitse pyrkiä työskentelemään raskauden viimeisiin päiviin asti.

Viikon 30 viikon jälkeen on suositeltavaa käyttää äitiyslomaa. Raskaana olevan naisen oikeudet pannaan tiukasti täytäntöön lailla ja älä välitä siitä, että asetus rikkoo menestyksekästä uraa.

Raskaus - tämä on myös ajanjakso, jolloin voit hemmotella itseäsi vähän ja kuunnella sisäisiä biorytmiä.

Jos työskentelevä nainen olisi kohtuuton ylellisyyttä makaamaan sängyssä aamulla ylimääräisen tunnin ajan, odottamatta vauvaa, olisi perusteltua olla nousta ennen aamunkoittoa.

Samaan aikaan nukkuminen liikaa voi vahingoittaa. Häiriötyt nukkumallit johtavat unettomuuteen, päänsärkyyn ja yleiseen heikentyneeseen tilaan. On tärkeää varmistaa, että nukkuminen ei ylitä 9-10 tuntia päivässä.

Ruoka: vähemmän on parempi

Mitä pitempi raskauskausi on, sitä merkittävämpiä ja havaittavampia ovat muutokset naisen kehossa. Ei ole poikkeus ja ruoansulatusjärjestelmä.

Mahalaukun siirtyminen, suolen seinämien litteys, entsyymien tuottamien rauhasten toiminta voi vähentyä. Kaikki tämä vaikuttaa digestion ja aineenvaihdunnan yleiseen prosessiin.

Lapsen kuljettamisen aikana on tärkeää usein, mutta pienissä osissa. Ravitsemuksen puute on yhtä haitallista kuin ylensyötön.

Ja vaikka sikiön kehittymisen ja kasvun myötä ravintoaineiden tarve kasvaa, kahden rakastetuille neuvo voi olla huono.

Elintarvikkeiden laatua ei tule korvata määrällä. Proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien tasapaino on säilytettävä. Muussa tapauksessa se on täynnä:

• liiallinen painonnousu raskaana;
• perenashivanie;
• heikko työvoima;
• synnytyksen aikana.

Joskus todellinen yllätys nainen on, että sen sijaan lisätä hänen ruumiin paino, hän alkaa laihtua.

Laippa alkuvaiheessa ei ole harvinaista, ja se voi johtua syiden yhdistelmästä: pahoinvointi, huono ruokahalu, lisääntynyt syljeneritys.

Ruumiinpainon aleneminen viimeisen viikon aikana saattaa merkitä lähestyvää syntymää. Keskimäärin 9 kuukautta, nainen saa yleensä 12-15 kg.

Milloin suunnitella käynti lääkäriin?

Ei ole erityisiä ohjeita, milloin rekisteröityä äitiysklinikalla tai yksityisellä klinikalla raskauden aikana. Jotkut parit lykkäävät sitä melkein synnytykseen, toiset käyvät lääkärille viikon ensimmäisen viikon aikana.

Älä kiirehdä äärimmäisyydestä toiseen. On kuitenkin parempi, jos näet lääkärisi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.

Tämä on optimaalinen aika arvioida odotettavissa olevan äidin yleinen fyysinen kunto, määrittää raskauden kesto ja odotettu syntymäaika ja sinulla on riittävästi aikaa tehdä kaikki tarvittavat testit.

Lääkärin tehtävänä ei ole ainoastaan ​​valvoa naisen kuntoa. Mutta myös tarkkailla sikiön kehitystä. Gynekologi mittaa ja valvoo:

Tällaiset vierailut ovat hyödyllisiä ja tuleva isä. Perusteelliset ponnistelut synnytyksen valmistamiseksi kuuluvat naisen hartioihin, mutta myös miesten on psykologisesti valmistauduttava uusiin tehtäviin. Ja myös osaa puolustaa tätä vaikeaa aikaa hänelle.

Vaaralliset oireet tai luonnontila?

Jotkut oireet raskauden aikana voivat sekoittaa ja jopa pelottaa kokematonta paria. Erityisesti limakalvojen eritystä voidaan varoittaa. Ne voivat olla merkki normaalista ja patologiasta.

Kun tällaiset ilmiöt ovat ärsytyksen mukana, muista kertoa lääkärillesi huomautuksista. Tämä saattaa viitata infektioon kehossa.

Mutta useimmiten tällaiset eritteet johtuvat lisääntyneestä hormonipitoisuudesta, joka on luonnollista.

Yksi raskauden ensimmäisistä merkkeistä on rintojen suurentaminen, johon liittyy tunne täyteydestä ja turvotuksesta. Tämä ilmiö liittyy usein ternimaidon vapauttamiseen.

Sen pitäisi pelätä, onko vastuuvapauden mukana kipu alemman vatsan tai alaselän. Tämä tila merkitsee uhkaan keskenmenon.

Raskauteen voi liittyä muita epämiellyttäviä kiputerveyden oireita. Erityisesti kaikenlaisia ​​koliikkia, joka voi tuntua itsensä raskauden ensimmäisiltä päiviltä.

Ne voivat olla yhtä vaarattomia, selviytyä helposti polvien kyynärpääasennosta tai lämpimän lämmittimen kiinnittämisestä, ja ne voivat myös olla vakavia ongelmia. Jos kouristukset voimistuvat, on tärkeää sulkea pois kroonisten ja muiden sairauksien paheneminen.

Joskus raskaana olevat naiset ovat hämillään pimeällä vyöhykkeellä, joka näkyy vatsassa. Tämä on täysin vaaraton hyperpigmentaation ilmiö, joka johtuu hormonien toiminnasta.

Tällaisen epätavallisen koristeen värin voimakkuus voidaan välttää, jos yrität olla vähemmän avoimen auringon alla.

Hormonaalisten tutkimusten merkitys

Raskauden aikana keho läpikäy monimutkaisia ​​ja mielenkiintoisia prosesseja. Kaikki mikroskooppisista hormoneista organismeihin on viritetty uuden elämän syntymisen ja kehityksen varmistamiseksi.

Ette vielä tiedä, että ajatus on tapahtunut, ja aivot ovat jo lähettäneet signaalin syntetisoimaan kymmenen kertaa enemmän ihmisen choriongonadotropiinia - hormonia, joka suojaa alkion kuolemasta sen ensimmäisten viikkojen aikana.

Tutkimukset osoittavat, että hCG ei aina selviydy toiminnastaan ​​ja tällaisesta ilmiöstä, sillä biokemiallinen raskaus on hyvin yleistä - kun konsepti päättyy, se on tuskin alkamassa.

Keskeytyksen syyt ovat hormonaaliset häiriöt, veritaudit ja muut sairaudet. Ilman huolellista tutkimusta on hyvin vaikea löytää niitä.

Hormonaalisen taustan tutkiminen voi sanoa paljon raskaudesta ja sikiön tilasta. Tärkeä diagnostinen arvo on estriolin pitoisuuden määrittäminen naisille:

Alhaiset hormonipitoisuudet antavat syyn epäillä sikiön patologian.

Progesteronia kutsutaan raskauden hormoneiksi. Hänen suorituksensa perusteella tehdään päätelmiä sikiön ja istukan kunnosta. Poikkeamat normista voivat ilmaista:

• lisämunuaisen hyperplasia;
• munuaisten vajaatoiminta;
• moninkertainen raskaus;
• ektopaattinen raskaus;
• uhattu keskenmeno;
• viivästykset sikiön ja muiden komplikaatioiden kohdalla.

Onneksi progesteronin taso kehossa voidaan säätää.

Analyysi: välttämätön ja ei-toivottu

Valmistaudu itseäsi sillä, että raskaus ei ole vain miellyttävä jännitys ja odottaa sikiön liikkumista kohdussa. Tämä sisältää kehon tilan jatkuvan seurannan ja loputtomat analyysit.

Monet riskit liittyvät verensokerin muutoksiin. Raskauden aikana tämä voi johtaa paitsi tromboosiin tai sydänkohtaukseen, mutta myös aivojen häiriöiden kehittymiseen sikiössä ja jopa keskenmenon tai ennenaikaisen syntymän.

Siksi ei voida sivuuttaa tällaista verikokea kuin koagulogrammi.

Jos raskauden suunnitteluvaiheessa nainen ei tehnyt kolposkopiaa, ei olisi tarpeetonta toteuttaa sitä, jotta mahdolliset sairaudet voitaisiin jättää pois synnytyksen aikana.

Se auttaa hallitsemaan kohdunkaulan kennon tilaa, kohdunkaulan eroosiota ja muita sairauksia raskauden aikana.

Cardiotokografialla voit arvioida kokonaisvaltaisesti sikiön tilaa: syke, motorinen toiminta, vauvan vaste kohdun supistumiseen.

Ja vielä sinun pitäisi olla varuillaan, koska jotkut lääketieteelliset toimenpiteet ovat äärimmäisen epämieluvia raskauden aikana. Erityisesti hammaslääkärin vastaanotolla varoittaa lääkärille tilanteesta, röntgenkuvat tehdään raskaana oleville naisille vain kiireellisissä tapauksissa.

Aiheeseen liittyviä artikkeleita:

MRI raskauden aikana: merkinnät ja rajoitukset

Ensimmäinen raskaus sinun täytyy tietää

Kun nainen saa vahvistuksen raskaudestaan, hän menettää päätään jonkin aikaa. On hyvä, jos raskaus on iloinen tapahtuma; jos vauvan ulkonäkö ei ole välittömissä suunnitelmissa, niin tietenkin on vähän iloa. Puhumme kuitenkin nyt niistä ihmisistä, jotka haluavat tulla vanhemmiksi, jotka haluavat lapsen ja raskauden heille - ihanat uutiset. Mitä sinun tarvitsee tietää raskaana, jotta tämä pitkä ripulin murto-aika ei muuttuisi ahdingon ja kamppailu esteistä?

Mitä sinun täytyy tietää raskaana oleva nainen

Yleensä nainen määrittää raskautensa itsestään käyttäen testiä. Ajat ovat nyt! Toisin sanoen, heti kun odotettavissa oleva äiti tuntee raskauden merkkejä (toksisuus, viivästyneet kuukautiset), hän yleensä tekee testiä kotona.

Ensimmäinen neuvonta: jos koe on positiivinen, sinun on välittömästi siirryttävä äitiyspoliklinikkaan. Älä tuhlaa, älä tuhlaa aikaa. Vaikka tuntisitkin hyvältä. Raskaus voi olla ectopic. Tämä on harvinainen, mutta se voi aiheuttaa peruuttamattomia vaikutuksia.

Lääkäri määrää tarvittavat testit komplikaatioiden poistamiseksi jo varhaisessa vaiheessa.

Mitä nopeammin tarkkailevat sinua obstetrician, sitä tarkemmin hän laskee mahdollisen syntymäajan ja määrittää määräajan.

Milloin mennä lääkäriin? On tarpeen rekisteröidä enintään 12 viikkoa. Joten suosittelkaa kokeneita äitejä.

analyysit

Jokaisen raskaana olevan naisen on tiedettävä, että hänen tulee käydä lääkärissä kolmen viikon välein. Olemme ottaneet kaksi kertaa raskauden aikana veressä HIV-vasta-aineiden, hepatiitin ja kuppion esiintymisen tutkimiseen. Ihannetapauksessa nämä testit tulisi tehdä kolmesti (kolmen kuukauden välein), mutta käytännössä näin ei yleensä ole. Älä maksa rahaa verinäytteille, nämä testit on suoritettava ilmaiseksi!

Täydellinen verenlaskeminen tehdään useammin. Yleensä kerran kuukaudessa. Lääkäri seuraa hemoglobiinin määrää, raskaana olevat naiset kärsivät usein anemiasta myöhempinä aikoina. Kyllä, ja kaikki kehon tulehdus ilmenee tämän analyysin kautta.

Virtsaneritys vaatii useammin - kerran kahdessa viikossa. Sokeritaso, leukosyytit, veren eritteiden läsnäolo, lima - kaikki tämä voi puhua vakavista tai ei kovin suurista ongelmista.

Mitä sinun tarvitsee tietää raskaudesta

Älkää unohtako, että raskaus on iloinen tila eikä sairaus lainkaan. Vauvasi kohdussa tuntuu olevan jotain väärä, jos käyttäytyy kuin potilas. Yritä nauttia kaikesta hyvältä, käydä paikoissa, joissa on paljon kauniita ja nerokkaita. Museot ja näyttelyt, kukkamessut - älä unohda, mikä voi tuoda positiivisia tunteita.

Aikaisemmin naisen asema pitäisi näyttää vain kaikesta esteettisestä, joten vauva syntyi myös säännöllisin toiminnoin. Tietenkään ei ole olemassa luotettavaa vahvistusta tästä.

On vaikeaa nauttia jatkuvasti elämästä, kun joudut menemään klinikalle aikaisin aamulla, tekemään testejä ja istumaan lääkärin kanssa. Yritä välttää kaikki ongelmat. Esimerkiksi yritä matkustaa vähemmän julkisilla liikennevälineillä, kävellä useammin. Kerro ihmisille, että odotat lapsia, anna heille mahdollisuus päästää sinut eteenpäin!

Varo ei vain hyvinvointia, yritä huolehtia ulkonäöstä. Vatsan venytysmerkkien välttämiseksi sinun on säännöllisesti voiteltava kasvava vatsa vauvan öljyllä ja käytä sideharsoa. Jos kasvoilla on merkkejä pigmentaatiosta (pieniä tummia täpliä), käytä valkaisukermaa. Usein he itse kulkevat toimituksen jälkeen.

Ja viimeinen. Älä usko taikauskoihin! Iloitkaa asemassanne ja kantavat murusia ilolla.

1 viikko

Mitä tapahtuu tulevan äidin ruumiissa?

Luultavasti tiedät, että raskauden alkua pidetään nykyisen kuukautiskierroksen ensimmäisenä päivänä, minkä jälkeen lannoitus tapahtuu. Loppujen lopuksi naaraspuolinen keho pystyy näkemään päivinä 12-16 kuukautisten alkamisen jälkeen. Kuvittele, että tällä hetkellä noin 300 tuhatta munaa kypsyy sinuun ja yksi niistä pian joutuu kohtaamaan siittiöt antamaan elämästä pienen ihmeen - vauvan.

280 päivän (40 viikkoa) jälkeen, joka lentää hyvin nopeasti, voit puristaa hyvin pienen miehen rintaan. Sitä vastoin konseptia ei ole vielä tapahtunut, ja on todennäköistä, että viimeinen hedelmöitymisjakso jatkuu.

Tärkeitä vinkkejä

Sinun tulisi nyt olla hyvin varovainen omasta terveydestänne, jotta vältetään erilaiset komplikaatiot raskauden aikana ja synnyttävät terveen vauvan.

Joten, jos sinulla ei ole aikaa sanoa hyvästit huonoihin tottumuksiinne - on aika tehdä se. Unohda tupakointi, alkoholin käyttö ja kofeiinin suuret annokset.

Yritä tarkistaa ruokavaliosi. Loppujen lopuksi sinun täytyy syödä oikein, ja valikon on oltava terveellistä ja rikastettua vitamiineilla. Anna sen sisältää vihanneksia, hedelmiä, lihaa ja kalatuotteita, viljaa. Suosikit ovat pinaatti, persilja, parsakaali, vihreät omenat. Loppujen lopuksi ne sisältävät runsaasti foolihappoa, mikä edistää vauvan kehitystä ja suojaa sitä syntymävikoilta. Jos käytät mitään lääkitystä nyt - muista neuvotella lääkärisi kanssa niiden lisätakeiden toteutettavuudesta ja turvallisuudesta.

2 viikkoa

Mitä tapahtuu tulevan äidin ruumiissa?

Kehosi valmistautuu aktiivisesti laakeriin ja tulevalle toimitukselle. Eräässä munasarjasta hallitseva follikkeli on jo kypsynyt, ja pian siitä tulee munasolu, joka kulkee munasarjojen läpi ja hedelmöitetään 12-24 tunnin kuluttua läheisyydestä. Jos sinulla on 28 päivän kuukautiskierto, on todennäköistä, että ovulaatio tapahtuu tämän viikon lopussa.

Tärkeitä vinkkejä

Jos jonkun tulevan vanhemman sukututkimuksessa on geneettisiä sairauksia, vierailu genetiikkaan tällä viikolla ei häiritse. Lääkäri arvioi riskien todennäköisyyden ja antaa käytännön suosituksia.

3 viikkoa

Mitä tapahtuu tulevan äidin ruumiissa?

Nyt tulee naispuolisen hedelmällisyyden huippuvuosi. Toisin sanoen - tämän viikon suunnittelun todennäköisyys on erittäin korkea. Läpinäkyvä limakalvotus ja peruslämpötilan nousu 37-37,2: een ovat tärkeimpiä merkkejä ovulaation puhkeamisesta. Ja jos konsepti ilmenee tänä aikana, elimistö alkaa aktiivisesti tuottaa naispuolista hormoni-progesteronia, joka nopeuttaa verisuonten kasvua kohdun seinämässä. Nämä alukset ruokkivat vauvoja raskauden alkuvaiheessa.

Jos munasolun ja siittiön lannoituksen yhdistämisen aikana tapahtuu, munasarjojen putkien seitsemäntenä päivänä on pieni "siemen" kiinnittyvä kohdun limakalvoon. Toisin sanoen alkion onnistunut implantaatio ja istukan alkaminen muodostuu, josta tulee tulevien murujen tärkein suojelu ja ravinneaine. Vain mielenkiintoisesta asemasta, opit hieman myöhemmin, noin kahden viikon kuluttua. Myös tänä aikana lapsellasi on jalat, kädet, kylkiluiden, nikamien ja hermoston ensimmäiset solut.

Tärkeitä vinkkejä

Tällä viikolla raskaus, jotkut naiset voivat alkaa verenvuotoa tai kevyt, lyhyt ja kivuton verenvuoto, jonka voit ottaa aluksi kuukautisten. Itse asiassa nämä oireet osoittavat, että tuleva vauva on onnistuneesti istutettu kohdun limakalvoon, mikä tarkoittaa, että se on tullut raskaaksi! Älä huoli, jos huomaat tämän oireen. Useimmiten lievää verenvuotoa pidetään normaalina.

Jos verenvuoto on raskas ja pitkittynyt, mukana on kipua alemman vatsaan, sinun on välittömästi neuvoteltava lääkärin kanssa. Koska nämä oireet voivat johtua ektopaattisesta raskaudesta, toisin sanoen lapsen implantaatiosta munasarjassa, kohdun limakalvon sijasta.

4 viikkoa

Mitä tapahtuu tulevan äidin ruumiissa?

Nyt voit tuntea raskauden ensimmäiset oireet - pahoinvointi, huimaus, maitorauhasen turvotus, usein virtsaaminen, turvotus, mielialan vaihtelut, väsymys, vähäinen verenpaine. Kaikki nämä ilmentymät liittyvät hormoniproksononin aktiiviseen tuotantoon corpus luteumilla. Myös kehosi alkaa tuottaa uutta hormonia - ihmisen choriongonadotropiini (hCG), joka on syntynyt sen jälkeen, kun alkio on istutettu kohdun limakalvoon. Kuitenkin luetteloitujen oireiden voi häiritä vain jotkut, ellei yksittäinen.

Tällä viikolla ei enää ole vaikeuksia olettaa, onko sinulla raskaana. Yliherkän apteekin raskaustestin avulla, joka määrittää "raskauden hormonin" - korionihapon gonadotropiinin (hCG) esiintymisen virtsassa, voi jo tietää, että sinusta tulee äiti! Lopuksi näet kaksi vaalia raitaa, ja kaikki epäilykset häviävät välittömästi.

Kuvittele, että vauva on nyt pituudeltaan enintään 1 mm pitkä ja koostuu kolmesta iteroidusta kerroksesta, jotka myöhemmin muuttuvat tärkeiksi elimiksi. Tänä aikana lääkärit kutsuvat vauvan tulevaisuuden alkion, ja tämän viikon loppuun mennessä hän alkaa muodostaa päätä ja sydäntä.

Tärkeitä vinkkejä

Heti kun opit pian tulemaan äidiksi, rekisteröidy kuulemisesta gynekologin kanssa, joka antaa sinulle ensimmäiset raskaana olevat tapaamiset. Todennäköisesti lääkäri voi tehdä ultraäänitutkimuksen kohtuun (ultraääni), selvittää raskauden tosiasiallisen tilanteen, määrittää sen tarkan päivämäärän munasolun halkaisijan mukaan, missä vauva on ja määrittää aloituspäivä (DA). Nyt perheesi albumissa esiintyy ensimmäinen ultraäänikuva, joka kuvaa uuden elämän syntymisen ja pienen miehen kehittymisen.

Terveellinen elämäntapa ja asianmukainen ravitsemus ovat avain terveelle raskaudelle. Siksi, kun olet oppinut kauan odottamasi uutiset tulevasta äidistymisestä, hyvästele ensin ensin huonoja tapoja. Varmista myös, että ruokavalio sisältää riittävästi vitamiineja, erityisesti foolihappoa. Raskauden aikana sen vuorokausiannoksesta tulee olla vähintään 400 mikrogrammaa.

Ensimmäinen raskaus: kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää Kaikille

- Internetiin liittyy melko paljon erilaisia ​​artikkeleita, jotka muuten eivät ole yllättäviä. Jokainen nuori perhe odottaa hetkeä, kun taas kerran läpäisee raskaustestiä, kaksi, vaikkakin tylsää, mutta silti huomataan. Juuri tästä hetkestä alkaen nuorten pariskunnan uudet "seikkailut" alkavat. Täällä on sopivia kokemuksia ja hoitoa, ilon kyyneleitä ja paljon muuta.

No, kaikki olisi hienoa, mutta ensimmäisen raskauden tulo on "ahkera työ" aika, jolloin nuori tuleva äiti joutuu huolehtimaan itsestään ja sikiön terveydestä silmänsä omena. Isä tulee puolestaan ​​maksaa kaiken huomionsa ja vapaa-ajansa vain odottamalle äidille ja verityttölle, joka kasvaa jo kohdussaan.

Haluan välittömästi todeta, että tämä on yksi naisen unohtuneimmista hetkeistä, ja sen vuoksi kannattaa tehdä kaikkensa varmistaakseen, että kaikki muistot ovat hyviä ja onnellisia.

Ensimmäinen raskaus: aika muutokseen

http://perwenec.ru/wp-content/uploads/beremennost1.jpg Ensimmäisen raskauden kynnyksellä alkaa hyvin aika, jolloin uuden äidin koko elämä muuttuu kokonaan. Haluaisin keskittyä välittömästi huomiomme, rakkaat naiset, siitä, että raskaus ei ole lainkaan sairaus.

- odotat tätä tapahtumaa, löydät jotain uutta, ja kaikki, mitä sinun on muutettava nyt elämässäsi, on näkemyksesi siitä, koska nyt sinun on iloittava joka uudesta hetkestä, jokaisesta ultraäänestä saadusta valokuvasta, joka tulee olemaan paljon. Sinun ei pidä huolehtia itsestänne (kiinni vuoteesta ja jättää kotitalouskysymykset), johtavat samalla tavalla kuin aiemmin, kuitenkin vain muutamia muutoksia.

Muuten kaikista raskauteen liittyvistä seikoista kussakin yksittäisessä kuukaudessa voit lukea erikoisartikkeleita, joista jokainen on yksi kuukausi. Luettelo artikkeleista, löydät pääasiassa, tervetuloa artikkelista "

Raskaus 100 vinkkejä (muistio)

Raskaus 100 vinkkejä auttavat jokaista raskaana olevaa naista menemään läpi raskautensa helpommin. Tämä julkaisu sisältää vinkkejä kaikissa tilanteissa. Siksi muistaa kaikki, mitä lukee tai katso tätä hyödyllistä muistutusta aika ajoin, ja toivomme, että tämä auttaa sinua ja rakas vauva helposti täyttämään kaikki 40 raskausviikkoa (viikkoa).

Eläköön! (ikä, raskaus, konsepti) (03/07/2012)

Raskaus 100 Vinkkejä: Ensimmäinen trimmaus

• Tallenna raskaustesti muistiin aivan ensimmäinen todiste siitä, että vauva on jo kanssasi. Testiä, jossa on kaksi raitaa, voidaan sijoittaa lapsesi ensimmäiseen albumiin.
• Hae verkossa tai raskauden päiväkirja. On helpompaa suorittaa se viikolla: 1.-40. On mielenkiintoista tutustua päiväkirjaan, sillä lasten ongelmien jälkeen kaikki on nopeasti unohdettu. Tai ehkä voit jakaa kokemuksia tulevien sukupolvien raskaana olevista naisista.
• 6-8 viikon kuluttua on tarpeen käydä ennen synnytystä hoitavan klinikan, perhelääkärin tai synnytyslääkärin kanssa raskauden tosiaseman vahvistamiseksi ja ensimmäisen suosituksen saamiseksi.
• Koko raskauden aikana ei saa tehdä laser- ja kuvasepilaatiota, elektroepilaatiota, mennä solariumiin. Lääketieteelliset menettelyt olisi nimettävä vain tiukasti ohjeiden mukaan.

• Jos olet käyttänyt depilaattoria tai vahaa ennen epilointia, niin jos vasta-aiheita (kuten uhattua keskenmenoa) ei ole, voit edelleen poistaa ei-toivottuja hiuksia näillä menetelmillä ennen toimitusta. Tulet olemaan iloinen siitä, että raskauden aikana hiukset epätoivottavissa paikoissa kasvavat tavallista hitaammin.
• Keskustele lääkärisi kanssa, jos tarvitset tabletteja vitamiineja ja mineraaleja, foolihappoa.
• Ennen kuin otat lääkkeitä (päänsärkyä, vilustumista tai ruoansulatuskanavaan liittyviä ongelmia), lue huolellisesti raskauden vastaisten ohjeiden vastaus tai kysy neuvoa lääkäriltäsi.
• Tee ja tallenna ensimmäinen ärtyisä valokuvasi vauvalle ensimmäisen ultraäänen aikana, vaikka se näyttää pieneltä riisirastalta tai pienestä lisukkeesta.
• Älä tupakoi tai vähennä tupakoitsijoiden tupakkamäärää päivässä.
• Rajoita alkoholijuomien ja alhaisten alkoholijuomien määrää: ensimmäisellä raskauskolmannella asetetaan tulevan vauvan tärkeimmät elimet ja järjestelmät.
• Rajoita kahvin kulutus 1 kuppi päivässä ja juo vain ei kovin voimakasta luonnonvalmistettua kahvia.
• Voit unohtaa uneliaisuutta, joka on tavallinen raskauden merkki, mutta ei voi käyttää piristeitä - ginsengin tinktuuraa, kahvia (jos et ole käyttänyt sitä ennen) jne.
• Varmista vähintään 8 tunnin nukkuminen hyvin ilmastoidussa huoneessa.
• Ole enemmän raitista ilmaa.
• Anna kävelee päivittäiseen rutiiniasi parantamaan verenkiertoa ja antamaan lapsellesi ravinteita.
• Vältä stressaavia tilanteita.
• Aseta tavoite syödä vähintään 3 hedelmää päivässä ja 1 annos tuoretta kasvissalaattia vihreällä koko raskauden ajan. Suorita
• Sisällytä ruokavaliosi vähintään 1 annos fermentoitu maito päivässä: raejuusto, kefir, ryazhenka tai luonnollinen jogurtti.
• Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana käytä vähintään yksi litra puhdasta puhdistamatonta vettä päivässä: lasi aamulla ja illalla sekä päivällä.
• Rekisteröidy raskaana oleville naisille tarkoitettuihin kursseihin, jotta paremmin ymmärrät kehossasi esiintyvät prosessit.
• Jos sinulla on verinen vastuuvapaus, tarjoa itsellesi lepoa ja soita lääkärille mahdollisimman pian. Lähes kolmasosa raskaana olevista naisista on verenvuotoa raskauden alkuvaiheessa ja useimmiten päätyy suotuisasti.
• Ole erityisen varovainen itsellesi oletettujen kuukautisten ajaksi - todennäköisyys raskauden uhkaamiselle lisääntyy näinä päivinä.
• Perhevaltuuskunnassa alkaa etsiä paikka pinnalle tai suunnitella lastenhuoneen korjauksia.
• Hymyile enemmän - lapsesi nopean kehityksen hetkellä äidin positiiviset tunteet ovat niin hyödyllisiä.
• Seksua raskauden aikana on mahdollista vain sellaisella tahdilla ja paikoilla, jotka eivät aiheuta vaivaa odottavalle äidille.
• Vähennä kevyesti kuormaa, kun työskentelet kunnolla aseman mukaan.
• Jos on olemassa uhka raskauden lopettamisesta, mittaa joka aamu peruslämpötila (BT). Jos BT: llä on voimakas väheneminen, ota välittömästi yhteys lääkäriisi - hän diagnosoi ja määrää tukevaa hoitoa.
• Jos työskentelet vaarallisessa työssä, ota raskauden todistus ja suositukset siirtymään toiseen paikkaan synnytystä edeltävässä klinikassa.
• Suunnittele ja valmistaudu ensimmäiseen raskaaseen valokuvauskuvaukseen, joka parhaiten tehdään toisella kolmanneksella, kun pieni mahahaava on jo näkyvissä.
• Jos et vielä aio, rekisteröidy ajokursseille, jotta he voisivat olla "pyörillä" vauvan syntymällä ja heillä on vapaus liikkua.
• Käytä aurinkovoidetta koko raskauden ajan: tämä estää tai vähentää ikäpisteiden ulkonäköä raskauden aikana.
• Älä näytä avoimessa auringossa 11-16 tuntia: tällä hetkellä suurin auringon aktiivisuus - auringon säteet eivät tuota hyvää, vaan haittaa.
• Hanki hiusten leikkaus raskauden aikana voi ja pitäisi olla. Mutta kysymys hiusten värjäämisestä kukin tuleva äiti päättää erikseen. Yhden hiusvärin sikiölle tehty harmittomuus ei ole vielä osoittautunut ja hylätty.
• Älä aloita lemmikkiä ensimmäistä kertaa raskauden aikana - ensimmäinen kokous toksoplasmoosin kanssa on erittäin epätoivottavaa sikiölle aiheutuvien seurausten kannalta.
• Raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ei ole tarpeen suorittaa testejä normaaliin kulkuun.
• Ultrasound-tutkimuksen ensimmäisen kolmanneksen lopussa voit jo tuntea lapsen sukupuolen. Jos kuitenkin haluat, että vauva syntyy "yllätys", ilmoita sitten lääkärille tutkimuksen alussa.

Raskaus 100 Vinkkejä: Toinen trimmaus

• On välttämätöntä käydä uudelleen lääkäriin ja rekisteröidä etuhammaslääkäriin.
• Tiedät, ettei raskauden aikana ole tarpeen suorittaa joitakin testejä. Tämä koskee ToRCH-infektioita ja ns. Kaksoistestiä ja kolmoistestiä.
• On aika suunnitella käydä hammaslääkäreessä ja järjestää suuontelon uudelleen, ja vain parantaa karieksia ja reikiä hampaissa. Tarvittaessa paikallispuudutusta voidaan käyttää ilmoittamalla raskauden hoitavalle lääkärille.
• Älä unohda pitää raskauspäiväkirjaanne.
• Rekisteröidy kurssit valmistamiseen synnytyksen, voit puolison kanssa.
• Jooga raskaana oleville naisille on paras tapa pysyä kunnossa ja varmistaa hyvän verenkierto ja siksi kasvavan sikiön tarpeet.
• Aloita päivittäminen vaatekaappi sopivaksi kasvava vatsa.
• Valitse mukava alusvaatteet: joustavat pikkuhousut raskaana oleville naisille, joissa on korkea tai matala vyötärö, miellyttävä "kasvava" rintaliivit ilman luiden tukemista ja laaja hihnat.
• Toinen trimester on hyvä aika matkustaa yhdessä tai kolme vanhemman lapsen kanssa. Älä muuta dramaattisesti ilmastoa, valitse liian aktiivisia virkistysmuotoja
• Kuuntele klassista musiikkia yhdessä vauvan kanssa rintasyövän kanssa, oppia linnavuoria, käytä harjoittelua sonaalissa (vauvan perinataalinen musiikillinen kehitys).
• Seksin toisella ja kolmannella kolmanneksella tulisi olla erityisen siisti ja lempeä. Valitse poskeja, joissa ei ole paineita vatsaan.
• Orgaasi voi aiheuttaa kohtuun lyhytaikaista hypertoniaa. Valehtele kyljelleen ja yritä rentoutua. Kiinnitä erityistä huomiota käsien ja kasvojen rentoutumiseen: rentouttaessasi näitä lihaksia rentoutat kohtuun.
• Raskauden keskeltä on suositeltavaa nukkua vasemmalla puolella, sijoittamalla jalkojen väliin erityinen tyyny, jota käytetään silloin, kun imetät vauvaa. Ei ole suositeltavaa nukkua selkääsi, ja tämä voi jopa aiheuttaa sinulle pahoinvointia.
• Toisen lukukauden loppuun mennessä aloittaisit luettelon äitiyssairaalassa.
• Raskaana oleville naisille tarkoitetut luokat (aqua aerobic) ovat myönteisiä vaikutuksia tulevaan äitiin ja vauvaan.
• Juo vähintään 1,5 litraa nestettä päivässä toisen raskauskolmanneksen aikana. Suosivat puhdasta keitettyä vettä.
• Aloita öljyä venytysmerkeistä: älä unohda kevyen hieronnan erikoistyökalulla aamulla ja illalla suihkun jälkeen.
• Sinun ei tule tehdä uutta ultraääntä ilman merkintää vain katsomaan vauvaa. Lopulta tämä ei ole viihdettä, vaan vakava tutkimus, jolla tavalla tai toisella vaikutetaan kehoon.

Raskaus 100 Vinkkejä: Kolmas kolmannes

• Ehkä raskaana olevaa vaatekaappia on päivitettävä. Ilman mukavia vaatteita raskaana oleville naisille nyt et voi tehdä. Kävelemään miehensä t-paidassa ja in-law-sundressissa ei enää ole muodissa.
• Kasvosi voi muuttua paljon - tämä on raskauden hormonien vaikutus. Älä huoli, synnytyksen jälkeen kaikki palaa normaaliksi.
• Muistiasi yhä useammin voi antaa sinulle "yllätyksiä". Käytä päiväkirjaa jopa kaikkein banalien tapausten korjaamiseen.
• Älä unohda joka viikko täyttämään raskauden päiväkirja.
• Hallitse painosi joka viikko. Liian nopea painonnousu ei riitä joko sinä tai valvovan lääkärinne. Ajattele valikkoa viikon ajan etukäteen, jotta et halua syödä välipaloja voileipiä ja pullia.
• Hikenauhat toimivat yhä aktiivisemmin. Ota lämmin suihku 2 kertaa päivässä, kylpy - vain ei kuumaa ja harvoin. Käytä deodorantteja mahdollisimman harvoin.
• Korjaus huoneessa, jossa lapsi sijaitsee, on toivottavaa valmistaa vähintään kuukautta ennen syntymää ja ilmaa huoneen perusteellisesti.
• On aika osallistua lastenhoitokursseihin. Tämä kurssi voidaan sisällyttää synnytysvalmisteluun ja ottaa erilliset luokat. Valitse mitä haluat parhaiten.
• Voit jo miettiä vauvan nimen nimeämistä: valitse pojalle nimi ja tytölle nimi vain siinä tapauksessa. Muista kuunnella paavin tulevaisuuden mielipidettä - hänellä on myös äänioikeus!
• Suunnittele alkuperäinen kuvallinen raskaustutkimus myöhempinä aikoina, mutta varmista, että se on taattu ennen vauvan syntymää. Älä unohda tuoda miehesi ja vanhemman lapsen mukanasi.
• Jatka joogaa raskaana oleville naisille, voimistelu ja / tai aqua aerobic. Ja voit mennä uima-altaalle. Maltillinen liikunta on hyödyllistä ottaen huomioon raskausaikasi.
• Vapaa-ajallasi Kegelin harjoitukset - tämä harjoittelee perineumia, toimii ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä virtsan vuotoa myöhään raskauden aikana ja edistää nopeaa elpymistä synnytyksen jälkeen.
• Vaihda kenkien kengät alhaisemmalla ja mukavammalla kengällä.
• Vältä ylenemistä: se lievittää sinua epämiellyttäviä aistimuksia vatsaan. Syö pieniä aterioita, mutta useammin.
• Aloita rintaruokinnan valmistaminen ruokintaan: useammin käy ilmi kylpyjä, ilta uiminen ja loppu kontrastisuihkulla. Voit käyttää öljyä venytysmerkin estämiseksi. Levitä muutama pisara öljyä ja hieronta rintaan kevyillä liikkeillä kehästä nänniin.
• Vietä vähemmän aikaa tietokoneella: tietokone ja raskaus eivät ole kovin yhteensopivia, varsinkin myöhemmissä jaksoissa.
• Siirrä enemmän: aktiivisuus koko raskauden ajan on helppo toimitus.
• Osallistu luokkiin hengitys- ja rentoutuskoulutukseen. Tämä auttaa hengittämään ja rentoutumaan kunnolla työ- ja työvoiman aikana.
• Valmista lahja vauva. Pienien pikkutavaroiden ostaminen antaa sinulle paljon positiivisia tunteita ja antaa vauvalle korkealaatuisia ja välttämättömiä vaatteita ja tarvikkeita juuri syntymähetkestä lähtien.
• Jos sinulla on pelkoja tulevasta syntymästä, ota yhteys perinataaliseen psykologiin. Käy myös perhepsykologissa, jos tuleva isä epäilee, pitäisikö hän osallistua syntymään. Tuki miehesi - hän on myös erittäin vaikea!
• 1-1,5 kuukautta ennen syntymää rajoittaa lihan, munien ja raejuuston kulutuksen perineumin kudosten elastisuuden lisäämiseksi. Seisot synnytyksessä täysin hyödytöntä.
• Sinun ruokavaliosi tulisi nyt koostua mahdollisimman suuresta kasvisruokasta, jolla on minimaalinen lämpökäsittely (ruoanlaitto, hauduttaminen, höyrytetty), kasviöljyt, kefir tai luonnollinen jogurtti.
• Neljäntenäkymmenentenä viikolla kerää sairaalassa luettelo asioista paketeissa. Laukut ja matkalaukut eivät ole sallittuja sairaalaan.
• On parempi ostaa pinnasänky ja pukeutuja etukäteen. Kaikki kalusteet, jopa korkealaatuisat, ovat valoa, mutta tuotannon haju: lakat, vahat, maalit tai lastulevyt.
• Kuukautta ennen syntymää aloittaa harjoitella perinealihieronta erikoisöljyillä tai säännöllisellä persikkaöljyllä. Tämän pitäisi auttaa tulevaa isääsi.
• Valitse 32-36 viikon pituinen äitiyssairaala, tapaat lääkärin tai kätilön. On tarpeen valita ja "varata ilma-alus", jos sairaala suljetaan puhdistukseen tai muihin ennakoimattomiin olosuhteisiin.
• Seuraavissa jaksoissa vältä suklaan, sitrushedelmien ja eksoottisten hedelmien liiallista käyttöä allergioiden välttämiseksi vauvassa.
• Määritä, rokotatko lapsesi sairaalassa ja valmistaudut etukäteen luopumaan heistä vapaassa muodossa ilman päivämäärää.

No, viimeinen neuvo: ennen kaikkea raskauden aikana, kuuntele itsesi, kehosi ja intuitio.

Helppo synnytys ja terve vauva!

Mitä sinun täytyy tietää ja tehdä alusta alkaen jokaisen odotettavissa olevan äidin ensimmäisellä raskaudella?

Ensimmäinen haluttu raskaus on jännittävä aika kaikille naisille. Tulevan lapsen terveyteen liittyvä hoito alkaa suunnitellusta ja suunnitellusta hetkestä. Hänen sairautensa koko 9 kuukauden ajan riippuu suoraan siitä, kuinka paljon tulevan äidin keho on valmis kantamaan vauva. Mitä jokaisen raskaana olevan tytön on tiedettävä voivansa synnyttää ja vauva on syntynyt terveeksi?

Raskauden suunnittelu ja esitutkinta

Aikaisemmin ajateltiin, että naisen ensimmäinen syntymä on 20 vuotta. Nykyään elämä tapahtuu täysin erilaisissa standardeissa (syntymät voivat olla 35, 45 ja jopa 55 - se riippuu pariskunnan terveydestä). Jotta voisit tulla raskaaksi, kantaa ja synnyttää terveen lapsen, lääkärit suosittelevat alustavaa tutkimusta, jonka avulla voit tunnistaa etukäteen mahdolliset ongelmat ja poistaa ne jo ennen raskauden alkamista.

Tärkeimmät raskauden merkit

Ilmeiset raskauden oireet näkyvät vain 6-7 viikon ajan. Termi määritetään viimeisen kuukautiskuukauden ensimmäisestä päivästä. Syntiä voidaan epäillä seuraavilla ensim- mäisillä kehossignaaleilla:

• viivästyneet kuukautiset yli 1,5-2 viikossa;
• rintojen lisäys, johon liittyy joskus kivuliaita aistimuksia;
• säännöllinen virtsaaminen;
• heikkous ja uneliaisuus, huimaus - usein alkuvaiheessa.

Ensimmäisten viikkojen aikana keho alkaa valmistautua lapsen kuljettamiseen, raskauteen voi liittyä kipu alaselkässä tai alemman vatsaan. Näitä oireita olisi ehdottomasti ilmoitettava lääkärillesi, jotta sairaudet eivät kehittyisi.

Havainto gynekologiassa ja rekisteröinti

Heti kun nainen ymmärtää, että hän on asemassa, ota heti yhteyttä lääkäriin ja rekisteröidy raskauteen. Epävarmoissa tapauksissa asiantuntija auttaa heitä hävittämisessä tarkastelun aikana. Paras aika raskauden määrittämiseen on 6-12 viikkoa. Ilmoittautumisen yhteydessä synnytystyöntekijä saa erityiskortin, jossa testien, tutkimusten ja menettelyjen tulokset kirjataan. Mikä on tärkeää ja tuleva äiti tarvitsee tietää - etujen saamiseksi on ilmoittauduttava ennen 7 viikkoa.

Varhaiset vaarat

Raskaus on tullut, mutta ei ole selvää, mitä monet nuoret äidit tarvitsevat tietää ja tekevät jo ensimmäisistä elämänsä päivistä. Kun uusi organismi on jo ilmestynyt ja alkoi kehittyä, ulospäin se on edelleen huomaamaton. Naisten sisällä esiintyy fysiologisia ja hormonaalisia muutoksia.

Se on ensimmäisen raskauskolmanneksen - vaarallisin, keskenmenon riski on erittäin korkea verrattuna muihin kahteen raskauskolmannekseen. On erittäin tärkeää minimoida stressi, ylläpitää terveellistä elämäntapaa, hallita päivittäistä rutiinia.

Mitä testejä ja tutkimuksia on tehtävä raskauden aikana?

40 viikon ajan synnytyslääkäri tarkkailee naisen terveyttä ja yleistä tilannetta. Heti kun raskaus vahvistetaan, erikoislääkäri määrittelee testit ja tutkimukset sikiön kehittymisen mahdollisten riskien ja uhkien tunnistamiseksi. Joitakin toimenpiteitä toistetaan jokaisella kolmanneksella, ja täydellinen urinaalinen analyysi on tehtävä ennen lääkärin nimittämistä kahden tai kolmen viikon välein.

Ensimmäisellä kolmanneksella on määrätty:

• yleinen ja biokemiallinen analyysi äiteiden ja isien veri-, hyytymis-, veriryhmä- ja rhesus-tekijöistä;
• testit HIV: n, hepatiitin, kuppion ja muiden infektioiden havaitsemiseksi, jotka voivat aiheuttaa muutoksia lapsen kehitykseen;
• terapeutin, silmälääkäri, ENT, hammaslääkäri, EKG;
• vaginan kasviston tutkiminen patogeenisen mikrofloorin ja infektioiden esiintymiseksi;
• 7 - 10 viikon aikana määrättiin ensimmäisen seulon ultraäänen.

Toisen kolmanneksen aikana tulevan äidin on läpäistävä:

• yleinen ja biokemiallinen verikoke;
• verensokeri- testi latenssin diabeteksen havaitsemiseksi;
• vaginan kasviston tutkiminen patogeenisen mikrofloorin ja infektioiden esiintymiseksi;
• suunniteltu seulonta ultraääni.

Koska syntymäaika on lähestymässä, on tarpeen määrittää kehon valmius tähän monimutkaiseen prosessiin. Kolmannella kolmanneksella raskaana oleville naisille määrätään testejä ja tutkimuksia, jotka ovat käytännössä samat kuin ensimmäisessä testissä:

• yleinen ja biokemiallinen veritesti, hyytymistesti;
• testit HIV: n, hepatiitin, kuppion ja muiden infektioiden havaitsemiseksi, jotka voivat aiheuttaa muutoksia lapsen kehitykseen;
• terapeutin, silmälääkäri, ENT, hammaslääkäri, EKG;
• vaginan kasviston tutkiminen patogeenisen mikrofloorin ja infektioiden esiintymiseksi;
• viimeinen seulonta ultraääni;
• CTG (tutkimus sikiön sydämen työstä).

Yleiset suositukset raskaana oleville naisille arjessa

Tietenkin tulevaisuuden lapsen huolehtiminen lisää hallintoon jotain uutta, mutta tämä ei muuta sitä elämää voimakkaasti. Ne, jotka kärsivät huonoista tavoista, joutuvat luopumaan heistä vauvan hyväksi.

Poista huonoja tottumuksia

Tulevat äidit, jotka tupakoivat ja mieluummin tuntevat olonsa, joutuvat luopumaan huonoista tavoista ja vastaavasta viihteestä. Nikotiini vaikuttaa suuresti sikiön ja sen hermojärjestelmän kehittymiseen. Tilastojen mukaan tupakoijien osuus raskauden aikana on suurin osa keskenmenoista, ennenaikaisista syntymistä ja sikiökuolemista.

Alkoholin kulutuksella on myös erittäin haitallinen vaikutus lapsen kuljettamiseen. Pieni annos etyylialkoholia voi olla kohtalokas rooli, mikä aiheuttaa poikkeaman sikiön hermoston tai fyysisten epämuodostumien muodostumisessa.

Oikea ruokavalio

Asianmukainen ravitsemus riittävillä mineraaleilla, hivenaineilla ja vitamiineilla on tärkeä tehtävä jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Jos tämä on ensimmäinen raskaus naiselle, on monia kysymyksiä ja epäilyksiä siitä, mitä syödä ja mitä syödä, ja mitä ruokaa on hävitettävä. Joitakin asiantuntijoiden suosituksia:

• Koska 9 kuukauden ajan naisen paino on 9-13 kg, on noudatettava tuotteiden päivittäistä energia-arvoa. Se on enimmillään 2,700 kcal alkuvaiheissa ja enintään 3 000 kcal myöhempinä aikoina. Ylimääräiset hinnat voivat johtaa liialliseen painoon, mikä vaikuttaa haitallisesti lapsen kehitykseen.
• Ravintolisien suositusten mukaan sinun täytyy syödä pienissä annoksissa 5-6 kertaa päivässä.
• Ruokavalion tulisi sisältää maitotuotteet, jotka sisältävät runsaasti proteiineja, jotka ovat välttämättömiä uuden organismin kehittämiseksi.
• Hiilihydraatteja tarvitaan myös elinvoiman ja energian ylläpitämiseen, mutta on erittäin tärkeää, ettei niitä saa paistetuista tavaroista vaan viljakasveista viljoista, kuten kaurahiutaleista ja tattari.
• Rasva on välttämätön osa kasvua ja kehitystä. On suositeltavaa vähentää rasvaisten lihojen, porkkanan ja yleisesti eläinperäisten rasvojen kulutusta ja korvata ne kasvin kanssa.
• Vihannesten ja hedelmien on oltava raskaana olevan tytön pöydässä päivittäin. Heillä on runsaasti vitamiineja ja kuituja, normalisoi aineenvaihduntaa, joka on niin tärkeä lapsen kuljettaessa.
• Lääkärit suosittelevat hiilihapollisten juomien poissulkemista ruokavaliosta ja käytä vettä kohtalaisesti, koska se saattaa viipyä kehossa aiheuttaen turvotusta. Voit juoda juuri valmistettuja mehuja, hedelmäjuomia, hedelmäjuomia, puhdistettuja tai kivennäisvettä.

Henkilökohtainen hoito ja mukava vaatetus

Kehosi puhtautta on käsiteltävä erityisellä huomiolla. Pese itsesi säännöllisesti ja perusteellisesti, jotta taudinaiheuttajat eivät pääsisi sisään. Tuleville äideille on myös tiettyjä hygieniaan liittyviä suosituksia, joita ei voida jättää huomiotta ja jopa vaarallisiksi:

• kylvyt ovat vasta-aiheisia kolmannella kolmanneksella, tällaisten vesimäärien saaminen voi aiheuttaa ennenaikaisen työvoiman;
• saunat ja saunat ovat samassa vaarassa korkean lämpötilan vuoksi;
• hampaat on parannettava ja seurattava emali tilan koko raskauden ajan.

Keho muuttuu muotoaan ja on tärkeää valita oikeat vaatteet. Sen pitäisi olla mukava ja vapaa, eikä mahalaukku. On syytä kieltää korkokenkiä, koska se on tehnyt valinnan laajalle, tasaiselle ja matalalle.

Säännöllinen liikunta ja oikea lepo

Säännöllinen yksinkertainen liikunta on sisällytettävä kunkin raskauden tilaan. Riittää harjoitella harjoituksia useita kertoja viikossa 15-20 minuutin ajan. Tällaiset pienet harjoitukset eivät vain pysy kunnossa, vaan myös parantavat unen, ruokahalua, vahvistavat abs- ja venyttää perineumin lihaksia.

Koko lepoajan tulee sisältää vähintään 8 tuntia unta. Lääkärit suosittelevat nukkumaanmenoa raikkaassa ilmassa.

Synnytys ja niiden valmistaminen

Aloita vauvan syntymän valmistautuminen, mieluiten kolme viikkoa ennen suunniteltua päivämäärää. On välttämätöntä valmistaa kaikki asiakirjat ja asiat, jotta he voivat milloin tahansa ottaa valmiin laukun ja mennä äitiyssairaalaan. Mitä on tarpeen tietää tulevasta äidistä asiakirjoista:

• ennen kaikkea äitiyssairaalassa, työnantaja joutuu esittämään passin;
• sinun kannattaa ottaa myös sairausvakuutus;
• tarvitaan raskaana olevan naisen kortti, se sisältää kaikki tutkimusten ja havaintojen tulokset, joiden perusteella lääkärit voivat estää haittatapahtumia ja poistaa synnytyksen komplikaatioita.

Asioiden kanssa sinun pitäisi ottaa kaikkein tarpeellisimmat asiat itsellesi ja syntymättömälle lapselle. Aika, jonka keskivertokuluttaja viettää äitiyssairaalassa, on 3-5 päivää. Tähän kauteen tarvitaan:

• hygieniatuotteet (hammastahna ja harja, saippua, shampoo, kampa, pyyhe, kosmeettinen laukku, tyynyt, wc-paperi, kosteuspyyhkeet);
• vaatteet (paita, puku, tohvelit, pyyhe, hoitotyö);
• lasten vaatteita (noin 5 vaatekappaletta lapselle, on parempi ottaa mukaan kanssasi haalarit);
• vauvanvaatteet (vaipat, kertakäyttöiset pyyhkeet, kosteuspyyhkeet).

50 asiaa jokaisen raskaana olevan naisen pitäisi tehdä

Tarjoamme käytännön vinkkejä, jotka auttavat tulevaa äitiä ja vaimoaan saamaan terveyttä, harmoniaa ja iloa raskauden aikana.

Kaikki neljäkymmentä viikkoa on helpompaa ja miellyttävämpää yksinkertaisten mutta hyödyllisten suositusten avulla.

Ensimmäisen raskauskolmanneksen

1. Tallenna raskaustesti muistoksi, joka kertoo pienen ihmeen ilmestymisestä perheellesi. Ensimmäinen todiste pienestä elämästäsi sisälle tuo paljon ihastuttavia hetkiä, kun taas ajattele tätä poikkeuksellista tunnetta, joka muuttui ikuisesti. Uuden elämän alkuperä tekee elämästä runsaamman, onnellisemman ja merkityksellisemmän, täyttää sen uusilla puolilla ja syvällä merkityksellä. Testi voidaan järjestää erikoiskehykseen tai sijoittaa vauvan ensimmäiseen albumiin.

2. Aloita erityinen raskauspäiväkirja (verkko tai paperi). Helpoin tapa on täyttää se joka viikko. Häiriöiden, oivaltavien elämäntapojen tietoisia hetkiä itsessään, uusia tunteita ja ensimmäisiä liikkeitä nopeasti unohdetaan. Se auttaa älä unohda söpöjä pieniä asioita, jotka ovat mukavia lukea uudelleen aika ajoin. Hän myös antaa mahdollisuuden jakaa kokemuksiaan tulevien äitien ystävien ja tuttavien kanssa, jotka haluavat oppia lisää kiinnostavasta tilanteesta ja henkilökohtaisesta kokemuksesta. Tällaiset aiheet ovat hyvin lähellä ja perustivat keskustelukumppanit samalla aallonpituudella.

3. On välttämätöntä, että 8-12 viikossa on tarpeen mennä äitiyslinjaan, saada asiantuntijoiden suosituksia ja rekisteröidä.

4. Kuuntele musiikkia tuleville äideille, rentouttavia ja meditatiivisia sävelmiä. Ne auttavat sinua pysymään sopusoinnussa itsesi ja ympäröivän maailman kanssa, mikä vaikuttaa myönteisesti lastesi hyvinvointiin ja kehitykseen. Loppujen lopuksi hän tuntee jokainen tunne, jokainen tunnelma, siksi on niin tärkeää olla iloinen, iloinen ja positiivinen. Pidä lepoa enemmän, älä ylittele, voit rentoutua ja pitää hauskaa kuunnellessasi lempimusiikkiasi.

5. Estä kuva ja laser epilointi. Jos käytät karvanpoistoainetta tai vahaa hiusten poistamiseksi, on parempi antaa heille etusija, ellei ole vastakohtauksia (abortin uhka).

6. Kun olet neuvotellut lääkärin kanssa, raskaana oleville naisille neuvotaan usein ottamaan foolihappoa ja tabletoituja vitamiineja raskaana oleville naisille.

7.Säästä ensimmäinen kuva ultraäänellä. Vauva ja katso, se on vaikeaa, se on edelleen riisinjyvän koko. Mutta ensimmäinen kuva voidaan sijoittaa kehykseen ja joskus ihailla sitä.

8. Kävele raikkaassa ilmassa useammin. Tämä antaa vauvalle mahdollisuuden saada happea oikeassa määrin, ja sinä - tuntemaan itsesi hyvältä. Lisäksi kävelee täydellisesti parantamaan verenkiertoa ja antamaan energiaa paitsi keholle, myös sielulle. Mutta on tärkeää mennä kävelemään ei ylitöitä eikä jäädyttää, jotta sairastuisi.

9. Nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia päivässä. On tärkeää myös unen määrän lisäksi myös sen laadun. Rentoudu esilämmitetyssä huoneessa, valitse mukava patja ja tyynyt.

10. Yritä välttää konfliktitilanteet työpaikalla, kotona, julkisessa liikenteessä. Nyt sinun ei tarvitse sitä ollenkaan.

11. Anna vähintään kolme hedelmää ja kolme vihannesi päivittäiseen ruokavalioosi. Olkoon pieni suunnitelma, joka auttaa sinua ja vauvoja tarvittavien vitamiinien ja kivennäisaineiden saamiseksi.

12. Vettä raskauden aikana on tärkeää olla liikaa. Ensimmäisen kolmanneksen aikana yritä juoda vähintään yksi litra vettä päivässä.

13. Jotta paremmin ymmärrettäisiin nykyään kehossa tapahtuvia prosesseja, suosittelemme ilmoittautumaan odottavien äitien kursseihin, lukemalla erikoisartikkeleita ja katsomalla opetusvideoita.

14. Ajattele paikka, jossa murusit tulevat olemaan tai suunnitella korjaus lastenhuoneeseen, sen järjestelyyn.

15. Kuuntele itseäsi. Ole erittäin tarkkaavainen terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Jos sinulla on kipua vatsassa, alaselkässä, epänormaalissa purkautumisessa - ota välittömästi yhteys lääkäriin. Noin kolmannes naisista raskauden aikana saattaa kokea näitä oireita vaihtelevasti.

16. Hymy, koska vauva on niin avuliaita ja miellyttäviä äidin positiivisia tunteita.

17. Vähennä kuormitusta urheilussa, kun otetaan huomioon mielenkiintoinen sijainti.

18. Käytä aurinkovoidetta koko raskauden ajan, jotta pigmenttipisteet eivät tule näkyviin. 11: sta 16: een ei suositella altistumista suoralle auringonvalolle, se on hyvin haitallista.

19. Säilytä säännöllisesti ulkonäkösi. Hehkäät sisäpuolelta ja ovat erittäin houkuttelevia, mutta voit korostaa hyvin hoidettujen käsien, ihon ja hiusten kauneutta.

Toinen raskauskolmanneksen

20. Käy hammaslääkärissä. Hän tarkistaa suuontelon terveyden ja poistaa mahdolliset ongelmat (kariekset). Muista varoittaa lääkäriltäsi tilanteesta.

21. Rekisteröidy synnytysvalmisteluihin. On parasta käydä heidän kanssaan puolison tai rakkaimman perheenjäsenen kanssa.

22. Siirry joogakursseille raskaana oleville naisille. Tämä on loistava tilaisuus kouluttaa kehoa, pysyä kunnossa.

23. Voit mennä erityiseen hierontaan raskaana oleville naisille kolmannen kuukauden jälkeen. Tämä auttaa parantamaan odotettavissa olevan äidin verenkiertoa ja yleistä hyvinvointia.

24. Käy ostoksilla ja päivitä vaatekaappiasi lomakkeiden sujuvalla muutoksella.

25. Osta itsellesi uusi alusvaatteet raskaana oleville naisille. Mukava rintaliivit kasvaville, kasvaville rintoille ja joustaville pikkuhousuille.

26. Voit mennä koko perheen kanssa rentoutumaan ja nauttimaan luonnosta.

27. Opeta itsesi kuuntelemaan klassista musiikkia ja lullabieja kerran päivässä. Äidin kohdalta vauva istutetaan hyvällä maulla. Muistuta sanat, pian sinä humalat niitä vauvalle.

28. Yritä nukkua puolellasi (mieluiten vasemmalla). Aseta tyyny polven alle mukavan koon. 20 viikon kuluttua nukkuminen selässäsi ei ole suositeltavaa.

29. Ilmoittaudu altaaseen ja osallistu luokat raskaana oleville naisille. Tämä vaikuttaa myönteisesti vauvan hyvinvointiin ja terveyteen.

30. Juo vähintään puolitoista litraa vettä päivässä.

31. Käytä voiteita tai öljyjä venytysmerkeille (rintakehä, mahalaukku, reisit). Aamulla ja illalla voit käyttää tuotteita hieronnalla ja kevyillä liikkeillä.

32. Tee valokuva-istunto. Tällaisia ​​hetkiä on pidettävä kauniissa, lavastetuissa valokuvauksissa. Sinun asema on jo havaittavissa, mutta olet hyvin tyylikäs ja houkutteleva. Löydä hyvä valokuvaaja, joka valitsee sinulle hyvän idean ja toteuttaa sen ammattimaisesti. Tämä kuva ei ole hinta!

Kolmas kolmannes raskaudesta

33. Päivitä vaatekaappi uudelleen. Your tummy on kasvanut huomattavasti kooltaan, voit hemmotella itseäsi kauniilla ja kirkkailla asuilla raskaana oleville naisille. Jos tarpeen, uudista alusvaatteet uudelleen.

34. Käytä päiväkirjaa tallenteille, muisti saattaa heikentyä.

35. Syö oikein, älä ylikuorita sitä jauhoja ja rasvaa. On erittäin tärkeää valvoa painonnousua.

36. Suihkuta kaksi kertaa päivässä, koska hikirauheet alkoivat toimia aktiivisemmin. Käytä turvallisia deodorantteja tai hävitä ne väliaikaisesti.

37. Siirry vauvojen hoitokursseihin, koska vähän enemmän ja hän syntyy!

38. Valmista luettelo pojista ja tytöistä (jos et tiedä sukupuolta). Yritä valita yhdessä lapsen isän kanssa koko luettelosta yksi tai kaksi.

39. Voit uudelleen alkuperäisen valokuvan, koska olet muuttanut niin paljon ja "kasvanut" viime aikoina!

40. Kegel harjoittaa. Koulutetut lihakset mahdollistavat synnytyksen sujuvammin ja nopeammin takaisin niistä.

41. Valitse mukavat kengät, voit muuttaa jalojen kokoa (vain malli ilman kantapäätä).

42. Syö usein, mutta ei suuria annoksia. Joten se on hyödyllisempi sinulle ja vauvoille.

43. Lyhennä tai kokonaan vältä työskentelyä tietokoneessa. Tämä ei ole hyödyllistä vauvalle.

44. Jatka aktiivisen elämäntavan jatkamista ottaen huomioon heidän asemansa. Tämä auttaa syntymää suhtautumaan myönteisesti.

45. Tee luettelo äitiyssairaalasta ja aloita kerätä asioita kiireesti (suosittelemme viikosta 36).

46. ​​Käy ostoksilla vain tällä kertaa vauvaksi - valmistamaan hänelle älykäs ja rento lahja.

47. Kuukautta ennen syntymää vähennät raejuuston, lihan, munien, suklaan ja sitrushedelmien määrän ruokavaliossa (vaikuttaa lihasten elastisuuteen).

48. Viimeistele äitiyssairaala, jossa synnyit. Voit neuvotella lääkärin kanssa, allekirjoittaa sopimus. Päätä lapsen rokotuksesta, joista ensimmäinen tarjotaan äitiyssairaalassa vauvan elämässä ensimmäisinä päivinä.

49. Tee perinealihieronta erityisillä öljyillä (alkaa 1 kuukausi ennen syntymää).

50. Kuuntele itseäsi ja omia tunteitasi raskauden kaikissa vaiheissa, ja sitten kaikki on hieno.

Terveys, hyvinvointi sinulle ja lapsellesi!