Hedelmät imettävän äidin ruokavaliossa: avokado

Kun on kyse hedelmien hoitamisesta imettäville äideille, on suositeltavaa kiinnittää huomiota niihin, jotka kasvavat ilmastollisella asuinalueella. Oikeutetusti uskotaan, että keho on mahdollisimman hyvin mukautettu tällaisiin tuotteisiin, mikä vähentää allergisen reaktion riskiä äidissä ja vauvassa.

Trooppisten hedelmien edut ovat kuitenkin kaikkina kausina - eteläisissä maissa ne kypsyvät ympäri vuoden ja sisältävät runsaasti vitamiineja, kun syksyllä kerätyt omenat menettävät tärkeimmät ravintoaineet keväällä.

On tunnettua, että eksoottiset hedelmät ovat vasta-aiheisia imetyksen aikana, koska useimmat niistä voivat vaikuttaa negatiivisesti maha-suolikanavan toimintaan, jota ei käytetä tähän tuotteeseen tai aiheuttaa vakavia allergioita.

Sääntöjen puitteissa on kuitenkin poikkeuksia: banaani kuuluu melko turvallisiin hedelmiin (edellyttäen, että vauvalla on hyvä suolisto imetyksen aikana), eikä imetysavulla ole erityisiä esteitä avokadon syömiseen.

Avokadon vaikutus kehoon

Avokado (tai alligaattoripää) on ikivihreän puun hedelmä. Riippuen lajikkeesta, avokadon hedelmät eroavat toisistaan ​​muodoltaan, ovat pallomaisia, päärynän muotoisia tai soikeita. Aikuisilla hedelmillä on kova, tummanvihreä iho, öljyinen kellertävä liha ja massiivinen luu.

Avokadohedelmä sisältää runsaasti mineraaleja (runsaasti magnesiumia, rautaa, kaliumia, fosforia, kalsiumia, natriumia), eri ryhmien vitamiineja, kuten B, E, PP, A, K, C, terveitä rasvoja. Sellu sisältää runsaasti rasvaa, joten hedelmät ovat erittäin kaloreita - 208 kcal / 10 grammaa tuotetta. Kuitenkin sen massa ei sisällä haitallisia rasvoja ja sokeria, avokadot voidaan sisällyttää diabeetikon ruokavalioksi.

Avokadon säännöllinen kulutus (välttämättä raaka) hyödyttää elintä, koska:

• veri on puhdistettu haitallisesta kolesterolista öljyhapon ansiosta, jonka hedelmä sisältää;
• valtava määrä E-vitamiinia suojaa kehon soluja viruksilta ja ehkäisee ikään liittyviä muutoksia;
• monityydyttymättömät rasvahapot vähentävät CVD-tautien riskiä, ​​estävät ateroskleroosin;
• korkea kaliumpitoisuus parantaa sydänlihaksen toimintaa, normalisoi vesisuolan tasapainoa, lisää kehon vastustuskykyä stressiin;
• B2-vitamiinin ansiosta se estää anemian, parantaa verenkiertoa.
• vahvistaa C-vitamiinin takia olevaa immuunijärjestelmää, auttaa torjumaan vilustumista ja virustautia;
• parantaa ruoansulatuskanavaa, auttaa ummetuksessa;
• auttaa liittämään asianmukaisesti aineisiin, jotka liittyvät luun ja hampaan kudoksen muodostumiseen, vahvistaa luita ja hampaita;
• toimii proteiinin lähteenä;
• koska fosfori stimuloi henkistä toimintaa.

Kuten näemme, avokadon edut ovat ilmeisiä. Samanaikaisesti sikiön käyttöä elintarvikkeissa ei käytännössä ole vasta-aiheita, lukuun ottamatta yksilön intoleranssia. On syytä huomata, että hedelmä on allergeeni allergisille lateksille, sitrushedelmille.

Avokado ja imetys

Hyödyllisiä aineita, jotka sisältyvät avokadon massaan, siirtyvät äidinmaitoon ja edistävät lapsen oikeaa kehittymistä. Avokadon saanti ruokavaliossa imetyksen aikana tulee olla huolellisesti, pienissä osissa ja seurattaessa lapsen reaktioita. On parempi tehdä tämä, kun vauva on vähintään kaksi kuukautta vanha.

Kun otetaan huomioon hedelmien korkea kaloripitoisuus, imettävät äidit, etenkin paino-ongelmat, ei suositella syömän enemmän kuin yksi hedelmä päivässä. Avokadot sisältyvät herkullisten ja terveellisten salaattien reseptiin, mutta sen saa syödä tässä muodossa vasta sen jälkeen, kun lapsi on sopeutunut jokaiseen tuotteeseen, joka muodostaa salaatin. Avokado-ruokia tulee valmistaa vauvanruokavalioilla.

Voiko hoito äiti avokado

Avokado on hämmästyttävä eksoottinen hedelmä, joka kykenee helposti kilpailemaan kotitekoisen voin tai juuston kanssa terveiden rasvojen määrän kanssa. Mutta onko avokado sallittu imettäessä? Katsotaanpa, jos hoitava äiti voi syödä avokadoja ja miten niitä käytetään oikein.

Edut

Jos yrität tätä hämmästyttävää hedelmää ensimmäistä kertaa, voit sekoittaa sen muiden tuotteiden kanssa. Se on rasvainen hedelmä, jolla on kermainen maku. Aluksi avokadot alkoivat kasvaa Meksikon viljelylaitoksena. Se kasvaa korkeilla, ikivihreillä puilla. Hedelmän muoto voi olla pyöreä, päärynä tai soikea riippuen lajikkeesta ja ihon väristä - vihreä tai ruskea-musta.

Avokadoilla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka ovat välttämättömiä HB: lle:

• palauttaa ja normalisoi hormonit;
• parantaa unia ja lievittää masennusta;
• palauttaa oikean aineenvaihdun, estää liikalihavuuden;
• suotuisat näkyvien elinten kannalta;
• edistää aivosolujen kehittymistä;
• antaa naiselle ja lapselle kehon korvaamatonta foolihappoa, joka osallistuu regeneratiivisiin prosesseihin.

Avokadot sisältävät palmitiinihappoa, öljysiemenssejä, linoleenihappoja, jotka vaikuttavat positiivisesti sekä äidin että vauvan kehon osiin ja järjestelmiin: sydän-, verisuonisto-, ruoansulatus ja lisääntymisterveys. Tämä eksoottinen aromaattinen hedelmä palauttaa natriumin ja kaliumin tarjonnan kehossa ja ylläpitää myös happojen tasapainoa, parantaa koskemattomuutta ja alentaa verenpainetta.

Miten avokado vaikuttaa imetykseen

Tietenkin monet imettävät äidit yrittävät käyttää tavanomaisia ​​ruokavaliotuotteita peläten eksoottisia, jotka voivat aiheuttaa allergioita imettävälle vauvalle. Mutta jo ensimmäisellä kuukaudella, voit antaa banaanin äidin valikossa ensin ja sitten 3-4 kuukauden kuluttua - ja ihanaa hedelmää.

Avokadot ovat tärkeitä mineraaleja:

• rauta;
• fosfori;
• natrium;
• magnesium;
• vitamiinit c. B, PP, E, C, K;
• omega-happo.

Hedelmien säännöllinen kulutus ilman allergiaa tuo epäilyttäviä etuja:

• puhdistaa haitallisen kolesterolin veren, parantaa sen koostumusta ja verisolujen uudistumista;
• E-vitamiini häiritsee solujen ikääntymistä ja suojaa immuunijärjestelmää.
• monityydyttymättömät rasvahapot estävät ateroskleroosia ja vähentävät sydän- ja verisuonitauteja;
• kalium palauttaa veden ja suolan tasapainon, tukee sydämen työtä;
• B2-vitamiini parantaa verenkiertoa, ehkäisee anemia synnytyksen jälkeen;
• auttaa selviytymään ruoansulatuskanavan rikkomuksista;
• toimii hyödyllisenä proteiinina;
• toimii dekongestanttisena ja antiviraalisena aineena, erityisesti influenssan pahenemisen aikana;
• käytetään kosmeettisena parantamaan naisen ihoa synnytyksen jälkeen;
• vahvistaa äitien ja vauvojen luustoa;
• stimuloi henkistä toimintaa fosforipitoisuuden vuoksi.

Kuten näet, voit syödä avokadoja kun vauva imetään. Hyödylliset aineet hedelmän massasta kuuluvat maitoon ja edistävät pikkulasten asianmukaista ja sopusointuista kehitystä.

Miten oikea avokado otetaan ruokaan

Tämän ainutlaatuisen hedelmän lisääminen äidin ruokavalioon on vähitellen, pieninä paloina, joka päivittäin seuraa vauvan reaktiota. On parempi, jos hän on jo 3-4 kuukautta vanha. Jos nainen saa ylimääräisiä kiloja raskauden aikana, sinun ei tule syödä enempää kuin yksi avokado päivässä. Liiallinen kulutus voi aiheuttaa lihavuutta ja allergioita.

Avokadoja löytyy monista hedelmäsalaateista, mutta jokaisen ainesosan annetaan ottaa käyttöön vähitellen, alkaen omenoista ja banaaneista. Ja 8 kuukauden avokadosta voidaan antaa vauva. Äänen massan ensimmäinen osa on pari kappaletta, joiden lukumäärä kasvaa vähitellen päivittäin, ellei negatiivisia ilmenemismuotoja esiinny.

Jos imetys samanaikaisesti kulkee ongelmitta, ei ole allergisia ilmenemismuotoja, sitten avokadot täydentävät muita terveellisiä hedelmiä. Kun lapsella tai äidillä on negatiivinen reaktio ruokinnan jälkeen, avokadot on suljettava pois valikosta, neuvoteltava lääkärin kanssa ja aloitettava uudelleen vasta muutaman kuukauden kuluttua.

Valikkoideoita

Avokado ja voipasta on erinomainen monille ruuille. Trooppisten puiden hedelmät ovat erittäin ravitsevia. Myös niiden sellua ilman kuoppia ja ihoa voidaan syödä raakana. Se maistuu erittäin miellyttävältä ja sopii kaikenlaisiin salaatteihin tai hedelmä jälkiruokiin.

Avokadot ovat täysipainoinen voin korvike aamupulloissa aamiaiseksi. Myös hedelmän massa yhdistyy lihaan ja kaloihin, se lisätään keittoihin.

Ravinteiden suurin pitoisuus on aivan raaka hedelmä. Mutta ennen hedelmien kulutusta on huuhdeltava hyvin vedellä pestäkseen lika ja torjunta-aineet.

Avokadon valinnassa sen ulkonäkö on tärkeä. Sikiön kuoren pitäisi olla ilman pisteitä ja tummia pilkkuja, ja kun sitä painetaan nopeasti, sen muoto palautuu. Liian kova avokado - ei kypsä ja mauton.

Varoitus! Valikossa on vain avokado-massa.

Lehdet, luut ja kuori eivät sovellu käytettäväksi, koska ne sisältävät haitallisia aineita, jotka voivat aiheuttaa myrkytystä, oksentelua ja kaikenlaisia ​​allergisia ilmenemismuotoja äidille ja vauvoille.

Jos olet allerginen sitrushedelmille tai lateksille, tämä hedelmä otetaan käyttöön asteittain ja huolellisesti.

Onko avokado mahdollista imettää?

Nuoret äidit raskauden ja imetyksen aikana kohtaavat valtavan määrän varoituksia ja rajoituksia. Yleensä nainen vaeltaa raskaana ja imee niin kauan, että lähes kahden vuoden ajan hän on kieltäytynyt itsestään vaarallisista makuista, allergeenisista tuotteista jne. Onneksi meillä on paljon hyödyllisiä herkkuja, jotka eivät ainoastaan ​​anna meille vitamiineja ja hivenaineita vaan myös uskomattomia makuja. Yksi tällainen lajike tiukassa ruokavaliossa on avokado. Tämä hämmästyttävä eksoottinen hedelmä on suosittu monilla naisilla, mutta onko se sallittu imetyksen aikana? Tässä artikkelissa tarkastellaan avokadojen hyötyjä ja haittoja imettäville naisille ja heidän vauvoilleen sekä selvittää, onko hedelmän kulutukseen hyväksyttäviä normeja imettäessä.

Avokadojen edut hoitotyöntekijöille

Avokado on vihreä, pimply ja karkea hedelmä, joka tulee meille trooppisten maiden myymälöiden hyllyihin. Avokadot ovat uskomattoman hyödyllisiä, vihreä liha sisältää runsaasti vitamiineja, hivenaineita, erilaisia ​​happoja ja ravintokuituja. Tämä on erittäin tärkeää hoitavalle äidille, koska äidinmaidon ravintoarvot ja edut ovat riippuvaisia ​​hänen ruokavaliostaan. Miten avokado vaikuttaa naisen elimeen imetyksen aikana, yritä selvittää se.

1. Avokadot ovat erittäin hyödyllisiä synnytyksen jälkeen, hedelmä sisältää fytoestrogeeneja, joiden avulla voit nopeasti ja kivuttomasti luoda hormoneja.
2. Avokadon koostumus sisältää B-ryhmän vitamiineja, jotka vaikuttavat hermoston tilaan. Tämän hedelmän säännöllinen kulutus auttaa naista rauhoittumaan, selviämään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, tukahduttamaan ahdistusta ja unettomuutta.
3. Avokado-massaa suositellaan käytettäväksi liikalihavuuden ja ylipainon kanssa. Tosiasia on, että hedelmä pystyy normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja elimistössä, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja edistää painonpudotusta. Ja juuri tämä on tarpeen nuorille äideille, jotka haluavat palauttaa muodon mahdollisimman pian.
4. Osana avokadoa on A-vitamiini, jolla on myönteinen vaikutus äidin ja lapsen näköön. Tämä on erityisen hyödyllinen naisille, joilla on erilaisia ​​ongelmia silmissä synnytyksen aikana (kapillaareja puhkeaminen, verkkokalvon irtoaminen tapahtui jne.)
5. Ja avokado edistää lapsen henkistä kehitystä. Sisällytä hedelmää ruokavaliosi niin, että vauva saa paremman painon, oppii uusia taitoja nopeammin jne.

Yleensä avokado on erittäin hyödyllinen ja arvokas hedelmä, siinä on monia aineita, jotka vaikuttavat positiivisesti monien elinten ja järjestelmien naisen ruumiin.

Kuinka monta avokadoa voin syödä imetyksen aikana?

Toisin kuin monet muut kiistanalaiset tuotteet, avokadot ovat ehdottoman turvallisia imetyksen aikana. Hedelmä ei aiheuta fermentaatiota suolistossa, mikä tarkoittaa, että se ei ole haitallinen koliikille. Lisäksi massa ei ole terävä maku ja tuoksu, joka voisi pilata rintamaidon makua. Joskus avokado lapsella tai äidillä voi aiheuttaa allergioita yleensä niille, joilla on reaktio sitrushedelmiin. Testausta varten avokadot on otettava käyttöön vähitellen äidin ruokavalioon. Ensimmäisen päivän aikana syödä pieni pala hedelmää ja katsella tuolia ja vauvan ihon kuntoa. Jos ulosteiden sakeus ja väri eivät ole muuttuneet, jos vauva ei ole muuttanut käyttäytymistään, ei ole tullut oikukas tai levoton, voit lisätä suosikkihedelmiesi määrää ruokavaliossa. Hedelmien optimaalinen osuus - enintään 250 grammaa massaa päivässä. Tämä on turvallinen määrä avokadoa, joka auttaa sinua saamaan luonnosta vain hyödyllisimpiä ja arvokkaita.

Miten syödä avokadoa imetyksen aikana?

Avokado-massa on erittäin ravitsevaa ja maukasta, ja se korvaa täydellisen ja tasapainoisen aamiaisen. Tietenkin on parasta syödä tuoretta avokadoa, mutta voit tehdä hedelmistä monia herkullisia ja mielenkiintoisia ruokia.

1. Avokadoja voidaan valmistaa hedelmäsalaatiksi. Levitä avokado-liha suuriksi paloiksi, lisää muita suosikkihedelmiä ja syötä rasvaisen jogurtin kanssa. Tämä on hieno jälkiruoka, joka varmasti miellyttää äitiä.
2. Avokado-massa on erittäin ravitsevaa ja maistuu voin tavoin. Tee maukasta ja terveellistä aamiaista hedelmistä. Murskaa massan tehosekoitin, levitä se ruisleipää, ripottele saksanpähkinöitä ja seesamiä.
3. Liha yhdistettynä maissin, vihreiden herneiden ja parsakaalin kanssa on täydellinen liha tai kala sivuseinäksi. Tämä on yksinkertainen tapa monipuolistaa tavallista valikkoa.
4. Viipaloidun avokado voidaan lisätä keittoon. Keitetty massa tulee entistä kylläisemmäksi ja maukkaaksi. Avokadot ovat erityisen herkullisia keittoja. Muuten tällaiset keitot voidaan myöhemmin ottaa käyttöön lasten ruokavaliossa.
5. Guacamole on perinteinen meksikolainen kastike, jota käytetään myös välipalana. Guacamolea tarjoillaan sivuseinillä, lihalla, kaloilla tai vain krutonilla. Valmista kastike, laita avokado-massa, joukko korianteriä, 2 valkosipulinkynttä, oliiviöljyä sekoitusastiassa, lisää suolaa ja pippuria, purista lime mehua. Jauhota kaikki perusteellisesti ja kastike on valmis!

Yritä ostaa hyvä ja kypsi avokado ilman näkyvää vaurioita kuorelle. Jos hedelmä on liian kova, todennäköisesti se on vielä hankala. Liian pehmeät hedelmät voivat osoittaa, että avokado on alkanut murtautua. Joissakin tapauksissa kansanlääketieteessä ne käyttävät paitsi lihaa, myös luuta sekä avokadon ihoa. On mahdotonta syödä niitä imetyksen aikana joka tapauksessa, ne sisältävät myrkyllisiä aineita.

Avokado on terveellinen, maukas ja arvokas hedelmä, jolla on myönteinen vaikutus imetykseen, auttaa naista selviytymään äitiysongelmista ja varmistaa vauvan normaalin kasvun ja kehityksen. Syö avokado - anna imettävän äidin ruokavalio olla paitsi terveellistä myös herkullista!

Voinko syödä avokadoja imetyksen aikana? Sen edut ja ravinnon saannin säännöt.

Imetyskauden aikana asiantuntijat suosittelevat ruokavaliota, johon sisältyy asuinalueen ilmastovyöhykkeellä kasvaneiden hedelmien ja vihannesten käyttö. Mutta eksoottisten hedelmien etu on se, että ne kasvavat ympäri vuoden menettämättä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Yksi hyödyllisimmistä trooppisista hedelmistä on avokado. Harkitse, voitko lisätä sen ruokavalioon imetyksen aikana.

Voiko sitä käyttää imetyksen aikana?

Tämän eksoottisen hedelmän liha sisältää koostumuksessaan paljon hyödyllisiä aineita, joilla on myönteinen vaikutus sekä äidin kehoon että vauvaan. Siksi sitä käytetään monipuolistamaan päivittäistä ruokalistaa HB: llä sekä kyllästämään maito vitamiinien, hivenaineiden ja rasvahappojen kanssa, jotka ovat tarpeen vauvan normaalille kehitykselle.

Mistä kuukaudesta se on sallittua sisällyttää ruokavalioon?

Uusi äiti voi pelottomasti ottaa avokadot ruokaansa, mutta vasta sen jälkeen, kun vauva on kaksi kuukautta vanha. On tarpeen seurata vauvan hyvinvointia sen käytön jälkeen.

Missä muodossa?

Itsenäisenä ruokana avokadot eivät ole todella maukkaita. Mutta syöminen tuoreena on erittäin hyödyllinen. Sitä lisätään tavallisesti yksi salaattien ainesosista.

Mikä voi olla hyödyllinen äidille?

Avokadojen säännöllisellä käytöllä havaitaan tällaisia ​​positiivisia muutoksia:

• veren koostumus paranee, kolesteroli pienenee;
• estää ennenaikaisen vanhenemisen;
• estää sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien kehittymistä;
• palauttaa veden tasapainon kehossa;
• estää anemian ulkonäön synnytyksen jälkeen;
• normalisoi maha-suolikanavan toiminnan;
• on turvotusta ja antiviraalisia vaikutuksia;
• lujittaa luujärjestelmää;
• stimuloi aktiivista aivotoimintaa.

Kuten näette, avokado on hyödyllinen vaikutus nuoren äidin kehoon, mikä parantaa huomattavasti hänen hyvinvointiaan.

Sopii pienelle lapselle?

Avokado on terveellistä tuotetta lapselle, joten asiantuntijat eivät kiellä lapsen käyttöä.

Mistä ikärajan haluat lisätä rehuun?

Voit aloittaa lasten avokadon ruokavaliosta, kun hän oli 1-vuotias. Siihen saakka tuotetta ei ole ehdottomasti kielletty, mutta äitien on parempi pelata turvallisesti. Tämä auttaa välttämään allergisia reaktioita.

Kuinka valmistaa?

Vanhemmat yleensä syövät tätä hedelmää. Se on kevyt rakenne, joka tekee siitä helppoa niellä.

Vauvan edut

Avokado-ominaisuudet eivät rajoitu hoitotyön äitien eduksi. Tämä tuote on hyödyllinen myös lapselle. Sillä on tällainen vaikutus kehoon säännöllisesti:

• parantaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa;
• auttaa selviytymään sydämen sydämentykytyksissä;
• auttaa poistamaan ripuli, koska sillä on vahvistusvaikutus;
• lisää ruokahalua;
• parantaa veren koostumusta;
• on hyödyllinen vaikutus maksan toimintaan;
• edistää lihaskudoksen kehittymistä;
• lisää veren hemoglobiinia.

Avokado on myös erinomainen ehkäisy kehon pahanlaatuisten kasvainten kehittymiselle.

Mikä on vaarallista äidille ja vauvalle?

Koska tämä on eksoottinen hedelmä, keho voi reagoida siihen kuin haluat. Siksi avokadojen ensimmäinen tutustuminen on parempi viettää aamulla. Tällä tavoin nuori äiti pystyy tarkkailemaan hänen terveyttään ja lapsen käyttäytymistä, jos tuote pääsee äidinmaitoon. Jos ongelmia ei havaita, voit jatkaa käyttöä.

Tämä trooppinen tuote on ehdottomasti vasta-aiheinen tällaisissa tilanteissa:

1. Allergiset reaktiot sitrushedelmiin ja lateksiin.
2. Sikiön yksilöllinen intoleranssi, joka määritetään ensimmäisen testin jälkeen.

Siksi, jos synnytyksen jälkeen on lihavuutta, on parempi käyttää sikiötä pieninä määrinä.

Miten valita ja mitä kiinnität huomiota?

Kaikki modernit henkilöt eivät tunne sitä, kuinka todella laadukas tuote näyttää. Tätä varten sinun on kiinnitettävä huomiota tällaisiin hetkiin:

• avokadojen on oltava tummanvihreitä, koska liian vaaleat hedelmät osoittavat kypsymättömyyttään;
• hedelmien on oltava kokonaisia, ilman mätää osaa.

Ennen avokadon syömistä on ehdottomasti leikattava iho pois. Se sisältää suuren määrän nitraatteja, jotka vaikuttavat haitallisesti sekä äidin että lapsen terveyteen.

suosituksia

Avokadon käyttöönottamisen yhteydessä imettävän äidin ruokavaliolla on noudatettava näitä sääntöjä:

1. Seuraa varovasti pikkulasten reaktiota avokadoihin. Jos hänellä on vetisiä silmiä tai ihon ihottuma, tämä osoittaa allergiaa. Tällaisissa tapauksissa tämä viehe ei ole sopiva, on parasta odottaa vielä muutama kuukausi hänen kanssaan.
2. Syö enintään yksi hedelmä viikossa. On parempi lisätä se valmiisiin aterioihin ja vihannesten salaatteihin. Et saa unohtaa kokonaan katkaista kuori. Myymälöissä hedelmiä käsitellään kemikaaleilla varastointiajan lisäämiseksi.
3. Kulutukseen tulee valita tummanvihreä tai ruskehtava hedelmä. Ei tarvitse kiinnittää huomiota valoisiin tai kirkkaisiin avokadoihin. Heidän varjosi osoittavat kypsymättömyyttä.

Miten pääset valikkoon oikein?

Avokadon ensimmäinen annos hoitavalta äidiltä saa olla enintään 1 tl. Vähitellen määrää voidaan lisätä, jos vauva on siirtänyt innovaatiota hyvin.

johtopäätös

Avokadot ovat ainutlaatuinen tuote, jossa hivenaineet, vitamiinit ja omegahapot ovat keskittyneet. Sen säännöllinen käyttö vauvassa ja hänen äitinsä terveydentila paranee vähitellen. Mutta kun syötät sen valikkoon, ei pidä unohtaa, että liiallinen määrä voi antaa odottamattoman tuloksen, mikä ei aina ole positiivista.

Voinko syödä avokado-äitejä

Imetysaika on nuoren äidin ruokavalion jatkuvien epäilyjen ja rajoitusten aika. Haluan hemmotella itseäni hedelmillä, mutta lastenlääkärit sallivat vain paikalliset omenat ja päärynät, menettää sokerijuomaa keväällä keväällä sekä useimmat vitamiinit. Samaan aikaan jotkut "merentakaiset" hedelmät, kuten avokadot, ovat hyvin ravitsevia ja näyttävät täysin vaarattomilta.

Harkitse, onko avokado rintaruokinnan aikana, tai tämä marja pudonnut epäonnistumiseen myös alkuperänsä vuoksi.

Miten avokado on hyödyllinen?

Avokado, tai "alligaattori päärynä", tai Perseus amerikkalainen, on hedelmä puun laakerin suvun. Tämä ei ole vihannes tai hedelmä, vaan marja! Se on päärynän muotoinen helmi, jossa on kiiltävä tummanvihreä iho, jossa violetinvärinen sävy, joka puristettuna lähtee tuskin huomaamattomasta hammasta.

Nykyään avokadoja viljellään maataloustuotantona, jonka päätuottaja on Israel, josta hedelmät toimitetaan ympäri vuoden ympäri kaupoissa ympäri maailmaa.

"Alligator päärynä" ansaitsi kunniallinen paikka ruoanlaittoon rikas koostumuksensa vuoksi. Siinä on useita etuja:

• Kypsä hedelmä koostuu 30-prosenttisista rasva-yhdisteistä: palmitiinista, oleiinista ja linoleenihapoista, jotka eroavat eläimistä saatavista öljyistä niiden hyödyllisinä ravitsemuksellisina ominaisuuksina. Ne eivät lisää kolesterolia, vaan päinvastoin suojaavat verisuonia ateroskleroosista.
• Avokadot - yksi vihannesten, hedelmien ja marjojen johtajista tehokkaimpien antioksidanttien ja nuorten vitamiinin - tokoferolin (E-vitamiinin) sisällössä.

• Muita tärkeitä vitamiineja esiintyy sikiössä: foolihappo, askorbiinihappo, vitamiinit B6 ja K. Myös korkea kaliumpitoisuus on huomattava.
• Muu selluloosa - glutationi on toinen harvinaisempi antioksidantti.

Kaikki nämä aineet ovat luonnollisesti hyödyllisiä ruumiin palauttamiseksi raskauden ja synnytyksen jälkeen, mutta eksoottinen marja on turvallinen vastasyntyneelle terveydelle rintaruokinnassa.

Katsotaan, mitä riskejä hoitotyöntekijälle kätkeytyy merentakaisissa sikiöissä, ne koostuvat seuraavista kohdista:

• Lehdet, marja ja kivi kuori sisältävät persin - erityinen toksiini, joka on myös vaarallista ihmisille. Kun myrkytät, se aiheuttaa allergisen reaktion ja keskeytykset ruoansulatuskanavassa. Eläimille puiden lehdet syövät kuolettavasti. Ei ole sattumaa, että atsteekit käyttivät maaperän avokado-pohjaa riisien torjunnassa.

• Todennäköinen allerginen reaktio vauvassa eksoottiselle tuotteelle on korkeampi kuin paikallinen. Tämä johtuu ihmisen geneettisestä sopeutumiskyvystä käyttää hänen ilmastollisella vyöhykkeellä kasvavia hedelmiä.
• On huomattava, että imetyksen aikana avokadot usein aiheuttavat suvaitsemattomuutta imettäville äideille kuin naisilla, jotka ovat imettävän ajan. Se ilmaantuu ulokkeen laimentamisella johtuen rasvaisten aineiden runsaudesta sikiön lihassa.

Ja jos todella haluat...

Avokado maistuu vähän kuin marja tai hedelmä tavanomaisessa merkityksessä: se on makeuttamatonta, ei ripottele mehua, ja yleensä muistuttaa voita, jolla on pähkinäinen jälkimaku.

Siksi ruoanlaitto on erityisen omaperäinen:

• salaatissa, erityisesti äyriäisillä, pukeutumisena;
• alkupaloissa ja voileipiä voin sijaan;
• osana sushia, erityisesti kasvisruokaa;
• Latinalaisen Amerikan keittiössä on erikoisruokia, jotka perustuvat rasvaiseen massaan, esimerkiksi meksikolaiseen guacamoliin, brasiliiniliseokseen tai makean kermaan.

Joten, voi hoitava äiti avokado. Hoitava äiti voi yrittää ottaa avokadot ruokaan, kun lapsi on kuusi kuukautta vanha, noudattamalla seuraavia varotoimenpiteitä.

• Syö vain tuoreita kypsiä hedelmiä.
• Aloita pienellä aamulla aamulla ja tarkkaile vauvan tilaa päivässä ruokinnan jälkeen, "aamiaisen" jälkeen. Lisää sitten määrää vähitellen.

• Rajoita marjojen määrää puoli päivää, vaikka eksoottinen vauva on siedetty äidin ruokavaliossa.

Vaikka avokadosta onkin tullut edullinen ja tuttu tuote pöydällemme, se on edelleen riskialtis ruoka naiselle imetyksen aikana. Se on sallittua ruokavaliossa vain pieninä määrinä ja tarvittavien varotoimenpiteiden kanssa.

Miten päästä eroon synnytyksen jälkeisistä peräpukamisista?

1. Tilastojen mukaan jokainen "koivu" toisesta kolmanneksesta lisää riskiä kehittää epämiellyttävä sairaus.
2. Peräpukamat kärsivät puolet raskaana olevista naisista, sairaus kehittyy nopeasti ja useimmiten naiset hoitavat jo seurauksia, mutta eivät ehkä estä profylaksia.
3. Tilastojen mukaan puolet potilaista on 21-30-vuotiaita. Toinen kolmasosa (26-30%) - 31-40-vuotiaana.
4. Lääkärit suosittelevat hoidon hemorrhoideja ajoissa, sekä suorittavat sen ennaltaehkäisyn, eivätkä käynnistä tautia ja olemaan tarkkaavaisia ​​terveydellän.

Mutta tehokas remedy hemorrhoids on! Seuraa linkkiä ja selvitä, miten Anna erosi sairaudesta...

Äitien uutiset

Äiti ja lapsi maailma: terveys, ravitsemus ja kehitys. Tietoa ja palveluja vanhemmille

Kookos-evästeet rintaruokinnasta

Kookos on erityinen makuinen palmuhedelmä, sen massa ja maito kulutetaan luonnollisessa muodossaan ja valmisteita käytetään laajalti ruoanlaittoon. Makeiset, jälkiruoat ja makeiset lisäämällä kookospähkinäleipiä tai jauhot kaipaavat kaikkea, mutta onko mahdollista käyttää maukkaita kookospähkinää imettäessä?

Seesamin keksejä imettäessä

Imetyksen aikana on tärkeää, että äiti voi valita vain terveellisiä elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta allergiaa vastasyntyneelle vauvalle ja eivät vahingoita kasvavaa kehoa. Jos hoitava äiti haluaa syödä makeisia, on suositeltavaa antaa etusija tuotteille, jotka ovat mahdollisimman luonnollisia, kuten seesamin keksejä imettäessä.

Onko mahdollista hedelmätäyte HB: llä?

Imettäville äideille juomaveden noudattaminen on välttämätöntä ja tärkeää: imetyksen aktivointi riippuu kehoon tulevan nesteen määrästä. Mitä sisältyy suositeltavaan juomaluetteloon, mitkä ovat niiden tärkeät ominaisuudet, jotka on otettava huomioon ja onko mahdollista saada hedelmäjutaa imetyksen aikana?

Squashes lapsille hitaasti liesi

Ravitsemusterapeutit suosittelevat vihannesten tuomista lasten ruokiin puolen vuoden kuluttua ja se, joka ei aiheuta allergioita, sopii parhaiten ensimmäiseksi ruokkimiseksi. Ravintoaineiden korkea pitoisuus vahvistaa, stimuloi ruoansulatuskanavan ja kaikkien kehon järjestelmää, kiihdyttää kasvua ja kehitystä, varsinkin jos lapsi kypsentää kesäkurpitsaa lapsille hitaasti liesi.

Kesäkurpitsa ja kalkkunanpennuille lapsille

Täydellinen yhdistelmä suosikki vihanneksia muiden tuotteiden kanssa antaa sinulle hyvän mahdollisuuden tuoda erilaisia ​​ruokavaliota nuoremman vauvan. Kesäkurpitsa ja kalkkuna lapsille sopiva astia on siirrettävä "aikuiselle" pöydälle, jossa ei ole vain soseja, vaan myös ruoka pienissä paloissa, jotka on pureskeltava.

Kanafileet lapsille, resepti rintaan

Kananlihan ravitsemukselliset ominaisuudet, sen edut ja maun ansiosta voimme esitellä sen lasten ruokalistaan ​​ja opettaa lapsi luonnolliselle ruokavaliolle kuuden kuukauden iässä. Pikkulapsen "aikuisten" ruokaan tutustumista varten käytetään hyvin tunnettua menetelmää: tällaisten täydentävien elintarvikkeiden käyttöönottoa kuin kananlihapaloja (jäljempänä rintaruokaa lapsille).

Kanafilee, resepti lapsille tarkoitettuun multicookeriin

Lastenlääkärit suosittelevat siipikarjanlihan tuomista ruokavalioon sen jälkeen, kun lapsen ruoansulatuskanava on sopeutunut vilja- ja kasvituotteisiin. Yksi mielenkiintoisista herkullisista terveellisistä ruokavaliovalmisteista on keitetty kanafilee hitaasti lapsille, joka lapsille on nopeasti ja iloisesti imeytynyt.

Zucchini fritters, resepti lapsille

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan myös kesäkurpitsa-pannukakkuja voidaan valmistaa lapsille (resepti on käytännöllisesti katsoen sama kuin aikuisvalikossa vastaava ruokalaji).

Kana liha lapselle 2 y

Vauvanruokavalikoima ja päivittäisen ruokavalion jakautuminen riippuvat vauvojen ikästä, ruoansulatusmenetelmän täydellisyydestä, hampaiden läsnäolosta. Esimerkiksi kuinka palvella, miten paljon ja kuinka keittää laillista broilerinlihaa kahden vuoden ikäiselle lapselle eroaa merkittävästi yhden vuoden ikäisten lasten ruokkimisesta.

Kana liha lapselle 1 vuosi

Nykyaikaiset lasten lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat uskovat, että lihaliemiin tulee ottaa vauvoille ruokavalio vaiheittain ja huolella. Ensinnäkin on kasviperäisten liemien ja astioiden riippuvuus, sitten heille lisätään vähitellen perunamuusia, mutta on mahdollista kuljettaa broilerinlihaa 1-vuotiaalle lapselle...

Voiko avokado olla imettävää äitiä imettäessä - ja vastaan

Trooppisia hedelmiä arvostetaan sen hyödyllisiksi ominaisuuksiksi, epätavallisiksi makuiksi ja monipuolisuudeksi. Imettävät avokadot voivat imettää ruokavaliota vasta-aiheiden puuttuessa noudattamalla käyttöä koskevia perusohjeita. Hedelmien liha voi korvata voita, majoneesia.

Mikä on hyödyllistä avokadoa?

Tuotteella on suuri ravintoarvo. 100 g: a kohti on 2 g proteiinia (2,4% päivittäisestä normaalista), 14,7 g rasvaa (22,6%), 1,8 g hiilihydraatteja (1,4%), energia-arvo 160 kcal. Suuri määrä ravintokuitua (6,7 g - 33,5% normaalista) tekee hedelmistä hyödyllisen suolistossa, koska se puhdistaa toksiinien ja toksiinien seinät, toimii ruokana hyödylliselle mikroflooralle. Kuitu auttaa vähentämään verensokeria.

Vihje! Niin sanottu alligaattorin päärynä sisältää vitamiineja A, B₁, B₂, B₄, B₅, B₆, B₉, C, K, PP. Mineraalikoostumusta edustaa kalium, kalsium, sinkki, magnesium, kupari, fosfori, rauta, mangaani.

Avokado-massa on erittäin ravitseva, melko kalori, vaikka sitä käytetään ravinnossa. Imettäessä trooppista sikiötä tarvitaan naisille, jotka haluavat laihtua. Kyllästyminen tapahtuu nopeasti, jatkuu pitkään. Laihtuminen on suositeltavaa puolittaa imetyksen aikana.

Tuote sisältää runsaasti terveitä rasvoja, joiden ansiosta rasvaliukoiset vitamiinit imeytyvät, keho saa tarvittavat komponentit aivojen ja keuhkojen normaaliin toimintaan. Solunsisäinen aineenvaihdunta kiihtyy, ihoa uudistetaan. Alukset tyhjennetään kolesteroliplakkeista, sydänsairauksien riski pienenee. Sikiön säännöllinen käyttö normalisoi ruoansulatuskanavan.

Vitamiinit A ja C vahvistavat immuunijärjestelmää, edistävät visioiden elimiä, parantavat aminohappojen imeytymistä ja nopeuttavat proteiinisynteesiä lihaksissa. B-ryhmän vitamiinipitoisuus normalisoi hermoston toimintaa, vakauttaa hormonien tuotantoa, vähentää synnytyksen jälkeisen masennuksen ilmenemismuotoja, antaa voimaa vauvan hoitoon. Antioksidantit suojaavat kehoa syöpältä ja verisuonisairauksilta. Glutationi lohkoaa noin 40 karsinogeenia, vähentäen maksan taakkaa.

Näin ollen etuudet koskevat:

• koskemattomuus;
• aineenvaihduntaa;
• sydän;
• alukset;
• aivot;
• Ruoansulatuskanava;
• verenkierto;
• veren muodostuminen;
• hermosto;
• iho, hiukset, kynnet.

Onko avokado mahdollista imettää?

Esittelyssä ruokavalioon eksoottisia hedelmiä ei ole toivottavaa, koska ne voivat aiheuttaa voimakasta allergista reaktiota, ruoansulatushäiriöt. Luonnonmukaisen ruokinnan aikana on suositeltavaa antaa etusijalle alueella kasvatettavat hedelmät. Avokadot voidaan lisätä ruokavalioon äideille, jotka käyttävät sitä säännöllisesti ilman negatiivisia seurauksia ennen raskautta ja raskauden aikana.

Imettäessä imettäviä naisia, jotka päättävät kokeilla aligatorin pääryötä ensimmäistä kertaa, pistetään hedelmät 4 kuukauden kuluttua. On tärkeää noudattaa tiukasti suosituksia, pitää ruokapäiväkirja ja valvoa imeväisten terveyttä. Sikiö ei ole vahva allergeeni, mutta voi aiheuttaa allergiaa, aiheuttaa kohokuvioita, vatsakivua, turvotusta.

Onko avokado mahdollista ensimmäisellä kuukaudella?

Uudistuva aika on tiukempi suhteessa hoitotyön äidin ravitsemukseen. Imeväisten ruoansulatuskanava mukautuu vain uuteen ruoka-aineeseen, mutta se voi jopa reagoida negatiivisesti raskauden aikaisiin päivittäisiin tuotteisiin. Kun imetät ensimmäisellä kuukaudella trooppisten hedelmien käyttöön, on kiellettyä. Kasvisrasva imeytyy hyvin aikuisen kehoon, mutta vauva voi vahingoittua.

Mikä voi olla vaarallista äidille ja vauvalle?

Trooppiset hedelmät voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Vaara ei ole ihottumaa ihon iholla, vaan mahdollisuus kehittää bronkospasmi, angioödeema, tukehtuminen. Voimakas suvaitsemattomuus voi maksaa vauvan elämälle, sen pitäisi olla varovainen ottaa tällaiset tuotteet ruokavalioon.

Ristyalergia on riski. Jos hoitava nainen tai vauva on altis reaktioita banaaneihin, kiiviin tai lateksiin, silloin on avokadoja. Ripuli, ummetus, vatsavauva, koliikki voi ilmetä ruoansulatuskanavan häiriöinä äidin kohdalla, koska äiti on käyttänyt eksoottisen hedelmän luonnollista ruokkimista. Mahdollinen unihäiriö, syyttömän itku, ahdistuneisuus.

Avokadon käyttökäytäntö HB: lle

Sinun on syötettävä hedelmät oikein imetyksen aikana ja noudatettava sen jälkeen suosituksia sen käyttöön. Imetys rajoittaa vain avokadon määrää, mutta myös sitä, miten sitä käytetään ruoanlaittoon. On tärkeää valita eksoottiset hedelmät ostaessaan. Kun se on puhdistettu, sitä on käytettävä heti, kun liha nopeasti pimenee, aktiiviset ravintoaineet hapettuvat.

Vihje! Tuote lisää äidinmaidon ravitsemuksellista arvoa, mutta kuvattu vitamiini-mineraalikoostumus on vain täysin kypsä hedelmiä.

Missä muodossa voit syödä avokado-imettävää äitiä?

Kun imetys saa syödä korkealaatuisia tuoreita hedelmiä. Et voi lisätä ruuan ihoon tai luihin, ne sisältävät myrkyllisiä aineosia, jotka voivat aiheuttaa myrkytyksen äidille ja vauvoille. Tarvittaessa lisää hedelmät kuumalla maljalla, tämä on tehtävä ruoanlaittoon päättyessä. Säännöllinen masennuksen käyttö naisella vaikuttaa myönteisesti vauvan terveyteen.

Miten avokadot syötetään imettävän äidin ruokavaliossa?

Suositukset valikon laajentamisesta imetyksen aikana:

• neuvotella lastenlääkäriin, mistä kuukaudesta avokadot otetaan käyttöön;
• kokeile uutta tuotetta aamulla;
• ensimmäistä kertaa on mahdollista syödä 1 tl. massa;
• seurata tarkasti lapsen reaktiota vähintään 2 päivän ajan;
• lisätä vähitellen päivittäisten annosten määrää;
• älä lisää muita uusia tuotteita noin viikon ajan;
• pitää ruokapäiväkirja.

Vihje! Allergiat voivat olla kumulatiivisia eivätkä välittömästi ilmene. Tässä tapauksessa on välttämätöntä noudattaa hypoallergeenista ruokavaliota, kunnes oireet häviävät, ja vähitellen laajentaa valikkoa aiemmin avattujen ainesosien vuoksi.

Kuinka monta avokadoa voin syödä imetyksen aikana?

Suositeltu päivittäinen saanti trooppisista hedelmistä on 70-250 g. Imettäessä ei ole toivottavaa syödä yli 1 keskimääräinen hedelmä päivässä. Jos ylipaino on hoitavassa äidissä tai lapsella, käytä enintään ½ kpl. päivässä. Ruokaa saa lisätä ruoan kanssa 2-3 kertaa viikossa ruokalistaan. Perusohjeiden laiminlyönti voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan järkytystä.

Miten valita avokadot ostaessasi?

Hedelmät ovat maukkaita, hyödyllisiä vain, jos ne ovat tuoreita, kypsiä ja asianmukaisesti varastoituja. Tämä on erityisen tärkeää imetyksen aikana, koska nainen on vastuussa paitsi terveydestään, myös vauvan hyvinvoinnista. Trooppiset hedelmät kypsyvät kotona 2-10 päivää. Ylikypsää ei suositella, koska mätäneminen on alkanut.

Avokadojen valinta kauppaan tulisi kiinnittää huomiota:

• pitkänomainen muoto;
• kuori on litteä, ehjä, ilman ruskeita hiukkasia;
• kun jäljellä on kypsä, jäljelle jää jälki, mutta nopeasti palautuu sen muoto, jos pinta on kiinteä - hedelmä ei ole kypsä;
• leikkauksen poiston jälkeen vihreä liha tulee näkyviin ja vähäisellä paineella mehun tulee erottua;
• painava ja tiukka, ravistellen kiven hanat kevyesti.

Reseptejä avokadojen kanssa imettäville äideille

Paras tapa syödä tätä hedelmää luonnollisen ruokinnan aikana on syödä massaa tai levitä voin mukaan kokonainen leipä. Jos avokadoa käytetään kuuma-astiaan, lisätään juuri ennen tarjoilua, koska lämmitettäessä liha saa epämiellyttävän katkeruuden.

Trooppinen hedelmä menee hyvin kana, kala, äyriäiset, kinkku, vihannekset, sitrushedelmät ja munat. Imettämisen tulisi olla varovainen, kun käytät ruokia monien näiden tuotteiden kanssa, mutta ilman negatiivista reaktiota voit kokeilla. Avokadot valmistavat alkupaloja, kastikkeita, pastaa, salaattia, kermaleittoa, rullia, astioita, jälkiruokia.

munakas

• avokado - ½ kpl.
• Tomaatti - 1 kpl.
• muna - 2 kpl.
• maito - ½ rkl.
• suolaa - maun mukaan
• kasviöljy - paistamiseen

1. Leikkaa tomaatti paloiksi, paista voita.
2. Kuori avokado, leikataan ohuiksi viipaleiksi.
3. Voittaa munat maitoa ja suolaa, kaada tomaattia.
4. Laita avokado päälle, peitä, keitä 5-10 minuuttia.

salaatti

• avokado - 1 kpl.
• kurkku - 2 kpl.
• Kiinalainen kaali - 100 g
• sitruunamehu - 1 tl.
• kasviöljy - 1 tl.
• suolaa - maun mukaan.

1. Kuori avokado, leikkaa se puoliksi, poista luu, leikkaa se viipaleiksi.
2. Kasvikset pestään, leikataan.
3. Ainekset sekoittuvat perusteellisesti.

Avokadoja imetyksen aikana saa käyttää 3-4 kuukautta syntymän jälkeen. Yleisten sääntöjen noudattaminen mahdollistaa valikoiman monipuolistamisen hyödyllisellä tuotteella ja välttää haitallisia seurauksia.

Avokado rintaruokinnan aikana: terveiden hedelmien sisällyttäminen imettävien äitien ravitsemukseen

HB: n asiantuntijat uskovat, että imettävien äitien pitäisi vain syödä paikallisia hedelmiä välttääkseen negatiivisia reaktioita vauvasta. Eksoottiset hedelmät, lukuun ottamatta vaarattomia banaaneja, pitäisi tuoda äidin ruokavalioon mahdollisimman myöhään. Entä avokadot imettäessä? Onko mahdollista, että hoitava nainen syödään vihreää maukasta hedelmää?

Sikiön hyöty

Avokadot eivät ole turhaan mukana ihmisten ruokavaliossa, jotka noudattavat terveellistä ruokavaliota. Pienessä vihreässä hedelmässä luonto asettaa vartaloon paljon tärkeitä aineita:

• Avokado imetyksen aikana tuottaa juuri valmistetun äidin kehon hyödyllisinä monityydyttymättömiä rasvahappoja.
• Hedelmä on melko paljon vitamiineja A, C, B, E, P ja K.
• Tämä hedelmä on runsaasti emäksisen kaliumin ja kalsiumin, raudan ja kuparin, natriumin ja mangaanin tärkeitä mineraaleja sekä magnesiumia, jota tarvitaan hermostoon.

Avokadon ja HB: n säännöllisellä käytöllä äiti huomaa nopeasti positiivisen vaikutuksen, joka syntyy hedelmäsellun sisältämien vitamiinien ja ainesosien vaikutuksesta:

• Veren koostumus paranee, sen solut päivittyvät nopeammin.
• Organisaation vastustuskyky katkerilla sairauksilla on huomattavasti parantunut.
• Sydämen työ säilyy.
• Normalisoitu vesisuola-tasapaino.
• Vakauttaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa.
• Luujärjestelmää vahvistetaan, hiusten ja kynsien kunto paranee.
• Stimuloitu henkinen toiminta.

Hedelmän neutraalinen maku mahdollistaa sen käytön vihannes- ja hedelmäsalaateissa yhtä menestyksekkäästi. Tärkeintä on tuoda avokadot imetyksen aikana ruokaan ilman seurauksia. Mutta onko mahdollista syödä niin terveitä hedelmiä kerralla?

Mahdollista haittaa

Eksoottisesta makuudesta ja ulkonäöstä huolimatta avokadot imetyksen aikana eivät käytännössä aiheuta vaaraa vauvan terveydelle. HB: n asiantuntijat sisällyttävät tämän hedelmän turvallisten tuotteiden luetteloon ja asettavat sen banaaneille.

Vastasyntyneen ajan

Avokadojen syöminen imettäessä välittömästi ensimmäisen kuukauden aikana ei kuitenkaan ole sen arvoista. Vauvan ruoansulatusjärjestelmä edelleen parantaa työnsä ja imettävän äidin pitäisi syödä vain alueensa tuntemia ruokavaliovalmisteita - ei rasvaa, ei mausteista, ei mausteista eikä paistettua. Haitallinen ruoka voi ylikuormittaa murusien ruoansulatusjärjestelmää ja johtaa häiriöihin sen toiminnassa.

Avokado-massa on runsaasti rasvahapoista. Näiden aineiden jäänteet rintamaitoon voivat myös vaikuttaa haitallisesti vauvan hyvinvointiin ja johtaa ripuliin, minkä seurauksena suuri osa kerätystä mikrofloorasta pestään pikkulasten suolistosta ulosteisiin. Epäterveellisen ruokavalion aiheuttama dysbakteerioosi johtaa vuorostaan ​​tuskalliseen pitkäaikaiseen koliikkiin imeväisillä.

Ruoka-allergiat

Yleensä avokadoa pidetään ei-allergeenisena tuotteena, mutta vaara on edelleen riski saada negatiivisia reaktioita vauvoilla. Kun ravitsemuksellisten ja autoimmuunivasteiden altistuneiden heikentyneiden lasten määrän lisääntyminen on välttämätöntä, vasta äskettäisten äitien tulisi tarkkailla lapsiaan HB: ille.

Jos äiti söi avokadoja raskauden aikana, ja hänellä ei ollut allergioita tähän hedelmiin, voit turvallisesti päästä hedelmää ruokavalioon, kun banaanit sisällytetään ruokavalioon. Jos imettäjällä ei ole ollut mahdollisuutta kokeilla avokadoja ennen tätä, sinun pitäisi miettiä mahdollisia haittoja.

Tutkijat ovat havainneet mielenkiintoisen mallin: allerginen näennäisesti vaarattomille avokadoille ilmenee aina niissä, jotka eivät siedä sitrushedelmiä ruokavaliossaan ja kärsivät lateksin kanssa kosketuksen jälkeen. Joten, jos olet allerginen, sinun tulisi olla erittäin varovainen ottamaan käyttöön "vaaralliset" ja jopa "turvalliset" ruokavaliot ruokavaliosi mukaan, koska taipumus ruoan reaktioihin on siirretty lapselle.

Ruokavalion esittely HB: llä

Sisällytä avokadot imetyksen aikana heidän ateriansa äskettäin äiti voi kokeilla toisesta kuukaudesta. Jotta murut eivät aiheuta negatiivista reaktiota mielenkiintoiseen uutuuteen äidin annoksella, sitä tulisi antaa noudattaen seuraavia suosituksia:

1. Avokadon käyttöönottoa HB: n uuden äidin kanssa on mahdotonta kokeilla muita tuotteita ensimmäistä kertaa. Joten voit tarkasti seurata murusien negatiivista reaktiota ja tunnistaa sen syyn.
2. Voit syödä hedelmäsäystä vain - kuori on puhdistettava.
3. Ensimmäinen avokado-näyte HB: lle tulisi aloittaa pienellä levyllä. Sitä pitäisi syödä vähintään tunti ennen kuin aamun ruokinta vauva olisi suoritettava. Sitten äskettäin valmistetun äidin tulee tarkkailla vauvan tilaa kolmella päivällä.
4. Jos negatiivinen reaktio (ihottuma ja punoitus iholla, ripuli tai kivulias, sekä koliikki), äidin tulee lopettaa avokadon syöminen imetyksen aikana. Asiantuntijat voivat kokeilla tätä hedelmää vasta 1-2 kuukautta.
5. Jos vauva ei reagoinut negatiivisesti äidin ruokavalion uutuuteen, nainen voi vähitellen lisätä hedelmän määrää ruokavaliossaan, kunnes hän ottaa sen suositeltuun päivittäiseen saantiin.
6. HB: n päivittäinen avokadon hinta, jota asiantuntijat suosittelevat, on 1 hedelmä. Tämän hedelmän liiallinen kulutus voi johtaa sirujen ruoansulatusjärjestelmän ylikuormitukseen, koska massassa on paljon rasvahappoja.
7. Jos äiti on menestyksekkäästi lisännyt muita vihanneksia tai hedelmiä ruokaansa, voit tehdä herkullisia avokado salaatteja ja lisätä siten valikoimaa valikkoosi.

Joten selvitimme, onko avokado vastasyntyneelle äidille imetyksen aikana. Mutta entä laadukkaiden hedelmien valinta? Valintamyymälän hyllyillä voi todellakin olla todella terveellisiä hedelmiä.

Suositukset avokadon valitsemisesta

Jotta avokadon sisällyttäminen HB: ään ei tule olemaan vaikutusta vauvoille, on tärkeää, että hoitohenkilökunta ei ainoastaan ​​vähitellen pääse hedelmää ruokavalioonsa vaan myös valitsemaan ravintoarvostaan ​​laadukkaita hedelmiä.

• Arvioi hedelmän ulkonäkö - ihon tulisi olla yhtenäinen, ilman tummia pisteitä ja pisteitä.
• Kun painetaan, kypsän hedelmän on nopeasti palautettava muoto.
• Avokadot eivät saisi olla liian kovaa - se puhuu epäpätevyydestä ja arvottomuuteen.
• Leikattujen hedelmien ei pitäisi haistaa charmia, etikkaa tai hometta.

Rintojenvastaiset avokadot ovat erittäin maukkaita tärkeitä vitamiineja ja elementtejä juuri valmistetulle äidille. Tärkeintä on esitellä tämä hedelmä ruokavalioosi, tarkkailla maltillisuutta ja tarkkailla murusien tilaa.

Imetys avokadot

Imetyskausi on melko vaikea juuri äidille. Jos raskauden aikana voit edelleen heikentää heikkoutta ja syödä minkälaista tuotetta, sen jälkeen murujen syntymisen jälkeen sinun on valittava huolellisesti ruoka-aineet.

Avokado on merentakaista hedelmää, jolla on erityinen maku. Tämän vuoksi sitä alettiin käyttää ruoanlaittoon erilaisten herkkujen valmistuksessa. Hoitotyön ruokavaliossa on oltava runsaasti vitamiinivalmisteita, mutta voiko hän syödä avokadoa?

Mikä on avokadon käyttö elimistössä?

Tämä hedelmä on melko kalori, mutta siitä huolimatta se voi tuoda suurta hyötyä vauvalle ja äidille. Avokadon säännöllinen käyttö:

• Normalisoi maha-suolikanavan.
• Se auttaa puhdistamaan koko myrkyllisten hivenaineiden ja myrkkyjen rungon.
• Vahvistaa merkittävästi koskemattomuutta. Tämän ansiosta pieni lapsi on sairaana harvemmin ja kärsii paljon helpommin kylmästä.
• Se parantaa merkittävästi sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.

Avokadot ovat runsaasti vitamiineja (B2, E, C, K, PP, A) sekä erilaisia ​​mikroravintoaineita (mukaan lukien fosfori, kalsium, omega-hapot, rauta ja natrium). Toinen hedelmän hyvä laatu on sen voimakas maku. Samanaikaisesti naisen rintamaidon laatu ei muutu, sen aromi pysyy samana, joten vaara, että vauva kieltäytyy ruoasta, on täysin poissa.

Voiko avokado olla vaarallinen vauvaksi?

Tällaisen eksoottisen tuotteen käyttöä tulisi käsitellä äärimmäisen varovasti. Kuten tiedätte, kausiluonteiset paikalliset hedelmät sopivat paremmin hoitavan naisen ruokavaliolle, koska ne kuuluvat hyllyille tuoreina ja eivät sisällä säilöntäaineita.

Avokadot ovat niiden tuotteiden luettelossa, jotka voivat aiheuttaa vakavan allergisen reaktion vauvassa. Lisäksi, kun äiti käyttää tätä hedelmää liikaa, lapsi voi alkaa ripulia. Siksi sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa, jotta vältetään haittavaikutukset.

Älä unohda korkean kalorin avokado. Kymmenen grammaa se sisältää noin 210 kcal. Siksi sinun tulisi rajoittaa tuotteen käyttöä, jos vauva tai äiti kärsivät lihavuudesta.

Miten päästä ruokaan avokado?

Nainen voi yrittää syödä avokadoja vasta sen jälkeen, kun lapsi on vähintään kolme kuukautta vanha. On erittäin tärkeää seurata tarkasti organismin reaktiota uudelle tuotteelle. Jos punoitusta ja ihottumaa esiintyy vauvan ihon pinnalla, silmät alkavat vettä, ei ole epäilystäkään siitä, että tämä on allergia. Tällöin avokadojen käyttöönottoa ruokavaliossa on lykättävä vielä muutaman kuukauden ajan.

Ei ole suositeltavaa syödä enemmän kuin yksi hedelmä viikossa. On parempi käyttää tuoreita hedelmiä tai lisätä sen massan salaatteihin. Äidin on myös muistettava, että eksoottisia tuotteita käsitellään usein erilaisilla aineilla, jotta niiden säilyvyys säilyy. Siksi sinun on ensin pestävä hedelmät huolellisesti ja kuori niitä.

On erittäin tärkeää oppia valitsemaan hedelmät oikein. Kevyt tai kirkkaan vihreä sävy osoittaa, että avokado ei ole vielä kypsynyt eikä sitä voi syödä. Tällaiset hedelmät ovat tiukkoja. Mutta jos ruskeat tai tummanvihreät hedelmät ovat tiskillä, voit turvallisesti ostaa ne, koska ne ovat valmiita syömään.

Johtopäätöksenä on, että naisilla on oltava erityisen varovainen imetyksen aikana valittaessa eksoottisia elintarvikkeita, koska ne ovat usein vaarallisia murusien terveydelle. Mutta jos lapsella ei ole allergioita ja muita terveysongelmia, jotka saattavat estää uuden hedelmän ottamisen ruokavaliossa, voitte turvallisesti syödä avokadoja pieninä määrinä.