50 asiaa jokaisen raskaana olevan naisen pitäisi tehdä

Tarjoamme käytännön vinkkejä, jotka auttavat tulevaa äitiä ja vaimoaan saamaan terveyttä, harmoniaa ja iloa raskauden aikana.

Kaikki neljäkymmentä viikkoa on helpompaa ja miellyttävämpää yksinkertaisten mutta hyödyllisten suositusten avulla.

Ensimmäisen raskauskolmanneksen

1. Tallenna raskaustesti muistoksi, joka kertoo pienen ihmeen ilmestymisestä perheellesi. Ensimmäinen todiste pienestä elämästäsi sisälle tuo paljon ihastuttavia hetkiä, kun taas ajattele tätä poikkeuksellista tunnetta, joka muuttui ikuisesti. Uuden elämän alkuperä tekee elämästä runsaamman, onnellisemman ja merkityksellisemmän, täyttää sen uusilla puolilla ja syvällä merkityksellä. Testi voidaan järjestää erikoiskehykseen tai sijoittaa vauvan ensimmäiseen albumiin.

2. Aloita erityinen raskauspäiväkirja (verkko tai paperi). Helpoin tapa on täyttää se joka viikko. Häiriöiden, oivaltavien elämäntapojen tietoisia hetkiä itsessään, uusia tunteita ja ensimmäisiä liikkeitä nopeasti unohdetaan. Se auttaa älä unohda söpöjä pieniä asioita, jotka ovat mukavia lukea uudelleen aika ajoin. Hän myös antaa mahdollisuuden jakaa kokemuksiaan tulevien äitien ystävien ja tuttavien kanssa, jotka haluavat oppia lisää kiinnostavasta tilanteesta ja henkilökohtaisesta kokemuksesta. Tällaiset aiheet ovat hyvin lähellä ja perustivat keskustelukumppanit samalla aallonpituudella.

3. On välttämätöntä, että 8-12 viikossa on tarpeen mennä äitiyslinjaan, saada asiantuntijoiden suosituksia ja rekisteröidä.

4. Kuuntele musiikkia tuleville äideille, rentouttavia ja meditatiivisia sävelmiä. Ne auttavat sinua pysymään sopusoinnussa itsesi ja ympäröivän maailman kanssa, mikä vaikuttaa myönteisesti lastesi hyvinvointiin ja kehitykseen. Loppujen lopuksi hän tuntee jokainen tunne, jokainen tunnelma, siksi on niin tärkeää olla iloinen, iloinen ja positiivinen. Pidä lepoa enemmän, älä ylittele, voit rentoutua ja pitää hauskaa kuunnellessasi lempimusiikkiasi.

5. Estä kuva ja laser epilointi. Jos käytät karvanpoistoainetta tai vahaa hiusten poistamiseksi, on parempi antaa heille etusija, ellei ole vastakohtauksia (abortin uhka).

6. Kun olet neuvotellut lääkärin kanssa, raskaana oleville naisille neuvotaan usein ottamaan foolihappoa ja tabletoituja vitamiineja raskaana oleville naisille.

7.Säästä ensimmäinen kuva ultraäänellä. Vauva ja katso, se on vaikeaa, se on edelleen riisinjyvän koko. Mutta ensimmäinen kuva voidaan sijoittaa kehykseen ja joskus ihailla sitä.

8. Kävele raikkaassa ilmassa useammin. Tämä antaa vauvalle mahdollisuuden saada happea oikeassa määrin, ja sinä - tuntemaan itsesi hyvältä. Lisäksi kävelee täydellisesti parantamaan verenkiertoa ja antamaan energiaa paitsi keholle, myös sielulle. Mutta on tärkeää mennä kävelemään ei ylitöitä eikä jäädyttää, jotta sairastuisi.

9. Nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia päivässä. On tärkeää myös unen määrän lisäksi myös sen laadun. Rentoudu esilämmitetyssä huoneessa, valitse mukava patja ja tyynyt.

10. Yritä välttää konfliktitilanteet työpaikalla, kotona, julkisessa liikenteessä. Nyt sinun ei tarvitse sitä ollenkaan.

11. Anna vähintään kolme hedelmää ja kolme vihannesi päivittäiseen ruokavalioosi. Olkoon pieni suunnitelma, joka auttaa sinua ja vauvoja tarvittavien vitamiinien ja kivennäisaineiden saamiseksi.

12. Vettä raskauden aikana on tärkeää olla liikaa. Ensimmäisen kolmanneksen aikana yritä juoda vähintään yksi litra vettä päivässä.

13. Jotta paremmin ymmärrettäisiin nykyään kehossa tapahtuvia prosesseja, suosittelemme ilmoittautumaan odottavien äitien kursseihin, lukemalla erikoisartikkeleita ja katsomalla opetusvideoita.

14. Ajattele paikka, jossa murusit tulevat olemaan tai suunnitella korjaus lastenhuoneeseen, sen järjestelyyn.

15. Kuuntele itseäsi. Ole erittäin tarkkaavainen terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Jos sinulla on kipua vatsassa, alaselkässä, epänormaalissa purkautumisessa - ota välittömästi yhteys lääkäriin. Noin kolmannes naisista raskauden aikana saattaa kokea näitä oireita vaihtelevasti.

16. Hymy, koska vauva on niin avuliaita ja miellyttäviä äidin positiivisia tunteita.

17. Vähennä kuormitusta urheilussa, kun otetaan huomioon mielenkiintoinen sijainti.

18. Käytä aurinkovoidetta koko raskauden ajan, jotta pigmenttipisteet eivät tule näkyviin. 11: sta 16: een ei suositella altistumista suoralle auringonvalolle, se on hyvin haitallista.

19. Säilytä säännöllisesti ulkonäkösi. Hehkäät sisäpuolelta ja ovat erittäin houkuttelevia, mutta voit korostaa hyvin hoidettujen käsien, ihon ja hiusten kauneutta.

Toinen raskauskolmanneksen

20. Käy hammaslääkärissä. Hän tarkistaa suuontelon terveyden ja poistaa mahdolliset ongelmat (kariekset). Muista varoittaa lääkäriltäsi tilanteesta.

21. Rekisteröidy synnytysvalmisteluihin. On parasta käydä heidän kanssaan puolison tai rakkaimman perheenjäsenen kanssa.

22. Siirry joogakursseille raskaana oleville naisille. Tämä on loistava tilaisuus kouluttaa kehoa, pysyä kunnossa.

23. Voit mennä erityiseen hierontaan raskaana oleville naisille kolmannen kuukauden jälkeen. Tämä auttaa parantamaan odotettavissa olevan äidin verenkiertoa ja yleistä hyvinvointia.

24. Käy ostoksilla ja päivitä vaatekaappiasi lomakkeiden sujuvalla muutoksella.

25. Osta itsellesi uusi alusvaatteet raskaana oleville naisille. Mukava rintaliivit kasvaville, kasvaville rintoille ja joustaville pikkuhousuille.

26. Voit mennä koko perheen kanssa rentoutumaan ja nauttimaan luonnosta.

27. Opeta itsesi kuuntelemaan klassista musiikkia ja lullabieja kerran päivässä. Äidin kohdalta vauva istutetaan hyvällä maulla. Muistuta sanat, pian sinä humalat niitä vauvalle.

28. Yritä nukkua puolellasi (mieluiten vasemmalla). Aseta tyyny polven alle mukavan koon. 20 viikon kuluttua nukkuminen selässäsi ei ole suositeltavaa.

29. Ilmoittaudu altaaseen ja osallistu luokat raskaana oleville naisille. Tämä vaikuttaa myönteisesti vauvan hyvinvointiin ja terveyteen.

30. Juo vähintään puolitoista litraa vettä päivässä.

31. Käytä voiteita tai öljyjä venytysmerkeille (rintakehä, mahalaukku, reisit). Aamulla ja illalla voit käyttää tuotteita hieronnalla ja kevyillä liikkeillä.

32. Tee valokuva-istunto. Tällaisia ​​hetkiä on pidettävä kauniissa, lavastetuissa valokuvauksissa. Sinun asema on jo havaittavissa, mutta olet hyvin tyylikäs ja houkutteleva. Löydä hyvä valokuvaaja, joka valitsee sinulle hyvän idean ja toteuttaa sen ammattimaisesti. Tämä kuva ei ole hinta!

Kolmas kolmannes raskaudesta

33. Päivitä vaatekaappi uudelleen. Your tummy on kasvanut huomattavasti kooltaan, voit hemmotella itseäsi kauniilla ja kirkkailla asuilla raskaana oleville naisille. Jos tarpeen, uudista alusvaatteet uudelleen.

34. Käytä päiväkirjaa tallenteille, muisti saattaa heikentyä.

35. Syö oikein, älä ylikuorita sitä jauhoja ja rasvaa. On erittäin tärkeää valvoa painonnousua.

36. Suihkuta kaksi kertaa päivässä, koska hikirauheet alkoivat toimia aktiivisemmin. Käytä turvallisia deodorantteja tai hävitä ne väliaikaisesti.

37. Siirry vauvojen hoitokursseihin, koska vähän enemmän ja hän syntyy!

38. Valmista luettelo pojista ja tytöistä (jos et tiedä sukupuolta). Yritä valita yhdessä lapsen isän kanssa koko luettelosta yksi tai kaksi.

39. Voit uudelleen alkuperäisen valokuvan, koska olet muuttanut niin paljon ja "kasvanut" viime aikoina!

40. Kegel harjoittaa. Koulutetut lihakset mahdollistavat synnytyksen sujuvammin ja nopeammin takaisin niistä.

41. Valitse mukavat kengät, voit muuttaa jalojen kokoa (vain malli ilman kantapäätä).

42. Syö usein, mutta ei suuria annoksia. Joten se on hyödyllisempi sinulle ja vauvoille.

43. Lyhennä tai kokonaan vältä työskentelyä tietokoneessa. Tämä ei ole hyödyllistä vauvalle.

44. Jatka aktiivisen elämäntavan jatkamista ottaen huomioon heidän asemansa. Tämä auttaa syntymää suhtautumaan myönteisesti.

45. Tee luettelo äitiyssairaalasta ja aloita kerätä asioita kiireesti (suosittelemme viikosta 36).

46. ​​Käy ostoksilla vain tällä kertaa vauvaksi - valmistamaan hänelle älykäs ja rento lahja.

47. Kuukautta ennen syntymää vähennät raejuuston, lihan, munien, suklaan ja sitrushedelmien määrän ruokavaliossa (vaikuttaa lihasten elastisuuteen).

48. Viimeistele äitiyssairaala, jossa synnyit. Voit neuvotella lääkärin kanssa, allekirjoittaa sopimus. Päätä lapsen rokotuksesta, joista ensimmäinen tarjotaan äitiyssairaalassa vauvan elämässä ensimmäisinä päivinä.

49. Tee perinealihieronta erityisillä öljyillä (alkaa 1 kuukausi ennen syntymää).

50. Kuuntele itseäsi ja omia tunteitasi raskauden kaikissa vaiheissa, ja sitten kaikki on hieno.

Terveys, hyvinvointi sinulle ja lapsellesi!

Hyvää raskautta: mitä tuleva äiti tarvitsee tietää

Analyysi, rekisteröinti gynekologin kanssa, raskauden raskaus - tuntuu niin kovalta, mutta itse asiassa...

Kahden nauhan apteekitutkimuksessa ulkonäkö tyttön elämä muuttuu. Jotkut eivät ole tyytyväisiä tähän lahjaan, mutta loput on onnellisuutta. Naiset, joilla on jo lapsi helpompaa. He tietävät kuinka raskaus menee, mitä tapahtuu hänen ruumiinsa ja vauvansa kanssa, kun hän vierailee gynekologissa jne.

Tytöt, jotka synnyttävät ensimmäistä kertaa vaikeampia. Mutta täälläkin et saa eksyä. Kaikki ei ole niin huono kuin se tuntuu.

Vieraileva gynekologi

Siirry lääkäriin heti, kun näet kaksi nauhaa. Kesto 6.-12. Viikosta on optimaalinen rekisteröinnille, koska tänä aikana voidaan sanoa luotettavasti, että raskaus on saapunut.

Lääkäri aloittaa vaihtokortin, jossa hän kirjaa raskauden aina synnytykseen saakka. Tämän jälkeen hän suorittaa yleisen tarkastuksen, nimeää testit ja lähettää lähettämään provisiota.

On tarpeen käydä gynekologin kanssa jopa 20 viikkoa kerran kuukaudessa, jopa 32 - kerran joka toinen viikko ja 32 viikon kuluttua - kerran joka 7. päivä. Jos sinulla on terveysongelmia, patologiaa, käyntejä tehdään useammin.

Raskauden trimmiot

Tulevaisena äidinä on toivottavaa, että tiedät, mitä muutoksia elimistössä tapahtuu ja mitä tapahtuu vauvalle.

Termi I (1-12 viikkoa)

Kehossa esiintyy hormonaalisia muutoksia, maitorauhaset paisovat, nännien areola muuttaa väriä, myrkyllisyyttä ja närästystä. Ummetus saattaa ilmetä. Päivittäinen pahoinvointi vaikuttaa yleiseen tilaan ja käyttää toksisuuden torjumismenetelmiä.

Vauva tällä hetkellä kasvaa nopeasti ja kehittyy. Se muuttuu sikiöstä sikiöksi. Hänen ruumiinsa ovat muodostumassa, hän alkaa liikuttaa niitä vähitellen. Liikkeet ovat hidas, joten et kuule niitä vielä. Myös sukupuolielimiä muodostetaan.

Toinen mielenkiintoinen artikkeli: muodikkaat naisnimet

II kolmanneksen (13-27 viikko)

Tänä aikana epämukavuus katoaa, selkäkipu, alaselkä korvataan. Vatsat kasvavat, on vaikeaa tehdä tavallisia asioita. Kärsivä ryhti. Noin 20. viikko alkaa tuntea vauvan liikettä. Tällä hetkellä hänen liikunnansa lisääntyy.

Vauva muodostaa edelleen urut, luuranko kovenee. Munuaiset ovat jo toiminnassa, ensimmäinen virtsa erittyy. Vauva kuulee sinua, voit puhua hänelle. Ultraäänen avulla määräytyy lapsen sukupuoli. Jos äkillisesti toisen raskauskolmanneksen lopussa alkava lihastulehdus alkaa, vauva voi selviytyä, mutta vain intensiivisen hoidon avulla.

Termi III (28-40 viikkoa)

Kasvaasi kasvaa, rintakehäsi kasvaa. Sinulla on painoarvoa, koska tässä on liikkumavaraa. On vaikea nousta portaita, kävelemään pitkään. Viikon 37 loppuun mennessä näkyvät vääriä supistuksia. Ne ovat epäsäännöllisiä, joten älä herätä hälytystä, mutta sinun on kerrottava asiasta lääkärille.

Vauva lopulta muodosti elimet ja järjestelmät. Hän tekee ensimmäiset hengitysliikkeet. Kasvavat kynnet, hiukset, hampaat.

Subjektiiviset raskauden oireet (sikiön liike, viivästyneet kuukautiset, pahoinvointi) ilmenevät erityisesti jokaiselle naiselle.

Kuinka jokapäiväinen elämä muuttuu

Tuleva äiti tarkkailee terveyttä, huolehtikaa hänestä. Ulkoiset tekijät vaikuttavat sinua ja vauvaa.

Huonoja tapoja

Anna alkoholia, tupakointia ja erityisesti huumeita, jos haluat terveellisen lapsen. Nämä ovat synnynnäisten epämuodostumien, sairauksien syitä.

ruoka

Kaikki, mitä syöt, saa lapselle. Muuttaa radikaalisti mitään. On vältettävä roskaruokaa, pikaruokaa. Päivittäisessä ruokavaliossa pitäisi olla kaikki hivenelementit. Lisää luonnollisia vitamiineja. Ellei kausi ole, ota yhteys lääkäriin ja osta ne apteekista.

Nukkuminen ja herätys

Et voi ylikuormittua. Tämä ei tarkoita sitä, että kaikki on kielletty. Vaihtoehtoinen lepo, jossa on lievä fyysinen rasitus. Ja ei tehdä enemmän kuin mitä voit tehdä. Älä nosta painoja, tämä voi aiheuttaa istukan tukkeutumista, keskenmenoa, ennenaikaista syntymää.

Valmistautuminen synnytykseen

Aloitetaan siitä, että 30. viikon jälkeen voit rauhallisesti laittaa äitiysloman. Voit tehdä lisää töitä, mutta sinun ei tarvitse ylimääräistä kuormaa. Jäljellä oleva työpaikka pysyy, älä huoli. Ette tiedä, miten ilmoittaa tulevasta asetuksesta - lue artikkeli Miten kertoa päällikölle raskaudesta ja pysy hyvissä suhteissa.

Valmistaudu fyysisesti synnytykseen. On harjoituksia, jotka auttavat synnytyksen helpottamisessa. Tilaa synnytyksen valmistelukurssit. Heille kerrotaan ja näytetään, miten lievittää kipua supistusten aikana, kuinka toimia oikein.

Ei ole tarpeetonta keskustella siitä, että käytettiin side- ja puristusvaatteita. Et ehkä tarvitse sitä, mutta voit kysyä uudelleen.

Viimeisissä raskauden viikkoissa älä tee sitä, mikä voi aiheuttaa ennenaikaista syntymää. Näitä tekijöitä ovat sukupuoli, raskas fyysinen rasitus ja stressi.

Valmista laukku ennen asioita sairaalassa. Luettelo asiakirjoista, asioista, joita tarvitset, ottaa vastaan ​​poliklinikan. Valmista 2-3 viikkoa ennen toimitusta, jotta et unohda mitään, etkä koskaan tiedä mitä.

Luet Internetin foorumeilla paljon vinkkejä ja tietoa tulevasta synnytyksestä - terveydestä. Horisonttien laajentaminen on hyödyllistä. Mutta kuuntele ja tee niin sanotut lääkärit ja kätilöt sairaalassa.

Menemme sairaalaan

Normaalia pidetään synnytyksenä 38-40 viikon aikana. Jokainen naisen termi tulee eri tavoin. Tärkeintä on tietää tarkalleen, milloin sinun täytyy mennä sairaalaan.

Synnytyspäivänä pidetään synnytyslääkäri-gynekologi. 1-2 viikon aikana työn alkamisesta, työn esiasteet ilmestyvät. He valmistavat tulevaa äitiä säännöllisten jaksojen ilmestymiseen.

• Se on helpompi hengittää, koska sikiön pää asetetaan lantioon.
• Kohtu on melkein valmis työhön, joten siitä tulee älykkäämpiä.
• Alhaalla vatsan rasituksen tunne on alhaalla.
• Pari päivää ennen syntymää itse lima-pistoke tulee ulos sukuelimestä.
• Ternimaito vapautuu nänneistä.
• Tavallisten jaksojen ulkonäkö.

Taistelut alkavat muutaman sekunnin ajan pitkällä tauolla. Vähitellen lepoaika lyhenee ja supistumisaika kasvaa. Kun ne tulevat säännöllisin väliajoin 5-7 minuutissa, mene sairaalaan. Edellyttäen, että asut lähellä häntä. Jos tarvitset pitkän ratsastuksen, mene välittömästi ensimmäisten joukkojen tuloihin.

Jos tämä on toinen lapsi, älä vedä. Siirry heti, toinen syntymä on helpompaa ja nopeampaa kuin ensimmäistä kertaa.

Usein ennen kuin supistukset tai lapsivesi kaadetaan. Jos näin käy, mene sairaalaan. Veden purkamisen jälkeen sinun on synnyttävä 12 tunnin kuluessa.

Hätätilanteet

On tilanteita, joista sinä tai kukaan muu ei ole immuuni. Sinun on toimittava välittömästi, koska olet jo vastuussa kahdesta elämästä, omasta ja vauvastasi.

• Näkyy kipua vatsaan.
• Veren erittyminen tai lapsivesi näyttää olevan verensokeri.
• Lapsi pysähtyi liikuttaessa tai päinvastoin liikkuminen lisääntyi.
• Tukokset ovat liian tuskallisia tai kohtu ei ole levossa lepoajan aikana.
• Yleisen hyvinvoinnin paheneminen: huimaus, verenpaineen muutokset jne.

Nyt tiedät kaiken tulevan äiti tarvitsee tietää. Raskaus on tärkeää naisille. Sinulla on pieni mies sinussa. Itse asiassa tämä on erinomainen tila. Sinä olet erityinen, sinä paistaa onnellisuudella, kaikki autat kaikessa. Muistatte aina tämän tilan, kerro vauvalle, kuinka käytit sitä vatsaasi. Joten anna sen kulkea helposti, vain positiivisella asenteella. Äiti on onnea.

Kaikki tärkeimmät ensimmäisestä raskaudesta

Ensimmäinen raskaus on tärkeä ja jännittävä vaihe jokaisen naisen elämässä. Tulevat äidit yrittävät ottaa vastaan ​​tämän epätavallisen tilan suurimman määrän tietoa. Tämä ei ole yllättävää, koska kokemuksen puute johtaa usein siihen, että odottavalla äidillä ei ole mitään tietoa ensimmäisen raskauden aikana, mitä tietää ja miten, miten toimia oikein. Tässä artikkelissa käsitellään tärkeimpiä kohtia ja annamme tärkeimmät suositukset tuleville äideille.

Ensimmäiset raskauden merkit

Tärkeimmät raskauden merkit ovat kuukautisten viivästyminen ja kaksi nauhaa erityisellä testillä. Mutta on olemassa muita oireita, joiden varhaisvaiheessa on mahdollista määrittää naisen raskauden todennäköisyys, sillä raskaus ensimmäisinä viikkoina luonnollisesti ei kasva.

• Emotionaalinen epävakaus. Ehkä raskauden ensimmäisellä viikolla tämä on yleisimpi oire ja tunne erityisesti emotionaalisessa naisessa. Hänestä tulee vaikeuksia hallita tunteita. Ilon puhkeaminen korvataan kyyneleillä. Myös ärtyneisyys lisääntyy usein, samoin kuin tunteiden liikkumattomuus: sama tapahtuma herjaa häntä, sitten järkyttää ja sitten nauraa. Tämä tila johtuu hormonaalisista muutoksista raskaana olevan naisen kehossa.
• Muuta maun mieltymyksiä. Ruoka voi tuntua olevan suolattuna ja sileänä. On halu syödä ruokaa, joka ei tavallisesti sisälly ruokavalioon.
• Pahoinvointi. Se ilmentää aikaista toksisuutta. Kaikissa naisissa ei havaita oireita. Saattaa olla voimakasta pahoinvointia, johon liittyy oksentelu tai päinvastoin - vähäinen pahoinvointi, huimaus.
• Maitorauhojen turvotus. Alkuvaiheessa se ei näytä kovin usein, mutta siihen liittyy myös verenvuoto rintakehään. Nainen voi tuntea lievän kipua nisäkäsliuoksissa, pistelyä.

Erityisiä raskauden oireita ovat seuraavat:

• täydellinen vastenmielisyys aiemmin rakastetuille elintarvikkeille;
• tuoksujen ja makujen käsityksen vääristyminen: raskaana oleva nainen voi haistaa bensiiniä hedelmistä tai metallin mausta tavallisesta ruoasta;
• lisääntynyt uneliaisuus: nainen voi nukkua 12 tuntia ja vielä väsyy. Haluan aina makaamaan, ei ole halua olla aktiivinen.

Matka gynekologille

Yleensä raskaana olevan naisen ensimmäinen vierailu gynekologiassa ei ole kovin erilainen kuin standarditutkimus. Raskauden toteamiseksi lääkäri tutkii emätin peilillä ja tunnustelulla. Prosessissa hän ottaa kasvillisuuden kartoituksen ja tekee tarvittavat päätelmät kohtuun, sen kohdunkaulan, appendanssien ja emättimen yleiseen tilaan kokonaisuutena. Tulevaisuudessa tällaisia ​​tarkastuksia ei enää suoriteta. Gynekologi rajoittaa tunne vatsaan sohvalla.

Myös raskauden alkuvaiheessa ultraäänitutkimus voi auttaa tunnistamaan sen tarkemmin, mikä voi myös määrittää tarkan ajan.

Sohvalla gynekologi tekee lisää mittauksia lantiosta ja vyötäröstä. Silloin sinun on punnittava ja selkeytettävä naisten kasvua. Mittaa myös molempien käsien verenpaine. Kaikki tiedot kirjataan vaihtokortille, joka ensimmäisen tarkastuksen jälkeen annetaan raskaana olevalle naiselle. Lisätään muistiinpanoja terveydentilasta, erilaisten kroonisten sairauksien, traumojen, sairauksien, toimintojen esiintymisestä naisen ja hänen lähiomaistensa elämässä.

Sinun on oltava valmis siihen, että lääkäri kysyy ensimmäisestä kuukautiskaudesta, seksuaalisen elämän alusta, hän tarvitsee myös tietää raskaana olevan naisen huonoista tavoista ja elämäntavoista. Kaikki tämä ei ole lääkäreyden uteliaisuutta vaan tärkeitä ja välttämättömiä tietoja, jotka auttavat määrittämään yleisen terveydentilan ja ennustamaan raskauden kehitystä ja kehitystä.

Kaikkien edellä mainittujen lisäksi sairaanhoitaja tai lääkäri itse määrää, että nainen tarvitsee tarvittavat tutkimukset ja testit lähitulevaisuudessa. Yleensä ensimmäisenä vierailussa lääkäri suosittelee vitamiineja tai muita lääkkeitä, joiden avulla voidaan korjata hemoglobiinipitoisuuksia ja lisätä raskauden tarvitsemia hivenravinteita.

Mitä tehdä raskauden aikana

Jos nainen tottuu johtamaan terveellistä elämäntapaa, hän ei tarvitse joutua tekemään erityisiä muutoksia hänen päivittäiseen rutiiniinsa. Mutta samaan aikaan on joitain ominaisuuksia, joita tuleva äiti tarvitsee vielä tietää.

Lopulliset "ei" huonoja tapoja

Odottavan äidin on ymmärrettävä tiukasti, että juominen alkoholin ja tupakoinnin raskauden aikana ei ole hyväksyttävää. Nikotiinilla on kielteinen vaikutus hermostoon (keskus- ja ääreishylsy). Naisilla, jotka ovat jatkaneet tupakointia raskauden aikana, useimmiten esiintyy ennenaikaista syntymää, sikiökuolemia, keskenmenoja.

Alkoholijuomien käytön seurauksena syntyy lapsi, jolla on erilaisia ​​poikkeamia fyysisessä ja henkisessä kehityksessä. Nämä eivät ole tavallisia kauhutarinoita, vaan tosiasia, joka riippuu vain naisesta. On tärkeää ymmärtää, että nyt olet vastuussa paitsi itsestäsi ja terveydestänne, mutta myös lapsellesi, joka toistaiseksi ei voi päättää, voitko myrkyttää kehoa myrkkyä vai ei. Hyvien tapojen luopuminen ei ole niin vaikeaa, jos ymmärrät kenelle teet sen.

Oikea ravitsemus

Sikiön normaali kehitys ja koko raskauden suotuisa kulku riippuvat suoraan odottavan äidin järkevästä ravitsemuksesta. Yleensä 9 kuukautta naisen paino on noin 9-13 kg. Toisen puoliskon raskauden aikana normaali painonnousu ei ylitä 300-400 g viikossa. On mahdotonta suunnitella ruokavaliota joka päivä, mutta joitain ravinnon perusohjeita annetaan alla.

Syö useammin, mutta pienissä osissa. Ihanteellinen, jos syöt 5-6 kertaa päivässä, mutta vähitellen. Raskaana oleville naisille tarkoitetut proteiinit ovat maitotuotteita, vähärasvaista lihaa. Mitä tulee hiilihydraatteihin, jotka korvaavat raskaana olevan naisen ruumiin kustannukset, sinun pitäisi syödä kaurahiutaleita ja tattari, riisi.

Sinun pitäisi syödä erilaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä päivittäin, joka täyttää kehon tarpeellisia vitamiineja. Noin 35-40% rasvasta ruokavaliossa tulisi olla kasvi, ei eläinöljyjä. Rasva ja rasvainen liha on parhaiten minimoitu tai ei syödä ollenkaan. Raskauskauden toisella puoliskolla on suositeltavaa sulkea pois ruokavalion mausteet, savustetut elintarvikkeet, liian makeat ja suolatut elintarvikkeet.

Ei ole suositeltavaa käyttää suurta nestemäärää, koska vesi kuivuu elimistöön ja aiheuttaa turvotusta. Sinun täytyy juoda puhdistettua tai kivennäisvettä, kevyt teetä, maitoa, mehuja (ei ostettu, mutta valmis itse). Hiilihapotettuja juomia ei saa jättää pois.

Henkilökohtainen hygienia

Nainen on aina seurattava ruumiinsa puhtautta, mutta raskauden aikana on välttämätöntä kohdella tätä erityisesti tarkkaavaisesti. Päivitä ja rentoudu kehosi auttaa päivittäin kylpyamme tai suihkua.

Et voi käydä kylpylöissä ja saunoissa, koska se voi aiheuttaa ennenaikaisen syntymän. Pesu sukuelinten on oltava huolellisesti, mutta säännöllisesti ja perusteellisesti. Kosteus on sallittu vasta lääkäreiden suositusten jälkeen.

Myös raskauden aikana sinun on kiinnitettävä huomiota hampaisiin. Keho menettää mineraalisuolat, minkä seurauksena hammaskiilto kärsii. On tarpeen parantaa kaikki huonot hampaat: se on turvallista raskauden aikana ja jopa välttämätöntä.

Mukavat vaatteet

Ruumiinmuotojen muutosten pitäisi johtaa naisen vaatekaapin muutoksiin. Sinun täytyy valita vaatteet, jotka eivät haittaa liikkumista. Sen pitäisi olla mukava, vapaa eikä purista vatsaa. Muista, että liian tiukat vyöt tai tavalliset sukat tukevat kuminauhoja, jotka voivat puristaa verisuonia, mikä vaikeuttaa verenkiertoa ja voi johtaa jalkojen laskimoiden laajentumiseen. Mitä kenkiä varten, sinun täytyy valita tasainen kantapää. Raskauden aikana painopiste siirtyy eteenpäin, kun vatsa alkaa kasvaa. Tässä suhteessa korkeat ja ohut korkokengät tasapainon säilyttämiseksi voivat olla paitsi epätavallisia myös melko vaikeita.

Fyysinen aktiivisuus

Harjoituksen tulisi olla säännöllistä mutta ei raskasta. Erilaisia ​​harjoituksia useita kertoja viikossa 15-20 minuutin ajan on ihanteellinen raskaana olevalle naiselle. Heidän avullaan voit parantaa unen, ruokahaluttomuutta, kehittää asianmukaista hengitystä sekä vahvistaa vatsalihaksia ja perineaalisia lihaksia, mikä voi helpottaa synnytysprosessia.

Erityinen joukko tarvittavia harjoituksia naisen harjoittelemiseksi voi olla ohjaaja naispuolisessa kuulemisessa.

Täysi lepo

Täysi lepo ja terveellinen uni ovat avain vakaaseen ja asianmukaiseen raskauteen. Sinun täytyy nukkua vähintään 8 tuntia päivässä. On suositeltavaa tehdä lyhyt hitaasti kävelee ennen nukkumaanmenoa, hengittää raitista ilmaa. Huoneen on myös toimitettava säännöllisesti. Puhdas ilma vaikuttaa myönteisesti raskaana olevan naisen henkiseen ja fyysiseen tilaan. Sillä on myös suotuisa vaikutus sikiöön, joka on erityisen herkkä hapen puutteelle.

Aurinkoa voi ottaa, mutta vain lääkärin reseptiä ja enintään 15 minuuttia. Joen tai meren uiminen on sallittu naisille, joiden raskaus on terveellistä.

Lisäkirjallisuuden lukeminen

Raskaus on ihanteellinen aika valmistautua vauvan syntymään paitsi fyysisesti myös tarpeellisen tiedon hankkimisen kannalta. Nainen, joka työskenteli koko ajan tai vietti aikaa muilla tavoilla, on vihdoinkin lukenut asiaa käsittelevän kirjallisuuden ja selvittää kaikki tiedot, jotka tulevat hyödyllisiksi tulevaisuudessa. Monet naiset ovat rekisteröityneet ja kommunikoivat muiden tulevien tai todellisten äitien kanssa erityisissä aihekohtaisissa foorumeissa. Siellä voit kuulla ja saada suosituksia kokeneemmilta naisilta.

Lehtijulkaisujen lisäksi suositellaan lukemista kirjoja, jotka kertovat yksityiskohtaisesti kaikista raskauden vaiheista, synnytyksen valmistelusta, ensimmäisistä päivistä ja kuukausista lapsen kanssa. Myös tällaisten kirjoiden avulla tiedät, miten kunnolla hoidat vauvaa, kuinka kommunikoida ja kouluttaa häntä.

Oikea emotionaalinen ja psykologinen tausta sekä aseita koskevat tiedot auttavat olemaan pelkäämättä synnytystä, mutta nauttivat myös päivittäin ja odotan tavata lapsiasi.

Seksuaalinen suhde

Sukupuoleen kohdistuvat asenteet raskauden aikana voivat muuttua sekä naisella että hänen miehellään. Fyysisten seksuaalisten suhteiden suhteen voi olla niin usein kuin sinä ja puolisosi haluaisit, jos vasta-aiheita ei ole. Poikkeus on myös silloin, kun keskenmeno on tapahtunut aiemmin. Täällä sinun pitäisi pidättäytyä seksuaalisesta yhdynnästä raskauden ensimmäisinä kuukausina. Muutamaa viikkoa ennen syntymää, on myös suositeltavaa lopettaa seksin käyttö.

Tarkastukset ja testit raskauden aikana

Raskauden aikana tulevat äidit eroavat toisistaan ​​lausunnoissaan määrätyistä tutkimuksista. Jotkut naiset valittavat, että heidän on suoritettava paljon kokeita, kun taas toiset taas päinvastoin uskovat, että heidän lääkärit eivät tarkista kaikkea, mikä voi olla haitallista vauvalle.

Kuitenkin on olemassa vähimmäismäärä tutkimuksia ja testejä, joita jokaisen raskaana olevan naisen on suoritettava.

1 trimeri Terveille raskaana oleville naisille on määrätty:

• Veren yleinen ja biokemiallinen analyysi. Myös veri tutkitaan hyytymiseen.
• Urinaalinen (yleinen).
• Tutkimuksia tehdään HIV: n ja kuppion, hepatiitti C: n ja B: n, erilaisten infektioiden, jotka voivat aiheuttaa sikiön epämuodostumia (herpes, vihurirokko jne.).
• Veren ryhmä ja Rh-tekijä määritetään.
• EKG suoritetaan (EKG).
• Muista käydä terapeutin, oculista, Laura ja hammaslääkäri.
• 10-12 viikon raskauden aikana sinun on tunnistettava geneettisten poikkeavuuksien vaara sekä sikiön kehittymisen puutteet. Tätä tarkoitusta varten olisi suoritettava biokemiallinen seulonta. Vertaa tutkitaan raskauteen liittyvä plasman proteiini A ja korioni gonadotropiini (hCG).
• Samana ajanjaksona suositellaan ensimmäistä seulontaan erikoistunutta ultraääntä raskauden aikana.
• Raskaana oleva nainen ottaa vartalovoidetta emätinflooraan sekä testejä klamydia varten.

Jos odottava äiti kärsi kroonisista sairauksista, edellä olevien tutkimusten määrä voi lisääntyä patologian mukaan.

2 trimeriä. Tänä aikana lääkärintarkastusten tiheys on noin kerran kuukaudessa.

• Ennen jokaista vierailua sinun on läpäistävä yleinen virtsa-testi.
• Mitä tulee verikokeeseen, normaalilla raskauden aikana sitä käytetään paljon harvemmin: kerran joka kolmas viikko on yleensä riittävä. Luonnollisesti tautien tai komplikaatioiden läsnäollessa on välttämätöntä lahjoittaa verta.
• 18-21 viikon raskauden aikana sinun on suoritettava aikataulun mukainen ultraääni.
• Naisilla on 24-28 viikkoa raskauden jälkeen glukoositestissä. Taso on tutkittu kolmessa vaiheessa: tyhjään vatsaan, tunnin kuluttua 75 gramman glukoosin ottamisesta ja kaksi tuntia myöhemmin. Tämä testi auttaa havaitsemaan latentti diabeteksen raskaana olevalle naiselle.
• Tarkista virtsan havaitsemaan piilevä infektio.

3 trimeriä.

• 30 viikon raskauden aikana suoritetaan biokemiallinen ja täydellinen veren määrä. Myös veri tarkistetaan sokerin ja hyytymisen varalta. Veri annetaan myös HIV: n, hepatiitti C: n ja B: n testaamiseksi.
• 34-36 viikon aikana raskaana olevalta naispuolelta on otettu vartalo, joka määrittää embolin mikroflooratulehdusten esiintymisen juuri ennen syntymää ja tarvittaessa käsitellä niitä.
• Kolmas pakollinen ultraääni on suoritettu.
• CTG: tä (cardiotocography) käytetään - tämä on sikiön sydämen toiminnan rekisteröinti: on tarpeen määrittää lapsen sikiön tila.

Valmistautuminen synnytykseen

Noin kolme viikkoa ennen odotettua syntymää, sinun pitäisi alkaa valmistella kaikki asiat ja asiakirjat, joita tarvitaan sairaalassa. Asiakirjoista sinun on otettava ensimmäinen passi. Muista myös unohtaa karttasi, jossa kaikki tutkimus- ja analyysitulokset tallennetaan. Jos sinulla on sopimus lääkärin kanssa etukäteen tai jos olet lähettänyt äitiyssairaalaan, ota myös nämä asiakirjat.

Asiat, joita nainen tarvitsee äitiyssairaalassa:

• yöpaita;
• lämpimät sukat ja tossut;
• frotee pyyhe;
• hammasharja ja tahna, shampoo ja saippua, hiusharja ja kosmetiikkapussi, jolla on tarvittavat välineet;
• wc-paperi ja kosteuspyyhkeet;
• kivennäisvesi;
• rahaa.

Asiat, joita tarvitaan synnytyksen jälkeen:

• kylpytakki ja puoli, joka on kiinnitetty edessä;
• sideharso (steriili);
• nänni kerma;
• tiivisteet;
• hoitoketju;
• peräruiske tai laksatiiviset peräpuikot;
• muovipusseja, joita voidaan käyttää likainen pesula.

Asioita lapselle:

• puserot, liukusäätimet, keho, korkki, sukat ja vaipat;
• vaipat;
• jauhe tai vauvan kerma;
• kosteuspyyhkeet;
• vauvaöljy.

Tämä on lyhyt luettelo perusasioista, joita luultavasti tarvitset sairaalassa. Kaikki muu voi ostaa tarpeen mukaan. Varhainen valmiste rauhoittaa naista ja antaa hänelle luottamusta.

Muista, että lääkärit, jotka ovat aina siellä milloin tahansa, voivat tulla apuunne. He neuvovat ja kertovat, milloin tämä on tarpeen. Siksi ennen kaikkea valmistautuminen synnytykseen pitäisi olla psykologisesti ja emotionaalisesti.

Mitä sinun tarvitsee tietää ensimmäisestä raskaudesta: suunnitelma 3 raskauskolmannekselle

Ensimmäinen raskaus liittyy monia kokemuksia. Ensimmäinen raskaus liittyy monia pelkoja ja huolia. Tosiasia on, että ensimmäistä kertaa odottaa lapsi, nainen ei aina tiedä, mitä hän tarvitsee tehdä. Ystävät ja tuttavat puhuvat yhdestä asiasta, äiti ja isoäiti sanovat jotain täysin erilaista, ja lääkäri äitiyspoliklinikasta kertoo kolmannen. Ja miten ymmärtää, kuinka käyttäytyä, joukossa täysin vastakkaisia ​​vinkkejä ja mielipiteitä? Tarkastellaan tärkeimpiä kohtia, mitä jokainen nuori äiti tarvitsee tietää raskauden aikana.

Mitä sinun tarvitsee tietää raskaana ensimmäisen kolmanneksen aikana

Raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana naiset ovat erityisen vaikeita. Tällä hetkellä keho on vasta alkanut sopeutua uusiin tunneihin, ja ensimmäistä kertaa odotettavissa oleva vauva tyttö joutuu kohtaamaan monia ongelmia ja pelkoja.

Useimmiten raskaana olevat naiset oppivat ensin tilanteestaan ​​testin avulla. Kuitenkin jokaisen naisen pitäisi tietää, että vain gynekologi asianmukaisten testien ja ultraäänitutkimusten jälkeen voi määrittää tarkan raskauden ja arvioida sen menestystä.

Jotta ensimmäinen raskaus olisi helpompi liikkua, pyydämme sinua näkemään, mitä tapahtuu kussakin kolmanneksessa. Jotta teet selkeämmäksi, jokainen jakso on jäsennelty seuraavasti: mitä äiti tuntee, mitä muutoksia sikiöllä on, mitä voi ja ei voi tehdä tällä päivällä.

Raskaana ensimmäisellä raskauskolmanneksella voi olla väsymys ja uneliaisuus.

Mitä naista tuntuu raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana:

• Odottava äiti pysäyttää kuukautiset ja alkaa tuottaa progesteronia;
• Tromboosi voi ilmetä aamuisin pahoinvoinnin, maun, huimauksen ja pahoinvoinnin voimakkaana muutoksena aamulla;
• Raskaana olevat naiset raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana voivat kokea väsymystä ja uneliaisuutta.

Tällaiset oireet eivät saa missään nimessä pelottaa sinua. Ne johtuvat kehon muutoksista: immuunivasteen ja hormonaalisten muutosten vähenemisestä.

Ensimmäisten viikkojen kohdalla lapsi muuttuu:

• Vauva jo tietää, mitä hänellä on sukupuoleen;
• Joka minuutti uusi miljoona solua ilmestyy hänen kehossaan;
• Siirtyy asteittain alkioista pieneen mieheen;
• Vauva muodostaa kaikki tarvittavat elimet neljällä viikolla;
• Jo tällä hetkellä lapsi leikkii, liikuttaa raajansa, kielen ja avaamalla suunsa.

Jo ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana vauva on todellisen henkilön muodossa. Tietenkin se on vain pähkinä, mutta sillä on jo hyvin määritelty muoto.

Mitä tehdä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana:

• Naisen kuuleminen tilille;
• Tarkasta ruokavaliota ja elämäntapaa, luovu alkoholista, tupakoinnista ja epäterveellisistä elintarvikkeista.
• Välittää kaikki tarvittavat testit ja tehdä ultraääni;
• Valitse lääkäri, joka johtaa sinulle koko raskauden;
• Etsi lääkäri, joka synnyttää sinulle;
• Kieltää hiusten värjääminen, depilation, kynsien värjääminen ja muut vahingolliset toimenpiteet.

Ensimmäisen raskauskolmanneksen on lapselle tärkeintä. Tällä hetkellä se alkaa vain muodostaa ja kaikki haitalliset tekijät voivat vaikuttaa sen kehitykseen. Siksi on erittäin tärkeää, että tässä vaiheessa parannat elämäntapasi paremmin.

Mitä jokainen nainen tarvitsee tietää toisella kolmanneksella

Toista raskauskoltaa pidetään rauhallisimpana raskauden kolmesta osasta. Tällä hetkellä lapsen elimet olivat jo muodostuneet, ja se on vielä kaukana synnytyksestä. Siksi sinulla on varaa hieman toisella kolmanneksella.

Monet äidit käyttävät raskauden kalenterin säilyttämistä postin avoimissa tiloissa. Siellä naiset levittivät neuvojaan, esittivät kysymyksiä ja keskustelivat ongelmista. Tällaiset foorumit ovat jalansija monille kokemattomille äideille.

Huolimatta siitä, että tämän raskauden aikana voit jo olla vapaampi, on tärkeää seurata terveyttäsi. Älä unohda käydä lääkärissäsi ja ota kaikki tarvittavat testit.

Naisen raskauden toinen raskauskolmikko on mukavin ja miellyttävä

Mitä raskauden toisella kolmanneksella pitäisi odottaa äitiä:

• Toksiksen poikkeama aamulla tänä aamuna ei enää ole sairas, ja silliin haluton syöminen hillolla on poissa;
• Vauvan liikkeitä ja iskuja alkaa tuntua;
• On halu harrastaa seksiä, hormonaalinen säätö on ohi;
• "Brutal appetite" syntyminen, koska kasvava elin nutria tarvitset paljon rakennusmateriaalia.

Naisen raskauden toisen raskauskolmanneksen aikana ei ole varjo, eikä mikään epämiellyttävä tunne. Hän tuntee vain miellyttäviä työntöjä, joiden avulla hän voi kommunikoida lapsen kanssa.

Mitä sinun tarvitsee tietää raskaana olevista naisista lapsesta toisen kolmanneksen aikana:

• Vauva on puolivälissä kohdunsisäisen kehityksen ansiosta, se kasvaa edelleen nopeasti;
• Vauva kuulee vieraita ääniä ja reagoi heihin;
• Hän on jo saavuttanut sellaisen koon, että hän pystyy pääsemään äitinsä mahalaukkuun käsivarret ja jalat.

Toinen raskauskolmannu on jo täysin kehittynyt ja kasvaa nopeasti. Tällä hetkellä ulkomaisilla tekijöillä ei ole niin suurta vaikutusta lapseen.

Mitä naisen pitäisi tehdä toisella kolmanneksella:

• Voit hiljaa lopettaa kaikki yrityksesi työssä, sillä pian voit siirtyä äitiyslomalle;
• Rekisteröidy synnytysvalmistumiskursseille ja aloittaa raskaana oleville naisille suunnatut voimisteluotot;
• Tällä hetkellä sinun on tehtävä venytysmerkkien ehkäisy ja valmistauduttava syntymäkanavaan tulevalle työlle;
• Osta erityisiä vaatteita ja keskustele lääkärisi kanssa turvotuksen estämisestä.

Huolimatta siitä, että toisen raskauskolmanneksen pidetään edullisimpana, sinun on jatkettava oikean elämäntavan säilyttämistä. Vältä voimakasta fyysistä rasitusta ja viettää enemmän aikaa ulkona.

Kaikki raskaana olevan naisen pitäisi tietää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana

Kolmas raskauskolmanneksen on viime viikkoina ennen synnytystä. Tällä hetkellä keho valmistautuu tulevalle työlle, ja sikiö on jo täysin muodostunut.

Mikä äiti tuntuu raskauden viimeisellä kolmanneksella:

• Naisen on vaikeampi kävellä, liikkua ja taivuttaa;
• Tulevaisuus äiti osallistuu usein selkäkipuihin;
• Voimakkuus ja lisääntynyt aktiivisuus ovat lisääntyneet;
• Yksi tuntuu väsyneen pitkän odotuksen ja halu synnyttää mahdollisimman pian.

Äiti on jo fyysisesti ja henkisesti valmis synnytykseen. Kolmannen kolmanneksen loppuun mennessä hän alkaa tuntea harjoittelua ja tuntea synnytyksen harbingerit.

Viimeisen kolmanneksen aikana nainen on fyysisesti ja henkisesti valmis synnytykseen.

Kolmas kolmanneksen vauva:

• Jo valmiina elämään kohdun ulkopuolella ja voi hengittää yksin;
• Joka päivä uusi gyrus esiintyy vauvan aivoissa;
• Vauva on napanuoran, imee sormensa ja käyttäytyy kuin täysimittainen pieni mies.

Tässä raskauden vaiheessa vauva on valmis syntymään. Viimeiset muutokset tapahtuvat hänelle, ja hän saa voimaa ennen syntymistään. Tällä hetkellä naisen on usein kävellä ja vahvistettava ennen syntymää. On myös toivottavaa valmistaa laukut sairaalaan etukäteen.

Ensimmäinen raskaus: mitä sinun tarvitsee tietää gynekologin valinnasta

On erittäin tärkeää, että raskaus on kokenut gynekologi. Ja on toivottavaa, että tämä ei ollut tietosanakirja ihminen vaan kokenut lääkäri.

Kokenut lääkäri:

• Älä määrää suurta määrää lääkkeitä;
• Suorittaa tarkastukset huolellisesti;
• Pyytää paljon kysymyksiä jokaisesta käynnistä;
• Valmiina vastaamaan puheluun milloin tahansa päivästä;
• Soita, jos et ota yhteyttä pitkään;
• Ohjaa oikein henkilökohtaisen korttisi;
• Vastaa yksityiskohtaisesti ja oikein kaikki kysymyksesi.

On erittäin tärkeää, että kokenut lääkäri tarkkailee sinua raskauden aikana, koska sen tulos riippuu pitkälti tästä tekijästä. Joten älä ole laiskoja viettää aikaa etsimään hyvää asiantuntijaa.

Kuinka ensimmäinen raskaus on: mitä sinun tarvitsee tietää (video)

Raskaus, varsinkin jos se on ensimmäinen, ei liity pelkästään miellyttävän tuntemuksen vaan myös pelkojen kanssa. Toivomme, että pystymme vastaamaan tärkeimpiin kysymyksiisi ja auttamaan laatimaan toimintasuunnitelman seuraaville yhdeksälle kuukaudelle.

Sinun tarvitsee tietää raskaana!

Odottaa haikaraa

Yksi naisen elämästä poikkeavimmista ja onnellisimmista ajoista on raskaus. Elää kuin odottaa ihme, nainen muuttuu hengellisesti ja fyysisesti. Joskus hän ei tunnista itsensä: ulkonäkö, käyttäytymisen tapa ja luonne muuttuvat myös. Jotta kaikki muutokset hyödyttäisivät tulevaa vauvaa, tämän ratkaisevan ajanjakson aikana naisen on kuitenkin kiinnitettävä erityistä huomiota hänen terveydentilaansa.

Tahansa tautia kärsimä naisen raskauden aikana, erityisesti ensimmäisten viikkojen aikana, sekä huono ruokavalio, epämuodostumasta, tupakointi ja juominen alkoholijuomia voi vaikuttaa haitallisesti sekä raskauden vastasyntyneen terveyteen.

Huolehdi lääkärin ottamisesta huolellisesti. On tunnettua, että raskauden aikana (etenkin sydän- ja verisuonitauteja sairastavilla naisilla) hormonihoitoa ei voida ottaa. Yleisten lääkkeiden, kuten magnesiumsulfaatin, obsidianin, reserpiinin, fenotiaattien ja joidenkin muiden raskauden aikana kotimaisten ja ulkomaisten tutkimusten mukaan, käyttö aiheuttaa rytmihäiriöitä, bradykardiaa, lihasten hypotoniaa, hypertermiaa, masennusta, hypoksiaa, keskushermostoa ja paljon muita sairauksia.

Tässä suhteessa on turvallisempaa käyttää kasviperäisistä raaka-aineista valmistettuja lääkkeitä. Totta, täällä on myös oltava erityistä valppautta. Missään tapauksessa ei pidä käyttää raskauden aikana yrttejä, jotka stimuloivat hormonaalista toimintaa lisäsukupuolirauhasten. Näitä ovat tähkäkimikki Dahurian, talvi krassi kenttä, peltotaskuruoho, Salvia huumeiden, voikukka, rohtomesikkä, pähkinä.

Raskaana olevat naiset on vasta käyttää infuusioon ja decoctions perustuu tällaiseen yrtit kuten calamus suolla, aloe vera, rosmariini Marsh, ruiskaunokinsininen, elfwort, oregano huumeiden, mansikka puu, iisoppi officinalis, piippuruoho, burnet, merilevää sokeri, carthamoides rhaponticum, liperi, Echinops vulgaris, mies saniainen, pietaryrtti, koiruoho, raparperi Tangut. Erittäin huolellisesti meidän on nähtävä valkosipuli, merilevää, selleri, persilja, tilli, suolakurkkua.

Nainen tulisi huolehtia siitä, että hänen kehonsa sai tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä sikiön kehittymiselle. Nyt on saatavilla monia erilaisia ​​vitamiinivalmisteita, mutta on yhtä tärkeää sisällyttää vihannekset, hedelmät ja lääkekasvit ruokaan. Lääkekasvit sisältävät kaikki tärkeät biologisesti vaikuttavat aineet ihmisille.

Esimerkiksi paljon C-vitamiinia, tarpeen vahvistaa kehon ja lisätä sen kestävyyttä erilaisia ​​tauteja, löytyy ruusunmarjan, tyrni, mustaherukka, sitruuna, vihreä sipuli, piparjuuri. B-vitamiineja monissa vilja- ja palkokasveista, pinaatti, tomaatit ja hiiva.

Lähde tätä harvinaista mutta erittäin tärkeää säilyttää terveyden naaraselementtiin, kuten seleeni, ovat seuraavat kasvit, joita ei saa käyttää raskauden aikana: Celandine, ruusunmarjoja, palsternakka, äiti-äitipuoli, eukalyptus, kurpitsat, mustaherukka, kamomilla. Monet seleenin munien (keltuainen), oluthiiva ja vehnänalkioita. Muuten, huomaa, että seleeni on täysin tuhoutunut ja se on ei sula käytössä hiilihydraatteja. Siksi raskauden aikana, on toivottavaa rajoittaa itsensä käytön makeita ja tärkkelyspitoisia ruokia.

Varantojen elin ainakin harvinainen elementti - koboltti - sitä voidaan lisätä, kun sitä käytetään raskauden aikana, vehnä, tattari, maissi, saksanpähkinät, kaakaopavun. Raskaana olevat naiset ovat hyödyllinen marjat - karhunvatukat, mustikat, puolukat, mustikat ja aprikoosit, banaanit, viinirypäleet, pinaatti. Ne sisältävät paljon magnesiumia, joka tarvitaan normaalin toiminnan solujen ja kromosomaalisen laitteet.

Auringonkukan siemenet, itäneet vehnä, mansikoita, maissi, parsa, retiisi, nauris, tomaattia, kaakao rikas piitä. Välttämätön kalium sisältyvät kuivattuja hedelmiä, pinaatti, uuniperunat, mustista, kuviot, sekä villiruusun, mustikka, mustikka, karhunvatukat, karpalo.

Laatiessaan päivän ruokalista raskaana olevan naisen tulisi tietää, että virtaus kuparin elimistössä voidaan saavuttaa syömällä maksan kalojen ja eläinten, vehnänalkioita, vihreät vihannekset, rusinoita. mangaani lähteitä ovat liha, maito, munat, vihreät vihannekset, hedelmät, jyvät, neilikka, inkivääri. Kromi - vasikanmaksaa, vehnänalkio, oluthiiva. Sinkki - maissi, soija, kaura, vehnänalkio, vehnäleseet, sienet, kaali, sipulit.

Lopuksi kalsium. Koska sen puutteen nainen usein esiintyä hampaiden ongelmia: lapsi "vetää" kalsiumia, tarvitaan luun muodostumista hänelle äidin hampaat. Paljon kalsiumia aprikoosit, viinirypäleet, punajuuria, tomaatit, ruusukaali ja kaalia, munakoisoa, kevätsipulia, salaattia, herneet, puolukat, mustikat, karhunvatukat, Dogwood, knotweed.

Raskauden aikana on hyödyllistä ottaa seuraava kasviperäinen lääke.

Sekoita yhtä suuret määrät nokkosen lehtiä, ruusunmarjoja ja mustaherukoita puolukkaa, täyttää 2 rkl. lusikka Tämän seoksen 2 kuppia kiehuvaa vettä, joista lämpöä ja anna kiehua hiljalleen 10 minuuttia, anna seistä 20-30 minuuttia, suodatetaan ja kestää 150 ml: n 3 kertaa päivässä. Voit lisätä hunajaa dekointiin.

Varastotila raskauden aikana punaisella rowanilla (kannattaa varata se syys-lokakuussa). Rowan on runsaasti vitamiineja C, P, karoteenia ja muita arvokkaita aineita. Kaada kuivaa vuoren tuhkaa (2 rkl lusikat), kaada 500 ml kiehuvaa vettä, keitetään 10 minuuttia, jätä noin tunti ja ota 100-150 ml 2-3 kertaa päivässä, lisäämällä haluttaessa hunajaa.

Raskauden aikana on erittäin hyödyllistä juoda dogrose-liemi, joka on runsaasti C-, B1-, PP-, rautaa ja muita hivenaineita sisältävissä vitamiineissa.

On tärkeää sisällyttää ruokavalioon E-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet, sillä se on tärkeässä asemassa keskenmenon ehkäisemisessä. Synnytysjakson aikana E-vitamiini vaikuttaa rauhasten kudoksen kasvuun rintaan. Imetysaikana E-vitamiini edistää laktaatioon liittyvien prosessien normalisointia.

Erityisesti runsaasti E-vitamiinia itäisessä vehnässä. Olisi pidettävä mielessä, että itämaista vehnää ei tule altistaa lämpökäsittelylle, jotta vältetään useimpien siihen sisältyvien arvokkaiden aineiden tuhoutuminen. Johtopäätöksen uhalla tarvittava annos perunoidun vehnän on vähintään 100 g vuorokaudessa. Ehkäiseviä tarkoituksia varten 50 g on tarpeeksi.

Höyrytettyä vehnää suositellaan kulkemaan sekoittimen tai lihamyllyn läpi ennen käyttöä, lisää sitten hunajaa ja käytä voileipämassana. Se voidaan myös sekoittaa vihannesten, hedelmien tai maitotuotteiden kanssa: kefiiri, jogurtti, jogurtti.

Koko raskauden aikana on tarpeen ottaa päivittäin tyhjä vatsa 0,5 tai 1 lasillinen lämmin keitettyä vettä, lisäämällä siihen mehua puoliksi sitruunan ja 1 rkl. lusikka hunajaa. Tämä cocktaali korvaa yhden laskimonsisäisen injektio askorbiinihapon glukoosilla, joka on C-vitamiinin päivittäinen saanti.

Varhainen toksisuus on usein tyypillistä raskauden ensimmäiselle puoliskolle. Se ilmenee pääasiassa aamulla pahoinvointi, oksentelu ja muu laihdutus. Aamupäivän ehkäisemiseksi sinun pitäisi juoda luonnonmukaisesti tuoreita hedelmiä (tai kasvismehua) tai sitruunavettä. Poikaystävyys ja oksentelu poistetaan nokkosesta hunajalla, mentolipisaroilla, piparminttujen infuusiolla granaattiomelamehulla.

On myös välttämätöntä, jos varhainen toksisuus syövät enemmän viljaa, täysjyväleipää, perunaa. On erittäin hyödyllistä syödä kaurahiutaleita, erilaisia ​​hapan-maitojauheita, keitettyjä vihanneksia, nestemäisiä keittoja, perunaa perunoita aamiaiseksi. Raskauden alkuvaiheissa sinun tulee noudattaa tiukkaa ruokavaliota, lukuun ottamatta mausteisia, paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia ruokavaliosta.

Jos ienverenvuoto on suositeltavaa käyttää suuvettä decoctions yrttejä Potentilla, maavarsista käärme vuorikiipeilijä, tammen kuori kanssa lehmus kukkia tai mirhamia ja tanniini sekä tuoremehua fumitory. 1 kuppi lämmintä vettä tarpeeksi 50 tippaa yksi näistä decoctions. Voit huuhdella suuontelon tinktuura karhunvatukka lehdet lisäämällä muutama tippa Köln tai rasvaa kumina liemi juuret crassifolia.

Usein raskaana olevat naiset valittavat, että heidän hiuksensa putoavat. Useimmiten tämä johtuu siitä, että kehossa ei ole jäljellä piitä. Hiustenlähtö on signaali piin alijäämän täyttämiseksi mahdollisimman pian sisällyttämällä edellä mainittuihin elintarvikkeisiin päivittäinen ruokavalio.

Eräänlainen "ensiapua" hiustenlähtö raskauden aikana nokkonen. Decoctions, infuusiot, mehu nokkosen siemenet auttaa naista pitämään terveyden ja kauneuden hiukset. Valmistella liemi tulisi sekoittaa 100 g nokkosen lehdet 0,5 I vettä ja 0,5 I etikka, keitettiin seosta 30 minuutin ajan, sitten suodatetaan ja pestään tämä liemi pään yli yön.

Voit myös hieroa päätä pesun jälkeen nisäkäsinfuusion jälkeen. Valmista tämä 1 rkl. lusikan nokkosen täytyy kaataa lasia kiehuvaa vettä, vaatii 1,5 tuntia, sitten kantaa.

On myös hyödyllistä lisätä veteen tuoreen nokkosen mehua huuhtelemaan hiuksia. Tämä ei ainoastaan ​​estä niitä pudottamasta, mutta samalla auttaa eroon hilseestä, antaa hiuksille terveellisen kauniin sävyn vahvistaakseen juuria ja parantaakseen verenkiertoa. Nisäkkeeseen voit lisätä ruohonsoittoa.

Todistettu remedy hiusten vahvistamiseen on takiainen. Sitä voidaan käyttää keittämisessä, mehussa, infuusiossa, voiteessa ja öljyssä, joka tunnetaan yleisesti nimellä takiaineöljy. Calendula, calamus rhizome, humalat, koivun lehdet, japanilaiset Sophora hedelmät ovat myös tehokkaita kasviperäisiä korjaustoimenpiteitä hiustenlähtöön.

Jos raskauden aikana esiintyy pysyvää ummetusta, naisen on ensin määritettävä ravitsemus. Lisäksi on tarpeen ottaa pakolliset voimistoluokat päivittäiseen rutiiniasi mukaan lukien asianmukaiset harjoitukset, joiden tarkoituksena on normalisoida ruoansulatuskanavan työtä voimistelukompleksissa.

Se auttaa päästä eroon ummetuksesta ja tällaisesta helppoa menettelystä. 2 tuntia ennen aamiaista, liota lasi kiehuvaa vettä 1 teelusikallista vehnäleseitä niin, että massa saadaan ja syödä niitä aamiaiseksi. Voit syödä 1-2 omenaa tyhjään mahaan aamulla tai 1-2 appelsiineja yössä.

Jos raskaana olevalla naisella ei ole kolekystiittiä, hänen on suositeltavaa ottaa pekonia siemeniä (1 tl per kuppi kiehuvaa vettä) sekä auringonkukkaöljyä, hunajaa lämpimällä vedellä tyhjään vatsaan, porkkanamehuun, sipuliin, karhunmarjatuotteisiin, Aleksandrian lehtien infuusio tai plantain-siementen infuusio.

Haluaisin sanoa muutaman sanan synnytyksen jälkeen. Ihmisillä on suositus: helpottamaan postpartum-vastuuvapauden myöntämistä, 2 viikon kuluttua syntymästä, ota koivun lehdet (10 g / 250 ml kiehuvaa vettä).

Monet naiset synnytyksen jälkeen tukahduttavat voimakkaasti rintarauhasia. Tätä prosessia ei seuraa ainoastaan ​​lämpötilan nousu vaan myös kipu. Tämän välttämiseksi raskaana olevan naisen on ensin noudatettava henkilökohtaisen hygienian sääntöjä. Raskauden aikana on välttämätöntä ajallisesti ja säännöllisesti poistaa hiukset kainaloista, jotta vältetään sienen mahalaukun tarttuminen.

Vähintään yhtä tärkeitä ovat ehkäisevät toimenpiteet, jotka estävät halkeamien muodostumisen nännialueella. Ole erittäin varovainen ja varovainen. Älä anna leikkauksia, hankautumista, naarmuja ja muita vammoja nännialueella, koska leikatut mikrobit voivat tunkeutua näiden vammojen läpi imusolmukkeisiin ja nisäkäslihasten sidekudokseen.

Usein nännien halkeamat johtuvat ruumiin valmistautumisesta etukäteen. Litteillä, käänteisillä nänneillä ja liian herkällä iholla nännien ympärillä on ehdottoman tärkeää, että päivität nipat päivittäin kovaa liinaa. Tämän toimenpiteen aikana yritä varovasti vetää nännit peukalolla ja etusormella. Hieronnan jälkeen voitele nännit vauvan kermalla, öljyhyytelöllä tai merilintuöljyllä. On myös hyödyllistä levittää rintakehää säännöllisesti viileässä vedessä.

Jos sinulla on edelleen halkeamia, niin ensimmäinen kasviperäinen valmiste, joka voi luotettavasti ja nopeasti auttaa sinua, on setriöljyä. Sitä voidaan käyttää sekä ulkoisesti että sisäisesti. Shedriöljy on voimakas antibiootti, koska seediassa on parantavia aineita. Lisäksi se on erinomainen monivitamiinivalmiste.

Ja sitrimaito soveltuu nuorille äideille vauvan ruokinta-ajan aikana, jos hänellä on äidinmaitoon kohdistuvaa suvaitsemattomuutta. Tällöin pinjansiemeniä jauhetaan ja laimennetaan vedellä. Tuloksena on tuote, joka parantavan vaikutuksensa ei ole millään tavoin huonompi kuin äidinmaito ja on sen erinomainen korvaava aine.

Syömisjakson aikana naisen tulisi säätää ruokaansa. Vehnän ateriat on suljettava pois. Sinun pitäisi myös luopua lihasta, sokerista, sitrushedelmistä, kahvin, melonin, kurkut, luumut, aprikoosit ja kuivatut aprikoosit, viikunat, suklaa. Tiettyjen kurpitsien, tomaattien, mansikoiden, hunajan, pähkinöiden, kaviaarin ja katkarapujen käytöstä on asetettava rajoituksia. Sen sijaan valikossa on suositeltavaa sisällyttää ruisleipää, kalaa, naudanlihaa, juustoa, omenoita, karpalomehua tai mehua. Sallitaan syödä 1-2 munaa viikossa.

Joillakin naisilla on vähän maitoa. Vauva ei ole täynnä. Laktaation lisäämiseksi suosittelen sinua sisällyttämään ruokavalion, kuten leivän, leseet, kumina ja anis, tuore lehmänmaito, teetä maitoa, porkkanoita, porkkana mehua. Kansallisessa lääketieteessä on tällaisia ​​neuvoja: syödä vähän silliä ja juoda olutta ja käyttää myös tilliä siemeniä, fenkolia, aniksia, salaattia hapankermaa, kamomillaa, kuminaa, nokkoslehteä ja sitruunamaljaketta pienessä määrin ( niin kokoelmissa).

Joskus on toinen ongelma - imettävälle naiselle on liikaa maitoa. Yrttiteet piparminttu lehdistä, leppä, pähkinä, hop-kartiot auttaa vähentämään laktaation. Maidon virtausnopeuden vähentämiseksi voidaan käyttää rintakipuihin lämmittämällä kamferin puristusta.

Raskauden kuudennen kuukauden alusta on mahdotonta tehdä harjoituksia venyttelyyn ylöspäin (vaikka tällainen halu usein syntyy) ja suorittaa sellaisia ​​toimia kuin ripustetaan vaatteita korkeajännitetyillä köysirooleilla, katkaisemalla hedelmät puista. Muussa tapauksessa lapsi voi ottaa epänormaalin aseman, mikä vaikeuttaa tulevaa syntymää.

Synnytyksen helpottamiseksi raskaana olevan naisen pitäisi olla vähemmän ja käydä enemmän, osallistua kevyeen fyysiseen työhön. Samaan aikaan on mahdotonta nostaa mitään raskasta, ratsastaa hevosta tai ratsastaa polkupyörällä, hypätä ja ajaa nopeasti, käyttää korkeakorkoisia kenkiä. Raskauden toisen puoliskon jälkeen on välttämätöntä luopua kokonaan sukupuolesta.

Raskauden aikana on kiinnitettävä erityistä huomiota "talon säähän", rakkaiden tunnelmaan ja ennen kaikkea asenteeseen miehensä raskaana olevalle naiselle. Tässä vaiheessa rauha on ehdottomasti hallittavissa perheessä, ja raskaana olevan naisen tulisi olla lämpimänä ja huolellisena. Raskauden aikana nainen on yleensä erittäin haavoittuva. Hän tarvitsee sekä fyysistä apua että psykologista tukea.